Bougez !

50 exercices illustrés pour bouger pendant vos moments perdus. C'est bien connu, nos vies modernes et urbaines ne sont pas propices à entretenir notre corps... Trop souvent assis au bureau ou dans notre voiture, trop souvent entassés dans les transports, trop souvent stressés aussi... Méditation, exercices de respiration, étirements, musculation... le docteur Michel Guilbert et sa complice Milena Gilabert, vous donnent tous leurs trucs pour mettre à profit les temps morts de vos journées et prendre soin de votre corps ! Trajets dans les transports en commun ou au volant de votre voiture, ascenseur, queue à la boulangerie ou au self, réunions interminables... tout est une question de volonté et de méthode pour booster votre bien-être ! Michel Guilbert et Milena Gilabert ont imaginé pour vous 50 exercices que vous pouvez faire facilement et discrètement pour prendre soin de votre corps à tout moment de la journée. Que vous soyez un parent débordé, un travailleur acharné ou simplement allergique à la salle de sport, vous n'aurez plus aucune excuse pour ne pas vous entretenir ! Quelques minutes par jour suffisent pour prendre soin de vos articulations, de vos muscles et de votre équilibre mental. Un livre qui va vous faire un bien fou !

Jacques Martineau, impatient de prendre sa retraite, envisage une randonnée de la pointe du Raz à Menton. Cependant, un coup de fil inattendu va radicalement bouleverser ses plans, et l'entraîner malgré lui vers des chemins arides et inconnus. Obligé de faire face à ce nouveau paradigme, il entame un voyage plein de rebondissements dont le seul but est de rester en vie.

Alors qu'elle vient, une fois de plus, de recevoir un prix pour ses travaux en neurosciences, Wendy Suzuki réalise qu'elle meurt littéralement d'ennui : peu d'amis, pas d'homme dans sa vie, des kilos en trop, l'énergie d'un molusque et le moral dans les chaussettes. Dans ce livre, elle raconte comment elle a pris sa vie en main, en utilisant ses connaissances sur le cerveau, et en se posant cette question : quand on fait du bien à son corps et qu'on cultive la joie, le cerveau en profite-t-il ? Vous connaîtrez la réponse en la suivant dans les salles de sport, les laboratoires, les sites de rencontres et les amphithéâtres... Grâce à cette enquête passionnante découvrez : - Des clés pour faire bouger votre cerveau : relations et expériences riches et épanouissantes ; pleine conscience et méditation ; exercices physiques. - Des jeux de neurones pour : affûter votre réflexion ; augmenter votre mémoire ; améliorer votre humeur ; être plus concentré dans votre travail.

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ? Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique. Bouger plus va changer votre vie !

Adulé ou détesté, Pierre Boulez a passé sa vie à diviser les esprits en deux camps irréconciliables. Visionnaire et fer de lance de la modernité pour les uns, dictateur ayant imposé une esthétique unique en régnant par la terreur pour les autres, peu d'artistes auront ainsi polarisé, voire hystérisé la vie musicale française. Et ce dès l'immédiat après-guerre où il se donna pour mission de mettre à l'heure de l'avant-garde une France jugée rétrograde et sclérosée. Il fut un musicien hors norme, tout à la fois créateur, interprète, intellectuel et homme d'action, au point de donner parfois l'impression de mener plusieurs vies en une. Trois ans après sa mort, il était temps de revenir sereinement sur les neuf décennies de cette existence multiple : le compositeur, le chef d'orchestre, le penseur, le fondateur d'institutions sont passés au crible dans cette biographie pour laquelle ont été exploitées des archives souvent inédites. On y pénètre les coulisses de ses combats (le Domaine musical, l'IRCAM, l'Ensemble Intercontemporain, l'Opéra Bastille, la Cité de la musique, la Philharmonie de Paris). On le voit renouveler la technique et la fonction du chef d'orchestre tout en étendant son influence sur la politique culturelle. On le suit sur tous les continents, dans les plus grandes salles et les festivals les plus prestigieux. On tente aussi de donner des clés d'accès à sa musique, qui ne se livre pas en une seule écoute. Mais surtout, cet ouvrage s'est fixé pour but de mieux comprendre la personnalité complexe et secrète de celui qui s'est ingénié à brouiller les pistes, en maintenant résolument un décalage rare entre son image publique de sectaire cérébral et l'homme privé, généreux, affectif et hypersensible.

