Simplement kéto
Extraits
Autres régimes
Simplement kéto
" Ce que je partage avec vous n'est pas un régime miracle, c'est une alimentation saine, pleine de bon sens, une révolution et une réconciliation avec votre gourmandise et votre balance. " Ayem On lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! Comment Ayem Nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouette ? Après avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène ou kéto , une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. Fini le pain et les pâtes, tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. Elle se lance et les kilos s'envolent ! Cette expérience qui a révolutionné sa vie, Ayem Nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise. Déculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux : - Comment mettre en place une alimentation kéto - Quelle est la liste de courses idéale - Par quoi remplacer les aliments qui ne sont pas kéto - Comment gérer les envies et les petits dérapages - Comment réussir à manger kéto au restaurant ou chez des amis... Elle livre aussi 50 recettes hyper gourmandes à la portée de tous : blinis avocat-saumon, salade de boeuf mariné à la citronnelle, chakchouka, tortillas, pâtes bolo, harira, brioche coeur chocolat, cornes de gazelle... C'est beau, c'est bon et c'est 100 % KETO !
06/2021
Cuisine bio, diététique, équil
Bonjour Kéto
Le régime cétogène est un véritable mode de vie sain, aux objectifs multiples : perte de poids (sans faim et sans frustration), meilleure concentration, système immunitaire renforcé, performances sportives améliorées, stabilité d’énergie et d’humeur, disparition des migraines, rémission de diabète de type 2, et bien d’autres bienfaits. Reposant sur des aliments bruts et faisant la chasse aux glucides pour privilégier les bonnes graisses, l’art de vivre cétogène est facile et gourmand, pour peu que l’on sache faire les bons choix et que l’on en connaisse tous les secrets. Nelly et Ulrich Génisson, pionniers devenus experts du régime cétogène en France, vous accompagnent pas à pas dans ce changement grâce à ce nouveau guide complet, très simple et accessible à tous.
04/2022
Autres régimes
La méthode KETO
Adoptez la méthode KETO, la méthode alimentaire cétogène qui révolutionne les idées reçues sur la perte de poids. Avec une introduction accessible à tous mais fondée sur des données scientifiques fiables, ce livre propose un programme de 28 jours permettant de perdre du poids tout en gardant le plaisir des bons petits plats. Sa base : favoriser les lipides et bannir les glucides. Co-écrit par un chef et un nutritionniste, cet ouvrage vous proposer non seulement une méthode, mais aussi 85 recettes délicieuses, du petit-déjeuner au dîner. Poulet au bacon, courgettes à la bolognaise, filets mignons à la moutarde, muffins au chocolat et à l'avocat... des plats tradi aux préparations plus innovantes, tout est fait pour vous faire oublier l'objectif ultime : se délester des kilos en trop, mais sans y penser !
02/2022
Poésie
Simplement prose...
... Pour moi, l'écriture fut un dessin linéaire sans fin ; comme une longue promenade. Sans doute le souvenir d'une campagne, sur une palette de toutes les couleurs. L'écriture pour conter l'histoire des silhouettes profilées de ces grands arbres hauts perchés dans leur élan vers la lumière. J'ai toujours aimé ces grands voyages, qui vous aident à regarder, à écouter, à respirer la vie. Ces grands voyages qui vous aident à partager l'émotionnel au travers du récit. La mer est pour moi l'élément essentiel, en remous de vagues, d'amour, de tristesse... Je n'ai cherché au travers de toutes expressions, qu'elles soient littéraires ou d'arts plastiques, que le souffle du vent chaud, qui nous fait avancer en direction de l'espace percé par la résonnance du mot...
02/2021
Poésie
Simplement Jacky...
Simplement Jacky..., est un écrit poétique, allant d'une histoire fictive et créative... à une histoire réelle et virtuelle. Entre amour et décision, entre conviction et illusion Entre haine et passions, de la vision à l'obsolescence Simplement Jacky..., est un écrit, un recueil de tradition à l'obstination, Et de suffisance et de tolérance. Ce sont des écrits libres et universels sans réelles rythmiques ou arithmétiques, mais plus en "freestyle"... Simplement Jacky..., est un parcours de vie poétique, une déclaration à l'amour, une femme Malika, une conversion et, enfin, des prénoms que j'ad...
