Anti stress. La méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime
Extraits
Coloriages adultes
Grands blocs Messages. 60 coloriages anti-stress
"Je suis un vrai petit garçon ! " , "Miroir, mon beau miroir" , "Il en faut peu pour être heureux" ... Quelques mots suffisent pour se replonger instantanément dans les plus grands chefs-d'oeuvre Disney et Pixar. A travers ces citations cultes, revivez toutes les émotions de vos héros préférés : partagez avec eux un moment de douceur et de bonne humeur grâce à ces 60 coloriages originaux.
03/2021
Comptabilité générale
La compta avec Alice, c'est du gâteau !. Une méthode simple et efficace pour tous
Une méthode originale, simple et efficace fondée sur le storytelling pour comprendre et maîtriser la comptabilité. Au début de chaque chapitre Alice, une jeune créatrice d'entreprise, se pose une question comptable. Dans une première partie, l'auteur répond à Alice sur le ton du storytelling en s'appuyant sur des exemples très pratiques. La même question est ensuite traitée de façon plus classique. Des schémas, des visuels, des mind maps sont prévus pour aider le lecteur dans son apprentissage. A la fin de chaque chapitre, un quiz et un exercice sont proposés L'ouvrage est assorti de 10 vidéos et dune application de jeux pour smartphones disponibles gratuitement pour mettre en évidence des points importants de l'ouvrage.
02/2022
Généralités médicales
Réunir, pour mieux soigner! ...et pour mieux se soigner!
Le voyage d'Ayrus est un conte philosophique pour adultes. Il relate l'histoire d'un jeune homme qui poursuit une quête initiatique afin d'obtenir les secrets de l'élixir de vie et de la pilule d'immortalité. Au cours de son périple, Ayrus tentera de retrouver ses origines lointaines au contact de certaines traditions ancestrales. Son parcours l'amènera dans plusieurs régions du monde, incluant l'Amérique, le continent Noir, Clownville et l'Asie.
Dans un mélange d'imaginaire et de réalisme, ce livre décrit un cheminement possible pour tout individu, soit celui de rétablir une connexion permanente avec sa propre conscience. "A peine une minute plus tard, des yeux se tournèrent vers l'étranger qui arrivait avec empressement. Après être descendu rapidement de sa monture, lui qui cherchait à obtenir une information cruciale, il demanda d'une voix anxieuse à un homme d'âge mûr : "Je dois continuer ma route en direction du soleil levant.
Est-il possible de contourner ce désert ? " . "Ami, on ne contourne pas un désert ; on le traverse" , répondit l'autre".
Dans un mélange d'imaginaire et de réalisme, ce livre décrit un cheminement possible pour tout individu, soit celui de rétablir une connexion permanente avec sa propre conscience. "A peine une minute plus tard, des yeux se tournèrent vers l'étranger qui arrivait avec empressement. Après être descendu rapidement de sa monture, lui qui cherchait à obtenir une information cruciale, il demanda d'une voix anxieuse à un homme d'âge mûr : "Je dois continuer ma route en direction du soleil levant.
Est-il possible de contourner ce désert ? " . "Ami, on ne contourne pas un désert ; on le traverse" , répondit l'autre".
02/2016
Santé, diététique, beauté
Batch cooking équilibre. La méthode simple pour rééquilibrer votre alimentation en 12 semaines
Vous souhaitez réapprendre à bien manger, pour retrouver forme et vitalité, mais vous vous découragez devant la contrainte des préparations de repas ? Avec Batch cooking équilibre, cuisinez 2 h dans le week-end et préparez les bases de toute une semaine de repas équilibrés, variés et gourmands. Suivez un programme en 12 semaines, pour rééquilibrer votre alimentation tout en douceur et avec efficacité, en 3 phases progressives : "reprise en main", "rééquilibrage" et "routine". Une méthode non restrictive, qui respecte votre organisme, et des conseils pour adopter des habitudes saines et tenir l'équilibre malgré les moments de fatigue du quotidien.
06/2019
Réussite personnelle
M3 journal. La méthode d'organisation simple pour atteindre tous vos objectifs
Marre de procrastiner ? Besoin de motivation ? Nul besoin des conseils d'un coach personnel ! Adoptez plutôt le M3 Journal. Mi-agenda, mi-coach, cet ouvrage vous propose d'atteindre vos objectifs simplement : formulez vos envies, organisez vos journées, et entourez-vous d'esprits gagnants ! N'ayez plus peur de vous découvrir l'âme victorieuse !
