Aider l'autre, favoriser la résilience. En 10 étapes avec le cycle du changement d'Hudson
Extraits
Psychologie, psychanalyse
Aider l'autre, favoriser la résilience. En 10 étapes avec le cycle du changement d'Hudson
Apporter un soutien face aux problèmes de la vie requiert pour bien faire connaissances et méthode. Praticien du coaching depuis de nombreuses années, Français Vergonjeanne apporte ici les outils précieux d'un professionnel à ceux, coachs ou particuliers, qui veulent aider l'outre quelles qu'en soient les circonstances. L'auteur s'appuie sur le cycle du changement développé par Frederic Hudson. Il identifie étape par étape le chemin qui conduit d'une situation de blocage ou d'Inconfort à la résolution d'un problème. Orifice d de nombreux exemples et outils d'Intervention, le lecteur trouvera dans ce guide les clés d'une pratique pertinente et opérationnelle à l'écoute de la personne aidée pour favoriser sa résilience.
02/2019
Développement personnel
Apaiser les souvenirs douloureux. Un chemin de résilience personnelle en 10 étapes
Non, nous ne sommes pas condamnés à rester "marqués" à vie par nos traumatismes. Oui, apaiser des souvenirs douloureux est possible. Oui, c'est une bonne nouvelle. Apaiser signifie déposer sa souffrance, "détricoter" tous les freins et limites que l'évènement douloureux a engendrés, retrouver la liberté et le plaisir d'être.... Comme le font, tout au long de ces pages, Alexia, Bérénice, Matthieu, Marc et tant d'autres. Au fil de 16 ans d'expérience, France Doutriaux a mis au point une méthodologie originale et efficace permettant cet apaisement, inspirée des outils de la PNL et de l'Hypnose éricksonnienne. L'objectif de ce livre est de transmettre son approche et de montrer aux personnes qui souffrent comment elles peuvent retrouver le droit au bonheur.
01/2016
Psychologie, psychanalyse
Développer sa résilience en 50 étapes. Surmonter les chocs de la vie
La résilience est toujours en lien avec un traumatisme subi : elle agit dans l'interface entre les événements et la personnalité de l'individu. Elle aide à résister contre la menace de désintégration psychique et à rebondir après un effondrement. Cet ouvrage présente l'action de la résilience en cinq axes, avec : - Une exploration des différentes sources de la résilience, - Un apprentissage pratique des techniques pour la favoriser, - Une explicitation des dysfonctionnements pouvant empêcher sa mise en oeuvre, - Des auto-questionnaires pour le travail personnel du lecteur.
01/2021
Bayard - Je bouquine
La cabane à 13 étages Tome 10 : La cabane à 130 étages
Bienvenue dans la cabane la plus cool du monde ! Entre l'extraordinaire machine à bulles de savon, l'igloo à treize étages et la salle du temps perdu, Andy, Terry et Jill s'amusent comme des fous. Et c'est normal, car il se passe toujours des choses dans une cabane à 130 étages ! Cette fois, alors qu'ils doivent écrire leur nouveau livre, ils sont kidnappés par un oeil volant géant venu de l'espace. Tu veux vivre cette nouvelle aventure avec eux ? Ouvre vite ce livre !
07/2022
Economie
Le tour de la finance en 10 étapes
Comprendre le rôle que joue la finance dans les économies et sociétés d'aujourd'hui, tel est l'enjeu de cet ouvrage. Qu'il s'agisse de la vie quotidienne (ses finances personnelles,) ou des enjeux nationaux et internationaux, ce "Tour de la finance" décrypte en 11 étapes les rouages de la finance, avec de nombreux exemples et rappels, illustrés de photos et schémas, pour nous permettre de répondre aux nombreuses questions que nous nous posons : Quelles sont les différentes institutions financières et quelle place ont-elles ? La montée de l'endettement public peut-elle être enrayée ? Qu'est-ce qu'un hedge fund par rapport à un fonds de pension ? Comment gérer son épargne ? Comment les entreprises se financent-elles ? Que recouvre la mondialisation de la finance ? Quelles grandes crises y a -t-il eu par le passé ? Quels sont les schémas de sortie de cette crise ? Où va la finance ?...Une bonne compréhension du monde de la finance - souvent perçu comme complexe, voire abscons - est une nécessité à la fois personnelle et citoyenne en ce début de 21e siècle.