Compositeur, théoricien, chef d'orchestre et fondateur d'institutions, Pierre Boulez marque la deuxième moitié du XXe siècle par son irréductible volonté de modernité. Les premiers opus qu'il compose au sortir de la guerre coïncident avec sa découverte des grands noms de la littérature, de la peinture et du théâtre, mais aussi des autres cultures. Son oeuvre se tisse dès lors avec des références multiples, avant que l'expérience grandissante du chef d'orchestre ne marque son écriture d'une empreinte nouvelle. Fruit d'un engagement combatif, ce parcours singulier fait ici l'objet d'une mise en perspective qui interroge l'histoire politique, l'histoire des idées et l'histoire de l'art. Ce catalogue réunit des analyses de chercheurs et des témoignages de proches. Il accompagne l'exposition qui lui rend hommage du 17 mars au 28 juin 2015 à la Philharmonie de Paris, à l'occasion du quatre-vingt-dixième anniversaire de Pierre Boulez, en soulignant la richesse de la création, de la pensée et des rencontres qui ont tissé sa trajectoire.

Paul Bannerman, un écologiste sud-africain, s'oppose à un vaste projet de réacteur nucléaire dont les radiations menacent la population environnante. Il est soudain frappé d'un cancer dont le traitement le rend pour un temps radioactif. Il ne peut plus embrasser sa femme, son enfant, ni travailler aux côtés de ses collègues. Il représente un danger pour ses parents qui l'hébergent. Dans sa maison natale, seul, il vit une expérience qui changera irrévocablement sa vie et celle de ses proches. Ce court roman impressionne par sa densité et sa complexité. II brasse une multitude de thèmes dans un récit à l'intrigue très resserrée : le portrait d'une famille et d'un pays qui se délitent puis se reconstruisent sur de nouvelles bases.

Dans Bouge plus ! , trois personnages : le père, la mère, l'enfant ; et trois objets : les fleurs, la chaise, la table. La pièce est une suite de petites scènes très courtes, autant de tentatives pour essayer de faire tenir tout cela debout, qui, mises dans un certain ordre, finissent par raconter l'histoire d'une famille. L'ambiance ressemble à ces photos de famille où quelqu'un dit : "On ne bouge plus ! " , seulement, il y en a toujours un qui est flou, ou qu'on ne voit pas, ou qui fait la grimace.

Prenant le contre-pied de ses romans les plus récents, Denis Johnson nous offre un polar à la mode californienne. Ménageant retournements de situation et coups de théâtre qui évitent toute impression de déjà-lu, Denis Johnson installe une intrigue implacable servie par son acuité habituelle : des dialogues percutants, une obsession pour les états limites, la conviction que les anonymes et les marginaux sont les seuls personnages possibles de la fiction d'aujourd'hui, la liberté ne leur étant parfois accessible qu'au prix d'un 357 Magnum.

Hôpital psychiatrique, portraits serrés, visite d'une tour en banlieue sud de Rennes: les livres d'Albane Gellé sont brefs et violents. En lui proposant un format plus large, elle répond par un livre-journal, ce qui, dans son propre atelier, fonde l'écriture: le corps, le temps. Ce qu'on expose: aussi bien les enfants que le couple, l'échange avec d'autres écrivains, ou ces retours sur l'écriture en travail, l'engagement en public, les ateliers et résidences. Bougé(e) concerne alors bien plus que la seule expérience d'Albane Gellé: il est une réflexion sur écrire aujourd'hui, pour ceux de cette génération, en temps d'immense secousse.

