Gainage super simple. 75 exercices en pas à pas
Extraits
Policiers
A pas comptés
"Je m'appelle Thelonious Avogaddro, Thel pour les intimes. Je m'apprêtais à quitter la police de New York pour ouvrir un cabinet de détective privé quand arriva cette invraisemblable affaire qui nous emmena de Manhattan à Djibouti en passant par Copenhague. Une enquête glauque, qui allait marquer mon âme au fer rouge." Un trafic insoupçonnable, des marines détruits par la guerre en Irak et manipulés de façon indigne, la fille du leader de l'extrême droite danoise assassinée alors qu'elle enquêtait sur un vol de prothèses destinées à un camp humanitaire. Ce cher Thel n'aura pas le loisir de résoudre ses drames personnels. Heureusement qu'il a le jazz !
03/2012
Théâtre
A pas furtifs
Alors que nous vivons, parlons, travaillons ou dansons, à chaque instant, quelque part, une femme, des quantités de femmes, parfois très jeunes, parfois des enfants, subissent ce qu'aucun être ne devrait affronter. Elles sont nulle part, car personne ne les voit, personne ne parle d'elles. elles sont partout, car si nombreuses. Dacia Maraini porte ce message dans toute l'Europe, avec A pas furtifs, livre et pièce de théâtre. Sous la plume délicate de l'auteur affleure toute la misère du monde ; avec pudeur, mystère et même, poésie. loin de dévoiler crument les affres de la souffrance physique et morale, Dacia Maraini nous entraine doucement jusqu'au bord du gouffre, nous tenant la main par ses mots choisis, jusqu'à la prise de conscience ultime, qui nous est propre, et s'imprime donc profondément en nous.
11/2010
Techniques artistiques
Le modelage des terres. Pas à pas
La sculpture de l'argile requiert une parfaite maîtrise de cette matière si fragile, vivante et réactive à tous moments. Ce manuel vous initie à la manière de dompter la terre, de façonner les formes et les volumes tout en évitant au maximum les affaissements, les fissures et les risques d'explosion à la cuisson. Au travers d'amusants modèles, étape par étape, il répertorie les diverses techniques traditionnelles du modelage. Vous découvrirez ainsi des objets décoratifs et usuels originaux, accessibles à tous les niveaux, ainsi que des œuvres de l'artiste. Jean-Marc Leau expose dans les plus grands salons français et enseigne sa passion, son "art thérapie" au sein de l'atelier Espaces Loisirs. Il vous invite à pénétrer dans son univers, plein de sensibilité, de délicatesse et d'humour. De nombreuses photographies accompagnent ses multiples conseils. Elles vous permettront de découvrir ou de perfectionner vos talents créatifs et de ressentir le plaisir de créer avec les doigts. Laissez vous guider et tentez l'expérience !
06/2007
Techniques artistiques
Mon cours de broderie pas-à-pas
Vous voulez ajouter une touche décorative à vos vêtements, à vos accessoires ou à votre intérieur ? Ce livre vous montre toutes les techniques dont vous avez besoin. Vous trouverez plus de 200 points pour ajouter ici un motif brodé, là des perles et des sequins, mais aussi donner vie à de superbes tapisseries. Chaque point est expliqué étape par étape, photographies à l'appui, pour vous aider à maîtriser sans difficulté les techniques de la broderie. Sans oublier les photographies du matériel et des fournitures dont vous aurez besoin. Soyez créatif !
03/2018
Récits de voyage
Flâneuse. Reconquérir la ville pas à pas
Si le mot "flâneur" évoque immédiatement Baudelaire, les Grands Boulevards et la vie de bohème, qu'en est-il de la flâneuse ? Dans ce livre jubilatoire, ode piquante à la déambulation au féminin, Lauren Elkin la présente comme une femme "déterminée et pleine de ressources, profondément en phase avec le potentiel créatif de la ville et le pouvoir émancipateur d'une bonne balade". Mais elle nous montre aussi que revendiquer d'occuper ainsi l'espace urbain reste pour les femmes un acte subversif. De New York à Paris, de Tokyo à Londres et Venise, Lauren Elkin croise en chemin les flâneuses qui y vécurent - de la réalisatrice Agnès Varda à la correspondante de guerre Martha Gellhorn, en passant par les romancières George Sand et Virginia Woolf. L'auteure s'attache à mettre au jour ce qui se joue chaque fois qu'une femme au pied léger sort à la rencontre de la ville, comment chacun de ses pas contribuera à transformer son existence.
