Up ! Manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme
Extraits
Santé, diététique, beauté
La ménopause. Le bon moment pour s'occuper de soi
Incontournable, la ménopause est une étape dans la vie d'une femme. Elle s'accompagne de modifications physiques et psychiques plus ou moins désagréables, mais il est possible de bien la vivre en suivant quelques principes simples. Mine de conseils alimentaires et d'hygiène de vie, d'informations sur les traitements médicaux et les médecines douces, ce livre est le guide indispensable pour celles qui veulent passer ce cap en toute sérénité.
10/2019
Littérature française
Elle est montée dans le train
La vie pourrait s'apparenter à un réseau ferroviaire. Il y a une multitude de trains, comme il y a une multitude de voies. Il y a de multiples expériences pouvant mener à sa propre vérité. L'humain est unique par nature. Chaque Etre peut choisir la voie, le train qu'il souhaite et peut ainsi accorder du crédit au chemin qu'il suit. Accorder du crédit à l'expérience qu'il vit. Le tout étant peut-être... d'oser monter dans le train. Ce roman est une manière de décomplexer la quête de soi, utilisant pour seul rebondissement les questionnements internes des protagonistes et mettant ainsi en avant des questions que nous nous sommes déjà posées sans forcément oser les formuler. Inspiré du vécu de l'auteure, saupoudré d'éléments fictifs, ce livre invite à redonner ses lettres de noblesse au quotidien et à l'humain. Une autre façon de voir le monde et d'y déceler l'extraordinaire dans l'ordinaire.
06/2014
Escape Game
Le livre d'énigmes spécial Escape Game. Entraînement cérébral
Les règles sont simples. Menez à bien chacune des 8 missions en moins d'une heure, ou votre couverture tombera. Seriez-vous un bon espion ? Ce livre interactif vous emmènera à travers le monde pour résoudre huit scénarios déroutants. Préparez-vous à infiltrer les organisations criminelles les plus coriaces du monde et mettez vos compétences d'enquêteur à l'épreuve en reconstituant les indices laissés derrière eux. Mais saurez-vous résoudre toutes les énigmes avant qu'ils ne découvrent votre identité ? L'horloge tourne... Cryptogrammes de craquage de code, hanjie, sudoku et bien plus encore : c'est le livre d'entraînement cérébral pour tous les amateurs de casse-tête, débutants ou chevronnés.
04/2023
Décoration
Le manuel des caniches (et autres chiens de compagnie)
Cette série montre les animaux comme des individus à part entière, et pointe cette étrange manie qu'ont les humains de les raser, de les manucurer, de les façonner à une image finalement absurde. Son travail n'est pas sans évoquer celui d'Etienne Pottier, dont les séries d'estampes que nous avons publiées dans Les Murs Tremblent ou Ils vivent avaient cette même tension entre dérisoire et gravité.
10/2019
Jardinage
Et si vous faisiez tout vous-même au jardin ? Manuel pratique d'autonomie pour un jardin 100% écologique
Les piérides mitraillent vos choux ? Vos tomates dépérissent malgré le soin que vous en prenez ? Vous ne savez pas à quoi sert une grelinette ? Jardinier débutant ou confirmé, cet ouvrage répond à tous vos problèmes en recensant plus de 1 000 conseils et astuces de culture. Naturels et économiques, ils ont fait leurs preuves pour réussir et entretenir un potager. Légumes, fruits, aromates : vous saurez tout sur la plantation, l'entretien, la protection, la récolte et la conservation. Permaculture, compostage, engrais verts, bonnes associations... toutes les techniques du jardinage écologique sont proposées, pour des récoltes plus saines et plus savoureuses, dans le respect de l'environnement. Grâce à ce véritable manuel d'autonomie au jardin, dorénavant, vous ferez sereinement face à toutes les situations !
