calame
Extraits
Médiation
Temps calme. 50 méditations et exercices simples pour aider votre enfant à développer son bien-être intérieur
Votre enfant est souvent dispersé, s'endort difficilement, fait des colères ou a tout simplement du mal à gérer ses émotions ? Pour l'aider à s'apaiser et l'accompagner dans son développement avec confiance, ce livre vous invite à faire un temps calme et à partager avec lui des instants privilégiés de méditation. Grâce à 50 exercices de méditation en pleine conscience, votre enfant pourra recréer un véritable espace intérieur de bien-être et (re)découvrir ses ressources personnelles. Pour chaque exercice : Un objectif ciblé de relaxation : relâchement musculaire, dé-stress, travail sur la peur et le sentiment d'amour, gestion de la frustration, concentration, coordination, créativité, sens du partage... Une pratique simple à la maison, en classe ou à l'extérieur : rédigées sous forme d'histoires courtes, les méditations durent de 5 à 15 minutes.
02/2021
Couple, famille
Calme et attentif comme une grenouille. La méditation pour les enfants... avec leurs parents, avec 1 CD audio
Les enfants d'aujourd'hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s'apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Elle s'adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 4 à 10 ans et à leurs parents. Accompagné d'un CD audio pour les enfants : des exercices brefs et simples qui permettent de gérer toutes sortes de situations : quand on est énervé, stressé ou qu'on n'arrive pas à dormir. A l'occasion de son cinquième anniversaire, le livre "Calme et attentif comme une grenouille" fait peau neuve et propose une vraie nouvelle édition avec : un nouveau chapitre de conseils pratiques ; une nouvelle introduction racontant l'incroyable succès de la méthode à travers le monde ; cinq nouvelles méditations inédites ajoutées au CD.
08/2017
Littérature française
Le Calme après la tempête. Témoignage de l'épuisement professionnel d'une responsable en RH en milieu hospitalier
Lou est responsable en ressources humaines et travaille en milieu hospitalier depuis plusieurs années. Investie, ambitieuse, engagée et passionnée par son poste, elle se réalise dans son travail mais souhaite encore progresser. En 2015, elle reprend une formation de master en ressources humaines dans le but d'améliorer la gestion des ressources humaines de son établissement. Elle mènera de front son rôle de maman, d'épouse, son poste de RRH et sa vie d'étudiante. Soucieuse de faire changer les choses dans son établissement, elle consacre son année de master à l'étude de la souffrance des soignants. Mais en mars 2017, en sortant d'une réunion, elle s'écroule littéralement et sa vie bascule : rien ne sera plus jamais comme avant. Lou vous raconte son épuisement professionnel au coeur du milieu hospitalier, son combat de responsable RH, sa descente, sa convalescence et sa reconstruction. Un témoignage poignant pour alerter, sensibiliser et donner de l'espoir aux personnes victimes d'épuisement professionnel.
09/2021
Développement personnel
Agir et penser comme un chat. Libre, calme, curieux, observateur, confiant, tenace, prudent, élégant, silencieux, charismatique, fier, indépendant...
Le chat a tout compris, copions le chat ! Voici une révélation qui a mené à Stéphane Garnier à écrire ce manuel de développement personnel pas comme les autres. Libre, calme, observateur, prudent, élégant, charismatique, indépendant, fier, autonome... , le chat possède autant de qualités enviables que vous pouvez développer facilement en vous inspirant de lui au quotidien. Alors, laissez-vous guider par Stéphane Garnier et Ziggy, son compagnon à quatre pattes, qui vous expliquent comment mieux vivre juste en regardant votre félin. A votre tour d'être curieux, zen, exigeant. A vous la liberté d'agir, de penser, de demander ! A vous de ne plus céder aux ordres ni aux pressions du quotidien ! Au bureau, en famille ou entre amis, le chat va vous aider à mieux résister au stress, à cultiver votre indépendance, à booster votre charisme... Un guide pratique étonnant, bourré d'astuces, de phrases à méditer et de conseils qui vous changeront la vie !
