Technopouvoir. Dépolitiser pour mieux régner
Extraits
Littérature étrangère
A qui mieux mieux
C'est un village "traditionnel" en fibrociment abandonné par une équipe de télévision dans un cadre sauvage, entre rivière et montagne. une bande d'éclopés de la vie unis par le hasard vont devoir y défendre leur peau contre des gangsters en goguette, mais la nature jouera le premier rôle dans cette guerre picrocholine. Bonne nouvelle : un roman coréen à la fois hilarant et poignant ! Un feu d'artifice burlesque, écrit dans une langue implacable, qui nous embarque à qui mieux mieux et nous tient en haleine jusqu'au bout. A une société en déficit de valeurs, Song Sok-ze, rejeton de Cervantès et de Lao-Tseu, oppose une prose de combat hénaurme et si humaine.
06/2013
Sports
Sports à haute intensité. Mieux comprendre la performance pour mieux l'entraîner
A l'inverse des pratiques sportives de loisirs qui font globalement appel à des activités physiques de longue durée réalisées à faible intensité, les sports de compétition qu'ils soient individuels ou collectifs, sollicitent d'autres aptitudes physiques que la seule qualité d'endurance. Alors que les ouvrages ou magazines guidant les pratiquants des sports d'endurance sont très nombreux et faciles d'accès, les ouvrages de physiologie d'entraînement centrés sur les pratiques intenses sont beaucoup plus rares. Le but de ce livre est donc de donner aux lecteurs - qu'ils soient entraîneurs en formation ou en questionnement, étudiants en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) ou pratiquants éclairés - les clefs des bases physiologiques de ces sports pratiqués à haute intensité continus (athlétisme, natation, aviron...) ou discontinus (sports duels, collectifs ou d'expression) et de proposer des exemples variés d'entraînements. Ainsi, la volonté des auteures est d'apporter un éclairage dans le choix de ces objectifs d'entraînement. Désireuses d'ancrer leur travail sur la réalité des pratiques, elles décrivent, au préalable, la façon dont les sportifs gèrent leur capital énergétique, en compétition, avant d'approfondir les ressources énergétiques adaptées à ce type d'exercice intense. Les problématiques suivantes structurent la suite de la réflexion : comment produire de grandes quantités d'énergie ? Comment faire durer une forte production d'énergie ? Comment mieux répéter les exercices de haute intensité? Comment les adapter à l'entraînement ?
04/2019
Santé, diététique, beauté
Stop à la fatigue ! Mieux la comprendre pour mieux vivre au quotidien
Près de 65% des français se disent " fatigués " (sondage Ifop), mais il existe une différence sensible entre être fatigué à la fin d'une journée de travail ou après un effort physique (fatigue ponctuelle et " normale "), se sentir constamment épuisé depuis plusieurs semaines ou mois (fatigue chronique) et souffrir du syndrome de fatigue chronique (SFC), une pathologie à part entière et difficile à diagnostiquer. Après avoir fait un tour d'horizon des causes possibles de fatigue, l'auteur, docteur et spécialiste de la question, nous livre des solutions pour y remédier.
01/2021
Esotérisme
Votre signe astrologique. Mieux se connaître pour mieux se comprendre et évoluer
Les signes astrologiques recèlent une mine d’informations sur la personnalité, les forces, les faiblesses, les aptitudes, les talents, les inclinations de chaque individu, mais également sur le cheminement qui s’offre à lui et sur les occasions qui pourront favoriser son évolution. Forte de son expérience de plus de 30 ans comme astrologue, Marie-Claude Nadeau brosse le profil complet des 12 signes astrologiques. Elle décrit les traits de personnalité de chacun des signes et leurs influences dans les différents aspects de la vie, comme les relations, la santé, les affaires, le travail, l’amour, etc.
01/2014
Contes et nouvelles
Sous d'autres cieux, en d'autres lieux
Univers lointain peuplé de créatures terrifiantes ou futur pas si éloigné, le danger et l'adversité rôdent dans l'ombre, frappant à l'aveuglette. Et lorsqu'une jeune fille doit affronter les traditions de son peuple pour nourrir sa famille, lorsqu'une femme donne le jour à un bébé aux yeux étranges, lorsqu'une expérience scientifique tourne mal ou lorsque le mystère vient s'emparer de deux jeunes gens projetés dans un monde parallèle hostile, alors seuls le courage et l'amour permettent de se frayer un chemin vers la lumière. Six nouvelles mêlant fantasy, anticipation et dystopie.