10/2015
Science-fiction
Simplement immortels
C'est l'histoire d'un jeune couple brillant, né dans une société militariste et technologiquement avancée. Elle, ambitieuse, réussit un concours très sélectif et rejoint une base d'entraînement dans l'espace. Lui, altruiste, se met volontiers en retrait et reste sur Terre. Le conditionnement éprouvant que subit la jeune femme lui donne des pouvoirs extraordinaires. Si cette transformation fait d'elle un soldat invincible, elle érode son humanité. Leur union survivra-t-elle ?
01/2024
Poésie
Simplement poétique
"Il m’est arrivé d’être aimée, Aimée sans même l’avoir su, Par l’être si cher que j’aimais D’un tendre amour à son insu". Ce ne sont là que quelques vers tirés de ce recueil, dans lequel Maria Slavic partage sa passion pour les voyages, la nature, les animaux, mais elle aborde l’un de ses thèmes fétiches qu’est l’amour. Avec des thèmes les plus variés, du plus humble au plus solennel, Maria Slavic nous emporte par la diversité, l’originalité et l’ampleur de son souffle poétique.
04/2024
Littérature française
Sketo
Ce lundi-là, je me suis assise confortablement à ma place dans l'avion en partance pour Athènes, j'ai bouclé ma ceinture de sécurité et j'ai posé ce satané document sur mes genoux. J'y avais inséré une fiche cartonnée qui me servait de marque-page, sur laquelle j'avais pris de nombreuses notes. Au dos, j'y avais griffonné toutes les questions auxquelles je devais trouver des réponses. Celles qui me troublaient le plus étaient les suivantes : 1. Cette histoire est-elle vraie, ou n'est-ce simplement qu'un roman dont l'auteur, qui aurait connu ma mère, lui aurait donné un rôle ? 2. Si l'auteur est bien mon père, et s'il est mort dans l'accident qu'il décrit, comment a-t-il pu écrire sa mort ? D'ailleurs, le roman est inachevé, pourquoi ? Se serait-il ... ? 3. Et puis s'il a effectivement écrit ce passage, c'est qu'il n'est peut-être pas mort ? Ou bien, ce n'est peut-être pas lui qui l'a écrit ? 4. Et, s'il n'est pas mort, alors pourquoi Maman m'a-t-elle toujours certifié qu'il était décédé dans un accident juste après ma naissance ? Je ne sais combien de fois j'ai lu ce dossier depuis que je l'ai découvert, mais une chose était sûre maintenant, je commençais à le connaître par coeur. En tout cas, je m'apprêtais durant le vol, à le relire une fois encore et probablement noter quelques détails de plus qui pourraient m'aider à découvrir la vérité. L'hôtesse servit des rafraîchissements et j'ai ouvert Taras à la première page...
12/2015
Littérature française
Lulu tout simplement
Un road-trip cocasse et romantique. Ludivine, qui accomplit pour d'autres, trop pressés ou empêchés, des pèlerinages, et qui dort à la belle étoile, voire force pour une nuit la porte d'une maison, entraîne avec elle un trompettiste lassé de tout, qui pour la suivre fera comme s'il allait à Compostelle. A la suite d'un burn-out qui l'empêche de jouer, Baptiste, musicien de jazz d'un certain renom, se lance dans le pèlerinage de Saint-Jacques-de-Compostelle. Sur l'insistance de ses filles, il a accepté de se prêter à ce qu'elles espèrent être une thérapie efficace. Au tout début de son voyage, il rencontre à Sainte-Anne-d'Auray Ludivine Kirchner, une fille plutôt étrange, bohème, fantasque, touchante, qui exerce un métier étonnant. S'ensuit un road trip cocasse, déroutant - et romantique - qui va les mener d'un sanctuaire à l'autre, sur des chemins volontairement de traverse où l'on dort à la belle étoile, voire où l'on force pour une nuit la porte d'une maison ou la cabine d'un bateau. Une histoire belle, drôle, et tragique.
02/2020
Littérature française
Tout simplement revivre
Martin est comptable. C'est un homme qui suit toujours les mêmes chemins et qui n'a pas d'autre ami que son oiseau, un mainate. Il s'est accoutumé à sa solitude au point de l'aimer. Un beau jour, alors qu'il donne un peu d'argent à un sans-abri qui fait la manche, le regard que les deux hommes s'échangent le trouble. Mais il ne parvient pas à resituer ce visage désoeuvré. C'est dans la nuit qui suit qu'il réalise brutalement qu'il s'agit de son ami d'enfance perdu de vue depuis une vingtaine d'années ! Il décide de tout entreprendre, de tout bousculer, afin de lui tendre une main pour l'aider à rebondir. Et puis tout simplement revivre... Derrière cette comédie légère en apparence et riche en péripéties, Philippe Gourdin nous dessine les contours précieux de cette relation essentielle entre deux êtres humains que l'on nomme l'amitié.