09/2020
Gestion des émotions
Le calme est la clé. L'art de la maîtrise de soi, de la discipline et de la concentration
"On ne sort pas d'un labyrinthe en courant en tout sens. Il faut s'arrêter et réfléchir. Il faut marcher lentement et prudemment, canaliser son énergie, sinon on se perd." Et si pour mieux réussir, il fallait savoir ralentir ? Dans nos sociétés contemporaines où la vitesse et l'immédiateté sont érigées en valeurs suprêmes, le texte de Ryan Holiday est une invitation à repenser notre rapport au temps et à éprouver le pouvoir de l'attente. Chaque chapitre présente un précepte à réinvestir dans notre quotidien pour cultiver une plus grande sérénité : savoir dire non, apprendre à différer une décision, cultiver le silence, oser se protéger de l'hyper stimulation pour parvenir à distinguer l'essentiel du superflu. Ce sont là les clés essentielles pour mieux maîtriser nos vies. Garder l'esprit tranquille est une exigeante discipline qui requiert de la persévérance. C'est ce que nous transmet ce livre à travers les récits inspirant d'hommes et de femmes d'exception : sportifs, artistes, philosophes, politiques, qui ont su développer des stratégies pour mieux diriger leurs pensées et atteindre la sérénité requise pour être les maîtres de leur propre destinée.
04/2021
Phytothérapie
Retrouvez le calme et le sommeil avec les plantes médicinales et les huiles essentielles. Pour une utilisation sûre et efficace
Et si vous tentiez de lutter contre vos troubles du sommeil et votre anxiété, tout en douceur, grâce aux huiles essentielles et aux plantes ? Insomniaque obstiné, angoissé chronique, veilleur de nuit opiniâtre, déprimé persévérant, fatigué assidu, ... tous les profils trouveront dans ce petit guide des solutions adaptées à leurs problèmes. Saviez-vous que la passiflore, le tilleul ou encore le pavot de Californie agissent sur les mêmes récepteurs que les benzodiazépines ? Que l'huile essentielle de camomille noble peut être utile comme pré-anesthésiant ? Que l'épinette noire possède un effet cortisone-like utilisé dans les états de grande fatigue ? Bien choisies et bien dosées, les molécules végétales agissent sur les dérèglements de notre système nerveux. Ce livre propose une sélection de plantes qui, sous leurs différentes formes (infusions, macérations, teintures, huiles essentielles, etc.), possèdent une action ciblée sur les manifestations les plus fréquentes du stress telles que les difficultés d'endormissement, les ruminations, les réveils nocturnes, l'angoisse, l'anxiété, etc. Conçu comme un guide pratique, on y trouve : - les dosages précis correspondant ainsi que les utilisations pratiques : infusions, bains, gemmothérapie, teintures, etc. - les fiches techniques pour chaque plante détaillant ses propriétés et ses formes d'utilisation, - les caractéristiques des huiles essentielles, ce qu'il faut savoir pour les utiliser sans danger, - les fiches techniques pour chaque huile essentielle, les voies d'administration, les propriétés et les indications, - un chapitre sur les hydrolats, - un répertoire alphabétique des troubles courants.
08/2022
Réussite personnelle
Cinq bonnes minutes le matin - 100 exercices pour vous aider à rester calme et garder le focus toute la journée
Vivez-vous à la course jusqu'au moment de vous effondrer dans votre lit le soir avec un sentiment d'insatisfaction ? Travaillez-vous fort en ayant parfois l'impression de passer la majeure partie de votre temps à des choses sans importance ? Vous sentez-vous débordé et constamment stressé ? Et si vous pouviez réussir à tout faire et quand même vous sentir calme, concentré et sans stress toute la journée ! Combien de temps seriez-vous prêt à investir pour créer l'harmonie et l'équilibre dans votre vie ? Que diriez-vous de cinq minutes ?
