501 exercices de yoga. Créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps
Extraits
Développement personnel
501 exercices de yoga. Créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps
Cet ouvrage, richement illustré, propose un vaste éventail de postures pour énergiser votre corps, développer votre endurance et améliorer la tonicité du dos, des bras, des jambes et des muscles abdominaux. Découvrez les bienfaits du yoga sur votre corps.
08/2019
Santé, psychologie
Parfaitement zen. 12 contes relaxants à écouter - Avec des exercices de yoga et de respiration
Cet ouvrage contient douze contes à écouter pour faire une pause, insérer parenthèse de calme dans le tourbillon quotidien, le vôtre mais aussi une celui de votre enfant. Ces histoires aideront ce dernier à se détendre tout en développant son empathie et son imagination. Chaque conte est accompagné d'exercices de yoga ou de respiration, de conseils et d'informations donnés par l'experte en yoga pour enfants Heidi Petré. Grâce aux codes QR, ces contes peuvent également être téléchargés et écoutés en version numérique.
11/2021
Radiesthésie
L'art du Pendule. Découvrez votre potentiel et trouvez des solutions à vos problèmes grâce à la radiesthésie
Découvrez votre potentiel et trouvez des solutions grâce à la radiesthésie Le pendule est avant tout un moyen de vous initier à la radiesthésie c'est-à-dire à la détection par les " ondes " des objets des problématiques diverses de ce qui est caché de votre potentiel et de bien d'autres informations&NewLine ; Grâce au pendule vous allez pouvoir identifier vos ressources lever le voile sur ce qui n'est pas encore visible découvrir qui sera votre partenaire idéal trouver votre orientation et mieux vous connaître&NewLine ; Du choix de votre pendule aux différentes techniques d'interrogation cet art divinatoire n'aura bientôt plus aucun secret pour vous
04/2024
Connaissance de soi
L'ennéagramme. Découvrez quel est votre profil et réalisez votre potentiel
Emergeant dans les années 1970 du courant de la psychologie humaniste, l'ennéagramme est une méthode de développement personnel qui s'est diffusée à travers divers auteurs, avec en premier lieu Claudio Naranjo. Il s'agit d'une typologie décrivant neuf motivations fondamentales, elles-mêmes liées à neuf évitements fondamentaux. Les neuf types de personnalité, ou neuf ennéatypes, peuvent être représentés sur une figure géométrique par neuf points inscrits dans un cercle. Synthèse d'introduction et de référence, ce guide conçu par un spécialiste présente l'histoire, la méthode et les applications de l'ennéagramme, modèle d'évolution éclairant.
09/2022
Réussite personnelle
Ça ne tient qu'à vous . Cultivez votre potentiel et décuplez vos performances. Cultivez votre potentiel et décuplez vos performances
Avez-vous déjà renoncé à entreprendre quelque chose par peur de l'échec ? Etes-vous convaincu que vos capacités cognitives s'amenuisent avec le temps ? Aimeriez-vous avoir plus de temps à consacrer à vos proches ou à vous-même ? Contrairement à ce que vous croyez, il n'est pas trop tard ! Votre cerveau est un outil extraordinaire, il suffit d'en trouver le mode d'emploi. Coachs et champions internationaux de sports cérébraux, Kamel Kajout et Nadia Bouali partagent leurs secrets. Grâce à leurs conseils, vous dépasserez vos difficultés et vos peurs pour mettre en lumière vos forces et vos compétences. Techniques de mémorisation et de concentration, lecture rapide, mind mapping, tests et exercices... Un programme d'accompagnement efficace qui vous permettra de semer les graines de votre propre réussite. Ce livre pourrait vous changer la vie : êtes-vous prêt à découvrir votre potentiel ? Kamel Kajout et Nadia Bouali sont respectivement double champion du monde de lecture rapide et vice-championne du monde de mind mapping. Loin d'imaginer qu'ils allaient devenir des athlètes du cerveau, cet ingénieur spatial et cette cheffe d'entreprise doivent leur succès à leur persévérance et à leur curiosité pour les techniques d'optimisation du potentiel cognitif. Soucieux de transmettre leurs connaissances au plus grand nombre, ils proposent aujourd'hui des formations à tous les publics.
