Dr. Good Kids !
Extraits
Lecture 6-9 ans
Les Hockey-Kids. L'aventure commence
Lena, Max et Lars sont stupéfaits : comme par un fait exprès, le petit frère casse-pied et Tom le frimeur du club de foot atterrissent avec les trois amis dans le nouvel atelier de hockey. Ca ne pourrait pas être pire ! Ou au contraire ? Pourquoi on ferait finalement des rencontres secrètes dans la cour de l'école et qu'est-ce que les oreilles rouges de Tom ont à voir avec ça ? Soyez prêts quand dans le premier tome de la série des Hockey-Kids L'aventure commence, une équipe comme il n'y en a jamais eue se constitue, et cela malgré tous les obstacles ! Une aventure palpitante autour de l'amitié, de l'école et du plus génial des sports du monde : le hockey. A partir de 6 ans Postface écrite par la Présidente de la Fédération Européenne de Hockey, Marijke Fleuren. Connue dans le monde entier, cette série de livres pour enfants traduite en plusieurs langues passionne les petits joueurs de hockey autant que ceux qui veulent le devenir. Depuis quatre ans ces trois amis se mettent en route pour des lectures à travers les clubs, les bibliothèques et les écoles, en Allemagne ainsi qu'à l'étranger. Cette version de livre de poche se prête notamment pour les lectures en classe (école primaire).
11/2018
BD jeunesse
Les foot furieux kids Tome 4
Ils sont les héritiers ! Les futurs Messi et Ronaldo de la planète foot (même si quelques erreurs de casting sont à déplorer...) ! Pas plus hauts qu'un poteau de corner, ils n'en cultivent pas moins l'appétit précoce (voire féroce) de la victoire, l'ivresse de la reprise de volée en pleine lucarne ou encore le petit pont décisif... Sous l'oeil attentif d'un coach parfois en conflit avec son alcootest, d'un président soucieux de son image et de papas au comportement jugé excessivement partisan (sans oublier les mamans, passablement débordées, qui éprouvent beaucoup de difficultés à gérer le budget lessive), voici l'univers de ce spin-off de la série Les Foot Furieux, qui met en scène nos jeunes pousses en pleine maturation !
11/2018
Fantasy
The Gods Kids. La vérité enfouie
Un jour, le monde de Libéria devra être sauvé par des enfants aux dons hors du commun. Quand ce jour arrivera, ils devront affronter leurs peurs et mettre leurs doutes de côté afin de pouvoir triompher. Vaincre et protéger, telle est leur destinée.
03/2021
Comics Indépendants
Crossover Tome 1 : Kids love chains
Que se passe-t-il lorsqu'un mega crossover, mêlant l'ensemble des héros de toutes les séries comics, fait irruption dans notre réalité et ravage la ville de Denver et sa population ? Plusieurs années après le désastre, la bataille fait toujours rage mais elle a heureusement été circonscrite derrière un champ de force. Ellie, une survivante de ce crossover, tient depuis la dernière boutique de comics dans un monde qui a appris à détester ces héros de papier. On brûle à nouveau des comics dans la rue, Marvel et DC ont mis la clé sous la porte et sa librairie fait office de musée pour cette culture en voie de disparition. Lorsque l'une de ces créatures de papier pénètre dans la boutique pour chercher de l'aide, Ellie s'engage dans une odyssée en quadrichromie...
04/2022
Arts divinatoires
Élémentaux Answers Book
Ô Answers Book, réponds-moi... Les Elémentaux sont des êtres exceptionnels. Ils ont chacun une symbolique différente et un message particulier à nous délivrer lorsque nous en avons besoin. Avec plus de 150 messages de ces merveilleux guides, vous pourrez répondre à toutes les questions que vous vous posez ! Faites glisser les pages sous vos doigts, et lisez le conseil qu'ils souhaitent vous envoyer.