08/2021
Autres médecines douces
Etre en bonne santé grâce au nerf vague. Anti-stress, vitalité, anti-inflammation : la coach-respiration
Vous avez probablement entendu dire que le nerf vague était le nouvel acteur de la santé au quotidien, mais savez-vous concrètement où il se situe, comment il agit et ce que vous pouvez faire pour l'activer positivement ? Vous serez peut-être étonné d'apprendre que bon nombre des symptômes les plus courants sont directement liés à ce nerf vague : vous avez parfois l'impression de ne plus réussir à inspirer, vos pensées deviennent plus grises et centrées sur la méfiance, vous ruminez sans cesse, votre corps s'enflamme et se raidit au sens propre comme au figuré, votre niveau d'inflammation globale grimpe... ? Si vous vous retrouvez dans ces lignes, sachez que vous tenez entre les mains un livre qui pourra non seulement vous aider, mais aussi révolutionner votre façon d'être (en bonne santé). Vous allez y trouver des clés qui vous permettront d'activer ce nerf étonnant de la manière la plus réparatrice possible, en réduisant l'ensemble des stress auxquels vous êtes exposé. Qu'il s'agisse de stress nerveux, respiratoire, postural, intestinal, immunitaire... vous découvrirez une boîte à outils qui vous permettra de les éloigner et de rester, ainsi, en excellente santé !
02/2021
Développement personnel
Orahe. Ma méthode anti-âge
"C'est au carrefour de la médecine chinoise, de la naturopathie et du bon sens que j'ai envie de vous emmener. Un voyage épanouissant et responsable, au rythme des saisons, pour apprendre à respecter son corps comme la planète. Un mode de vie accessible à tous pour profiter du temps qui passe avec sérénité." Pour chaque saison, Estelle Lefébure propose : Des recettes simples et gourmandes, dont certaines préparées avec de grands chefs. Des conseils bien-être et des focus santé mis au point avec un naturopathe. Des exercices de sport illustrés et élaborés avec une coach professionnelle. Des coups de coeur et des astuces beauté pour mieux partager l'univers d'Estelle.
04/2016
Gestion du stress
Anxiété, stress ? Je gère !. Comment rester serein au quotidien
Passez de l'anxiété à la tranquillité d'esprit ! Pour pouvoir connaître une sérénité à laquelle nous aspirons tous, il est utile de se poser quelques questions, de modifier sa façon d'appréhender les choses et de changer certaines habitudes de pensées. Ce livre synthétique permet de mettre au clair vos fonctionnements habituels pour ne garder que ceux qui servent votre bien-être, génèrent plus de positivité et de confiance. Vous trouverez un éventail de pistes de travail qui ont fait leurs preuves, des techniques relaxantes et harmonisantes (sophrologie, méditation, yoga, Chi Gong) et des exercices pour travailler votre mental (pouvoir de la pensée, dialogue intérieur...). Dites enfin non au stress et à l'anxiété et oui au bien-être et à la sérénité !
11/2022
Animaux, nature
En pêchant les Pyrénées. Méthode simple et modeste
Vivant au plus près des rivières pyrénéennes, la Pêche à la truite sauvage et la Chasse sont ma passion de toujours. En publiant En Péchant les Pyrénées, j'ai voulu décrire, raconter dans un texte facile à lire et à comprendre, mes techniques de pêche, les plus simples, dépouillées de l'inutile. Ce livre qui a connu un franc succès était épuisé depuis de longues années, il était judicieux de le rééditer. Dans cet ouvrage, vous ne trouverez pas un vibrant appel à casser votre tirelire et à piller les étalages des détaillants de pêche. La sophistication du matériel, la multiplication des changements de stratégie, de poids, de plombée, de longueur, d'actions quand ce n'est pas celui du calcul de l'influence, de la couleur de la canne... tout ce folklore et ces couleurs vives n'ont pas de prise sur moi ! En 1977 sur la Garonne avec le même matériel qu'aujourd'hui et ma méthode, j'ai eu le plaisir de remporter le Super Championnat des Pyrénées de pêche au "toc" sur "truites sauvages" . J'ai la faiblesse de croire que cela pourrait prouver que ma méthode n'est pas mauvaise avec sa simplicité et sa modestie.
