Les grandes batailles de chars : La Marne. Tenir à toux pric
Extraits
Histoire de France
La France s'est faite à coups d'épée. L'épopée des grandes batailles d'Hastings à la Libération (1066-1945)
"La France fut faite à coups d'épée". Cette citation de Charles de Gaulle dont s'inspire le titre de l'ouvrage dit bien ce que le paysage de la France doit aux grandes batailles qu'elle a dû livrer pour construire ces frontières que nous connaissons aujourd'hui. Depuis le Moyen Age jusqu'aux guerres de Libération de Provence et d'Alsace, l'auteur nous fait revivre cette grande épopée à travers les moments les plus marquants de son histoire. On y croise le fer en compagnie de Du Guesclin et de Jeanne d'Arc qui donnent aux armées de leurs souverains respectifs des victoires éclatantes, même si d'autres batailles, comme celles de Crécy ou de Poitiers ont laissé un goût plus amer. La plume alerte de Dominique Lormier court de Valmy aux grandes heures des guerres napoléoniennes jusqu'aux batailles acharnées des deux derniers conflits mondiaux. Cet ouvrage, abondamment illustré, se lit comme un roman, celui de l'histoire de France.
05/2015
Bibliothèque rose
Bienvenue chez les Casagrandes Tome 2 : Ensemble à tout prix
Aujourd'hui, c'est le jour de repos de Maria, la mère de Ronnie Anne. Et la jeune fille compte bien en profiter pour passer du temps avec elle ! Mais toute la famille ne cesse de demander de l'aide à Maria, qui n'a plus une minute pour elle... Ronnie Anne pourra-t-elle profiter de sa journée avec sa mère ?
07/2022
Littérature érotique et sentim
Julia Tome 2 : Enceinte à tout prix !
Julia, célibataire malgré elle, rêve du grand amour et surtout d'avoir un enfant. Le jour où Jean, son meilleur ami gay et fantasme de toujours lui avoue regretter de ne l'avoir jamais fait avec une fille, une folle idée germe dans son esprit...
11/2020
Biographies
Katerine Mansfield. Rester vivante à tout prix
Katherine Mansfield est née en 1888 à Wellington, en Nouvelle-Zélande. Elle est morte de la tuberculose en 1923 à Avon, près de Fontainebleau. Elle avait trente-quatre ans. Mansfield, par instinct et par goût, n'a écrit que des nouvelles. Faute de traces de son "campement" sur terre et en raison de nombreux malentendus, Katherine Mansfield, la seule dont Virginia Woolf avouait avoir été jalouse en tant qu'écrivain, est tombée dans la fosse commune de l'oubli. L'écriture fut son unique ligne de force. Dans le Midi de la France, où elle passe ses derniers hivers dans la souffrance et la solitude, elle écrit ses plus beaux textes. Elle cherche le mot juste, la perfection mélodique. Elle s'y épuise. Mais elle découvre enfin l'euphorie. Henriette Levillain retrace avec talent la vie et l'oeuvre de cette femme sensuelle, musicienne, éprise de nature et de liberté.
09/2023
Bibliothèque rose
Miraculous Tome 40 : Star à tout prix
Marinette est aux anges. Elle tourne un film avec ses amis ! Mais l'ambiance vire à l'orage quand Chloé apprend que sa demi-soeur y tient le rôle principal... Folle de jalousie, elle n'a plus qu'une idée : voler la vedette à Zoé. Avec l'aide du Papillombre, bien sûr !
07/2022
Lecture 6-9 ans
Ruby Rogers : Un chat à tout prix
C'est trop injuste ! Tous mes amis ont un animal familier, sauf moi. Papa est allergique aux poils de chat et maman refuse de laisser un chien enfermé à la maison. Mais j'ai fait un vœu. J'aurai un animal. Pas quand je serai grande. Maintenant ! Alors quand j'ai fait la connaissance d'Horatio, un chaton tout gris, j'ai aussitôt décidé de l'adopter mais... où le cacher ?
