Sonia Feertchak
Extraits
Développement personnel
Vivez flow, vivez heureux !
Finie la dispersion, vive l'attention ! Vous avez du mal à vous concentrer sur une tâche en particulier ? Vous avez tendance à zapper d'une chose à l'autre et à vous disperser ? Rassurez-vous, passer en mode flow va vous changer la vie ! Le flow est la capacité que nous avons tous à focaliser pleinement notre attention sur une action. Vous savez, ce moment où vous êtes totalement absorbé et que plus rien ne compte. Dans cet ouvrage, Sonia Zannad propose une méthode inédite pour : Vous concentrer sur chacune de vos actions et prendre du recul au quotidien : vous gagnerez ainsi en efficacité et en sérénité. Repenser votre utilisation des nouvelles technologies et des écrans pour ne plus en être l'esclave. Faire du flow un art de vivre simple, source de bien-être et de zenitude : plus de 30 mises en pratiques pour changer votre routine et ancrer de nouvelles habitudes. Tout au long du livre, de nombreux partages d'expériences nourrissent les astuces données par Sonia. Alors vous aussi, passez à l'action et rejoignez la communauté flow !
11/2019
Santé, diététique, beauté
Alimentation, halte aux mensonges et aux idées reçues !
Il y a vingt-cinq ans, sa perte de poids spectaculaire a fait la une de la presse. Quand elle apparaît avec 60 kilos de moins, c'est le choc. Elle est méconnaissable ! Après avoir lu, étudié, consulté, discuté avec des médecins, nutritionnistes, diabétologues, endocrinologues et industriels de l'agroalimentaire, Sonia Dubois l'affirme : nous nous alimentons mal ! En cause, nos préjugés, mais aussi les mensonges propagés par les marques via leurs messages publicitaires et leurs conditionnements trompeurs... Ainsi, le poisson. Il n'est pas si bon pour la santé s'il est consommé en grande quantité, car sa chair est polluée aux métaux lourds et à la dioxine. Les régimes à base d'ananas, eux, ne permettent pas de se débarrasser de la cellulite. Oui, manger des féculents peut aider à rester mince. Quant aux oeufs, il est communément admis qu'il faut éviter leur surconsommation. Pourtant, plus vous absorbez de cholestérol, moins votre corps en produit lui-même ! Voici un guide salutaire pour se débarrasser de nos idées reçues en matière alimentaire. Pour mieux acheter, mieux manger et mieux vivre.
11/2019
Poésie
Le Souffle du ciel
De sa terrible solitude, la poète va tenter de faire "une voie" où retrouver des "traces" de l'Aimé, notamment dans la neige, avec son silence, sa blancheur qui l'associe au vide mais aussi à un réel immatériel. Elle même y sera "dans l'embrassement du Ciel et de la Terre, / […] la ligne de l'horizon" . D'où une poésie aux résonances métaphysiques où se mêlent références mythologiques et bibliques. Ce recueil réunit les poèmes ayant gagné en 2019 le prix Naji Naaman de créativité au Liban et le prix Monde francophone en France, décerné par l'Académie littéraire et poétique de Provence.
10/2019
Littérature française
Billydéki
Billydéki n'était pour plusieurs qu'un bâtard. Il fallait qu'il parte. Je lui ai promis qu'il n'aurait jamais faim, qu'il serait en sécurité, qu'il reviendrait presque tous les étés et qu'un jour, il serait le grand Billydéki. En 1945, dans un pensionnat autochtone du Nord de l'Ontario, Billydéki et le Petit disparaissent. Vingt-cinq ans plus tard, Celui qui est bon, un frère défroqué qui a tout vu, se décide enfin à parler. Il craint que Celui par qui le mal arrive ne récidive. C'est aussi le temps de payer sa dette envers Billydéki. Il se confiera à un jeune enquêteur et à sa collègue qui tenteront, envers et contre tous, de résoudre cette sordide histoire de moeurs dans un Québec en plein bouleversement. Une investigation troublante qui les entrainera sur les routes d'Amérique. L'auteure signe ici un récit touchant et sobre plongeant le lecteur au coeur d'un drame qui nous concerne tous.
