Apprivoisez sereinement vos émotions
Extraits
Gestion des émotions
Apprivoisez sereinement vos émotions
Comment faire pour ne plus subir vos émotions et comment réagir face à celles des autres ? Xavier Cornette de Saint Cyr vous aide à apprivoiser vos émotions et à ne plus être submergé par elles. En les accueillant et en les transformant, vous apprendrez à en faire vos meilleures alliées pour une vie épanouie. Découvrez dans ce petit guide comment : Reconnaître et comprendre le mécanisme des émotions primaires (joie, colère, peur et tristesse). Augmenter votre intelligence émotionnelle pour faciliter vos relations. Apprivoiser votre hypersensibilité ou hyperémotivité. Retrouver durablement un bon équilibre émotionnel. DECOUVREZ LE LANGAGE SECRET DE VOS EMOTIONS !
01/2022
Documentaires jeunesse
J'apprivoise mes émotions
12 postures sont présentées de façon très claire pour les petits, étape par étape, et à l'aide de métaphores qui leur parlent. Chaque titre est articulé autour d'un thème qui correspond aux besoins et envies des parents comme des enfants. La pratique d'exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans : apprendre à prendre soin de son corps, être attentif à son bien-être, trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre... Pour, au final, des enfants bien dans leur corps et bien dans leur tête, aptes à se construire sereinement ! J'apprivoise mes émotions : prendre conscience de ce qu'on ressent, canaliser ses émotions, s'alléger, en faisant le loup, l'oiseau ou le pirate : ce sont les bénéfices de ces 11 postures amusantes à reproduire + 1 relaxation allongée pour se détendre.
01/2020
Gestion des émotions
La résolution émotionnelle. La méthode révolutionnaire pour apprivoiser vos émotions et dépasser vos peurs
LA solution pour guérir de ses traumas Jalousie, frustration, deuil, tristesse, honte, culpabilité, agressivité, peur de l'eau, des animaux ou du vide... sont autant d'émotions quotidiennes ou qui surviennent suite à un trauma, susceptibles de bouleverser notre équilibre. Dans cet ouvrage, Franck Andersn propose de contrer nos peurs grâce à la (R-E) Résolution Emotionnelle, et nous révèle que chacun porte en lui la solution. Le protocole R-E se révèle dans ce livre comme un processus thérapeutique qui permet selon le besoin, de désactiver des émotions indésirables en commençant par les comprendre, en identifier la source et enfin les surmonter pour retrouver la paix intérieure. Cette technique tire parti de la faculté de résilience de chacun, qui parfois échoue à fonctionner et que l'on peut apprendre à réactiver. Avec la R-E, faites disparaître ces émotions négatives qui vous gâchent la vie et retrouvez le sourire !
06/2022
Livres sonores
Petites chansons pour apprivoiser mes émotions
Des livres sonores pour aider son enfant à surmonter les petites difficultés du quotidien en chantant ; Des airs familiers, issus du répertoire des comptines traditionnelles, faciles à retenir ; 5 chansons interprétées par une enfant de trois ans, à la voix absolument irresistible ; Des illustrations amusantes et hautes en couleur de Tristan Mory.
02/2022
Documentaires jeunesse
J'apprivoise mes émotions en méditant
Une émotion = Une méditation. Etre un enfant n'est jamais facile. Découvrir le monde engendre tout un tas d'émotions comme la colère, le stress, l'agitation, l'hyperactivité et la dissipation.. Pourtant, un outil simple, facile et accessible à tous existe pour les aider : la méditation. Au travers d'un livre imagé original et plein de charme, Lilou fera découvrir aux enfants comment gérer leurs émotions grâce à la méditation. Un manuel ludique qui éveille la conscience des enfants de 4 à 7 ans.