03/2020
Coloriages adultes
Monde naturel coloriage anti-stress. Livre de coloriage fleurs et jardins pour adultes
Perdez-vous dans la délicatesse des motifs floraux avec ce livre de coloriage spécialement conçu pour les adultes. Chaque page vous convie à une escapade dans des jardins secrets ou à la découverte de compositions florales minutieusement dessinées, évoquant la beauté et la sérénité de la nature. Avec une palette de 30 dessins, vous serez transporté d'un bouquet en effervescence à un jardin paisible, chaque tracé offrant une expérience méditative unique. Les motifs détaillés, des pétales délicats aux feuillages luxuriants, sont une invitation à jouer avec les couleurs, à explorer des nuances et à exprimer votre créativité. Le choix d'un papier de 120g/m de haute qualité garantit non seulement une surface idéale pour vos crayons, feutres ou aquarelles, mais offre également une durabilité et un confort d'utilisation, assurant que chaque dessin prendra vie sous vos mains avec une précision parfaite. Laissez chaque fleur, chaque feuille, vous guider dans un moment de détente et d'évasion, où votre monde s'illumine de couleurs et d'imagination. Embarquez dans ce voyage floral et redécouvrez le bonheur simple et apaisant du coloriage, une page à la fois.
09/2023
Yoga
Mon cahier yoga anti-stress. Le yoga zen pour vivre en harmonie !
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga zen pour mieux gérer son stress au quotidien et pour vivre sa vie... en harmonie ! Le yoga est LA pratique pour relâcher corps et esprit ! Au programme, des postures, des exercices de respiration issus du Tantra Hatha yoga mais aussi des techniques de points d'acupression de la médecine chinoise pour apporter joie, sécurité et confiance au quotidien. Que l'on soit au bout du rouleau, battante ou spiritual girl, on se recentre sur l'essentiel pour vivre sereinement ! Au programme : Des exercices pour faire le point et identifier l'origine de son stress : des quizz, des exercices d'écriture, des bilans émotionnels... Des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise : des conseils pour méditer et respirer selon la tradition yogique (respiration alternée...), des astuces pour accueillir ses émotions au quotidien (des flows de yoga postural, des rituels cocooning antistress...) Des pratiques pour dénouer ses blocages : des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions, des astuces de rééquilibrages énergétiques (test et bilans des chakras, séance de yoga spéciale) ... Un coaching pour booster sa confiance : des séances de Yin yoga pour travailler son ancrage, les secrets du manifesting pour attirer les bonnes énergies, des mantras réconfortants et des exercices de gratitude pour positiver...
09/2023
Coloriages adultes
Automne coloriage relaxant pour adultes. Coloriage anti-stress scènes d'automne
Découvrez un livre de coloriage captivant conçu pour les adultes en quête de détente, d'inspiration et de bien-être. Plongez dans des scènes d'automne vibrantes, laissez libre cours à votre créativité et explorez les magnifiques palettes de couleurs de cette saison envoûtante. Ce livre comprend vingt dessins uniques, représentant la splendeur diversifiée de l'automne. Des forêts flamboyantes aux feuilles délicatement tombantes, chaque illustration capture l'essence magique de cette période de l'année. Le papier de qualité supérieure de 120g/m offre une expérience optimale. Utilisez des feutres, des crayons de couleur ou même des techniques d'aquarelle légères pour exprimer votre créativité et obtenir des résultats éblouissants. Ce livre offre également une expérience de chromatérapie adaptée aux adultes et aux seniors. Les couleurs chaudes de l'automne, telles que le rouge, l'orange et le jaune, apportent chaleur, réconfort et équilibre émotionnel. Laissez-vous transporter dans les magnifiques paysages automnaux de ce voyage sensoriel. Offrant détente et thérapie, ce livre est idéal pour les moments de calme et de ressourcement. Laissez votre créativité s'épanouir et laissez les couleurs de l'automne vous envelopper dans ce livre exceptionnel.
