Guide de poche de sophrologie
Extraits
Sophrologie
Guide de poche de sophrologie
Dans une société où tout va de plus en plus vite, où nous sommes sollicités à chaque instant, où il est difficile de s'arrêter voire juste de ralentir, le stress prend de plus en plus de place. Il est temps de prendre le problème à bras le corps et de trouver des solutions simples mais efficaces pour le contrer et l'apaiser ! Dans cet ouvrage, Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne, pour se relaxer, se calmer, et retrouver la sérénité. Respiration, relaxation courtes, sophro dynamique, etc : découvrez une véritable boite à outil anti-stress à travers plus de 100 exercices Travail, mal des transports, préparation d'examen, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
01/2023
Pêche
GUIDE DE POCHE - PÊCHE EN EAU DOUCE
La pêche en eau douce, c'est dans la poche ! Compact, facile à consulter et abondamment illustré. Que vous soyez un pêcheur expérimenté, débutant ou occasionnel qui désire connaître un peu plus de succès, vous trouverez dans ce guide des explications et des renseignements qui vous aideront à prendre plus de poissons, des prises plus grosses, et plus souvent.
04/2022
Développement personnel
Guide de sophrologie appliquée. 3e édition
Qu'il soit thérapeute de formation initiale ou non le sophrologue est amené à intervenir dans des milieux souvent très différents (entreprise école hôpital...) auprès de personnes présentant des pathologies ou des troubles divers (acouphènes céphalées cancer troubles du comportement alimentaire...) ou ayant des attentes très différentes (estime de soi par exemple). Le (futur) sophrologue a donc besoin d'être orienté dans sa pratique ce que propose le Guide de sophrologie appliquée véritable outil d'aide à la démarche thérapeutique. Structuré sous forme d'articles classés par ordre alphabétique et illustrés de cas cliniques il permet de découvrir les principaux champs et domaines d'application fondamentaux de la sophrologie Ainsi le lecteur peut directement consulter le sujet correspondant à ses centres d'intérêt son parcours ou les compétences qu'il souhaite renforcer. L'article lui offre une vision précise d'un domaine d'application et lui apporte des conseils ' de terrain ' utiles à sa pratique. Cette troisième édition actualisée est également enrichie de nouveaux thèmes incontournables que sont la maladie de Parkinson la psychomotricité et la réadaptation neuromotrice. La richesse de ce guide devenu une référence de la discipline s'appuie sur l'expertise de l'équipe de sophrologues ayant rédigé les articles et qui lorsque cela a été nécessaire a été assistée par un non-sophrologue susceptible d'ajuster scientifiquement les contenus ou d'ouvrir de nouvelles perspectives. Au total plus de soixante praticiens ont participé à l'élaboration de ce guide sous la direction de Richard Esposito.
01/2022
Couple, famille
Guide de poche des nouveaux papas
Les futurs pères ont besoin de se préparer à endosser leur nouveau rôle tout autant que les futures mères. Changer une couche, donner le bain, masser les gencives de bébé au beau milieu de la nuit, l'emmener chez le pédiatre ou à la crèche... Eux aussi veulent le faire ! Les réponses à 100 questions que se posent les futurs et jeunes papas ! De la découverte de la grossesse à la naissance : Comment choisir la maternité ou le siège-auto ? Comment se préparer au mieux à l'accouchement ? Peut-on faire l'amour pendant la grossesse ? La vie d'un nouveau papa : Comment préparer le retour à la maison ? Comment trouver sa place de papa entre lui et sa mère ? La vie d'un nouveau-né qui grandit vite : Comment aider bébé à faire rapidement ses nuits ? Comment réagir en cas de grosse colère ?
09/2020
Animaux, nature
Champignons. Le guide de poche
Ce guide de poche, adapté pour les promenades en foret partout en France, recense les champignons les plus courants de façon claire. Classés selon leur morphologie, les champignons sont présentés à l'aide d'une photographie afin de faciliter leur reconnaissance et leur usage. Une mise en pages claire et colorée permettant une prise en mains aisée ; 100 espèces illustrées, regroupées selon leur morphologie ; De courtes descriptions et des pictogrammes permettant la distinction des caractéristiques principales ; Des explications sur les champignons présentés et leur famille.