06/2018
Littérature française
Vivre, tout simplement
Antonin, trente-quatre ans, est un jeune homme ordinaire, qui exerce un métier tout sauf ordinaire. Un métier qu'il aime, mais qui l'isole et lui pèse. Un métier humain, qui le déshumanise : Antonin est employé des pompes funèbres. Croque-mort. Seul, enfermé dans le quotidien de son magasin, il observe le monde avec lassitude et ennui. Jusqu'au jour où la belle Camille, joyeuse et pleine de vie, pousse la porte de sa boutique, avec une requête très particulière qui va bouleverser sa vie... Leurs vies. Deux personnages à la croisée des chemins, qui vont apprendre à se découvrir l'un l'autre, et à se découvrir eux-mêmes.
05/2019
Policiers
La Mort, simplement
À Quantico, la profileuse star du FBI, Diane Silver, est saisie d'une nouvelle enquête. Quatre doubles meurtres commis à Boston requièrent toute son expérience. Des couples de seniors ont été assassinés. Par ailleurs, toujours à Boston, de très jeunes enfants disparaissent. Les deux affaires sont-elles liées ? Après la mort de Susan Brooks - la « rabatteuse » qui a poussé quinze enfants, dont Leonor, la fille de Diane, au-devant de leur tortionnaire -, le doute envahit la jeune femme. Qui est au juste Rupert Teelaney, alias Nathan Hunter ? Un justicier ou un redoutable psychopathe, charmant et impitoyable, dont le plus grand plaisir est de tuer ? Lorsque Diane apprend le meurtre de son ami Yves Guéguen à Paris, ses soupçons au sujet de Nathan se renforcent… Après Une ombre plus pâle, une nouvelle traque pour Diane Silver.
12/2011
Droit
Flic, tout simplement
Première femme commissaire à diriger tour à tour la Brigade des stups, la Mondaine, la Brigade de répression du banditisme et la célèbre Crime, enfin " patron " de la PJ avant d'être nommée préfet, secrétaire général de la Zone de défense de Paris, Martine Monteil a eu une carrière d'exception. Son témoignage, qui se dévore comme un polar, dévoile tous les aspects de sa profession, des plus cocasses aux plus dramatiques. Descentes dans des boîtes échangistes ultrachic, chasse à la coke dans un établissement très" people ", tête-à-tête avec la légendaire Madame Claude, discussion édifiante avec Françoise Sagan, traque de Guy Georges et de Mamadou Traoré... Flic, tout simplement: un regard féminin sur un métier qui plonge au coeur même de l'humanité.
09/2009
Cuisine du sud-ouest
Tout simplement délicieux !
Bien sûr, on peut se faire plaisir et ravir toute la tablée sans passer la journée aux fourneaux ! Stéphanie Jouan vous en apporte la preuve sur un plateau : de l'entrée au dessert, faisons simple & bon, et pour tous les goûts : tartinade asperges et pois cassé, dos de merlu et légumes nouveaux, wok de canard aux figues, glace aux canelés, découvrez les astuces pour gagner du temps, de l'argent et vous régaler !
03/2021
Littérature française
Tout simplement, Moi
Moi, que veut dire moi ? C’est ma personne, mon identité, ma famille, mes ancêtres et la société ou je vie c’est ça moi. C’est l’ensemble de ces éléments, qui me constitue et qui me façonne. Et pour parler de moi, je dois parler de tous ce qui m’entoure de bien et de mal, des choses qui me plaisent et me déplaisent et des choses que j’aime et je déteste. Mon moi a été structuré dans ce recueil de poème en trois partis : Mon identité (mon peuple rejette son origine réelle pour une autre importée), Ma famille (La famille est le noyau de la civilisation et la base de la société et c’est l’essence de mon Moi), La vie et ses acteurs (la vie est une scène de théâtre et nous nous sommes c’est acteurs et chacun de nous a son rôle à jouer dans cette pièce théâtrale).
09/2013
Lecture 9-12 ans
Avril, tout simplement
Depuis son arrivée à Dublin, les choses changent pour Avril. Loin de ses parents et de leurs ambitions, sa personnalité se forge, ses choix s'imposent plus que jamais... Elle est même amoureuse de Luke, sauvage et imprévisible.
