Anasthasia Fitness
Extraits
Photographie
Woman. Le livre du film
WOMAN est un projet ambitieux qui donne le parole à 2000 femmes à travers 50 pays différents. Il dresse un portrait, très intimiste, de celles qui représentent la moitié de l'humanité. En s'appuyant sur leurs témoignages, sur des entretiens avec des personnalités, des articles de presse et des données chiffrées, le livre tente de comprendre la vie des femmes, leur rapport au corps, à la sexualité, à la maternité, au couple. ll rend hommage à toutes celles qui dénoncent les violences qu'elles subissent trop souvent, à celles qui s'affirment et combattent les stéréotypes. WOMAN met en lumière la force intérieure des femmes et leur capacité é changer le monde.
03/2020
Sports
Oubliez votre peur de l'avion !
Devoir prendre l'avion vous angoisse, l'idée même vous tourmente... Sachez qu'une personne sur cinq est dans votre cas ! Eh oui, la peur de l'avion est largement répandue dans notre société qui se veut, pourtant, ultramoderne ! Claustrophobie, " voler " sans maîtriser le moyen, peur de ne pas réchapper à un accident, et tous les articles relatant les diverses catastrophes aériennes... Autant de raisons qui conduisent à craindre, voire à refuser de prendre l'avion. Pourtant, ce mode de transport est, de loin, le plus sûr au monde. Les chiffres parlent d'eux-mêmes : en 2011, 38 millions de départs, soit 28 milliards passagers, pour 22 accidents et 486 victimes, ce qui représente un taux de 1 pour 2,7 millions de vols. Ce guide informatif et pratique, élaboré par deux pilotes de transport de l'armée de l'air, vous rassurera quant à la fiabilité des avions et aux compétences du personnel navigant. Il vous apportera des solutions aux désagréments physiologiques liés au vol. Percez les mystères des " trous d'air ", apprivoisez les turbulences, mettez un nom sur tous ces bruits inconnus, et vous vous rendrez compte que, finalement, vos craintes ne sont pas justifiées. Alors attachez vos ceintures, nous décollons vers le pays de la sérénité en avion ! Bon vol !
06/2013
Réussite personnelle
The 4-Hour Workweek. Totul în 4 ore!
In lucrarea The 4-Hour Workweek, autorul, antreprenorul ? i oratorul american Timothy Ferris împarta ? e ? te propria sa metoda pentru a lucra mai pu ? in ? i a câ? tiga mai mult, care include optimizarea, externalizarea ? i dezvoltarea personala. Acest rezumat ? i aceasta analiza clara ? i detaliata reprezinta o resursa valoroasa pentru oricine dore ? te sa în ? eleaga cartea extrem de originala a lui Ferris : include o explica ? ie amanun ? ita a experien ? ei personale a autorului, a conceptelor-cheie care stau la baza operei sale, cum ar fi Legea lui Parkinson, ? i a contextului în care se înscrie opera sa, inclusiv mi ? carea hippie. Acesta ofera, de asemenea, o introducere la propria sa în ? elegere a principiului Pareto, la criticile cheie ale lucrarii sale ? i la posibilele extinderi ale abordarii sale, oferindu-va tot ce ave ? i nevoie pentru a în ? elege aceasta carte inovatoare în doar 50 de minute. Despre Saptamâna de lucru de 4 ore : The 4-Hour Workweek este un bestseller care i-a adus autorului sau faima ? i i-a adus statutul de , ,guru", în mare parte datorita promovarii active a car ? ii de catre bloggerii asocia ? i cu Ferris. De ? i a avut, fara îndoiala, un mare succes, cartea a primit numeroase critici, mai ales pentru ca recomandarile pe care Ferris le face se bazeaza pe propriile experien ? e ? i, prin urmare, nu sunt aplicabile tuturor. Prin urmare, The 4-Hour Workweek (Saptamâna de lucru de 4 ore) este lipsita de o anumita relatabilitate, de ? i cartea nu este niciodata comercializata pe internet ca o carte de management sau de economie - pare a fi într-o categorie aparte ! Despre Timothy Ferriss : Timothy Ferriss s-a nascut în 1977 ? i a absolvit Universitatea Princeton cu o diploma în studii est-asiatice, dupa ce a studiat pu ? in neuro ? tiin ? a. Dupa ce s-a mutat în lumea muncii, a devenit curând nemul ? umit ? i ? i-a înfiin ? at propria companie, Brain Quicken, ? i a început sa dezvolte o serie de alte proiecte, inclusiv lansarea de videoclipuri online, o emisiune TV ? i cursuri de înva ? are, toate axate pe abordarea sa de autodezvoltare.