10/2023
Développement personnel
Je pratique le yoga pour les nuls
Les postures essentielles. Des séances adaptées à vos besoins. Des conseils pour bien commencer. Grâce à ce guide pratique, profitez des multiples bienfaits du yoga : relaxez-vous et atteignez la paix intérieure, améliorez et conservez votre santé, retrouvez la forme. Suivez les pas à pas illustrés pour pratiquer les postures en toute sécurité. Choisissez les séances proposées en fonction de vos besoins, puis créez les vôtres en les adaptant au temps dont vous disposez et à vos objectifs.
11/2019
Développement personnel
Créez votre vie grâce à vos pensées
Grâce à ce petit guide, vous comprendrez que vous méritez vraiment d'être heureux(se), de recevoir la quiétude et d'en vivre pleinement, puisque vous apprendrez à croire enfin qu'il est possible de réaliser vos rêves. Vous approfondirez ce magnifique sentiment de réaliser qu'être le maître de votre vie, c'est oser prendre des décisions, c'est oser exprimer vos demandes. Qui que vous soyez, quels que soient votre âge et vos mémoires, conscientes et inconscientes, tout peut se transformer si vous croyez profondément en vous. Souvenez-vous que ce que vous êtes parle plus fort que ce que vous dites. Vous saurez comment dédramatiser votre vie par des mots tout simples, mais avec un pouvoir immense, car vous méritez vraiment de recevoir ce qu'il y a de mieux. Ce livre vous enseignera comment lâcher prise, exprimer vos désirs et formuler vos demandes à l'Univers pour obtenir le plus d'effets positifs à court, moyen et long termes dans votre vie afin de pouvoir affirmer haut et fort : Je suis heureux(se) ! La vie est belle ! Je mérite de recevoir l'abondance et ce qu'il y a de mieux pour moi !
10/2019
Couple, famille
Mon p'tit cahier yoga prénatal
Une grossesse sereine et en pleine forme grâce au yoga prénatal ! Rester en forme, profiter pleinement, soulager les maux de dos, les nausées, gérer son stress, mieux dormir... les bonnes raisons de se lancer dans le yoga dès les premières semaines de la grossesse sont multiples ! Et pas besoin d'être une yogiste confirmée pour profiter de tous les bienfaits de cette pratique parfaitement adaptée à votre état ! Avec Mon p'tit cahier Yoga prénatal : - Découvrez le yoga, et plus spécialement le yoga prénatal : la philosophie, le top 6 des bénéfices sur le corps et les 5 clés pour se lancer, le choix de votre équipement, la mise en place de votre pratique ; - Apprenez à respirer : 3 exercices pour réaliser les postures, mais aussi pour vous connecter à votre bébé, évacuer fatigue et tension, et vous préparer à l'accouchement ; - Restez tonique : travaillez l'élasticité de votre corps et évitez ainsi les douleurs liées à une mauvaise posture ou à un manque de muscles, et ce en toute sécurité ; - Profitez de tous les bienfaits du yoga à chaque trimestre : les 4 postures pour lutter contre les nausées, les séances de yoga énergisantes ou cocooning, mes rituels bien-être pour des journées au top, ma routine yoga anti-maux, des recettes et des conseils healthy.