03/2019
Techniques artistiques
Mon cours de tricot pas-à-pas
Vous voulez apprendre à créer des vêtements et des accessoires en tricot ? Ce livre vous montre les outils, les techniques et les point essentiels dont vous avez besoin. Vous trouverez dans cet ouvrage toutes les techniques du tricot. Chaque geste est expliqué étape par étape, photos à l'appui, pour vous aider à maîtriser sans difficulté les bases. Plus de 200 points et techniques + 10 projets à réaliser. Sans oublier les photographies du matériel et des fournitures dont vous aurez besoin. Soyez créatif !
03/2018
Travail du bois
Le travail du bois pas à pas
Plus de 100 outils et techniques présentés pour devenir un vrai pro ! Ce guide pratique riche en conseils est destiné aux amoureux du bois, débutants ou expérimentés. Etape par étape, il donne les clés indispensables à la réalisation de projets, des plus simples aux plus complexes. Bien illustré, il guide le lecteur dans l'utilisation des principaux outils, manuels et électriques, la compréhension des différentes techniques d'assemblage et la découverte des principales essences de bois. Exercez-vous avec la réalisation pas à pas de 8 projets originaux.
11/2021
Patchwork
Patchwork & Appliqué pas à pas. 20 projets
Marushka Volkova, toute jeune artiste russe bourrée de talent est notre coup de coeur créatif 2022. Elle nous amène dans son univers entre patchwork, couture facile et scrapbooking à travers des projets simplissimes et des pas à pas utlra-simples. Elle dépoussière totalement le style "ringard" du patchwork pour en dévoiler une technique passionnante, jeune et à mettre entre toutes les mains agiles et passionnées de couture. Entre trousses, petits sacs, objets déco, toute âmes curieuse trouvera son bonheur ! Sa sélection de tissus est elle aussi primordiale, parfaitement bien faite et inspirante. Un livre découverte à ne pas louper.
06/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Je dessine pas à pas l'océan
Un sous-marin, une baleine, un bateau, un poisson-ballon, un crabe, un phare... Dans ce livre, tu apprendras à dessiner 19 animaux et objets des océans, grâce à des étapes simples. Les dessins sont mignons et faciles à reproduire.
05/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Je dessine pas à pas Trop mignon
Un hamster, une étoile filante, un chat, une abeille, un arc-en-ciel... ce livre, tu apprendras à dessiner 19 petites créatures super mignonnes, grâce à des étapes simples. Les dessins sont mignons et faciles à reproduire.
05/2021
Cinéma
Pas à pas dans la brume électrique
Page après page, Bertrand Tavernier décrit les sensations et les impressions qui ont dessiné les jours pendant lesquels il a réalisé Dans la brume électrique. Le cinéaste est comme envoûté par la Louisiane au lendemain du désastre Katrina, où terres et eaux troublent le regard, où le passé capture le présent, où fantômes et ombres se mêlent à la danse. Par ce récit de tournage, il nous entraîne au coeur de la création, donne à lire ce que son oeil a distingué dans la brume qui noie les lieux, il éclaire le jeu de ses acteurs, dévoile les mystères du cinéma et exalte la magie de la culture cajun. Portée par une langue précise et vibrante, c'est une oeuvre vivante qui se découvre, avec ses heures inquiètes et ses instants de grâce.
11/2009
Coloriage, gommettes et autoco
Je dessine pas à pas La ferme
Un tracteur, une vache, un mouton, un dindon, une grange, un poulailler... Dans ce livre, les enfants vont apprendre à dessiner 19 animaux et objets de la ferme, en 3 à 5 étapes simples. Les explications sont écrites comme une ritournelle facile à mémoriser et les dessins sont très mignons. Un texte et une scène à animer leur permet de laisser libre cours à leur imagination. Avec un peu d'entraînement, ils seront très fiers de leurs talents de dessinateur.
03/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Je dessine pas à pas les animaux
Un requin, un hippopotame, un crabe, un panda, un éléphanteau... Dans ce livre, tu apprendras à dessiner 19 animaux, grâce à des étapes simples. Les dessins sont mignons et faciles à reproduire. Un dessin en 3 à 5 étape ; Des explications faciles à mémoriser, comme une ritournelle ; Un texte pour activer l'imagination et une scène à animer, pour laisser libre cours a la créativité.