08/2022
Connaissance de soi
Mieux s'aimer pour aimer mieux. Pour un amour vrai et une relation de couple harmonieuse
Comment aimer correctement l'autre si l'on ne s'aime pas soi-même ? Guy Corneau s'intéressait particulièrement au lien amoureux, qui unit certains êtres pour une raison qu'ils ignorent. Cet ouvrage regroupe deux textes principaux qui se répondent l'un l'autre. Le premier est fondé sur une conférence donnée par le psychanalyste qui aborde la dynamique de la relation à soi et celle des relations de couple. Le second texte, "L'amour dans tous ses états" , constitue une étude de cas didactique de la relation de couple, dans laquelle Guy Corneau donne son éclairage sur la mécanique amoureuse. Une véritable thérapie de couple pour tout comprendre !
04/2021
Développement personnel
Mon cerveau explose ! Comprendre pour aller mieux
Voici un livre idéal pour accompagner toute personne désirant faire le point dans sa vie et comprendre pourquoi parfois l'on se retrouve à "péter les plombs". L'auteure au bénéfice d'une longue et riche pratique propose des pistes et des fiches pour cultiver une belle relation avec soi-même et autrui. Chaque chapitre peut se lire séparément. En italique dans le texte, on trouve tout ce qui "fait du mal", c'est-à-dire la trajectoire de la souffrance émotionnelle, relationnelle, psychique : d'où peut-elle provenir, comment se déroule-t-elle et comment va-t-elle se poursuivre si l'on ne change pas. En écriture normale, vous lirez ce qui vous fera du bien. Pas après pas, des encadrés et des exercices concrets vous aident à mettre cela en place de manière sûre. Ce livre aide à vous situer rapidement sur une échelle de bonheur. Il vous redonnera une cohérence, un axe, un sens pour vous permettre de rejoindre votre remonte-pente intérieur, vers vos plus belles valeurs. Pour une vie légère et plus heureuse !
12/2019
Cuisine
Mieux conserver ses aliments pour moins gaspiller
Nous savons tous qu'il ne se passe rien de particulier dans notre pot de yogourt lorsque vient le jour de sa date de péremption. Ce que nous ne savons pas toujours, c'est que nos aliments sont grouillants de vie. Des levures, des moisissures, des bactéries y sont à l'oeuvre, tantôt pour le meilleur, mais parfois pour le pire. Les mécanismes en jeu dans la dégradation de nos aliments sont complexes et c'est tout l'art de la chimiste Anne-Marie Desbiens de nous expliquer, en mots et en images, comment les conserver fringants plus longtemps et éviter le gaspillage. Faut-il se fier aveuglément aux dates de péremption ? Pourquoi certains aliments se gâtent-ils plus vite que d'autres ? Combien de temps se conservent les aliments à la température ambiante, au frigo et au congélateur ? Pourquoi certains fruits mûrissent sur le comptoir et d'autres non ? Quel est le meilleur emballage pour chaque type d'aliments ? Comment faire des conserves selon les règles de l'art ? Comment l'industrie conserve-t-elle nos aliments ?
09/2019
Développement personnel
12 concepts pour mieux vivre votre spiritualité
Découvrez 12 piliers de vie, pour agir sur votre corps, votre âme et votre part divine. Vivez les bienfaits du changement dans votre spiritualité, avec un langage simple, des exercices concrets, et éclairez votre conscience dans un nouveau chemin personnel. Un livre pour toute personne cherchant une nouvelle destination intérieure, souhaitant fonder son identité spirituelle, mais aussi pour guider ceux qui sont perdus sur la voie du changement intérieur.
05/2019
Développement durable-Ecologie
Gestes écolos. 60 astuces pour mieux vivre
Une collection pour la santé, le bien-être, l'entretien de la maison, du jardin...