08/2019
Bourse
Découvrez votre potentiel de trader. Les clés d'un trading à succès
Ce livre n'est pas un livre sur le trading et la Bourse comme les autres ! Il vous offre un accès unique pour vous permettre d'assister à une séance de trading en direct avec un trader sur futures réputé et spécialisé sur les indices américains (Nasdaq, Dow Jones...). Tout est expliqué à la page 34 du présent livre. Benoist Rousseau passera ses ordres devant vous, vous les expliquera et répondra aux questions durant sa journée de trading. Réputé pour sa grande pédagogie, vous profiterez de ce moment privilégié pour progresser ou découvrir le monde du trading en compte propre. ATTENTION : Cet accès exceptionnel au monde du trading n'est accordé que pour l'achat d'un livre neuf. L'accès au trading live avec un livre d'occasion est impossible. Après le succès de son premier livre Devenez Trader Pro, Benoist Rousseau revient avec un nouveau livre concentré non plus sur le trading mais sur le trader. Vous pourrez découvrir votre potentiel de trader et progresser sur vous-même pour trouver les clés de votre trading à succès. Nourri de nombreux exemples concrets et de témoignages de traders, ce livre est un must-have que toute personne cherchant sérieusement à progresser dans le trading doit avoir lu et relu. Des concepts inédits dans le trading vont vous repousser dans vos retranchements pour faire de vous le trader que vous méritez d'être. Il est temps de franchir un level, vous le méritez. Benoist est titulaire d'un Master d'histoire économique contemporaine de l'Université Paris-Sorbonne, du Certificat d'Aptitude au Professorat (CAPES) et de la Certification Professionnelle des Acteurs des Marchés Financiers de l'Autorité des Marchés Financiers (99/100). Ecrivain, préfacier et conférencier, son livre Devenez Trader Pro est un bestseller traduit dans de nombreuses langues. En 2010, Benoist fonde le site www. andlil. com, devenu depuis un site de référence pour les traders francophones avec plus de 5 millions de visiteurs par an sur le blog et sur le forum. Il a ouvert en 2022 une école de trading sur futures, www. DevenezTraderPro. com sélectionnant et formant des traders prometteurs.
02/2023
Yoga
Yoga de l'harmonie pour le corps et l'esprit. 15 séances thématiques pour prendre soin de vous
15 séances de yoga thérapeutique pour prendre en charge des maux physiques et émotionnels courants. Le yoga thérapeutique combine les différentes composantes du yoga et de l'ayurvéda, la médecine holistique indienne. Les séances proposées dans ce livre permettront au corps et à l'esprit de retrouver leur harmonie originelle et de prévenir/soulager divers maux, parmi lesquels : le stress et l'anxiété ; les problèmes de circulation sanguine ; les troubles intestinaux ; le manque de souplesse ; la faiblesse du système immunitaire ; les difficultés à se concentrer ; le manque de confiance en soi. Chacune de ces séances thématiques inclut des postures, des pranayamas (respiration), des visualisations et des méditations qui vont permettre de venir travailler en profondeur le corps et ses blocages. Des conseils tirés de l'ayurvéda permettent également d'adapter son alimentation et son hygiène de vie afin d'aller, jour après jour, vers plus d'harmonie entre le corps et l'esprit.
05/2023
Esotérisme
Créez votre cercle de femmes. Et découvrez la force de la sororité
Sororité et pratiques de cercles Un cercle de femmes est un groupe de parole réunissant des femmes uniquement, dans un cadre intime et confidentiel. Pour la première fois, un livre concret, pratique et complet vous aidera à découvrir les cercles de femmes et vous lancer. Un livre pour toutes les femmes, celles qui connaissent déjà les cercles et souhaitent enrichir leur pratique, comme pour celles qui les découvrent. Cet ouvrage ne peut évidemment pas être exhaustif, tout simplement parce qu'il existe autant de cercles différents qu'il y a de femmes différentes. Mais vous trouverez ici des pistes, des outils, des réflexions et même des pas à pas pour oser vous lancer vous aussi et créer votre premier cercle riche de votre vécu, de votre personnalité unique et de vos envies. " Que ce livre vous accompagne sur votre chemin de vie et vous permette de vous rapprocher de vos soeurs pour chanter avec elles, vous soutenir et danser avec bonheur et joie, la chance de connaitre l'expérience de la vie, d'être une femme, ni mieux ni moins bien qu'un homme, une femme : le complément de l'homme, son pendant, son miroir et inversement. " Pour celles qui découvrent les cercles de femmes et voudraient avoir des notions avant de rejoindre un groupe ou d'en créer un. Pour celles qui pratiquent déjà et aimeraient connaître un autre point de vue, voire enrichir leur pratique.
