Paulette Galand-Pernet
Extraits
Sophrologie
SOS sophro
Sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien Un guide illustré pour pratiquer facilement la sophrologie et profiter de ses innombrables bienfaits (quotidien plus apaisé, se détendre, préparation mentale, en complément d'un traitement médical, etc.) Le livre sera divisé en 7 grandes parties en fonction des maux que l'on veut soulager ou du contexte : Dans ma tête (stress, angoisse, charge mentale, manque de confiance en soi) Dans mon corps (hyperactivité, manque d'énergie, hyperémotivité) Avec les autres (timidité, peur du jugement des autres, difficulté à trouver sa place dans un groupe) Au travail (concentration, difficulté à poser des limites, peur de prendre la parole en public) A l'extérieur (peur de l'avion, colères en voiture) Côté sommeil (difficulté à s'endormir, réveils nocturnes, siestes réparatrices) Avec les enfants (surexcitation des enfants, tendance à s'énerver avec ses enfants, favoriser le sommeil des enfants)
06/2021
Poésie
Nicolas Poussin
Nicolas Poussin n'est pas le titre d'un livre sur le peintre Nicolas Poussin. C'est le titre d'un livre de poésie. Dans lequel vous trouverez le mot nuage, six fois. Dont les sujets sont le désir, l'enfance, la vulnérabilité. Et la beauté. Comme celle de ce nom : Nicolas Poussin.
07/2021
Poésie
Suite logique
La parole d'Hugo Pernet est rare. Elle est brève aussi. Elle presse du quotidien ce qui est hors de question. Ce qui s'oublie, avant d'avoir pu le formuler. Le passage du concret au poétique. Le concret répété, résistant donc. Résistant au lavage et gardant ses couleurs (son frontal obséquieux), et pose la question au poète : si je vis bien, je ne peux être poète. Le poète y répond sans ambages : si je le suis je le suis (poète). Voilà pourquoi la parole est rare : entre le quotidien et elle, il y a ironie tautologique : le présent se redit puis s'oublie, la parole indélébile est unique.
06/2021
Développement personnel
Le petit livre du lâcher-prise
Vous êtes constamment stressé au travail, à la maison, en famille ? Vous ruminez et n'arrivez pas à vivre pleinement chaque instant ? Bref, vous êtes anxieux et n'arrivez pas à trouver le chemin vers le bien-être ? Vous devez lâcher prise ! Lâcher prise consiste à sortir des préoccupations du mental pour vivre l'instant présent tel qu'il est. Cela permet de se débarrasser du superflu et de prendre du recul pour se centrer sur l'essentiel. Ce petit livre, constitué d'une multitude d'exercices pratiques, sera votre guide pour vous libérer de vos blocages et retrouver une harmonie intérieure.
09/2018
Albums photo ou naissance
L'album de mon bébé
Venue au monde, faire-part, premières fois... un très joli album à remplir qui fera craquer tous les parents ! De nombreux cadres pour coller vos photos. Des textes faciles à remplir. Avec plusieurs enveloppes pour conserver les précieux souvenirs de bébé !
03/2021
Géopolitique
Journal du premier ambassadeur de France à Kiev. 1990 -1993
En poste à Washington en 1990, le diplomate Hugues Pernet se voit confier la mission de créer de toute urgence la première représentation de la France en Ukraine, encore intégrée à l'Union soviétique. Ce récit, vu de Kiev, décrit les rapports triangulaires entre l'Ukraine, immense réservoir d'armes nucléaires, l'Union soviétique en décomposition et la jeune Fédération de Russie en passe de s'imposer. L'auteur, fin connaisseur de la région, assiste en direct au premier échec infligé par la "Petite Russie", comme on appelle l'Ukraine, à la "Grande", dirigée par Boris Eltsine. En proclamant son indépendance le 24 août 1991, Kiev a en effet tranché le noeud gordien qui la reliait depuis des siècles au coeur de l'Empire russe. Brutalement, l'équilibre géostratégique issu de la Seconde Guerre mondiale en est bouleversé : les Etats-Unis voient leur ennemi s'effondrer sans coup férir et un marché gigantesque s'ouvrir à eux. L'Occident avait remporté la guerre froide, mais avait-il alors préparé la paix ? La France en bonne place y joua son rôle, comme en témoigne ce journal passionnant rédigé par le premier ambassadeur de France en Ukraine.