08/2019
Naturothérapie
Guide de poche d'herboristerie
L'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydroalcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.Les 50 plantes médicinales les plus importantes : aloès, aubépine, curcuma, fenouil, myrtille... pour chaque plante, son nom latin, ses propriétés, son mode d'emploi, ses différentes utilisations, etc.Abcès, mal des transports, stress, hypertension, migraine... 50 pathologies avec les plantes les plus efficaces pour les traiter.
05/2022
Cosmétiques, coiffure
Guide de poche de l'argile
L'argile est utilisée depuis des siècles pour ses fantastiques qualités. Naturelle, facile à utiliser et peu onéreuse, on l'utilise dans la vie quotidienne en masque pour assainir les cheveux gras ou en cataplasme pour soulager une douleur au dos. Mais l'argile soit faire beaucoup plus que cela encore ! Santé, beauté, maison, cette terre magique a plus d'un tour dans son sac ! Dans ce livre, vous allez découvrir : Tout ce qu'il faut savoir sur l'argile : la petite histoire de cette terre, les types d'argile et ses différentes formes (poudre, morceaux, pâte, gélules...). Ses bienfaits santé et beauté : cataplasme pour courbatures, cure d'argile blanche pour eczéma, gommage "spécial peau sèche", soin pour cheveux brillants, bain de pieds relaxant... Des astuces économiques pour la maison : nettoyage, entretien du linge, mauvaises odeurs, jardinage... et même cuisine !
04/2021
Développement personnel - Orie
Guide poche tagalog
Ce guide original, facile et agréable vous invite à découvrir :
- les mots clés
- les expressions courantes
- les coutumes locales
Dès les premières pages vous êtes initié aux structures de la langue tagalog.
Un vocabulaire riche vous permet de comprendre et de vous faire comprendre.
De même, les pages consacrées à la communication vous donnent les moyens de faire face à toutes les situations.
Enfin, la présence d'un lexique utile et actuel développe votre capacité à dialoguer.
01/1998
Développement personnel - Orie
Guide poche italien
Ce guide original, facile et agréable vous invite à découvrir:
les mots clés,
les expressions courantes,
les coutumes locales.
Dès les premières pages vous êtes initié aux structures de la langue italienne.
Un vocabulaire riche vous permet de comprendre et de vous faire comprendre.
De même, les pages consacrées à la communication vous donnent les moyens de faire face à toutes les situations.
Enfin, la présence d'un lexique utile et actuel développe votre capacité à dialoguer.
En levant les barrières de la langue
ASSIMIL " langue de poche "
Est vraiment
Le meilleur visa pour l'évasion.
04/1997
Sophrologie
Le grand guide de la sophrologie au quotidien
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions, parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie. Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.
05/2021
Etudes IFSI
Guide poche infirmier. 8e édition
Ce guide rassemble une grande quantité d'informations facilement accessibles concernant les problèmes cliniques et thérapeutiques quotidiens, du calcul de dose aux repères anatomiques et cliniques, en passant parle maniement des insulines et des antibiotiques par voie injectable. Il contient également des tableaux de scores, des adresses utiles ou encore les correspondances internationales de nombreux médicaments (France, Suisse, Belgique, Canada). Cette 8e édition a été complètement revue et mise à jour. Sa Présentation sous forme de fiches synthétiques permet un accès rapide aux informations essentielles. Ce guide est un outil indispensable pour tous les infirmiers et toutes les infirmières.
