Prendre soin de son corps pendant un cancer. Conseils pratiques pour valoriser son image, prévenir et apaiser les maux physiques
Extraits
Santé, diététique, beauté
Prendre soin de son corps pendant un cancer. Conseils pratiques pour valoriser son image, prévenir et apaiser les maux physiques
Vous venez d'apprendre que vous avez un cancer et vous vous interrogez sur la toxicité des traitements pour votre physique ? Vous êtes déjà sous traitement depuis quelque temps et vous souffrez de l'altération de votre image corporelle ? Alors ce livre est fait pour vous ! Que vous suiviez un traitement par chimiothérapie, thérapies ciblées ou immunothérapie, vous trouverez dans cet ouvrage des solutions paramédicales pour prendre soin au quotidien de vos cheveux, de vos cils, de vos sourcils, de votre peau ou encore de vos ongles. De nombreux conseils vous sont proposés pour vous permettre d'éviter et de limiter au maximum les effets négatifs de la maladie et des traitements sur votre corps. Si vous faites partie du personnel soignant, ce livre vous aidera également à mieux accompagner vos patients, à les conseiller de manière éclairée et à leur proposer des solutions adaptées.
02/2019
Gestion du stress
Bien vivre son éco-anxiété. Prendre soin de soi pour prendre soin du monde
Le dérèglement climatique n'est plus une hypothèse ; c'est une réalité qui affecte désormais notre quotidien et génère de plus en plus d'inquiétudes. Comment allons-nous bien respirer, bien boire, bien manger, en bref, bien vivre à l'avenir ? Ces inquiétudes liées aux enjeux environnementaux, qu'on appelle éco-anxiété, menacent déjà la santé mentale d'environ 2, 5 millions d'adultes en France, jeunes et moins jeunes. L'éco-anxiété n'est pas une maladie mais peut rendre malade, si elle s'intensifie et perdure. A coup sûr, elle influence la manière d'envisager son existence. Serait-ce le mal du siècle ? A l'appui des résultats de la toute première recherche scientifique menée en France sur l'éco-anxiété en 2022 et sur leur expérience d'accompagnement d'éco-anxieux, les auteurs donnent des clefs pour comprendre cette crise existentielle. Pour mieux vivre cette situation inédite qui de près ou de loin nous concerne tous.
06/2023
Développement personnel
Bonjour mon corps. Comment prendre soin de son corps heure par heure
Notre corps est un outil merveilleux qui nous accompagne tout au long de notre vie, pour peu que l'on sache en prendre soin, mieux le respecter et le comprendre, selon les besoins de chacun... Comment muscler ses abdominaux sans se faire mal ou maigrir sans reprendre du poids, à quoi correspond la cohérence alimentaire, à quoi servent les vitamines et les probiotiques, comment lutter contre l'arthrose, quelle eau minérale choisir ? Cet ouvrage à la fois pratique et thérapeutique relève le défi de nous réconcilier avec notre corps dans nos activités quotidiennes professionnelles, domestiques, sportives, ludiques en contrant les idées reçues, les préjugés qui circulent et les messages subliminaux de la publicité ! Expert dans la connaissance et la conscience du corps, l'auteur propose des conseils, des astuces, des protocoles, des mises en garde, et surtout, la véritable marche à suivre pour que notre meilleur ami, notre corps, profite au maximum de tous ses potentiels, à chaque heure de notre vie.
05/2013
Généralités médicales
Prendre soin de soi. Se sentir bien pour prendre soin des siens, Comprendre et agir pour son bien-être
Prenez-vous soin de votre bien-être ? Vous autorisez-vous à prendre un temps pour vous, rien que pour vous ? Prendre soin de soi pour être capable de prendre soin des siens et créer l'harmonie autour de soi, c'est l'enjeu de ce livret. L'auteur avec simplicité et pertinence nous invite à nous interroger sur nous-mêmes, sur la manière dont chacun de nous prend soin de son bien-être. Prendre un temps pour soi, un temps pour respirer et se faire du bien. Notre bien-être, nous dit l'auteur, est à portée de main. Il s'entretient par des gestes simples et quotidiens, tels que faire une balade en montagne, prendre un repas en famille, entre amis, ou pratiquer une activité que l'on aime. Partager sa passion avec d'autres pour créer du lien, valoriser un savoir-faire, s'entraider... Dans ce livret vous trouverez des conseils, des clés et astuces pour prendre soin de soi et cultiver son bien-être. C'est tout un art de vivre qui s'adresse à tous du plus petit au plus grand.