04/2002
Littérature française
L'amour, simplement
Une femme regarde l'homme qu'elle aime et observe les attitudes, les expressions, les malentendus, les détails de la vie commune qui viennent parfois perturber les folles passions... Autant de situations qui renvoient dos à dos hommes et femmes dans cette périlleuse entreprise qu'est la vie en couple.
01/2016
Littérature française
Tout simplement...humain
Un nouvel ordre mondial se mettait en place. L'Espagne sortait peu à peu d'une guerre civile meurtrière et continuait à occuper le nord du Maroc, où l'autorité franquiste était représentée à Tétouan par El Alto Comisario. Au Maroc, du nord au sud, la résistance s'organisait et exigeait la fin du protectorat et l'indépendance du pays. A Cabo Negro, aux environs de Tétouan, un événement insolite se produisit. Un homme fut trouvé mort noyé. Ce fait divers ordinaire déclenchera une série d'intrigues où s'entremêleront lâchetés, convoitises et renoncements. Entre mariage forcé, trafics, menaces et trahisons, chacun des protagonistes prendra son chemin, parfois boueux ou cabossé, souvent sinueux vers… l'humain.
02/2023
Romans, témoignages & Co
Maman, tout simplement
C'est avec de l'humour et beaucoup de coeur que Florie, mère de 5 enfants, nous raconte son chemin parcouru depuis la naissance d'Arthur, des triplés Rose, Lucie et Maxime ainsi que de Paul, le petit dernier. Elle partage les étapes les plus importantes de sa vie jusqu'ici avec la plus grande honnêteté. Elle évoque les difficultés qu'elle a rencontrées pour avoir des enfants et le bonheur absolu lorsqu'elle a enfin réussi, sa vie de couple pas toujours simple et son isolement avec les enfants, son aventure télévisée ainsi que son expérience sur les réseaux sociaux. Elle dépoussière à travers ce livre, l'image de la famille nombreuse, et souhaite avant tout que ses lecteurs et lectrices puissent retrouver dans son témoignage une part d'eux-même. Elle livre à travers son histoire un message positif et inspirant, et nous amène avec elle dans un univers débordant d'affection pour ses enfants mais pas seulement, elle parle de sa vie de femme et de son ressenti face à des problèmes actuels que vivent bien des mères de famille.
09/2023
Autres régimes
Keto & Naturo. la nouvelle diète cétogène
Découvrez le programme Keto Naturo, LA nouvelle diète cétogène qui apporte tous les bienfaits de la diète cétogène pauvre en sucres sans les inconvénients ! Aurélie Fleschen nous accompagne en douceur vers une vraie détox des sucres. Un programme nutritionnel unique 100% Keto mais aussi 100% Naturo avec des aliments vivants pour renforcer notre vitalité, anti-inflammatoires et hypotoxiques pour un grand nettoyage de notre organisme ! Les bénéfices de ce programme sont immenses : booster son énergie, retrouver son poids de forme et se protéger des maladies de civilisation pour vivre en meilleure forme plus longtemps. Un programme complet avec de nombreux conseils pratiques au quotidien et plus de 50 recettes gourmandes, inventives et conviviales.
03/2023
Littérature française
Kito Katoka
"C'est bizarre de penser que l'on a déjà une histoire quand on n'a que huit ans. C'est comme si j'étais un livre, avec des pages, dont certaines sont si collées ensemble que je n'arrive pas à les ouvrir pour les lire. le ne peux pas voir au travers non plus. Peut-être que si je me trempais longtemps dans de l'eau tiède, cela décollerait les pages comme mamy décolle les timbres des enveloppes pour sa collection ? Il ne faudrait pas que l'encre s'efface. Moi, je suis déjà décolorée, je ne risque plus rien." Ainsi Kito Katoka découvre avec nous son histoire, de la Tanzanie au 19e arrondissement de Paris. Elle se construit une vie où l'imaginaire est une potion magique dans laquelle le pire se dissout et nous éclabousse d'une impérissable joie.
