Petit guide pour être bien dans sa tête
Extraits
Relaxation
52 Techniques Bien-être pour une Année Zen
Véritable programme bien-être, ce livre propose 52 techniques pour passer une année en toute sérénité. Chaque semaine, choisissez le programme de votre choix. Chaque activité ou technique proposée vise certains objectifs, parmi lesquels : la gestion du stress, la détente, le sommeil, l'éveil des sens, le nettoyage émotionnel, le boost d'énergie, l'activation de ressources inconscientes, la créativité, la confiance en soi, la gestion des émotions, la concentration, la joie ou la canalisation des pensées. Techniques de visualisation, accessibles à tous, ou "simples"activités de détente, la diversité du programme proposé séduira le plus grand nombre !
12/2021
Gestion
Capital humain. Entre performance et bien-être au travail
Tournons ensemble la page des pratiques managériales " classiques " , dépassées, incapables d'appréhender la réelle performance organisationnelle... . Pour mieux valoriser la mobilisation des hommes/femmes vers un objectif essentiel commun : contribuer à accroître le bien-être de tous... Cet ouvrage adopte une perspective originale à plusieurs titres. Tout d'abord, il rassemble les dernières recherches scientifiques sur le capital humain. En effet, les chercheurs dévoilent les nouvelles approches, outils et enjeux. Il comprend notamment les témoignages de Stéphane Trébucq, Anne Goujon Belghit, Christian Defelix ou encore de Jean-Paul Mereaux. De plus, l'approche adoptée est interdisciplinaire : les travaux relèvent aussi bien du champ des sciences de gestion, que de celui de l'économie ou de la psychologie. De grands spécialistes des problématiques de la qualité de vie au travail comme Gilles Dupuis ou des risques psycho-sociaux comme Nicole Rascle soulignent l'importance d'améliorer nos pratiques managériales. Ensuite les professionnels, consultants, responsables d'entreprises, livrent leurs expertises, suggestions et interrogations. Plusieurs témoignages sont rassemblés comme ceux de Siemens, de l'APF France Handicap, de l'ADMR ou de l'association de l'Ombre à la Lumière. Finalement, des spécialistes internationaux comme Christian Scholz développent les 10 commandements du capital humain. D'autres suggèrent de nouvelles approches d'évaluation comptables comme celles proposées par Burcin Hatipoglu ou Nicoleta M. Ienciu en complément de l'approche de la chaire du capital humain de Bordeaux. Que cet ouvrage vous apporte des idées, contribue à améliorer votre performance et votre bien-être... .
04/2019
Psychologie, psychanalyse
Pour le bien-être et la santé des jeunes
L'adolescence, jusqu'au début de l'âge adulte, est une période de grande fragilité psychique (dépression, alcoolisation, troubles du sommeil, de l'alimentation...), alors même que s'y décident bien des choix et des orientations qui structureront toute une vie. Contre ce malaise des jeunes dans notre pays, l'école a un rôle crucial à jouer. S'inspirant de réussites locales et de politiques imaginatives à l'étranger (Australie, Finlande...), Marie Rose Moro et Jean-Louis Brison nous proposent dans ce livre des mesures concrètes pour fonder une nouvelle alliance éducative et thérapeutique et bâtir une école soucieuse aussi bien des apprentissages que de l'épanouissement individuel des élèves. Les deux sont d'ailleurs indissociables : être heureux au collège, au lycée ou à l'université et être capable d'apprendre sont les expressions d'un même goût de vivre !
05/2019
Littérature française
Bien trop petit
Grégoire est à deux doigts de ne plus jamais sortir de sa chambre. Tout, plutôt que retourner au lycée où un camarade de vestiaires s'est moqué de la taille de son sexe. L'adolescent en est à présent persuadé : sa vie est fichue, il finira seul - et sans doute puceau. Il se plonge dans le seul plaisir qu'il lui reste : l'écriture. Max Egrogire et Chloé Rembrandt, ses personnages de fanfiction, lui font oublier sa détresse. Mais leurs aventures imaginaires attirent l'attention. A travers une étrange correspondance qui se tisse alors, Grégoire va découvrir que désir et plaisir sont peut-être moins liés à son anatomie qu'il ne le croyait...