01/2021
Développement durable-Ecologie
Sauvons la biodiversité ! Comprendre pour mieux agir
On ne peut plus se cacher derrière son petit doigt : la nature va mal, les espèces disparaissent, des écosystèmes entiers sont touchés, l'environnement souffre et le climat est profondément perturbé ! La bonne nouvelle, c'est que vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir vous engager pour sauver la biodiversité, et ce livre est là pour vous y aider. Tout d'abord en facilitant la compréhension des grands enjeux de la biodiversité mais aussi, et surtout, en donnant les clés pour devenir un acteur à part entière de la préservation : "Concrètement, on fait quoi ? " est un leitmotiv qui permet au lecteur d'être tourné vers l'action, individuelle ou collective. Créer un balcon pour accueillir toute une petite faune sauvage ou encourager un autre modèle agricole, soutenir une association active ou participer à des sauvetages d'amphibiens sur les routes, suivre les propositions de la convention citoyenne pour le climat ou lutter contre la déforestation made in France... ONG, collectifs, institutions, outils réglementaires... ce livre révèle tous les leviers d'actions pour sauver la biodiversité !
01/2021
Psychologie, psychanalyse
Deuil. Stratégies pour mieux vivre une perte
Les enfants de tout âge sont affectés par différentes pertes : décès d'un proche ou d'un animal de compagnie, déménagement, départ d'un professeur... Tristesse, colère, sentiment d'impuissance et culpabilité viennent assombrir leur quotidien. Rien ne sera plus jamais comme avant. Bien que leur conception du change- ment et de la mort diffère en fonction de leur développement, une constante demeure : ils doivent avoir la certitude d'être aimés peu importe la façon dont ils réagissent. Dans ce guide, vous trouverez des réponses à de nombreuses questions : Quelles sont les principales pertes vécues pendant l'enfance ? Comment les enfants perçoivent-ils la mort ? Comment leur annoncer un changement important ou un décès ? Les jeunes doivent-ils participer aux rites funéraires ? Quelle est la durée d'un deuil ? Quand faut-il recourir à une aide professionnelle ? Ponctué d'anecdotes, de contes et de techniques pour mieux communiquer, ce livre vous permettra d'accompagner l'enfant qui traverse un deuil, de quelque nature qu'il soit.
10/2020
Développement personnel
Se connecter à soi pour mieux performer
Ce livre est destiné aux personnes qui ont envie de changer leur vie et mieux performer avec simplicité et efficacité. Pour devenir une personne à succès, vous avez besoin non seulement d'être aligné mais aussi de trouver une routine pertinente qui vous correspond. C'est une vraie pépite car il est basé sur une expérience concrète de vie personnelle et professionnelle. L'auteure s'est mise à nue afin d'aider tous ceux qui cherchent à découvrir qui ils sont réellement. Une fois cette étape franchie, ils pourront se surpasser car ils disposeront d'outils nécessaires pour se connecter à eux-mêmes et à atteindre l'excellence. C'est une invitation à la découverte de soi et à la recherche de la performance. Il est fait pour vous si vous souhaitez : -vous débarrasser des vieilles casseroles qui vous pourrissent la vie depuis des années -trouver le régime alimentaire adéquat et le mieux adapté à votre système digestif -réduire votre niveau de stress grâce au choix approprié de vos exercices physiques -avoir un mental plus clair et plus vif -améliorer votre santé, votre créativité et votre dynamisme C'est l'ouvrage qu'il vous faut pour atteindre un autre niveau de succès tout en apprenant à mieux vous connaître.
Santé, diététique, beauté
Okinawa. Un programme global pour mieux vivre
Les habitants d'Okinawa, archipel situé à l'extrême sud du Japon, détiennent le record mondial de longévité en bonne santé. Leurs secrets? Une alimentation variée et très savoureuse, peu calorique et exceptionnellement riche en nutriments protecteurs, une propension à rester en mouvement, une perception très positive du monde et de la vie, de puissants outils de gestion du stress, et enfin beaucoup d'humour et de créativité. Le Dr Curtay a adapté les onze clés de la réussite des anciens d'Okinawa aux données occidentales et les a intégrées, avec les recherches les plus récentes de la nutrithérapie, dans un programme qu'il vous invite à vous approprier. Apprenez vous aussi à mieux vivre, plus longtemps, dans la vitalité et la sérénité !