04/2021
Diététiques
Guide de poche de l'index glycémique (IG)
L'IG aide à contrôler l'impact de l'alimentation sur votre santé et votre silhouette. Avec les aliments à IG bas, vous perdez du poids et préservez votre santé. Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé qui facilitent le stockage et perturbent tous nos organes et nos grands mécanismes de santé. Découvrez comment faire de l'IG un allié pour protéger votre organisme tout en affinant votre silhouette ! 30 questions-réponses pour tout comprendre sur l'index glycémique : L'IG, c'est quoi ? A quels aliments s'applique-t-il ? En quoi il concerne les personnes qui veulent maigrir ? ... Les 50 meilleurs aliments pour rester en bonne santé, éviter les fringales, contrôler son poids, se sentir mieux : ail, amandes, flocons et son d'avoine, épinards, chocolat... Un programme IG bas d'une semaine : menus, recettes... 100 recettes cultes : mouclade au curcuma, tajine de poulet aux olives, curry de lentilles aux légumes, cocottes de pommes coeur de chocolat... Inclus : les tables de référence pour ne plus se tromper quand on choisit ses aliments.
01/2022
Aromathérapie - Huiles essenti
Guide de poche d'aromathérapie. Edition 2021
Savez-vous que la menthe poivrée aide à digérer ? Que le giroflier anesthésie les douleurs dentaires ? Que le gingembre favorise le transit intestinal ? Il existe forcément une huile essentielle pour répondre à vos maux quotidiens ! 23 questions-réponses pour tout savoir sur les huiles essentielles et comment les utiliser. De Basilic exotique à Ylang-ylang, les 55 huiles essentielles les plus utiles avec à chaque fois les indications, les propriétés et les conseils d'utilisation. Les 20 huiles végétales et les 6 hydrolats les plus utiles au quotidien, compléments indispensables. Plus de 250 recettes pratiques pour toute la famille.
10/2021
Nature et plein air
Mon grand guide de la pêche
Un guide qui donne à l'enfant toutes les clés pour devenir un bon pêcheur. Avec plus de 150 dessins pour comprendre facilement et des conseils pour capturer les principaux poissons d'eau douce ou de mer avec un matériel adapté : comment préparer une amorce efficace, comment réaliser des noeuds performants, comment bien lancer sa ligne, comment éviter les erreurs lors de la mise au sec d'une prise, comment fabriquer un leurre et une mouche artificielle... Plus de 50 techniques de pêche à découvrir dans ce guide pour vivre des aventures inoubliables au bord de l'eau !
10/2023
Pêche
Le guide complet de la pêche
Sont réunies ici les pêches sportives des plus beaux poissons de France, en mer comme en eau douce. Du bar au brochet en passant par le thon rouge et la truite, les stratégies et techniques de pêche sont présentées étape par étape et en images. Le pêcheur suit le déroulement des pêches à l'aide de reportages photo détaillés et complétés de notices d'une grande clarté. Présentées comme des leçons particulières, les pêches en images permettront au lecteur de maîtriser les spécificités de chacune. Comment prendre un bar au stickbait ? Comment pêcher le brochet au leurre souple ? Comment capturer une truite au toc ? Ces questions et bien d'autres ont leur réponse dans cet ouvrage : Arnaud Filleul, contributeur incontournable de la presse spécialisée, illustre au fil de cet ouvrage le secret d'une pêche réussie : la bonne compréhension du comportement du poisson et de son environnement. Avec comme compagnon le Guide complet de la pèche, vous serez capable d'élaborer une stratégie de pêche et d'aller à la rencontre du succès dans un esprit naturaliste. L'objectif, c'est la grosse prise !
Sophrologie
Ma bible de la sophrologie. Le guide de référence, Edition de luxe
La technique bien-être préférée des Français La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions. Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuve sportive et même à l'accouchement. Ce guide de référence cartonné avec des illustrations en quadri propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.
06/2022
Esotérisme
Pierres précieuses et ornementales. Le guide de poche
Grâce à ce guide pratique, découvrez les pierres précieuses et ornementales : leur provenance, leur histoire, leur étymologie, leurs vertus... Connaître et reconnaître AGATHE - AMBRE - AMETHYSTE - CHRYSOPRASE - CORAIL - CRISTAL DE ROCHE - DIAMANT - EMERAUDE - GRENAT - HEMATITE - JADE - JASPE - LAPIS-LAZULI - ONYX - OPALE - PERLE - RUBIS - SAPHIR - TOPAZE - TURQUOISE.