09/2020
Sociologie
Quand on n'a plus que son corps. Soin et non-soin de soi en situation de précarité
Etre SDF RMIste, domicilié précaire, ne plus avoir d'existence sociale reconnue : des centaines de milliers de nos concitoyens subissent des situations dont le point commun est qu'ils n'ont plus qu'une seule et ultime ressource, leur propre corps. Mesure-t-on réellement ce que cela signifie ? Non. Parce qu'il faut le vivre pour le savoir, et aussi parce que cela fait trop peur. N'avoir que son corps, test devoir tout miser sur lui. C'est l'inscrire, et soi-même avec, dans une trajectoire impitoyable : fonctionnement en " sur-régime " constant, surexploitation, surexposition... entraînant au final, des dégradations irréversibles. Quid alors des " projets d'avenir " ? Gisèle Dambuyant-Wargny a enquêté. Par son approche sociologique, elle dissèque ces logiques de " gestion " du corps précaire que notre société et les divers professionnels ne prennent peut-être pas assez en compte. Préfacé par Georges Vigarello, cet ouvrage éclaire de manière plus générale le corps aujourd'hui : ici, des corps surexploités pour survivre, là des stratégies pour satisfaire aux exigences de performance. Partout, une certaine misère.
05/2006
Feng-shui
Le guide du Feng Shui pour les débutants. Prendre soin de son intérieur, c'est prendre soin de soi
Le feng shui est un formidable outil d'amélioration de votre bien-être et un art de vivre offrant à chacun la possibilité de (re)nouer des liens avec la nature. Notre environnement est une précieuse ressource dont dépend notre santé, notre prospérité, nos relations et épanouissement personnel. Grâce à ce guide, aménagez votre habitat en conscience et appliquez des solutions simples afin de préserver votre énergie vitale. En prenant soin de votre lieu de vie, vous serez capable de (re)trouver l'harmonie intérieure
05/2023
Développement personnel
Prendre soin de soi
Cet ouvrage philosophique analyse l'art d'exister comme capacité de donner du sens au temps et de mener une vie authentique, à partir de la connaissance de sa propre intériorité, ce qui est atteignable uniquement par la confrontation avec le monde extérieur. Dans cette perspective, pour remettre la pratique du soin de soi à l'ordre du jour, il faut lui attribuer une signification qui la renvoie à une interprétation en mesure de souligner sa puissante dimension éthique et, à la fois, la nécessité qu'une telle formation soit disponible pour tout le monde, en tant que préalable à l'actuation de l'existence individuelle et à l'exercice d'une pleine citoyenneté. Luigina Mortari enseigne l'"épistémologie de la recherche qualitative" à l'Ecole de Médecine et de Chirurgie de l'Université de Vérone et la "phénoménologie du soin" au Département de Sciences Humaines de l'Université de Vérone. En traduction française elle a publié : Le savoir du cceur. Penser les émotions, ressentir les pensées (2018) et Philosophie du soin (2018).
09/2019
Esotérisme
Vivre au rythme de la lune. Prendre soin de son esprit, son corps et son âme
Que vous soyez née au coeur de la nuit ou que vous ayez pris votre premier souffle avec les rayons du soleil matinal, la Lune a toujours fait partie de votre vie. Son influence est suffisamment puissante pour dicter les cycles de sommeil, d'alimentation, d'énergie et d'humeur d'innombrables êtres vivants sur Terre. Ce livre vous aidera à explorer les pouvoirs de la Lune, à comprendre ses cycles, à vous synchroniser avec son rythme et à développer vos propres rituels de soins et d'intentions, en harmonie avec cette sphère en perpétuelle transformation. Chaque mois, une nouvelle lune se manifeste avec des rituels de définition d'intentions ; des méditations et des exercices de respiration ; des conseils pour vous nourrir, mieux dormir et des rituels de beauté ; des exercices pour la rédaction d'un journal afin de vous aider à explorer votre intention mensuelle. En intégrant ces pratiques, créez une connexion plus profonde avec le monde qui vous entoure et trouvez une nouvelle force.
