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Développement personnel - Orie

Parler en public : TED, le guide officiel

Qui ne connaît pas les conférences TED ? Courtes, percutantes, émouvantes, elles ont bouleversé les codes de la prise de parole en public. Une intervention réussie enthousiasme, bouleverse, électrise, et c'est ainsi que les idées circulent et changent le monde. Ce que cet ouvrage nous montre, c'est que nous en sommes tous capables. Bien sûr, chaque présentation est singulière : il n'y a pas de recette pour réussir à tous les coups. Mais il existe des outils éprouvés, que l'équipe de TED partage ici pour la première fois. Du contenu de votre conférence jusqu'à l'arrivée sur scène, ce guide vous dévoile les secrets d'une bonne prise de parole : réussir son introduction, préparer ses notes, choisir sa tenue... mais aussi structurer son PowerPoint, créer la surprise, communiquer son enthousiasme, transformer son trac en atout. Chaque conseil s'appuie sur les témoignages des conférenciers coachés par TED. Personnalités stars de leur domaine ou anonymes devenus célèbres après leur conférence, tous s'accordent à le dire : cette expérience a transformé leur vie. Alors, à vous de jouer !

02/2017

Développement personnel

Facile de se sentir bien. Exercices pour les petits tracas de tous les jours

Ce livret propose une approche concrète et ludique pour mieux vivre les petits tracas du quotidien. 12 exercices faciles d'utilisation, inspirés de la sophrologie et de la méditation, à "piocher" et expérimenter en autonomie, pour aider à se calmer, se réveiller, patienter... et à se sentir bien au quotidien. Des témoignages d'enfants illustrent des cas pratiques et permettent au lecteur de s'identifier et de trouver ce qui lui convient le mieux. Il pourra à son tour noter ses propres expériences et ressentis dans son cahier.

03/2019

Sorcellerie

Le manuel pratique de la sorcière moderne. Charmes, sortilèges et magie au quotidien

Un manuel pratique pour vous initier à la magie authentique ! Dans ce monde trépidant où tout va trop vite, nous oublions trop souvent que vibre autour de nous une énergie extraordinaire : celle de la magie ! La magie est un art sacré et ancestral, pour vivre en accord avec les lois de l'Univers. En authentique sorcière moderne, Yabyum Rowanroot vous enseignera en toute simplicité comment enchanter votre quotidien afin d'alléger, illuminer et transformer votre vie. Au fil des pages, vous découvrirez des recettes, des charmes, des sortilèges et de précieux enseignements qui vous permettront d'ouvrir votre conscience sur d'autres mondes et de découvrir le pouvoir de sorcière qui réside en vous. Vous apprendrez les arts de guérison à l'aide un répertoire des plantes magiques, des charmes pour trouver l'âme soeur ou des sorts de protection, des recettes pratiques et des rituels ancestraux, mais aussi de nombreux exercices pour pratiquer une magie saine, puissante et lumineuse, au rythme des saisons, de la lune et du soleil, en reliance avec les énergies protectrices de la nature.

06/2022

Cuisine

Coffret Guacamole Party ! Ce soir, le roi, c'est l'avocat ! Avec 1 livret de 20 recettes, 1 bol en céramique, 1 coupe-avocat

Des recettes à base d'avocat qui en jettent, à déguster avec ou sans sombrero ! Votre attention s'il vous plait : ce soir, le roi c'est l'avocat ! Et pour le célébrer comme il se doit, découvrez plus de 20 recettes pour des apéritifs originaux et savoureux : de l'incontournable guacamole aux rillettes en passant par les pancakes ou les tempuras, l'avocat va vous faire pétiller les papilles ! Dans ce coffret : 1 bol en céramique en forme d'avocat ; 1 coupe-avocat ultra-pratique ; 1 livret de plus de 20 recettes d'apéro à base d'avocat.

