Préménopause - Irritabilité, insomnies, bouffées de chaleur ou prise de poids. Guide de survie pour rester zen !
Extraits
Technique et entraînement
Vivre de sports. Pour rester en forme
Des côtes du Pays basque à la pelouse du Stade de France, de la montagne à l'océan, le sport a toujours rythmé la vie de Bixente Lizarazu. Ski, surf, cyclisme, plongée sous-marine, jiu-jitsu brésilien : les nombreuses disciplines qu'il pratique chaque jour sont pour lui une fête et un élixir de jouvence. Dans ce livre, illustré de plus de cent photos, le champion du monde 1998 raconte pour la première fois, à travers son quotidien et ses aventures, comment cette passion est devenue une philosophie de vie. Athlète complet, Bixente distille au fil des pages ses secrets pour rester en forme et dribbler la routine, l'usure, la fatigue et les blessures. Le sport lui a tellement appris, le moment est venu pour lui de transmettre à son tour. Avec la volonté de donner envie. L'envie de bouger, d'aérer son esprit et de vivre de sports.
04/2024
Couple, famille
Les clefs de la colère. Manuel de survie pour parents au bord de la crise de nerf
Et si l'équilibre familial passait d'abord par celui, intérieur, des parents ? Mais alors, comment expliquer ces agacements, ces cris, qu'il nous arrive de proférer à leur encontre ? Comment comprendre ces mots blessants qu'on peut leur adresser ? Oui, comment accepter cette violence qui monte en nous à l'occasion d'une crise que l'on a parfois du mal à contenir ? Pourquoi est-ce plus fort que soi ? Ce livre s'adresse à tous les parents qui ne savent plus comment procéder avec leur(s) enfant(s) et qui veulent revenir à une relation d'amour et de simplicité avec eux.
03/2020
Management
Guide de survie au management hybride. 25 outils pour réinventer le travail
Après le manager 3. 0, place au manager hybride ! Manager-contrôleur, manager-coach ou manager-partenaire ? Et s'il fallait endosser toutes ces casquettes pour répondre aux attentes ? N'est-ce pas cela l'hybridation ? Et comment les équipes vivent-elles ces évolutions ? Un manager hybride est avant tout celui ou celle qui accompagne une équipe de visu. Ce manager doit favoriser l'esprit d'équipe, être à l'écoute des signaux faibles et autres "cygnes noirs" , tout en garantissant l'atteinte collective des objectifs. Mais il gère également ses équipes à distance. Il doit donc savoir faire avec un groupe qui n'est pas physiquement présent, choisir les outils appropriés pour communiquer, partager des documents, travailler en mode collaboratif, animer des temps collectifs en distanciel et insuffler de la motivation, de l'innovation et de la joie au quotidien. Le manager d'aujourd'hui jongle avec un cocktail de présentiel et de distanciel, de réunions traditionnelles et de calls, de discussions de couloir et d'échanges Teams. Coworking, flex office, open space, tiers-lieux, remote et home office font le quotidien partagé des managers et de leurs équipes. Ce guide savamment illustré permet de garder les pieds sur terre tout en prenant la hauteur nécessaire et de ne pas perdre de vue l'essentiel : animer et faire grandir des personnes et des équipes dans un environ- nement respectueux, bienveillant et équilibré! Un management hybride exercé avec agilité est une chance de réinventer le travail et les relations managériales pour qui - du manager et/ou des équipes - sait se saisir des bons outils !
03/2023
BD tout public
Une année au lycée : Guide de survie en milieu lycéen
Fabrice Erre est actuellement enseignant en histoire-géographie dans un lycée près de Montpellier, après avoir débuté dans un établissement de la banlieue parisienne. Agrégé et docteur en histoire, il est aussi, étrangement, auteur de bande dessinée depuis plusieurs années : il était inévitable qu'un jour il racontât sa vie de professeur dans un livre où ce qui relève de la réalité et de l'imagination n'est pas forcément ce que l'on croit...