09/2022
Littérature française
Rien où poser sa tête
En 1921, Françoise Frenkel, jeune juive polonaise passionnée par la langue et la culture françaises, fonde la première librairie française de Berlin "La Maison du Livre". Rien où poser sa tête raconte son itinéraire : contrainte, en raison de ses origines juives, de fuir l'Allemagne en 1939 après la prise de pouvoir d'Hitler, elle gagne la France où elle espère trouver refuge. C'est en réalité une vie de fugitive qui l'attend, jusqu'à ce qu'elle réussisse à passer clandestinement la frontière suisse en 1943. Le récit qu'elle en tire aussitôt et qu'elle choisit d'écrire en français dresse un portrait saisissant de la France du début années quarante. De Paris à Nice, Françoise Frenkel est témoin de la violence des rafles et vit sans cesse menacée. Tantôt dénoncée, tantôt secourue, incarcérée puis libérée, elle découvre une population divisée par la guerre dont elle narre le quotidien avec objectivité. Rien où poser sa tête, soixante-dix ans après sa publication en 1945 à Genève, conserve, miraculeusement intactes, la voix, le regard, l'émotion d'une femme, presque une inconnue, qui réussit à échapper à un destin tragique.
10/2015
Buffets, apéritifs
Le petit manuel des petits fours. Pour des apéros de fête
Pâte à choux - pâte feuilletée - pâte à buns - pain de mie - pesto - légumes confits - tapenade - mini burgers - buns saumon & crème wasabi - éclairs à l'avocat - paris-brest chèvre pesto - mini blinis à la truite fumée - macarons foie gras... Pour un apéro dînatoire ou festif digne d'un chef !
12/2021
Education de l'enfant
Petits mouvements, grands bénéfices. Bien dans son corps pour grandir heureux
Comment mettre le corps au centre du développement cognitif, affectif et moteur de son enfant ? Bouger, c'est bon pour la santé, mais c'est aussi excellent pour apprendre, gagner en confiance, réguler ses émotions, bref : grandir heureux ! Souvent délaissé, le corps est au centre du développement cognitif, affectif, social et moteur de l'enfant. Grâce à des dizaines d'astuces et d'exercices ludiques, ce guide vous aidera à accompagner votre enfant à prendre conscience de son corps, à l'investir et à le chouchouter. Bien dormir, boire et manger, mais aussi respirer, jouer, danser, et savoir se poser. Sans oublier de recourir aux pouvoirs extraordinaires des massages, des câlins et du Brain Gym. Etre en harmonie avec son corps, c'est faire de lui un allié pour toute la vie. Voilà un défi fantastique à relever en famille !
01/2023
Couple, famille
Les petits cailloux illustrés. Le bien-être de la Maman
La période de la maternité est un rendez-vous unique, intense, qui peut transformer notre regard sur la vie. La lithothérapie peut apporter des outils précieux pour mieux appréhender et vivre cette aventure, dans la sérénité, l'amour et la bienveillance. Dans ce livret, nous avons sélectionné six pierres pour que que chacune puisse s'épanouir dans toutes les facettes de sa vie : mère, partenaire, amante, créatrice, manager... Femme. Testez, expérimentez : le plus important, c'est ce que vous ressentirez. Belle découverte !
03/2020
Société et citoyenneté
Mon petit carnet d'été
Un carnet avec des gommettes repositionnables permettant un apprentissage ludique de l'été ! Quels animaux peux-tu observer en été ? Comment s'occuper du potager rempli de délicieux fruits et légumes ? Comment t'occuperas-tu pendant les grandes vacances ? Ce petit carnet sera ton compagnon idéal pour apprendre à connaître cette saison qui est peut-être ta préférée, car elle annonce la période des vacances ! La météo, les meilleures activités à pratiquer, la faune et la flore... tout te sera expliqué et l'été n'aura plus aucun secret pour toi. Grâce aux gommettes repositionnables, tu pourras améliorer tes connaissances, tout en t'amusant ! Une petite activité surprise est proposée à la fin de l'ouvrage. Avec deux planches de gommettes.