03/2023
Gestion du stress
Hypno Relax
Il était une fois, dans un royaume vraiment apaisant, des histoires hypnotiques pour retrouver son calme et sa sérénité ! Emilie Pernet, hypnothérapeute, vous propose 15 histoires construites à la manière des séances d'hypnose pour vous aider à lutter contre le stress et l'anxiété : - Un espace d'écriture pour mimer l'hypnose conversationnelle ; - Des pistes audios pour vous accompagner dans la transe hypnotique ; - Un cahier d'art-thérapie pour vous guider grâce à des suggestions douces.
03/2023
Lâcher prise
5 minutes... pour lâcher prise
Un petit livre ultra pratique et très illustré pour apprendre à se détendre et lâcher prise Vous avez du mal à gérer votre stress au quotidien ? Vous êtes débordé et vous laissez envahir par vos pensées négatives ? Vous ruminez sans cesse le passé ou, au contraire, êtes inquiet pour l'avenir ? Vous êtes trop exigent, avec vous-même et avec les autres ? L'heure est venue de faire une pause et d'apprendre à l'acher prise ! Ce petit livre est un journal qui vous accompagnera au quotidien pour faire le point et découvrir ce qu'est exactement le lâcher-prise et comment le mettre en pratique. Grâce à de nombreux exercices d'écriture, de respiration, de relaxation, vous ferez le point sur votre mental envahissant et vous apprendrez à détendre votre corps, vivre l'instant présent, apprivoiser vos émotions, rebooster votre confiance en soi, cultiver des relations harmonieuses, prendre du recul et relativiser... En seulement 5 minutes par jour, vous verrez des changements positifs s'opérer dans votre vie et vous aurez alors le plaisir de récolter les fruits des efforts que vous avez fournis !
05/2022
Dessin
Au fil du trait. Carnets d'un arpenteur
Et si l'avenir des paysages se décidait dans le soin que l'on met à les regarder, à les comprendre et à les saisir comme lieu de dialogue ? C'est l'hypothèse filée tout au long de ce livre. Ici, le carnet de croquis, technologie modeste, ne se contente pas de porter la trace d'une expérience passée. Il constitue l'amorce d'un cheminement qui interroge aussi bien l'histoire que les transformations parfois complexes qui attendent nos paysages. Ces carnets se présentent comme un arpentage vagabond, du plus anthropisé au plus sauvage des sites. Des routes d'Amérique du Nord aux replis du Massif central, du littoral normand au Marais poitevin : au-delà des multiples traversées s'affirme une exigence centrale, celle de retrouver le goût du contact direct avec le monde. "Dessiner est une manière d'entrer dans une relation très étroite, et singulière, avec ceux qui peuplent et fabriquent le paysage. Ils me parlent, à l'arrière de chaque trait. Et je leur parle, à mon tour, directement ou indirectement lorsque j'exerce mon métier. "
10/2021
Poésie
Canis minor
Un ensemble de poèmes qui traitent notamment de la peinture, de la poésie elle même, du quotidien ou de l'intimité, et qui portent en eux un regard décalé, souvent plein d'humour et de finesse.
06/2023
Littérature française
JACQUES-AUGUSTE TRÉSOR
Ce roman historique suit l'épopée de Jacques-Auguste Trésor de sa naissance en 1841 à sa mort en 1917. Des combats au Mexique, lors de la désastreuse expédition française menée par Louis Napoléon Bonaparte jusqu'à cette abominable Première guerre mondiale qui vit s'affronter sur les champs de bataille les prolétaires et paysans de différents pays. "La guerre, c'est le massacre de gens qui ne se connaissent pas, au profit de gens qui se connaissent mais ne se massacrent pas", disait Paul Valéry. Jacques Auguste traversera ainsi la deuxième moitié du 19e siècle et le début du 20e. Amours, guerres et exil. Passage par la Commune de Paris, un souvenir qui le hantera toute sa vie. Rencontres avec des figures du mouvement ouvrier international : Karl et Eleanor Marx, Engels, Longuet, Benoît Malon, Paule Minck, Jules Vallès mais aussi Jeanne Bardou, Baudelaire et Georges Bizet. Le roman est suivi d'une chronologie précise des années évoquées et de biographies des personnages du roman, qu'ils soient réels ou fictionnels.
