Pilates. Mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille
Extraits
Couple, famille
Mon sexe & moi. Manuel pour comprendre et réparer son pénis
A 20 ans, à 40 ou à 80 ans, les hommes se posent toujours des questions sur leur pénis : trop grand, trop petit, boursouflé, efflanqué, couvert de boutons ou de taches ; il vire à gauche ou à droite, il est chaud, il se rétracte quand le thermomètre tombe, il s'essouffle, il s'effondre, il repart à l'assaut... Bref, sa vie est trépidante, inquiétante, jubilatoire, oisive, distraite, élastique ! Le duo de choc Marc Galiano, andrologue, et Rica Etienne, journaliste, nous expliquent le fonctionnement de l'appareil génital masculin et les problématiques qui en découlent : il s'agit de libérer la parole et de répondre une fois pour toutes aux questions que l'on se pose - souvent en secret. Vous trouverez dans ce livre : Les clés pour comprendre l'utilité de l'organe : taille, forme, symétrie, fonctionnement, etc. Les mystères de l'érection, de l'éjaculation et de la prostate élucidés ; Les secrets pour optimiser le plaisir sexuel ; Le point sur l'amour controversé sous drogues ; La question du vieillissement, des hormones, et des solutions chirurgicales.
03/2020
Sports
Mon cours de gainage Les paresseuses. La méthode Magoma Likale pour muscler abdos, cuisses, fessiers et cardio !
Ventre ultraplat, taille affinée, fessier rebondi et culotte de cheval atomisée : missions impossibles pour les Paresseuses ? Pas du tout ! Magoma Likale, coach des Paresseuses vous propose un entraînement commando ultra-efficace basé sur le GAINAGE ! C'est LA nouvelle tendance sportive qui vous permettra d'être au top de votre forme, de tonifier votre silhouette et d'avoir des abdos ET des fessiers en béton ! Composez vos sessions personnalisées en fonction du temps dont vous disposez, que cela soit 5 min ou lh !
01/2017
Littérature française
Mon amour pour la vie en moi
Je lui ai parlé à la vie, ce matin sous la douche : "Bonjour Madame la vie. Vous savez tout de vous en moi. J'en sais peu. Ma connaissance de vous est cloisonnée par les contingences de la condition humaine. Il n'y a pas si longtemps, tout simplement et trop souvent, je me prenais pour moi. Je n'ai pas besoin de vous en dire davantage. Vous êtes tout, sans moi et moi, sans vous, je ne suis rien." Je n'ai pas son adresse mail pour lui envoyer ce message. Si tu la connais merci de m'en faire profiter. A moins, bien entendu, que ce soit un secret entre vous. Je n'en serais guère étonné. Je pense qu'il fut un temps où tu étais bien en état d'entendre d'elle des confidences auxquelles l'individu, dans la plénitude de son conditionnement en accord avec son très large environnement, reste sourd. Je crois qu'en voulant comprendre son existence, en faisant appel à toutes les connaissances inculquées par le formatage porteur du certificat de savoir être, l'homme s'avère solidement armé pour ne rien comprendre.
12/2015
Diététiques
Le pouvoir extraordinaire des combinaisons alimentaires. La méthode scientifique pour retrouver son énergie et sa silhouette
Saviez-vous qu'il suffit d'oublier le citron dans vos carottes râpées pour une meilleure digestion ? Qu'une mauvaise combinaison dans l'assiette pouvait entraîner fatigue après les repas et difficultés à équilibrer sa silhouette ? Dans ce livre, le docteur Kahina Oussedik dévoile le pouvoir extraordinaire des combinaisons alimentaires et leur impact sur notre équilibre et notre santé. Elle livre de manière simple et efficace toutes les clés pour optimiser sa digestion et retrouver du plaisir dans l'assiette. Retrouvez également : - 1 semaine de détox du sucre pour mieux assimiler les aliments- 8 recettes salées pour des plats bien combinés- 10 recettes sucrées pour se faire plaisir- 7 assaisonnements pour les salades.
01/2023
Techniques artistiques
100 visages et silhouettes
Inspirez-vous de plus de 600 croquis représentant 100 visages et silhouettes pour dessiner au trait un vaste choix de portraits, en plongée, en contre-plongée, de face ou de profil, et de corps en mouvement, du boxeur à la ballerine. En reproduisant les modèles proposés étape par étape, vous apprendrez à maîtriser votre trait et à le varier pour rendre motifs, textures et volumes. Suivez les pas-à-pas pour définir les traits de construction et laissez-vous guider jusqu'au dessin finalisé. Une fois les formes et les archétypes acquis, c'est l'immensité des expressions et des poses humaines qui s'offre à vous !