01/2023
Contes de toujours
Baba-Yaga
Une fillette vit avec son papa dans un village au coeur de la Russie. Son père s'est remarié avec une femme très méchante qui voudrait bien se débarrasser de la fillette et pour cela elle l'envoie chez sa soeur la terrible sorcière Baba-yaga. Cette dernière essaye d'en faire son déjeuner mais la fillette qui suit les conseils d'alliers précieux va s'en sortir grâce à sa gentillesse.
01/2022
Eveil de la foi
Honoré. l'écureuil qui refusait d'aider
Il était une fois un charmant petit écureuil nommé Honoré... Qu'il était mignon avec son pelage blond et sa longue queue cuivrée... Et que de pirouettes il faisait ! Des bonds par-ci, des bonds par-là... Il passait ses journées à jouer. Et même quand sa grand-mère avait besoin de lui, Honoré filait sans l'écouter ! Mais peut-on être vraiment heureux quand on refuse d'aider ?
03/2024
Eveil de la foi
Marceline. L'hirondelle qui voulait faire confiance
Il était une fois une charmante petite hirondelle nommée Marceline... Comme ses soeurs, elle traçait un sillage noir et blanc dans le ciel et gazouillait tout le jour durant. Mais lorsqu'en cours de route, Marceline se perd, elle commence à paniquer... Peut-être devrait-elle écouter la voix au fond de son coeur ?
03/2024
Littérature française (poches)
Blue Moon
" Quand la grille se referma, Aaron Robbins fit l'effort de se tourner vers Rosalie Witness.
Il entendit le bruit de ses talons sur le sol et celui des clés dans les deux portes blindées. Il s'appuya contre le mur et glissa jusqu'au sol. L'horloge marquait dix-huit heures dix ; il restait six heures avant l'exécution. Le dernier repas allait être servi. "
05/2000
Poches Littérature internation
L'homme de Montezuma
C'est en Sicile que nous entraîne cette fois le commissaire Sidel sur la piste du mystérieux " Homme de Montezuma ", seigneur de Palerme et caïd de la Mafia, qui se sert de marionnettes pour transporter de la drogue. Ils sont tous là : DiAngelis, Sal Rubino, Anastasia, le cardinal Jim et même Marilyn la Dingue qui s'apprête à convoler pour la dixième fois.
Un tourbillon de personnages, d'histoires et de mots.
10/2001
Littérature française
Pole dance philosophie
La pole dance se situe entre les arts du cirque et l'effeuillage des bars à putes. Est-ce un sport, une alternative au fitness, une version aseptisée du strip-tease ou un art total et subversif ? C'est peut-être bien plus : un véritable phénomène de société. La multiplication des studios de pole dance dans le monde occidental et les apparitions récurrentes des performeuses dans les médias annoncent un changement d'ampleur : l'avènement de nouvelles formes de féminisme, publiques ou silencieuses, moins ancrées dans la revendication politique que dans la jouissance de soi. La femme du 21ème siècle se révèle enfin dans la pole dance. Au-delà des clichés, va-t-elle dépasser la binarité des genres ?