04/2022
Médiation
Le cerveau du bien-être. Profitez des neurosciences et de la méditation pour plus de calme, d'efficacité et de compassion
Découvrez les meilleures techniques pour méditer de la manière la plus efficace et recâbler votre cerveau pour le bonheur. Dawson Church, chercheur en psychologie et auteur de renommée internationale, allie neurosciences et méditation pour expliquer comment recâbler notre cerveau pour vivre dans le bonheur, dès maintenant. ?? La plasticité neuronale - la possibilité pour le cerveau de se recâbler lui-même - est maintenant largement comprise. Mais ce qu'encore peu de gens encore ont compris, c'est la rapidité avec laquelle cela se produit, l'ampleur des changements cérébraux et le contrôle que chacun d'entre nous peut exercer sur ce processus. ? Dans Le Cerveau du Bien-Etre, Dawson Church expose les preuves étonnantes de changements rapides et radicaux du cerveau qu'il a pu découvrir à l'appui des neurosciences. En seulement huit semaines de pratique, 12 minutes par jour, en utilisant les bonnes techniques, nous pouvons produire des changements mesurables dans notre cerveau. Ces changements nous rendent plus calmes, plus heureux et plus résilients. ? Lorsque nous cultivons ces états de plaisir au fil du temps, ils deviennent des traits de personnalité stables et durables. ? Les conclusions surprenantes des recherches de Dawson Church montrent que le remodelage neuronal va beaucoup plus loin que ce que les scientifiques ont compris jusqu'à présent, car les circuits de stress finissent par se scléroser avec le temps. Simultanément, le "circuit de l'illumination" - associé au bonheur, à la compassion, à la productivité, à la créativité et à la résilience - se développe. ? Au cours d'une méditation profonde, Dawson Church montre comment "les 7 composés neurochimiques de l'extase" sont libérés dans notre cerveau. Il s'agit notamment de l'anandamide, un neurotransmetteur qui a été baptisé "la molécule du bonheur" parce qu'il imite les effets du THC, le principe actif du cannabis. Il montre comment le fait de cultiver ces états émotionnels élevés produit littéralement un "shoot" auto-induit.
04/2021
Livres sonores
Noé, le lion et le secret de la confiance en soi. Une histoire pour retrouver le calme et s'endormir paisiblement
Es-tu prêt à partir en voyage ? Mais avant, allonge-toi confortablement et respire profondément. Nous allons rencontrer un petit lion qui va t'apprendre à avoir confiance en toi. Ferme les yeux et imagine un grand et beau jardin éclairé par la lune. Le petit lion va partager avec toi le secret des étoiles et te guider au fil de tes découvertes. Des premiers voyages apaisants, avec des sons de la nature, pour se relaxer, retrouver calme et concentration, apprivoiser ses émotions et faire découvrir aux enfants combien la confiance est une ressource précieuse pour bien grandir.
10/2022
Seinen/Homme
Parasite Reversi Tome 1
Fukami est un inspecteur de police à qui on ne la fait pas. Chargé d'enquêter sur une véritable boucherie de morceaux de cadavres, il sent tout de suite que quelque chose cloche avec Tatsuki, son jeune témoin. Il est trop calme, bien trop calme. Et il a des raisons d'être calme, ce garçon, quand on connaît sa famille...
05/2021
Sommeil de l'enfant
La méthode bébé calme. Les 5 principes infaillibles du Dr Karp pour apaiser les pleurs de votre enfant et favoriser son sommeil
Le best-seller de référence internationale pour favoriser le sommeil des bébés ! Votre bébé n'arrête pas de pleurer et vous ne savez plus comment faire pour l'endormir ? Pas de panique, le Dr Harvey Karp est là pour vous conseiller. Dans cet ouvrage best-seller, il partage avec vous ses méthodes tirées de 30 ans d'expérience et ayant déjà sauvé des milliers de parents en détresse. Affrontez le quatrième trimestre grâce au réflex apaisant. Testez les nombreuses méthodes pour emmailloter votre nouveau-né, pour le bercer et le faire dormir, afin de trouver la combinaison qui lui correspond le mieux. Karp présente également les découvertes concernant l'allaitement, le cododo et les risques de mort subite du nourrisson. Un ouvrage essentiel à tout nouveau parent !
