Valls
Extraits
Policiers
Le crime était signé
A peine seize ans, cette gamine retrouvée nue, étranglée près du cimetière... Et ces pervers qui s'exhibent entre les tombes... Et ce fumier qui croit séquestrer l'innocence qu'il a perdue... Morte d'avoir trop ou mal aimé ? Des halls de banlieue, zones de non-droit, à la propriété somptueuse d'aristocrates au-dessus des lois, la Crim' est malmenée, impuissante à répondre au drame des parents ! Alors que l'ADN reste muet, un témoin "signe" une vérité singulièrement humaine...
11/2015
Mondes fantastiques
Quand tu verras Sadie
Un thriller aux allures de Stephen King. A Burden Falls circulent tout un tas d'histoires effrayantes... Alors, quand des adolescents sont retrouvés morts, mutilés, on pense tout de suite à Sadie, le fantôme d'une jeune fille qui hanterait la petite ville. Ou peut-être à sa lointaine descendante, Ava, 17 ans, dont la lignée n'a connu que des drames depuis. Afin de laver son nom, elle va devoir plonger dans de sombres secrets familiaux... Thriller, dès 14 ans
02/2023
Mondes fantastiques
Les enfants du temps Tome 1 : Indécise
Rentrée universitaire, International Falls, nord du Minnesota... Eva Meyer, jeune bachelière française venue poursuivre ses études aux Etats-Unis. Sean McCarthy, mystérieux Irlandais au passé trouble. Une malédiction rattachée à un mythe millénaire. Deux étrangers, deux destins, une rencontre inattendue et dangereuse. Tout devrait les opposer et pourtant... Entre folklore irlandais et aventure humaine, ce premier tome de la trilogie Les Enfants du Temps suit les aventures de Eva et Sean, deux personnes qui n'auraient jamais dû se rencontrer...
01/2023
Littérature Italienne
Senso. Carnet secret de la princesse Livia
Dans son carnet secret, la comtesse Livia se souvient de sa rencontre à Venise - alors qu'elle était en voyage de noces - avec Remigio et de la passion que lui inspira ce beau lieutenant. Froidement, elle raconte aussi comment par jalousie, alors qu'elle découvrait son infidélité mêlée d'escroquerie, elle le mena à sa perte. Visconti ne s'y est pas trompé, qui prêta aux personnages de "Boito" les traits d'Alida Valli et de Farley Granger en 1953.
04/2024
Football
After Foot N° 2, automne 2021 : Le foot est identitaire et alors ?
Dans son numéro estival, l'After Foot, la Revue se penchera sur un thème d'une importance rare : l'identité. Oui, le foot est identitaire, et alors ? Dans son numéro estival, l'After Foot, la Revue se penchera sur un thème d'une importance rare : l'identité. Oui, le foot est identitaire, et alors ? Dans sa diversité et ses contradictions, ce sport si populaire et universel est le miroir de la société contemporaine. Instrument de diplomatie internationale, le football se décliné également sous forme de préférence régionale, de communautarisme, de séparatisme. Sans restriction ou esprit consensuel, tous les sujets autour de cette clivante identité seront abordés. Un nouveau numéro d'expertises et d'opinions, où l'on retrouvera les contributions de Daniel Riolo et Gilbert Brisbois bien sûr, mais également celles de journalistes et auteurs comme Fred Hermel, Pierre Adrian, ou encore Thibaud Leplat. A lire aussi, une interview de Manuel Valls, ancien Premier ministre français. Et plein d'autres surprises
08/2021
Policiers
Le signal
La famille Spencer vient de s'installer à Mahingan Falls. Un havre de paix. Du moins c'est ce qu'ils pensaient... . Meurtres sordides, conversations téléphoniques brouillées par des hurlements inhumains et puis ces vieilles rumeurs de sorcellerie et ce quelque chose d'effrayant dans la forêt qui pourchasse leurs adolescents... Comment le shérif dépassé va-t-il gérer cette situation inédite ? Ils ne le savent pas encore mais ça n'est que le début... Avez-vous déjà eu vraiment peur en lisant un livre ?