10/2020

Numérologie

Pour des relations épanouies avec mon conjoint, mon enfant, un parent, mes amis. 44 cartes-conseil de numérologie

La puissance de la numérologie pour de belles relations avec ses proches Vous êtes en couple, vous avez un enfant, un ado, des parents proches, des amis et vous vous posez des questions à propos de cette relation ? Ce coffret basé sur la puissance de la numérologie est un moyen simple et astucieux pour réfléchir et agir lorsque vous avez une hésitation, des peurs ou quand vos émotions vous empêchent de prendre du recul. Un mode d'utilisation simplissime pour vous aider à adopter la bonne attitude avec votre proche ! Si vous vous questionnez sur l'attitude à adopter, concentrez-vous sur la question qui est notée au dos de la carte, mélangez les cartes puis tournez-en une au hasard pour découvrir plusieurs phrases : le message donne un super conseil ! 2 paquets de cartes sont inclus dans le coffret : 22 cartes pour comprendre ce que vous pourriez faire face à une situation avec un proche, et 22 cartes pour comprendre les besoins que pourraient avoir la personne que vous aimez. Un coffret à emmener partout avec soi !

09/2023

Histoire internationale

Biographies d'hommes célèbres des temps anciens et modernes. rédigées conformément aux programmes pour la classe préparatoire

Biographies d'hommes célèbres des temps anciens et modernes : rédigées conformément aux programmes... pour la classe préparatoire / par Georges Duruy,... Date de l'édition originale : 1882 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.

02/2020

Photographie

Obtenez le maximum du Nikon D500

Avec son capteur de 20,6 millions de pixels, son écran tactile orientable et un mode rafale élevé appréciable pour la photo animalière ou de sport, le reflex Nikon D500 est le compagnon idéal du photographe exigeant et passionné, qu'il soit amateur ou expert. Grâce à ce guide pratique, appropriez-vous le Nikon D500 et découvrez au fil des pages de nombreux conseils et astuces pour améliorer votre pratique photo et explorer de nouvelles voies créatives : Familiarisez-vous avec votre appareil et découvrez toutes ses commandes et fonctions utiles. Maîtrisez les bases techniques essentielles de la photo numérique pour bien exposer vos images. Accédez aux fonctions avancées en vous exerçant : photo au flash, paysage, panoramique, reportage, sport ou animalier, vidéo. Equipez-vous selon votre pratique en faisant les bons choix en optiques, flashes et autres accessoires. Adoptez un flux de production numérique rapide et efficace pour développer, stocker et partager vos images.

09/2016

Nutrition et remise en forme

Comment j'ai décroché du sucre

Arrêter le sucre pour de bon ? Cette idée vous glace le sang. Il est toujours compliqué de faire une croix sur une chose dont on raffole... Addict, clairement ! Ce petit guide va vous aider à vous débarrasser sans douleur et définitivement de cette poudre blanche qui vous empoisonne la vie... L'auteure a conçu un programme simple pour vous "déconditionner" grâce à : des menus pour réussir votre détox du sucre de façon durable ; 45 recettes pour redécouvrir la gourmandise en protégeant votre santé ; des astuces pour gérer vos courses et votre placard ; des clés pour lire les étiquettes et détecter les sucres cachés ; des idées pour protéger vos enfants du trop-de-sucre. Vous pourrez vous faire plaisir et bichonner votre corps par la même occasion.

03/2021

Corse

Un guide pour les parents qui voyagent avec leurs enfants Ce guide très exhaustif s'adresse aussi bien aux parents qu'aux enfants, pour vivre ensemble un moment privilégié le temps d'un voyage. Visites ludiques, activités, jeux, conseils pratiques, hébergements et restaurants adaptés... Toutes les infos pour partir tranquille et passer des vacances 100% réussies. Un carnet d'adresses spécifiques et testées sur le terrain : restaurants qui plairont aux plus jeunes par leur décor ou leur menu, shopping spécial ados, hôtels adaptés aux tribus... Un livret jeu de 24 pages et une carte détachable pour se repérer en un clin d'oeil. Des idées de balade et des jeux de piste dans chaque quartier, et une foule de conseils pratiques destinés aux familles. Grâce à ce guide, découvrez les visites qui peuvent intéresser les enfants tout en prenant en compte vos propres centres d'intérêt !