05/2012
Economie
Le tour de l'économie en 10 étapes
L'economie ne saurait être réservée à une poignée d'experts austères.. ..Elle est partout. C'est un sujet complexe qui, du fait de la crise polymorphe actuelle, nous interpelle tous. Apprivoiser l'économie, sensibiliser à ses grands enjeux en rendant plus lisibles les grandes mutations tels sont les objectifs de ce livre qui permet de faire le tour de l'économie en 10 étapes. Il couvre l'ensemble des enjeux économiques et traite des débats contemporains, à la fois de manière pratique et théorique. Chaque étape est introduite par les rubriques "En un clin d'oeil", "Les faits pour savoir" et "Les chiffres clés pour comprendre". Le développement est alimenté par des "Astuces" , "Le débat", "Un peu d'Histoire", "Un peu de technique".. Il est aussi illustré de tableaux, graphes, cartes et dessins humoristiques. Enfin, la rubrique" Pour les Pros" propose un bref approfondissement pour ceux qui le désirent.Un Quizz complète chaque étape de manière ludique. Résolument moderne, cet ouvrage a l'ambition d'être dynamique, concret et .. un peu didactique.
10/2010
Maternelle et primaire
Favoriser l'autonomie. Cycle 1 et Ulis
Découvrez comment aider vos élèves de cycles 1 et 2 et dispositifs ULIS à devenir autonome ! La collection " Mieux être à l'école " propose de courtes activités collectives autour de thématiques transversales et/ou psychosociales pour faire progresser les élèves dans leurs compétences émotionnelles et comportementales et les rendre, ainsi, disponibles aux apprentissages. Cet ouvrage comprend une soixantaine de fiches indépendantes. Elles sont de deux types : - Des fiches pour l'enseignant proposant un court, précis et visuel descriptif de la séance (1 séance = 1 fiche) : objectif, durée, lieu, matériel requis, déroulement de la séance. - Des fiches ressources pour les élèves : jeux, photos, illustrations, histoires... Ce volume a pour objectifs : - de rendre les élèves davantage autonomes, à travers trois types d'autonomie : affective, physique et intellectuelle ; - de mieux comprendre qui ils sont, ce qu'ils savent faire et comment ils font pour réussir, ce qu'ils doivent améliorer et comment faire pour y parvenir ; - d'être capable, en fin de projet, de reconnaitre leurs mécanismes, pour mieux apprendre.
07/2021
Aménagement du territoire
La résilience. Persistance et changement dans les formes du paysage
L'articulation entre permanence et changement intéresse de nombreuses disciplines. Elle est notamment au coeur de l'étude des formes urbaines et rurales dans différents champs de recherche en géographie, en archéologie, en architecture ou en histoire. La résilience défend l'idée que l'on ne peut plus se satisfaire des approches telles que le palimpseste, la méthode régressive, l'analyse sémiologique, etc., utilisées pour étudier la dynamique des paysages, car elles reposent sur la séparation passé/présent issue elle-même de la différenciation nature/société. Cet ouvrage croise les spatio-temporalités, décrites en archéo-géographie, avec les concepts élaborés dans la résilience écologique, comme la panarchie et le cycle adaptatif. L'analyse morphologique ainsi renouvelée considère les paysages comme des systèmes adaptatifs complexes résilients. Les permanences observées dans les paysages ne sont alors plus présentées comme la résistance de formes héritées, mais comme le résultat d'une dynamique nourrie par cette dialectique constante entre persistance et changement. La résilience est ici positionnée du côté de la dynamique et non de la résistance.
05/2021
Couple, famille
100 activités avec papa pour favoriser les moments complices. 0-10 ans
Le papa a un rôle déterminant dans le développement de l'enfant. Les "nouveaux papas" l'ont bien compris et s'impliquent désormais avec bonheur dès la naissance. A travers 100 activités ludiques, découvrez ainsi toutes les techniques de bien-être adaptées à votre enfant : Art-thérapie - Motricité - Eveil créatif - Yoga - Massages - Jeux coopératifs. Pour chaque période, mettez rapidement en place des moments de partage qui vous aideront au quotidien à vous épanouir ensemble : 0-2 ans Devenez le référent apportant complicité, confiance et sécurité. 2-5 ans Laissez place à la découverte et l'expérimentation ! 5-10 ans Favorisez la confiance et l'autonomie de votre bambin... L'épanouissement d'un enfant demande attention, vigilance et investissement personnel, mais il s'agit surtout de qualité de présence et de complicité. Les activités proposées ici sont centrées sur le plaisir d'être ensemble. Elles ont ainsi été spécialement conçues, très souvent sans aucun matériel, pour pouvoir se lancer tout de suite !