10/2018
Livres sonores
Mes premiers airs de jazz de Noël
Un Noël très jazzy ! Avec ses puces sonores musicales, ce recueil est unique. Sur chaque page, l'enfant recherche dans l'illustration le petit bouton qui déclenchera la musique. Direction New-York pour une ambiance de Noël très jazz à la découverte des grands standards de Noël : " Deck the halls " ; " Jingle bells jazz " ; " Noël jazz " ; " Ding dong merrily on high " ; " Good King Wencelas " ; " We wish you a merry Christmas ". Les illustrations d'Aurélie Guillerey nous entraînent dans un fabuleux voyage au pays du jazz !
11/2021
Pensée positive
Mes petites gorgées de bonheur
Passer en mode écolo-happy, ça coule de source avec cette gourde en verre habillée de feuillages. D'une contenance de 500 ml, elle préservera le goût de vos boissons ! Dans ce coffret, vous trouverez : - 1 jolie gourde en verre réutilisable à l'infini avec un bouchon en bambou et une poignée tressée. - Un livre de 48 pages avec 40 conseils et astuces aussi zen que healthy pour prendre soin de vous : faites-vous plaisir et essayez les energy-balls, la méditation ou la green-déco !
09/2023
Paranormal, Bit-lit, Science-f
Black Blade Tome 1 : Froid brûlant
"Visitez Cloudburst Falls, la ville la plus magique d'Amérique ! " Cloudburst Falls est le seul endroit au monde où les magicks - des gens dotés de pouvoirs -, et les êtres surnaturels peuvent vivre au grand jour. Des Familles rivales, véritables mafias aux facultés redoutables, dirigent la cité, assurant la protection des quartiers qu'ils se sont octroyés. Et moi dans tout ça ? J'essaie d'éviter les ennuis. Après tout, squatter le sous-sol de la bibliothèque municipale et ne jamais sortir sans l'épée en sang-fer qui a appartenu à ma mère sont des risques suffisants. Mon CV parle pour moi : voleuse hors pair, rien ne me résiste. Pas le choix, je dois me faire discrète. Et s'il n'y avait que ça... J'ai un autre don, très convoité, qui pourrait me mettre en danger. Un jour, j'assiste à un règlement de comptes. Le sexy Devon de la Famille Sinclair est sur le point de se faire tuer, et je n'ai que deux options : rester dans l'ombre et le laisser mourir, ou m'exposer pour lui sauver la vie. Bon, ben, j'ai dû me planter. Les Familles ont assassiné ma mère, et on dirait bien que je vais finir comme elle... "Un urban fantasy qui a tout ce qu'il faut là où il faut". Jennifer L. Armentrout New York Times #1 bestselling author
09/2021
Manga
To the Abandoned Sacred Beasts Tome 10
Hank et Charlotte sont arrivés dans la petite ville minière de Coal Walls, dans une zone sous gouvernance du Nouveau Patria dont Kane est le chef. Ils y font la connaissance de Farn, une femme qui a organisé la résistance contre le divin griffon afin de reprendre possession de la mine que le Nouveau Patria s'est appropriée par la force. Hank décide de lui prêter main-forte pour vaincre le griffon. Une mission périlleuse dans une contrée où la gentillesse n'est pas un gage de survie...
03/2020
Guides étrangers
Las Vegas. 8e édition
Fontaines du Bellagio, The Strip et son show permanent, palaces-casinos extravagants, CityCenter Art Collection, shopping malls géants et chapelles de mariage, cuisines du monde ou gastronomique, bars à cocktails, échappée au Grand Canyon ou dans la vallée de la Mort : suivez le guide ! Un concept unique : des cartes grand format dépliables par quartier. Les incontournables, visites, sorties et shopping localisés sur les cartes. Des idées pour découvrir la ville hors des sentiers battus. Tous les bons plans testés par nos auteurs-voyageurs pour vivre à l'heure de Las Vegas !
02/2020
Littérature française
Coc à Cali
Le colombien à la courte machette ne vit rien venir. Dans la rue mal éclairée, il devina le bras droit de Barretto del Valle se détendre, détecta trop tard une lueur sortir d'un calibre. Le projectile traversa le gras de sa cuisse. Etonnement, il n'eut pas le temps d'avoir mal, le petit 6. 35 était déjà enfoncé en dessous de sa ceinture. La voix froide de Mike tonna avec la même précision que le plomb tiré. - Tes couilles contre le gringo, je compte jusqu'à un !