09/2019
Littérature française
Légendes. Récit d'une aventure en Bretagne Nord
Banshee, déesse et korrigan. On entend tant de choses, de contes, d'histoires sur les terres celtiques. Depuis toute petite, Aalyah est fascinée par les légendes de sa région natale. Aussi est-ce avec joie qu'elle se lance dans les recherches universitaires. Mais qu'est-ce qui peut bien se cacher dans ces grandes forêts de Bretagne, quels secrets sont occultés depuis tant d'années dans ces cairns, sur ces plages ? Une aventure toujours plus surprenante. Et si les légendes étaient vivantes ?
08/2019
Techniques artistiques
Botanique et petites bêtes. Une aventure dans la nature & un livre de coloriage
Plongez dans l'univers plein d'imagination et de charme de Sonia Cavallini où les fleurs et les plantes connues ou inconnues n'attendent que vos crayons de couleur pour prendre vie... et puis n'hésitez pas à chercher les petites bêtes qui se cachent parmi cette végétation éblouissante !
08/2019
Littérature française
La vie sans nuage
" On peut se poser de nombreuses questions pour embellir notre quotidien qu'on voudrait comme les autres. Mais derrière ces handicaps il y a des humains qui se battent, qui réussissent, alors ne leur tournons pas le dos. Ouvrons notre coeur, donnons de notre temps, soyons humains et le visage de handicap ne sera plus une difficulté mais plutôt un atout, une force qui les rendra encore plus forts... " Féministe convaincue, l'autrice s'intéresse aux destins de femmes éclectiques en quête d'émancipation. Elle suit les étapes de leur évolution au fil de trajectoires diverses, de la difficile venue au monde d'un enfant à la tendre complicité unissant une grand-mère et sa petite-fille. Qu'elles soient de haute extraction comme Rose, prostituée comme Mélinda, ou encore dévouée à sa vocation de sage-femme comme Corinne ; les activités exercées par ces femmes en disent long sur leur place au sein de la société. Peu importent les errances ou obstacles rencontrés sur leurs parcours, toutes finiront par prendre leur envol et tracer leur propre chemin, sans nuage à l'horizon.
08/2019
Policiers
Les nouvelles enquêtes de Tako. Tome 2
Ce nouveau roman policier regroupe trois nouvelles enquêtes de Tako, notre dynamique inspectrice de police, alors en vacances aux Etats-Unis. Dans la première enquête, " Le cambriolage échoue ", Tako doit prévenir un cambriolage hors du commun. Comment va-t-elle procéder pour atteindre son objectif ? Le deuxième récit, " La vengeance de Katch ", signe le retour de son ennemi juré, qui va lui concocter une vengeance à sa manière. Tako va-t-elle se laisser piéger ? Enfin, " La vengeance de Tako " est la réponse du marchand à la marchande et réserve au lecteur un déroulement inattendu. Chacune de ces enquêtes se suivent comme les épisodes d'une seule et même aventure.
07/2019
Photographie
Les libertés intérieures. Photographie est-allemande, 1980-1989
Alors en pleine déliquescence économique, en proie à la perte d'adhésion idéologique de la part de ses citoyens, la RDA vit ses dernières années. L'ennui et le désir d'ailleurs, l'impatience - tantôt mélancolique, tantôt rageuse - engendrée par la répression, l'uniformisation et la pénurie caractérisent la jeunesse de cette époque. Les stratégies existentielles et artistiques sont aussi diverses que les créateurs qui ont traversé cette période : confrontation des tabous sociaux, repli intérieur et introspection, fuite dans le rêve, réinvention de soi par le travestissement et la mise en scène... Sans désavouer la tradition humaniste longtemps dominante en Allemagne de l'Est, certains photographes renouvellent le genre en délaissant l'empathie poétique de leurs prédécesseurs pour une approche plus mélancolique, voire désabusée, ou au contraire en documentant les marginaux, les rebelles, les punks. D'autres mettent le corps au centre de leurs expérimentations, puisant dans l'hybridation et l'art performatif pour traduire leur soif de subversion et de vitesse, ou observant leurs visages et leurs corps comme pour conjurer leur délitement. D'autres encore chroniquent leur vie quotidienne et leur cercle de proches, réunis dans le quartier de Prenzlauer Berg, encore jonché des ruines de la guerre. Par l'expression tenace et inventive de leur individualité et de leur subjectivité, ces photographes ont constitué une forme de résistance artistique et fait trembler le Mur. Dans cet ouvrage, les femmes occupent une place conséquente qui reflète la spécificité de leur statut social en Allemagne de l'Est. Leurs puissantes expressions contribuent au caractère exceptionnel de ce chapitre essentiel de la photographie.