05/2023
Histoire de la médecine
Moyens préservatifs contre le choléra-morbus. suivis d'une méthode simple pour soigner le cholérique en attendant le médecin
Moyens préservatifs contre le choléra-morbus, suivis d'une méthode simple pour soigner le cholérique en attendant le médecin, précédés d'une définition de cette maladie éclairée par les observations météorologiques faites à Paris en 1832 et confirmées par celles de 1849, par A. -M. -D. Guilbert,... Date de l'édition originale : 1854 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/2021
Psychologie, psychanalyse
L'enfant déprimé
Votre bébé ne s'alimente plus, pleure sans cesse et perd le sommeil. Votre enfant manifeste une grande anxiété ou se montre agressif ; votre enfant connaît de nombreux échecs scolaires, il se montre stressé par l'école ; votre enfant s'angoisse à la moindre séparation ou perd l'appétit votre enfant à l'adolescence a des comportements violents, des idées noires et parfois suicidaires.
La souffrance de l'enfant existe. Elle n'est pas rare chez un être qui connaît de telles transformations physiques et mentales depuis la naissance jusqu'à l'adolescence.
Comment reconnaître le mal-être du jeune qui souvent n'a pas les mots pour l'exprimer ? Quelles sont les situations d'épreuve pour l'enfant ? Quelles sont, selon les âges, les différentes formes de dépression ? Quelles en sont les causes : organiques, psychologiques ou relationnelles ? Et surtout comment aider et soigner l'enfant déprimé : y a-t-il pour les parents des attitudes ou des comportements à privilégier ? Quel devrait être le rôle de l'école souvent démunie et parfois déficiente ? Quels sont les différents traitements psychologiques, leurs contraintes, leurs avantages, les principes sur lesquels ils sont fondés ? Quand doit-on recourir aux médicaments et que peut-on en attendre ?
Fruit de 30 ans de pratique des deux auteurs, voici une remarquable analyse de la souffrance de l'enfant aujourd'hui, de son extraordinaire force de vie aussi et de tout ce qui touche son environnement affectif, familial ou scolaire. Illustré de nombreux exemples, ce livre est indispensable aux parents et aux professionnels qui se consacrent à l'éducation de l'enfant.
03/2000
Santé, diététique, beauté
La méthode simple pour en finir avec la cigarette. Arrêter de fumer en fait c'est facile !
C'est une méthode agréable pour les fumeurs, à l'inverse de certaines dites aversives. La méthode
Allen Carr est très positive et très agréable. Elle a un coût très raisonnable qui correspond à environ deux mois de consommation de cigarettes pour un fumeur moyen. Elle obtient des taux de réussite supérieurs à toute autre méthode puisque ceux-ci sont de l'ordre de 70 % à 18 mois. Elle bénéficie de références prestigieuses : de très nombreuses personnalités ont arrêté de fumer avec cette méthode et de nombreuses entreprises réputées l'ont utilisée pour résoudre leur problème de tabagie.
Elle n'a aucune contre-indication médicale et permet une totale relation de confiance avec les fumeurs grâce à la garantie écrite de remboursement. LA solution pour tous ceux qui veulent en finir avec la cigarette !
01/2011
Santé, psychologie
Je me détends. 40 jeux anti-stress autour de la respiration
La coach respiration est une technique de mieux-être fondée sur une approche scientifique des effets de la respiration. Voici 40 jeux issus de cette technique pour aider l'enfant à devenir plus calme et se sentir mieux grâce à des exercices d'inspiration et d'expiration. L'auteur les pratique dans les ateliers qu'il anime avec des enfants. Il forme également des enseignants à la coach-respiration afin qu'ils puissent utiliser eux-mêmes ces outils anti stress en classe. Chaque jeu peut se faire seul ou à plusieurs et avec la complicité du/des parent(s). Ils sont répertoriés en quatre catégories : Réveiller la respiration Ces jeux gagnent à être répétés au cours de la phase de jeu, voire dans la journée. Faire la locomotive pour libérer les tensions et faciliter l'apaisement... Développer la joie par le jeu La joie est la plus puissante source de motivation. Ces jeux respiratoires développent ainsi l'envie de jouer et de respirer. Massage des mains et des pieds pour libérer le diaphragme... Se dynamiser Respirer plus en profondeur vitalise le corps, un peu comme lorsqu'on pratique un sport. Du rire aux larmes : respirations pour éliminer le trop plein d'émotions... Retrouver son calme et se détendre La respiration est un outil puissant pour s'apaiser. Dessiner des arbres en chantant : libérer le souffle et se calmer... Sur chaque double-page, un encadré explique aux parents les bienfaits de l'exercice.