03/2023

Guides étrangers

Lisbonne. 2e édition

Un guide pour les parents qui voyagent avec leurs enfants. Ce guide très exhaustif s'adresse aussi bien aux parents qu'aux enfants, pour vivre ensemble un moment privilégié le temps d'un voyage. Visites ludiques, activités, jeux, conseils pratiques, hébergements et restaurants adaptés... Toutes les infos pour partir tranquille et passer des vacances 100% réussies. Un carnet d'adresses spécifiques et testées sur le terrain : restaurants qui plairont aux plus jeunes par leur décor ou leur menu, shopping spécial ados, hôtels adaptés aux tribus... Un livret jeu de 24 pages et une carte détachable pour se repérer en un clin d'oeil. Des idées de balade et des jeux de piste dans chaque quartier, et une foule de conseils pratiques destinés aux familles. Grâce à ce guide, découvrez les visites qui peuvent intéresser les enfants tout en prenant en compte vos propres centres d'intérêt !

03/2019

Italie, Florence, Toscane

Rome. 5e édition. Avec 1 Plan détachable

Un guide pour les parents qui voyagent avec leurs enfants Ce guide très exhaustif s'adresse aussi bien aux parents qu'aux enfants, pour vivre ensemble un moment privilégié le temps d'un voyage. Visites ludiques, activités, jeux, conseils pratiques, hébergements et restaurants adaptés. . . Toutes les infos pour partir tranquille et passer des vacances 100% réussies. Un carnet d'adresses spécifiques et testées sur le terrain : restaurants qui plairont aux plus jeunes par leur décor ou leur menu, shopping spécial ados, hôtels adaptés aux tribus. . . Un livret jeu de 24 pages et une carte détachable pour se repérer en un clin d'oeil. Des idées de balade et des jeux de piste dans chaque quartier, et une foule de conseils pratiques destinés aux familles. Grâce à ce guide, découvrez les visites qui peuvent intéresser les enfants tout en prenant en compte vos propres centres d'intérêt !

05/2022

Angleterre - Londres

Londres. 7e édition

Le guide pour les parents qui voyagent à Londres avec leurs enfants. Ce guide très exhaustif s'adresse aussi bien aux parents qu'aux enfants, pour vivre ensemble un moment privilégié le temps d'un voyage. Visites ludiques, activités, jeux, conseils pratiques, hébergements et restaurants adaptés... Toutes les infos pour partir tranquille et passer des vacances 100% réussies. Un carnet d'adresses spécifiques et testées sur le terrain : restaurants qui plairont aux plus jeunes par leur décor ou leur menu, shopping spécial ados, hôtels adaptés aux tribus... Un livret jeu de 24 pages et une carte détachable pour se repérer en un clin d'oeil. Des idées de balade et des jeux de piste dans chaque quartier, et une foule de conseils pratiques destinés aux familles. Grâce à ce guide, découvrez les visites qui peuvent intéresser les enfants tout en prenant en compte vos propres centres d'intérêt !

04/2023

Cocktails

Coffret Combat de Sumos

Adoptez ces petits sumos en céramique pour donner du cachet et un tour de taille supplémentaire à votre collection de verres à cocktails ! Des modèles inédits qui rendront vos soirées cocktails - ou dégustation de saké - ultra branchées. Le coffret contient : 2 verres sumo en céramique de 20 cL ; 2 pailles en bambou parfaitement adaptées pour siroter au creux de leurs torses ; Un livre de 48 pages de 20 recettes de cocktails faciles à réaliser et à base de saké.

10/2022

Développement personnel

Mon cours de yoga en famille. 80 postures et activités ludiques pour me relaxer avant de dormir

Votre enfant est souvent très excité le soir et a du mal à se calmer avant d'aller au lit ? C'est tout à fait normal et le yoga peut lui être d'une grande aide : en découvrant son corps et ses sensations, il va apprendre à identifier le stress et à mobiliser ses propres ressources pour le chasser et s'apaiser enfin. Mais pas besoin d'être un pro du yoga pour vous lancer en famille : l'auteure vous propose une boite à outils judicieuse composée de postures illustrées, d'exercices de respiration consciente et de relaxation, de massages ludiques et d'activités créatives pour apprendre à cultiver la joie et à exprimer ses émotions. Vous n'aurez qu'à piocher dedans pour composer des séances sur-mesure et passer un moment de qualité en famille.