L'idée d'un triptyque présentant au moins trois images est à l'origine de ce travail qui en reprend la construction sous la forme de trois romans en vers. Le titre générique Trilogie du temps laisse présager que trois livres, Objet bougé, Le Retour passeur, Les Axes de la terre conçoivent une interprétation du système solaire où les planètes se meuvent sur des orbites elliptiques. Ces livres relatent les perturbations des trajectoires planétaires et les mouvements de révolution des corps célestes soumis à un magnétisme - la gravitation universelle - et non plus à d'autres forces que la main de Dieu. La mémoire de ces lois apprises sur les bancs de l'école et toujours vérifiables dans le boîtier ouvert d'une montre, révèle à nouveau une vision héliocentrique de l'univers ainsi que toutes les dérives possibles en combinaisons, en calculs d'angles, en gravitations des astres, en positions vues depuis la terre. Les personnages évoluent, ondoient comme des comètes, ont leurs déplacements dans la vie et dans le sommeil. Il y a aussi le métabolisme de chacun, les forces d'attraction, les centres de gravité, les rotations autour de l'origine, de l'identité, de la langue, même si les surfaces reflètent, mais ne sont pas perceptibles à l'oeil nu. Il faut rappeler qu'un triptyque, en principe, offre trois images : celle du panneau central pouvant parfois être cachée par les deux volets fermés qui laissent à leur tour entrevoir une quatrième image, le plus souvent l'auteur en son ordinaire ou le bienfaiteur. La Trilogie du temps se referme donc sur un autre roman et ses personnages : L'Autoportrait aux dormeuses. Le bienfaiteur, présenté ici en lecteur généreux et attentif, ouvre délicatement le volet de gauche et livre les douze chapitres qui séparent, non pas en lumière noire mais en étendue, le soleil et le soleil. Ce travail est aussi une méditation sur l'éternel retour, qui n'est pas l'éternel féminin, comme traumatisme inapparent.

Quelle surprise t'attend sous chaque flap ? Un camion, un bateau ? Ca bouge !

Un petit livre adapté aux petites mains. Une adorable collection pour les bébés dès 12 mois. Idéal pour montrer aux tout-petits ce qui bouge, grâce à une couverture rembourrée avec de la mousse, des coins arrondis et de ravissantes images réalisées en pâte à modeler. A la fin du livre, des questions sont posées pour vérifier ce que l'enfant a appris.

Entertainment Inc., grande major de la culture et du divertissement, vient d'annoncer le lancement d'un logiciel qui promet de révolutionner l'économie culturelle : le projet "Chopart", faisant appel à l'intelligence artificielle, qui se substitue à l'homme pour créer et produire de la musique. Le soir de la présentation de cet outil incroyable, lors d'un concert à la Philharmonie, le corps sans vie de la plus célèbre pianiste du moment est découvert — le début d'une affaire troublante qui va bouleverser le milieu si feutré de la musique classique. Car les morts se suivent et les suspects sont nombreux... Une enquête des plus complexes à laquelle doit se confronter Jade Valois, lieutenant de police, au coeur de plusieurs cercles très fermés, entre musique classique, politique et médias.

Le jeune enfant a besoin de vivre librement, et d'expérimenter à son rythme les mouvements par lesquels il s'oriente petit à petit vers un but, vers l'autre et l'émotion partagée du jeu. Face à ce besoin parfois immense, l'appréhension des adultes est compréhensible, mais elle ne doit pas empêcher de proposer des espaces moteurs aux jeunes enfants et aux bébés, ni des temps d'action pour l'autonomie quotidienne, parfois vécus à tort comme chronophages. Ce livre met en évidence ce qui se joue dans ces temps d'expérimentation, bien au-delà de la motricité elle-même. Il aidera les professionnels et les parents au quotidien, par des conseils et des exemples pratiques, dans la mise en oeuvre de ce type d'activités libres, sous la responsabilité d'un adulte.

"? Ensemble, il faut bouger les lignes ? " sont les mots répétés par Mélissa Hanus lors de ses discours. Plus jeune députée de Belgique, elle incarne une génération décidée à affronter l'immobilisme politique et à remporter de nouvelles victoires. Huitième d'une famille de neuf enfants, elle est toujours allée plus loin que ce qu'on attendait d'elle. Cet ouvrage en est le récit inspirant qui nous encourage à la suivre. "? Loin des dynasties politiques, Mélissa a longtemps fait son chemin toute seule, la fleur au fusil, sans autre boussole que ses valeurs et son idéal. ? " Paul Magnette dans la préface. Dès son arrivée à la Chambre des représentants en 2019, elle s'oppose frontalement à l'extrême droite et entreprend ensuite de trouver une voie pour y faire face. Par l'enquête, les rencontres et une méthode rigoureuse, Mélissa Hanus nous emmène avec elle dans les coulisses d'un dossier qu'elle instruit en vue de tenter de définancer le parti flamand d'extrême droite. Dans ce premier livre qu'elle signe, Mélissa Hanus exprime sa volonté et redonne l'espoir à chacun. "? Bouger les lignes ? " est plus qu'un slogan.