06/2022
Géographie
Si le temps le permet. Enquête sur les territoires du monde anthropocène
Le projet moderne, l'urbanisation de sociétés et la globalisation de l'économie ont conduit à un changement planétaire d'ampleur géologique qui menace la vie terrestre. L'humanité doit s'adapter, se réorienter politiquement et édifier un Nouveau Monde viable. Les territoires sont en première ligne pour mener cette transition écologique. L'enquête prospective et photographique menée à Saint-Pierre-et-Miquelon évoque autant la situation singulière de l'archipel français subarctique qu'elle ne dresse un portrait archétypal des territoires confrontés à cette entrée dans l'anthropocène. Elle défend l'hypothèse que le réagencement nécessaire a réaliser est non seulement politique, scientifique, technique, socio-économique, mais aussi culturel et anthropologique et que l'expérience esthétique, constitutive de notre rapport au monde et de la manière de l'habiter, a un rôle important à jouer.
08/2020
Littérature française
Le long chemin de safietou dieye
"De la toute première ligne jusqu'au dernier mot de son récit, Sophie Perret démontre qu'elle est une femme de combats. "Ne jamais baisser les bras" et "Arracher son bien être" sont ses deux leitmotivs. Elle les a incessamment mis en pratique au Sénégal, son berceau, et jusqu'à aujourd'hui dans sa vie en France, en Bourgogne, dans la Nièvre. Sophie s'est battue pour elle, pour se sortir d'une spirale qui, dès son enfance, aurait pu faire chavirer sa vie ; elle s'est ancrée dans un combat pour prouver qu'au Sénégal une femme a toutes les qualités requises dans des fonctions d'enseignante, puis de directrice d'école (alors que la grande majorité des postes était l'apanage des hommes) ; elle s'est mobilisée sans compter pour que ses élèves, filles et garçons, aient les mêmes chances dans la vie ; elle a fédéré des centaines de personnes, par le biais d'associations, pour que son école de Kébémer, Mbaye Fatma Kébé, devienne l'exemple d'une parfaite coopération, d'une belle amitié franco-suèdo-sénégalaise dont l'écriture se poursuit aujourd'hui. On ne peut pas rester insensible à ce récit qui donne des clés pour comprendre la vie là-bas, tout en suivant le chemin parcouru par Safiétou l'enfant donnée, par la jeune femme, l'institutrice, la maman ; et désormais, la Franco-Sénégalaise plongée dans l'univers de la danse country tout en cultivant toujours ses liens avec son pays et son école. " Jean-François PERRET
12/2017
Littérature française
Avant le silence des étoiles
Paulette Abbadie-Douce, au grand âge de 98 ans, a décidé d'écrire un dernier ouvrage qui retrace sa retraite, longue et bien remplie. Elle le destinait à ses enfants en pensant qu'il serait sans doute posthume ! Mais non... la vie s'accroche à elle. C'est un ouvrage où la notion d'espoir, qui l'a toujours animée, est fondamentale. C'est un livre personnel qui nous donne une grande leçon de vie.
01/2021
Littérature française
Mes Rencontres avec Dieu
Les histoires racontées dans ce livre ont pour but d'inspirer le lecteur, et de décrire les innombrables façons dont le Seigneur a toujours oeuvré à travers et pour l'auteure. Ce livre témoigne de l'amour et de la fidélité de Dieu, dans l'espoir de donner au lecteur l'assurance que Dieu prendra toujours soin de lui s'il met toute sa confiance en lui. Selon Paulette Nkeng Dadey, les tempêtes ne sont que temporaires, mais les bénédictions de Dieu durent pour toujours à condition de garder la foi. Prendre le temps de connaître et d'être en présence de Dieu constitue le meilleur moyen de trouver force et paix. Elle désire ainsi encourager ceux qui parcourront ces pages à trouver pleine satisfaction grâce à une profonde intimité avec Dieu.