03/2023
Vente (Bac pro)
Seconde famille des métiers de la relation client Seconde commune Bac Pro Métiers de l'accueil Bac Pro Métiers du commerce et de la vente. Edition 2022
- Cet ouvrage traite à la fois des nouveaux programmes des référentiels des métiers de l'accueil et des métiers du commerce et de la vente, et de la transformation de la voie professionnelle avec la nouvelle Seconde famille des métiers de la relation client. - Chaque chapitre est problématisé et permet la professionnalisation des élèves dans un des 3 domaines de compétences : accueil, commerce, vente afin de permettre aux lycéens de mieux appréhender les différents métiers et de choisir celui qu'il préfère parmi les 3 baccalauréats. - De nombreux outils, prolongements d'activités, sont proposés. - Dans cette nouvelle édition, pour chaque situation professionnelle proposée, une fiche "Point d'étape" permet aux élèves de faire le point sur leur degré de maîtrise des compétences visées à al fin du chapitre. - Des quiz permettront à l'enseignant de faire un point sur les acquis des élèves et l'aider à repérer les difficultés de chacun. - L'enseignant peut aisément animer les séances grâce à des ressources numériques (diaporamas, documents audio, padlet) et proposer des moments interactifs aux élèves (quiz, genially...). Points forts : · Edition 2022 : Des actualisations, des chapitres inédits, une fiche "Point d'étape" à la fin de chaque chapitre. · Une maquette attractive et interactive qui prend en compte les évolutions des métiers dans le domaine du tertiaire commercial. · Contextes professionnalisés reflétant les métiers du tertiaire. · Couverture de l'ensemble du programme et des compétences. · Plusieurs "approches métier" par chapitre. · Des exercices professionnalisant. · Des quiz interactifs pour les élèves. · Des entraînements inédits en ressources enseignants. · Des ressources numériques d'animation classe. · Les 3 padlet ludiques et conviviaux permettant un accès rapide à de nombreuses ressources.
04/2022
Vente (Bac pro)
Métiers du commerce et de la vente 1re et Tle BAC PRO. Blocs compétences 4A
Ouvrage attractif et interactif, il prend en compte les évolutions des métiers du commerce et de la vente. Ce tome traite du bloc 4, "animer et gérer l'espace commercial". Chaque chapitre est problématisé et permet la professionnalisation des élèves dans un métier lié au commerce et/ou à la vente. Des diaporamas ou Genially permettent aux enseignants d'apporter les savoirs disciplinaires en amont des activités proposées.
03/2023
Livres 3 ans et +
Les trois petits coquins en vacances
Les trois petits coquins sont de retour ! Les voici en vacances à la campagne, pour trois jours au calme. Au calme... vraiment ? Une histoire jubilatoire, par deux créateurs de génie : Quentin Blake et Emma Chichester Clark.
06/2020
CP
Mon cahier de vacances zen et nature. Du CP au CE1, avec un livret d'activités zen "Calme et attentif comme une grenouille"
- Toutes les matières du CP : français, maths, histoire-géo, sciences, anglais ; - Des documentaires sur le thème de la nature et de l'environnement ; - Des pages 100 % détente : yoga, méditation, émotions... - Des jeux et des bricolages
05/2023
CE1
Mon cahier de vacances zen et nature. Du CE1 au CE2, avec un livret d'activités zen "Calme et attentif comme une grenouille"
- Toutes les matières du CE1 : français, maths, histoire-géo, sciences, anglais ; - Des documentaires sur le thème de la nature et de l'environnement ; - Des pages 100 % détente : yoga, méditation, émotions... - Des jeux et des bricolages
05/2023
Littérature française
Continuer d'aimer
Chaque matin se recomposait la ligne de force du foyer, cathédrale vivante aux rythmes bigarrés. Du salon parvenaient les habituelles insultes et menaces. Vicky restait calme. Calme et belle dans ce tumulte cacophonique, dans cette forêt d'âmes, dans ce bouquet de vies.