02/2021
Expression orale
L'art rhétorique. Petit manuel pour un usage éclairé de la parole
La rhétorique est un art, au sens antique du terme, c'est-à-dire une technique, un savoir-faire comprenant une théorie et une pratique. Elle confère la capacité de maîtriser son discours, dans quelque situation que ce soit, mais aussi celle de décrypter les discours d'autrui. En ce sens, elle est à la fois une compétence transversale indispensable et un puissant outil de développement de l'esprit critique. L'enjeu de ce livre est d'expliquer le système rhétorique pour permettre à chacun de faire un usage éclairé de la parole et de devenir à la fois un bon orateur, un débatteur ouvert à la contradiction et un auditeur vigilant. Reposant sur une articulation constante entre la théorie et la pratique grâce à de nombreuses analyses de discours et suggestions d'exercices, ce livre s'adresse à un large public. Dans le contexte actuel des débats sur la place de l'oral dans le système éducatif français, il contribue également à la réflexion sur le statut de la parole et de son apprentissage dans notre société.
02/2023
Psychologie, psychanalyse
L'affirmation de soi pour les enfants et les adolescents. 2e édition
Le manque de confiance en soi représente un frein à l'épanouissement personnel. Ce problème, qu'il faut traiter le plus tôt possible, se manifeste chez certains enfants par des difficultés relationnelles et de communication. Chez l'enfant et le jeune adolescent, la participation à un groupe d'affirmation de soi est particulièrement pertinente dès l'âge de 8 ans. Après avoir présenté le cadre théorique, treize séances sont décrites pas à pas. Elles rassemblent des cas pratiques, des exercices et des outils d'évaluation destinés à traiter les états anxieux et à améliorer les compétences sociales de l'enfant et de l'adolescent. Cette nouvelle édition est enrichie d'un chapitre sur la 3e vague des TCC et les thérapies d'acceptation et d'engagement (ACT). Cette approche récente constitue un moteur de changement dont se saisissent très bien les jeunes patients. A cela s'ajoutent des considérations sur l'émergence de nouveaux problèmes d'affirmation de soi liés à l'essor des nouvelles technologies. Ce guide fonctionnel est issu de l'expérience des auteures et des programmes d'affirmation de soi qu'elles développent. Il permet aux professionnels de l'enfance et de la santé d'améliorer leur pratique et fournit aux parents des clés pour accompagner leurs enfants.
07/2020
Enseignement du sport
Physiologie de l’exercice physique, entraînement et santé. 3e édition
Le but de cet ouvrage est d'expliquer les différents effets de l'exercice physique sur notre organisme. Il compte trois parties : - Les bases de physiologie sur l'organisation et le fonctionnement du corps humain, - Les effets d'une séance d'exercice sur l'organisme, - Les différentes adaptations physiologiques induites par la pratique régulière de l'exercice. Cet ouvrage contient de nombreux schémas explicatifs et des résumés de chaque paragraphe qui facilitent la compréhension ainsi que des exercices corrigés qui permettent aux lecteurs de faire le point sur leurs acquis et de se préparer aux examens. Cet ouvrage s'adresse aux étudiants de Licences et de Masters STAPS. Il peut également intéresser tous les intervenants dans le milieu du sport.
05/2023
Histoire contemporaine
Voyage en train entre bordeaux et le bassin d'arcachon en 1845
Rédigé quatre ans après l'ouverture, en 1841, de la ligne de chemin de fer Bordeaux-La Teste, le texte d'Oscar Dejean nous convie à effectuer de nouveau le voyage, véritable aventure en cette première moitié du 19e siècle, depuis la capitale de la Guyenne, en passant par la lande sauvage, les premières forêts de pins, jusqu'aux rives encore méconnues et mystérieuses du bassin d'Arcachon. Une découverte pour le voyageur de l'époque et une passionnante remontée dans le temps pour le lecteur de ce 21e siècle.
05/2023
Poésie
Le bruit de l'avion
Texte de prose poétique présentant des souvenirs liés au bruit de l'avion et rappelant l'oeuvre d'Antoine de Saint-Exupéry.