05/2019
La vie quotidienne
Malo est timide !. J'apprivoise mes émotions
Un livre sonore avec les comptines les plus célèbres sur le thème des animaux un livre avec des puces et des piles AAA et un bouton volume pour découvrir les comptines : un petit cochon- mon âne - mon petit lapin - famille tortue
04/2022
Livres 3 ans et +
Les émotions de Tom. Apprenez à votre enfant à apprivoiser ses émotions
Aidez votre enfant à développer son intelligence émotionnelle ! Tom est un petit lapin dont le quotidien ressemble à celui de tous les enfants. A travers des histoires, simples et tendres, votre enfant va mieux comprendre ce qu'il ressent et se familiariser avec les 6 émotions principales que sont la joie, la tristesse, la peur, l'amour, la colère et la honte. 6 histoires qui mettent en scène Tom et permettent à l'enfant de mieux comprendre ses propres émotions. 22 activités pour dédramatiser chacune des 6 émotions principales et apprendre à les gérer. Un livre à poser : facile à utiliser !
07/2020
Santé, diététique, beauté
Apprivoiser ses émotions avec les fleurs de Bach
Vous souhaitez gagner en mieux-être : retrouver confiance en vous, apaiser vos tristesses et désamorcer vos colères ? Les fleurs de Bach sont de précieuses alliées pour vous aider à développer vos ressources insoupçonnées. Vous vous demandez cependant quelle est la fleur adaptée à votre besoin du moment ? Quel mélange floral préparer au quotidien pour vous aider à accueillir vos émotions ? Ce Petit Cahier vous présente pas à pas les 38 fleurs du Dr Bach pour une découverte tout en douceur de ces merveilleuses essences florales. Des exercices pratiques vous aideront à déterminer, dans chaque catégorie de fleur, celle qui correspond le mieux à vos besoins pour pouvoir in fine réaliser votre propre mélange floral, entièrement personnalisé !
11/2019
La vie quotidienne
Malo est en colère. J'apprivoise mes émotions
Un livre sonore avec les comptines les plus célèbres sur le thème des animaux un livre avec des puces et des piles AAA et un bouton volume pour découvrir les comptines : un petit cochon- mon âne - mon petit lapin - famille tortue
04/2022
Orientation
Orientation. Laissez parler vos émotions !
L'orientation est un passage décisif dans la vie des étudiants ! Quelle voie choisir ? Comment y accéder ? Quelles sont les qualités requises ? Toutes ces questions entraînent une grosse source de stress et les émotions peuvent parfois prendre le dessus. Dans cet ouvrage, Carla Lehericy propose des conseils pour gérer au mieux ses émotions afin de faire les meilleurs choix possibles.
01/2024
Gestion des émotions
La Vie Hors-série : Isabelle Filliozat. Apprivoiser ses émotions
Isabelle Filliozat. Apprivoiser ses émotions Elles nous bouleversent, parfois nous submergent et nous donnent l'impression de tout compliquer : notre quotidien, nos relations, nos insomnies. Mais, sans amour et sans joie, notre vie vaudrait-elle la peine d'être vécue ? Les émotions sont le moteur de nos vies, son sel ; pourtant, trop souvent, nous nous en méfions... Isabelle Filliozat, psychothérapeute promouvant la parentalité positive, nous initie au b. a. -ba de la grammaire émotionnelle. Elle nous guide dans les méandres de nos relations, avec pour horizon l'intelligence du coeur. Tout un programme, à suivre dans un hors-série éclairé par les neurosciences et plein d'exemples pratiques.
06/2023
Gestion des émotions
Apprivoiser ses émotions. Pour mieux accueillir celles des autres
Pour apprivoiser nos peurs, nos tristesses, nos colères, quel que soit nos émotions, il faut les comprendre. Dans une première partie, nous allons regarder ces émotions dans le détail, à la loupe comme si nous voulions les disséquer. En deuxième partie, nous évoquerons l'impact de la surcharge émotionnelle sur l'organisme. La troisième partie met en lumière la particularité physiologique des enfants qui explique leur difficulté à faire face à leurs émotions. En quatrième partie sera détaillée un protocole de régulation émotionnelle : de l'accueil de l'émotion, en passant par sa symbolisation avant de pouvoir évacuer cette énergie. La cinquième partie traitera de la posture et du mode d'accompagnement à tenir pour accueillir les émotions des autres. L'Educateur qui écoute, accompagne, conseille, oriente doit aussi, aider l'enfant à réguler ses émotions, à découvrir ses ressources personnelles, en lui transmettant des outils qui lui seront utiles pour mieux faire face aux difficultés de la vie. L'Educateur doit alors être lui-même outillé pour cela. L' écoute du message verbal ne suffit plus, il faut se décentrer du raisonnement cognitif pour axer les écoutes sur les messages émotionnels. Il est temps de changer d'angle de vue pour affiner une posture d'écoute au coeur de la personne. Les Educateurs doivent apprendre à devenir les traducteurs des messages émotionnels des enfants, qui sont l'expression de leurs besoins insatisfaits.