04/2019
Astronomie - Initiation
Passeport pour l'univers. Le guide de poche
Ce petit guide propose une visite époustouflante du cosmos, des planètes, étoiles et galaxies aux trous noirs et boucles temporelles. Les auteurs à succès et astrophysiciens de renom Neil deGrasse Tyson, Michael A. Strauss et J. Richard Gott emmènent le lecteur dans un voyage d'exploration inoubliable pour leur révéler comment fonctionne réellement notre Univers. En vous propulsant de notre système solaire natal aux frontières les plus reculées de l'espace, ce livre vous permet d'acquérir une vision et une perspective cosmiques grâce à un récit merveilleusement divertissant. Comment les étoiles vivent-elles et meurent-elles ? Quelles sont les perspectives de vie intelligente ailleurs dans l'Univers ? Comment l'Univers a-t-il commencé ? Pourquoi est-il en expansion et en accélération ? Notre Univers est-il seul ou fait-il partie d'un multivers infini ? En explorant ces questions et bien d'autres, ce livre de poche est votre passeport pour les merveilles de notre cosmos en évolution.
02/2023
Pierres et cristaux
Guide de Poche des Pierres utilisées en lithothérapie. 540 pierres
Dans ce guide de poche qui pourra vous suivre partout, l'auteur a répertorié, de manière concise, plus de 500 pierres des plus courantes au plus rares. Les informations essentielles sont présentées : origines, compositions chimiques, propriétés énergétiques, confusions possibles avec d'autres pierres, chakras correspondant et modes de purification. Ce guide s'adresse autant au néophyte qu'au thérapeute, il sera à la fois un outil de découverte et un aide-mémoire. A consommer sans modération pour tous les passionnés de pierres et de cristaux !
05/2021
Développement personnel
Sophrologie de l'écoute
Cet ouvrage est avant tout un manuel de formation en quarante semaines, douze pour prendre soin de soi et vingt-huit pour prendre soin des autres. La sophrologie "à l'Ecoute" a pour objectif concret d'apporter au sophrologue une maîtrise satisfaisante de son activité et peut être également utilisée comme méthode de développement personnel. La démarche proposée associe, au rôle fondamental du ressenti du corps et à l'expérience vécue, la prise de conscience et l'observation de son propre esprit. L'auteur nous donne ici un guide de méditation simple et accessible, la sophrologie étant principalement un art de vivre.
01/2019
Développement personnel
50 exercices de sophrologie
A travers un regard libéré de tout jugement la sophrologie vise l'expérience d'un nouvel état de conscience pour une harmonie corps-esprit. Elle propose un vaste répertoire de techniques inspirées des précurseurs de la relaxation et des plus anciennes traditions spirituelles comme le bouddhisme. Tout au long de ces 50 exercices, vous apprendrez à atteindre cet état de conscience situé entre l'état de veille et celui du sommeil, grâce à la pratique de postures spécifiques. En travaillant sur votre conscience corporelle vous parviendrez au lâcher-prise et à l'expérience inédite de la présence à soi.