01/2023
Pensée positive
La good mood class. Les 5 clés pour réactiver votre bonne humeur et changer d'état d'esprit
Un livre facile et qui change tout ! Si votre moral n'est pas au beau fixe et que vous avez envie d'évoluer, lisez cet ouvrage et laissez-vous emporter par l'énergie de la Good Mood Class ! Quand Sophie Trem décide d'en finir avec le stress et l'hypocondrie qui empoisonnent sa vie, elle découvre le pouvoir de la pensée créatrice et imagine une méthode simple et accessible pour réactiver la bonne humeur par le biais du corps et de l'esprit. Elle vous révèle ici les 5 clés pour favoriser la pensée positive de façon simple et efficace. Illustré de nombreux témoignages, ce livre vous propose des exercices et des mantras à utiliser au quotidien !
03/2022
12 ans et +
The Kiss
La guerre a éclaté. Arin se retrouve au centre des affrontements, avec l'Orient comme allié et, pour ennemi, l'Empire qui l'avait réduit en esclavage. Il est enfin parvenu à fermer son esprit au souvenir obsédant de Kestrel, même s'il ne parvient pas tout à fait à l'effacer de sa mémoire. Mais sa décision est prise : il n'a plus que faire de celle qui, le croit-il, soutient l'Empereur envers et contre tout, malgré les innocents massacrés, malgré le danger qui menace Arin et les siens... Mais la vérité est tout autre. C'est loin au nord, dans un des nombreux camps de travail impériaux, que dépérit peu à peu Kestrel, fiancée déchue de l'héritier de l'Empire. Droguée - une façon de s'assurer de son obéissance -, elle risque de perdre un peu plus chaque jour, comme les prisonniers qui l'entourent, tout souvenir de sa vie passée. Déjà, plus au sud, les combats font rage, et les vies d'Arin et de Kestrel se retrouvent prises entre le marteau et l'enclume... Pour elle comme pour lui, l'heure est venue de jouer cartes sur table. Mais quand les enjeux sont aussi élevés, est-il vraiment possible de remporter la mise ? Dans un monde nouveau, né de l'imagination d'une auteure unanimement saluée pour son talent, découvrez les jeux de pouvoir, les coups de bluff et les enjeux vertigineux de la partie de poker menteur à laquelle se livrent deux espions pris dans les nasses de deux causes ennemies !
03/2018
Roman d'amour, roman sentiment
French Kiss
Elle a tout pour elle, et pourtant... Emmy Dubois a 18 ans. Elle est belle, intelligente, arrogante et ne tourne jamais sept fois sa langue dans sa bouche avant de parler. Elle est la fille unique d'une maquilleuse professionnelle et d'un richissime Chef étoilé français qui sont séparés depuis quelques années. Son père, Christian Dubois, prend une décision radicale qui risque de bousculer la vie confortable d'Emmy. Mais pas seulement... Après avoir découvert son arrestation pour vol et trafic de voitures de luxe, il la change de lycée pour un établissement privé où les élèves font partie de la haute société. Dépourvue de ses cartes de crédit, de sa R8 et avec l'interdiction formelle de sortir après les cours, la jeune femme n'a pas d'autre choix que de suivre les ordres de son paternel qui vit en France. Bien sûr, leur relation déjà fragilisée par son absence n'arrange pas les choses. Néanmoins, personne ne s'attendait à ce qu'à Rochambeau, Emmy succombe au charme de Lukas Becker, son professeur de français. Si sa vie prend un tournant décisif en intégrant à contrecoeur le lycée privé de Washington, sa rencontre avec Lukas, quant à elle, la bouleversera au plus haut point.
07/2021
Poésie
One Kiss
A l'origine, One Kiss était destiné à la Série Noire de Marcel Duhamel. Son bienveillant effarement et son incompréhension devant notre enthousiasme et notre naïveté arrogante de 19 ans remirent l'aventure à sa plus juste place, novatrice, de "roman policier poétique et moderne" comme nous le nommions affectueusement tandis que l'écrivant en marchant à haute voix et sous les pluies tièdes d'un avril prodigieux. Voici donc, retrouvé cinquante ans plus tard dans la robe des vents, One Kiss le petit-fils naturel de La Reine des pommes, de Chéri-Bibi et du Surmâle.