06/2023
Education de l'enfant
Mes petites cartes pour apprivoiser mes émotions d'enfant
Un coffret à mettre entre toutes les petites mains ! L'accueil des émotions des enfants est fondamental pour qu'ils se sentent compris. Mais, parfois, il peut être difficile pour eux d'identifier ce qu'ils ressentent, de l'exprimer clairement et de communiquer ce dont ils ont besoin. Ce coffret sera l'allié idéal pour instaurer une routine parent-enfant et aider à les plus petits à reconnaître, exprimer, accueillir et apprivoiser leurs émotions. Les 81 cartes, réparties en 5 catégories - joie, peur, tristesse, colère et exercices -, accompagneront les parents afin de mettre en place des jeux, des dialogues et des activités, qui aideront à amorcer la discussion avec l'enfant, pour l'aider à mettre des mots sur ses sentiments et retrouver un quotidien plus serein.
10/2022
Gestion des émotions
Les émotionnautes. Le guide ultrapratique pour apprivoiser ses émotions
Le guide ultra-pratique pour apprendre à apprivoiser ses émotions ! Ce livre est dédié à un sujet qui est au coeur de nos vies : les émotions ! Que nous le voulions ou non, quel que soit notre âge, notre sexe, notre fonction, notre portefeuille, notre personnalité, nous sommes tous concernés ... et nous le serons toujours. Dans le contexte actuel, avec les crises successives que nous traversons, nous sommes de plus en plus touchés, voire submergés par nos émotions. Stress, angoisses, déprimes, burn-outs, mécontentements, frustrations deviennent le quotidien pour beaucoup. Comment faire pour mieux les vivre, ces émotions ? Jean-Marie Muller vous donne tous les outils, simples et efficaces pour les apprivoiser. Il se lance même le défi de vous les faire aimer, convaincu que les émotions bien vécues peuvent être de merveilleux tremplins vers la joie, y compris pour celles que l'on appelle injustement les émotions négatives, comme la colère, la peur ou la tristesse. Alors ouvrez bien votre coeur de chapitre en chapitre et laissez-vous surprendre ! TOUTES LES SOLUTIONS SIMPLES ET ACCESSIBLES A TOUS POUR VIVRE PLUS HARMONIEUSEMENT AVEC SES EMOTIONS.
02/2024
Chimie
Nos émotions perturbées
Dans ce nouveau livre, Bernard Sablonnière nous fait voyager à travers une myriade de stimulations sensorielles qui perturbent et modifient nos comportements. Sentir, humer, goûter, c'est détecter des milliers de composés moléculaires qui parviennent jusque dans notre cerveau. Ils produisent parfois des alertes ou de l'aversion, et souvent du plaisir. Parfums, huiles essentielles, aliments, épices : il est normal qu'on aime jouir de ces petits bonheurs. Ils donnent du sel à la vie. Parfois aussi ce sont des leurres... Ils sont exploités aujourd'hui par le neuromarketing, qui utilise les odeurs pour attiser le désir de consommer. Un pas de plus et on découvre l'univers des excitants, des stimulants et des drogues : s'ils offrent des paradis faciles, ce n'est pas sans danger, car ils virent rapidement au cauchemar. Bernard Sablonnière nous dévoile ici les ressorts cachés du pouvoir qu'exercent les sens sur nos sentiments et sur nos comportements, et nous fait comprendre comment ils peuvent mener le cerveau par le bout du nez.
03/2023
Psychologie, psychanalyse
Comment fonctionnent nos émotions ?