08/2019
Grammaire
La grammaire anglaise en 10 étapes . Cours + exercices
Vous souhaitez tester vos connaissances et combler vos lacunes en anglais ? Petite méthode d'apprentissage, ce livre présente les points grammaticaux qui posent souvent problème en anglais. Il permet ainsi de voir ou de revoir, en 10 étapes, les règles essentielles. Chaque rappel linguistique est accompagné d'un exercice corrigé pour apprendre en s'entraînant. En bonus, un test d'autoévaluation vous permet de vérifier vos acquis et de mesurer vos progrès.
04/2021
Grammaire
La grammaire espagnole en 10 étapes. Cours + exercices
Petite méthode d'apprentissage, ce livre présente les points grammaticaux qui posent souvent problème en espagnol. Il permet ainsi de voir ou de revoir, en 10 étapes, les règles essentielles. Chaque rappel linguistique est accompagné d'un exercice corrigé pour apprendre en s'entraînant. En bonus, un test d'autoévaluation vous permet de vérifier vos acquis et de mesurer vos progrès.
05/2022
Méthodes adultes
La grammaire italienne en 10 étapes. Cours + exercices
Il permet ainsi de voir ou de revoir, en 10 étapes, les règles essentielles. Chaque rappel linguistique est accompagné d'exercices corrigés pour apprendre en s'entraînant.En bonus, deux tests d'autoévaluation vous permettent de vérifier vos acquis et de mesurer vos progrès.
03/2024
Aquitaine
Gorges de la Dordogne. 30 jours de marche. 15 étapes en rive droite, 15 étapes en rive gauche
Bienvenue sur " l'Itinérêve ", un parcours de 450 km au fil de la Dordogne, balisé et entretenu par une association de passionnés. Aux confins de l'Auvergne et de l'Occitanie, cheminez de villages en barrages dans un territoire sauvage où se succèdent les points de vue à couper le souffle. Les gorges de la Dordogne forment le plus grand corridor forestier de France. Elles sont devenues une nouvelle destination phare de la randonnée pédestre en France, avec l'ouverture de 200 km de sentiers de randonnée en rive droite et, début 2023, de 240 km en rive gauche. Ce livre est le guide officiel de l'Itinérêve. La nouvelle édition, augmentée de 48 pages, est entièrement revue : nouveau tracé en rive droite pour 15 jours de marche supplémentaires. L'application mobile vous suit sur le chemin. SURVOLEZ les balades en 3D ECOUTEZ les chants d'oiseaux GEOLOCALISEZ votre position Un aperçu des gorges : extrait de l'émission "Des racines et des ailes" quand le projet était en train de naître : https : //public. 3. basecamp. com/p/z3EEx6ptkD6XvCc6KeAT36Un
03/2023
Connaissance de soi
Mieux se connaître en 10 étapes
Passionnée par l'écriture, le bien-être de chacune et de chacun, forte de sa pratique du yoga et de la méditation depuis 25 ans, Laurence Smits vous propose 10 étapes accessibles dans ce guide pour vous aider à mieux vous connaître pour mieux vous comprendre. Pour évoluer et changer dans sa vie, il est nécessaire de se comprendre soi. C'est un grand défi à se lancer, mais qui vaut la peine d'être vécu.