04/2021
Dentaire
Les lasers tout simplement
Cet ouvrage propose, pour chaque spécialité de notre profession, un protocole opératoire bien défini avec la longueur d'onde laser adaptée, ce qui en fait une référence en la matière : il prend le parti de trier les indications différentielles des lasers dans chacune de nos disciplines. En effet, il n'y a pas un laser, mais des lasers, chacun avec sa spécificité définissant ses indications et son utilisation. Les protocoles sont précédés d'un rappel étiologique et de chaque pathologie concernée permettant d'expliquer et de justifier le choix de la longueur d'onde, des paramètres et des réglages utilisés. Cette édition se veut essentiellement clinique, permettant aux lecteurs de s'en servir comme d'un véritable outil dans leur exercice quotidien. Pour cela, les chapitres sont illustrés par des cas cliniques représentatifs et iconographiés. Ce travail présente aussi la particularité unique de détailler les protocoles opératoires en véritable guide clinique. Ainsi, en fin d'ouvrage, des fiches récapitulatives, synthétiques, permettent aux praticiens une consultation rapide et efficace des différents paramètres et données. Tous ces éléments font de cet ouvrage sur les lasers, non seulement un outil clinique, mais aussi pédagogique, éclairant les consoeurs et les confrères sur le choix du type de laser qui leur conviendra le mieux.
11/2019
Littérature française
Il voulait simplement vivre
Voici l'histoire du destin tragique d'un homme foudroyé par une crise cardiaque. Tout lui réussissait pourtant. Une femme aimante, une fille qui l'admirait plus que tout, des parents et un frère pour qui il comptait énormément. De quoi être pleinement heureux, quand ce jour fatidique du 22 mars 2017 arriva et la vie de tous ses proches bascula. Il voulait simplement vivre, et ce souhait ne lui fut pas accordé. Pourquoi ? Voilà une question qui restera sans réponse, semble-t-il... Ce livre retrace la vie de cet homme et montre à quel point la perte d'un être cher est difficile à surmonter. Il parlera à bon nombre d'entre vous, j'en suis sûre.
08/2019
Géopolitique
La géopolitique, tout simplement
Conçu comme une référence familiale, ce livre entièrement illustré constitue une introduction pédagogique et ludique à la géopolitique. Découpé en 33 courts chapitres de 8 à 10 pages, il aborde aussi bien l'histoire des relations internationales que les problématiques régionales et les enjeux contemporains. Chacun des chapitres, très structuré, permet au lecteur de s'informer, en fonction de son niveau de connaissances et de son degré de curiosité.
11/2021
Littérature française
Une femme tout simplement
Une femme tout simplement est le premier roman de Bahaa Trabelsi. Comme son héroïne, Bahaa est une jeune femme moderne. Mais qu'est-ce que la modernité marocaine, concrètement, au seuil du XXI siècle ? Cette question complexe ne pouvait se satisfaire d'une réponse univoque, aussi l'auteur a-t-elle choisi de présenter cette réalité sous toutes ses facettes, sans la trahir ni la caricaturer. Chaque personnage du roman incarne donc une voie, un mode d'évolution possible, quelquefois même une issue. Celle du passage violent et destructeur de la soumission au libertinage incarnée par le destin de "mama" femme-enfant mariée à l'âge de seize ans au père de l'héroïne dont elle remplacera la mère, morte prématurément. Celle du père, rongé par d'innombrables contradictions, tiraillé entre la modernité et la tradition, qui finira par se réfugier sous l'aile sécurisante et opaque de la religion. Enfin celle de Laila bien sûr, véritable et fructueuse quête d'identification par laquelle l'héroïne, d'abord perdue au coeur d'un tourbillon de paradoxes, va peu à peu trouver sa propre recette du bonheur. Brutalement livrée à elle-même lorsqu'elle part faire ses études en France, ivre de liberté et de curiosité, elle se découvre de nouvelles potentialités quelle s'empresse d'expérimenter. Après l'idéalisme du militantisme, les déchirures de la passion, l'amertume de la solitude, vient l'heure du retour aux sources et de la confrontation à soi-même. Puis, enfin, celle de la paix, si longtemps et sans même le savoir recherchée. La voie de Laila, celle du coeur, représente en quelque sorte le point d'équilibre entre toutes les autres, mariant heureusement, mais non sans heurts, tradition et modernité, religion et rationalisme, liberté sexuelle et fidélité, féminité et maternité, travail et famille... Ce roman "initiatique", cousin lointain du Candide de Voltaire, ne se veut ni moraliste ni même didactique. Il reflète, en toute simplicité, le devenir d'une société en mutation.
06/2019
Français
Lecture CP. Tout simplement
Avec Tout simplement - Lecture CP, votre enfant va : - Apprendre à lire les lettres pour former des syllabes, des mots, des phrases, puis des textes. - Exercer simultanément 1) sa compréhension 2) sa fluence (rapidité de lecture).