06/2019
Loisirs et jeux
Mode
5 décors à animer à l'aide d'autocollants repositionnables. " Mes petites vitrines " est une collection qui permet aux enfants de développer leur créativité et leur motricité.
06/2019
Loisirs et jeux
Le jeu des 7 familles Houroufs
Le 1er jeu de 7 familles sur les lettres arabes (les Houroufs) pour apprendre la formation des lettres dans les mots.
05/2021
Littérature française
Epouse, mère et working girl Tome 3
Il s'agit du dernier volet de la trilogie Epouse, mère et working girl. Ce tome peut très bien se lire indépendamment des deux autres, même si la lecture des trois est chronologique et fortement recommandée. Sans trop savoir pourquoi, Marie est chamboulée. Elle s'apprête à reprendre du service dans une nouvelle société en tant que Directrice des Ressources Humaines et tout semble lui sourire, surtout son nouveau patron qui est un ancien petit ami du lycée. Dans ce tome, ses sentiments sont mis à rude épreuve. Comment va-t-elle s'en sortir ? Quels seront ses choix ? Saura-t-elle rester une parfaite épouse, mère et working girl ?
01/2021
Scolaire lycée général et tech
Sciences et techniques sanitaires et sociales 1re ST2S Panorama. Edition 2019
Dans la partie Thématique : - De beaux documents visuels et des vidéos - Une partie cours permet de découvrir les notions pas à pas - des documents très variés prenant appui sur des visuels, des tableaux, - des graphiques et des textes accessibles aux élèves - un questionnement progressif et guidé - une synthèse rédigée et illustrée donne l'essentiel à retenir - De nombreux repères pour faciliter la prise en main du manuel - les mots-clés sont mis en valeur - des pictos signalent les natures d'activités proposées : utilisation d'Internet, expression orale, usage d'un logiciel spécifique - une frise chronologique permet de mieux se repérer dans les chapitres à caractère historique - Les activités technologiques sont réparties en transversalité dans l'ouvrage : elles viennent clôturer un ou plusieurs chapitres et proposent des thématiques attractivesDans la partie Méthodologie - Construite pour être prise en main aisément, elle propose : - 2 synthèses d'études au choix - un ensemble de fiches méthode pour aider l'élève à construire sa démarche d'étude - un ensemble de fiches outilsEt en + : - Un cahier spécial pour pratiquer l'oral - Des pages orientationCe manuel est enrichi de ressources numériques foucherconnect ! Des pictogrammes indiquent au fil des pages des liens vers des vidéos en accès direct sur www. foucherconnect. fr.
05/2019
Littérature française
Zen altitude
ZEN ALTITUDE est le septième roman de Sonia DAGOTOR - Elu PRIX DES LECTEURS 2019. Si, comme Bérénice, vous avez peur des hommes ; si, comme Stéphane, vous voulez arrêter de fumer ; si, comme Fabrice, vous êtes trop timide ; si, comme Isabelle, vous êtes hypocondriaque, ou enfin si, comme Audrey, vous êtes une maman au bord de la crise de nerfs, inscrivez-vous de toute urgence à la randothéraphie ZEN ALTITUDE. Prenez de la hauteur sur le Monte Meta, situé en plein coeur de l'Italie, en compagnie de Francesco, le guide francophone hyper sexy. Au programme : des objectifs à atteindre, des discussions animées, des paysages magnifiques, des rencontres inattendues et plein d'autres surprises. Avertissement : L'autrice ne saurait être tenue responsable des fringales provoquées pendant la lecture. Bonne dégustation et bon voyage !