11/2022
Réflexologie
Réflexologie palmaire pour les débutants. Une pratique pour prendre soin de soi
APAISER LES DOULEURS DETENDRE BOOSTER L'ENERGIE AMELIORER LA CIRCULATION SANGUINE PREVENIR LES MALADIES. La réflexologie palmaire est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à masser des points réflexes de la main pour stimuler les organes du corps. Cette pratique simple mais efficace permet de s'octroyer facilement des instants de bien-être mais aussi de traiter des problèmes de santé. Vous trouverez dans ce guide pour débutants les grands principes de la réflexologie palmaire, les différentes techniques de pression ainsi que des séances complètes illustrées en pas à pas.
02/2021
Santé, diététique, beauté
Beauté Green pour prendre soin de soi
Teint terne, imperfections, peau sensible, cheveux secs... Vous cumulez une multitude de produits inefficaces - pourtant riches en promesses - pour traiter vos problèmes cutanés et capillaires ? Repartez de zéro et offrez-vous une beauté green ! A vous les préparations naturelles, pour prendre soin de vous ! Savez-vous, par exemple, que l'huile d'abricot vous garantit un effet bonne mine immédiat, en plus d'être un excellent soin après-soleil ? Gwénaëlle Gonzalez, co-fondatrice de NUOO, le dénicheur de cosmétiques bio et naturels, vous livre toute son expertise dans un programme de 21 jours pour retrouver une beauté éclatante, tout en respectant votre corps et l'environnement. Avec : - Des soins spécifiques pour tous les types de peau - Des recettes homemade pour cibler vos besoins - Des conseils bien-être pour vous revitaliser - Des plaisirs sensoriels garantis... parce que c'est essentiel Prête à changer vos habitudes sur 3 semaines... Et pour toute la vie ?
10/2020
Grossesse et maternité
Bien dans mon corps après bébé. Mini-guide féministe pour prendre soin de soi
Douceur et bienveillance pour nos corps qui viennent d'accoucher.
01/2023
Prière et spiritualité
Mon carnet de douceur. Douces heures pour prendre soin de soi
Dans le tourbillon du quotidien, il est difficile pour les femmes de prendre du temps pour elles. Ce carnet, à la façon d'un journal intime, leur offre un espace de douceur, pour qu'elles prennent une "douce heure" hebdomadaire pour elles. Magnifiquement illustré par Anne-Charlotte Larroque, il se place dans la lignée de "Mon carnet de gratitude" et permet d'unir vie quotidienne et vie de foi dans un carnet ravissant. Le cadeau idéal pour la fête des mères !
04/2024
Santé de l'enfant
La santé mentale de mon enfant. Comment apaiser son anxiété et prendre soin de ses émotions tout au long de son enfance et de son adolescence
Comment aider nos enfants à grandir le plus sereinement possible. Comment élever un enfant heureux et résilient ? Comment pouvez-vous mieux soutenir vos enfants lorsqu'ils éprouvent des difficultés ? Comment devriez-vous aborder les hauts et les bas de leur santé mentale ? Le Dr Beth Mosley est l'une des psychologues cliniciennes les plus expérimentées et les plus respectées du Royaume-Uni, et elle travaille chaque jour avec des enfants, des jeunes et leurs familles. Dans ce guide factuel et pragmatique, elle partage les réponses aux questions les plus fréquemment posées, comme : qu'est-ce qui cause l'anxiété et comment puis-je aider mon enfant à se sentir mieux ? Comment aborder des sujets difficiles avec mon enfant, comme sa tristesse ou un problème encore plus grave ? Comment avoir une relation de confiance avec lui pour qu'il puisse oser me parler de ses difficultés ? Ce guide, à la fois très accessible et complet, a été conçu pour offrir aux parents et aux professionnels de l'enfance des outils concrets et faciles à utiliser pour apporter des changements rapides au sein des familles - changements qui pourront à leur tour conduire à des améliorations spectaculaires, non seulement de la santé mentale de leur enfant, mais aussi de la leur.