06/2021
Littérature française
Kiss Landing
Le Kiss Landing, littéralement "baiser d'atterrissage" , désigne un atterrissage en douceur. De bases militaires en aérodromes, c'est ainsi que Jean-Jacques Maurel vous emmène en escale pour vous partager sa passion. Des premiers envols aux premières frayeurs, de la vie d'élève à celle d'instructeur, partez à la découverte d'une vie pleine de loopings inattendus. Paré au décollage ?
03/2023
Littérature française
French kiss
Henrietta, une veuve riche et âgée, redoute de finir ses jours toute seule. Ne tolérant pas que son fils Stéphane se soit marié avec Daphné qu'elle déteste, Henrietta tente l'impossible pour briser leur union et récupérer son fils...
10/2014
Littérature étrangère
Capitaine Kidd
J'avais vingt-neuf ans, j'étais ancien combattant, j'étais le jeune officier qui avait fait prisonniers cent commandos avec une poignée de soldats de couleur et le chien du général Patton. J'avais renoncé à la faculté de droit de Harvard. Je n'aurais pas pu bûcher des bouquins après avoir vécu en militaire sous la tente. Papa souhaitait que j'entre dans sa banque, mais je ne voulais pas m'occuper de l'argent des autres. J'étais un pirate, après tout. Je repris le grand magasin de maman. Ma vie semblait sur des rails. J'admirais mon épouse, riche, sexy, une bombe qui aurait rendu fous d'autres hommes. Lana Turner sans les cheveux blonds décolorés, avec une dot d'une ampleur presque obscène. J'aurais pu l'aimer toute ma vie si je n'avais pas rencontré Red.
Je tenais mon rôle d'époux et de père, mon rôle de roi de la frusque, mais rien de tout cela n'avait de réalité à mes yeux. Je ne m'étais jamais senti vivant qu'aux côtés de Red. Ses taches de rousseur m'avaient toujours excité. Ce n'est pas de passion que je parle. Je ne parle pas de concubine qu'on va retrouver en haut de Park Avenue. Mais d'amour. "
De la guerre vécue comme une chasse au trésor à la guerre des gangs, les gens dont nous parle Jérôme Charyn sont des " pirates ", en marge de la société américaine. Dans un climat de violence meurtrière, de tension raciale, de trahison, Capitaine Kidd retrouvera la paix dans l'obscurité d'une salle de bal.
05/1998
Romans, témoignages & Co
Kiss & Tell
Quand il était enfant, Hunter n'aurait jamais pensé qu'il serait célèbre. Et pourtant, le voilà désormais sous les feux des projecteurs au sein du boys band Kiss & Tell ! Et en tant que seul membre gay de son groupe multiethnique, il a déjà fort à faire pour gérer son image publique : il doit être un modèle pour les personnes queer, répondre aux exigences de son label qui cherche à lui imposer une manière très prude et formatée d'être gay, et tout ça en assurant d'un point de vue professionnel. Dans un tel contexte, comment se remettre de sa rupture encore récente qui est au centre de toutes les attentions ? Pour oublier sa douleur, Hunter tente de se concentrer sur sa carrière. Mais il n'est pas indifférent au charme de Kaivan, le batteur d'un autre groupe de musique... Combien de temps pourra-t-il résister à la pression ?
04/2024
Forme sénior
Cahier Dr Good ! J'entretiens mon capital jeunesse !
" La santé n'est pas un dû, mais plutôt un capital à faire fructifier. Car oui, on a toutes les cartes en main pour que les années passent sans trop nous atteindre. S'entendre dire "vous ne faites pas votre âge', ça fait toujours plaisir, non ? " Michel Cymès Si vieillir est un processus normal, il est possible de ralentir le déclin du corps et de retarder la survenue des maladies qui lui sont liées. La bonne nouvelle ? Pas la peine de se mettre en quête de la fontaine de jouvence, on peut très bien employer les bons gestes au quotidien pour entretenir et régénérer notre capital jeunesse. Il n'est jamais trop tard, ou trop tôt, pour changer nos habitudes et rester en forme le plus longtemps possible ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de l'âge sur votre organisme : la part de la génétique et de votre environnement dans le vieillissement, mais aussi l'influence de votre hygiène de vie et de l'épigénétique... Le point sur les ennemis de votre forme : radicaux libres, sédentarité, malbouffe, polluants... Pas de panique, à chaque facteur de risque des conseils de prévention ! Le programme anti-âge pour bien vieillir : l'alimentation jeunesse, la bonne ordonnance pour bouger, les rituels antistress et les conseils psy pour bâtir votre longévité. Le check-up des bilans et des examens de prévention au fil des âges pour contrôler régulièrement votre santé, et la conserver !