03/2017
Roman d'amour, roman sentiment
Les amants de Key West
Photographe de renom, Alejandro n'avait pas revu sa ville natale de Key West, en Floride, depuis douze ans. Mais, après un grave accident, le voilà contraint d'y retourner. Sur place, il retrouve son envahissante famille d'origine cubaine - son père, notamment, qui ne lui a jamais pardonné d'avoir "abandonné" les siens -, ses amis d'enfance et surtout Anamaría, son amour de jeunesse... Depuis, la jeune femme a fait de son entreprise de fitness une affaire florissante grâce à l'aide de Sara, fiancée de son frère Luis et influenceuse sur les réseaux sociaux. Alejandro et Anamaría ne se sont jamais pardonné leur rupture. Aussi les retrouvailles entre les deux anciens amants s'annoncent-elles électriques...
07/2021
Santé, diététique, beauté
Mes recettes healthy
Mincir avec 80 recettes simples, rapides et délicieuses. Thibault, la star d'instagram nous livre ses recettes trop bonnes. 80 recettes ultra faciles nécessitant que peu d'ustensiles. Passage obligatoire au rayon fruits et légumes : peu d'ingrédients mais les meilleurs : Manger plus, manger mieux, s'entraîne moins ! Thibault Geoffray, coach sportif reconnu et créateur du 90-Day Life Challenge, est à la tête de l'une des communautés fitness les plus actives sur les réseaux sociaux. Thibault change la façon de voir la nutrition et le sport. Terminé les régimes restrictifs ! Retrouvez goût à la vie, à l'entrainement et à la santé grâce aux conseils de votre coach sportif professionnel.
09/2018
Divers
Erreur système
Dans un futur proche, la France est devenue pionnière en matière de nouvelles technologies. Chaque individu porte un implant pour se connecter à Internet. Toutes les données personnelles sont conservées dans une Crypte et consultables seulement par la justice et la police, dans le but d'éradiquer toute criminalité. Ce système semble bien fonctionner, mais en pleine campagne présidentielle, Paris connaît une vague d'attentats très meurtriers. D'où vient la faille ? L'inspectrice Anastasia Ovard va mener l'enquête !
03/2022
Cuisine
Coffret Juju Fitcats. Boissons et mug cakes healthy et gourmands. Avec 1 mug chat
Le premier coffret de Juju Fitcats, première instagrameuse fitness de France avec près de 2 millions d'abonnés Retrouvez Juju Fitcats et son chat Pichu grâce à des recettes inédites, saines et hyper faciles. "Princesse Pich", elle aussi star d'internet avec son compte aux 400 000 abonnés, vole la vedette à Juju dans ce coffret à son effigie ! Ce coffret comporte - un livre de 12 recettes inédites créées par Juju - un mug ultra mignon Cocooning, bonne humeur, santé, équilibre alimentaire sont au rendez-vous dans ces recettes ultra faciles et gourmandes à déguster dans votre mug ou à accompagner d'une bonne boisson chaude. Retrouvez l'énergie pétillante de Juju Fitcats dans ce coffret à s'offrir sans attendre !
10/2020
Développement personnel
Le trampoline au quotidien. Les bienfaits du rebounding pour la santé
Proposé par les kinésithérapeutes à leurs patients en rééducation, le mini-trampoline trouve aussi de nombreuses applications pour toute la famille : travail sur l'équilibre, amélioration de la circulation, renforcement des articulations, musculation et fitness... Il a donné naissance au "rebounding" qui fait fureur dans les salles de sport. Dans cet ouvrage abondamment illustré, l'auteur propose une trentaine d'exercices à faire chez soi : échauffement articulaire, renforcement de la vue, travail sur des zones ciblées (hanche, genou, cheville...) en cas de douleurs ou dans un but de rééducation suite à une blessure. Peu encombrant et abordable, le mini-trampoline s'adresse aux enfants, aux séniors, aux bien-portants, aux convalescents ou aux personnes en situation de handicap. Chacun gagnera donc à l'utiliser au quotidien !