06/2022
Développement personnel
Je choisis encore le bonheur. Le petit manuel intergalactique pour kiffer sa vie (dans la galaxie)
Véritable outil de coaching, ce guide pratique, conçu comme un journal de bord d'aventures, aide à la quête du bonheur en proposant une série d'exercices qui vont transformer votre vie en moins de 10 minutes par jour. Grâce à ces rituels d'écriture vous serez en mesure de transformer les aspects négatifs de votre vie en apprentissages et en leçons desquels vous pourrez ressortir grandis (Le Level Up du Jedi, l'Accomplissement du Héros). On trouve à l'intérieur de l'ouvrage : - des exercices à remplir quotidiennement - chaque jour une nouvelle citation pleine de boost et d'humour - des mandalas et des réflexions sur le développement personnel - un design fruité pour réveiller son humeur et sa vie - de quoi démarrer toutes ses journées du bon pied et être prêt à conquérir son destin Cet ouvrage est la suite du livre Je choisis le bonheur. Les deux volumes peuvent néanmoins être lus de manière indépendante.
11/2019
Seinen/Homme
Trail freedom T04
Les traileurs du monde entier l'attendaient impatiemment, une des courses les plus difficiles au monde, le Grand Raid commence enfin. David et Rokia se sont préparés pour surmonter cette épreuve, tout en essayant de régler leurs problèmes personnels. C'est parti pour la Diagonale des Fous !
03/2022
Course à pieds
Passion trail. L'art et la pratique de la course en pleine nature
Courir à travers les pâturages et les forêts, sauter sur les rochers et traverser les ruisseaux à pied... Le trail est devenu un sport populaire ces dernières années, le moyen pour les coureurs de tout âge et niveau de se fixer de nouveaux défis ! Au-delà de l'effort physique ou du fait de repousser ses limites, il permet de découvrir des paysages à couper le souffle et de passer du temps dans la nature, sur des sentiers uniquement troublés par le pas de quelques randonneurs, vététistes et... chamois. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce guide rassemble tout ce que vous devez savoir pour pratiquer en toute sécurité : de l'entraînement et l'équipement à une alimentation adaptée, en passant par la protection de la nature ou encore la préparation pour un Ultra Run pour les plus avancés. Un ouvrage de référence pour démarrer ou approfondir sa connaissance de la discipline, rédigé par des spécialistes.
06/2021
Réussite personnelle
Le guide de la confiance en soi et de la motivation
Ce livre s'adresse à vous qui souhaitez développer votre confiance, votre motivation au quotidien et par-dessus tout modifier et embellir votre vie. Vous allez découvrir que rien ne prédestinait Vincent Monmousseau qui bégayait dans son adolescence et qui était un élève très moyen à devenir coach en développement personnel et professionnel, conférencier et créateur de séminaires inspirants et motivants depuis de nombreuses années. L'auteur partage avec vous ses nombreuses années d'études et de recherches qu'il a appliquées personnellement. Elles ont changé sa vie et celle des nombreuses personnes qu'il a accompagnées et qu'il accompagne au quotidien. Vous trouverez dans ce livre des exercices qui vous permettront de progresser et de renforcer votre mental. Vous pourrez également vous inspirer des exemples de coaching effectués à son cabinet FBE CONSULTING à Tours en Indre-et-Loire. "Le guide de la confiance en soi et de la motivation" est une méthode unique qui vous permettra d'acquérir des stratégies pour vous sentir bien et vous conditionner à la réussite.