01/2024
Troubles féminins
On en parle de mon périnée ? Le guide pratique pour prendre soin de son périnée et en finir avec les tabous
METTONS FIN AU TABOU AUTOUR DU PERINEE ! Avec ce livre, Anna Roy lance un cri d'alarme : on doit travailler et chouchouter son périnée tout au long de sa vie pour éviter les mauvaises surprises et en tirer mille bénéfices ! Notre sage-femme nous dit tout sans tabou ! Faites les présentations avec votre périnée : anatomie avec illustrations, évolution à travers les âges : puberté, pré et post-partum, ménopause et post-ménopause, et les hommes dans tout ça ? Périnée et sexualité : apprendre à connaître, apprivoiser et explorer son périnée pour mieux maîtriser son plaisir, muscler son périnée. Un livre accessible, rassurant et décomplexant, accompagné d'illustrations pédagogiques et humoristiques
02/2021
Cuisine bio, diététique, équil
Bien-être & cuisine. 70 recettes et de précieux conseils pour prendre soin de soi
70 recettes et de précieux conseils pour prendre soin de soi. Dans cet ouvrage de référence, Alexandra Beauvais partage le chemin qu'elle a parcouru à la recherche d'un bien-être psychique, physique et social. Elle a pris pleinement sa place en tant que cheffe et thérapeute. Aujourd'hui, elle privilégie la cuisine de pleine conscience, l'hypnose et l'accompagnement avec différents outils pour vous redonner votre pleine puissance ! Elle vous invite à découvrir, à travers 9 entretiens, des accompagnants bien-être qui ont développé leur propre méthode ainsi que les collaborations qu'elle a engagées dans le domaine sportif, du microbiote et de l'eau. Alexandra vous dévoile ensuite ses recettes saines et gourmandes, faciles à cuisiner, révélant les vertus et les saveurs de produits sélectionnés avec soin. Alexandra confirme ici le choix d'une cuisine simple, issue de son enfance, revisitée pour être accessible aux personnes sujettes aux contraintes alimentaires (allergies, diabète...) et pour privilégier une alimentation flexitarienne et végétarienne. Retrouvez Alexandra sur son compte Instagram. Thématiques abordées : Le microbiote / Le sport / L'eau / Le conseil en image / Le drainage lymphatique / La vitalité / La dimension sacrée du vivant / Prendre la parole, prendre sa place / L'art du toucher / Les bases Le petit-déjeuner/brunch / Le déjeuner / Le goûter/l'en-cas / Le dîner/apéro dînatoire / Dessert/pâtisserie / 2 semaines d'idées menus.
10/2021
Connaissance de soi
Le petit livre pour prendre soin de son enfant intérieur
Un petit livre clair et complet pour faire la paix avec son passé et prendre soin de son enfant intérieur, à seulement 2, 99 ! En psychologie, la notion d'enfant intérieur désigne la part infantile présente au sein de chaque adulte. Ce sont les empreintes du passé, reçues par les parents et les adultes de référence. Un enfant intérieur blessé peut se manifester à l'âge adulte de diverses façons : peur de l'abandon, manque de confiance en soi, tendance excessive à s'inquiéter, dépendance affective, hyperémotivité, etc. C'est pourquoi il est important de prendre conscience de ses blessures d'enfance et de prendre soin de son enfant intérieur. Ce petit livre vous donne des pistes de réflexion et des exercices pratiques pour vous libérer des schémas obsolètes et retrouver le chemin de la sérénité. Il ne tient qu'à vous d'être un adulte ancré et rayonnant !
09/2021
Sexualité
Les clés de l'intelligence érotique. 12 rituels pour prendre soin de son couple et retrouver une sexualité à soi
S'il existe sur le marché nombre d'ouvrages sur la sexualité, la plupart sont des manuels " de friction pour orgasme" qui forment des hordes de techniciens mais passent à côté du sujet. Faire l'amour devient ainsi pour beaucoup d'hommes et de femmes une séance de gymnastique sans culotte qui les laisse sur leur faim ! Et si nous nous libérions de l'injonction à jouir qui entrave notre sexualité pour nous reconnecter à nous-même et à notre partenaire ? Parce qu'une sexualité libérée et pleinement vécue ne doit pas uniquement se focaliser sur le plaisir sexuel cet ouvrage propose 12 principes et 12 rituels pour se reconnecter à soi et à l'autre et développer notre intelligence érotique.