06/2019
Roman d'amour, roman sentiment
Héritage
Adrianne a été élevée par une amie de sa mère, tandis que cette dernière, superstar du fitness, s'est concentrée sur sa carrière. Elle a vécu une enfance solitaire, et l'unique fois où elle a vu son père, il a tenté de la tuer. Un épisode tragique qu'elle a pourtant réussi à surmonter en grandissant pour devenir à son tour une star du yoga et des réseaux. La rançon de la gloire lui apparaît pourtant bientôt sous la forme d'une longue série de menaces qu'elle reçoit par courrier. Pour retrouver un peu de sérénité, Adrianne décide de se réfugier dans son Maryland natal, chez ses grands-parents. Mais l'individu qui la traque ne semble pas vouloir en rester là...
04/2023
Science-fiction
SOS geek !
Anaïs Fauquette, 26 ans, célibataire, Profession : vendeuse dans un magasin de jeux vidéo, Passion : geeker, Caractéristiques : Cadette de trois frères, Anaïs vit dans un monde masculin. Baskets, trainings, t-shirt d'un tournoi de jeu en ligne et cheveux relevés en un chignon maladroit lui collent à la peau. Lola Delva, 23 ans, célibataire, Profession : comptable, Passion : fitness et jogging, Caractéristiques : Fille à papa, elle a été gâtée toute sa vie.Très attachée à son image, elle pratique de nombreux sports et se donne corps et âme pour sa carrière, afin d'un jour reprendre l'affaire familiale. Deux jeunes femmes très différentes. Leurs vies auraient dû demeurer à jamais éloignées, si un phénomène étrange n'était pas venu chambouler le quotidien d'Anaïs...
09/2017
Diététiques
Carnet alimentaire. Vers un équilibre nutritionnel
Le carnet indispensable pour entamer un rééquilibrage alimentaire durable par @adamantiumcoach Adam El Khaiat, coach sportif et préparateur physique, vous donne toutes les clefs pour un rééquilibrage alimentaire durable : comprendre ce dont son corps a besoin, reconnaître ce qui se trouve dans son assiette, savoir quelle quantité d'énergie est dépensée au quotidien Ce carnet comprend : - Une partie théorique sur la nutrition : dépenses énergétiques, apports essentiels, équivalences alimentaires... - Une partie pratique à remplir : objectifs, évolution, journal de repas par semaine (16 semaines à compléter), bilan... - Des pages bonus : des idées de recettes équilibrées et des QR codes qui redirigent vers davantage de ressources. Un carnet très pratique à emmener partout avec 2 pages stickers pour le personnaliser Retrouvez aussi Mon carnet fitness du même auteur.
03/2024
Tourisme étranger
China in a mirror
China in a Mirror is the third and final part of a triptych devoted to three great civilizations - Islam, India, and China - exploring the theme of permanence. Using the mirror as their motif, photographer-poets Roland and Sabrina Michaud pair traditional Chinese artworks with their own photographs taken over a period of nearly twenty years. These astonishing pairings bear witness to an enduring civilization, just as the mirror, transcending space, links the past with the present.
09/2008
BD tout public
Kamarades Tome 2 : Tuez-les tous !
L'Histoire s'est mise en marche à Moscou un froid matin de 1917 et ne fera que s'accélérer pour Anastasia et sa famille. En fuite, aidés du fidèle major Sinclair envoyé par les cousins royaux d'Europe, les Romanov devront déjouer les pièges de la sinistre nouvelle police politique menée par Staline. Mais les amis se font rares dans l'Europe ruinée par la guerre… Les Romanov seront l'enjeu du pire des chantages, qui présidera aux destinées de peuples entiers. BD tout public.
01/2016
Casterman
Le jour où mon tonton s'est rendu compte que son poisson rouge était un espion
Mon tonton est un inventeur de génie, je vous assure ! La trottinette qui évite toute seule les crottes de chien, par exemple, c'est une idée à lui ! Si si si ! C'est un gé-nie, je vous dis ! ... sauf que ce génie est persuadé qu'on l'espionne depuis peu... Si quelqu'un a décidé de voler ses bonnes idées à mon tonton, je dois découvrir de qui il s'agit : voici une enquête pour moi, Anasthasie, super détective-de-génie ! Une histoire pour les petits enquêteurs à l'imagination débordante !