04/2014
Psychologie, psychanalyse
Même à terre, restez debout ! Manuel de vie et de survie
Manuel de vie et de survie La résilience ou l'art de rebondir A l'heure où le président de la République, Emmanuel Macron, annonçait une mesure inédite dans l'histoire de notre pays - la restriction de la circulation des personnes sur tout le territoire et le confinement à domicile de la population - Jean-Pierre Marongiu mettait le point final à ce manuel. Pour avoir vécu un accident de vie hors-norme et brutal, emprisonné 1 744 jours au Qatar, Jean-Pierre Marongiu est aujourd'hui une référence en termes de résistance et de résilience. Son expérience relatée dans Aussi noire que soit ma nuit, je reviendrai vers toi, raconte les épreuves qu'il a traversées. Ce manuel Même à terre, restez debout ! décrit les méthodes et les techniques qui lui ont permis de résister à l'horreur et d'en réchapper indemne, en devenant un homme infiniment plus fort.
04/2020
Esotérisme
Guide de survie du chasseur de fantômes. Techniques de protection face au paranormal
Chasser l'invisible est devenu un passe- temps populaire. Cependant, la plupart des chasseurs de fantômes ne sont pas conscients du mal très réel que peuvent causer des esprits maléfiques, des entités non humaines et toute une foule de parasites des mondes invisibles. Ce guide, écrit par la médium et enquêtrice paranormale Michelle Belanger, comprend des techniques de protection éprouvées. Elle montre également aux sceptiques de quelle façon ces méthodes peuvent aussi fonctionner sur un plan psychologique. L'ouvrage fournit des instructions précises concernant la façon dont on peut s'armer d'une panoplie de techniques essentielles : effectuer des purifications psychiques, retirer les attachements, protéger les rêves, abriter des espaces, protéger un foyer, chasser et enchaîner des esprits. Chaque chapitre comprend un compte-rendu authentique et passionnant d'une enquête paranormale, menée par Michelle Belanger, qui offre un cadre pour comprendre quand se servir de ces puissantes stratégies de défense.
10/2019
Gestion
Prise de décision en situation de crise. Recherche et innovations pour une formation optimale
La formation à la gestion de crise est aujourd'hui incontournable pour tout gestionnaire. La multiplication des accidents et des catastrophes, accentuée par le dérèglement climatique et les contextes réglementaires nationaux ou les attentes sociales, impose la nécessité de se préparer à affronter des situations inattendues qui parfois dépassent les capacités des organisations à faire face. Les cellules de crise sont ainsi soumises à de forts niveaux de stress ainsi qu'à différents biais de représentation qui affectent parfois leur décision. Cet ouvrage présente les concepts, outils et méthodes qui peuvent être mis en oeuvre pour former à la prise de décision en situation de crise. Il expose des résultats de recherche récents sur les exercices de crise et leur construction scénaristique, mais aussi sur la réalisation d'une animation d'exercice optimale, ainsi que l'observation et le débriefing aux participants. Il ouvre également sur des perspectives d'évolution en termes de réalisme de simulation d'un scénario.
04/2019
Animaux, nature
Bear Grylls, né pour survivre. Le guide de la survie extrême
Le manuel complet des techniques de survie en milieu hostile par l'aventurier le plus populaire du moment. Traverser un fleuve infesté de piranhas, construire un abri dans le grand froid, trouver de l'eau en plein désert, vous défendre contre un grizzly, survivre en pleine mer... Bravez tous les dangers... et apprenez bien plus encore sur la nature sauvage.
03/2019
Développement personnel
2h Chrono pour arrêter de stresser (et rester zen)
Vous rêvez d'arriver enfin détendu au travail, et d'en repartir serein ? De mieux gérer la pression, la fatigue, le temps de travail, l'estime de soi, le regard des autres, la connectivité et la conciliation entre vie perso et vie pro ? Il existe quantités de techniques toutes simples de sophrologie et de gestion du stress qui vous permettront de vous entraîner en quelques minutes et de voir des améliorations rapidement. 2h chrono pour arrêter de stresser est le petit livre pratique pour décompresser, retrouver le calme et adopter la zen attitude !
09/2018
Littérature française
Chaleur – Patio de mémoire
Ce magnifique ouvrage poétique et philosophique explore la langue et plus précisément les langues, celles qui parlent et se parlent, en rémanences, ressentis et rêveries méditatives. Le fil de la pensée, de la langue parlée ou écrite, comme celui des souvenirs, métaphore du fil de l'eau qui de la source à l'océan est transformation permanente. Ces langues tracent les chemins de traverse des unes aux autres, comme des cours d'eau tumultueux qui s'alimentent de multiples ruisseaux.