03/2023
Maladies cardio-vasculaires
Cahier Dr Good ! J équilibre ma tension artérielle !
" L'hypertension ? C'est la pathologie chronique la plus fréquente en France. Silencieuse et sournoise. Alors, stop à la vie " sous haute tension " ! On peut protéger son coeur et sa santé avec des mesures régulières, un traitement si nécessaire, mais aussi et surtout une bonne hygiène de vie. " Michel Cymes Quand la tension (ou pression) artérielle grimpe, c'est l'hypertension artérielle (HTA). Et, on le sait, cela peut se révéler dangereux, car elle augmente les risques de certaines pathologies et peut mener à des accidents graves. On estime que 30 % environ des Français sont hypertendus et que plus de 5 millions ne sont pas diagnostiqués ou traités. La bonne nouvelle ? En surveillant de près sa tension et en la mesurant régulièrement, on peut éviter de courir des risques inutiles et se protéger de ce fléau discret, mais sournois ! Mais pas que : grâce à une bonne hygiène de vie et une alimentation adaptée (et sans sel), on peut réduire les risques cardiovasculaires, retrouver l'équilibre et protéger sa santé le plus longtemps possible. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre la tension artérielle, pourquoi il faut la contrôler et comment la mesurer, les facteurs qui font grimper la tension, et les symptômes qui doivent alerter. La prévention de l'HTA : le point sur les risques de pathologies chroniques ou des accidents potentiellement graves, les différents traitements et médicaments pour la soigner, quand et qui consulter Tous les conseils pour une alimentation " quasi sans sel " : les astuces pour moins saler, éviter les aliments ultra-transformés, par quoi remplacer les charcuteries, conserver les herbes aromatiques... Le coaching sur 4 semaines chouchouter son coeur et sa tension : des menus adaptés et des recettes épicées et chaque semaine des conseils pour bouger, prendre soin de son sommeil et mieux gérer le stress.
10/2022
Livres-jeux
Quiz Records
Deux jeux pour découvrir, avec Dr Good, les étonnants records du corps ! Une bouchée met moins de 10 secondes pour rejoindre l'estomac, vrai ou faux ? Quel record du monde a décroché le Lituanien Antanas Kontrimas en 2013 avec sa barbe ? Devine le nombre de muscles sur ton visage à 10 près. Au recto, des questions sur les surprises et prouesses du corps humain pour tester tes connaissances et au verso, des devinettes pour t'amuser en famille ou avec tes amis ! Au total, 50 cartes, 144 questions et 48 devinettes avec des expressions à mimer, dessiner ou faire deviner ! Avec Dr Good, alias Michel Cymes, le médecin et animateur préféré des Français, c'est fou ce que tu vas apprendre en t'amusant ! Les boîtes de jeu Dr Good Kids, dans la même collection : - Des pieds à la tête - Comme des bêtes ! - Graines de champions ! - Force de la nature - Quiz Sciences
03/2022
Coloriages adultes
Feel good - cartes de voeux a colorier
Recevoir une jolie carte personnalisée dans sa boîte aux lettres, cela fait plaisir à tout le monde. Que vous vouliez encourager une personne chère à votre coeur ou simplement lui envoyer un gentil message, choisissez une carte qui convient pour l'occasion, détachez-la et coloriez-la au gré de votre imagination ; vous en ferez ainsi une carte unique et vos proches seront ravis de cette petite attention !