06/2022
Documentaires jeunesse
Le bien-être animal
C'est quoi, le bien-être animal ? Comment vivent les poules élevées en cages pour leurs oeufs ? Est-ce que l'éléphant du cirque s'amuse ? Quelles expériences sont menées sur les animaux ? Y a-t-il assez de place dans les enclos des zoos ? Comment on peut défendre les animaux ? ... Un ouvrage pour renseigner tous les enfants sensibles à la cause animale.
10/2019
Poésie
Bulles de bien-être
A travers ces courts poèmes dont chaque mot est choisi avec soin, laissez-vous porter par la douceur, la beauté, la joie et la sensibilité d'une pause ressourçante, si précieuse dans notre monde d'aujourd'hui. 50 haïkus, dont 30 délicatement illustrés, pour distiller en vous une profonde sensation de bien-être.
09/2023
Phytothérapie
Herbier du bien-être
60 plantes médicinales et cosmétiques présentées : description botanique, utilisations. Pour chaque plante, la petite histoire des croyances qui l'entourent et lui prêtent des vertus ainsi que les pratiques magiques qui leur sont associées.
10/2022
Jeux
Passeport Adultes Bien-être
Envie de lâcher prise, de vous faire du bien, de voir la vie du bon côté et de développer votre confiance en vous ?
Faites le plein de bons conseils pour rester zen et en forme toute l'année !
Ce cahier de vacances vous propose : plus de 100 jeux, tests et quiz pour apprendre avec humour comment améliorer votre bien-être au quotidienDes pages détente pour découvrir quelques postures de yoga ou des moments de créativité relaxantsTous les corrigés accompagnés de nombreux conseils
05/2022
Sociologie politique
Politiser le bien-être
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04/2023
Garder la forme
Dictionnaire du bien-être
"Le Dictionnaire du bien-être " est un ouvrage de référence sur la connaissance de soi et la compréhension du monde spirituel. Il présente plus de 500 sujets qui ont tous un point commun : leur définition se rapporte à l'ETRE. Cet ouvrage regorge de nombreux exemples auxquels il vous sera facile de vous identifier et vous apprécierez surtout les diverses solutions pratiques qui y sont proposées. Les outils concrets vous permettront de mieux gérer vos états d'être afin de vivre en harmonie avec vous-même et les autres. D'autre part, les liens créés entre les sujets vous apprendront à faire la différence entre l'amour de soi et l'égoïsme, un désir et un besoin, une émotion et un sentiment, la conscience, le subconscient et la superconscience, l'ego et le mental, etc. " Le Dictionnaire du bien-être " est la référence de choix dans les domaines de développement personnel et spirituel. Traitant de la conscience de l'être, il est tout à fait unique par sa structure et représente également un outil inestimable pour tous ceux qui travaillent en relation d'aide.
01/2022
Santé, diététique, beauté
La Bible du bien-être
Grâce à cette Bible du bien-être, apprenez à tirer le meilleur parti des plantes, des huiles essentielles et de l'alimentation, pour retrouver vitalité, harmonie et sérénité. De l'angine au mal de dos en passant par les troubles digestifs ou la déprime hivernale, découvrez les solutions simples et naturelles pour venir à bout de tous les maux du quotidien et devenir acteur de votre santé. Préparez vous-même vos infusions, sirops, pommades, crèmes ou mélanges d'huiles essentielles pour avoir toujours vos remèdes à portée de main. Et régalez-vous avec 35 recettes santé (soupes, salades, snacks...) pour être en pleine forme du matin au soir !
10/2019
Pensée positive
La quête du bien-être
Dans ce livre, je parle des différentes raisons qui causent le mal-être que l'on peut avoir dans la vie. Je parle de la méditation et prends des exemples de ma propre expérience, de mon vécu, de ma vie. Mon objectif est de montrer aux lecteurs qu'il est possible de mieux vivre et parvenir à se sentir mieux, rien qu'en travaillant sur soi. Montrer comment mieux lutter contre une maladie et plein d'autres sujets. Se réapproprier sa vie en se faisant confiance.