05/2020

Calendriers jeunesse

Une année 100 % Shaman King

Avec cet almanach Shaman King, retrouvez les personnages de votre anime préféré et testez vos connaissances grâce à de nombreux quiz et défis.

10/2023

Calendriers jeunesse

Une année 100% Naruto Shippuden

Ce recueil, conçu comme un almanach, permettra à tous les passionnés de jeux de logique de se mesurer à des énigmes charmantes, espiègles, voire diaboliques.

10/2021

Cuisine au robot

Dîners faciles avec Monsieur Cuisine

Soupe onctueuse de pois chiches, chakchouka, poulet à l'orange, légumes farcis, purée de butternut-coco... Pour recevoir ou manger sur le pouce, votre robot vous aide à préparer de délicieuses recettes du quotidien à concocter en un rien de temps ! Pour chaque recette, un accompagnement adapté au robot Monsieur Cuisine grâce aux indications de tous les programmes à utiliser !

05/2021

Critique littéraire

Journal d'un orphelin programmé

Années 1980 à Lyon. Un enfant de 10 ans se retrouve confronté à la maladie de sa maman. Pour l'aider à passer ce cap, les médecins lui suggèrent d'écrire un journal intime. Ce recueil est le témoignage de la mémoire de l'enfant qui va devenir adolescent. Un enfant qui ne sait plus où s'arrête la réalité, où commence le monde des rêves et des super héros. Un enfant qui lentement s'enfonce dans une obsession qui va entrainer dans son sillage une famille entière vers une issue incertaine.

09/2019

Cosmétiques, coiffure

Petite bible de la K-beauty. Tout savoir sur la beauté à la coréenne

La k-beauty, ou korean beauty, rassemble tous les produits et les techniques beauté venant de Corée du Sud. Elle connaît aujourd'hui un succès phénoménal en Europe et est devenue un style de vie. Rédigée par la fondatrice de MiiN Cosmetics, référence en Europe en matière de cosmétiques coréens, cette petite bible rassemble toutes les informations indispensables pour comprendre les principes de la beauté coréenne et les appliquer au quotidien. Vous y trouverez des conseils, des pas à pas et des astuces pour prendre soin de votre peau au quotidien, facilement et efficacement.

04/2023

Cuisine rapide

Les meilleures recettes en moins de 20 minutes

Vous n'avez pas beaucoup de temps pour concocter un dîner sympa ce soir ? Pas de panique, voici 100 recettes à préparer en moins de 20 minutes ! Pas thaï au poulet, riz sauté aux fruits de mer, frittata aux asperges, burger de légumes au pesto et même figues rôties au miel ou beignets de banane pour finir sur une note sucrée !

01/2023

Physique Prépas

Super manuel de physique. Semestre 1

Ce manuel est conforme au nouveau programme de physique du semestre 1 des classes préparatoires scientifiques MPSI, PCSI, PTSI, MPII, TSI1. Il exploite de nombreux supports visuels, des expériences réelles ou imaginaires et des démonstrations dynamiques, commentées " comme en classe ". Concepts, dispositifs expérimentaux, tout est illustré, tout est commenté. Le cours détaillé et illustré par plus de 1 000 illustrations en couleurs. L'essentiel de chaque chapitre sur une double page. Les applications : plus de 120 exercices et problèmes (tous avec corrigés très détaillés) complétés par 40 méthodes. L'esprit des programmes : approches expérimentales, présentation des applications industrielles, introduction aux outils numériques et maquettes 3D à télécharger.

05/2023

Coloriage, gommettes et autoco

Mes puzzles en gommettes Animaux. Plus de 1300 gommettes

15 animaux et pour chacun jusqu'à 100 gommettes à placer. Chaque grille est un véritable défi à relever. Les pages complétées créent de sublimes images à exposer. Avec ses 15 puzzles autocollants. Mes puzzles en gommettes : Animaux représente un défi des plus captivants. Chaque puzzle commence par une grille de la forme d'un animal sauvage. Le but est de placer les gommettes numérotées Jusqu'à 100 au bon endroit ; une tache qui peut s'avérer difficile tant la nature a donné à ces animaux de nombreuses manières de se fondre dans le décor ou au contraire de se démarquer ! Une fois achevée. ton oeuvre pourra être exposée. A toi maintenant de choisir entre un léopard à l'affût, un éléphant et son petit, un aigle qui s'envole, une grenouille arboricole et bien plus encore. Une véritable célébration des merveilles de la nature et de la diversité des animaux qui vivent sur cette planète.