03/2021
Management
Devenir Manager. Le guide pas-à-pas
Vous managez ou allez manager une équipe pour la première fois. C'est un grand saut car vous plongez dans un nouveau métier : l'encadrement de personnes. Vous devez maintenant convaincre des gens d'expériences, d'origines et d'aspirations différentes de coopérer et de contribuer pleinement aux objectifs de l'équipe. Vous devez savoir quoi faire et quoi dire pour qu'ils vous suivent et s'investissent sans réserve dans leur activité. Cet ouvrage ultra-pratique vous accompagne, pas à pas, tout au long d'un processus qui installe rapidement confiance mutuelle et coopération dans une équipe. D'abord, en dégageant les idées importantes pour réussir son management quotidien. Ensuite, en montrant, par des exemples pratiques et des guides, comment concrètement traduire ces idées en actes. Enfin, en vous aidant à éviter les erreurs de débutant qui détruiraient votre légitimité. Vous saurez comment exprimer des insatisfactions de manière constructive, manifester votre reconnaissance, gérer sereinement les conflits, mobiliser en contexte de télétravail, manager votre N+1... Avec ce livre, véritable sésame, vous êtes pris par la main pour réussir vos premiers mois dans votre nouveau métier et avoir ensuite, tout au long de votre carrière, le plaisir d'être entouré de collaborateurs dynamiques, productifs, forces de proposition. Remarque : les idées et les techniques proposées dans ce livre concernent principalement le management hiérarchique au sein d'entreprises établies du secteur tertiaire. L'observation montre toutefois que ces idées sont pertinentes en management de projet, comme dans les autres secteurs économiques et dans le secteur public.
Peinture et dessin
Chibis faciles. 22 modèles pas à pas
Fille en yukata, joueur de hockey, fée, samouraï, idoles pop... Pas besoin d'être un pro pour pouvoir les dessiner ! Dans ces pages, pas de texte, pas d'enseignement théorique mais un apprentissage par la pratique pour vous lancer sans attendre et progresser rapidement. Peu importe votre niveau, laissez-vous guider par les pas à pas des 22 modèles pour représenter vos personnages préférés. Progressez à votre rythme, décalquez ou dessinez, n'ayez pas peur d'essayer, de vous tromper, de recommencer. C'est par la répétition que vous gagnerez en aisance et en maîtrise. Une méthode visuelle idéale pour débuter facilement !
01/2024
Peinture et dessin
Seinen facile. 22 modèle pas à pas
Monstre terrifiant, elfe mystérieux, yakuza, samouraï... pas besoin d'être un pro pour pouvoir les dessiner ! Dans ces pages, pas de texte, pas d'enseignement théorique mais un apprentissage par la pratique pour vous lancer sans attendre et progresser rapidement. Peu importe votre niveau, laissez-vous guider par les pas à pas des 22 modèles pour représenter vos personnages préférés. Progressez à votre rythme, copiez ou dessinez, n'ayez pas peur d'essayer, de vous tromper, de recommencer. C'est par la répétition que vous gagnerez en aisance et en maîtrise. Une méthode visuelle idéale pour débuter facilement !
01/2024
Témoins
Pas à pas. Au fil des heures
"Dès les premières pages de ce livre, j'ai été saisi par un sentiment d'authenticité, de présence du Seigneur. Epouse et mère comblée, Nicole affronte la pauvreté des plus pauvres. Et jésus vient. Et c'est l'expérience d'une présence et d'une tendresse qui remplissent tout, celle d'une réponse qui n'est pas la nôtre, qui est du Royaume invisible et qui déconcerte. Révélation d'un amour si grand et si proche. Jésus chemine et nous veut avec lui. Chemin d'Emmaüs, chemin de l'Eglise. Eucharistie. Présence devenue visible pour Nicole. Miracle permanent de l'Eglise. Jésus apprivoise Nicole et nous avec elle. " Puis Philippe, le compagnon très aimé, meurt subitement. Nicole vacille, hurle sa douleur, mais accepte. Et là est le signe de l'amour. De la confrontation à la douleur, peut-on oser dire absolue, de la perte irréparable avec l'amour. Nuit ? Plus que la nuit. Douleur solidifiée, écrasante. Rugissements, silence. Expérience étrange, sous le poids du roc, d'une fidélité incontournable. C'est le même amour. Accuser l'un c'est accuser l'autre, refuser l'un c'est refuser l'autre et l'on ne peut qu'aimer. Nicole aime Philippe, et Nicole aime Jésus. Elle lui crie sa souffrance et son désir de bonheur. Il lui redit sa tendresse et lui confie les siens en l'associant à son oeuvre de salut, de miséricorde infinie - une autre aventure. Pas à pas sur le chemin". (Dom Jean-Baptiste Gourion, osb Préface de "Une autre aventure") Nicole Gausseron nous livre la suite du PETIT JOURNAL, un petit recueil d'accompagnement spirituel au quotidien. Prenant avec elles ses joies et ses misères de tous les jours, elle partage ici ce qui nourrit son coeur à coeur quotidien avec Jésus. Il s'agit tout simplement de ce qui est donné au cours d'une expérience spirituelle qui sait se faire écoute. C'est à la Parole que tout nous renvoie dans ce texte qu'il faut lire en termes de Présence. On ne reçoit pas ces pages en curieux, on les accueille au profond de soi, là où nous sommes tous attendus.