08/2021
Droit
Guide de survie à l'usage des pères qui divorcent
Vous allez divorcer ? Votre future ex-épouse n'est d'accord sur rien ? Attention ! Il vous faudra beaucoup de chance pour éviter l'hôpital, éventuellement psychiatrique, la prison, le RMl et/ou le suicide. Vous pensez que j'exagère ? Notre enfant venait d'avoir deux ans. J'aimais être avec lui et savourer les moments passés ensemble. Séances d'habillage (exercice diplomatique délicat), bains, balades et conversations philosophiques sur le sens de la vie, de l'amour, du mariage... Ce jour-là, quand je suis rentré, il était chez sa nounou. Ma femme, elle, était assise à la table du salon. Je l'ai regardée dans les yeux et doucement lui ai dit : " Nous sommes fin mars, nous allons divorcer. En septembre, le temps de mettre au clair nos affaires, de nous organiser pour notre enfant, nous ne vivrons plus ensemble. Essayons de faire cela avec intelligence, je sais que tu n'en manques pas ". Elle a refusé. C'est à ce moment précis que j'ai commis ma première très grande erreur. Le 10 mai 1993 j'entamai une procédure de divorce pour faute. Je suis divorcé depuis le 5 avril 2006. 13 années de procédure. Pendant ce temps, il m'est arrivé des choses hallucinantes - toutes vraies et relatées dans ce guide. En le lisant, vous croiserez des gens étranges : avocats, magistrats, policiers, assistantes sociales, psychologues, psychiatres, enseignants, huissiers. Des gens géniaux et de véritables crétins. Vous reconnaîtrez certains de vos " amis " et vous envierez les miens. Vous visiterez des lieux insolites : services sociaux, cabinets de juges des enfants, cellules de garde à vue, tribunaux correctionnels, hôpitaux, écoles... Vous trouverez des renseignements sur des choses futiles, des anecdotes, des informations précieuses sur divers problèmes économiques, politiques ou administratifs. Vous lirez également une description précise des effets de certains cocktails, genre Prozac, Xanax, Stylnox et alcool à haute dose. Quel lien entre ces choses éparses ? Ce n'est pas important. Ce qui est important pour vos enfants et vous-même, c'est que vous restiez un minimum vivant et heureux. Quoi qu'il arrive. Ce guide veut vous apporter un petit coup de pouce dans ce sens. Dans ce guide, Patrick Ledrappier, entrepreneur, écrivain et chroniqueur, parvient à traiter avec humour un sujet grave qui touche près d'un mariage sur deux aujourd'hui. Il a voulu témoigner de son incroyable expérience pour donner des pistes utiles à ceux qui comme lui se sont posé la question : Je suis papa, je divorce, rien ne marche avec mon ex. Que risque-t-il de m'arriver et comment protéger mes enfants ?
10/2006
Littérature française
Insomnies. 2e édition
Insomnies (2e éd.) / par J. Arago et A. Kermel Date de l'édition originale : 1833 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
06/2020
Tourisme France
Au secours ! On est mutés en Bretagne ! Guide de survie en terre celte
Vous voilà mutés en Bretagne et vous ne savez pas s'il est utile de conserver des vêtements pour les jours ensoleillés. Vous vous interrogez sur le fait de commander une tonne de beurre doux par crainte de ne pas en trouver dans votre hypermarché. Peut-être vous demandez-vous si vous parviendrez à inviter votre moitié ailleurs que dans une crêperie. Ou, tout simplement, craignez-vous de ne pas être accepté au sein de cette communauté soudée et indépendante... Alors, plongez dans Au Secours, on est mutés en Bretagne ! Eric jouan, journaliste et écrivain Rennais, présente avec humour une Bretagne nouvelle, bien au-delà des préjugés qui la poursuivent depuis trop longtemps. Une Bretagne moderne, créative, solidaire... en un mot : magnifique !