06/2022
Récits de montagne
Grandes courses mixtes des Alpes. Propos d'un alpiniste entreprenant
Bernard Vanommeslaghe est un alpiniste amateur qui a fait plus de cinq cents courses et randonnées à ski dans les Alpes. Il avait une prédilection particulière pour les grandes couses mixtes, ces itinéraires longs et variés, mêlant glace et rocher qui sont souvent à l'écart des sentiers battus. Ils ont pour noms arête de Peuterey, Innominata, voie Major, Poire, Sentinelle Rouge, couloir Cordier, voie Brioschi, couloir Marinelli, Younggrat, Quatre Anes, arête Anderson et tant d'autres. De Macugnaga à Grindelwald, Bernard Vanommeslaghe a dénombré une quarantaine de telles courses devenues "classiques" , même si certaines d'entre elles sont rarement faites. Il en a personnellement parcouru trente-cinq. Un palmarès sans doute inégalé, même pour des guides. Cet ouvrage n'est pas une description d'itinéraires et encore moins des récits détaillés de courses, plutôt une sorte de patchwork d'impressions et de descriptions de lieux souvent chargés d'histoire. Cet ouvrage est abondamment illustré de très belles photographies dont une grande partie ont été prises par l'auteur. Bernard Vanommeslaghe est belge. Il a mené une carrière bien remplie en développant sa propre entreprise parallèlement à sa fonction de de professeur d'Université.
01/2022
Philosophie
Et si vous appreniez le Bonheur .... Petit manuel du Bonheur au quotidien
De tout temps, l'être humain a aspiré au bonheur. Qu'il soit présent ou à venir. Mais qu'est-ce vraiment que le bonheur ? Si l'on se contente de la définition du dictionnaire, alors il s'agirait soit de bonne chance, de circonstance favorable, d'un état de complète satisfaction, de joie ou de plaisir lié à une circonstance. Personnellement, j'aime assez cette définition simple mais qui me paraît bien résumer mon propos : "Le bonheur est un état de satisfaction complète caractérisé par sa stabilité et sa durabilité". Le bonheur, on le présente souvent comme le but que tout homme cherche à atteindre, consciemment ou non. Mais si l'on partait du préambule qu'il n'y a pas de chemin qui mène au bonheur, que le chemin EST le bonheur ? Une fois ce constat fait, je vous propose de vous accompagner sur ce chemin de la vie en vous prodiguant quelques conseils qui feront de ce chemin un véritable moment de bonheur !
01/2021
Humour
Les aventures de Saint-Tin et son ami Lou : Train-train au Congo
Exaspéré par les attaques des antiracistes contre Saint-Tin, le capitaine Aiglefin a mis les voiles... où ? Au Congo, là où le climat sait bichonner les vignes ! Difficile pour Saint-Tin de ramener en France et à la raison un Aiglefin devenu roi-nègre de l'Ethyliopie, un nouvel Etat vivant de l'exportation de vin. Installé près du légendaire cimetière des éléphants, il doit lutter pour conserver son accès aux voies ferroviaires. Mais attention capitaine ! Là où l'ivoire abonde, le Rasta populiste n'est jamais loin...
11/2017
Littérature française
Le golem. Un roman fantastique et de sci
Tous les trentetrois ans le Golem, créature d'argile que certains rabbins doués de pouvoirs magiques savent transformer en sinistre automate, apparaît dans le ghetto de Prague afin d'y hanter ses habitants dans un but mystérieux. Lors d'une nuit tourmentée, le narrateur plonge dans un rêve qui va le faire vivre des événements qui se sont passés, il y a plus de trente ans, dans le vieux ghetto de Prague. Dans la peau d'un certain tailleur, Athanasius Pernath, il va errer dans le labyrinthe du ghetto, et va ainsi accéder à son propre passé... Le Golem est l'un des grands classiques de la littérature fantastique, l'un des chefsd'oeuvre de la littérature germanophone. Cet étrange roman, si mystérieux qu'on n'en devine pas toutes les richesses à la première lecture, marie la cabale et le folklore des ghettos, le fantastique et le policier, le psychologique et l'amour, alliant le rêve, la folie, les théories freudiennes, les fantômes, les brumes romantiques, les mystères égyptiens, la francmaçonnerie et l'occultisme...
02/2023
Sociologie
Le manuel de l'éducateur physique
Cet ouvrage de vulgarisation accompagnera tout enseignant en éducation physique et à la santé (EPS) dans sa formation et lui proposera une multitude d'outils afin de faire ressortir les principes et les éléments essentiels à son travail. Les auteurs font ressortir les principes, les concepts et les éléments essentiels à la formation initiale pour que le lecteur soit ensuite en mesure d'amorcer une pratique réflexive sur sa profession. Divers tableaux, encadrés et exercices lui permettent également d'approfondir ses connaissances et de s'autoévaluer.