05/2021
Yoga
Mon cahier yoga minceur
Les yaga-girls le savent : en nous forgeant des muscles fins, le yoga fait mincir visiblement. Mix de yoga pour transpirer et de yoga pour se muscler, le yoga minceur affine en douceur... et dans un mood positif ! Quel que soit votre objectif, vous allez vous faire plaisir, être fière de votre corps et vous sentir belle. Du yoga qui donne de l'amour ! Avec Mon cahier Yoga minceur : Mincissez ! Brûlez les graisses et tonifiez-vous zone par zone (ventre, jambes, fesses, bras) en 6 semaines d'entraînement progressif. Des séances toutes douces, mais des résultats visibles ! Sentez-vous belle ! Même s'il donne de vrais résultats silhouette, le yoga est un sport self-love. No pression, no injonction, le yoga va vous montrer à quel point votre corps peut vous apporter du bien-être, et à quel point il peut être beau ! #GoodVibesOnly Prenez soin de vous de l'intérieur avec une nutrition adaptée. Challenge zéro mauvais gras, healthy food : pas de résultat silhouette ni de bien-être sans une bonne alimentation ! Donnez-vous de l'amour... car ce programme contient plein de rituels bien être associés au yoga, pour enfin vous sentir bien dans votre corps !
03/2021
Yoga
Fabriquez vos séances de yoga maison. 50 cartes postures et 1 livret mode d'emploi
Ce jeu de 50 cartes accompagné d'un livret de 24 pages vous permettra de construire vos séances de yoga à la maison. Fixez la durée de votre séance, Définissez l'objectif (déstresser, soulager une douleur précise, combattre les insomnies, booster votre énergie le matin...) Laissez-vous guider par les cartes en commençant par des asanas d'échauffement, puis asanas debout, postures d'inversion, flexions vers l'arrière, torsions, postures de fermeture et enfin terminez par une relaxation finale en position Savasana.
09/2021
Connaissance de soi
Vos mains disent tout de vous. Découvrez votre personnalité innée grâce à la manutypologie
Découvrez votre potentiel inné et trouvez votre place !
05/2022
Santé, diététique, beauté
Chakras. De l'équilibre à la guérison. Conseils et exercices pour révéler votre meilleur potentiel
De l'équilibre à la guérison, conseils et exercices pour révéler votre meilleur potentiel. Du chakra racine à celui de la couronne, apprenez à équilibrer les sept centres énergétiques de votre corps. Découvrez les caractéristiques, les couleurs et les émotions associées à chaque chakra et comprenez les influences exercées par chacun d'entre eux sur votre corps physique. Evaluez l'équilibre et déterminez la force de vos chakras grâce à une série de tests écrits accessibles à tous. Choisissez d'utiliser des techniques thérapeutiques, comme le yoga, la méditation, les cristaux et l'aromathérapie, pour guérir et débloquer vos chakras. Devenez maître de vos chakras pour atteindre l'équilibre et la paix intérieure.
04/2019
Sport
30 jours de fitness
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness ! En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur ! Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min). Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération. Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation. De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste.
04/2021
Technique et entraînement
Ma coach Gym direct. Ensemble pour être en forme !
Le guide complet de Sandrine Arcizet pour maintenir une santé de fer et un corps de rêve depuis votre salon ! Dans ce guide pratique et illustré, Sandrine Arcizet vous accompagne à la découvert d'exercices ciblés pour muscler et entretenir chaque partie de votre corps. Après un quiz pour évaluer votre niveau de sport, vous pourrez découvrir un grand nombre d'exercices sportifs très simples, à réaliser à la maison, en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler : bras, abdos, abducteurs et adducteurs, cuisses et fesses, jambes, dos... Vous aurez ensuite la possibilité de créer vos propres séances ou de suivre les séances proposées par Sandrine. Au programme, cours d'abdos express, yoga et bien d'autres encore. Vous pourrez ainsi maintenir un corps de rêve et une santé d'enfer depuis chez vous !