03/2021

Méthodes enfants

Mes premiers mots en espagnol. Plus de 200 mots

Apprends une nouvelle langue ! Avec son vocabulaire de base en espagnol, ce livre est une introduction des plus jeunes à la deuxième langue la plus parlée du monde ! Chaque mot est accompagné d'une illustration et de la prononciation phonétique afin de rendre l'apprentissage et la mémorisation efficaces et ludiques. Les thématiques incluent la nourriture, les animaux, les vêtements, les moyens de transports, les couleurs, les formes, le corps et bien d'autres encore. Un outil idéal pour démarrer l'acquisition d'une nouvelle langue, à la maison ou à l'école. Retrouvez sur le site crackboomlivres. com , une audio à écouter de quelques minutes avec la prononciation des mots.

01/2022

Sciences politiques

Le revenu universel, une utopie pour le XXIe siècle ?. Une utopie pour le XXIe siècle ?

Si l'idée de revenu universel n'est pas nouvelle, elle a connu un regain d'intérêt récent. Dans un premier temps au moment de l'élection présidentielle de 2017, puis au regard de la crise sanitaire ouverte en 2020. Expérimentée dans un certain nombre de pays, souvent au niveau local, elle suscite des débats idéologiques et doctrinaux et pose des questions en termes d'organisation du modèle social, de rapport au travail, de dignité de la personne humaine mais aussi sur son essence même et sa portée. Dépassant les clivages habituels, cet ouvrage a pour ambition de mettre à plat tous les enjeux positifs comme négatifs du revenu universel. Il s'agit d'une véritable initiation à la notion, en dehors des débats partisans. Au-delà des analyses juridiques, en matière de science politique, économique ou encore philosophique, des points de vue non académiques sont également mis en avant comme celui d'un président de conseil départemental qui a mené une expérimentation en la matière ou celui d'un syndicat. L'ouvrage veut ainsi proposer une mise en perspective historique et une analyse des enjeux posés par le revenu universel. Néanmoins, il intègre la question ardue de son financement et de son champ d'application. Des problématiques, telles l'incidence sur les jeunes ou encore sur les femmes viennent y trouver place, ainsi que des concepts philosophiques comme la question de " la vie bonne ".

10/2022

Programmation

Bases en algorithmique et en programmation. Cours et 120 exercices corrigés

Ce livre présente les notions de base en algorithmique-programmation. Son originalité réside en particulier dans sa progression, qui aborde successivement les notions de valeur et de type, de fonction, de conditionnelle, de fonction récursive, de liste, d'instruction itérative et de tableau. Ces notions sont mises en oeuvre dans de nombreux algorithmes, complétés par 120 exercices commentés et corrigés permettant d'acquérir un savoir-faire de base dans les activités liées à l'algorithmique-programmation : analyse d'un problème, formalisation, conception, développement et vérification. Pour l'expérimentation des notions et l'écriture des algorithmes, le langage utilisé est une partie du langage OCaml, choisie pour sa proximité avec les concepts mis en oeuvre dans de nombreux autres langages de programmation. Ce livre est destiné à toute personne désireuse de concevoir et de développer des algorithmes. Aucun prérequis n'est nécessaire : l'ouvrage s'adresse donc à tout étudiant de ire année (licence, DUT, BTS, classe préparatoire), voire de première ou de terminale, ainsi qu'à toute personne intéressée par les concepts fondamentaux de l'algorithmique-programmation et à leur mise en oeuvre.

06/2021

Europe

Napoléon Ier et sa cour pendant les plus belles années de l'Empire. Conférence, 26 janvier 1902

Conférence de M. Perron, faite le dimanche 26 janvier 1902 : Napoléon Ier et sa cour pendant les plus belles années de l'Empire / Comité barrisien de la Ligue de l'enseignement Date de l'édition originale : 1902 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.