01/2021
Histoires et contes de Noël
Mon livre des chansons de Noël. Huit mélodies pour faire la fête
Ecoute et chante les plus beaux chants de Noël : Jingle bells (Vive le vent), We wish you a Merry Christmas, O Christmas Tree (Mon beau sapin), Silent Night (Douce Nuit), Deck the Halls, Rudolph the Red-Nosed Reindeer (Le petit renne au nez rouge)... Appuie sur l'étoile, écoute l'air, puis chante à ton tour ! 8 cantiques de noël, en anglais et en français, avec des partitions pour tous les musiciens en herbe. A écouter au fil d'un bel album aux illustrations irrésistibles, dans la tradition de Béatrix Potter.
10/2023
Historique
Rani Intégrale tome 2 : Tome 5, Sauvage ; Tome 6, Condamnée ; Tome 7, Reine ; Tome 8, Marquise
Amnésique, Jolanne ne se rappelle aucune de ses existences passées et vit à présent comme une sauvage au fin fond des Indes. Mais le fakir qui la place sous la protection de Kali le lui garantit : il lui reste encore bien des vies à vivre. Et elles ne seront pas de trop pour affronter un passé qui la poursuit même à l'autre bout du monde. Et survivre jusqu'à la conclusion d'une saga de cape et d'épée signée par trois maîtres de la bande dessinée : Van Hamme, Alcante et Vallès.
11/2021
Policiers
The poet assassin
Some mysterious graffiti on the walls of the Castillet, a crowned reptile in Saint Jean Cathedral, the Campo Santo defiled : these are some of the bizarre clues in Lieutenant Dominique d'Astié's latest investigation. Is there a link between their symbolism, the enigmatic poems strewn all over the streets of Perpignan and the bloody assassination of "King Arthur Pendragon" ? The young Parisian police officer, newest member of La Police Judiciaire de Perpignan, will need to brush up on the old Arthurian legends if she is to solve this very non-Catalan murder !
05/2012
Non classé
Priscilla, (White) Queen of the Desert
Written for an international audience, Priscilla, (White) Queen of the Desert speaks to the current crisis in queer rights and representation in the context of colonial nations. Focusing on issues of identity, but exploring concerns as wide ranging as morality, same-sex marriage, state sanction, families, and history, this book will appeal to students, activists and academics alike. Asking hard questions of queer rights movements, and the identity politics that often inform them, the book calls for a sustained engagement with the theorisation of queer racial identity and queer race privilege.
09/2006
Petits classiques parascolaire
Noire Série... Nouvelles policières 2
En pleine rue, un homme est brutalement assassiné. La police l'accuse de hold-up. Le détective Nestor Burma tente de prouver l'innocence du défunt... Des entrepôts font l'objet de cambriolages : les agents Jones et Walls sont appelés sur les lieux pour patrouiller. Soudain, c'est le drame... Dans un placard. un homme est caché. Il épie une famille étranglée par la misère. Que fait-il là, ? Pourquoi est-il armé ? Voici des histoires noires qui mettent en scène de dangereux criminels. Prenez garde, ils sont sans foi ni loi !
09/2007
Musique, danse
Sur un air de Piaf [EDITION EN GROS CARACTERES
Dans le Paname des marlous, des fleurs de pavés et autres traîne-misère, chantait une petite femme vêtue de noir... Depuis ce macadam qui l'a vue naître en 1915 jusque sur la scène des plus grands music-halls, Édith Piaf, ignorant la température et la prudence, a usé sa vie jusqu'à la corde. De ses idylles trop violentes sont nés des hymnes à l'amour, de ses blessures profondes des refrains déchirants. David Lelait nous fait découvrir une femme hilarante et intenable, coléreuse et tyrannique, inspirée et douloureuse, imprévisible et infiniment tendre.
10/2004
Technique et entraînement
Secrets d'endurance. Barres, boissons et autres recettes pour sportifs. 100% veggie
Randonnées, course à pied, VTT, trails, triathlons, marathons... Les amateurs de sports d'endurance trouveront dans cet ouvrage 100 recettes 100 % veggie pour répondre à leur besoins avant, pendant ou après les séances d'entraînement ou les compétitions. L'utilisation de produits naturels et de haute qualité permet de préparer des "carburants" ou des "reconstituants" sains et bien équilibrés. 100 recettes à faire soi-même : gâteaux du sportif, barres énergétiques, energy balls, biscuits de récupération, petits déjeuners biodynamiques, boissons de l'effort, gels énergétiques, boissons isotoniques, boissons de récupération et réconfortantes.