02/2008
Littérature française
Des réflexions pour mieux vivre sa vie
Faut-il réfléchir sur notre vie, sur le sens que nous lui donnons, sur nos propres valeurs, sur notre éducation, sur nos sentiments ? La réponse est oui. Nous ne pouvons pas progresser et aller de l'avant sans une certaine prise de conscience sur notre propre existence. C'est ainsi qu'à travers mes réflexions et mon regard sur la vie, j'ai pu arriver à une certaine philosophie qui m'a apportée la sérénité et m'a fait comprendre que nous pouvons accéder à un certain bonheur, qu'il faut parfois peu de chose pour être heureux, et que nous pouvons tous en devenir l'artisan.
01/2015
Réussite personnelle
Se connecter à soi pour mieux performer
Ce livre est un condensé des techniques et clés que j'ai mis en place au fil des années. En tant que thérapeute manuelle, il me semble essentiel d'être en bonne santé, en bonne forme pour pouvoir m'occuper au mieux de ma patientèle. Cette recherche du bien-être est bénéfique pour mon entourage, pour les personnes que je soignent et pour moi. A travers mon parcours, j'ai expérimenté , j'ai cherché et trouvé des approches pour se maintenir au top malgré les incidents inhérents à la vie. Cet ouvrage ouvre un champ des possibles dans le soin à soi, lequel est souvent méconnu.
06/2022
Anorexie, boulimie
Anorexie, boulimie. Conseils pratiques pour mieux vivre
Ce livre s'adresse aux patientes en souffrance, mais aussi à leur famille, proches, professionnels de santé confrontés à ces maladies. Pour vous aider à mieux comprendre ces difficultés et à entrevoir des solutions, 2 personnages sont mis en scène : Emilie, 16 ans, anorexique et Juliette, 21 ans, boulimique, qui évoluent dans des situations concrètes. Les auteurs expliquent leurs difficultés à la fois sous l'angle diététique et psychologique, et donnent des clés pratiques pour y faire face. Si vous êtes concernés par l'anorexie ou la boulimie en tant que parents, frères et soeurs, proches, compagnons, professeurs ou collègues de travail, vous trouverez dans la partie théorique de ce livre une meilleure compréhension du mécanisme, mais aussi quelle meilleure attitude adopter au quotidien : dois-je préparer un repas à part pour ma fille ? Faut-il la forcer à manger ? Est-il judicieux de cacher la nourriture ou d'enfermer les gâteaux dans un placard ? Quant à vous, professionnels de santé, médecins généralistes, spécialistes et paramédicaux, qui prenez en charge de telles patientes sans connaitre en profondeur les troubles du comportement alimentaire, vous avec qui nous collaborons au quotidien, au cabinet ou à l'hôpital, vous trouverez au fil de ces pages des réponses aux questions que nous avons recensées et que vous pouvez être amenés à vous poser tous les jours. A la fin de l'ouvrage, des renseignements pratiques et adresses utiles à tous. Pratiquant toutes deux en cabinet et à l'hôpital, Corinne Dubel et Pascale Zrihen suivent depuis de nombreuses années des jeunes filles, jeunes femmes, et femmes souffrant d'anorexie, boulimie, hyperphagie, surpoids et obésité.
06/2021
Difficultés du français
500 tweets pour...mieux connaitre le français !
Tweet, SMS, texto... Quelle que soit son appellation, le message court est dans l'air du temps et n'est pas près de s'en éclipser. Bien souvent décrié à cause de l'usage trivial qui en est généralement fait, le message court peut pourtant être aussi un excellent moyen de découverte, d'apprentissage et d'assimilation. A l'époque du zapping tout azimut, un savoir concentré sur 500 textes courts permet une étude fractionnée, tout en restant cohérente, des sujets les plus divers. D'autant plus que la numérotation de 1 à 500 que nous attribuons à tous les messages figurant dans ce livre permet aussi au lecteur de repérer aisément les informations qui lui semblent les plus pertinentes, les plus intéressantes ou les plus utiles à mémoriser. Un nouvel exemple vous en est donné dans ce nouveau titre de notre collection de "tweets intelligents". Il est consacré à la langue française, un outil dont la maîtrise est indispensable, mais qui est pourtant si souvent maltraité, comme le montre d'ailleurs - entre autres - le moindre coup d'oeil sur les réseaux sociaux !