Dans nos emplois du temps surchargés, nous négligeons trop souvent l'activité physique. "Faute de temps", pensons-nous. Pourtant, toutes les études montrent que notre existence sédentaire est un véritable danger pour notre confort de vie, mais aussi pour notre santé à long terme. Elle entraîne des déséquilibres et une fatigue physique et mentale qui, si on n'y prend pas garde, ont toutes les chances de s'installer durablement. Saviez-vous que vous pouviez retrouver une allure tonique et une santé reboostée en 15 minutes par jour seulement ? C'est possible grâce à ce programme quotidien et accessible à tous. En seulement 4 semaines, il vous permettra d'obtenir des résultats visibles et durables. Avec 120 exercices progressifs, simples et efficaces ; des illustrations claires et détaillées ; des variantes et des conseils santé.

Tranquillisant, remonte-humeur, euphorisant, anxiolytique, antistress, antidépresseur, anti-Parkinson, anti-Alzheimer, l'exercice est tout cela à la fois ! Après une séance d'exercice un tantinet modéré, nous sommes de meilleure humeur, plus calmes, plus concentrés et plus efficaces ! Voilà une excellente raison de bouger, mais il y en a bien d'autres encore. Sous l'effet de l'exercice régulier, notre cerveau se remodèle. Il crée littéralement de nouveaux vaisseaux sanguins et de nouveaux neurones "hyperconnectés" ! De quoi protéger nos fonctions cognitives et notre mémoire des effets du temps qui passe et réduire notre risque de développer des maladies neurodégénératives. Un plan de remise en forme en 15 jours pour passer à l'action ! Les meilleurs exercices pour le cerveau à intégrer à son quotidien. Les bienfaits de l'exercice sur le TDAH, la maladie d'Alzheimer et de Parkinson.

La première fois, Antoine a eu vraiment la frousse. Il faisait ses devoirs dans la cuisine. Sa mère épluchait des carottes pour le dîner. C'est là que ça s'est produit. Un silence absolu. Et puis le monde autour de lui figé comme pour l'éternité. La deuxième fois, c'est arrivé au collège, au beau milieu d'une dictée. La troisième fois que le temps s'est arrêté, Antoine a été moins surpris. Il est entré dans la maison voisine, jusque dans la chambre de Léa. Il n'a pas résisté. La plus belle fois, c'était un samedi sur la plage, et Antoine n'était plus seul…9/11 ans.

Le mouvement des pages change la perception d'une image, c'est tout un monde qui prend vie. Un livre à lire et à relire

Retrouvez ces joyeux personnages dans cette nouvelle édition de format plus grand. Ne bouge pas ! vous amène dans l'univers animalier le temps d'une photo. Découvrez des animaux exotiques au travers d'un cadrage photographique qui invite l'enfant à imaginer quel est l'animal qui se cache derrière. Arriverons-nous à faire une vraie photo de classe sans que personne ne bouge ? A voir !

Pierre Boulez (1925-2016) a été l'une des figures majeures et l'une des plus actives de la musique après la Deuxième Guerre Mondiale. Compositeur et chef d'orchestre mondialement reconnu, fondateur de l'IRCAM et de l'Ensemble Intercontemporain en 1976, il fut aussi un penseur de la musique. sur Incises est l'une des dernières oeuvres de Boulez, l'apothéose de sa trajectoire créatrice. Ecrite entre 1996 et 1998, elle regroupe un instrumentarium original composé de trois pianos, trois harpes et trois percussions. Ce qui frappe dans cette oeuvre jubilatoire, outre sa sonorité si particulière, c'est son caractère rituel, emprunté aux musiques extra-européennes, et en l'occurrence ici, aux musiques de Centre-Afrique. La forme se déploie librement, en alternant les passages en temps mesuré, très rythmiques et très vifs, et en temps non mesuré, en forme d'improvisation avec des sonorités résonantes. La virtuosité d'écriture exige une extrême virtuosité de la part des instrumentistes, mais aussi un sens aigu de l'écoute pour équilibrer des timbres si différents. Le livre de Peter O'Hagan conduit le lecteur dans un double labyrinthe : celui de la forme et de la structuration de l'oeuvre, au fil d'une véritable enquête qui rend sa lecture passionnante. Mêlant des considérations plus générales à une approche analytique précise, l'ouvrage dévoile aussi bien l'organisation de la pièce que son contexte et montre, de façon lumineuse, les processus de composition de Boulez. L'auteur nous fait découvrir toutes les dimensions de cette pièce majeure, ainsi que ses significations multiples, tout en tissant de nombreux liens avec ses oeuvres antérieures et en faisant apparaître les principes compositionnels de Boulez. On découvre aussi le rapport essentiel du compositeur aux musiques africaines ou asiatiques, qu'il étudia en profondeur, et à des oeuvres modernes comme les Noces de Stravinsky ou la Sonate pour deux pianos et percussion de Bartók, dont la sonorité et l'esprit sont proches de sur Incises. Enfin, le livre relève l'importance de l'expérience électro-acoustique menée par Boulez à l'IRCAM, qui oriente l'écriture instrumentale et libère tout le potentiel résonant des instruments choisis. Beaucoup de documents inédits sont mis à la disposition du lecteur, qui trouvera là un guide idéal pour entrer dans ce chef-d'oeuvre exaltant de la musique moderne.