Notre monde est un monde de l'émotionnel : les émotions nous guident, nous motivent... Mais au final, que savons-nous d'elles ? La tristesse, la joie, la colère, la surprise ne sont pas qu'états d'esprit fugaces : le cerveau est en jeu, comme le sont l'amour de nos proches et la société au sein de laquelle nous évoluons. Nous avons besoin d'émotions pour vivre, mais il nous faut surtout les comprendre pour mieux en devenir complices. Des neurones qui s'activent au développement de notre cerveau, de l'éducation et de la présence que nous recevons dès les premières minutes de notre vie au partage social ou aux troubles de l'émotion : tout savoir sur les émotions.
06/2015
Magnétisme
Apaiser ses émotions avec le magnétisme. Colère, stress, anxiété un guérisseur vous aide à libérer vos émotions
De nombreux maux ont pour origine nos émotions. Elles agissent sur notre corps mais aussi sur notre mental et notre énergie sous forme de douleurs, de déséquilibres (digestifs, hormonaux, dermatologiques) et de maladies. Parce ce qu'il travaille sur l'ensemble de nos dimensions, (corporelles, mentale et énergétique) le magnétisme est un puissant outil pour nous aider à gérer et libérer nos émotions. A l'aide d'exercices simple, cet ouvrage propose de traiter à la source les émotions qui nous font souffrir, à la fois avec des techniques de magnétisme à la portée de tous mais également à l'aide de méthodes de soin alternatives (Fleurs de Bach, homéopathie, phytothérapie, hypnose...) et de rituels adaptés (méditation, art thérapie, yoga).
02/2022
Affirmation de soi
S'affirmer. Communiquer plus facilement, gérer vos émotions, retrouver confiance en vous
S'affirmer permet d'être enfin soi-même. De s'autoriser à exprimer ses émotions, à croire en soi. D'assumer ses forces et ses faiblesses. S'affirmer permet de changer sa relation aux autres. De vivre des relations apaisées sans crainte de jugement. C'est un nouveau projet de vie exaltant ! Pour obtenir des résultats, il vous faudra cependant renoncer à la facilité, sortir de votre zone de confort. Vous trouverez dans ce livre un programme d'actions vous proposant des exercices réalisables au quotidien, aux effets mesurables rapidement. L'auteur prend en compte tous les aspects de la vie physique et psychique, personnelle et professionnelle, pour vous permettre d'oser changer. Pour devenir la personne que vous avez toujours rêvé d'être !
05/2022
Couple, famille
Enfants stressés ! Aidons nos enfants et nos ados à grandir sereinement
Votre enfant pique des colères, se réveille souvent la nuit ou s'agite sans raison ? A moins que ce ne soit votre ado qui se renferme sur lui-même, ou se met tout à coup à retomber en enfance ? Bref, vous vous demandez pourquoi il a soudainement des attitudes qui ne lui ressemblent pas... Tout simplement parce que c'est sa manière à lui d'exprimer son stress. Dans Enfants stressés, Nathalie Parent offre réconfort et clefs de compréhension aux parents, afin de les aider à décrypter les symptômes du stress et d'apaiser les maux de leur enfant, permettant ainsi un retour à la sérénité.
08/2019
Gestion des émotions
Grand bien vous fasse. Tome 1, Que dévoilent nos émotions ?
Que faire de nos émotions ? Sont-elles des amies ou des ennemies ? Faut-il mettre à distance ce que l'on ressent ? Mais au fond quel est leur fonction ? Pourquoi parfois nous submergent-elles ? Comment en faire des alliées ? A la manière de son émission de radio à succès, Ali Rebeihi donne la parole à des experts et propose un véritable parcours aussi instructif que libérateur. Retrouvez notamment Christophe André, Boris Cyrulnik, Georges Vigarello, Michel Pastoureau...
05/2021
Couple, famille
Vivre sereinement sa grossesse
Ca y est vous êtes enceinte ! Vous êtes sur le point de vivre une expérience transformatrice pleine de rebondissements. Des bouleversements physiquement bien sûr, mais aussi psychologiques. Stéphanie, psychomotricienne et Laurélène, doula, vous accompagnent durant ces neuf mois via le prisme des émotions, au plus près de la nature, afin de vivre de manière très sereine cette période, en connexion avec vous-même et dans la construction du lien d'attachement avec votre future enfant indispensable pour son développement.