11/2019
Non classé
La silhouette de l'amour
Le premier voyage que font les adolescents avant d'atteindre la vie adulte, est presque toujours orienté vers la découverte de ce que c'est que l'amour. Ce voyage commence parfois avant, et généralement pendant la puberté. Il dénature la vie donjuanesque de la femme et entache avec tressaillement la dignité féminine. Anaëlle, une Jolie fillette de treize ans, tomba amoureuse de Roméo, son camarade de classe qui ignorait son sentiment. Dans la précocité, elle offrit sa virginité à Fréjus, le binôme de Roméo. Anaëlle pointerait-elle d'un doigt accusateur, la responsabilité de sa maman qui, selon elle, devrait plus tôt lui enseigner ce qu'elle considère comme tabou ? Sachant que la femme est le symbole personnifié de la paix, de l'amour, de la tendresse, de la joie, de la tranquillité etc. , elle pourrait monter les escaliers de l'émancipation sans marcher sur les us et coutumes de la société.
10/2019
Yaoi/homosexualité masculine
La silhouette d'un solitaire
Après s'être fait tromper par son petit ami quelques mois plus tôt, Sakura enchaîne les coups d'un soir, à la recherche de chaleur humaine. Un jour, alors qu'il est sur le point de conclure, il se fait interrompre par un inconnu. Encore pire, il finit par recroiser ce dernier sur son lieu de travail le lendemain ! L'homme en question, Hasegawa, comprend que Sakura recherche de la compagnie. C'est pour cela qu'il lui propose de venir habiter avec lui...
02/2024
Psychologie, psychanalyse
Mon bureau, ma maison et moi
Tout savoir sur l'interaction homme et environnement : comment l'environnement influence nos comportements et nos émotions, comment notre bureau reflète nos états d'âme... Un guide pour mieux comprendre en quoi nos espaces de vie conditionnent nos pensées et nos comportements.
09/2016
Documentaires jeunesse
Le pilates pour les petits
On n'est jamais trop jeune pour bénéficier de séances de pilates : aidez votre enfant à prendre conscience en douceur de son corps grâce à une série de mouvements simples et ludiques, avec d'adorables illustrations, et en compagnie d'un professeur réputé, de l'Université Sorbonne Nouvelle.
08/2013
Gestion du stress
Mon programme anti-stress en 7 jours
Et s'il suffisait d'un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien. Mon programme en 7 jours C'est parti ! Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 : mieux s'alimenter Jour 3 : mieux dormir Jour 4 : mieux bouger Jour 5 : adopter la pensée positive Jour 6 : se mettre à la méditation Jour 7 : lâcher prise Une méthode révolutionnaire et sans contrainte.
03/2024
Fitness, stretching
Anatomie et pilates
Un magnifique guide illustré sur la méthode Pilates pour assouplir son corps en profondeur, améliorer sa respiration et soulager les douleurs La technique Pilates est une forme de gymnastique douce visant à corriger les mauvaises postures et à développer le corps de façon harmonieuse. Elle propose une série d'exercices basés sur une respiration profonde et destinés à renforcer le tonus musculaire, étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations et augmenter la conscience corporelle. Dans ce guide vous découvrirez : - Un aperçu de l'origine, du développement et des principes de base du Pilates. - Les nombreux bienfaits de cette discipline : réduction du stress, amélioration de la concentration, soulagement de la douleur, élimination des toxines... - Plus de 50 exercices détaillés étape par étape et répartis en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé. - Des photographies et des dessins anatomiques permettant d'identifier les muscles en action. - Des QR Codes reliés à des vidéos pour visionner l'ensemble des exercices. En pratiquant la méthode Pilates, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en souplesse et ressentirez un mieux-être profond et durable.
02/2022
Thérapies diverses
Mon programme pour mieux gérer la douleur chronique. 12 séances pour réapprendre à vivre pleinement
Parallèlement au livre destiné aux professionnels qui sortira en même temps, Caroline Chiron et ses collègues ont eu à coeur d'offrir aux patients un outil de suivi et de motivation pour les aider à garder le cap et poursuivre leurs efforts pour apprivoiser la douleur au quotidien. Parce qu'il est possible de récupérer une bonne qualité de vie et d'apprécier à nouveau les joies du quotidien. Ce livre est un véritable manuel pratique proposant des exercices issus de différentes approches (Act, pleine conscience, psychologie positive, hypnothérapie,...), mais aussi des compléments numériques : des audios, des pdf à compléter... Un livre que chaque professionnel pourra recommander à ses patients ou à découvrir par soi-même. Pour mémoire, la douleur chronique (dos, fibromialgie, migraines, douleurs musculaires, séquelles d'une intervention...) est un problème majeur de santé publique. Elle concerne environ 20 millions de français (30% de la population adulte). Ces douleurs, très souvent rebelles aux traitements médicamentaux, entrainent une grande souffrance. Les interventions psychologiques de la douleur représentent une part importante des stratégies de prises en charge. Elles n'ont pas pour but de guérir la douleur mais d'aider les patients à développer des ressources psychologiques pour mieux y faire face et d'ainsi améliorer leur qualité de vie.