06/2021
Manga
Re:Zero Troisième arc : Truth of Zero Tome 6
Subaru Natsuki est un lycéen qui a été invoqué dans un autre monde. Le jeune homme impuissant obtint un seul pouvoir en arrivant sur ces terres : celui de remonter dans le temps à chaque mort, la Mort réversible. Afin de conclure une alliance avec Crusch, chef de la famille ducale Karsten, Subaru avance la carte maîtresse de la chasse à la baleine et entraîne Anastasia et Russell dans les négociations. Il est le seul à connaître l'heure et le lieu d'apparition de Moby Dick. La mission d'extermination commence enfin !
08/2019
Policiers
Ta vie sera mienne
Une nuit d'été, sur une route déserte, un accident... Anastasia, égérie d'une grande maison de mode vient d'en être la victime. Sa voiture a été percutée par une autre qui a pris la fuite. Sa vie de rêve va basculer pour se transformer en un cauchemar indescriptible. Un flash-back va faire la lumière sur la réalité cachée de cette tragédie. Son passé va-t-il la rattraper ? A quoi la soif insatiable de l'argent peut-elle pousser ? Cette incroyable histoire vous tiendra en haleine dès les premières pages.
10/2017
Science-fiction
Terre hantée Tome 1 : Projet Idaho
Dan passe des vacances au bord de la mer avec ses amis. Plage, apéro et boîtes de nuit sont les leitmotivs d'un séjour ordinaire. Lorsque tout à coup, son existence semble avoir été effacée : plus personne ne le reconnaît, ses cartes bancaires ne fonctionnent plus et des étrangers vivent dans son appartement... Que lui arrive-t'il ? Pendant ce temps-là, le vol d'une mystérieuse cargaison se prépare et Anastasia, processeur en chef du Projet Idaho, doit faire face à des failles critiques dans la sécurité du système.
01/2023
Lettres classiques
Retour vers des mondes inconnus
Zélie, étudiante en arts décoratifs, hérite par testament d'un grand secret, recelé dans le pavillon de banlieue de sa grand-mère. Son amie Anastasia, étudiante en Physique atomique l'aide à percer le mystère des machines et des documents scientifiques qu'elles y trouvent. Cet héritage provient en ligne directe des grands génies de la Physique du début du XXième siècle et en constitue une avancée phénoménale. Les deux héroïnes initient quelques proches de confiance à leur incroyable découverte et vont vivre avec eux des aventures hors du commun.
01/2024
Littérature érotique et sentim
Héritage
D'enfant star, Adrianne est devenue une ado solitaire. Sa mère, Lina, est une égérie du fitness qui parcourt les Etats-Unis ; son père, qu'elle n'a vu qu'une fois, a tenté de la tuer alors qu'elle avait sept ans. Lorsqu'elle décide, comme sa mère, de réaliser des vidéos de yoga avec quelques amis, Adrianne remporte immédiatement un succès retentissant. Mais elle découvre le prix de la célébrité le jour où elle reçoit la première d'une longue série de lettres de menaces. Partie se réfugier auprès de son grand-père et entourée de ses amis, Adrianne tente malgré tout de retrouver une existence tranquille. Mais quelqu'un est très en colère contre elle et ne reculera devant rien pour briser sa vie... Peut-on se défaire des fantômes du passé ?