10/2021
Dépendance
Délivré !. 10 étapes pour arrêter la pornographie
3 mois pour reprendre le contrôle et retrouver le goût de vivre ! De plus en plus d'hommes et de femmes, mais aussi d'adolescents, souffrent de dépendance à la pornographie et/ou à la masturbation. Culpabilité, confiance et estime de soi abîmées, repli, etc. Comment en sortir ? Ce livre s'adresse à tous ceux qui cherchent des moyens concrets pour reprendre le contrôle de leur vie. En dix chapitres à la fois théoriques et pratiques, l'auteur explique les mécanismes de l'addiction, invite à un regard bienveillant sur soi-même et donne les clés pour faire un travail de fond dans toutes les dimensions : mentale, émotionnelle, corporelle, comportementale et spirituelle. Une méthode globale, progressive et durable pour retrouver le goût de l'action et la joie d'aimer. A propos de Tanguy Lafforgue : Marié et père de famille, diplômé de l'Ecole spéciale militaire Saint-Cyr, Tanguy Lafforgue a été officier puis communicant. Aujourd'hui reconverti dans l'accompagnement, il a fondé le cabinet Coeur Hackeur et aide de nombreuses personnes souffrant d'addiction.
09/2021
Enseignement primaire
Aider l'élève en difficulté de lecture Cycle 2
Un matériel pédagogique prêt à l'emploi, à utiliser en classe ordinaire ou en classe multiniveau, qui apporte une aide efficace et différenciée pour les apprentis lecteurs " en difficulté ". 115 fiches photocopiables avec des activités ciblées et originales de remédiation et de différenciation, pour renforcer l'acquisition de compétences spécifiques à l'apprentissage de la lecture. Les fiches sont organisées en quatre domaines : le développement de la conscience phonologique, la maitrise de la correspondance graphophonologique, l'entrainement à la combinatoire puis un travail sur la lecture-compréhension. Chaque domaine suit une progression qui facilite l'aide individualisée et la différenciation. Les fiches sont à utiliser en parallèle, en remplacement ou en prolongement d'un travail de lecture donné en classe, ou encore en évaluation de certaines compétences, selon le niveau et les besoins spécifiques de chacun. Elles sont à réaliser individuellement, par deux ou en ateliers. En introduction, les compétences spécifiques à chaque fiche sont détaillées, puis le guide pédagogique fournit les bases d'une mise en oeuvre dans le cadre d'une pédagogie différenciée et donne des conseils spécifiques pour chaque domaine. Les ressources numériques contiennent toutes les fiches à imprimer et /ou à vidéoprojeter ainsi que leurs corrigés.
12/2019
Lecture 9-12 ans
L'amour en 12 étapes
Dans quelques jours, Maud retrouve Alvaro à Barcelone et elle est décidée cette fois à l'embrasser. Elle mettra tout en oeuvre pour réussir cette étape essentielle de sa vie amoureuse. Mais comment faire quand votre maman vous embête avec ses angoisses de comédienne, que votre petite soeur vous pourrit la vie avec ses fantasmes de demoiselle d'honneur et que votre amoureux a soudain l'air de regarder ailleurs ? ... Heureusement, Maud a emporté un manuel de développement personnel qui propose de trouver l'amour véritable en (seulement) douze étapes. Tout un programme...
07/2020
Dessin
10 étapes pour dessiner le quotidien
Ce livre propose de reproduire pas à pas plus de 60 objets du quotidien, des meubles aux ustensiles de cuisine en passant par vos objets de décoration préférés. Au fil des étapes, vous allez donner vie à toutes les choses qui vous entourent et mettre de la couleur dans votre quotidien !
02/2023
Psychologie, psychanalyse
10 étapes pour surmonter le deuil
Lorsqu'une personne est frappée par le deuil, elle est traversée par toute une série d'émotions. Elle peut se sentir paralysée, ou bien très en colère, dans la plupart des cas profondément peinée. Quoi qu'il en soit, cette période de deuil qui commence pour la personne sera sans doute difficile et elle aura besoin d'aide. C'est précisément ce que veut apporter cet ouvrage: une aide simple et pleine de compassion. Depuis le choc de la nouvelle du décès de la personne en passant par la question de la vie après la mort, 10 étapes pour surmonter le deuil est un guide indispensable pour accompagner le processus de deuil d'une personne chère. Le livre aborde des sujets aussi essentiels que les funérailles, le quotidien après la perte, la gestion des émotions,... il dénonce plusieurs fausses croyances sur cette période et permet également à la personne endeuillée de trouver son propre chemin et de surmonter cette épreuve. L'ouvrage est destiné à la fois à celles et ceux qui ont perdu un être cher mais aussi aux amis proches, aux parents qui veulent entourer et soutenir quelqu'un qui traverse le deuil.