04/2022
Exercice médicale
Apprendre le soin de soi. Parler à son médecin / Parler à son patient
Pour le médecin, concrètement comment parler à son malade ? Comment le motiver à prendre en compte son corps ? Comment le convaincre de se soigner et/ou d'améliorer son capital santé ? Comment écouter les ressentis de son corps, de le surveiller et d'accepter de se soigner ? Et quand la maladie est installée, comment vivre avec, éventuellement comment exprimer ses maux par des mots pour "grandir" avec sa maladie ? Et pour le malade, comment intéresser son médecin à sa personne, sa souffrance et ses symptômes ? Quand peut-on éviter d'aller voir son médecin ? Quand est-il indispensable d'aller le voir ? Comment aborder son médecin ? Comment se préparer pour la consultation pour aller à l'essentiel ? Comment lui poser les bonnes questions sur l'état de son corps, sa pathologie éventuelle, son traitement et ses conséquences ou pour vivre en santé avec sa maladie ? La relation médecin à son patient/son malade ou usager n'a jamais été évidente... Fruit d'une longue histoire, cette liaison connaît aujourd'hui des mutations très sensibles. L'écoute, la compréhension mutuelle, le dialogue, la coopération deviennent des compétences incontournables dans les deux sens.
05/2022
Cosmétiques, coiffure
Beauté naturelle. Recettes cosmétiques pour prendre soin de soi
30 recettes naturelles pour prendre soin de son corps et de sa peau. Emmanuelle, vous offre un guide qui vous oriente pas à pas dans la réalisation de cosmétiques 100 % naturels. Faites-vous accompagner dans l'identification de votre type de peau, la façon d'adopter les bons gestes, la fabrication et la conservation de vos cosmétiques et surtout dans la composition d'une routine beauté complète (visage, corps, cheveux) qui vous ressemble. Ces recettes de cosmétiques respectueuses de l'environnement vous permettent de faire d'une pierre deux coups : prendre soin de vous et de la planète. Découvrez le "zéro déchet" grâce aux alternatives cosmétiques solides. Baume, crème, galet nettoyant, masque, fleur de gommage, sérum solide, élixir, huile pailletée et bien plus encore vous attendent avec une réalisation minimaliste, rapide et des astuces green !
04/2024
Santé, diététique, beauté
Prendre soin de soi par l'autohypnose
La pratique de l'autohypnose consiste à apprendre à modifier son état de conscience pour favoriser à travers ce processus un meilleur positionnement dans sa vie, prolonger le travail thérapeutique engagé avec un professionnel, ou encore, mieux gérer au quotidien son stress chronique et autres réactions disproportionnées. Pour répondre à la demande croissante des patients, ce livre est conçu comme un guide pratique pour acquérir les bases et l'aisance d'une pratique individuelle de l'hypnose sécurisée et créative. Au-delà d'une recette miracle qui reste illusoire, les auteurs proposent des outils simples au service des besoins de chacun qui peuvent se complexifier graduellement en fonction des compétences et des envies. Proche de l'esprit éricksonien, le "sur-mesure" est au coeur de cet ouvrage qui propose d'apprendre à construire ses propres séances.
01/2017
Religion
Apprivoiser son corps. Lui rendre son âme
Longtemps le corps a été craint, suspecté et refoulé. Le dualisme grec favorisait davantage l'exaltation de l'esprit. Aujourd'hui, le corps éclipse l'âme. Erigé comme une idole, il est tantôt exalté, tantôt méprisé. Souvent mis au centre, au détriment de l'intériorité et de la personne. Or la vision biblique de l'homme est tout autre : la personne est une union d'amour entre le corps et l'esprit. La théologie du corps est sans doute le plus beau cadeau que saint Jean-Paul II a offert à l'Eglise et au monde. Plus encore : une bombe à retardement dont on n'a pas encore mesuré tous les impacts positifs sur le couple humain et la sexualité. Si Jean-Paul II a mis en valeur la "personne" le pape François nous enseigne comment marcher patiemment avec chacune, comme un pasteur chemine avec la brebis de son troupeau pour la conduire pas à pas vers la Vérité.