08/2020
La vie quotidienne
Mon grand livre du retour au calme. Activités pour apprivoiser ses émotions
Chaque jour, tu ressens plein d'émotions qui t'empêchent parfois de te concentrer, de te sentir bien et même de prendre confiance en toi. Dans ce grand livre, tu trouveras justement des petits jeux faciles qui t'aideront à reconnaître toutes ces émotions, à les comprendre et à les apprivoiser. Alors rejoins vite Anémone l'oursonne, Titou le kangourou et leurs amis pour t'amuser et retrouver ton calme.
01/2022
La vie quotidienne
Mon petit chien... et moi. J'écoute et j’apprivoise mes émotions
Dans la tête de Charlie vit un petit chien, Biscotte. La plupart du temps, Biscotte est tranquille. Mais parfois, la peur ou l'excitation le mettent dans tous ses états, et Charlie n'arrive pas à se calmer non plus. Heureusement, Charlie connaît quelques astuces magiques pour retrouver la sérénité... Un petit livre précieux, à mettre entre toutes les mains !
05/2022
Poésie
Vos émotions en poésie... Gardez le coeur léger !
Un petit manuel de poésie-thérapie, pour faire écho à chaque émotion.... Plongez sans modération dans le feel-good : à chaque souci, son poème ! Mélancolique ou ludique, introspectif ou tonique, joyeux ou triste, bienveillant comme un ami qui trouve les mots... ... car les mots – et principalement ceux de la poésie – peuvent soigner les maux efficacement. A la lecture d'un poème court, son contenu s'impose au lecteur, et le message qu'il délivre agit sur le mental. Mots, notions, expressions décrivant des états, des situations, classés par ordre alphabétique. Les plus grands auteurs, et certains autres moins connus, avec leurs mots choisis seront les compagnons de toutes nos émotions.
09/2020
Psyhologie sociale
Face aux animaux. Nos émotions, nos préjugés, nos ambivalences
C'est l'histoire du lien très particulier que nous entretenons avec les animaux qui nous est contée dans ce livre. Depuis l'origine, ils nous fascinent et nous terrorisent à la fois. Ils ont occupé une place centrale dans les civilisations passées et jouent, aujourd'hui encore, un rôle fondamental auprès des humains. Beaucoup investissent en eux toute leur affection, toutes leurs émotions. C'est aussi l'ample fresque de nos relations avec les animaux, nourrie des connaissances les plus récentes. Pour percer à jour ce qui nous lie, ce livre emprunte de nouveaux chemins qui dévoilent nos attachements et leurs ambivalences. En revisitant la fameuse expérience de Stanley Milgram sur la soumission à l'autorité, dans laquelle des hommes et des femmes ordinaires sont amenés à porter atteinte à un animal de laboratoire (en réalité un robot) pour la science, Laurent Bègue-Shankland renouvelle l'analyse des influences de nos comportements face aux animaux. Il révèle les profils individuels et les circonstances qui favorisent une diminution de notre empathie envers eux. Ce livre montre que nos relations avec eux, de l'attachement à la maltraitance, éclairent profondément notre identité et notre rapport à autrui. Une plongée saisissante au coeur de nos relations affectives avec les animaux.
02/2022
Développement personnel
La musique de mes émotions. 12 séances ludiques de relaxation pour apprivoiser mes émotions, avec 1 CD audio MP3
Un livre-CD de 12 chansons à chanter et à vivre comme de petits exercices de relaxation pour les enfants à partir de 4 ans. Chaque morceau est dédié à une émotion précise. L'enfant apprend comment vaincre ses petites peurs ou son stress, se libérer de sa colère, retrouver son énergie, surmonter ses peines... avec bienveillance ! Par Carole Serrat et Laurent Stopnicki, respectivement sophrologue et musicien. Retrouvez tous nos ouvrages de relaxation par ces auteurs sous notre label "Relax sessions".
09/2019
Livres 3 ans et +
La roue des émotions. 5 histoires et 5 rituels pour apprivoiser tes sentiments !
Confiance en soi, joie, colère, peur, jalousie... Toutes ces émotions te traversent et elles ne sont pas toujours faciles à maîtriser... Tourne la roue et découvre cinq histoires d'enfants qui te ressemblent pour mieux comprendre tes émotions, et cinq rituels pour t'aider à mieux les vivre.