05/2012
Psychologie, psychanalyse
L'entretien motivationnel. Aider la personne à engager le changement, 2e édition
L'Entretien Motivationnel est une méthode de communication dont l'intérêt est maintenant bien démontré dans les situations où ambivalence et motivation sont au coeur des processus de changement. Evolution radicale de la relation d'aide et du travail thérapeutique, il concerne particulièrement les addictions, l'éducation thérapeutique, l'intervention sociale... à chaque fois qu'il est à la fois utile et difficile de modifier un comportement problématique, voire tout simplement de faire un choix. L'EM aide également les intervenants sanitaires, sociaux et judiciaires à accompagner leurs clients dans le changement.
03/2019
Techniques artistiques
10 étapes pour dessiner la nature. Plus de 60 modèles d'animaux et de végétaux !
OUVREZ CE LIVRE POUR REPRODUIRE LE MONDE NATUREL ET SES NOMBREUSES RICHESSES EN SEULEMENT 10 ETAPES ! Fleurs des champs, arbres des forêts, nids d'oiseaux ou animaux du bord de mer, toutes les merveilles de la nature proposées dans cet ouvrage sont à la portée de votre crayon. En suivant les étapes page après page, vous allez vous exercer à acquérir les techniques de dessin qui vous permettront de tout croquer sur le vif.
08/2020
Tourisme étranger
Les 20 villes préférées de Mr Hudson
Voyager avec style ! c'est le credo de Mr Hudson explores, blog destiné au voyageur gay, en quête d'idées de découverte et d'adresses originales, au-delà des lieux uniquement gay. Ce guide rassemble ses conseils sur 20 grandes villes de l'hémisphère nord, choisies pour leur caractère, leur hospitalité, leur ambiance. Hébergements, boutiques, restaurants, bars, activités, Mr Hudson partage sa façon de voyager et vous emmène au coeur de chaque ville, là où " tout se passe " : un " boutique hôtel " dans le quartier Chueca à Madrid, les dernières adresses déco de Stockholm, les " street parties " les plus animées de San Francisco, les spécialités gastronomiques les plus savoureuses de Tel Aviv ... Enfin, un interview d'une personnalité de la scène gay complète la présentation de chaque ville et montre son intérêt pour la communauté gay. Un très beau livre d'inspirations illustré de superbes photos, pour les voyageurs en quête d'esthétique et de partage.
10/2019
Littérature française (poches)
Le Rosier de Madame Husson et autres nouvelles
Les choses ne sont pas ce qu'elles semblent. Un rosier peut en cacher un autre. La première qualité de ce livre est de mystifier le lecteur : il y a du piquant dans le titre, ruais il ne vient pas de l'arbuste qu'on croit. Dans cette savoureuse histoire de chasteté récompensée, le rosier est un garçon et la fleur est d'oranger. Un beau charivari auquel Mme Husson et les habitants de Gisors assistent éberlués. Le projet de la respectable dame est des plus louables : honorer la continence, célébrer la tempérance est bien. L'ennui est que la réalisation n'est pas à la hauteur de l'espoir. En voulant magnifier des vertus gardiennes de l'ordre social, la trouvaille de Mme Husson provoque un désordre. Mieux que d'autres livres de Maupassant, ce recueil de contes se gausse ainsi de toutes les tentatives faites pour sauvegarder les apparences de la vertu.
02/2005
Psychologie, psychanalyse
La relation et le couple, vecteurs de changement. Changer pour aimer, aimer pour changer
En suivant le fil rouge de trois thérapies relationnelles, en couple ou en individuel, ce livre met en lumière la complexité des forces psychiques qui animent nos relations. Les mettre en conscience, les accepter et apprendre à les gérer est une voie de connaissance de soi et un puissant levier de changement personnel. Ainsi, s'ouvrir à la relation à l'autre et se transformer personnellement forment un même chemin qui conduit à regarder à l'intérieur de soi pour y découvrir ce qui fait agir, dire, penser, haïr, aimer... Il amène à voir, reconnaître et apprivoiser les forces agissantes de l'humanité pour que l'autre cesse d'être l'étranger ou l'ennemi. L'autre, par sa différence et son étrangeté, me révèle ma propre humanité et m'invite à devenir tolérant pour la sienne. C'est alors que peuvent se construire une communication réelle et une relation vraie. En alliant récit et théorie, cet ouvrage explore les dynamiques relationnelles qui mobilisent à notre insu nos amours, rivalités, conflits, tensions, réconciliations, complicités, amitiés... Il nous fait découvrir la synergie entre psychisme individuel et qualité relationnelle qui permet un enrichissement de soi-même et de soi avec l'autre.