11/2019
Santé, diététique, beauté
Prendre soin de son coeur. Introduction à la psychocardiologie
Mieux vivre afin de diminuer le risque de faire un problème cardio-vasculaire, mais aussi mieux vivre avec la maladie cardiaque quand elle survient : tels sont les objectifs de cet ouvrage. Ce guide d'accompagnement va permettre à tous de : mieux comprendre comment fonctionne le couple coeur-cerveau, et pourquoi le cerveau peut devenir un véritable bourreau du coeur. Découvrir les méthodes pour faire du cerveau un meilleur allié du coeur. "Prendre soin de soi est une aventure passionnante, parfois douloureuse, toujours bénéfique. Prendre soin de soi, c'est comme partir en voyage. Il est nécessaire d'avoir un minimum de bagages, de connaissances pour partir, mais cela ne suffit pas. Il faut aussi l'envie de partir, la confiance en soi, le désir, le souhait de se rencontrer. Je vous invite en voyage et je vous accompagne !".
06/2015
Etudes IFSI
Soigner son travail pour prendre soin. Renforcer l'apprentissage et la professionnalisation en soins infirmiers
L'activité clinique est une source constante d'apprentissages. Mais les infirmières et les aides-soignantes sont confrontées à des obstacles dans cette démarche de formation permanente du fait, entre autres, des conditions de travail, des difficultés de communication, d'accès aux connaissances et de gestion des émotions, ou du manque de soutien hiérarchique. Il peut en résulter du découragement ou une usure professionnelle. Dans ce contexte, comment mieux comprendre et améliorer sa propre pratique, et vers qui ou quoi se tourner pour bénéficier d'une aide à la fois cognitive, émotionnelle et motivationnelle ? L'auteur montre dans cet ouvrage que, pour prendre soin d'autrui, les soignants ont besoin d'espaces de parole et d'analyse où ils puissent mettre en valeur la façon dont ils soignent leur travail. L'instauration d'une pratique réflexive collective entre pairs tout au long de la vie professionnelle est essentielle. La présentation détaillée de l'expérience d'un groupe de réflexion au sein d'un service de chirurgie, ayant réuni des infirmières et des aides-soignantes, permet de montrer la réalisation concrète d'un apprentissage informel, non académique, en complémentarité des formations initiale et continue. De tels groupes d'analyse de pratique favorisent les échanges et l'exploration de nombreuses pistes de réflexion. Il peut s'agir d'établir des liens entre les savoirs théoriques et les savoirs d'action ; d'articuler les soins au quotidien à un travail d'analyse faisant émerger l'écart entre le rôle prescrit et le rôle réel ; de mettre en évidence les rapports entre le rôle relationnel et le rôle des affects, etc. Ce livre se veut utile à la communauté soignante désireuse d'éclairer ses actions par la réflexivité. Il s'adresse particulièrement aux infirmières et aides-soignantes en exercice, aux formateurs et aux étudiants en soins infirmiers. Soigner son travail, c'est sans cesse l'interroger et chercher à l'améliorer afin de veiller à la qualité des soins au quotidien. Pour renforcer le parcours de professionnalisation, il importe de développer les possibilités d'apprenance et d'autoformation en situation de travail.
04/2021
Couple, famille
Apaiser son enfant
Que signifient les pleurs d'un enfant ? Que révèlent-ils
de son tempérament ? Comment les apaiser ? Quelles sont les techniques qui permettent de distinguer, chez un bébé, les pleurs de faim, de douleur, d'inconfort, de frustration, de fatigue, d'ennui ? Comment communiquer avec un enfant par le sourire, le langage corporel, les vocalises ?
Comment calmer les colères ?
02/2004
Développement personnel
Prendre soin de son adulte intérieur. Les 5 étapes pour être libres et heureux
Au fur et à mesure que nous avançons dans la vie, nous découvrons des vérités existentielles qui semblent réduire notre champ d'épanouissement et de liberté. Nous perdons notre toute-puissance d'enfant pour devenir adultes et affronter ce que cela implique : nous sommes seuls, imparfaits, nous nous sentons condamnés à être responsables, à trouver du sens à notre vie et à en accepter son terme. Une réaction de protection nous pousse naturellement à nier ce que nous considérons comme des limites, alors même que nous les partageons tous ! Or, comprendre ces cinq limites et accepter de les vivre en conscience, nous permet d'avancer sur notre chemin personnel de sagesse. C'est ce que nous propose Ariane Calvo dans cet ouvrage : prendre soin de notre adulte intérieur et l'aider à franchir ces cinq étapes pour devenir pleinement nous-mêmes, adultes, heureux et libres.