01/2021
Esotérisme
Le livre des bains sacrés. 52 bains rituels pour revitaliser votre esprit
Immergez-vous dans les eaux de guérison qui vous offrent relaxation, lucidité et intégrité. Trouvez l'inspiration et régénérez-vous par l'art sacré du bain. Avec cinquante-deux recettes de bain, une pour chaque semaine de l'année, Le livre des bains sacrés vous montre comment vous servir de cette pratique relaxante pour améliorer votre vie, réussir dans votre carrière, renforcer votre santé et transformer votre esprit. Chaque recette est adaptée à un besoin émotionnel ou spirituel spécifique : soulager le stress, obtenir l'aide du divin, se relier au Soi pour un bien-être général, etc. Avec des huiles essentielles, des bougies et la thérapie par la couleur, ainsi que des pratiques de visualisation et des rituels, vous élèverez votre vibration et vous vous débarrasserez des énergies négatives.
11/2019
Littérature française
Le pont de la fraternité
Est-il possible de se relever après une chute fulgurante ? Comment peut-on se réapproprier sa vie, son identité lorsque tout semble être contre nous ? Face aux contradictions de la vie, Le pont de la fraternité nous interpelle et nous encourage à travers le parcours original d'Ismaël Pineau, un homme à la recherche de lui-même, mais aussi de l'Autre... Un homme pugnace, qui avance malgré ses doutes et ses difficultés.
02/2022
Histoire du droit
La protection de la culture au Cameroun. Enjeux et perspectives
Depuis un demi-siècle, la "mondialisation culturelle" est devenue tangible à travers la multiplication des échanges sur les biens et les services culturels, du fait de la libéralisation du commerce et l'explosion des technologies de l'information et de la communication. Ces évolutions ne vont pas sans poser de questions sur la reconnaissance et la préservation des identités culturelles des pays en voie de développement, dont le Cameroun. Le présent ouvrage, structuré en sept chapitres, se propose, dans une perspective d'évaluation prospective, d'analyser les normes et les mécanismes juridiques actionnés par l'Etat camerounais, à travers les textes internationaux, régionaux et nationaux, pour la protection de ses ressources culturelles, multiples et variées, la consolidation de son identité multiethnique, et son rayonnement international.
05/2023
Linguistique
Langues, cultures et plurilinguisme au Liban. Histoires, usages et réalités du terrain
Cet ouvrage dresse un tableau de la particularité linguistique et éducative du terrain libanais, dont l'histoire regorge d'incidents léguant à son peuple non seulement des civilisations différentes, des cultures variées mais aussi des langues et des usages linguistiques spécifiques. Il aborde la place du français dans le curriculum et les paramètres des secteurs éducatifs traités. Une place est consacrée à l'approche sociolinguistique qui permet de traiter les phénomènes de mixité linguistique et de contacts des langues dans le milieu scolaire. D'où l'importance de l'approche didactique de l'oral dans ce type de contextes, dont les spécificités sont souvent convoquées pour mettre en relief les compétences orales, les objectifs de l'apprentissage et les pratiques scolaires et leur évaluation.
07/2022
Tous pays
Les oiseaux migrateurs. Livre de recettes au goût de voyage
Portraits savoureux de chambériennes et chambériens Des témoignages qui mêlent mobilité et voyages culinaires pour partir à la découverte des horizons de celles et ceux qui, avant de poser leurs valises à Chambéry, venaient d'ailleurs. Un livre comme un ouvrage qui recueille l'essence de ce qui fait de Chambéry une ville savoyarde pas comme les autres. Un hommage humain, une déclaration d'amour au goût de multiculturalisme, au melting-pot et aux saveurs des accents. Un projet réalisé par la Ville de Chambéry et Chambéry Solidarité Internationale.