06/2023
Photographie
Tutophoto. Apprenez la photo pas à pas
Cet ouvrage a pour objectif d'accompagner le photographe débutant pas à pas dans la découverte de la photographie : la préparation de sa séance photo, la prise de vue, l'éditing et la retouche d'image. L'ouvrage se compose de 24 tutoriels répartis dans 3 parties : Préparation et équipement, Prise de vue, Editing. Un minimum de textes et beaucoup d'illustrations pour un livre très visuel, dans la lignée de "La photo, c'est pas sorcier" et "Mon cours de photo en 20 semaines chrono".
11/2017
Illustration
10 ans
A l'occasion des 10 ans des [Editions du Pourquoi pas ? ] qui a vu la parution de 64 ouvrages illustrés 64 cartes postales détachables pour FAIRE SOCIETE (une par ouvrage) Au recto : une image / au verso 1 phrase du livre pour amener la réflexion et le débat
04/2023
Droit
Le bourgeois de Saint-Omer, sa condition juridique dans les institutions communales
Le bourgeois de Saint-Omer : sa condition juridique dans les institutions communales / Justin de Pas Date de l'édition originale : 1930 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
06/2020
Sport
30 jours de gainage
En un mois seulement, métamorphosez votre corps grâce à une séance de gainage par jour. Vous découvrirez plus de 75 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes ! La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous aidera à développer force, équilibre et une meilleure posture. Le gainage vous apportera de multiples bienfaits : lutter contre les tensions et le stress, améliorer votre sommeil, dissiper les maux de dos et booster vos performances sportives. Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée. De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste. Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.
03/2022
Travaux manuels
Le furoshiki. 20 pliages de tissu en pas à pas
Inutile de présenter Alexandrine Barthomeuf qui transmet son savoir-faire en DIY sur son blog aux 35, 8 K abonnés : le blog d'Artlex. C'est sur le thème du furoshiki, technique éco-responsable et récup' par excellence, qu'elle se lance pour nous donner 20 idées créatives de pliages en pas à pas à destination d'emballages cadeaux, de sacs et autres projets pratiques. Un livre à mettre entre toutes les mains créatives passionnées de DIY.
10/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Ateliers de Coloriages Teens. 40 portraits en pas à pas
Un grand cahier de coloriages avec de belles illustrations détaillées à colorier selon ses envies, et des tutoriels pour apprendre à dessiner les animaux Disney ! - 20 scènes vivantes pour revivre les plus beaux films Disney. - 20 explications en pas à pas pour apprendre à dessiner les animaux Disney ! - Des illustrations pour redonner de la couleur aux héros et héroïnes, amis fidèles ou encore Vilains incontournables des plus grands chefs-d'oeuvre de notre enfance. - Un papier épais pour dessiner et colorier sans crainte de transpercer. Dès 8 ans.
07/2023
Livres puzzle
Pat' Patrouille - Je pars en mission
Quele mission attend la Pat' Patrouile aujourd'hui ? Retrouve Ryder et tes héros préférés dans 5 situations puis trouve les pièces de puzzle correspondant aux missions décrites. Aucune mission n'est trop dure, car la Pat' Patrouile assure !
10/2023
Révisions
Total Chimie en QCM. PASS & LAS
Un ouvrage référence pour réussir la PASS et la LAS en s'entraînant : - Tout le programme de la 1re année en chimie ; - Des révisions complètes ; - Des QCM pour s'entraîner ; - Des corrigés détaillés.
07/2021
Erotisme, Kama-sutra
Shibari, bases et suspensions. 20 leçons pas à pas et en images
Petit frère du célèbre livre Shibari, l'atelier de cordes de Philippe Boxfis, ce manuel est la version transportable des 20 leçons de découverte des jeux de corde sensuels et de son approfondissement au travers des suspensions. Connaissances fondamentales ; Choix du matériel ; Sécuriser les liens ; Les astuces du pro ; Liens et noeuds de base ; Karada (corset de corde) ; 10 techniques au sol ; 10 techniques en suspension.
