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140 jeux de relaxation pour l'école et la maison

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Jeux et pédagogie

140 jeux de relaxation pour l'école et la maison

Des jeux simples, pour détendre et relaxer les enfants à l'école ou à la maison. A l'école, dans les différentes activités périscolaires ou de loisir, il y a tant à apprendre, tant à partager, tant à appliquer et à comprendre que l'on peut se demander comment les enfants, surtout les plus jeunes, parviennent à supporter ces rythmes effrénés ! Et comment les enseignants, les éducateurs, les animateurs, réussissent, eux aussi, à s'adapter, à transmettre ou à éduquer en conservant patience et bonne humeur... Ces 140 jeux ont pour objectifs d'aider les enseignants à maintenir un bon climat de travail au sein de la classe ou une ambiance calme dans un cadre périscolaire. Destinés à canaliser les tensions et à instaurer une situation de bienêtre, la plupart des jeux proposés dans cet ouvrage sont conçus pour une durée de une à cinq minutes. L'adulte peut choisir de ne proposer qu'un ou deux jeux par jour, ou conduire un atelier relaxation de 45 minutes. Pour chaque jeu sont précisés : - le public auquel il s'adresse (maternelle ou élémentaire) ; - le lieu : en classe, dehors, ou dans un espace spécialement dédié à la relaxation ; - l'objectif ; - des détails techniques sur la pratique du jeu ; - le déroulement (les différentes étapes et l'énoncé progressif et oral des consignes). A télécharger sur le site Mes ressources pédagogiques : une cinquantaine de séances filmées présentant les élèves en activité.

05/2023

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Pédagogie

140 jeux de relaxation pour l'école et la maison 3/11 ans

A l'école, dans les différentes activités périscolaires ou de loisir, il y a tant à apprendre, tant à partager, tant à appliquer et à comprendre que l'on peut se demander comment les enfants, surtout les plus jeunes, parviennent à supporter ces rythmes effrénés ! Et comment les enseignants, les éducateurs, les animateurs, réussissent, eux aussi, à s'adapter, à transmettre ou à éduquer en conservant patience et bonne humeur... Ces 140 jeux ont pour objectifs d'aider les enseignants à maintenir un bon climat de travail au sein de la classe ou une ambiance calme dans un cadre périscolaire. Destinés à canaliser les tensions et à instaurer une situation de bien être, la plupart des jeux proposés dans cet ouvrage sont conçus pour une durée de une à cinq minutes. L'adulte peut choisir de ne proposer qu'un ou deux jeux par jour, ou conduire un atelier relaxation de 45 minutes. Pour chaque jeu sont précisés : - le public auquel il s'adresse (maternelle ou élémentaire) ; - le lieu : en classe, dehors, ou dans un espace spécialement dédié à ta relaxation ; - l'objectif ; - des détails techniques sur la pratique du jeu ; - le déroulement (les différentes étapes et l'énoncé progressif et oral des consignes). Des jeux simples pour détendre et relaxer les enfants à l'école ou à la maison.

09/2019

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Critique littéraire

Bibliothèque. Tome 2, codices 84-185, Edition bilingue français-grec ancien

84 Denys d'Halicarnasse, 85 Héraclianus, 86 Jean Chrysostome, 87 Achille Tatius, 88 Synode de Nicée, 89 Préface à Eusèbe, 90 Libanius, 91-93 Arrien, 94 Jamblique, 95 Jean de Scythopolis, 96 Georges d'Alexandrie, 97 Phlégon, 98 Zosime, 99 Hérodien, 100 Hadrien, 101 Victorinus, 102 Gélase, 103-105 Philon, 106 Théognoste, 107 Basile, 108 Théodore, 109-111 Clément d'Alexandrie, 112-113, Clément de Rome, 114 Leucius Charinus, 115 Contre les Juifs. Métrodore, 116 Sur la fête de Pâques, 117 Pour Origène, 118 Pamphile et Eusèbe, 119 Piérius, 120 Irénée de Lyon, 121 Hippolyte, 122-124 Epiphane, 125 Justin, 126 Clément, 127 Eusèbe, 128 Lucien, 129 Lucius de Patras, 130 Damascius, 131 Amyntianus, 132-135 Palladius, 136 Cyrille, 137-138 Eunomius139-140 Athanase, 141-143 Basile, 144-145 Helladius, 146-148 Lexiques, 149 Pollion, 150 Julien, 151 Timée, 152 Elius Denys, 153 Pausanias, 154 Boethos, 155-156 Lexiques, 157 Moeris, 158 Phrynichos, 159 Isocrate, 160 Choricius, 161 Sopatros, 162 Eusèbe, 163 Vindanius, 164 Galien, 165 Himérius, 166 Antoine Diogène, 167 Stobée, 168 Basile, 169 Cyrille, 170 Préchristianisme, 171 Eustrate, 172-174 Jean Chrysostome, 175 Pamphila, 176 Théopompe, 177 Théodore d'Antioche, 178 Dioscoride, 179 Agapius, 180 Jean Lydus, 181 Damascius, 182 Eulogius, 183-184 Eudocie, 185 Denys d'Egée