Technique et entraînement
Tribunal de la musculation. Un plaidoyer contre les méthodes actuelles
Le "fitness" au sens large, s'il fait l'objet d'une profession dûment réglementée, est pourtant le moins considéré des secteurs de la santé. De YouTube aux blogs "bien-être" en passant par tous les plateaux TV, chacun, diplômé ou non, y va de son conseil, de son ressenti, de son expérience. Mais les lois du corps humain sont intransigeantes, et la musculation n'est pas du "tu verras comme ça on sent mieux les pecs", ou du "moi j'ai toujours fait comme ça, perso'. Dans ce livre, sont mises au banc des accusés les méthodes et exercices de musculation modernes. Des exercices tant usités qu'injustifiables par les lois de la physique et de l'anatomie fonctionnelle. Le but de ce "tribunal paginal" est d'obtenir la ferme condamnation de ces méthodes.
02/2021
Littérature érotique et sentim
Our lies
Clara, jeune journaliste, fraîchement diplômée, travaille pour son oncle à la "La gazette du milieu" . Sa nouvelle mission est de faire un reportage sur le camp Saint-Dieu, un camp de redressement pour enfants fortunés. Afin de récolter des indices sur leurs pratiques, elle va se faire passer pour une prof de fitness. Là-bas, Gautier, un autre professeur, assure les cours de musculation. D'emblée, il se montre hostile avec sa nouvelle collègue. D'insultes en coup de sang, Clara se pose des questions sur ce Monsieur Muscles qu'elle surnomme Musclor, d'autant plus qu'il se comporte tout à l'inverse de l'homme grossier qu'il est en public quand elle le rencontre dans le parc. Dans ce labyrinthe des sentiments, le sentier de l'amour côtoiera celui du danger.
02/2020
Littérature francophone
Interactions et trajectoires
Au travers d'un certain nombre de personnages féminins et masculins, dont les prénoms sont inspirés de la Littérature Précieuse du XVIIe siècle, avec leurs désirs, leurs élans, l'auteur parcourt un petit domaine de la sphère sentimentale. Le but : essayer de comprendre, pratiquer ce que les physiciens appellent Gedankenexperiment, expérience de pensée. Interactions : bien plus que celui ou celle qui est concerné, ce sont ces instants de contact proche ou à distance qui comptent, les changements qu'ils apportent, autant à un corpuscule, une molécule qu'à un être. Les physiciens de la physique statistique en parlent souvent en termes "d'énergie libre" et "d'espace de phase" , les généticiens en termes de "fitness" et de génotype, ici, nous nous contenterons de psychologie, de philosophie, de comportements parfois proches de la réalité des êtres.
06/2022
Policiers
Coups doubles
Six morts dans le sauna d'un Fitness Club de Düsseldorf : une histoire de meurtres assez conventionnelle bien que fort sanglante. Ela Bach, jeune commissaire ambitieuse et sexy, mais intègre, objet de convoitise et de jalousie, dirige la Commission Extraordinaire d'Enquête créée à cette occasion pour défendre sa promotion au nom d'un certain féminisme. Elle va découvrir avec nous que le crime n'est plus une affaire de sentiment, mais de jeux politiques mafieux, de perversions diverses et multiples.
Forcés d'être à ses côtés, un ex-Rambo atteint de Parkinson et noyé dans l'affect, et un commissaire au grand cœur et totalement véreux qui joue sa réputation, vont agiter l'enquête. Ça joue sur tous les tableaux et on n'en sort pas avant d'avoir atteint l'épilogue. Virtuose.
03/2003
Santé, diététique, beauté
Le programme Perlmutter pour booster votre cerveau
Changer votre alimentation et vos habitudes pour une vie plus saine. L'alimentation est le secret de la santé : c'est la révélation faite par l'auteur, dans ses deux précédents best-sellers ! Ce livre riche en informations concrètes vous propose un programme pratique en trois étapes pour un changement durable : modifier votre alimentation, votre condition physique et votre rapport aux médicaments. Cet ouvrage, accessible et clair, présente : des stratégies pour lutter contre le stress et pour bien gérer le sommeil ; une check-list de l'activité physique du jour et des exercices de fitness adaptés à tous ; 39 recettes savoureuses avec les informations nutritionnelles ; 2 semaines de menus détaillés + des conseils pour faire les courses et faire face aux fringales ; des questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs.
08/2020