01/2009
Actualité et médias
Anne Lauvergeon, le pouvoir à tout prix
"Anne Lauvergeon, classée 3e chef d’entreprise préférée des français, est la seule femme en France à avoir dirigé une entreprise du CAC 40. Depuis les années 90, elle affiche une longévité exceptionnelle dans un milieu où tous les coups sont permis. Sa force, elle la tire de ses réseaux : les réseaux socialistes, mais aussi les puissants réseaux de l’école des Mines dont elle est diplômée, et ceux d’Anne Méaux, sa grande amie, qui conseille les PDG du CAC 40 et une partie du gratin politique. Son ascension très rapide, commencée à la banque Lazard Frères et chez Alcatel, se poursuit en 1999 à la Cogema où elle est nommée par DSK. C’est Anne Lauvergeon qui, en deux ans, transformera cette entreprise privée en groupe public rebaptisé Areva et qui en fera un leader du nucléaire à l’échelle mondiale. Cette réussite ne la sauvera pourtant pas, et en juin 2011, Nicolas Sarkozy mettra fin à son mandat. Elle accusera la loge P2 d’avoir eu sa peau. Sa guerre avec Henri Proglio n’est pas la seule raison de sa chute. Il y a aussi son bilan très contesté, un contrat à 20 milliards d’euros perdu en 2007, et l'affaire Uramin qui s’est soldée par une perte de 2,5 milliards de dollars pour Areva en Afrique du Sud. Le nom de son mari, Olivier Fric, apparaît en filigrane. Quel rôle a-t-il joué dans cette histoire ? Jean-Louis Perez pour dresser ce portrait a rencontré tous ceux qui comptent dans la vie privée et professionnelle d’Anne Lauvergeon. En guise de fil rouge : le rapport que l’ancienne patronne d’Areva entretient depuis toujours avec le pouvoir. L’obtenir puis le conserver est son obsession".
11/2014
Actualité et médias
Arnaud Montebourg. L'ambition à tout prix
A l'automne 1995, un petit avocat oblige le Premier ministre, Alain Juppé, à déménager de son appartement, octroyé à " prix d'ami " par la Ville de Paris. L'avocat s'appelle Arnaud Montebourg. Il veut faire parler de lui. Et il sait comment s'y prendre. Deux ans plus tard, Montebourg est élu député de la sixième circonscription de Saône-et-Loire. Le temps de dénoncer le fonctionnement des tribunaux de commerce, puis d'attaquer les circuits de blanchiment de l'argent sale, le député de la Bresse entame son morceau de bravoure. Faire traduire le président de la République Jacques Chirac devant la Haute Cour de justice. Pourfendeur de nos institutions, il crée la Convention pour la 6e République. Critique virulent de son propre camp, il fonde avec Vincent Peillon un courant au sein du PS baptisé le Nouveau Parti socialiste. En moins de dix ans, ce parfait inconnu s'est fait un nom sur la scène politique nationale. Ce parcours éclair ne doit rien au hasard, mais à la mise en œuvre de stratégies et de techniques parfaitement éprouvées, avec le soutien d'un réseau d'amis bien placés. Une seule chose compte désormais pour l'impétueux député : la conquête du pouvoir. Ses armes sont toutes au service de sa grande ambition. Et gare à ceux qui se trouvent sur sa route. Le lionceau de Saône-et-Loire a le coup de griffe facile.
08/2004
Philosophie
Heidegger et la pensée à venir
De la pensée qui n'est plus métaphysique, Heidegger dit
qu'elle est moindre que la philosophie, plus "pauvre" que
celle-ci, précisément parce qu'elle ne se tient plus à la hauteur
d'une pensée de la fondation et que, loin de pouvoir rendre
compte d'elle-même, elle est, dans sa finitude et son essence
provisoire, tout entière au service de ce à quoi elle répond, à
savoir l'événement même de l'être. Ce à quoi une telle pensée
donne congé, c'est en effet à la structure onto-théo-logique du
discours métaphysique de la fondation, au profit de ce que
Heidegger nomme, dans son dernier séminaire, une
"phénoménologie de l'inapparent". On ne peut guère
s'autoriser de cette expression pour arguer, comme on l'a fait
déjà bien des fois, d'une dérive vers la poétique ou la mystique
de la pensée heideggérienne. Car cet "inapparent" ne renvoie à
aucun "arrière-monde", mais seulement à cette inapparence
qui réside en tout apparaître, à cet "être" de l'étant que la
"philosophie" au sens traditionnel de ce terme n'est parvenu à
penser que sous la figure "étante" du fondement. C'est dire que
ce que Heidegger nomme "fin de la philosophie" ne signifie
nullement son anéantissement, mais ouvre au contraire la
possibilité d'une appropriation plus authentique de ce qui a été
en question depuis le départ en elle. A la fin de la Lettre sur
l'humanisme, Heidegger déclarait : "La pensée à venir ne sera
plus philosophie, parce qu'elle pensera plus originellement que
la métaphysique, mot qui désigne la même chose". C'est de
cette pensée plus originelle, telle que Heidegger n'a cessé d'en
préparer la venue depuis les années trente, dont il est question
dans les essais réunis dans ce recueil.