01/1960

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Sorcellerie

Rituels magiques et écolo pour la maison

Enchante ton quotidien et crée tes propres rituels pour une vie pleine de magie avec ce livre pop et coloré rempli de magnifiques illustrations ! Des livres de sorcellerie avec des rituels expliqués pas à pas il y en a des tas mais que valent-ils vraiment ? Avec ce livre, je te propose de comprendre les bases de la magie pour créer la tienne. Pas de fausses promesses, non ta vie ne pas peut-être pas changer en un instant, tu ne vas peut-être pas retrouver l'amour perdu, ni devenir un grand sage. Mais tu vas apprendre à faire toi-même ton savon, tes produits ménagers, tes sels de bain, etc. , avec des ingrédients naturels, et aussi à te reconnecter à ta magie intérieure pour être plus inspiré rendre ton quotidien Funky et magique ! Sors ton balai et ton chaudron, c'est parti !

10/2023

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Pédagogie

100 jeux de théâtre à l'école maternelle

Un ouvrage de référence. Cet ouvrage vient contrer une idée reçue selon laquelle le théâtre serait une affaire de " grands ". Avant même l'acquisition de la lecture, et par le biais du jeu et de l'improvisation, le théâtre permet de canaliser l'imagination des enfants pour en faire un moyen d'expression et d'épanouissement. Les enseignants, animateurs ou parents trouveront dans ces 100 jeux de théâtre à l'école maternelle un outil dynamique pour aider l'enfant dans ses premiers apprentissages : évoluer dans l'espace ; construire son langage ; s'intégrer dans une équipe ; mais aussi prendre conscience de son corps, écouter, répondre, rythmer sa communication, prendre spontanément conscience de l'autre. Autant d'objectifs bien spécifiques à l'école maternelle et que le jeu théâtral permet d'atteindre. Les exercices, classés par thèmes (corps et dynamisation, espace, contact...) sont complétés par un choix de jeux dramatiques et de conseils pratiques permettant de monter un spectacle. En annexes : des exercices supplémentaires de concentration et de relaxation.

08/2020

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Livres 3 ans et +

L'école à la maison

Des maths et des sciences aux cours de langues et à la découverte de la nature, cet album haut en couleur est inspiré de souvenirs autobiographiques. Il retrace une journée d'école, de l'aube au crépuscule, pour une famille intrépide et inventive, familière et pour autant unique. Ou comment quatre enfants et leurs parents offrent une leçon de vie enjouée et tonique. S'adressant aux 4-7 ans, Jonathan Bean, auteur-illustrateur très apprécié Outre-Atlantique, brosse le tableau d'une maison devenue par excellence lieu d'apprentissage. Ses aquarelles, rehaussées d'un vigoureux trait noir, colorent son propos d'une jubilatoire fantaisie.