01/2022
Esotérisme
Vos cheveux, miroirs de votre âme. Découvrez les pouvoirs sacrés de vos cheveux et révélez votre intuition
DECOUVREZ LE POUVOIR SACRE DE VOTRE CHEVELURE Lorsque la magie des ciseaux agit, l'âme agit... Le cheveu étant par nature spirituelle, il n'est pas étonnant que la guérisseuse spirite Lila Rhiyourhi s'y soit intéressée ! Saviez-vous par exemple que nos cheveux disent beaucoup de nous, de nos souffrances, de nos émotions et de notre santé ? Gardiens de nos secrets, il suffit à Lila de les toucher pour faire une lecture des énergies physiques, psychiques et spirituelles d'une personne. Lila partage pour la première fois avec nous ce précieux savoir spirite sur les cheveux, véritable porte d'entrée sur le monde subtil. A travers nos cheveux circulent notre intuition et nos pouvoirs sacrés : il est donc temps de nous les réapproprier pleinement. Notre puissance de vie et de réalisation en sera transformée Où et comment couper nos cheveux pour rééquilibrer notre corps physique ? Quelles prières de guérison transmettre afin de nous libérer de certains maux ? Comment accéder à un surplus de vitalité ? Lila vous dit tout !
01/2021
Santé de l'enfant
Les réflexes archaïques : 8 séances pour stimuler et renforcer le potentiel de votre enfant
Les réflexes archaïques, vous connaissez ? Il s'agit ni plus ni moins de l'un des outils les plus simples et les plus anciens utilisés pour évaluer l'intégrité du système nerveux ainsi que la maturité sensorimotrice à la naissance. Au nombre de 70 environ, chaque réflexe, doté d'un programme spécial, joue un rôle essentiel dans l'acquisition d'habilités et prépare le terrain de l'autre réflexe pour enfin s'effacer. De plus en plus de parents, en quête de solutions pour aider leurs enfants en difficultés d'apprentissage, s'y intéressent. Pourquoi ? Parce qu'il est aujourd'hui démontré que la présence de réflexes résiduels peut parasiter le développement des aptitudes de base et les futurs apprentissages scolaires. Cet ouvrage, pensé par Anne de Saint Vaulry, fondatrice des Ateliers des apprentissages, va vous apporter un éclairage sur le fonctionnement de votre enfant. - Une immersion dans le monde des réflexes de manière dynamique pour mieux cerner votre enfant à travers une anamnèse complète. - 8 séances complètes pour travailler en profondeur autour de 16 réflexes archaïques, en lien avec différents troubles : l'acquisition des sphincters, le sommeil, les émotions, la motricité fine et globale, le langage, la lecture. Ce livre est conçu pour vous aider à lever rapidement de nombreux blocages chez votre enfant, pour un développement épanoui et serein !
04/2022
Esotérisme
Pratiquez l’écriture intuitive. Trouvez des réponses et dialoguez avec votre âme
RESSOURCES & SENS Révélez votre potentiel, tout est déjà en vous L'écriture intuitive est un formidable outil pour apprendre à mieux vous connaître et trouver les réponses à toutes vos questions. Elle vous permet de dialoguer avec votre âme pour retrouver l'apaisement, déployer votre potentiel et réaliser votre mission de vie. Connectez-vous facilement et en toute sécurité aux mondes subtils : chakras, monde vibratoire, annales akashiques, présence des guides. Découvrez les bienfaits de l'écriture intuitive : libérez votre intuition, dépassez vos blocages et vos croyances limitantes, développez votre spiritualité... Préparez-vous à vos séances d'écriture intuitive : méditez, soyez inspiré, posez une intention, accueillez les synchronicités. Expérimentez les 30 exercices inédits : élaborez votre rituel d'écriture, atteignez vos objectifs, utilisez vos rêves, interrogez votre rapport à votre corps, à l'amour, aux autres, au succès et obtenez les réponses pour avancer sur votre chemin de vie. TOUT EST DEJA EN VOUS. LAISSEZ L'ECRITURE INTUITIVE VOUS GUIDER !
