Ce petit guide, dense et très pratique offre au lecteur des techniques, issues de la méthode Alexander, pour revoir sa posture, adopter de nouvelles habitudes, écouter son corps, prendre soin de soi, respirer correctement et progressivement se détacher de toutes les douleurs musculaires qui gâchent le quotidien, libérer les tensions, et, en définitive, appréhender la vie autrement.