11/2011
Philosophie
La subjectivité à venir. Essais critiques
L'analyse politique contemporaine ne peut faire l'impasse sur la culture de masse, qui est aujourd'hui l'un des champs de bataille idéologiques centraux de notre époque. De Richard Wagner à Mel Gibson, en passant par Matrix et Alfred Hitchcock, Slavoj Zizek explore l'imaginaire collectif occidental à partir des mutations subjectives à l'oeuvre dans l'art moderne, par le biais d'une pensée de l'esthétique qui ne s'embarrasse pas de hiérarchisation et ne se dissocie pas de la question politique et psychanalytique. Zizek, persuadé que la notion de subjectivité doit aujourd'hui être réinventée, tente de mieux comprendre la nouvelle donne subjective et idéologique. Le cybersexe, la psychanalyse, l'événement politique, l'opéra, le cinéma viennent nous rappeler la dimension toujours hautement problématique du rapport au réel. "Inclassable, Zizek tient à une pensée, comme l'on disait jadis, essentiellement critique, qui ne fait grâce à aucun bord que ce soit, évoquant, dans ses meilleurs moments, les Minium, moralia d'Adorno. En interrogeant de façon excessive, sinon injuste, le monde actuel, cet imprécateur nous pousse à agir sur lui pour le rendre plus vivable" (Patrice Bollon, Le Figaro littéraire).
09/2010
Beaux arts
Le séjour des grands prix de Rome à la villa Médicis. Une récompence douce-amère
La villa Médicis, que tant de touristes d'aujourd'hui regrettent de ne pas pouvoir visiter, a été de 1806 à 1971 le lieu où se retrouvaient, pour un séjour de quatre ans, les premiers grands prix de Rome de peinture, sculpture, architecture, musique et gravure. La manière dont ils étaient recrutés, les obligations auxquelles ils étaient soumis durant leur pensionnat, la personnalité de leur directeur et surtout leur vie au quotidien sont pratiquement inconnues. L'auteur a relevé dans la correspondance des directeurs successifs (1806-1914) les principaux thèmes évoqués : discussions autour du concours, personnel interne à la villa, administration, vie romaine et voyages... Présentée par François Fossier, la majeure partie de l'édition de cette correspondance est disponible aux éditions L'Harmattan.
03/2018
Calendriers adulte
Tout savoir sur les chats. Edition 2024
Grâce à cet Almaniak, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur votre boule de poils préférée ! Chaque jour de l'année, retrouvez toutes les informations essentielles pour nourrir sainement votre chat, le cajoler, le soigner, le divertir, mais aussi de nombreux conseils concernant les différentes races de félins ou les papiers à avoir impérativement ! Vous saurez tout sur votre animal adoré, son caractère, son mode de vie, ses besoins et ses envies ! Malin : une fois détachées, conservez vos fiches dans l'étui de votre Almaniak. Calendrier éphéméride, 1 page par jour, janvier à décembre. Format 11 x 14, 5 / 320 pages
09/2023
Policiers
L'été tous les chats s'ennuient
L'été à Perpignan, le serial killer s'ennuie à mourir.
Heureusement, l'arrivée des jeunes touristes hollandaises
apporte son lot d'activités. Au programme cette année :
agression, enlèvement et assassinat. Reste à trouver un
partenaire de jeu. Gilles Sebag, flic plus habitué aux blagues
vaseuses qu'aux affaires sordides, est missionné. D'obscurs
indices en éclairs de génie, les adversaires se croisent, se
toisent et se rapprochent. Forcément, passer des vacances
ensemble, ça crée des liens...
Calendriers et agendas
Tout savoir sur les chats. Edition 2021
Grâce à cet Almaniak, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur votre boule de poils préférée ! En 2021, chaque jour de l'année, retrouvez toutes les informations essentielles pour nourrir sainement votre chat, le cajoler, le soigner, le divertir, mais aussi de nombreux conseils concernant les différentes races de félins ou les papiers à avoir impérativement ! Vous saurez tout sur votre animal adoré, son caractère, son mode de vie, ses besoins et ses envies !