05/2023
Découvrir le monde dès 6 ans
OP BD QH 5 ex et Silhouette
Ils avaient tout planifié pour que ce soit PAR-FAIT. Chaque détail à sa place. A coup sûr, la plus belle réussite de l'histoire ! Et puis... ça ne s'est pas passé comme ils l'imaginaient. La conquête s'est finie en déroute, la traversée du Titanic en épreuve de natation et le bal costumé est parti en fumée... Découvre comment Vercingétorix, Napoléon Ier ou Marie-Antoinette ont raté leur coup. Mais pas un petit peu, hein... à 100%
10/2023
Garder la forme
Fée moi mincir. Conte d’auto hypnose pour retrouver sa silhouette idéale
Et s'il existait des histoires qui guérissent, qui font du bien ? Un peu comme si des fées se penchaient au-dessus de votre berceau pour déposer au creux de vos oreilles un peu de leur magie. Un pouvoir puissant et doux comme une caresse. Voici le premier ouvrage d'une collection de contes d'auto-hypnose : La collection des contes des fées sens. Les contes hypnotiques, objet d'étude scientifique depuis le dix huitième siècle, ont un pouvoir thérapeutique indéniable sur la santé et le mieux être. Vous n'avez pas choisi cette séance par hasard. Vous souhaitez mincir, maigrir, perdre du poids, retrouver votre poids idéal de santé, votre silhouette. : que cachent ces kilos superflus ? Il vous suffit de vous installer confortablement dans un endroit qui vous plaît, où vous ne serez pas dérangé pour vous laisser embarquer par mes histoires hypnotiques à lire, à écouter ou les deux en même temps.
10/2022
Romans historiques
Pour mon plaisir et ma délectation charnelle
Dans le tumulte de la guerre de Cent Ans, princes et ducs trahissent et s'assassinent pour la couronne de Charles VI, frappé de démence. Gilles de Rais, l'un des plus sombres criminels de l'Histoire, vient au monde. Compagnon d'armes de Jeanne d'Arc qu'il révère, guerrier furieux, adepte de la magie noire mais fervent chrétien, mélomane, immensément riche, prodigue jusqu'à la démesure, l'homme qui inspirera Barbe bleue est aussi parmi les plus puissants du royaume. Aux juges qui l'interrogeront sur les raisons de sa folie sanguinaire, il dira n'avoir agi que " pour son plaisir et sa délectation charnelle ".
02/2009
Littérature française
La taille des arbres
De l'autre bout du monde, Fabien Truong compose un portrait fort et sensible de la mosaïque française.
Littérature française
Taille la route, Achille!
"Il lève sa masse, prêt à l'abattre sur le mur délabré, mais, il ne sait pourquoi, ses bras, d'un seul coup, deviennent mous comme de la chique, ses jambes tremblent et il doit s'asseoir sur une vieille chaise plutôt bancale et dépenaillée qui traîne parmi les gravats. Il ne se sent plus aucune force". Comme quoi, un coup de mou inopiné peut vous entrainer très loin dans la remise en cause d'une existence jusque là bien pépère, et vous amener à changer de vie, à découvrir l'amour, l'aventure, et d'autres univers jusque là inconnus, peuplés de gens riches mais peu recommandables. Dangereux, surtout. Très dangereux.
05/2015
Littérature française
La taille des arbres
Vietnam, Nouvelle-Calédonie. A travers deux voyages en étoile depuis la ville de Saint-Denis, Fabien Truong revisite l'histoire coloniale et ses traumas. En compagnie d'enfants du bitume et de l'immigration, il part dans le vert des forêts tropicales sur les traces d'un grand-père absent pour découvrir la tendresse au coeur de la violence du monde. L'auteur confirme ici son talent d'observateur pour dépeindre avec sensibilité la quête de nos racines.