10/2019
Actualité et médias
Petit manuel pour un islam à la mesure des hommes
La littérature relative au fait islamique depuis que la terreur s'est abattue en son nom a saturé l'espace médiatique. Son traitement informatif demeure anxiogène et le discours qui l'accompagne, plus passionnel que raisonné, brouille le message. Or, il y a comme une exigence de froideur d'esprit et de distanciation par rapport à tous ces événements dramatiques. Il est temps de sortir par le haut de cette tragédie. Ce petit livre propose une vision éclairante et programmatique à moyen et long termes dont nous avons besoin. Celle qui éclaire le chemin et signe la sortie de l'ornière dans laquelle nous nous débattons. Elle commence par la refondation de la pensée théologique islamique. Une fois assainie de ses scories et libérée de sa prison, cette pensée s'attellera aux chantiers titanesques de la démocratie et de la modernité. Elle saura, avec audace, prendre en charge le pluralisme, la laïcité, la liberté de conscience.
02/2018
Généralités médicales
Manuel de technique microscopique. 3e édition. ou Guide pratique pour l'étude et le maniement du microscope
Manuel de technique microscopique ou Guide pratique pour l'étude et le maniement du microscope... (3e édition, revue...) / par le Dr Paul Latteux,... Date de l'édition originale : 1887 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
06/2020
Guides de survie
L'appel de la nature. Le manuel de la microaventure
Voici un livre rempli de mots pour au final n'en suggérer qu'un : Partez ! Partez recréer du lien avec la nature, avec ses forêts, ses rivières, ses montagnes et ses sentiers. Renouez avec le vivant, avec le non-humain et avec vous-même. L'appel de la nature répondà toutes les appréhensions que soulèvent les premières évasions en pleine nature. La randonnée, le trek, le bivouac, les voyages à vélo, à cheval ou sur l'eau... Trouver un itinéraire de randonnée sur internet ne suffit pas, et Xavier Bourgois, aventurier aguerri, dévoile tout ce qu'il faut savoir pour réinventer vos voyages et vos loisirs. Partir à l'aventure, c'est créer son propre voyage, c'est expérimenter une nouvelle façon de vivre, loin des injonctions au confort et de l'assistanat de la ville, c'est un formidable vecteur d'émerveillement, d'émancipation et de confiance en soi. Il ne vous reste plus qu'à franchir le pas pour découvrir de merveilleux paysages, mais surtout, pour vous découvrir vous !
04/2024
Paramédical
Cahier d'entraînement terminologie médicale. 2e édition
Destiné aux étudiants du secteur paramédical, sanitaire et social (aide-soignant, auxiliaire de puériculture, accompagnant éducatif et social, assistant médico-administratif...), ce cahier d'entraînement permet, à travers de nombreux exercices, de mieux comprendre et assimiler le vocabulaire médical, classé par domaines cliniques.
09/2019
Livres 3 ans et +
Sam le pompier : Entraînement à hauts risques
Aujourd'hui, Sam et Tristan emmènent les enfants en forêt pour les sensibiliser aux risques d'incendie. Pendant ce temps, à la caserne, le Colonel Boyce fait subir un entraînement intensif aux autres pompiers, mais tous se blessent ! Et quand un incendie se déclare, il ne reste plus que Sam pour sauver la ville...
02/2020
Multi-matières 3e
Réussir le brevet. Spécial entraînement, Edition 2022
Une présentation détaillée du Nouveau Brevet. Tous les résumés de cours, pour mémoriser l'essentiel. Plus de 400 exercices et sujets du Brevet, pour s'entraîner sur tout le programme. Tous les corrigés détaillés des exercices et sujets du Brevet. Oral du Brevet : les conseils pour réussir.