01/2021
Policiers
Le détective suspecté
Traquée et soupçonnée, elle doit faire face aux malfrats et aux policiers en même temps. Son enquête policière se retourne contre elle et malheureusement ne va pas se dérouler comme elle le souhaite. Comment va-t-elle s'en sortir ? Aidée par un collègue des Etats-Unis, elle va pouvoir avancer dans ses investigations qui semblaient perdues pour notre héroïne.
10/2018
Littérature française
Alger, cité des paradoxes
De l'Algérie, Sonia Jasmine, née en France de parents Algériens, n'a que leur héritage culturel et quelques séjours en famille à Constantine comme points de repère. La tentation d'aller à la rencontre de ses racines lui fait accepter un poste à Alger. C'était sans compter sur le choc culturel, parfois violent, même pour une binationale. Deux ans de découvertes du pays, de ses habitants, de ses habitudes de vie, de mise à jour de paradoxes animant Alger, de rencontres, farfelues, émouvantes... Et une question, lancinante : à quelles rives de la Méditerranée s'identifier ?
03/2018
Livres 0-3 ans
Où sont les bébés animaux ?
Sur chaque page, des animations à pousser et à tirer pour découvrir les bébés animaux ! Un jeu de caché-trouvé idéal pour les petites mains.
02/2020
Littérature française
Requiem pour un cafard
Léonard Baudry traîne son cafard. On s'attache à ce dur à cuire très fleur bleue qui perd tout ce qu'il aime, et même ce qu'il n'aime pas. Sur un ton gouailleur et au rythme de pulsations rock, le narrateur a du punch dans la prose, de la suite dans les idées. Des jobs sans envergure, des apparts miteux, et jusqu'à la clochardisation, c'est l'histoire d'une jeunesse vulnérable, cafardeuse, qui côtoie la marge en quête de sens.
06/2013
Littérature française
Un oiseau dans la tête
La ville, les lumières, le métro, l'oiseau, les autres… et moi. Fermer ma porte à clef, me barricader, m'échapper, courir à perdre haleine et le semer… Il y a un oiseau en moi et il me fait peur.
02/2017
Littérature française
À cause de mes quatorze ans?
Quoi de mieux pour apprendre la vie que de se faire violer par son propre oncle avec la bénédiction de son père ? Dans ma famille pauvre, on survivait tant bien que mal avec une mère malade et un père alcoolique, ainsi que des frères et soeurs tous aussi différents les uns que les autres. Seule, Marie sortait du lot. Elle était ma confidente et ma meilleure amie. Pour mes quatorze ans, mon père m'avait offert un week-end chez mon oncle au bord de la mer en guise de cadeau. Quelle merveille, car personne d'autre que moi n'avait eu ce privilège tout frais payé! Cela suscitait bien de la jalousie de la part de ma soeur Jeanne qui me haïssait et que mon père préferait. Pour la première fois, papa me faisait un somptieux cadeau ! Etait-ce vraiment un cadeau ou plutôt le début d'une vie ou allait se mélanger méchanceté, trahison, cruauté... Et cela à cause de mes quatorze ans ?
12/2013
Littérature érotique et sentim
Mes aventures sexuelles quand j'étais top-model
Mes aventures sexuelles quand j'étais top-model Actuellement directrice d'une agence qui fournit en modèles les photographes les plus réputés de la capitale, Sonia, sous le couvert d'anonymat, nous conte avec une impudeur royale, les turpitudes de la vie d'un top-model. Toute petite déjà, elle adorait s'exhiber. Rien ne l'excitait autant que de dévoiler les parties les plus secrètes de son anatomie ; elle rêvait d'être vue par le plus grand nombre possible de personnes... Et voici qu'elle a l'occasion de devenir cover girl. Mais pour cela, il va lui falloir avaler bien des couleuvres (hum ! ) D'une plume fort leste, et souvent cruelle, elle nous décrit les dessous (sexuels) de ce milieu cynique et haut en couleurs.