06/2018
Développement personnel
Mortel. Petit guide de survie à la mort
C'est le coup de fil que l'on redoute. "Papa est à l'hôpital, il ne va pas bien du tout". L'appel qui pétrifie car il nous rapproche d'une de nos plus grandes craintes : celle de la mort. La mort est le point final qui ne saute personne et qui nous met tous à l'amende, peu importe d'où l'on vient ou ce que l'on a fait de notre vie. On la voit toujours comme la plus grande tragédie humaine : elle est inévitable, elle n'est pas juste, elle nous fait peur... et c'est bien normal. Cette fatalité et cette errance infinie vous angoissent peut-être, mais pour moi, Taous Merakchi, alias Jack Parker, il est incroyablement rassurant de savoir qu'un jour tout prendra fin ; cela donne du sens à ma vie et du poids à mes actions. Plutôt que de faire l'autruche, j'ai choisi de regarder la mort en face et de briser le tabou qui l'entoure. Alors bien sûr, je souffre de son existence et de son impact sur mon entourage. Mais j'ai trouvé un vrai réconfort en l'étudiant, en la théorisant ; et c'est en décortiquant le deuil, les rites funéraires à travers le monde, les différentes croyances, les fantasmes autour de la mort que je voudrais vous aider à l'apprivoiser à votre tour... et à ne plus en avoir peur ! Remontons le Styx ensemble.
11/2020
Santé, diététique, beauté
Mon livre de recettes pour prendre du poids
Vous souffrez d'insuffisance pondérale ? Ce livre de recettes vierge, élaboré par Cédric MENARD diététicien-nutritionniste, sera pour vous le compagnon idéal ! En effet, toutes vos créations culinaires, adaptées à votre état de maigreur, pourront lui être confiées et donc, très faciles à cuisiner à nouveau et à volonté. Comme tout livre de recettes personnalisées, il deviendra très rapidement un compagnon diététique précieux. De nombreux conseils nutritionnels, parfaitement adaptés à votre désir de prise de poids, vous seront proposés, ainsi, tout en prenant la plume, vous apprendrez très rapidement à mieux maîtriser votre alimentation imposée par votre insuffisance pondérale ; bref, ce manuscrit diététique deviendra, pour vous, très vite, un soutien efficace et indispensable. Cet ouvrage est également disponible avec une couverture souple.
01/2021
BD tout public
Insomnies
Pourquoi ai-je rêvé aussi noir que dans un polar ? Dans les ombres du sentier des douaniers à Concarneau, Damien, la quarantaine, vient chercher l'aventure qui fait défaut à son quotidien. - La nuit gomme les contours et fait vaciller les certitudes. Qu'allais-je y chercher ? Peut-être ce que j'avais trouvé dans mes rêveries : l'aventure ! La vraie, celle dont on rêve, enfant. Mais parfois la nuit réveille les fantômes...
03/2016
Contes et nouvelles
Insomnies
Insomnies Souvent définies comme des troubles relatant de la privation de sommeil, les insomnies peuvent avoir différentes origines. Qu'il s'agisse de terreurs nocturnes ou encore de cauchemars, les causes peuvent être nombreuses, et naviguent souvent à la frontière du réel et de l'imaginaire. Cet ouvrage en dénombre quelques-unes, il ne tient qu'à vous d'emprunter ce chemin et d'en découvrir les origines... La lecture de ce recueil de nouvelles vous amènera à envisager l'étendue des possibilités pouvant causer ce type de troubles. Verrouiller une porte ou sécuriser une fenêtre pourrait bien devenir un tout nouveau réflexe...
01/2022
Littérature française
Insomnies
" Identité est le mot du jour. "Donnez-moi votre carte d'identité." "Quelle est votre identité ?" Je m'avise tout d'un coup que l'une de mes premières activités fut de fabriquer des fausses cartes d'identité. Vous me direz que les temps étaient troubles. C'est vrai. Mais il y a une certaine nostalgie qui s'attache à toute jeunesse trouble. J'ai conservé quelques fausses cartes. J'ai perdu les vraies - "engagé volontaire", "évadé", "terroriste", comme on disait lorsque l'on ne connaissait pas le sens des mots. Mon identité ? Etranger à moi-même... La vie vous quitte en premier - bien avant que vous ne quittiez la vie. C'est cela vieillir. Vous ne partez pas avec l'eau du bain. Elle vous laisse prendre froid. La chaleur porteuse a disparu peu à peu. Vous êtes seul. A poil. Comme vous êtes arrivé. "
11/2007
Littérature française
Insomnies
Insomnies / par J. Arago et A. Kermel Date de l'édition originale : 1833 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
07/2020
Poésie
Insomnies
"J'ai enfin commencé à écrire un soir d'insomnie. Depuis le temps que j'en rêvais. Sur la surface hideuse j'ai osé poser la pointe divine. Elle était glaciale, comme à son habitude. Puis dans un mouvement sec, elle a tranché. Merci, mon séjour fut charmant. On entendait tomber la neige..." Il en résulte ce recueil, débutant par la prise de la plume et se terminant par une révolution. Entre les deux : l'émotion. Brute. Toutes les émotions. Mais quelle que soit la direction empruntée, une chose fondamentale reste inchangée : on y plonge fiévreusement et tout entier, jusqu'au bout et même au-delà ; s'abandonnant avec fureur et intensité pour en explorer les recoins les plus secrets, quitte à se perdre au cours du voyage dans les fractales d'un paysage sensoriel bâti de poésie.