05/2023
Pédagogie
Jardiner à l'école pour mieux apprendre
Arrêtons d'attendre ! L'urgence climatique se rappelle à nous chaque jour, il est temps d'agir ! Les enfants, nous le savons, sont les acteurs de demain ! Nous proposons aux enseignants et à leurs élèves de faire "respirer la ville" en faisant "l'école dehors" . Par l'apprentissage d'écogestes, chacun participe à sa hauteur à la végétalisation de la cité ! Cet ouvrage présente la création d'un potager urbain en milieu scolaire. Tout est fourni "clés en main" pour organiser et mener les séances : - des activités de jardinage, des activités scientifiques et artistiques, sur une année scolaire au rythme des saisons, et en lien avec les programmes ; - un regard pédagogique à travers des retours d'expériences ; - des idées de sorties, d'événements et de partenariats. Le tout est déclinable sur les 3 niveaux du cycle 2. Une démarche pédagogique originale et pluridisciplinaire qui place l'enfant au coeur de ses apprentissages. Celle-ci permet de développer le bien-être à l'école, ainsi que les compétences de savoir-être, et propose aux enseignants de vivre leur métier autrement.
08/2023
Témoins
Connaître Dieu pour mieux prier. 99 prières
Ce livre vous propose quatre-vingt-dix-neuf caractéristiques de la personne de Dieu pour enrichir votre vie de prière. En introduction vous trouverez des idées pratiques pour utiliser ce livre seul ou en groupe. Prier sur la personne de Dieu va approfondir votre connaissance de son caractère, élargir votre coeur. Cela va aussi augmenter et étoffer votre foi et votre confiance dans les capacités de Dieu, qui peut faire au-delà de ce que vous pensez ou imaginez. Alors, comme le dit si bien C. H. Spurgeon : "Plongez-vous en Dieu comme dans une mer profonde, vous en ressortirez reposés, rafraîchis, renouvelés et pleins d'une nouvelle vigueur".
10/2023
Animaux, nature
Ces animaux intelligents. Pour mieux les comprendre
Ce livre retrace sous une forme accessible et captivante ce que nous devons savoir sur l'intelligence des grands singes, des dauphins, des éléphants, des chiens, des chats et des rats. L'altruisme et l'empathie des dauphins, des éléphants et des chiens à l'égard de l'homme, de même que l'usage d'outils chez les primates et certains oiseaux sont également présentés. Les oiseaux tels le perroquet gris d'Afrique, le kéa de Nouvelle-Zélande et les membres de la famille des corvidés (corbeaux, corneilles, pies, casse-noix et geais) ainsi que les pigeons font preuve de surprenantes capacités cognitives. L'intelligence est aussi présente chez la pieuvre. Les connaissances sur l'intelligence collective des insectes, comme chez les fourmis, ne servent-elles pas de base à la robotique moderne ?
06/2010
Développement personnel
Slow attitude ! Oser ralentir pour mieux vivre
La course de l'homme pressé nous atteint quasiment tous. Faut-il pour autant aller toujours plus vite ? Depuis une vingtaine d'années, différents mouvements regroupés sous l'étiquette slow militent au contraire pour lever le pied et avoir le droit de choisir leur propre rythme de vie : utiliser le temps d'une manière plus authentique, plus proche de leurs besoins réels, privilégier la qualité à la quantité. Cet ouvrage nous invite à découvrir tous ces mouvements pro-lenteurs - Slow Food, Slow Tourisme, Slow Sexe, Slow Money... - qui proposent un nouvel art de "bien vivre ensemble", un rapport différent à soi-même, aux autres, et au monde qui nous entoure, plus éthique et soucieux de la liberté de tous.
06/2013
Photographie
No photo. Photographions moins pour vivre mieux !
D'où vient notre envie irrépressible de momifier le présent, cette inflation de clichés si vite oubliés ? Que cache cet engouement pour les selfies auxquels nous soumettons nos proches, les oeuvres des musées et les plus beaux paysages ? Cet essai léger mais sans concession s'intéresse à la manie actuelle de numériser nos vies à outrance. Il s'adresse aux personnes sensibles aux excès du tout-connecté et du " tout photographier, tout le temps ", aux citoyens avides de détox digitale dont la conscience écologique et sociale s'interroge. Profitons de l'instant sans écran, gardons l'oeil et l'esprit vifs, préservons notre budget et l'environnement... En un mot, vivons pleinement, ici et maintenant !