05/2022
Connaissance de soi
Trouvez votre mission de vie. Connectez-vous à votre âme et découvrez le sens de votre vie
Abordez votre vie avec sérénité et sagesse. Etes-vous au bon endroit ? Faites-vous les bons choix ? Quelle est votre mission de vie ? Si vous vous êtes déjà posé ces questions, c'est que vous êtes acteur de votre aventure intérieure et qu'il est tant que vous en deveniez le héros. A l'aide de ce carnet de bord, vous allez entamer une investigation personnelle sur votre propre vie pour comprendre ce que votre âme cherche à vous dire. Vous serez amenés à redécouvrir votre histoire de vie pour comprendre les sujets d'intérêt profond qui fondent votre vie d'adulte. Vous découvrirez vos trésors cachés, ces capacités qui font que vous êtes excellents dans certains domaines et qui vous poussent à mettre toute votre énergie dans certains projets. Enfin, au-delà de la compréhension de votre mission de vie, vous serez amené à vivre un nouveau cycle en harmonie avec vos désirs et besoins de votre âme. A travers ce voyage initiatique, vous rencontrez votre vrai vous et pourrez enfin suivre votre propre voie.
09/2021
Santé, diététique, beauté
Créez vous-même votre régime
A chacun son régime ! Telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog. Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Apprenons à faire connaissance avec nous-même, à découvrir la manière dont on fonctionne et à d'écouter. La méthode consiste à : dérypter notre fonctionnement global, premier pas indispensable vers une perte de poids durable ; faire évoluer notre manière de manger, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer. L'objectif de ce livre : apprendre qui l'on est et choisir ce que l'on veut, afin d'obtenir un résultat pérenne.
03/2018
Numérologie
Numérologie. Découvrez votre avenir, le but d evotre vie et votre destin à partir de votre nom et de votre date de naissance
Toutes les clés pour découvrir votre thème numérologique : vos forces, votre potentiel, comment planifier votre avenir et les événements importants de votre vie. Un guide très complet pour découvrir : - Tous les nombres clés de votre destinée (chemin de vie, nombre d'expression, de l'âme, de la personnalité, de la maturité, nombres et dettes karmiques, maîtres nombres...) - Les nombres de prédiction (années, mois et jours personnels, défis, cycles de vie...) - Et aussi... les noms d'entreprises, de site web ou de votre habitation !
01/2023
Rêves
Révélez votre potentiel grâce à vos rêves. Décrypter pour agir
Au cours d'une année de notre vie, nous passons plus d'un mois à rêver. Pourtant, la culture occidentale a méprisé le rêve et nié son importance, tout en le redoutant. Notre civilisation a été la seule à ne développer aucune éducation onirique. La science a néanmoins travaillé à réhabiliter l'importance fondamentale de nos rêves. Ces derniers nous révèlent nos richesses intérieures, nous apprennent à en tirer de grands profits dans les domaines matériel, intellectuel et spirituel, et nous aident ainsi à réussir. notre vie personnelle, familiale et professionnelle. Pour bénéficier de ce potentiel, nous devons cependant réapprendre à rêver : rêver plus, rêver mieux, choisir le thème de nos chimères, nous en souvenir, les comprendre et, surtout, les utiliser dans notre vie de tous les jours. Ce véritable mode d'emploi du rêve vous permettra de vous entraîner à mieux rêver et à approfondir vos connaissances, tout en suivant l'évolution de vos progrès. Vous pourrez ainsi aller à la découverte de votre univers onirique tout en développant votre intuition. En devenant plus attentif et plus performant à l'égard de vos rêves, vous apprendrez à mieux vous connaître, à vous épanouir et à vous réaliser pleinement.
03/2021
Sport
30 jours de gainage
En un mois seulement, métamorphosez votre corps grâce à une séance de gainage par jour. Vous découvrirez plus de 75 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes ! La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous aidera à développer force, équilibre et une meilleure posture. Le gainage vous apportera de multiples bienfaits : lutter contre les tensions et le stress, améliorer votre sommeil, dissiper les maux de dos et booster vos performances sportives. Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée. De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste. Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.