03/2016
Développement personnel
Home organising. Ma méthode en 10 étapes
Je change de vie... en commençant par désencombrer ! Efficace sans être radicale, vous pouvez suivre cette méthode seul, pas a pas, en équipe, en famille ou vous faire aider. Quel que soit votre profil – plutôt collectionneur ? angoisse ? sentimental ? créatif ? ... – Elodie vous donne les clefs pour vous approprier très concrètement la méthode et la personnaliser. Très souvent, cet état d'esprit s'étendra également a d'autres sphères et aspects de votre vie. Quand on commence a faire le tri pour retrouver l'essentiel, on ne peut plus s'arrêter. Concentrez votre esprit sur les choses que vous aimez, chérissez-les. C'est une vraie thérapie.
11/2019
Vie de famille
Home management. Ma méthode en 10 étapes
Ce livre vous accompagnera dans votre vie quotidienne avec ses outils et conseils dans lesquels vous pourrez piocher au gré de vos besoins et de vos envies. Dans son premier livre Home organising, Elodie Wéry vous aidait à désencombrer votre maison. Avec ce nouveau tome, elle vous livre ses conseils et ses réflexions pour une organisation simplifiée et fluide de votre vie quotidienne. Vous cherchez des outils pour apprendre à déléguer et alléger votre charge mentale ? Vous rêvez de démarrer vos journées sans stress et sans retard ? Vous en avez assez de consommer trop et mal ? Vous aimeriez avoir plus de temps à consacrer à votre famille et vos amis ? Grâce à sa méthode simple et efficace en dix étapes, Elodie Wéry vous apprend à gérer votre maison comme une petite entreprise et à récupérer du temps de vie pour vous !
07/2021
Dessin
10 étapes pour dessiner kawaii
Cet ouvrage vous invite à créer en pas-à-pas 50 petits dessins mignons : un pingouin câlin, un bubble tea au sourire pétillant ou encore un dragon tellement craquant. Suivez les étapes pour apprendre à maîtriser ce style japonais ultra tendance !
02/2023
12 ans et +
Perdue au bord de la baie d'Hudson
Zoé, une adolescente, à la fois métisse et franco-ontarienne, est mal dans sa peau. Pour affronter ses démons et vaincre la culpabilité qui la tenaille, elle s'enfuit et se réfugie chez son cousin, Christophe, à Churchill au nord du Manitoba. Dans cet environnement glacial aux paysages envoûtants et à la nature sauvage peuplée d'ours polaires, elle va à la découverte d'elle-même. Accompagnée de son ami Ludo, un jeune Belge qui séjourne lui aussi là-bas, elle s'imprégnera de la riche histoire de Churchill et de celle de Thanadelthur, cette jeune héroïne du 18e siècle qui a risqué sa vie pour négocier la paix entre Dénés et Cris.
02/2020
Dessin
10 étapes pour dessiner les chats
50 MODELES D'ADORABLES CHATS ET CHATONS A DESSINER RACE A DES PAS-A-PAS TRES SIMPLES ! L'élégant maine coon, le majestueux sphynx, le chartreux au pelage somptueux : vous retrouverez sans doute votre fidèle compagnon à moustaches parmi les 50 races présentées dans ce livre. En suivant les modèles illustrés étape par étape, vous apprendrez à tracer, esquisser, colorer, ombrer et jouer sur les contrastes pour obtenir des chats plus vrais que nature !
02/2022
Dessin
10 étapes pour dessiner les chiens
L'imposant lévrier, le tout petit chihuahua ou le dynamique Jack Russel réclamant sa balle : 50 races de chiens sont à découvrir et à réaliser au fil des pas-à-pas de ce livre. Muni de vos crayons, reproduisez simplement les étapes, suivez les dessins et les conseils pour donner vie à de nombreux chiens au repos ou en mouvement, ainsi qu'à des chiots pleins d'énergie !
02/2022