04/2021
Littérature française
Carnets de nuit ou les délires d'insomnies
L'auteur, coutumier des collections d'impressions, profite cette fois de ses troubles du sommeil pour nous révéler ses réflexions sur les sujets les plus divers. Il tire parti de périodes d'insomnies pour écrire dans un état semi-comateux des analyses plus ou moins lucides des faits de vie qui l'ont marqué. Tout y passe, sur un ton ironique, humoristique ou grave suivant l'humeur du moment et l'éclat de la lune et des étoiles.
07/2018
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Petit guide d'autonomie et de survie urbaine. (Pour les gens normaux)
Est-il possible d'être, au moins partiellement, autonome en vivant en ville ? La réponse est : oui. Dans cet ouvrage, vous trouverez des réponses à vos questions, des conseils pour entamer une nouvelle façon de vivre, pour acquérir les bases de l'autosuffisance : Réaliser vos conserves de plats préparés, faire vos pains sans levure, vos confitures, cultiver vos légumes et fruits bio en appartement, les stocker dans de bonnes conditions, débuter en permaculture, trouver des ressources en eau potable, faire un élevage de truites, d'escargots, de lapins, de poules, etc. Fabriquer ses produits d'hygiène et d'entretien maison, fabriquer sa propre énergie renouvelable, faire face à de futures pénuries, débuter dans la pêche en mer, en eau douce, la chasse, la cueillette sauvage, les équipements, les calendriers, continuer à communiquer avec ses proches sans réseau téléphonique ni internet.
Ce guide vos apportera des solutions simples pour débuter en autosuffisance.
07/2022
Pédagogie
Pédagogie et souffrances psychiques. Guide de survie pour l'enseignant non spécialisé
Ce livre offre un éclairage et propose un cheminement aux enseignants - principalement du premier degré - qui se questionnent ou sont mis à mal par l'accueil d'élèves troublés psychiquement : comment agir et traduire le décalage entre la norme, l'attendu et ce qui surgit en classe ? Comment rester serein et ne pas perdre pieds ? Quels repères professionnels conserver ? Dans cet ouvrage, un cheminement en 7 étapes est proposé afin de soutenir l'enseignement : informer, expliciter ce qui se joue dans le trouble psychique. Il ne s'agit pas de "transformer les enseignants en enseignants spécialisés" mais avant tout d'aider les professeurs à se préserver en adoptant une posture sereine - dans une temporalité adaptée - à la faveur de quelque changement de paradigme accessible.
09/2023
Guides de survie
Guide de survie en milieu hostile. Toutes les techniques des forces spéciales
Par leur formation, les forces spéciales sont entraînées pour résister aux situations dangereuses sur tous les terrains et par tous les temps. Ce guide pratique illustré deviendra rapidement indispensable aux amateurs de randonnée extrême, montagnards, campeurs et baroudeurs de tout poil. On y apprend à s'orienter avec les étoiles, estimer les distances, prévoir la météo, chasser, faire du feu, trouver de l'eau et de la nourriture dans n'importe quelle condition, se construire un abri de fortune, survivre aux climats extrêmes, porter les premiers secours, etc. Grâce à une approche ludique mais précise et sérieuse, illustrée de plus de 300 images, l'auteur met à la portée de tous les enseignements essentiels dispensés dans le cadre de la formation des forces d'élite pour faire face aux situations les plus extrêmes.