03/2024
Littérature francophone
Mon étoile, mon moi, ma vie
Le récit de vie de Mbondo met en évidence l'ensemble des péripéties de son vécu d'homme d'aujourd'hui. Son histoire dévoile les insuffisances grandissantes sur la façon dont l'Homme conçoit sa vie, ne sachant plus, comme du temps de ses ancêtres, que la spiritualité est un facteur à prendre en considération dès la naissance. Cette dernière doit alors diriger l'être humain vers sa destinée, pour un accomplissement total.
03/2023
Médecine ayurvédique
Ayurvéda. Mon programme printemps-été - Conseils, rituels et astuces santé
Saviez-vous que chaque saison apporte son lot d'équilibres et de déséquilibres pour le corps et l'esprit ? Avec ce guide pratique, partez à la découverte des secrets ayurvédiques lié au printemps et à l'été et adoptez les bons réflexes au quotidien. En suivant les conseils, offrez à votre corps et à votre mental les meilleures ressources pour traverser ces deux saisons en douceur mais dans la vitalité d'un corps plein d'énergie. Afin de trouver vos points d'équilibre saisonniers, apprenez avec l'Ayurvéda à réguler votre hygiène de vie (soin du corps, détox), votre mental (yoga, mantras), ainsi que votre alimentation (recettes ciblées, épices et plantes appropriées).
03/2021
Littérature française
Les Contemporains, silhouette politique et morale
Les Contemporains, silhouette politique et morale ; par A. -T. Desquiron de St-Agnan... Date de l'édition originale : 1818 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
09/2020
Littérature française
Silhouettes littéraires
Silhouettes littéraires / Stéphane Mallarmé, Huysmans, Verlaine, Charles Cros, Henri Becque, Emile Bergerat, Rodin, Anatole France, Puvis de Chavannes, Mendès et Baudelaire ; Gustave Kahn Date de l'édition originale : 1925 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
02/2021
Littérature étrangère
La faille
Un homme et une femme se rencontrent dans un avion. La conversation tourne à la confidence, voire à l'aveu. Un père découvre qu'il ne comprendra jamais sa fille, tout comme son propre père était resté pour lui une énigme. Un soldat à peine revenu d'Irak cherche obstinément son chien : la nuit, il traverse les champs l'arme au poing, se protégeant ainsi d'ennemis imaginaires. D'une écriture précise, Mary Gaitskill met à nu le malaise latent dans chaque situation, la tension sexuelle, la domination sociale qui affleurent sous le vernis de l'apparence. "Pensée et émotion, chair et flux électrique" se mêlent dans ce recueil de neuf nouvelles. Proche de Joyce Carol Oates ou de Joan Didion, son style incisif révèle des personnages en équilibre instable, qui tentent de négocier avec leurs failles.
02/2013
BD tout public
La faille
Londres, de nos jours. Dans une rue, une fourgonnette explose. Les caméras de surveillance, dont la ville est truffée, n’enregistrent que des ombres. Plus loin, dans l’appartement déserté par ses parents partis en vacances, Jeremy, un beau jeune homme pourtant, maudit l’injustice divine qui lui a donné un visage dans lequel il ne se reconnaît pas. Dans une maison, comme dans beaucoup d’autres qui menacent de s’affaisser à cause des failles ruinant les murs, une femme regarde son émission préférée, « Ton problème est le nôtre », présentée par Helen Rosen. Le téléphone sonne, et son mari, l’inspecteur Greene, est appelé pour mener l’enquête sur l’explosion de la fourgonnette… Beaucoup de choses se passent en ville, toutes liées entre elles. …
09/2010
Romans policiers
La faille
Dans un style clair et enlevé, Pierre Tromeur a écrit là un thriller haletant, mêlant action, bagarres, rebondissements et dialogues percutants avec en arrière-plan cybercriminalité, intrigues politiques et kidnapping...
07/2022
Littérature française
La faille
"Ettayer el hor ki tahkem, mayetkhabetch ! " (Capturé, l'oiseau noble ne se débat pas ! ), dit un proverbe maghrébin. L'auteur rapporte ainsi un témoignage sincère et un pamphlet subtil d'un taulard... injustement incarcéré. Il décrit dans cette fiction très inspirée de la réalité, le système judiciaire, la prison, la violence, l'argent, la rivalité, les luttes au sommet, le parcours du pouvoir, ses jeux d'influence, l'ambition qui agite son monde et l'Algérie d'aujourd'hui. Evadé de prison grâce à un concours de circonstances, le héros du roman va faire une rencontre surprenante, une de celle qui change un destin. Sa petite histoire personnelle va percuter avec fracas, la grande Histoire de l'Algérie de ce début du XXIe siècle. Une occasion pour l'auteur de dépeindre, non sans humour, les différents travers de sa société ainsi que les moeurs étranges de ses dirigeants. Dans cette chronique riche en péripéties, l'auteur décrypte les mécanismes d'une Algérie "officielle" à bout de souffle face à un mouvement "antisystème" qui se renforce, jour après jour, au gré des affaires politico-médiatiques et des grands mouvements de contestation sociétaux.