05/2018
Primaire parascolaire
50 activités bienveillantes pour mieux se concentrer
Il ne suffit pas de demander à son enfant de se concentrer pour qu'il y arrive ! Pour autant, se concentrer s'apprend et, grâce à des activités simples et ludiques pratiquées régulièrement, les enfants parviennent à progresser rapidement. Apprendre à se concentrer, c'est essayer de mobiliser toute son énergie et toutes ses facultés intellectuelles dans la réalisation d'une tâche donnée, et contrairement à ce que l'on pourrait croire, c'est en s'amusant que cet apprentissage sera le plus efficace. Educatrice spécialisée, Marine Duvouldy a conçu 50 activités pour aider votre enfant à développer ses capacités d'attention et de concentration. Ces activités ludiques sont simples à mettre en oeuvre : votre enfant pourra les réaliser seul ou avec vous, si vous souhaitez l'accompagner dans ses acquisitions. Retrouvez dans ce cahier : des exercices de concentration auditive (on écoute un son, puis on cherche à découvrir de quel objet il peut provenir) et visuelle (on regarde une image, puis on la cache et on essaie de la décrire, etc.) ; des activités de concentration corporelle (le jeu du miroir, etc.) et de relaxation (postures de yoga, etc.) ; du matériel à découper et à conserver (3 jeux de cartes différents).
02/2018
Couple, famille
Comprendre les enfants pour mieux les éduquer
Nous servons de modèle chaque fois que nous sommes avec un enfant. Quoi que l'on fasse, et même si l'on ne fait rien, qu'on le veuille ou non, qu'on le sache ou non, nous participons à son évolution car il nous observe et apprend : nous l'éduquons. Mais qu'est-ce qu'éduquer ? Dans les dernières décennies, cette notion s'est radicalement transformée, passant d'une rigueur extrême à une absolue bienveillance, pas toujours bien comprise. Entre la tentation de tout laisser faire pour être sûr de ne pas mal faire ou au contraire de nous laisser aller à abuser de notre posture de supériorité, nous sommes parfois comme désemparés. Au travers de multiples exemples auxquels nous pouvons nous identifier, et par le retour à des notions essentielles comme l'estime de soi, la confiance, la sécurité affective, le respect, la relation aux autres ou les fonctions paternantes et maternantes, ce livre nous donne des outils pour décrypter et nourrir le lien que nous construisons chaque jour avec l'enfant. Ainsi, en assumant pleinement notre responsabilité face à ce petit d'Homme dépendant de nous, en valorisant cette part qui nous appartient de toujours faire l'aller-retour entre lui et nous, nous l'aiderons à s'élever,jusqu'à trouver sereinement sa place dans notre communauté. Et dans ce cheminement, nous comprendrons mieux, nous aussi, les ressorts d'une vie en paix dans notre société.
03/2019
Faits de société
Cyberarnaques. S'informer pour mieux se protéger
Internet et les réseaux sociaux ont envahi notre quotidien, pour le meilleur mais aussi pour le pire... Qui n'a jamais reçu de propositions commerciales pour de célèbres marques de luxe à prix cassés, un email d'appel au secours d'un ami en vacances à l'autre bout du monde ayant besoin d'argent ou un mot des impôts informant qu'une somme substantielle reste à rembourser contre la communication de coordonnées bancaires ? La Toile est devenue en quelques années le champ d'action privilégié d'escrocs en tout genre à l'affût de notre manque de vigilance. Leur force ? Notre ignorance des dangers du Net et notre "naïveté" face aux offres trop alléchantes qui nous assaillent. Plutôt qu'un inventaire, Denis Jacopini, avec la collaboration de Marie Nocenti, a choisi de vous faire partager le quotidien de victimes d'Internet en se fondant sur des faits vécus, présentés sous forme de saynètes qui vous feront vivre ces arnaques en temps réel. Il donne ensuite de précieux conseils permettant de s'en prémunir. Si vous êtes confronté un jour à des circonstances similaires, vous aurez le réflexe de vous en protéger et en éviterez les conséquences parfois dramatiques... et coûteuses.