03/2022
Mal de dos
Un yoga pour chaque dos
Notre dos est sollicité quotidiennement. Une mauvaise posture, un faux mouvement et c'est le blocage. Lorsque vous souffrez du dos, difficile de vous consacrer à autre chose. Cette douleur lancinante vous limite dans ce que vous faites tant en termes de temps que de concentration. Un yoga pour chaque dos, vous permet de choisir, parmi 12 séances, les exercices que vous pouvez faire en fonction de vos douleurs, dont la hernie discale, ce mal si répandu. Prenez aussi soin de votre dos selon vos besoins et vos envies : vous souhaitez vous étirer, détendre vos muscles ou assouplir votre nuque et vos épaules ? Une série de mini séances vous est proposée en fin d'ouvrage. Un yoga pour chaque dos, c'est : 12 séances illustrées en photos, des exercices pour tous les problèmes de dos, des améliorations visibles et durables. Il n'est jamais trop tôt, ni trop tard pour prendre soin de votre dos.
03/2021
Tarots
Tarot du corps. Explorez vos désirs à travers les messages de votre corps
Votre corps est un univers à lui seul. Chaque fibre de votre être fait partie d'un tout, d'une merveilleuse beauté et complexité. Ce tarot célèbre la magie de votre corps. Il vous offre un aperçu unique de son fonctionnement et délivre les messages donnés par chaque organe et élément naturel. Les arcanes majeurs sont représentés par les parties du corps, tandis que les arcanes mineurs figurent les cinq éléments : le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l'Eau. Grâce au livre de 64 pages qui accompagne ces cartes, vous connaîtrez les messages secrets et inconscients exprimés par votre corps. Vous pourrez ainsi avancer sur votre chemin de vie avec confiance et lucidité.
10/2022
Esotérisme
Le grimoire de l'apprentie Sorcière. Définissez vos objectifs, libérez votre pouvoir et changez votre vie.
La magie est un savoir ancestral riche, multiple et bienveillant. Il faut savoir la canaliser pour en retirer tous les bienfaits, physiques et spirituels. A l'aide des 40 charmes et sortilèges présentés ici, vous apprendrez à être en harmonie avec les forces de la nature et à vous attirer bien-être et bonne fortune. A travers ce livre, vous découvrirez aussi la sorcellerie moderne et ses principes : la visualisation, l'instinct, les quatre éléments, l'astrologie magique, la magie verte, la méditation, l'interprétation des rêves ainsi que la cuisine magique. L'ouvrage parfait pour débuter en magie ! A pratiquer sans modération, seule ou entre copines.
10/2019
Alpinisme, escalade
Le guide de l'escalade de bloc. 50 mouvements clés, 10 mises en situation, 4 séances à thème, 50 conseils
Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous. Enrichissez votre bibliothèque de mouvements techniques et apprenez à les combiner pour passer des niveaux. Développez vos connaissances en lecture de bloc et confrontez-vous à des mises en situation concrètes. Découvrez des entraînements spécifiques pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures. Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des objectifs chill, performance, technique ou endurance. Et surtout, amusez-vous ! 30 mouvements clés illustrés10 combinaisons techniques50 conseils pour passer des paliers20 exercices de renforcement4 séances types5 jeux pour animer vos séances
04/2024
Thérapies comportementales et
50 exercices de TCC. Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs
Notre pensée est notre premier décodeur de la réalité. Malheureusement, il ne s'agit pas toujours d'un décodeur très fiable : si notre voisin nous a salué brièvement, nous pensons qu'il nous déteste. A la veille d'un examen nous nous préparons à l'échec car nous sommes persuadés de ne pas être capables. Ou encore nous renonçons à un projet car la peur de nous tromper nous paralyse. Nos émotions débordantes combinées à nos pensées envahissantes composent un cocktail explosif qui peut facilement nous gâcher la vie... Car il conduit à des comportements répétitifs, ou bien à des blocages nous empêchant d'avancer. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), plutôt que de chercher l'origine de nos problèmes, nous proposent de briser le cercle vicieux du mal-être. En 50 exercices, la psychologue Juliette Marty va nous apprendre à prendre conscience de notre fonctionnement émotionnel et cognitif, à réguler nos émotions pour nous libérer de nos schémas de pensée et d'action.
09/2022