05/2021
Dictionnaire français
"Racaille !", comme disait Racine. Les gros mots des grands classiques
Chez Flaubert, on "schlingue d'une façon fantastique" et chez Hugo on "pue de la gueule". Balzac manque de "thunes ", Vallès de " pognon ", Proust de "pépètes" et Zola n'a même plus "un radis". Marot "bouffe" et Montesquieu "se fout" de tout. Dans ce dictionnaire, on croise des "pouffiasses" chez les Goncourt, des "maquereaux" chez d'Aubigné, des "racailles" chez Calvin et de simples " flics" chez Verlaine. Mauvaises fréquentations ! Mais qui ébranlent la vision, souvent bien étroite, que nous avons de notre langue et de notre patrimoine littéraire. J
03/2010
Littérature étrangère
Portrait sépia
C'est la voix d'une jeune femme, Aurora del Valle, qui porte ce magnifique roman situé à la fin du XIXe siècle en Californie, en Europe et au Chili. La très riche Paulina del Valle recueille Aurora, sa petite-fille âgée de cinq ans : elle est orpheline de mère et son grand-père, le Chinois Tao Chi'en, vient de mourir. Paulina donne ce qu'il y a de mieux à Aurora, mais elle lui cache la véritable identité de ses parents. De son enfance, Aurora n'a conservé comme souvenir qu'un sanglant cauchemar. Bientôt la Guerre du Pacifique, le terrible conflit frontalier qui opposait le Chili, le Pérou et la Bolivie, prend fin. Le mari de Paulina meurt. Celle-ci décide alors d'entreprendre un voyage en Europe pour parfaire l'éducation de sa protégée. À Paris, lors d'une réception à l'ambassade du Chili, la jeune Aurora fait la connaissance de Diego Dominguez, un séduisant officier de marine. De retour au pays, elle épousera ce fils de grands propriétaires terriens. Mais la lune de miel est douloureuse... Aurora souffre d'un traumatisme qui a toujours influencé sa façon d'être et a effacé le souvenir des cinq premières années de sa vie. Confrontée à la trahison de l'homme qu'elle aime et à la solitude, elle décide d'explorer son passé. Une œuvre envoûtante qui plonge dans la profondeur de la mémoire et des secrets de famille.
06/2001
Science-fiction
Le Cycle de Mars Tome 6 : Le chirurgien de Mars
Paru initialement sous forme de nouvelles en 1927, The Mastermind of Mars est le sixième tome du Cycle de Mars qui paraîtra en livre en 1927. La première publication en français date seulement des années 1980. Arrivé sur Mars en un bon sidéral — comme John Carter —, le combattant de la guerre de 1914, Ulysses Paxton, apparaît sur une île martienne où Ras Thavas, scientifique pervers et génial, a acquis l'incroyable capacité de faire revivre des cadavres qu'il embaume et peut maintenir dans une vie inerte indéfiniment. Et, en échangeant les cerveaux de deux corps, il donne à ceux capables de s'offrir ses services la possibilité de changer à loisir d'enveloppe corporelle. Paxton apprend peu à peu les secrets de Thavas et devient un chirurgien aussi habile que son maître. Mais le jour où Xaxa, la vieille et cruelle Jeddara de la cité de Phundhal, vient échanger son corps avec celui de la belle Valla Dia qui se retrouve désormais enfermée dans le corps décrépit de la Jeddara, Paxton est attiré puis attendri — et plus encore — par l'abnégation et le courage de la jeune femme, et il se jure de tout mettre en oeuvre pour rétablir Valla Dia dans son corps originel, épaulé dans sa quête par quelques Martiens qu'il a lui-même ressuscité des laboratoires de Ras Thavas. S'ensuivent des aventures débridées où l'imagination de l'auteur fait particulièrement merveille...