09/2016

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Pédagogie

Pratique de la concentration et de la relaxation. Pour mieux apprendre à l'école, avec 1 CD-ROM

Comment recentrer les enfants, parfois agités ou déconcentrés, sur les apprentissages et améliorer leur concentration pour créer un climat de classe positif et favorable à la mise en oeuvre des activités scolaires ? Les auteurs proposent ici une méthode structurée pour guider les enseignants dans la pratique d'exercices de relaxation et de visualisation. Ces exercices développent des postures qui peuvent être utilisées de façon ludique et constituent un répertoire de base à partir duquel chacun pourra faire des gammes en fonction de sa compréhension des besoins des élèves. La ritualisation de ces activités peut permettre à l'enseignant, une fois acquis les fondamentaux des postures, de ramener le calme rapidement en proposant un court exercice au moment où l'agitation se fait par trop sentir. Cet apprentissage peut se développer tout au long de l'école primaire et s'enrichir de nouveaux objectifs. Les exercices proposés peuvent s'adapter à toutes les situations scolaires.

03/2016

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Psychologie, psychanalyse

La relaxation de l'enfant

L'enfant a-t-il besoin, déjà, à son âge de se relaxer ? Est-il soumis lui aussi comme l'adulte au stress, à l'angoisse, à l'insomnie, aux maladies psychosomatiques, aux phobies, etc. Oui, évidemment car l'enfant subit peut-être plus qu'autrefois les traumatismes psychologiques mettant en cause son équilibre psychoaffectif. L'augmentation des divorces, la précarité de la stabilité professionnelle des parents, la compétitivité scolaire, l'attraction des objets de communication et de consommation, le surmenage des mères sont autant de facteurs faisant apparaître chez l'enfant une insécurité permanente, source de tensions psychiques et physiques. Il y a en plus chez lui la construction et l'évolution de sa propre vie psychique et l'organisation de son imaginaire qui sont aussi source d'angoisses et de craintes perturbant le sommeil, la scolarité et les relations parentales. L'enfance n'est pas sereine. Henry WINTREBERT avait déjà noté, dès 1959, tout ce que la relaxation pouvait apporter à l'enfant, toute l'importance de l'intégration du vécu corporel à la pensée du sujet pour son équilibre. Il faisait ainsi entrer la relaxation dans le champ thérapeutique et psychothérapique des divers troubles de l'enfant.

05/2003

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Développement personnel

GUIDE DE RELAXATION POUR CEUX QUI N'ONT PAS LE TEMPS. Vingt-deux recettes "efficaces et goûteuses"

Nul besoin de matériel spécifique, de posture compliquée ou de longue mise en condition. Les relaxations d'Henri Brunel se pratiquent où l'on veut, quand on veut: en voiture au bureau en attendant le bus ou le métro en promenade chez le dentiste en faisant ses courses... De l'insomnie aux problèmes de dos, de la fatigue aux douleurs d'estomac en passant par la migraine et l'hypertension, ces relaxations soulagent les maux du quotidien.

03/1998

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Romans de terroir

La maison d'école

Julia grandit dans les monts du Sancy, entre un père aimant et une mère hostile. Elle réalise son rêve, devenir institutrice, et elle est nommée à Issoire. Après une déception amoureuse, elle demande sa mutation et se retrouve au pied du Mont-Dore. Le pays est pauvre, saigné par la guerre, isolé par la neige. Mais Julia se fait à cette existence rude et une nouvelle vie s'offre à elle.

09/2011

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Relaxation

La relaxation pour les Nuls, poche

Inspirez… Expirez… Avec La Relaxation pour les Nuls, vous saisirez l'importance de la relaxation dans votre vie de tous les jours. Couvrant une grande variété de techniques de relaxation incluant la méditation, la respiration, l'hypnothérapie et le yoga,

03/2024

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Biographies

La maison des jeux academiques

La Maison des jeux academiques , contenant un recueil general de tous les jeux divertissans pour se réjouir & passer le temps agreablement. Et augmentée de la lotterie plaisante Date de l'édition originale : 1668 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.

03/2023

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Loisirs

Cahier de vacances écolo. + de 100 jeux et défis pour s'activer sans polluer !