04/2019
Sophrologie
Grand manuel de sophrologie. 2e édition
Souvent considérée comme une méthode de relaxation très efficace, la sophrologie propose plus largement une synthèse articulée des pratiques psychocorporelles de la psychologie et des techniques traditionnelles de méditation de l'orient (yoga, zen, etc.). Elle s'appuie essentiellement sur le phénomène du vécu de conscience, particulièrement mis en valeur par la philosophie existentialiste. utilisée en entreprise, en formation, en développement personnel ou en psychothérapie, elle est également de plus en plus présente en tant que thérapie complémentaire personnalisée dans les soins de support nécessaires au patient tout au long de la maladie. Ce manuel, écrit par une équipe d'auteurs principalement composée de professionnels de santé (psychologues, médecins, infirmiers et paramédicaux), mais aussi de spécialistes de la formation, en propose un parcours intégral - théorique et pratique. Avec la participation de : Alessandra BALSAMO - Nathalie BASTE - Bernard BLANC - Max BRESLER Jean-François FORTUNA - Benoit FOUCHE - Pascal GAUTIER Nathalie HERREMAN - Carole IRIS - Agnès MAILHEBIAU-COUZINET Odile MIARA - Gilles MICHAUX - Marie-Christine OSSET - Valfrida PAGOTTO Edith PERREAUT-PIERRE - Marie-Edith PINEL - Elisabeth RAOUL Yves ROUZIC - Dominique-Sophia TRIPODI
09/2021
Animaux, nature
Guide de la pêche en eau douce
Tout sur les poissons, le choix du matériel et les techniques de pêche Où : repérez les meilleurs endroits pour pécher les espèces de votre choix partout en Amérique du Nord : habitats, zones de pèche, cartes et équipement, etc. Avec quoi : découvrez les différents leurres artificiels et appâts vivants, et apprenez comment les choisir ou les fabriquer pour attirer les poissons en fonction des espèces recherchées et des lieux de pêche. Comment : choisissez votre matériel et adaptez votre technique de pèche aux espèces de poisson et aux conditions climatiques. Ecrit dans un langage clair et illustré de nombreuses photos et cartes géographiques, ce guide rassemble toutes les informations qui vous permettront de faire les meilleures et les plus grosses prises. Que vous soyez novice ou amateur chevronné, grâce à cet ouvrage, vos parties de pêche seront fructueuses !
05/2020
Développement personnel
Sophrologie et céphalées. Mes maux de tête, des neurosciences à la sophrologie
Des axes novateurs pour soulager céphalées et migraines Une approche de la douleur chronique invite à l'écoute active, à la posture objective , à la patience et à la modestie aussi, tant est complexe chaque douleur vécue et éprouvée. Comment aller à la rencontre de cette expérience singulière si difficile à dire et à nommer que nous avons connue, que nous connaissons ou que nous connaîtrons peut-être un jour ? A la croisée de la psychologie, de la neuropsychologie, des neurosciences et de la sophrologie, cet ouvrage détaille les fondements de la prise en charge de la douleur chronique complexe. Il souligne les contributions structurantes d'une approche pluridisciplinaire. ll discute l'intrication de dimensions plurielles, corporelles, psychologiques et sociales. Céphalées et migraines posent un défi à chacun. Assorti d'études de cas et de discussions, cet ouvrage propose une vision optimiste ainsi que des axes novateurs qui intéresseront tous les sophrologues et autres professionnels investis dans l'accompagnement des personnes atteintes de céphalées et migraines.
03/2019
Développement personnel
Sophrologie. 2e édition
Imprégnée de pratiques ancestrales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais...), de l'hypnose ou encore du training autogène, la sophrologie a émergé et s'épanouit depuis plus de cinquante ans. Plurielle, elle représente une méthode particulièrement intéressante et créatrice, et concerne les champs aussi variés que la thérapie au sens large, la prophylaxie, la pédagogie et le social. Elle fait partie des méthodes psychocorporelles qui apportent une réponse pertinente aux souffrances contemporaines. Très didactique, cet aide-mémoire synthétise les notions essentielles de la sophrologie en trois parties : les concepts généraux, les principes méthodologiques, les applications thérapeutiques. Mieux connaître les principes fondamentaux de la sophrologie, les pratiques (individuelles ou groupales), les techniques clés, les champs et domaines d'intervention (stress, douleurs, addictions... au travail, à l'école...) ; apprendre à construire des séances de sophrologie : cet ouvrage répertorie toutes les notions à connaître et constitue ainsi un outil précieux de formation.
02/2020
Théâtre
Théâtre de poche
Le Théâtre de poche publié en 1855 offre le plus bel échantillon de la production scénique de Théophile Gautier. Nostalgiques d'une langue théâtrale plus pure, rétives à toute compromission avec le prosaïsme moderne, les pièces recueillies cultivent avec délice l'archaïsme comme la parodie et le pastiche. D'Une larme du diable au Tricorne enchanté se déploie l'imaginaire complet de Gautier.