03/2021
Physique, chimie
Transmission de chaleur. Recueil de formules
Transmission de chaleur- Recueil de formules résume les lois et concepts fondamentaux du transfert de chaleur. L'ouvrage est conçu tant pour appuyer les étudiants dans l'apprentissage du transfert de chaleur que pour servir d'outil d'aide à la résolution des problèmes qu'ils rencontreront dans leur pratique. A la différence des ouvrages de référence qui s'attardent à la théorie en transfert de chaleur, ce recueil constitue un aide-mémoire synthétique, mais complet des concepts clés, et facile à consulter pour peu que l'on maitrise les connaissances de base des mathématiques et de la physique. Il aborde les différents modes de transfert de chaleur : conduction, convection et rayonnement. Les équations, les lois et les corrélations y sont exposées et illustrées. Parce qu'il présente les éléments essentiels du transfert de chaleur, ce recueil permet aux étudiants de premier cycle en génie et aux ingénieurs praticiens de résoudre des problèmes pratiques et concrets dans les divers domaines d'application du génie, dont la mécanique du bâtiment, les turbomachines, les centrales thermiques et les procédés de fabrication.
11/2019
Sciences de la terre et de la
Pour une prise en compte des stratégies de producteurs
Cette clé de lecture des stratégies des producteurs combine les approches analytique et synthétique. Elle permet la mise en oeuvre de politiques et d'actions de développement fondées sur l'aide aux initiatives des producteurs et la promotion de leurs facultés d'innovation.
01/1992
Lâcher prise
60 minutes pour lâcher prise. Petit guide pratique de pleine conscience
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l'incertitude ? ... Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. A l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. 60 minutes de lecture vous aideront à mettre des mots sur vos pensées pour mieux panser vos maux !
06/2023
Guides pratiques
GUIDE TOTAL SURVIE FORÊT
Chasser comme un Cro-Magnon, manger comme un prince !
SURVIVEZ : Soyez prê ; t à ; survivre en forê ; t ou lors d&rsquo ; une catastrophe naturelle. Trouvez des aliments dans la nature ou cultivez-les. Apprenez les secrets des plantes mé ; dicinales et les remè ; des traditionnels. Cet ouvrage dé ; mystifie tout, avec des conseils simples et des illustrations é ; tape par é ; tape, pour faire de vous un survivant autosuffisant, dans votre cour et dans la nature.
CHASSEZ ET PÊ ; CHEZ : Que vous utilisiez des armes modernes, des collets ou vos mains, ce livre vous apprend l&rsquo ; é ; tonnante varié ; té ; des techniques pour attraper et pré ; parer votre proie.
CUEILLEZ : Suivez des conseils é ; clairé ; s pour ré ; colter des plantes, des noix et des champignons et en faire des repas gastronomiques.
05/2022
Psychologie, psychanalyse
Comment rester vivant au travail ? Guide pour sortir du burn-out, 2e édition
Cet ouvrage est destiné à toute personne atteinte de burn-out qui souhaite comprendre ce qui lui arrive et être guidée pour s'en sortir. Depuis près de vingt ans, Catherine Vasey accompagne de très nombreuses victimes d'épuisement professionnel. Chacune a pu retrouver un nouvel équilibre de vie. Son livre contient l'essentiel des conduites à tenir pour faire face efficacement à cette situation de rupture provoquée par le stress chronique. L'auteure vous guide pas à pas dans : - les mesures d'urgence à prendre, - les étapes à suivre pour faire le bilan de votre situation, - les cinq piliers du processus de guérison pour vous assurer un équilibre de santé durable et une meilleure qualité de vie. Un livre ressource qui vous aidera à revenir à l'essentiel et vous permettra de développer une nouvelle attitude au travail : non seulement performante et efficace, mais surtout bienveillante avec vous-même.
08/2020
Gestion
Guide de survie du manager. Réussir dans la jungle de l'entreprise, 2e édition
Manager n'a jamais été aussi difficile : objectifs toujours plus ambitieux, contextes incertains, conflits d'intérêts, comportements irrationnels, collaborateurs défaitistes... autant de situations qui mettent en péril la position des chefs de service, chefs de projet, responsables d'équipe au sein d'organisations en perpétuel changement. Cette nouvelle édition remaniée expose, à travers 25 modules synthétiques et efficaces, les bases de la survie managériale : - recruter et motiver sa "garde rapprochée" ; - gérer ses émotions ; - renforcer son leadership ; - gérer des risques ; - agir en réseau ; - négocier en situation complexe ; - gérer un supérieur difficile. Les auteurs s'appuient sur leurs expériences de management dans des situations complexes et les donnent à partager à tous les professionnels de l'encadrement.
10/2018