10/2020
Romans policiers
L'été, tous les chats s'ennuient
L'été à Perpignan, le serial killer s'ennuie à mourir.
Heureusement, l'arrivée des jeunes touristes hollandaises
apporte son lot d'activités. Au programme cette année :
agression, enlèvement et assassinat. Reste à trouver un
partenaire de jeu. Gilles Sebag, flic plus habitué aux blagues
vaseuses qu'aux affaires sordides, est missionné. D'obscurs
indices en éclairs de génie, les adversaires se croisent, se
toisent et se rapprochent. Forcément, passer des vacances
ensemble, ça crée des liens...
04/2024
Littérature française
Tour Eiffel suivi de Tout à coup. suivi de Tout à coup
Aux côtés de Pablo Neruda, Gabriela Mistral et Pablo de Rokha, Vicente Huidobro (1893-1948) est aujourd'hui considéré, à juste titre, comme l'une des grandes figures modernes de la littérature chilienne. C'est à l'âge de 23 ans qu'il quitte son pays natal pour l'Europe, et plus particulièrement Paris où il se lie d'amitié avec les avant-gardes : Max Jacob, Apollinaire, Cocteau, Juan Gris, Picasso, Delaunay. Son activité littéraire prend alors une tournure d'une intensité rare et demeure fidèle à son crédo stylistique : "Faire un poème comme la nature fait un arbre". Bien qu'écrite pour l'essentiel en espagnol, son oeuvre ne manque pas, toutefois, de comprendre de nombreux textes écrits en français, comme Tour Eiffel et Tout à coup, réunis dans ce volume. De retour au Chili en 1933, Vicente Huidobro s'implique dans la vie politique sans cesser pour autant de poursuivre son oeuvre littéraire. C'est en 1948, à Carthagène, qu'il s'éteindra. Enterré, selon ses propres voeux, sur une colline face à la mer, sur sa tombe sont inscrites ces trois lignes : Ici gît le poète Vicente Huidobro Ouvrez la tombe Au fond de cette tombe on voit la mer
10/2022
Littérature française
L'ombre des choses à venir
Lorsque les dimensions du monde se ramènent à celles d'une cellule. Lorsque le temps qui reste avant de comprendre se réduit à une nuit, une seule, durant laquelle un tout jeune homme nous souffle à voix basse une enfance sortie des âges archaïques. Et lorsqu'un père trop longtemps attendu, un père revenu du bagne, devenu bien malgré lui un héros, préfère s'enfuir aux confins de la réalité, réservant aux oiseaux, dans la boue des marais, les seuls sons qui s'échappent de sa gorge... Après Solo d'un revenant, Kossi Efoui poursuit le fil de la plus tragique des histoires: celle d'une guerre interminable où la fausse parole s'allie à la violence des armes. Ici ou ailleurs, cela nous concerne intimement. Un livre éblouissant et visionnaire, sur fond de mélancolie radicale, de dérision absolue, de générosité désespérée.
02/2011
Empire
Glorieux soldats de la Grande Armée. Tome 1, Les batailles sous le Ier Empire de Ulm à Wagram (1805-1809)
Avec "Glorieux soldats de la Grande Armée", l'auteur a cherché à rendre hommage à tous ces vaillants soldats français (sans oublier leurs alliés, principalement polonais) qui luttèrent, certains pendant près de vingt années, pour leur pays et/ou pour un homme qui avait su s'élever au-dessus du commun des mortels : Napoléon Ier. Du reste, la seule présence de ce dernier sur un champ de bataille amenait ses hommes à se surpasser et à accomplir les plus grands exploits, au point que l'on avait donné à l'Empereur des Français le surnom de "cent mille". Comme le reconnut lui-même Napoléon lors de la campagne de 1814 : "Soixante mille hommes et moi, cela fait cent soixante mille." Dans cet ouvrage, qui représente le premier tome d'une série de deux, l'auteur nous explique comment la Grande Armée se constitua (avec la création, en 1803, de six camps militaires le long des côtes de l'océan), puis nous invite à suivre cette même armée jusqu'à la bataille de Wagram (5 - 6 juillet 1809), tout en nous rappelant son parcours héroïque, jalonné de batailles aux noms passés dans la postérité : Austerlitz, Iéna, Eylau, Friedland, etc. D'autres combats un peu moins connus, comme ceux de Saalfeld ou de Somosierra, y sont également relatés avec nombre de détails, et toujours avec ce souci de mettre en avant les actions d'éclat collectives ou à titre individuel. Et de manière à rendre le récit encore plus captivant, celui-ci est accompagné d'extraits de mémoires de soldats ayant participé à cette incroyable aventure.