10/2018
Sciences politiques
La loyauté à tout prix. Les floués du "socialisme réel"
A la fin de la guerre des antifascistes communistes, parmi lesquels de nombreux Juifs, choisissent de construire "le premier Etat allemand des ouvriers et des paysans". Ce sera la République Démocratique Allemande, pays où l'opposition au régime fut la plus faible du bloc de l'Est : il y eut peu de dissidents, pas d'opposition organisée comme en Pologne ou en Tchécoslovaquie avec la Charte 77, pas d'Ecole comme celle de Georg Lukacs en Hongrie. Par loyauté vis-à-vis d'un régime dont ils approuvaient les buts, mais non le style et les méthodes, les marxistes est-allemands n'ont émis leurs critiques qu'au sein du parti, et ce jusqu'à l'automne 1989. Lorsqu'ils prirent la parole publiquement afin de défendre le maintien d'une RDA non "comme elle avait été, mais comme elle aurait dû être", il était trop tard. Ils ne purent empêcher l'annexion sans condition de la RDA à la RFA dont l'Allemagne pourrait payer aujourd'hui le prix avec le vote, trente ans plus tard, en faveur de l'extrême droite et le retour de l'antisémitisme. Tandis que la mise sur le même plan de la terreur nazie et du régime est-allemand tend à se banaliser outre-Rhin, il convient de remonter aux origines de la RDA. Interroger la notion de loyauté constitutive de l'identité de femmes et d'hommes dont "le rêve a été tué par des imbéciles" (Anderson) incite à repenser dans sa globalité l'expérience communiste.
09/2019
Théâtre
Une petite randonnée [PR
En pleine crise des intermittents du spectacle, Don Quichotte
crée une pièce et la joue de village en village, dans le cadre
d'un projet de développement local en milieu rural aidé par
l'Europe.
06/2012
Actualité et médias
Pandémie. Traquer les épidémies, du choléra aux coronavirus
C'était un consensus scientifique avant même l'apparition de la COVID-19 : 90 % des épidémiologistes avaient prédit qu'un virus ou une bactérie causerait une pandémie planétaire. Avec l'éclosion de plus de 300 maladies infectieuses ces dernières décennies, la prévision paraît logique. Mais d'où viennent les coronavirus, les maladies comme Ebola, le paludisme ou le choléra, une des plus mortelles de l'histoire ? Et si la santé mondiale dépendait de l'équilibre écologique mis à mal par des siècles de développement industriel ? Des bidonvilles de New York au XIXe siècle aux marchés d'animaux sauvages en Chine, en passant par Port-au-Prince et les forêts centrafricaines, la journaliste Sonia Shah est partie sur les traces des épidémies dans cet essai digne d'un polar scientifique. Véritable voyage dans le corps, le temps et l'espace, Pandémie démontre avec brio le lien entre épidémie et écologie, mais aussi entre maladies infectieuses et conditions de vie des populations. De quoi regarder d'un autre oeil la défense de la biodiversité et de la justice sociale.
10/2020
Romans historiques
La Vallée des larmes Tome 3 : La Terre des conquêtes
Au XVIIIe siècle, les amours impossibles d'Alexander Macdonald et d'Isabelle Lacroix au coeur de la Nouvelle-France. Alexander Macdonald, petit-fils de Liam et Caitlin, s'engage dans les Fraser Highlanders, alliés à la couronne anglaise pour la conquête de la Nouvelle-France. Il se retrouve en terre d'Amérique à combattre Français et Indiens lors de la mémorable bataille des plaines d'Abraham de 1759. Au cours de l'occupation de Québec, il rencontre Isabelle Lacroix, fille d'un riche marchand. En dépit de ce qui les sépare, ils cèdent à une passion dévorante. Mais si la capitale a hissé le drapeau blanc, les combats n'ont pas cessé pour autant. L'amour est-il si puissant qu'il peut résister aux ravages de la guerre ? Epique et tumultueuse, la destinée des Macdonald nous projette ici vers les superbes espaces canadiens. Le meilleur de l'aventure y côtoie les sentiments extrêmes, avec en toile de fond le passionnant récit de la conquête de la Nouvelle-France.