05/2022
Yaoi/homosexualité masculine
Melty Kiss Tome 2 : Melty Kiss More
Ryô et Riku sont toujours débordés de travail, ce qui ne les aide pas à vivre sainement leur histoire d'amour. Mais les embûches deviennent de plus en plus nombreuses, et les deux hommes ne sont pas prêts à y faire face, surtout lorsqu'elles touchent à leurs carrières et à leurs projets d'avenir.
06/2022
12 ans et +
You know I'm no good
Mia fait partie de celles que l'on appelle les "filles à problèmes". Mauvaises notes, soirées arrosées, garçons... Du moins, elle le réalise quand, après qu'elle a frappé sa belle-mère en plein visage, son père l'envoie à l'Institut Red Oak, un internat thérapeutique pour jeunes filles au fin fond du Minnesota. Là-bas, Mia commence à affronter son passé tumultueux, en compagnie de sa psy et de ses camarades qui traînent toutes leur lot d'erreurs en tout genre. Rapidement et malgré elle, Mia baisse la garde. Saura-t-elle accepter de se rendre vulnérable au point d'être perçue du monde telle qu'elle est vraiment ?
01/2021
Littérature française
Good vibrations. Chronique pour quatre personnages
Good Vibrations est une célèbre chanson des Beach Boys datant de 1966. Dans le présent livre, un groupe disco funk comorien des années 2010 choisit de s’appeler ainsi en hommage aux Garçons de la Plage. Ces "bonnes vibrations" sont aussi celles d’une grande école d’art contemporaine, où il neige beaucoup. Quelques étudiants passionnés et amoureux, tout vibrants de l’élan nouveau qui les emporte vers l’art et les lie, y sont comme de jeunes poissons dans l’eau limpide d’un bocal invisible. Une disparition et un cataclysme remettent bientôt les pendules à l’heure des bad vibrations et font exploser le bocal. Quand le chaos et les hallucinations prennent le dessus, comment les alevins – et de plus gros poissons – continuent-ils de nager ?
01/2014
Connaissance de soi
Mon cahier Rituels feel good. Intuition
De petits rituels intuition chaque jour font une vie magique ! Messagère de votre inconscient, l'intuition vous délivre des messages et révèle vos besoins, vos envies. La cultiver quotidiennement sous forme de rituels, c'est faire les bons choix et vous diriger vers votre bonheur. Trois semaines de pratiques intuitives pour apprendre à reconnaître et développer votre magie personnelle ! La magie de l'intuition : Le secret ? Vous mettre à l'écoute de votre corps, savoir reconnaître votre intuition et ses manifestations (mauvais pressentiments, fulgurances, petite voix intérieure), écarter ses faux-amis, déployer vos sens et prêter attention aux signes. Prête à vous ouvrir à l'extraordinaire ? + de S0 rituels illustrés pour s'ouvrir à l'intuition : Mandalas pour se reconnecter à son intuition, liste de coïncidences, journal de rêves, questions au pendule... L'intuition est à votre portée et est à découvrir au quotidien ! + de 50 rituels psy en bonus : Méditation, visualisation, écriture intuitive... Rien que le meilleur pour trouver et suivre votre bonne étoile !
09/2022
Gestion des émotions
Mon cahier rituels feel good hypersensibilité
3 semaines de petits rituels good vibes, cocooning et psy pour comprendre et apprivoiser son hypersensibilité, gagner en confiance et rayonner ! L'hypersensibilité est un superpouvoir qui vous fait ressentir tout puissance mille. En exploiter le potentiel au quotidien, c'est mettre toutes les chances de votre côté pour gagner en confiance et briller de mille feux ! Trois semaines de rituels feel good pour vous affirmer et prendre soin de vous, apprivoiser votre hypersensibilité et en faire une force ! La magie de l'hypersensibilité Le secret ? Apprendre à vous connaître pour mieux accueillir vos émotions, savoir vous chouchouter et poser vos limites pour mieux soutenir les autres et vous protéger, déployer vos talents (intuition, empathie, créativité, sens ultradéveloppés...) et comprendre à quel point vous êtes extraordinaire ! Prête à faire de votre hypersensibilité un atout ? + de 50 rituels illustrés pour bien vivre son hypersensibilité Mandalas pour identifier ses émotions, listes de ses talents et qualités, postures de yoga pour apaiser ses tempêtes émotionnelles, ateliers d'écriture pour stimuler son imagination... Tous les outils pour vous épanouir pleinement ! + de 50 rituels cocooning et psy en bonus Respiration, méditation, automassage relaxant... Tous les tips pour que votre vie d'hypersensible respire les good vibes et le bonheur à plein nez !