08/2022
Autres maux
Comprendre et soigner l'acidité gastrique. Le régime anti-acide pour retrouver santé & bien-être
En France, plus de 30 ? % de la population présentent des troubles liés d'une manière ou d'une autre au reflux gastro-oesophagien, et les médicaments antireflux figurent parmi les principes actifs les plus vendus. Peu de gens savent que ces médicaments sont généralement inefficaces ou insuffisants, alors qu'un mode de vie et des habitudes alimentaires bien adaptés peuvent contribuer à prévenir ou réduire la survenue de cette maladie. Cet ouvrage a pour objectif d'expliquer le RGO au plus grand nombre. Il décrit ses symptômes caractéristiques et atypiques et présente ses effets moins connus, qu'il est parfois difficile de relier aux reflux. Riche de son expérience, le professeur Paolo Borrata, ORL, propose une approche holistique et interdisciplinaire, qui donne les clés pour poser le bon diagnostic et illustre de façon claire les examens et solutions possibles. Ce guide complet et "? révolutionnaire ? " offre ainsi des recommandations nutritionnelles pour combattre le reflux et fournit un schéma alimentaire pour manger équilibré, en évitant, réduisant ou privilégiant la consommation de certains aliments. Ce programme alimentaire est complété de plus de 70 ? recettes toutes plus savoureuses les unes que les autres.
08/2022
Santé, diététique, beauté
Et si vous appreniez à vous soigner vous-même ? Simples, économiques, efficaces et écologiques, les remèdes naturels pour soigner toutes la famille
Et si vous repreniez votre santé en main ? Réjouissons-nous des avancées de la science sans oublier que nous sommes souvent les mieux placés pour savoir ce qui nous fait du bien. Limitons le recours à la chimie et commençons par nous soigner avec ce que la nature met à notre portée. Et si on arrêtait d'aller chez le médecin pour la moindre goutte au nez ? Et si on décidait de déguster une bonne décoction de pommes, ou de mettre des épluchures séchées de pommes de terre ou quelques cônes de houblon dans son oreiller pour s'endormir plutôt qu'avaler un somnifère ? Et si on profitait de chaque floraison de millepertuis pour se préparer une huile de la Saint Jean qui soignera toutes les peaux abimées de toute la famille toute l'année ? Vous n'imaginez sans doute pas à quel point votre santé dépend de vous. Non seulement vos habitudes, votre alimentation et votre état émotionnel sont déterminants, mais vous avez, autour de vous, des milliers de solutions économiques, écologiques et efficaces pour résoudre la plupart des petits tracas qui vous empoisonnent l'existence. Il existe des remèdes que vous n'auriez sans doute jamais imaginés : mettre une petite pomme de terre dans sa poche pour soulager sa crise hémorroïdaire, un savon de Marseille dans son lit pour ne plus avoir de crampes, avaler un litre de délicieuse boisson au gingembre, au citron et au miel chaque jour pour faire "fondre" son hallux valgus, une potion au vinaigre de cidre pour plonger dans les bras de Morphée... Allez, à vous de jouer ! Et, bien entendu, si les symptômes persistent, votre médecin sera toujours là pour vous soigner.
10/2019
Santé, diététique, beauté
La méthode anti-kilos. Les miracles du rééquilibrage alimentaire
La méthode anti-kilos élaborée par Sibylle Naud, diététicienne-nutritionniste, es le fruit de douze année d'expériences. Une méthode de rééquilibrage alimentaire efficace totalement à l'opposé de tous les régimes restrictifs qui excluent certains aliments, accusés à tort de faire grossir ! Des thèmes clés pour une perte de poids optimisée. 50 recettes équilibrées mais gourmandes. Avec cet ouvrage je voudrais vous réconcilier avec le sandwich, le hamburger ou encore la pizza ! Car rien n'est interdit, et ce même dans une démarche de perte de poids !
03/2019
Développement personnel
La peur de l'Autre. Surmonter l'anxiété sociale
Tandis que certaines personnes évoluent avec aisance parmi leurs semblables, d'autres éprouvent une réticence, une peur, voire une angoisse paralysante qui les pousse à éviter le contact avec autrui. Cette anxiété sociale revêt différents visages : au fil de nombreux exemples, l'auteur en décrit les multiples manifestations et en explique la logique, entre tempérament personnel et expériences de vie. En identifiant l'origine de ses craintes (peur de l'intimité, peur d'être jugé, de blesser autrui.) et les mécanismes de ses propres inhibitions, chacun peut alors progresser dans ses relations interpersonnelles.