10/2021

Systèmes d'informations

Déployer dans le Cloud Computing. Pour développer votre entreprise numérique : c'est maintenant !

Déployer dans le Cloud Computing requiert des compétences et des savoir-faire ainsi que de l'expérience des environnements et des outils. Dans une approche structurée autour des produits et des services correspondant aux attentes des clients, ce livre apporte tout un ensemble de bonnes pratiques classiques basées sur l'Agilité, DevOp 3. 0, la sécurité, les cycles de vie, ITIL3 et ITIL4, ITSM, les processus métiers, techniques, ainsi que des focus sur les impacts environnementaux des Cloud. Chaque chapitre est illustré d'exemples pour faciliter la compréhension et la mise en oeuvre. Cette démarche proposée va donc accompagner les futures mutations professionnelles, ainsi le livre présente : -Les équipes, les déploiements et les différentes architectures des services CLOUD, -Les pratiques essentielles proposées par des modules spécialisés et leurs grands enjeux en matière de décisions, d'orientations proposées : HVIT : Haute Valeur Ajoutée de l'informatique digitale PDI : Planifier, Faire et Améliorer CDS : Création, Livraison et Support DSV : Apporter de la valeur aux parties prenantes -Les enjeux importants d'organisation ainsi que les étapes proposées entre les clients et les utilisateurs, et les fournisseurs. L'auteur expert, méthodes et techniques, depuis plus de 30 ans, montre comment faciliter les transitions entre les besoins, les déploiements, les mises en production automatisées. Il facilite la collaboration entre toutes les équipes et les engagements de tous : Direction d'entreprise et actionnaires, DSI, Experts, Responsables de projets, Analystes, Consultants, Intégrateurs, Testeurs, Responsable de déploiement, Responsable de production, Centre de Services dans l'optique de gagner en cocréation mutuelle structurée POUR partager la Valeur Ajoutée en contribuant aux futures innovations.

04/2022

Cuisine asiatique

Omurice. L'omelette japonaise

Le mélange parfait des cuisines japonaise et occidentale L'omurice est un plat très populaire au Japon qui consiste en une omelette contenant du riz frit, habituellement accompagné de ketchup. Une fois les bases posées, toutes les fantaisies sont permises et c'est exactement ce que propose ce livre : différentes recettes de riz frits, des techniques en pas à pas pour dresser des omelettes stylées et surtout, les secrets pour réussir à tous les coups une quarantaine de sauces délicieuses. Simple, basique. Dans ce livre : - les 3 couches de l'omurice en différentes techniques : le riz, l'omelette et la sauce ; - un tour du monde des recettes de sauces pour ne jamais s'ennuyer (japonaises, françaises traditionnelles, mexicaine, italienne...) ; - tous les conseils pour réussir ce plat ultra régressif à tous les coups.

08/2023

Diététiques

Je fais la paix avec mon assiette et ma silhouette

Le livre du Dr Colin est la référence pour résoudre les troubles alimentaires par les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il a déjà réconcilié plusieurs milliers de personnes avec leur assiette et leur silhouette. Il les a rendues plus minces, plus heureuses, plus sereines, plus confiantes. Si vous souffrez d'être en surpoids, si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous avez le sentiment de n'être jamais rassasiée, si vous vous sentez stressée et coupable après avoir mangé, ce livre va vous aider. Basé sur les TCC et la pleine conscience, il permet en quelques semaines par une autothérapie extrêmement efficace, de surmonter surpoids, boulimie, hyperphagies, compulsions. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, jetez votre balance et démarrez ce parcours d'exercices fondés sur les recherches scientifiques les plus récentes et la grande expérience de l'auteur. Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité. Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme pour apprendre à mieux se connaître, apaiser sa relation avec la nourriture et modifier son comportement alimentaire. Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis. En l'espace de quelques semaines, vous allez renouer avec une alimentation intuitive, manger plus sereinement, avec plus de plaisir et trouver votre poids d'équilibre naturellement, sans faire de régime.