09/2017
Musées français
Le temps des collections. Fleuves, Edition 2023-2024
Né en 2012, Le Temps des collections est une initiative dédiée à la mise en valeur des collections des musées de la Métropole Rouen Normandie. Au gré des nouvelles acquisitions, restaurations, recherches, cette onzième édition vous invite à la découverte d'oeuvres inédites, fascinantes ou déroutantes, mais toujours singulières. Pour cette nouvelle édition, la revue annuelle des musées de la Métropole Rouen Normandie interroge la thématique des fleuves. La pluridisciplinarité des expositions proposées offre la possibilité de décloisonner les regards et les approches. Elle permet de mieux connaître les richesses de la Réunion des Musées Métropolitains et de renouveler le regard que nous portons sur elles, en apportant un éclairage sur des fonds restés jusqu'alors, pour certains, dans l'ombre des réserves, pour le plus grand plaisir de yeux et de l'esprit.
12/2023
Livres 3 ans et +
Emo Sion est en colère ! Emo Sion gère sa colère !
Apprendre à se dissocier des émotions négatives et retrouver le chemin du calme intérieur... Une histoire avec des exercices concrets et faciles de relaxation dynamique issu de la sophrologie et adaptés l'enfant. Au fil des pages, l'enfant et/ou le lecteur aident le personnage à retrouver son calme en effectuant les exercices qu'ils intègrent à leur quotidien. Pour le calme et le bien-être intérieur, vers un mieux être en soi, un mieux vivre ensemble... A parcourir et écouter dès la naissance sous surveillance d'un adulte et à partir de 36 mois tout seul comme un grand !
04/2019
Littérature érotique et sentim
Broken Souls Tome 3 : Ancile
LA CONCLUSION DE LA SERIE ! Malgré leurs différends, les vivants doivent s'unir pour faire face aux attaques de puissantes âmes perdues... Ancile a révélé les lourds secrets de son passé à Calame, espérant y trouver une forme de rédemption, ou au moins, de pardon. C'est tout ce qu'il pourra obtenir : ses sentiments pour le jeune Rabatteur ne sont plus partagés. Il suffit de voir la façon dont Calame veille Petrichor, inlassablement. Car depuis qu'il a été presque noyé dans les eaux sombres d'une église maudite, Petrichor demeure inconscient, flottant quelque part entre la vie et la mort. Des limbes où Ancile a le sentiment d'errer lui aussi, entre un passé qui l'enchaîne et un avenir incertain. Pourtant, il leur reste une ultime enquête à mener pour lever enfin le voile sur le complot qui se trame chez les âmes perdues... Parviendront-ils à sauver le monde des vivants de cette terrible menace ?
01/2020
Coloriage, gommettes et autoco
Livre de coloriage pour adultes et adolescents pour réduire le stress et l'anxiété. 30 dessins au style zentangle pour trouver le calme intérieur
Laissez-vous submerger par le monde fascinant du zentangle avec ce livre de coloriage conçu spécifiquement pour les adolescents et les adultes. Avec une collection minutieusement sélectionnée de 30 dessins, chaque page est une invitation à se détendre, à se concentrer et à se perdre dans les dédales de motifs complexes et hypnotiques. Que ce soit une plongée dans les abysses marins, une escapade au coeur d'une forêt enchantée, ou un vol aux côtés d'oiseaux majestueux, chaque dessin offre une expérience unique, le tout avec l'esthétique apaisante du zentangle. Les sujets variés garantissent une aventure renouvelée à chaque fois que vous ouvrez le livre. La qualité n'est pas en reste : chaque dessin est imprimé sur un papier robuste de 120g/m, assurant une surface idéale pour vos crayons, feutres ou pinceaux. Cette épaisseur premium permet non seulement une coloration sans transparence mais aussi une durabilité à toute épreuve. Que vous soyez novice ou expert en matière de coloriage, ce livre offre une évasion à chaque moment de la journée. C'est l'outil parfait pour déconnecter, méditer ou simplement exprimer votre créativité. Plongez dans cet univers de zentangle et redécouvrez le plaisir simple et profond du coloriage.