08/2013
Théâtre
Théâtre de poche
Jean Cocteau appelait les monologues et les saynètes le " théâtre de poche " " parce qu'ils sont de simples prétextes à faire briller des étoiles ". Théâtre pour des tragédiennes de poche qui en son temps avaient nom Edith Piaf et Marianne Oswald, c'est-à-dire des artistes qui font quelque chose de ce qui est peu, et qu'elles peuvent emporter n'importe où pour éclairer les aspects méconnus de leur personnalité. Les temps ont évolué, ce sont de jeunes acteurs et de jeunes auteurs qui ont mis en place une nouvelle conception du théâtre en créant le café-théâtre, les one man and woman shows et autres possibilités de représentation dans les petites salles, les restaurants ou les bars. Ce volume théâtre de poche présente une grande tonalité de pièces. Que chacun puise son bonheur comme dans la caverne d'Ali-Baba et le malaxe selon ses propres recettes.
10/2010
Sophrologie
Sophrologie. Tome 3, médecine et sophrologie
Les perspectives de la sophrologie caycedienne sont à l'échelle de nos espoirs. La sophrologie a ainsi su investir la plupart des spécialités médicales et s'est révélée être une aide très précieuse pour les malades. Si elle n'a aucunement la prétention de les guérir, elle constitue un auxiliaire précieux et efficace qui répond à leurs attentes. Cet ouvrage décrit l'application concrète de la sophrologie dans de nombreuses spécialités médicales, en s'appuyant sur les connaissances théoriques et pratiques des sophrologues. Il apporte un nouveau regard sur le monde de la pathologie qui propose aux malades une assistance porteuse de sens et de valeurs. Assister les professions médicales et chirurgicales est la priorité des sophrologues caycédiens. Cette participation s'intègre dans une véritable recherche épistémologique en vue d'accéder à une accréditation scientifique, car les études méthodologiques exposées dans cet ouvrage et leurs résultats viennent confirmer les constatations empiriques.
10/2023
Animaux, nature
Les primates d'Afrique de l'Ouest. Guide d'identification de poche
Ce guide d'identification présente tous les primates d'Afrique de l'Ouest situés au nord et à l'ouest de la rivière Sanaga au Cameroun, y compris ceux des pays suivants : Bénin (BEN), Burkina Faso (BFA), Cameroun (CMR), Côte-d'Ivoire (CIV), Guinée équatoriale (GNQ ; dont i le de Bioko BKO), Gambie (GMB), Ghana (GHA), Guinée (GIN), Guinée-Bissau (GNB), Libéria (LBR), Mali (MLI), Mauritanie (MRT), Niger (NER), Nigéria (NGA), Sénégal (SEN), Sierra Leone (SLE) et Togo (TGO).
02/2020
Sophrologie
La sophrologie
La clef de votre bien-être émotionnel est entre vos mains ! Apaiser son stress, se préparer à un examen, dénouer un conflit intérieur, mieux dormir... La sophrologie, thérapie psycho-corporelle inventée par Alfonso Caycedo, fait des merveilles pour gérer en douceur les soucis émotionnels et les angoisses au quotidien. Véritable bible de la sophrologie, cet ouvrage de Pauline Valdairon vous entraîne à la découverte de cette discipline, son vocabulaire, son fonctionnement et ses techniques. Découvrez comment se passe une consultation en cabinet, explorez les différentes émotions et le fonctionnement du stress chronique ou aigu ainsi que les infinies possibilités de la sophrologie, notamment sur les enfants, adolescents ou personnes âgées. Retrouvez également plus de 60 exercices de visualisation, des relaxations dynamiques, des méditations et sophronisations pour rester à l'écoute de votre corps et vos émotions, mais aussi 15 cas pratiques et situations du quotidien que la sophrologie peut vous aider à mieux vivre grâce à des protocoles complets. Votre sérénité et votre mieux-être sont désormais à portée de main... A propos de l'auteure : Pauline Valdairon est sophrologue et relaxologue certifiée, spécialisée en libération émotionnelle. Egalement professeure de Yin Yoga et facilitatrice de cercles de femmes en région toulousaine et à distance, elle transmet chaque jour aux personnes qu'elle accompagne sa bienveillance et son savoir. Elle est également l'auteure de Femme Cyclique (éd. Danaé).
11/2022