03/2023
Cuisine des chefs
Extra good things. Ottolenghi Test Kitchen
Connaissez-vous le mot " Ottolenghifier " ? Si on pouvait le trouver dans un dictionnaire, voici quelle serait sa définition : verbe qui signifie mettre une dose d'Ottolenghi dans un plat en lui donnant ce léger twist, cette élégance, ce je ne sais quoi pour que la surprise en bouche soit totale. Alors que Shelf Love vous révélait les trésors cachés de vos placards, Extra Good Things fait la part belle à l'abondance et à la créativité. C'est une exploration de la cuisine d'OTK au travers des sauces, des assaisonnements, des condiments... et de comment ces petits plus rendent un plat exceptionnel. Découvrez plus de 80 recettes : boulettes de feta et sauce au piment frais, carottes rôties et sauce aigre-douce, shawarma de chou-fleur et tahini vert, crevettes au bouillon de noix de coco et aromates frits, frites au four avec yaourt au tahini et noix sucrées fumées, labneh avec crème au citron, meringue et citron brûlé...
10/2022
Médiation
Let it Be. Feel Good Puzzle - 500 pièces et une méditation guidée
Apprendre à méditer avec des puzzles 500 pièces ludiques, design et Good Mood ! Partez à la découverte de vous-même avec cette nouvelle collection de puzzles Good Mood imaginés par Sophie Trem et Isabelle Cerf. Dans ce coffret, vous trouverez un puzzle de 500 pièces, au design élégant et tendance, qui vous proposera un mantra thématique empreint de positivité à reconstituer. Avec ce dernier, vous serez invitée à travailler votre ancrage, guidée si vous le souhaitez par une méditation audio gratuite d'Isabelle Cerf. Vous pourrez ainsi intégrer en pleine conscience et de façon ludique le mantra, afin qu'il vous accompagne dans votre quotidien.
11/2021
Musique, danse
Rien que des gamins. Extrait de Just Kids
"Je ne me suis jamais présentée. Je m'appelle Patti. - Moi c'est Bob. - Bob, j'ai dit, le regardant vraiment pour la première fois. Je ne sais pas pourquoi, mais je trouve que tu n'as pas une tête à t'appeler Bob. Ca te dérange si je t'appelle Robert ?" De leur rencontre à leur départ pour le Chelsea Hotel, ce chapitre tiré du désormais culte Just Kids raconte les débuts de Patti Smith et de Robert Mapplethorpe, avant qu'ils ne deviennent les icônes que l'on connaît.
09/2018
12 ans et +
Hazel Wood
"Ne t'approche sous aucun prétexte d'Hazel Wood". Ces quelques mots laissés par la mère d'Alice juste avant son enlèvement scellent à tout jamais le destin de la jeune fille. Hazel Wood, la résidence légendaire d'Althéa Proserpine, auteur des célèbres "Contes de l'Hinterland". Hazel Wood, dont vient d'hériter Alice. Hazel Wood, où Alice doit s'aventurer pour espérer sauver sa mère. Hazel Wood, cette demeure d'où semblent s'échapper des personnages inventés par Althéa. Hazel Wood, dont personne ne revient jamais. Et si Hazel Wood était bien plus qu'un simple manoir ? Un leurre ? Une porte d'entrée sur l'Hinterland ? Et si Alice était bien plus qu'une simple New-Yorkaise ? Une princesse ? Une tueuse ? Il était une fois... Hazel Wood.