02/2021
Thrillers
Emersion
Un thriller qui frôle le fantastique où la nature reprend ses droits Pour le grand public et les fans de mystère et de tension (Thilliez, Minier, Favan, Eric Quesnel, Sandrine Destombes) Personne n'y croit mais Jedediah Lafkin en est convaincu, sa ville natale, Hope Falls, a bien été détruite par une tempête de feuilles, les esprits de la nature ont puni ceux qui ne la respectaient pas. Depuis Jedediah n'est plus que l'ombre de lui-même. Interné contre son gré dans un hôpital psychiatrique, gavé de médicaments destinés à lui faire perdre la mémoire, il ne se souvient plus de son identité. L'instigateur n'est autre que le sénateur Maccallan, l'homme qui a failli devenir son beau-père, et qui lui voue une haine féroce depuis la mort accidentelle de sa fille Barbara. Alors que Jed croupit dans sa cellule, victime des brimades répétées de certains membres du personnel, une mystérieuse inconnue lui fait discrètement passer un message. La carte postale d'Hope Falls l'avertit : le cauchemar recommence, cette fois à bien plus grande échelle. Alors que l'invasion de feuilles se prépare à frapper Manhattan le jour d'une conférence sur le climat à l'ONU, Jed s'échappe de l'hôpital, et il sait qu'il va devoir affronter la pire de ses terreurs : la feuille d'érable rouge et tout ce qu'elle représente. Un auteur primé par Le prix Télé-Loisirs sous le nom Richard Colombo
10/2021
Histoire de France
Clemenceau. Dernières nouvelles du Tigre
La mémoire de Clemenceau n'a jamais semblé aussi vivante : vigoureusement revendiquée par Manuel Valls, encensée par Jean-Pierre Chevènement, célébrée par Nicolas Sarkozy, la figure du "Tigre" fédère avec éclat les différentes sensibilités républicaines, tandis qu'un public toujours plus nombreux plébiscite les films et les expositions qui lui sont consacrés. Cette pieuse unanimité ne doit pas faire oublier le caractère hautement " clivant " d'un Clemenceau qui, en son temps, rompit fougueusement avec les conformismes et les préjugés pour faire de sa vie un combat. Cherchant à comprendre l'homme au plus près de sa vérité, Jean-Noël Jeanneney emprunte des chemins de traverse et livre une belle série d'études portées par un style alerte et coloré. Il dévoile un Clemenceau souvent méconnu, progressiste et conservateur, autoritaire et libéral, nourri au lait du parlementarisme et néanmoins méfiant à l'égard du régime d'assemblées, ami de la Grèce, du Japon, de l'Amérique, pionnier de l'écologie politique et protecteur des arts, impétueux, insubmersible, et farouchement individualiste...
02/2016
Actualité et médias
"Ca reste entre nous, hein ?" . Deux ans de confidences de Nicolas Sarkozy
Pendant sa vraie-fausse retraite, l'ancien président a reçu les auteurs de ce livre au cours de rendez-vous secrets, chroniquant le quinquennat chaotique de François Hollande. Furieux quand son nom apparaît dans les affaires, attendri quand il évoque Carla et sa fille Giulia, jubilant devant la descente aux enfers de son successeur, Nicolas Sarkozy n'a pas mâché ses mots. N'hésitant pas à lâcher, au cours de ces longues conversations, des petites phrases meurtrières sur certains de ses amis politiques, comme sur François Hollande ou Valérie Trierweiler. Le chef de l'Etat répond d'ailleurs en personne dans ce livre. Quel regard jette Nicolas Sarkozy sur Manuel Valls, François Fillon ou Marine Le Pen ? Que dit-il sur l'état de la France, la crise économique, le monde qui tourne sans lui depuis le 6 mai 2012 ? Quel est son plan caché pour revenir au pouvoir et pousser à nouveau les grilles de l'Elysée ? Ce livre dévoile un Sarkozy plus vrai que nature, bouillonnant, impatient, truculent, sans le filtre de la communication qui insupporte les Français.
11/2014
Humour
Jamais la même chose. Chroniques 2015-2017
L'actualité de ces deux dernières années façon François Morel, c'est une centaine de chroniques décapantes, tendres, impertinentes, méchantes aussi. Des chroniques indispensables, entre billets d'humeur malicieux et coups de gueule salutaires : La météo ferait-elle le jeu du FN ? Peut-on survivre aux blagues ratées de Manuel Valls ? Les Daeschiens sont-ils de retour ? Pas marrant d'être le cardiologue d'Alain Finkielkraut. Ne renoncer à rien... A 8 h 55, chaque vendredi sur France Inter, François Morel nous offre une bouffée d'air pur, quelques minutes qui font voir la vie différemment. Le vendredi, grâce à lui, c'est le jour où on est ravi d'arriver un peu en retard au boulot, le jour où la culture reprend des couleurs, le jour où l'on est sûr de rire un peu. Jaune, aux éclats, à en pleurer parfois. Comédien, auteur, metteur en scène, chanteur et chroniqueur de radio, François Morel réenchante le quotidien, le saupoudre d'un on-ne-sait-quoi de nostalgie et de dérision qui donne un peu l'impression d'être de ses amis.