04/2013
Romans graphiques
La communication ça soigne et ça se soigne
Ce roman graphique, écrit par Laure Watelet, médecin urgentiste, et savamment illustré par Pauline Antoine permet au lecteur de se poser les bonnes questions sur la communication dans le domaine du soin et de trouver une très belle synthèse des grands principes de cette communication, résumée dans un dessin et quelques mots sur une page ! Un style ludique avec des illustrations humoristiques décrit ce que peut vivre, ressentir un patient qui vient aux urgences, à l'hôpital... Le livre se lit et se regarde facilement. Même pour un soignant pressé, cette lecture est un moment "d'apprentissage ludique", de détente humoristique, où on découvre sous la plume d'un médecin de terrain et d'une illustratrice douée les travers des interactions verbales et non verbales avec les patients. La lecture prend peu de temps, elle peut être arrêtée et reprise, elle peut s'approfondir à volonté en fonction des besoins du lecteur. Un plaisir de découvrir et décoder l'univers des soignants et les remèdes à apporter quand l'intention est déconnectée du résultat. La majorité des soignants ont d'excellentes intentions, mais la communication thérapeutique s'apprend et se perfectionne tout au long de l'activité professionnelle du personnel soignant. Voici donc l'occasion d'approfondir leurs connaissances. Mieux communiquer pour mieux soigner !
10/2023
Coloriages adultes
Grand bloc Is it love ? 50 coloriages anti-stress
Plongez dans l'univers du jeu interactif Is it love ? à travers 60 illustrations à mettre en couleur. Suivez les pas des héros de Carter Corp, de Blue Swan Hospital ou encore de Mystery Spell et apportez-leur votre vision en coloriant vos personnages préférés.
05/2021
Développement personnel
Ma bible pour soulager l'anxiété
Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer ? Il est temps de faire la paix avec vous-même ! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité. Grâce à cet ouvrage complet, découvrez les mécanismes de l'anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations. La trousse de secours anticrise en cas d'urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience... Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas : modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination... Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique... Un chapitre spécial "Les femmes face à l'anxiété" (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants. Un ouvrage concret et bienveillant pour reprendre confiance en vous !
04/2019
Coloriages adultes
Les grands carrés Chatons. 45 coloriages anti-stress
Les chatons ont ce pouvoir incroyable de nous donner le sourire et de nous faire oublier pendant quelques instants tous nos tracas quotidiens. Doux, mignons, taquins, joueurs, ils évoluent à nos côtés comme de vrais compagnons de vie et nous apaisent par leur présence. A l'aide de vos crayons, ronronnez de plaisir à travers les 45 illustrations de cet ouvrage.
02/2021
Coloriages adultes
On rentre du boulot. 60 coloriages anti-stress
Qu'ils soient mineurs de diamants ou inventeurs fous, peintres en herbe ou sculpteur, nos héros Disney ont eu bien des métiers... Découvrez-les tous dans ces 60 coloriages !
06/2022
Musique, danse
Le solfège. Méthode simple et amusante en quatorze leçons
Passage obligé de tout musicien en herbe, le solfège n'est pas qu'une formalité rébarbative : c'est ce que prouve cet ouvrage. Loin des théories et des exercices fastidieux, cette méthode réinvente le solfège avec un joyeux mélange d'humour et de rigueur. De la simple lecture d'une partition à son interprétation virtuose en passant par l'étude des rythmes, ce petit guide vous initie pas à pas à la musique sans vous en dégoûter. Oubliez vos mauvais souvenirs, et prenez plaisir à apprendre!
09/2013
Coloriages adultes
Livre de coloriage paysages relaxants. Cahier de dessins anti-stress pour adultes
Echappez-vous du tumulte quotidien et découvrez 30 dessins soigneusement sélectionnés, invitant à la relaxation. De majestueux paysages naturels aux maisonnettes pittoresques, en passant par des formes minimalistes élégantes, chaque page offre une expérience unique, conçue pour éveiller votre créativité et vous transporter vers un havre de paix. Qualité inégalée : Notre papier premium de 120g/m garantit non seulement une texture douce et agréable pour vos crayons, pastels ou aquarelles, mais aussi une durabilité qui préserve vos oeuvres d'arts des effets du temps. Offrez-vous un moment de détente, une parenthèse loin du stress, où seule compte la danse des couleurs sur le papier. Que vous soyez débutant ou coloriste chevronné, cet ouvrage est bien plus qu'un simple livre de coloriage : c'est une invitation à un voyage intérieur, une ode à la beauté et à la simplicité. Embarquez pour une aventure chromatique sans pareille !