04/2018
Science-fiction
Gold gourmet
L'or, c'est l'or ! Et si vous n'êtes pas d'accord là-dessus, c'est que vous n'en avez jamais eu. En tout cas pas autant que Robert Hageman, président de la Space Gold Incorporated qui, lui, n'en a jamais assez. Alors, naturellement, à force de ramasser de l'or sur Terre, il n'en reste plus et donc il n'y a plus qu'à aller le piquer ailleurs. Dans les étoiles, par exemple, même si elle sont filantes. Mais si les étoiles, on les compte par milliards, les fadas déjantés qui courent derrière sont moins nombreux. Ils ont tous le profil d'aventuriers retors auxquels tous les coups sont permis pour s'accaparer d'une cargaison d'or. Par contre, des femmes en or massif, il n'y en a qu'une seule. Elle vient de loin, de très loin, et finira par y retourner mais pas les mains vides. Pour s'accaparer d'une cargaison d'or qui rentre sur Terre, tous les coups seront permis. L'auteur nous emmène dans l'espace en compagnie d'une bande d'individus pittoresques qui finiront...en poussière d'étoiles. Il nous fait voyager dans un monde humoristique et captivant, fait de violence, d'érotisme, de délires, et d'une touche de poésie.
12/2021
Cuisine
Food Trek
Les bons conseils et des dizaines de recettes pour ne plus avoir à choisir entre manger pour le plaisir ou pour le carburant, lors de vos randonnées à étapes. Quiconque a déjà passé une journée à marcher en nature, sait que l'appétit s'y retrouve décuplé. Il existe dans le commerce, de nombreux produits destinés au trek et aux activités qui nécessitent une autonomie relative au niveau alimentaire, des produits bruts à assembler aux repas tous prêts à déguster, le choix est vaste ; mais il est possible de faire débuter votre autonomie dès la fourchette grâce à des recettes saines, simples et adaptées à vos goûts et vos besoins personnels. Besoins énergétiques, modes de conservation des repas et des aliments (déshydratation, lyophilisation, mise sous-vide...), cuisiner avant et pendant un trek, bien s'hydrater... Dans ce guide pratique, Elena Battisti donne tous les conseils et propose des dizaines de recettes, pour profiter d'une alimentation saine, légère et gourmande en randonnée itinérante à pied ou à vélo. Car le bien manger relève tout autant de la qualité des nutriments ingérés que de leur saveur et du plaisir procuré : ne plus avoir à choisir entre manger pour le plaisir ou pour le carburant, tel est l'objectif de cet ouvrage.
02/2019
Yaoi/homosexualité masculine
Mood Indigo
Alors que Kuzumi se retrouve séparé de son écrivain adoré, Kido nous emmène avec lui dans ses souvenirs pour nous conter sa propre histoire avec Kijima. Au fil de ses pensées, il nous révèle comment de simples retrouvailles de camarades de fac ont pu le mener à une carrière d'écrivain de romans pornographiques...
08/2022
Yoga
Yoga mood
3 semaines de petits rituels good vibes, feel good et sport se sentir bien dans son corps, dans sa tête et dans sa vie grâce au yoga ! Les petits rituels qui apportent de la magie dans la vie ! Complet, le yoga chouchoute le corps, l'esprit et les émotions. En faire un rituel quotidien, c'est relaxer et énergiser son corps chaque jour, se reconnecter à lui, c'est déstresser, calmer ses pensées et ses émotions, et booster ses good vibes. Un programme de bien-être total ! Et pour que ce soit facile à mettre en place, ce cahier permet de pratiquer le yoga de l'esprit et du corps grâce à 3 rituels illustrés par jour pendant 3 semaines. Just feel good ! Au programme : Les bases du yoga : placements, respiration, conseils de pratique... Tout pour profiter au maximum de ses bienfaits. 3 rituels 100 % illustrés (sur une pleine page ou une double-page) par jour : un rituel yoga des émotions ou yoga psy, un rituel yoga training, un rituel yoga relax, antistress et cocooning. Des infos, DIY, recettes ou tips en complément chaque jour !
09/2021