10/2018
Théâtre
La faille
Faille : interstice, trou, fissure, béance, manque. Image d'une terre qui craque et dans laquelle l'homme s'enfonce irrémédiablement. Mais aussi ouverture, appel du langage qui circule constamment entre les personnages de cette pièce pour mieux les lier au-delà de leurs différences. Rassemblés malgré eux sur un trottoir, ils expriment ainsi des désirs et des rêves inassouvis d'éternité et d'amour, de liberté et de destruction. Le monde contemporain apparaît ici dans son identité chaotique et dans le sentiment inquiet de l'éphémère. Il s'exprime par une forme à la fois ironique et fragmentaire, au-delà de tout récit linéaire. Faille, alors, comme appréhension d'un vertige partagé devant le vide, comme signe d'une perte d'équilibre qui emporte les personnages dans un même mouvement imprévisible.
10/2014
Littérature française
La faille
" La pénombre de la pièce l'empêchait de distinguer les détails de la chambre. L'odeur de l'endroit ne lui évoquait rien de familier. Il ne connaissait pas ce lieu, il en était sûr. Mais où se trouvait-il ? Et que faisait-il là, que lui était-il arrivé ? Il étendit la main et sentit un corps chaud allongé dans le lit : il n'était pas seul. C'était un corps de femme... une femme nue dormait à côté de lui. " Adrien, séduisant trentenaire à qui tout réussit, accumule les conquêtes. Il tient plus que tout à sa liberté et mène une double vie entre Montréal et Paris. Un jour, il se découvre atteint de troubles de la mémoire et apprend qu'il a été le jouet d'une société secrète... Mais dans quel but ? Alors qu'il saisit peu à peu le rôle qui lui a été confié malgré lui, il s'efforcera de retrouver une femme qu'il a lâchement abandonnée... Oscillant entre rêve et réalité, Séverine Donnay tisse les ramifications complexes d'une histoire d'amour hors du commun tout en délivrant un suspense haletant digne d'un roman policier.
09/2017
Littérature française
La faille
Lucie Scalbert était la plus belle fille du lycée. Avec un je ne sais quoi de dingue dans le regard. Je n'ai pas été surprise qu'elle devienne comédienne, je l'ai perdue de vue alors que le succès semblait l'attendre. Voilà que je la retrouve cinq ans plus tard. Elle n'est plus que l'ombre d'elle-même. Elle a abandonné sa carrière, elle prononce le nom de VDA, son mari, avec un mélange d'effroi et de rancoeur. Ce vieillissement précoce, cette voix enfantine, ce rire désespéré : je comprends que c'est cela, une relation d'emprise. Ce qui fascine une romancière, en l'occurrence, Mina Liéger, mon double fictionnel, c'est ce lien étrangement raisonnable qui unit une femme à un homme qui la rend folle. A mesure que je reconstituais l'histoire de Lucie Scalbert, il devenait évident que ce lien relevait moins de la psychologie que de la possession : une force mettait Lucie à la merci des hommes dont elle tombait amoureuse. Ce rapport destructeur produisait chez ceux qui en étaient témoins un sentiment de déjà-vu, comme si nous en reconnaissions l'empreinte dans nos faux-semblants et nos secrets de famille, et jusque dans les événements qui bouleversaient nos vies. L'emprise de VDA sur Lucie obéissait à des lois trompeuses, cruelles et romanesques qui tissaient la toile dans laquelle nous étions pris.
09/2015
Thrillers
La faille
La frontière entre la vie et la mort est peut-être plus trouble qu'il n'y paraît... Une interpellation qui tourne au fiasco. Un officier admis à l'hôpital en urgence absolue. Pour le commandant Sharko, la lieutenant Lucie Henebelle et le reste de l'équipe, la déroute est totale. Violente. Mais la soif de justice est plus forte que jamais. Mis à l'écart le temps que l'IGPN tranche sur sa responsabilité, Sharko se lance alors dans des investigations en dehors de tout cadre légal. Une enquête dangereuse et éprouvante qui laissera des traces. Du fin fond d'une abbaye ancestrale aux couloirs austères d'un hôpital psychiatrique, Sharko va être confronté à la folie et découvrir que lorsque la science ignore l'éthique, tout peut basculer.
05/2023