04/2019
Couple, famille
Prendre soin de son couple. Quand les enfants quittent le nid
La période du " nid qui se vide " n'est pas toujours simple à traverser. Elle correspond au milieu de la vie, où chacun connaît d'importantes remises en question personnelles et où le couple est souvent chahuté, voire plus. Que faire ? Dans ce livre à la fois théorique et pratique, l'auteur nous fait comprendre les enjeux de cette période si particulière – intimité amoureuse, projets à deux, retraite, relation à l'entourage (parents, enfants, petits-enfants), sexualité, pardon... – et donne de nombreuses ressources pour aider les couples à mieux s'aimer.
01/2021
Connaissance de soi
10 initiatives pour soi. Prendre soin de sa santé psychique
Notre quotidien nécessite de trouver le temps de prendre du recul, de souffler, de réaliser une analyse critique de nos priorités... Nous souhaitons durer dans ce qui nous donne du plaisir, nous enrichit, donne du sens à notre existence. Nous devons limiter, éviter ce qui nous agresse, crée de l'angoisse, de l'anxiété. Cet ouvrage propose 10 initiatives concrètes, pragmatiques pour prendre soin de notre santé psychique.
03/2024
Santé, diététique, beauté
Prendre soin de son périnée à tout âge. Pourquoi et Comment ?
Fruit de son expérience de sage-femme, ce livre de Fanja Randriamanjato est un véritable guide pratique pour comprendre ce qu'est le périnée et son importance dans votre vie, quel que soit votre âge. Magnifiquement illustré par Aline Jayr, il présente, grâce à de nombreux exercices pratiques et accessibles à réaliser chez vous, ce qui développe et renforce la conscience du périnée, les désordres qui peuvent s'installer et ce qui les répare. Guidée par sa sensibilité, l'auteure a dû désapprendre les modèles établis pour écouter les besoins profonds des femmes, et découvrir comment regarder autrement, au-delà du diagnostic, afin de proposer un accompagnement global et adapté qui s'inscrive dans la médecine de demain.
04/2019
Développement durable-Ecologie
21 éco-défis pour prendre soin de soi et de la planète
Réchauffement climatique, pollution, érosion de la biodiversité, épuisement des ressources naturelles, troubles de la fertilité, violation des droits des travailleur.ses et des enfants, élevages industriels... beaucoup d'entre nous se sentent démuni.es face aux répercussions désastreuses de notre système capitaliste. Pourtant, en remettant en question quelques-unes de nos croyances, en bousculant certaines de nos habitudes et en faisant des choix éclairés, nous avons la possibilité de nous affranchir — au moins en partie — de ce modèle sociétal aussi dévastateur pour l'humanité que pour le reste de la planète ! Dans cet ouvrage conçu comme un outil à la fois informatif et pratique, Natasha Tourabi nous explique non seulement l'importance d'opter pour des produits biologiques, locaux et équitables, mais également celle de limiter nos possessions, d'éviter les déchets et d'épargner la vie des animaux. L'autrice nous invite également à passer à l'action en relevant 21 éco-défis afin de réduire notre empreinte écologique dans chaque domaine du quotidien. De la cuisine à la salle de bains en passant par la garde-robe ou encore les loisirs, elle nous présente des alternatives durables pouvant répondre à nos besoins personnels sans nuire à l'environnement, aux humains ni aux animaux.
03/2020
Maladies cardio-vasculaires
Comment prendre soin de mon coeur
Deux milliards : c'est le nombre de battements qu'effectue en moyenne un coeur au cours d'une vie. Cette formidable "pompe" assure en permanence les besoins en oxygène de notre organisme. Alors, lorsqu'elle fatigue, les conséquences peuvent être très graves. Les maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde, sont principalement liées au mode de vie. Hypertension, arythmie, infarctus, athérosclérose, accident vasculaire cérébral... Pour limiter les risques, rien ne sert de rester passif. Une série de bonnes habitudes peuvent être prises pour garder un coeur en bonne santé. Cet ouvrage décrypte les maladies cardiaques les plus fréquentes et vous donne une foule de conseils pour préserver ce précieux organe musculaire. Commencez, dés aujourd'hui, à prendre soin de votre coeur !
05/2021