On en a assez, non ? Assez de se faire dire de perdre du poids. Assez de sentir qu'il faut modifier son corps pour se sentir bien une fois pour toutes. Et si on disait NON à tous ces régimes néfastes ? L'alimentation intuitive est la solution qui s'impose pour rejeter à jamais cette obsession de la minceur à tout prix. On la pratique en faisant confiance a? son corps. En le laissant décider ce qui est bon pour lui. C'est brillant, un corps humain ! Sur ce chemin salvateur, Geneviève et Karine nous invitent à croquer dans un brocoli si notre corps a besoin d'une dose de vert et à manger de la crème glacée si on en a envie, tout en écoutant les signaux que notre corps nous envoie. Elles insistent : pour se sentir au top et bouger dans le plaisir, il vaut mieux aller marcher sans arrière-pensées que de s'imposer une-course-de-10-km-dans-le-seul-but-de-maigrir. Ce guide bienveillant, coloré et débordant d'informations appuyées par la science offre un accompagnement hors pair sur le chemin de l'alimentation et de l'activité physique intuitives. On y trouve des recettes, des exercices et des pistes de réflexion, gages d'une relation harmonieuse avec la nourriture et l'activité physique. Exit la privation et la rigidité! Dès aujourd'hui, on prend soin de soi, on se libère des interdits alimentaires, on écoute son corps et on le laisse enfin être, tout simplement.

Ils viennent ici depuis des années. Une maison cachée dans la pinède d'une île méditerranéenne où rien ne semble disposé à changer. Comme si le temps ne passait pas. Comme si Nina, l'enfant de la famille, était vouée à ne jamais grandir. Cet été-là, pour la première fois, Nina a de la compagnie : ses parents ont invité Sabine, une adolescente sans gêne ni charme qui l'entraîne dans son orbite. De virées nocturnes en échappées sur les plages, de plus en plus indifférentes au monde, les filles s'exercent à des jeux féroces. Le temps d'un séjour écrasé de soleil, avec la mer pour seule limite, Nina joue à quitter l'enfance et tente de se défaire du regard des autres. De sa plume attentive et précise, à laquelle n'échappe aucun des multiples riens qui annoncent l'orage, Hélène Gaudy ausculte l'âge cruel des métamorphoses et des fuites.

Né en Allemagne alors encore divisée, Lars est 100?% non voyant. Il traverse les différentes étapes de la vie avec persévérance, optimisme et courage. Ce livre en est un fort témoignage. Grâce à son handicap, il vit un parcours hors du commun qu'il vous livre ici avec passion. Sa vie est faite de rencontres tout aussi exceptionnelles qu'inattendues, de moments difficiles, d'exploits sportifs, et de nombreux tournants. Il partage également son engagement sans faille pour la réconciliation des peuples du monde entier et pour une intégration européenne réussie. Ce militantisme citoyen et politique l'a amené à faire de nombreuses rencontres : des personnalités telles que Jacque Chirac ou Robert Badinter, mais aussi, et peut-être surtout, des personnalités anonymes – comme une survivante de la Shoah – qui l'ont marqué à vie et guidé dans ses choix. A travers ce livre, Lars fait aussi part de son sens d'initiative qui l'a souvent guidé et aidé à surmonter de nombreux obstacles dans sa vie de tous les jours, professionnelle etc. Ce touchant témoignage pourra vous faire réfléchir. Lars Bosselmann est né en 1979 en Allemagne. Non-voyant, il oeuvre pour une société inclusive en Europe et dans le monde entier. Diplômé en sciences politiques, Lars a occupé de nombreuses positions au sein du monde associatif international dans des domaines tels que la coopération au développement, les droits de l'homme, la participation citoyenne à la vie politique ou encore le handicap. Actuellement, il est le Directeur de l'Union Européenne des Aveugles à Paris.