01/2022
Mer
Les abysses. A la conquête des grands fonds
Ce "P'tit doc +" nous fait plonger dans les grands fonds marins... Une vraie immersion dans ce milieu méconnu ! Dans ce livre, on apprend comment on mesure la profondeur des océans, à quoi ressemble le relief de ces profondeurs, qu'il y a même des sources d'eau brûlantes appelées "fumeurs", mais aussi qu'il y existe une vie malgré l'absence de lumière et de plantes. Les animaux se sont adaptés à ce milieu et ont parfois développé des caractéristiques étonnantes (bioluminescence). Cet univers pourtant hostile aux humains (température très froide, pas de lumière, beaucoup de pression) est pourtant de plus en plus exploité (notamment pour le pétrole et ses richesses minières) et étudié grâce aux progrès technologiques. Un habitat très mystérieux Il y a plus d'humains qui sont allés sur la Lune qu'au point le plus profond des océans ! Dans ce livre, on apprend plein de choses sur cet environnement : à quoi ça ressemble, quels animaux on y trouve et comment ils vivent dans cet univers sans lumière et sans plantes, avec quels engins on s'y rend... Les "P'tits doc +", des docs pour les + grands Après "Mes p'tits docs", cette collection est destinée aux enfants qui commencent à lire en autonomie. Plus d'informations, plus de pages, un livre plus grand... mais un documentaire qui se lit toujours comme une histoire. A la fin de l'ouvrage, tu pourras observer les records de profondeur !
03/2023
12 ans et +
Lou après tout Tome 3 : La bataille de la douceur
Une odyssée pré- et post-apocalyptique centrée sur le personnage d'une jeune fille. Lou quitte Wim avec un goût amer. Dans le monde d'après l'effondrement, existe-t-il un seul endroit épargné par l'horreur ? Son dernier espoir, comme pour Amir, Cesaria et Maria : la Douceur. Lou ne sait pas encore à quel point la route pour l'atteindre sera longue. Au même moment, dans la Douceur qui prospère depuis quatorze années, trois musiciens jouent pour la première fois la Mélodie. Cet air semble avoir un mystérieux effet sur les Cybs, mais permettra-t-il d'éviter le pire ? Car, tandis que Lou s'approche de son ultime étape, le danger qui menace d'anéantir la Douceur s'épaissit comme une ombre...
01/2020
Techniques artistiques
Apprendre à dessiner les chats
Découvrir de manière pratique et ludique toutes les techniques pour dessiner les chats et les chatons ainsi que les félins ! - Des explications simples et pratiques. - De dessins à observer et à réaliser pour mettre en pratique immédiatement les aspects techniques. - Des conseils et des astuces de "pro" pour progresser rapidement. - Un livre indispensable pour tous les débutants et les "fous" de chats.
04/2017
Livres 0-3 ans
Tout ce que je sais sur les chats
Les chats ont souvent des noms de chat. Ils s'appellent Minouche, Ciboulette ou Félix. Moi, mon chat, il s'appelle Georges, parce qu'il ressemble à tonton Georges.
03/2020
Bibles pour enfants
La très grande Bible des tout-petits
Ce magnifique album présente les plus beaux récits de la Bible, qui resteront gravés dans la mémoire des tout-petits. Derrière chaque fenêtre, une phrase accompagne l'illustration et fait le lien avec la vie de l'enfant aujourd'hui.
12/2021
Livres 3 ans et +
12 histoires sur les plus grands défis de Flash. Cars
Partage un moment de magie avec Flash McQueen et tous ses amis ! Tu retrouveras dans ce livre les incroyables histoires des trois films Cars, ainsi que des aventures inédites à lire en 5 minutes au moment du coucher.
05/2018
Livres 0-3 ans
Les animaux tout doux
Un magnifique livre tissu illustré par Michelle Carlslund : des illustrations tendres tout en rondeur, très appréciées des plus petits comme des parents. Un livre-tissu accordéon : à la fois premier imagier des animaux et objet de décoration à accrocher.