03/2018
Sophrologie
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer
Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l'esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente. Bien que les séances proposées puisent leur source dans la méthode sophrologique, leur construction est influencée par la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, auxquelles l'auteure a ajouté sa joie créative + un zeste de poésie. Le point de départ de cet ouvrage est l'un des principes fondamentaux de la sophrologie : "l'adaptabilité". Les exercices proposés dans ce livre tentent de répondre de manière pragmatique aux problématiques petites ou grandes de chaque individu. La sophrologie est la méthode idéale du mieux-être au quotidien. Ce livre s'intègre parfaitement à des journées remplies. Il peut s'utiliser tel un manuel "d'échappée belle" à glisser dans la poche de son jean ou de son manteau, dans son sac à dos, son cartable ou son sac à main. Il peut se lire et même se pratiquer dans les transports en commun, le matin tôt, juste avant de se coucher, pendant une pause dans une journée chargée, avant une réunion de travail, dans une salle d'attente, entre deux révisions pour passer un examen ou un concours... Compte tenu de leurs objectifs, les SophroRespi s'adressent à tous les publics, autant dans la sphère privée que professionnelle. Les enfants, les adolescents et les adultes stressés notamment par des troubles de la cognition ; toutes les personnes soumises au stress et aux tensions, de manière périodique ou chronique, quel que soit leur âge ; les chefs - cheffes d'entreprise ou toute personne ayant à diriger des équipes ; les enseignants — enseignantes des écoles, collèges et lycées ; les éducateurs - éducatrices ; le personnel soignant, hospitalier ou non ; les sophrologues et autres thérapeutes.
04/2021
Méthode de travail
Mieux gérer votre temps pour en gagner
Quelles méthodes permettent de mieux gérer au quotidien sa charge de travail ? Comment hiérarchiser ses objectifs et faire face aux urgences ? Quels réflexes acquérir pour ne plus perdre son temps en activités superflues ? Pour répondre à ces questions fondamentales, ce nouvel ouvrage HBR réunit une dizaine d'articles proposant un éclairage inédit sur la gestion du temps, l'une des préoccupations essentielles des cadres et des managers. Riche d'outils et d'exemples concrets, il vous aidera à établir un programme clair et sélectif afin de vous recentrer sur vos priorités pour gagner en efficacité. Faire plus et mieux en moins de temps : tel est le défi que vous invitent à relever les experts HBR ! En suivant leurs conseils, vous saurez enfin comment organiser vos journées afin de ne plus vous sentir constamment débordé ni fatigué.
04/2023
Management
100 idées pour mieux gérer son équipe
Le management et le pilotage des équipes est un art dont il n'y a malheureusement pas de recette magique. En effet, il existe toujours de très nombreux facteurs dans l'environnement culturel, comme dans l'environnement immédiat de travail, dont il Faut tenir compte pour conduire une équipe au succès et à la satisfaction. Au travail et dans ta vie quotidienne, les hommes et les femmes sont sensibles à des Facteurs de proximité plus qu'à des " motivations profondes ". Dans ces éléments immédiats et proches d'eux, le manager et ses savoir-faire tiennent une place très importante. Le manager influence à travers ses conduites et ses savoir-être, plus qu'à travers ses discours. Son rôle est d'autant plus important que les collaborateurs ne souhaitent plus "être commandés" et sont hypersensibles à toutes contraintes et aux attitudes que l'on a à leur égard. Les identités sont à fleur de peau et exigent que le manager ait du respect et du doigté dans son pilotage. Cet ouvrage se structure autour d'un ensemble d'idées Fortes dont les dirigeants peuvent s'inspirer. Chaque lecteur peut ainsi retenir les éléments qu'il trouve pertinents pour développer son propre management, compte tenu de son environnement particulier et de ses intentions.
02/2021
Développement personnel
Ralentir. La slow attitude pour vivre mieux
Il est urgent de ralentir ! Aujourd’hui, on nous présente comme une évidence que tout s’accélère. «Toujours plus et toujours plus vite» sont les maîtres mots de nos actions, de nos comportements et de nos achats. Notre société semble souffrir d’une frénésie qui la pousse à la rapidité, au zapping, à l’accumulation, et cela nous épuise. Il est temps de lever le pied et de trouver le bon rythme ! Ce livre présente une réflexion sur notre stress quotidien, et oriente vers des choix de vie plus tenables et plus agréables. . Il propose des exercices simples et efficaces pour résister aux sirènes de la sur-stimulation, à la tyrannie du perfectionnisme, aux appels de l’hyperconsommation, etc. Laurence Roux-Fouillet est sophrologue-relaxologue. Egalement formatrice en développement personnel et professionnel, elle est l’auteur de plusieurs ouvrages et anime le blog Espace du calme.
03/2016