" Nina voudrait dire un mot sur le village où elle a enfin mis les pieds, un mot de la chaleur, un mot qu'on dit à sa mère en rentrant le soir, mais une chose en entraîne une autre, si elle dit le village il faut dire l'escalier sombre, la maison haute, tout un écheveau qui se déroule comme les serpents sortent de la bouche des vilaines filles dans les contes. Alors Nina se tait. " Ils viennent ici depuis des années. Une maison de vacances, cachée dans une pinède méditerranéenne. Des étés identiques, comme si le temps ne passait pas. Comme si l'enfant unique de la famille, Nina, était vouée à ne jamais grandir. Mais cette fois, ils ont une invitée. Sabine, une adolescente mutique et sans charme, peut-être menteuse, qui entraîne vite Nina dans son orbite. De virées nocturnes en échappées sur les plages, de plus en plus indifférentes au monde, les filles s'exercent à des jeux féroces. Jusqu'à rompre l'équilibre de l'île.

Tu vas au parc Miki ? Tu cours sautes te balances et glisses sur le toboggan... Youpi ! Avec l'aide de l'enfant, Miki prend vie.

Tu veux de l'aventure, de l'exotisme, du suspense, des frissons, du mystère, de la thaumaturgie, de la passion, du réel, de l'irréel, le tout bien mélangé pour pas faire de grumeaux, servi dans un très bel ouvrage et à déguster sans modération, histoire de bien se marrer ? C'est l'histoire de quoi au fait ? Eh bien, tout simplement, l'histoire d'un mec, bien sous tous rapports en l'occurrence, et qui va devoir se sortir les doigts pour sauver la planète. Certes, certes, des intrigues comme ça il y en a à la toque : dans les livres, les séries télé, les films, que sais-je ? Mais celle-ci n'est pas une fiction, c'est une réalité ! Bon d'accord, il n'y a pas de quoi se lamenter le bisounours, mais il va de soi que l'heure est grave, aiguë et déraisonnable. Figure-toi que le petit chaton bouge, et ça, c'est pas bon signe !

Fini les sudokus et les mots croisés pour augmenter votre QI... Les neurosciences et la recherche moderne ont montré que l'exercice physique a un impact extraordinaire sur vos capacités mentales, votre mémoire et votre concentration, bien plus que n'importe quel médicament, complément alimentaire ou exercice d'entraînement cérébral ! Les bienfaits de l'activité physique ne s'arrêtent pas là : avoir un corps bien entraîné, bouger, se dépenser, offrent une meilleure résistance au stress, réduisent considérablement tes effets du vieillissement et constituent un excellent antidépresseur. Alors un seul mot d'ordre : Bougez ! Grâce à des conseils pratiques, concrets et adaptés à tous, Anders Hansen, spécialiste du cerveau et psychiatre star en Suède, vous délivre une véritable ordonnance pour : Booster vos neurones ; Maximiser votre concentration ; Lutter contre le stress et le vieillissement ; Stimuler votre énergie et votre créativité ; Doper votre bonheur.

100 questions-réponses ventilées en 5 parties (les aventuriers, les justiciers, les artistes, les scientifiques, les enfants), pour nous présenter des vies inspirantes, des destins exceptionnels. Un titre sur des hommes et des femmes, d'hier et d'aujourd'hui, qui ont contribué à rendre notre monde meilleur, plus juste, plus beau. De Christophe Colomb à Greta Thunberg en passant par Martin Luther King, Gandhi ou Marie Curie et Neil Armstrong, ils ont tous, d'une manière ou d'une autre, fait bouger le monde. Leurs actions, leurs engagements ont écrit ou écrivent encore une partie de notre histoire.