07/2021
Thérapies diverses
Manuel d'analyse existentielle et de logothérapie
L'originalité de l'Analyse existentielle ou logo thérapie - fondée par Viktor Frankl - est de mettre en évidence que, loin d'être seulement une question philosophique, la question du ''sens de la vie'' est aussi et avant tout un enjeu pour la santé mentale des individus. La thérapie par le sens - ou logothérapie - recherche les ressources de la personne et utilise le dialogue socratique. Premier ouvrage de langue française conçu sous la forme d'un Manuel pratique destiné aux thérapeutes, soignants et spécialistes de la relation d'aide, qui met l'accent sur la pédagogie avec des exposés explicatifs, des questionnaires et des exemples précis.
04/2021
Littérature française
Avec un trait d'Angostura
Après une grave maladie et la débâcle de son couple, un médecin, Philippe, la quarantaine, se réfugie dans sa résidence secondaire à Agadir où, comme cela lui arrive souvent, il est abordé dans un bar du front de mer par Nassima, une jeune fille encore lycéenne qui drague les touristes pour gagner de quoi aider sa famille et s'offrir ce dont elle rêve. Elle ne considère pas cela comme de la prostitution, elle est vierge et entend le rester jusqu'à la rencontre de "l'homme de sa vie". Elle le manipule assez pour obtenir qu'il l'héberge et l'aide à reprendre ses études avec la complicité de l'un de ses amis, Louis, professeur, et malgré les recommandations de Maurice et Rachid qui le mettent en garde en raison des risques qu'il encourt puisque Nassima est mineure. D'une cohabitation compliquée, on en arrive à une liaison inévitable – elle, découvrant des sentiments bien différents de ceux de la lolita amorale qu'elle voulait être et lui, espérant un bonheur qu'il pensait impossible. Maurice, l'ami fidèle hâbleur à la "tchatche" couleur locale, et Rachid le condisciple dévoué les aident à vivre une liaison apaisée malgré des différences (âge, éducation, culture) qui paraissent insurmontables. Lorsque Nassima se retrouve enceinte, un mariage bâclé régularise leur liaison mais ne règle en rien l'ambiguïté des sentiments de Philippe, d'autant qu'après un baby-blues Nassima plonge dans une dépression qui rompt les liens affectifs qui peu à peu avaient remplacé l'attirance purement sexuelle qui les unissait. Nassima s'enferme dans une relation " psychotique " avec son enfant et Philippe trouve auprès d'une femme qui le materne et l'écoute une échappatoire à un couple devenu infernal. Nadya l'aide à vivre ce nouvel échec comme elle l'aidera à mourir. Elle aura été la seule femme à l'aimer comme il avait voulu qu'on l'aime.
09/2021
Livres 3 ans et +
Les catastrophes de Gaspard et Lisa Tome 16 : Lisa prend le train
"Lisa et toute sa famille s'installent dans le train. Après avoir fait tomber toutes les valises, Lisa n'a plus le droit de bouger. Heureusement papa et maman s'endorment et Victoria, sa grande soeur, a eu la bonne idée de prendre ses billes. Lisa en emprunte une et part à la poursuite de la bille qui ne s'arrête plus... ""Si elle est perdue, tu ranges ma chambre pendant un mois ! "" crie Victoria. . ". .
01/2003
Enseignement primaire
Calcul mental au cycle 2. Des activités pour un entraînement quotidien
Des activités quotidiennes pour aider les élèves à construire des compétences dans le domaine du calcul réfléchi. Les activités proposées sont évolutives et peuvent s'envisager tout au long du cycle (jeux du furet, de mémoire, de piste, de la boîte, de cible, de cartes...) Chaque fiche est conçue pour un travail individuel et autonome.
05/2005
Dessin
Le dessin au trait. Un guide pas-à-pas pour créer des dessins simples et expressifs
Conçu et illustré par l'artiste Frédéric Forest, ce guide vous apprendra à créer des dessins au trait sobres et élégants. Il présente une vue d'ensemble de la technique minimaliste de l'artiste et de son processus créatif. Des créations de difficulté progressive sont suivies de pas-à-pas et classées par sujet.
04/2024