10/2017
Ecrits sur l'art
Le livre des amis
Dans cet ouvrage, Jean Clair a réuni textes et souvenirs sur les nombreux artistes qui furent ses amis et qu'il a soutenus tout au long de sa carrière d'historien de l'art, de directeur de musée, d'écrivain, d'essayiste, de polémiste. Sont évoqués aussi d'autres amis, liés à l'art d'une façon ou d'une autre. Ce choix permet de donner un panorama de l'art des cinquante dernières années, en particulier les nombreux artistes figuratifs que l'auteur a ardemment défendus et avec lesquels il a toujours dialogué. Parmi eux, Avigdor Arikha, Francis Bacon, Balthus, Henri Cartier-Bresson, Lucian Freud, David Hockney, Zoran Music ou encore Sam Szafran. C'est un livre de souvenirs qui insiste sur la complicité qui a réuni toutes ces figures essentielles de l'art et de la culture autour de Jean Clair. Il y en a vingt-sept, qui se suivent par ordre alphabétique, de Pierre Alechinsky à Xavier Valls. Dans ce recueil à l'érudition généreuse, chaque texte semble écrit dans l'instant et fait revivre une amitié rare.
11/2023
Philosophie
Penser avec les lèvres. La philosophie contemporaine à l'épreuve de la langue
Le défi soutenu par les textes de cet ouvrage consiste à penser avec les lèvres, à faire sentir la portée de certaines philosophies contemporaines qui font jouer l'exigence d'avoir la bouche bien ouverte et des lèvres qui montrent les dents. Ce volume prend le relais des journées de recherche qui se sont déroulées à la Faculté de Philosophie de l'Universitat de Barcelona en février 2016, où a été soulevée, sous diverses formes, la question de savoir comment faire de la philosophie, non pas avec le langage, mais avec la langue. Autrement dit, comment faire de la philosophie en tenant compte du rôle des lèvres, de la matérialité de leur turgescence et de la singularité de leurs moues. Ainsi, ce livre ne traite pas du langage, de l'identité, du sujet ou de la conscience, ou peut-être que si, mais à partir des lèvres : il questionne la frontière, l'altérité, le pouvoir, la jouissance, la littérature et ses politiques. Bref, il recherche le plaisir de faire de la philosophie en langues.
10/2019
Primaire
Alfi et ses amis - CP - Cahier d'activités
Le cahier de l'élève de la méthode de lecture Alfi : pour apprendre à son rythme ! - Alfi et ses amis est une méthode avec une pédagogie différenciée en 3 niveaux, pour s'adapter à tous les élèves. - Une démarche par ateliers en phase avec les programmes 2024, pour être au plus près des besoins de chacun et favoriser la coopération entre élèves. - Une approche explicite de la compréhension valorisée par l'outil "arc-en-ciel" des stratégies. - Des diaporamas pour faciliter la mise en oeuvre des séances en classe. Le cahier d'activités : ? Une différenciation proposée sur 3 niveaux, comme dans le manuel. ? Des activités de décodage et d'encodage très ritualisées pour plus d'autonomie. ? Un livret de lecteur, encarté dans le cahier : trace écrite du travail de recherche mené préalablement en ateliers. ? Une approche explicite de la compréhension valorisée par l'arc-en-ciel : les questions que doivent se poser les élèves pour comprendre un texte sont matérialisées avec un code couleur.
04/2024
Technique et entraînement
L'entraînement fonctionnel. Tome 2, Total Body Transformation
Basé sur de solides principes scientifiques et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC Santana vous propose plus de 110 séances d'entraînement pour transformer votre corps, optimiser vos performances athlétiques et développer votre force et votre endurance. Vous trouverez dans cet ouvrage : Plus de 110 entraînements prêts à l'emploi ; Des conseils de nutrition pour aider à brûler les graisses et à développer vos muscles ; Des recommandations pour une récupération plus rapide ; Des conseils sur l'utilisation de plusieurs équipements (haltères, medecine balls, etc.) pour cibler différents muscles et varier les exercices.
02/2022