09/2023
Méthode de travail
S'organiser pour réussir . La méthode GTD ou l'art de l'efficacité sans stress ! Edition revue et augmentée
Vous en avez assez de crouler sous des listes de choses à faire au travail et à la maison ? Vous avez l'impression de travailler beaucoup sans résultats ? Vous vous sentez trop stressé ? Adoptez la méthode GTD (d'après l'anglais Getting Things Done) pour accroître vos capacités d'organisation, votre efficacité et votre créativité sans multiplier vos efforts. Déjà appliquée dans les plus grandes entreprises internationales, la méthode GTD va transformer radicalement votre manière de vivre et de travailler. Son principe : associer votre efficacité à votre capacité à vous détendre. Si votre esprit est clair et vos idées organisées, vous améliorerez vos performances sans subir de stress. Ce livre vous apprend à réévaluer vos objectifs au fur et à mesure que les priorités changent, à vous débarrasser du sentiment d'être débordé, anxieux ou impuissant, à planifier et concrétiser vos projets et à accepter de ne pas pouvoir tout faire en même temps. Une nouvelle édition entièrement revue et actualisée pour (re)découvrir l'incontournable méthode GTD qui a déjà aidé plus de deux millions de personnes dans leur vie professionnelle et personnelle ! " Avec cet ouvrage, vous avez entre les mains toutes les clés pour ne plus jamais être l'esclave de votre temps. " Pauline Laigneau, fondatrice de Gemmyo
05/2021
Autres médecines
Axe cerveau-intestin-pelvis et ostéopathie. Approche intégrative du stress, de l'anxiété et de la dépression - Cerveau encéphalique
Les problèmes de stress d'anxiété et les troubles dépressifs constituent un fléau dont les retentissements sociétaux sont en croissance constante en particulier dans les sociétés occidentales. L'auteure Nathalie Camirand ostéopathe spécialisée en uro-gynécologie et neuro-endocrinologie apporte un éclairage novateur sur la prise en charge de ces troubles en intégrant leurs symptômes dans la compréhension de l'axe cerveau-intestin-pelvis. Dans cet ouvrage elle s'attache à définir et présenter une compréhension intégrative et approfondie du phénomène en regard de l'axe cerveau-intestin-pelvis et plus particulièrement du rôle du cerveau encéphalique modulé par le stress au sein de cet axe. Pour comprendre les causes prévenir et apporter des solutions concrètes aux troubles de l'humeur l'auteure définit d'abord précisément les notions de stress d'anxiété et de dépression ainsi que leurs manifestations les plus courantes. Elle place ensuite au coeur de sa démarche la notion d'axe cerveau-intestin-pelvis et propose une approche ostéopathique dédiée pour ces patients difficiles à accompagner et traiter. Elle présente notamment dans l'ouvrage les nouvelles techniques qu'elle a développées sur l'encéphale les artères et les nerfs vague et phrénique. Basé sur des connaissances anatomiques rigoureuses une expérience clinique riche complétée par une revue de la littérature exhaustive et plus de 260 illustrations cet ouvrage propose une nouvelle approche indispensable au praticien pour mieux cerner et comprendre ces troubles.
08/2019
Développement personnel
Méthode Pilates pour enfants. Des exercices simples à réaliser à la maison
Vous avez à coeur de préserver vos enfants des douleurs dorsales à l'heure où celles-ci sont communément surnommées "le mal du siècle" ? Vous souhaitez partager avec eux la pratique d'un renforcement musculaire profond pour mieux stabiliser leur colonne vertébrale ? Pour cela, la méthode Pilates apparaît comme la plus appropriée : elle vous permettra de leur transmettre les bonnes bases posturales afin que celles-ci deviennent naturelles. Déjà adoptée par des millions de personnes, la méthode Pilates est rendue, grâce à ce livre, accessible aux enfants : tous les exercices, ludiques et faciles à exécuter, sont illustrés de photographies. Ils peuvent être utilisés tout au long de leur croissance et exécutés également par les plus grands ! 6 mouvements déclinés avec différents niveaux de progression 4 programmes d'exercices pour une pratique régulière et efficace Des postures justes et sûres pour toute la vie !
09/2017