Le collectif #onestprêt, bien connu pour ses actions pour notre planète Terre et le climat, et soutenu par de nombreux Youtubeurs, nous lance le défi de changer : avec ce cahier de vacances clair et ludique, vous allez comprendre et apprendre les enjeux écolo en vous amusant ! Plus de 20 thématiques écolo : La biodiversité, les médecines naturelles, l'océan, l'alimentation, consommer durable, la reconnexion à soi, les forêts... Pour chaque thème abordé, une double-page de jeux sur le sujet : quiz, anagrammes, mots-mêlés, points à relier... Le plus ? Des défis à chaque page pour passer à l'acte ! En famille, entre amis et même seul, vous pouvez commencer à organiser des cleanwalks, préparer un pique-nique zéro déchet, concocter vos cosmétiques, arrêter les pailles, cuisiner vos épluchures... C'est le meilleur moment pour se mettre l'écologie, sans pression et dans la bonne humeur ! On compte sur vous !

06/2020

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Loisirs et jeux

Petits jeux de saison pour grandes découvertes

Dans ce livre, Elise Mareuil et son équipe, vous ont concocté 100 ateliers pour jouer avec la nature et favoriser l'éveil du jeune enfant de 0 à 4 ans, tout au long de l'année, au fil des saisons. Ces activités, très simples à mettre en oeuvre, vous permettront de créer avec votre enfant des moments de partage, de rire, de découverte et d'émerveillement. Tout ce que vous propose ce livre unique, co-écrit par des équipes de crèche et des parents, a été entièrement testé et validé. Et pas besoin d'habiter en pleine campagne pour découvrir la nature au quotidien ; en plein centre-ville, on peut aussi jouer avec la nature !

03/2019

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Loisirs et jeux

Le quiz 100% blagues. 140 blagues et jeux de mots pour s'amuser entre amis

Une boîte qui renferme 140 cartes : chaque carte propose une blague. Les 140 cartes sont réparties en différents thèmes.

10/2019

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Littérature française

La maison de jeu

Dans cette ville du bord de mer, chacun laisse libre cours à ses vices. Antoine, comme tous les vendredis soir, se rend à La Couronne d'Or, son précieux paquet à la main, pour y jouer au 31, un jeu de hasard auquel seuls les habitués sont autorisés à participer. Tous rêvent de rafler la mise et, avec elle, la promesse de changer d'existence. Quand les dés tombent juste, Antoine se voit offrir une seconde chance. Mais cela suffira-t-il pour se défaire de ses addictions ? D'une vie à une autre, Antoine, éternel insatisfait, les explorera toutes : le jeu, l'argent, l'alcool, le sexe... Dans ce décor sans cesse renouvelé où le fantastique se mêle à l'amoralité, la ville est le théâtre de tous les excès humains, espace privilégié choisi par Charles Roux pour une critique mordante de notre société ultraconsumériste. Charles Roux vit à Paris. Son premier roman, Les Monstres, a été publié chez Rivages en 2021.

04/2024

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Pédagogie

POESIES DU MONDE POUR L'ECOLE. Anthologie de poésies et jeux poétiques

Deux parties : Une anthologie poétique : près de 500 textes qui s'adressent aux enfants à partir de 6 ans et regroupés autour de 15 thèmes. Des jeux poétiques pour jouer avec les mots, développer l'imaginaire et écrire des poèmes.

11/1999

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Pédagogie

L'école de la forêt. Jeux et apprentissages dans les bois pour aventuriers en herbe

Voici le premier livre en Français sur l'Ecole de la forêt, cette pédagogie où les enfants sont scolarisés exclusivement dans les bois et apprennent au contact de la nature, à travers des jeux et activités qui sont présentées ici en détail. L'école de la forêt est une pédagogie et un système d'enseignement qui ont émergé dans les années 90 en Angleterre et qui suscitent un intérêt croissant partout en Europe, chez les parents et les pédagogues. Ecrit par deux enseignants de cette pédagogie, ce livre présente une trentaine de jeux, techniques et activités éducatives qui ont fait leurs preuves. Toutes ont pour but de développer le potentiel social, émotionnel et la croissance des enfants de 3 à 11 ans. Elles sont ponctuées de conseils et d'observations qui guident le lecteur pour les mettre en place et pour en comprendre tous les bénéfices possibles. Ce livre est donc une boîte à outils originale et innovante, répondant aux besoins de tous ceux qui cherchent à faire des enfants des êtres sociables, autonomes, libres, responsables et respectueux de l'environnement.