11/2006
Littérature française
Des fleurs dans le vent
Mai 1981. Tandis que le pays fête ou pleure l'élection de François Mitterrand, dans un immeuble du boulevard Barbès, Summer, Douma et JC, âgés de trois ans, s'enlacent pour la première fois. Devenus inséparables, ils forment une drôle de créature à trois têtes. Les Fleurs dans le vent est une fresque sur l'amitié. C'est aussi un portrait pointilliste ou pixellisé de la France des années 1980 aux années 2000. Les Fleurs dans le vent donne à voir les difficultés que l'on rencontre pour se construire lorsque l'on est perçu comme différent, que ce soit par son histoire familiale, sa couleur de peau ou son orientation sexuelle. à travers ces personnages touchants d'ardeur ou de maladresse s'écrit un roman pénétrant sur la force que l'on puise auprès de celles et ceux qui constituent nos familles choisies, celles dont l'acceptation est inconditionnelle et où l'on vient s'abriter de toutes les tempêtes.
04/2018
Littérature française
David Bowie n'est pas mort
" Ma mère est morte. Mon père est mort. David Bowie est mort. Ce ne sont pas uniquement de mauvaises nouvelles. " A un an d'intervalle, Anne, Hélène et Emilie perdent leur mère, puis leur père. Entre les deux, David Bowie lui aussi disparaît. Dans l'enfance d'Hélène, la " soeur du milieu ", le chanteur a eu une importance toute particulière, dont le souvenir soudain ressurgit. Alors, elle commence à raconter... Sur les thèmes inépuisables de la force et de la complexité des liens familiaux, de la place de chaque enfant dans sa fratrie, voici un roman d'une déconcertante et magnifique sincérité.
08/2017
Littérature étrangère
Vers la blancheur de l'aube
Vers la Blancheur de l'aube est le récit de l'étrange relation entre un frère et une sœur, tout au long du clair-obscur de leur existence. Ce livre se lit comme un puzzle ou chaque pièce - chaque nouvelle - apporte des indications pour la compréhension de l'intrigue et de l'architecture d'ensemble. Mais c'est un puzzle où manquent quelques morceaux afin de garder l'oeuvre ouverte et de permettre ainsi au lecteur d'imaginer, par endroits, sa propre version de l'histoire... Mais plus encore, cet ouvrage, à l'écriture finement ciselée, se lit connue un véritable poème. Echos et rimes internes abondent et finissent par tisser un réseau de correspondances reliant personnages et événements pour former une symphonie en blanc, relevée çà et là par le jaune du soleil, le bleu des yeux, le noir des cheveux et le rose de l'aube, lui-même opposé au rose dénaturé du coucher de soleil artificiel servant de décor d'un studio de télévision. Selon l'auteur elle-même, ce texte se veut être une exploration des heures qui vont de la blancheur du clair de lune menacée par l'obscurité qui l'entoure - ce sont les aventures sentimentales vouées à l'échec des deux personnages principaux, à la blancheur de l'aube qui, sans être éblouissante, comporte les germes et l'espoir d'un jour nouveau, symbolisée par la promesse de rencontre entre le fils et son père.
01/2002
Poésie
Le galet et la crevette. Rêveries havraises au bord de l'eau
" Le galet et la crevette " forment une invitation au voyage, érudite mais toujours légère. Un voyage dans la ville, où se reflètent aussi toutes les villes, dans les livres, et dans l'imaginaire d'une promeneuse habitée par ses lectures et par les lieux. Illustrations de photographies.
06/2017
Littérature française
Nadji, poussière d'étoiles
Presque tous les soirs, Augustin file sur le fleuve avec sa barque et relève les nasses à poissons. Parfois, il prolonge sa sortie par une longue dérive jusqu'à un grand pont enjambant l'eau, frontière entre deux mondes. C'est à cet endroit que Maïssane surgit dans sa vie. Femme échouée, à la vie éclatée, elle a fui son pays, traversé le désert et la mer, emprunté tous les chemins. Séparée de son enfant, la douleur et la force nichées au fond d'elle, elle entraînera Augustin dans une quête où chacun devra s'accomplir et laisser au bord de la route les fantômes du passé. Nadji est un texte qui dit l'exil et ses souffrances, les liens fragiles et essentiels entre les hommes, la soif d'amour et de paix que nous cherchons tous à étancher.
12/2019
Top Articles
Les ventes du livre de Meurice tombées dans l'oreille d'un Praud (assez anti...) “Désarroi et colère” : France Inter supprime La Librairie francophone En librairie : “Ne plus rien prendre pour faire vivoter les livres déjà là” La Librairie Francophone, c'est fini : "On est complètement sonné"