03/2021
Faits de société
Français·es tout simplement
Habitant une grande cité à Vitry, Hocine Tmimi a vécu de l'intérieur les révoltes de l'été 2023. Dans ce court essai, il cherche à comprendre le malaise d'une jeunesse. Il rassemble ses souvenirs et son expérience pour retisser une histoire, la sienne et celle des enfants des cités, souvent descendants des migrants, qui n'ont jamais été considérés comme des Français·es parmi d'autres et en sont désespérés. Ce livre interpelle la société française tout entière. Il dévoile des logiques non dites, des enchaînements qui n'ont pas été compris et qui conduisent à des peurs et des crispations. Hocine Tmimi dit une chose simple : la France ne résoudra pas ses problèmes, nombreux, sans nous. Nous : celles et ceux, de toutes origines, qui veulent toujours et encore être français·es. Tout simplement.
12/2023
Littérature étrangère
Beto na beto. Le poids de la tribu
Au centre de ce récit, le Congo post-colonial avec ses luttes, ses espoirs, son immobilisme aussi.
Une nuit, Mambou Aimée Gnali assiste, impuissante, à l'enlèvement de son oncle. Dans le même temps, Lazare Matsocota, son amant et mentor, en qui toute une génération qui aspirait au changement s'était reconnue, est assassiné.
" Tel est, écrit Henri Lopes, le fil rouge de Beto na beto, qui veut dire, dans une de nos langues, "entre nous". Entre nous, à huis clos, sans les autres tribus.
Premier roman ?
Premier récit, plutôt. Récit dont je gage cependant que les lecteurs (hormis les Congolais) le prendront pour un roman, alors qu'il s'agit bien d'un récit réel. Il est vrai que le tremblement du cœur qui sous-tend le texte, de la première à la dernière page, et la tragédie qui le clôt engendrent une atmosphère qui ressortit plus à la fiction qu'à la chronique. Faisant fi de la narration linéaire, l'auteur nous fait part d'une émotion, sans élever la voix, sans gémir, avec un rare sens de l'emploi du mot juste.
Il fallait un écrivain pour réussir cette magie. "
03/2001
Cuisine
30 bentos céto
Faciles à cuisiner, faciles à emporter. Ce n'est pas parce qu'on mange en dehors de chez soi qu'on doit manger n'importe quoi ! Voici 30 repas complets, faciles à réaliser et surtout faciles à emporter, à base de légumes colorés, oeufs, poisson, viande... des ingrédients qui s'intègrent parfaitement à une alimentation cétogène, riche en graisses et pauvre en glucides. Ces bentos céto ont été conçus par Sophie Gironi, du célèbre blog Les Assiettes de Sophie. Des recettes ultrasimples et faciles à "mettre en boîte", composées d'un nombre limité d'ingrédients. Au bureau ou en pique-nique, régalez-vous avec les roulés de courgettes au saumon fumé, le bento montagnard, les mini-quiches ricotta-épinards, la salade de brocoli aux copeaux de mimolette, la flammekueche céto, et même le fameux jambon-beurre revisité en mode céto ! Pour chaque recette, sont indiqués les teneurs en protéines, glucides, lipides, calories et le ratio cétogène. Appréciable, quand on n'est pas diététicien.ne ! En prime, un rappel des principes et règles de l'alimentation cétogène, de précieux conseils pour créer vos listes de courses et les pièges à éviter quand on mange au resto ou au bureau. Ouvrez grand vos yeux et vos papilles, c'est beau, c'est bon et c'est céto !
11/2019
Santé, diététique, beauté
30 assiettes céto
Voici 30 repas complets, délicieux et faciles à réaliser, à base de viande, poisson, légumes colorés qui s'intègrent parfaitement à une alimentation cétogène, riche en graisses et pauvre en glucides. Ces assiettes céto ont été conçues par Sophie Gironi, du célèbre blog Les Assiettes de Sophie. Des recettes variées, ultrasimples et ultrarapides, composées d'un nombre limité d'ingrédients faciles à trouver dans le commerce. Poiriflette, toast avocat-saumon, croquettes de courgettes farcies, muffins thon-olive, hachis parmentier... La cuisine cétogène du quotidien va devenir pour vous un jeu d'enfant. Pour chaque recette, sont indiqués les teneurs en protéines, glucides, lipides, calories et le ratio cétogène. Appréciable, quand on n'est pas diététicien(ne) ! En prime : un rappel des principes et règles de l'alimentation cétogène, comment savoir si vous êtes en cétose, et de précieux conseils pour créer vos listes de courses. Ouvrez grand vos yeux et vos papilles, c'est beau, c'est bon, c'est céto !
05/2019