03/2019

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Buffets, apéritifs

Vins, liqueurs et tapas maison. Pour un apéritif de saison

Avez-vous déjà eu envie de mettre en bouteille le parfum éphémère des fleurs d'acacia ou le goût délicieux des framboises fraîches pour avoir le plaisir de les retrouver en plein coeur de l'hiverA ? Vous êtes-vous déjà demandé quel goût pouvait avoir la feuille de figuier au parfum entêtantA ? Voici une sélection de recettes pour préparer vous-mêmes vos liqueurs et vins apéritifs maison, mais aussi toute une série de conseils pour apprendre à créer vos propres recettes et exprimer votre créativité. Et pour les accompagner, vous trouverez ici une série de recettes de tapas, tartinades et autres crackers, préparés avec des produits frais et de saison, pour des apéros inratables.

03/2022

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Développement personnel

100 jeux de yoga pour la concentration et la socialisation des enfants

La collection "PedaYoga" poursuit sa lancée ! Après le succès dans les écoles et les garderies, et surtout après avoir transmis plusieurs milliers de formations aux enseignants, intervenants, éducateurs et parents, France Hutchison vous propose 100 jeux pour aider les enfants à se concentrer, apprendre, se socialiser et gérer leurs émotions. Les enfants sont stressés et anxieux de nos jours, surtout lorsqu'on observe les exigences et la rapidité qu'on leur impose. Les techniques et jeux de ce livre sont inspirés du yoga du rire, des couleurs, de la musicothérapie, du massage et du mouvement. Vous pourrez agrémenter vos moments de détente avec les enfants en y ajoutant un jeu ou une technique qui les aidera à être en équilibre émotionnel, physique et psychique.

06/2019

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Massages de l'enfant

100 massages bébé et activités de relaxation. 0-2 ans

Masser bébé, le toucher, l'aider à se détendre sont les meilleures façons de tisser avec lui une relation aimante, apaisante et de soulager ses tensions ou ses angoisses. Massages, réflexologie douce, éveil musical dans la nature, assouplissements... les 100 activités proposées dans ce livre sont simples, naturelles, et ne nécessitent aucun savoir-faire particulier. Spécialement destinées au bébé, de la naissance à 2 ans, elles lui permettront en particulier de : prendre conscience de son corps ; soulager son inconfort (coliques, tensions musculaires...) ; surmonter ses angoisses (difficultés à s'endormir, peurs nocturnes...) ; apprendre à se détendre et à canaliser son énergie ; améliorer sa coordination et sa motricité.

03/2021

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Développement personnel

21 jours de relaxation pour les enfants

Pour des enfants sereins et épanouis ! Pas facile de trouver des solutions lorsque les enfants ont des problèmes de sommeil, de pleurs inexpliqués, des peurs et des angoisses. Ce guide vous propose des exercices de respiration, des " balades imaginaires" pour aider les enfants à se relaxer ainsi qu'un programme sur mesure de 21 jours pour apaiser et canaliser leurs émotions négatives.

08/2020

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Littérature française

La maison des jeux Tome 1

En 1642, 1643 et 1657, Charles Sorel publie La Maison des Jeux, où se trouvent les divertissements d'une compagnie, par des narrations agréables et par des jeux d'esprit, et autres entretiens d'une honeste conversation (1e et 2e journées). Ce roman en train de se faire, où les personnages sont tour à tour auditeurs et narrateurs, est un livre de récréation, qui met en scène une véritable école de grâce sociale concernant les honnêtes gens, voire les " personnes de bonne condition nourries dans la civilité et la galanterie ". Cette première édition avec apparat critique en français de La Maison des Jeux (Première Journée) sera suivie par celle de la Seconde Journée.