10/2021
Fitness, stretching
Mon cahier Gainage
Spoiler : vos abdos vont chauffer ! Pas de séries d'exos interminables, un seul défi : tenir la posture, gainée, jusqu'à la fin du chrono ! Résultat : on tonifie le ventre et on sculpte l'ensemble de sa silhouette ! Objectif ventre plat, fesses galbées et cuisses fit ! Plank challenge (& Co.) : go ! Avec Mon cahier Gainage : Dessinez-vous le corps dont vous rêvez ! Associez cardio + food minceur pour un objectif ventre plat... mais pas que ! Avec les dérivés de la planche et le must des exos de Pilates et de yoga, vous vous musclez abs & body. Lancez-vous dans 8 semaines de training progressif, avec du gainage statique, puis dynamique, en instabilité, et enfin avec accessoires, pour toujours plus d'intensité ! Boostez vos résultats avec des séances spécial brûle-graisse et avec le must des conseils feel good et minceur. Vous êtes au top ! Mincissez avec la food ventre plat ! Le plan ? Corriger vos mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre et adopter les tips spécial digestion.
09/2021
Europe
Fabuleux Pays-Bas et Belgique
Guide de voyage aux Pays-Bas et en Belgique avec listes thématiques pour faire les meilleurs choix : Amsterdam, Utrecht, Rotterdam, La Haye, Bruxelles, Bruges, Gand, Anvers, Namur, Wallonie, Liège. Fabuleux Pays-Bas et Belgique vous propose une odyssée visuelle à la rencontre des villes dynamiques, des villages de charme, des paysages enchanteurs et des sites patrimoniaux de ces deux pays riches d'histoire. Leurs nombreux attraits y sont admirablement mis en valeur grâce à une présentation somptueuse que soulignent des photographies spectaculaires. Ce guide vous convie d'abord à l'exploration des cités et régions néerlandaises. Il vous invite à arpenter les rues d'Amsterdam à pied ou à vélo ainsi qu'à naviguer sur ses canaux, avant de vous dévoiler les trésors médiévaux d'Utrecht. Il vous conduit ensuite en Hollande-Méridionale à la découverte de Rotterdam, premier port européen à l'architecture audacieuse, et de La Haye, siège du gouvernement national, établie sur la mer du Nord. Puis, il vous emmène dans les autres provinces du pays de la Frise, la destination la plus " verte " du pays, au Limbourg et à la Groningue en passant par la Drenthe, l'Overijssel, la Gueldre et le Brabant-Septentrional. En Belgique, il vous révèle les secrets de Bruxelles, de sa fameuse Grand-Place aux flamboyants immeubles Art nouveau de Victor Horta ; de Louvain, au patrimoine historique foisonnant ; de Bruges, avec son dédale de canaux et sa profusion de monuments du Moyen Age ; de Gand, ville de musique ; d'Anvers, patrie de Rubens nantie de musées réputés ; de Namur, capitale de la Wallonie ; de Liège, la Cité ardente devenue métropole économique ; de Dinant et sa citadelle ; et du Massif ardennais, poumon vert du pays. Fabuleux Pays-Bas et Belgique renferme en outre un solide portrait historique et culturel de ces deux pays, des listes thématiques pour faire les meilleurs choix selon vos intérêts ainsi que des cartes géographiques claires et précises. D'abord un guide pour planifier votre itinéraire, cet ouvrage vous accompagnera tout au long du voyage, puis vous remémorera un séjour de rêve dans ces contrées fascinantes.
06/2022
Médiation
Apprendre à méditer pas à pas. La méthode progressive
La méditation est une pratique apparemment toute simple et anodine. Pourtant, lorsqu'elle est pratiquée avec assiduité et de manière progressive, elle permet d'acquérir un potentiel d'énergie incroyable et d'accéder à une zone inconnue de soi-même porteuse d'une richesse incommensurable. Que ce soit pour faire le point, s'assurer que l'on a fait le bon choix, trouver le courage de s'engager sur une nouvelle route, se sentir bien avec soi-même ou tout simplement apprendre à mieux se connaître, la méditation permet de trouver en nous-mêmes les réponses à nos préoccupations. Avec cet ouvrage, découvrez des méthodes simples de méditation pour apprendre progressivement à développer votre pouvoir de concentration, relaxer votre corps et tranquilliser votre esprit.
03/2023
Guides étrangers
Pays-Bas. 3e édition
Moulins, digues et canaux témoignent de l'inventivité des Néerlandais pour modeler leurs terres. Au fil des paysages, les cités riches d'histoire et les constructions avant-gardistes témoignent elles aussi de la créativité batave. Après une balade à vélo ou une rencontre avec les maîtres flamands dans un musée, arrêtez-vous dans un café brun pour goûter à la gezelligheid, l'art de la convivialité aux Pays-Bas.
06/2019