11/2021
Littérature française
La Louise, ma grand-mère. Une femme dans la tourmente des guerres
La dure vie d'une famille rurale dans un petit village corrézien au siècle dernier... deux guerres mondiales, dans cette tourmente, une femme : "La Louise" fera front avec courage et honneur sur cette terre qu'elle aime. Après une enfance douloureuse, une adolescence laborieuse, en épousant Léon, elle est persuadée d'avoir enfin accès au bonheur... c'était compter sans la folie des hommes, sans la guerre, sans les guerres ! La perte de son cher mari blessé de guerre 1914/1918, les drames terribles de mars et avril 1944 vont détruire tous ses rêves, toutes ses espérances, anéantir des années de dur labeur, blesser à jamais son coeur d'épouse et de mère... elle ne parviendra jamais à tourner la page.
06/2018
Histoire de France
Le tournesol
Mon amour de la vie et ma forte détermination m’ont permis, moi Paulette, petite fille juive de Metz, âgée de 15 ans, de survivre dans une France occupée par les nazis. Mes divers emprisonnements, dont mon internement avec ma soeur Sophie au camp de transit de Drancy, m’ont appris à surmonter la peur, la faim, le froid, sans savoir de quoi sera fait l’hypothétique lendemain. L’intimidation nazie n’a pas eu d’emprise sur moi, ni lors de mon engagement et celui de ma famille nombreuse dans la Résistance à Sassenage près de Grenoble, ni lors de l’assassinat de mon père, dénoncé, torturé et fusillé au pied du plateau du Vercors où le maquis expirait. La mort n’était pas envisageable pour moi, car je voulais vivre. J’ai aujourd’hui 92 ans et je me rends régulièrement dans les écoles et autres établissements pour raconter mon vécu pendant la Shoah. Je veux parler pour ceux qui ne peuvent plus le faire.
09/2020
Autres langues
Parlons gbaya
Le gbaya est une langue oubanguienne parlée par plus de 500 000 personnes en République Centrafricaine et à l'est du Cameroun où il est d'ailleurs utilisé par la radio locale. Langue à faible morphologie, il possède un système verbal fondé exclusivement sur l'aspect et le mode, ce qui est assez dépaysant pour le lecteur français habitué à un système verbal exprimant principalement le temps. La partie linguistique est illustrée par 380 phrases d'exemples. La partie culturelle tente de cerner les principaux aspects de la vie de cette société de chasseurs-cueilleurs-cultivateurs qui vivent dans une savane très verte, s'attachant aussi bien à la vie matérielle qu'à la vie intellectuelle. Un conte présenté en double traduction permet au lecteur de faire le bilan de ses acquisitions et lui offre la possibilité de lire directement le gbaya. Enfin un lexique de plus de 1 000 items récapitule tous les termes présentés tout au long du livre.
09/1997
Sciences historiques
La mémoire des femmes
Je suis un vieux professeur, mais j'ai près de moi
des jeunes femmes. Lorsque je leur raconte, comment étudiante à Paris en 1937, je n'ai jamais
cédé au vif désir de m'offrir un café viennois à la
terrasse d'un des grands établissements du
Boulevard St-Michel, cela ne se "faisait pas" ;
comment il était exclu qu'un professeur vive en
concubinage et ait des enfants hors mariage ;
comment en 1938 une femme mariée ne pouvait
obtenir un passeport et ouvrir un compte en banque
sans l'autorisation de son mari, elles me regardent
étonnées sans imaginer à quel point leur condition
d'aujourd'hui est le fruit d'une longue marche. La
mémoire des femmes retrace les grandes étapes et les
différents courants de pensées depuis l'antiquité, qui
ont bâti à travers le monde cet édifice encore fragile
dans plusieurs parties du globe.
04/2004
Théâtre
Constantin à la croisée des chemins
Qui était ce Constantin qu'on appelle "le Grand", grâce à qui les chrétiens sont sortis des catacombes suite à une persécution particulièrement sanglante ? Comment le soutien de cet empereur put-il favoriser l'essor d'une culture chrétienne, depuis l'Orient proche jusqu'à l'Occident extrême - culture dont nous sommes encore tributaires ? Etait-il cet impeccable empereur que célèbre toujours la branche orthodoxe du christianisme, en l'appelant "l'égal des apôtres" ? Ou était-il plutôt l'opportuniste cynique que ses opposants ont vu en lui, surtout à cause du drame intime qui lui a fait exécuter sa femme et son fils ? Ni l'un ni l'autre, ou les deux à la fois ? L'ambiguïté de son personnage, en tout cas, est au coeur de cette pièce, dont les enjeux millénaristes nous sont devenus soudain si actuels ! Chacun pourra y mesurer les complexités déroutantes de l'histoire, face à ces trois personnages aussi proches de nous que si l'Antiquité n'avait pas figé leurs traits. D'un côté un père sûr de son élection providentielle, de l'autre un fils qui ose questionner sa réalpolitique : entre eux, le clash est certain avec, comme victime collatérale, une impératrice manipulée par l'opposition païenne. Quant aux questionnements sur les relations entre religion et pouvoir que le drame met en scène, notre époque n'a pas fini de se les poser.