04/2017

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Fantastique

Le serpent. La maison des jeux

VENISE, 1610. Au coeur de la Sérénissime, cité-monde la plus peuplée d'Europe, puissance honnie par le pape Paul V, il est un établissement mystérieux connu sous le nom de Maison des Jeux. Palais accueillant des joueurs de tous horizons, il se divise en deux cercles, Basse et Haute Loge. Dans le premier, les fortunes se font et se défont autour de tables de jeux divers et parfois improbables. Rarement, très rarement, certains joueurs aux talents hors normes sont invités à franchir les portes dorées de la Haute Loge. Les enjeux de ce lieu secret sont tout autre : pouvoir et politique à l'échelle des Etats, souvenirs, dons et capacités, années de vie... Tout le monde n'est pas digne de concourir dans la Haute Loge. Mais pour Thene, jeune femme bafouée par un mari aigri et falot ayant englouti sa fortune, il n'y a aucune alternative. D'autant que l'horizon qui s'offre à elle ne connaît pas de limite. Pour peu qu'elle gagne. Et qu'elle n'oublie pas que plus élevés sont les enjeux, plus dangereuses sont les règles... "[... ] surprenant, intriguant, à la fois récit fantastique et paranoïaque sur un monde où tout un chacun peut être acheté, doublé d'une sombre réflexion sur les choses qui comptent vraiment quand tout peut être mis en jeu". KIRKUS REVIEWS Inédit

03/2022

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Livres-jeux

120 jeux pour s'amuser !

120 jeux variés et leur solution pour s'amuser avec des : labyrinthes, jeux des erreurs, point par point, intrus cachés, objets à relier, mots mêlés, rébus...

02/2022

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Loisirs et jeux

120 jeux pour les vacances !

120 jeux et leur solution pour s'amuser longtemps, partout et tout au long de l'année.

02/2019

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Fleurs de jardins

Mon jardin de fleurs de saison. Des bouquets pour la maison toute l'année

Des fleurs de saison directement de votre jardin aux vases de votre maison. Vous souhaitez profiter d'un jardin fleuri toute l'année et concevoir vos propres bouquets naturels ? Dans ce livre, vous réaliserez un rêve : le jardin bouquetier... Quelle que soit la parcelle dont vous disposez, vous trouverez tous les conseils indispensables : du choix de son emplacement à l'entretien de vos plantations, sans oublier la création de magnifiques bouquets. A la clé, la certitude que vos fleurs seront de saison, saines, odorantes et fraîches ! 48 fiches-fleurs détaillées vous permettront de choisir celles que vous souhaitez planter en fonction de différents critères : odeur, couleur, période de floraison, fonction dans le bouquet, etc. Glaïeuls, dahlias, iris, cosmos... apporteront de la poésie dans votre jardin et dans votre maison. Vous pourrez aussi les offrir à ceux que vous aimez. Prêt à fleurir votre quotidien ?

03/2023

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Livres-jeux

Le quiz 100% jeux vidéo. 140 questions pour s'amuser entre copains et tout savoir sur les jeux vidéos !

Une boîte en forme de cube qui renferme 140 cartes questions, sur les jeux vidéos, réparties en 6 thèmes : - Les grands héros et les grandes héroïnes - La profession des héros dans les jeux - Le matériel pour jouer - Les jeux (les noms, les styles, les sagas) - Les stars de cinéma et de TV dans les jeux - La musique dans les jeux

10/2021

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Professions médico-sociales

Psychomotricité et relaxation(s)

Il ne s'agit aucunement d'un nouveau " manuel " de relaxation, collectant les différentes techniques et autres " modes d'emploi " des diverses pratiques de relaxation. Et pourtant, il en est question à chaque page. Le projet de ce livre est plus essentiellement de rassembler des expériences de relaxations thérapeutiques conduites par des praticiens psychomotriciens expérimentés, dans des régions cliniques très diversifiées (à travers les âges et les pathologies), et d'en saisir l'essence, les registres spécifiques des processus engagés dans ces suivis psychomoteurs. Mieux peut-être encore d'approcher la spécificité d'une approche psychomotrice de la relaxation, qu'elles qu'en soient les déclinaisons techniques singulières de chaque dispositif. Aurore Juillard (psychomotricienne, enseignante et formatrice, présidente de la Société Française de Relaxation Psychothérapique) et l'équipe des praticiens psychomotriciens qui en témoignent ici, nous proposent entre clinique, technique et théorie, une élaboration et une expérience rare du lien corps/psyché.

05/2023

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Cahiers de vacances

Mes jeux de vacances du CM2 à la 6e. 100 jeux pour réviser !

Plus de 100 jeux rigolos et surprenants pour réviser le programme de français et de maths du CM2 ! Avec les animaux stars d'Une saison au zoo, on ne s'ennuie jamais !

05/2020