09/2019
Professions médico-sociales
Etre un soignant heureux. Fluidifier les relations et apprivoiser les émotions, 3e édition
Cet ouvrage est construit autour de témoignages de soignants L'auteure a choisi les situations les plus représentatives de la réalité du monde de la santé. Au fil des cas présentés, elle propose des pistes de réflexion et d'actions concrètes pour faciliter les relations avec les patients, les familles, et entre professionnels, tout en prenant soin de soi. Un chapitre est consacré à la gestion du stress et des émotions et au bien-être au travail. L'objectif de cet ouvrage est d'ouvrir les pistes des possibles, de transformer le doute en questionnement constructif, d'aider à (re)donner du sens et à cultiver le plaisir de travailler sans s'épuiser. Le style direct, stimulant et même humoristique de lauteure, vise à dédramatiser des situations difficiles, à les analyser soi-même et à trouver des solutions individuelles ou collectives. L'ouvrage n'a pas la prétention de résoudre a clef en main " tous les problèmes mais propose des éclairages parfois inédits, qui s'inspirent d'expériences comparées et de différentes approches de la communication et de la gestion du stress en situation de crise adaptées aux besoins spécifiques des soignants. Entièrement mise à jour, cette 3e édition est enrichie de données nouvelles, en particulier sur l'éducation thérapeutique du patient, la démarche réflexive, la méditation, la régulation émotionnelle et les références bibliographiques. L'auteure y incite à l'analyse des pratiques professionnelles par des questions ciblées. Cet ouvrage s'adresse à tous les soignants : infirmier(e)s, aides-soignant(e)s, médecins, kinésithérapeutes, orthophonistes... mais également aux assistantes sociales, psychologues, diététicienn(e)s et secrétaires médicales II s'adresse aussi aux étudiant(e)s infirmier(e)s et aides-soignant(e)s, pour qui la rédaction de fiches de lecture est facilitée.
01/2022
Réussite personnelle
Devenir pleinement et sereinement soi
A l'heure du tout instantané, de l'échange virtuel, des relations éphémères, on se ment souvent, on aime et on s'aime mal, on mange déséquilibré, on ne laisse plus le temps à son corps de se régénérer... On sent que sa vie est en "désordre", affectivement, physiquement et socialement. Comment y remédier, repartir sur des bonnes bases, écouter son corps, ses émotions, manger sainement, se préserver, s'aimer, devenir enfin "soi", pleinement et sereinement ? Dans ce livre positif et inspirant, Delphine partage avec générosité et naturel les clés de son équilibre, qui permettent de se sentir vraiment bien, tant physiquement que psychologiquement. Alimentation, jeûne, détox, routines de yoga, soins beauté, thérapies alternatives, connexion avec la nature, environnement, pleine conscience, spiritualité... Par son approche holistique, elle nous invite à nous poser les bonnes questions, dépasser nos croyances limitantes et oser le vrai changement pour apprendre à s'aimer, trouver l'âme soeur et le sens de sa vie.
03/2021
Comédie romantique et humorist
Apprivoise-moi
Margot désespère de trouver l'amour. Will a peur d'aimer. Et pourtant... tous deux vont tomber amoureux de Blossom : une staffie au coeur tendre et au passé tragique. Après leur première rencontre au centre de secours, Margot et Will veulent adopter Blossom et acceptent à contrecoeur d'en partager la garde. Très différents dans leur façon de gérer leur quotidien, Will et Margot ont beaucoup de mal à élever cette adorable chienne qui commence à n'en faire qu'à sa tête... Pourront-ils trouver un terrain d'entente pour devenir de vrais partenaires et peut-être même des amis ? " Le meilleur antidote à ces temps terribles. Absolument magnifique ! " Marian Keyes " Apprivoise-moi s'emparera de votre coeur. Tendre et réconfortant, c'est l'un des plus beaux livres que j'ai lus cette année. " Louise O'Neill " Un livre au grand coeur, drôle, sage et édifiant. C'est le livre dont tout le monde a besoin cette année. " Iona Grey
06/2021