09/2023
Grande section
Mon cahier de vacances zen et nature. De la GS au CP, avec un livret d'activités zen "Calme et attentif comme une grenouille"
- Des exercices pour réviser et consolider les acquis de GS en lecture/écriture, maths et explorer le monde ; - Des documentaires sur le thème de la nature et de l'environnement ; - Des pages 100 % détente : yoga, méditation, émotions... - Des jeux et des bricolages
05/2023
Livres 3 ans et +
Les enfants qui volent
La ville est calme, très calme. Les adultes s'y promènent par deux, suivis par des enfants sages, très sages. Soudain, un enfant lève le nez en l'air et tout devient fou, drôle et gai ! Le ciel est envahi par une envolée d'enfants rieurs et moqueurs qui vont semer une jolie pagaille dans la ville devenue folle...
10/2018
Petite section
Mon cahier de vacances zen et nature. De la PS à la MS, avec un livret d'activités zen "Calme et attentif comme une grenouille"
- Des exercices pour réviser et consolider les acquis de PS en lecture/écriture, maths et explorer le monde ; - Des documentaires sur le thème de la nature et de l'environnement ; - Des pages 100 % détente : yoga, méditation, émotions... - Des jeux et des bricolages
05/2023
Moyenne section
Mon cahier de vacances zen et nature. De la MS à la GS, avec un livret d'activités zen "Calme et attentif comme une grenouille"
- Des exercices pour réviser et consolider les acquis de MS en lecture/écriture, maths et explorer le monde ; - Des documentaires sur le thème de la nature et de l'environnement ; - Des pages 100 % détente : yoga, méditation, émotions... - Des jeux et des bricolages
05/2023
Loisirs et jeux
Mon cahier de papeterie
Voici LE cahier des ateliers du calme ! Avec des papiers de toutes sortes : du papier à lettres, des papiers cadeau, des cartes postales, des papiers pour faire des origamis, de la carte pour créer des petites boîtes ou des maisons en volume, des stickers. Ces activités apporteront à l'enfant du calme et de la concentration et le plaisir d'offrir de belles oeuvres !
11/2019
Fantasy
Le monde des ombres. T2 Divination
Le calme règne sur New York depuis la défaite de Fierce. Sacha continue son entraînement en tant que veilleuse tout en menant sa vie de front. Mais un nouvel ennemi tapi dans l'ombre va briser le calme apparent. Sacha devra faire face à nouveau à l'ordre et sa cohorte de Majinis. L'issue de ce combat sera-t-elle fatale pour la jeune femme ?
04/2024
Loisirs et jeux
L'espace
Les nombreux détails à colorier de ce livre offrent un moment de calme et de concentration qui stimule la créativité. Grâce au papier épais, les dessins peuvent être coloriés avec des feutres. Les pages détachables permettent d'enlever facilement les pages du livre pour un plus grand confort de coloriage. Une fois terminées, ces petites oeuvres d'art peuvent être accrochées au mur. Bienvenue au pays du calme !
05/2019
Loisirs et jeux
Animaux merveilleux
Les nombreux détails à colorier de ce livre offrent un moment de calme et de concentration qui stimule la créativité. Grâce au papier épais, les dessins peuvent être coloriés avec des feutres. Les pages détachables permettent d'enlever facilement les pages du livre pour un plus grand confort de coloriage. Une fois terminées, ces petites oeuvres d'art peuvent être accrochées au mur. Bienvenue au pays du calme !
09/2020
Lecture 9-12 ans
Le comte Karlstein
Un diable chasseur, deux fillettes choisies pour un horrible sacrifice, une jeune servante délurée, un célèbre bandit en fuite, des policiers comiques bien malgré eux, une auberge qui ne désemplit pas et... un comte mystérieux. Tout ce beau monde est rassemblé dans le petit village de Karlstein qui a ln réputation d'être un endroit bien calme, perdu au milieu des montagnes enneigées... Bien calme, dites-vous ? Plus pour très longtemps...
11/2009