10/2020
Livres à toucher
Les bébés tout doux
Une nouvelle couverture pour un incontournable de la collection de livres matières préférée des petits ! Dans ce titre aux images actuelles et colorées, l'enfant découvre un thème qu'il apprécie beaucoup : les animaux tout doux ! Le chiot aux longs poils, le caneton au duvet fin... Sur chaque page, une photo est associée à un mot et à une matière à toucher. L'enfant s'y attarde afin de ressentir et d'observer pour apprendre et mémoriser... Cet imagier est particulièrement ergonomique : les coins sont arrondis, la couverture est matelassée et le format est compact pour les petites mains.
03/2022
Littérature française
Mes bien chers tous
Un homme âgé, Jacques Peyron, vit dans une maison de retraite à la suite d'un mystérieux événement qui l'a privé de l'usage de ses jambes et de l'amour de sa vie. Entre humour et gravité, l'auteure nous fait partager le quotidien de cet homme et de certains pensionnaires qui, pour tromper la vacuité de leur temps et compenser la dure réalité des corps vieillissants, se livrent à quelques facéties et organisent des stratégies ludiques en s'interrogeant sur le monde et la société qu'ils ne comprennent plus tout à fait. Tout en nous montrant la solitude de ces personnes qui se sentent délaissées, elle nous fait découvrir au fil des souvenirs forts et des voyages que cet homme relate et des lettres qu'il écrit à ses proches, ce qu'a été sa vie et ce qui l'a brisée un jour par sa faute. Elle nous dévoile le remords de celui-ci, sa désespérance, puis sa rédemption et son retour à la vie grâce à l'affection retrouvée de ses proches et de ses amis. Dans un style où le jeu a sa place, ce roman qui nous parle de la vieillesse et de la mort nous dit aussi combien l'amour et l'amitié, la création et la passion, les voyages et les rencontres peuvent nourrir un parcours.
01/2018
Policiers historiques
Les Noyés des bords de Marne
Un avion qui s'écrase et tue le ministre de la Guerre, une crise diplomatique majeure entre la France et l'Allemagne à propos du Maroc, une malle contenant un cadavre sans tête repêchée dans la Marne, un marchand juif qui disparaît mystérieusement : Hippolyte Salvignac et Jules Lerouet n'ont décidément pas le temps de s'ennuyer en ce printemps 1911. Aussi improbable que cela puisse paraître, toutes ces affaires semblent être reliées et les deux hommes se retrouvent plongés au coeur des intrigues politiques nationales et internationales du moment. Pour leur sixième enquête conjointe, l'antiquaire retiré des affaires et l'inspecteur de la Sûreté parisienne en délicatesse avec sa hiérarchie explorent les coulisses d'une "Belle Epoque" où coups bas, trafics et assassinats sont légion. Avec ce nouveau volume des enquêtes d'Hippolyte Salvignac, l'historien et romancier Philippe Grandcoing, fin connaisseur de la période, poursuit l'exploration de la France des années 1900 et fait découvrir l'incroyable richesse de cette époque, à la fois proche et déjà si éloignée de nous.
03/2023
12 ans et +
Tenir debout dans la nuit
New York, Lalie n'y est jamais allée. Elle n'a même jamais osé en rêver. C'est trop beau, trop loin, trop cher. Alors, quand Piotr lui propose de l'y accompagner, elle est prête à tout pour saisir cette chance. A tout ? Non. Car il y a des choses qu'on ne peut accepter. Des contreparties qu'on ne peut pas donner. Et maintenant la voici dans les rues de Brooklyn, face aux regards de travers et aux mille dangers de la nuit, avec une seule obsession : rester éveillée. Résister. Tenir debout.
03/2020
Course à pieds
Running. Tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance
Démarrer le running implique d'être bien préparé, au risque de se décourager. Ce livre permet d'établir un programme adapté et progressif. On y apprend à définir des objectifs (tenir la distance, courir un circuit de 5 km, oser le marathon ou le trail...), à bien choisir son équipement et à prendre soin de son corps à travers une préparation physique générale : sommeil, nutrition et hydratation, activités sportives qui viennent en soutien du running... Sont également abordées les étapes essentielles - échauffements et étirements - ainsi que la respiration à adopter durant la course et la récupération après l'effort. Au sommaire : Les bienfaits du running - Bien débuter - Se fixer des objectifs - Préserver son capital santé - Bien s'alimenter - Choisir son équipement - Pratiques alternatives (trail, randonnée, yoga. .) - Plans d'entraînement 6/8/10/12 semaines
08/2021