06/2018
Santé, diététique, beauté
Voyage vers la cécité. Quand le regard s'estompe...
Comment ne pas être bouleversée quand je réalise que mes yeux ne peuvent plus voir ceux des autres, ces yeux qui, par une magie qui nous dépasse, ont le pouvoir de traduire instantanément les sentiments les plus divers qui sont la vie même et notre intimité profonde. Après une carrière dans l'enseignement, l'auteur, à la retraite mais en parfaite santé, part pour sept années de bénévolat en Afrique, riches de partages, d'amitiés, de découvertes, d'humanité... Puis elle découvre avec effroi, à 90 ans, que ses yeux sont atteints d'une maladie que nos chercheurs, à l'heure actuelle, sont impuissants à soigner : la DMLA. Devant cette perspective de cécité inéluctable, colère et sentiment d'injustice l'ont habitée. Puis, un peu apaisée, elle décide de faire partager son ressenti, de s'appesantir sur nos précieux organes de la vue, merveilleux réceptacles de nos souvenirs, traducteurs impitoyables de nos émotions que le regard reflète instantanément.
02/2014
Littérature française
Lutz
Il était une fois un patineur, Alois Lutz, qui créa un saut magnifique à qui l'on donna son nom. Ce patineur, mort à 20 ans en 1918 n'a guère laissé d'autres traces de son existence... Un mystère qui ne pouvait que pousser Jim Palette, romancier et critique d'art, à enquêter sur le personnage. On suit donc le narrateur dans les sombres vallées d'Autriche à la recherche du moindre indice, de la moindre rumeur à propos de ce sportif tôt disparu.
11/2021
Thrillers
Funestes missives
Funestes missives est un recueil de lettres destinées à différents protagonistes par une mère qui s'interroge et réfléchit face à la violence exacerbée de son enfant. Elle se pose plusieurs questions sur les raisons de cet état de fait et sur sa responsabilité. Elle examine son entourage, les institutions et tente de trouver une explication à ces évènements fâcheux. En définitive, c'est une mère qui fait son mea culpa face à son bourreau.
02/2022
Pédagogie
Quand raconter permet d'apprendre. Le récit dans l'enseignement et la formation
L'usage du récit constitue un objet d'étude récurrent dans les didactiques. Nous nous demandons ici quelles formes de récit peuvent être convoquées, dans les situations d'enseignement-apprentissage ou de formation, pour quels types d'apprentissage. Nous interrogeons donc les fonctions de récits au cours des dynamiques de production (partie 1), de réception par les élèves (2), ainsi que de production par les enseignants (2) et les formateurs et les formés (3). L'originalité et l'intérêt des travaux présentés résident dans le fait de se détacher du récit vu comme simple outil ou support, pour le concevoir comme le moteur même des processus d'apprentissage. En abordant de manière transdisciplinaire la question du récit, ces recherches articulent des cadres théoriques de différents champs, dans la confrontation aux pratiques, et font émerger des problématiques questionnant le rôle pivot d'une mise en intrigue, la place du sujet apprenant, la nature interactive de la narration.
10/2022
Loisirs et jeux
Mes peintures palette. Les animaux de la mer, avec un pinceau
1 - Détache la feuille de ton bloc avec sa palette ; 2 - Trempe ton pinceau dans un verre d'eau ; 3 - Passe ton pinceau sur les carrés de couleur de la palette ; 4 - Colorie ton dessin ; 5 - Une fois ton dessin fini, détache la palette de la feuille.
09/2019