07/2021
Sociologie
La tyrannie du bien-être
Le bien-être, on le sait, a gagné les mentalités. Vague héritage des spiritualités orientales mondialisées, son prêchi-prêcha trône sur nos tables de chevet. Dictature du confort, il gouverne nos choix et anesthésie notre liberté. On le souhaite désormais aux animaux... et bientôt on vantera le bien-être des plantes en pot. Et la joie, le plaisir, le bonheur auxquels cette nouvelle tyrannie nous empêche d'accéder, on en parle ? Et si on essayait simplement d'être bien ?
10/2020
Autres éditeurs (A à E)
Ça pourrait être bien pire
Après une chute magistrale depuis les airs, Georges et Bébert atterrissent dans une forêt tropicale où grouillent des bêtes pas franchement accueillantes. Comment faire pour ne pas finir en bouillabaisse ? Le deuxième volume des aventures de Georges et Bébert, encore plus loufoque et décalé que le premier.
05/2021
Sexualité
Petit guide d'entrée dans la vie sexuelle
Tout le monde se pose des questions sur la sexualité, la sienne et celle des autres ... " Mon. a partenaire me met la pression pour avoir des rapports sexuels ", " Je me demande si je ne suis pas gay ", " Suis-je addict à la pornographie ? ", " J'ai une baisse de libido alors que je suis amoureux. se, pourquoi ? ", " J'ai peur de tomber enceinte ", " Je n'y arrive plus depuis mon agression ", " Je me masturbe trop souvent ", " J'ai peur de ne pas être assez performant "... A l'âge des premières expériences, les innombrables questions sur la vie affective et sexuelle traduisent des inquiétudes légitimes qui, sans réponse, peuvent devenir des angoisses envahissantes. Pour retrouver de la légèreté et de la spontanéité, tout en s'informant, ce petit guide propose de vous apporter des réponses à la fois précises, simples et directes, ainsi que des pistes de réflexion, destinées à rendre votre entrée dans la vie sexuelle la plus agréable et la plus sécure possible. Parce que, contrairement aux idées reçues, la sexualité n'est pas innée, mais qu'elle s'apprend. Puisse ce petit guide vous aider à aborder la sexualité comme un pan joyeux de votre vie !
03/2022
Roman d'amour, roman sentiment
Entre dans ma danse
Fêtarde à plein temps, je mène mon existence comme bon me semble, entre alcool, danse et mensonges, sans me soucier des conséquences. A mes yeux, la vie est un festival et le monde, une scène à ciel ouvert. Mais un jour, les fausses notes apparaissent, le spectacle devient moins attrayant. Au jeu du chat et de la souris, Noah pourrait bien gagner la partie. Malgré la présence d'Agathe, Léo et Roxane, quelque chose ne tourne plus rond. Me voilà prise dans une valse de faux-semblants que je ne maîtrise finalement pas. Vient alors une question : jusqu'où peut-on aller pour veiller sur les siens ?
10/2021
Vins, alcools, boissons
Mon petit cahier tisanes bien-être. De la cueillette à la dégustation
Cueillir ses plantes pour en faire de bonnes tisanes est un savoir-faire ancestral qui demande quelques connaissances. De l'identification des plantes à leur mariage, ce cahier vous donne les clefs pour confectionner vos propres infusions et profiter de leurs bienfaits toute l'année. Découvrir les plantes à tisane et leurs vertus. - Apprendre à les reconnaître, les cueillir et les sécher ; - Connaitre toutes leurs propriétés et en bénéficier ; - Distinguer les plantes de fond, de goût et de couleur. S'organiser et bien se préparer. - Le matériel indispensable, de la cueillette à la préparation ; - Maîtriser chaque étape de préparation pour conserver toutes les propriétés des plantes. Préparer des tisanes de saison. - Des recettes de printemps, d'été, d'automne et d'hiver ; - Un espace de création pour composer ses propres tisanes.
02/2020
Santé, diététique, beauté
10 minutes par jour pour se sentir bien grâce à la médecine chinoise. Minceur, énergie, bien-être
Millénaire, la médecine chinoise est fondée sur les lois de la nature et les saisons. Elle comprend la diététique, les massages, l'acupuncture, l'usage des plantes mais aussi l'activité corporelle et la méditation. Accessible à toute la famille, elle est riche de remèdes efficaces, simples à mettre en place au quotidien. Cet ouvrage vous propose de nombreux conseils santé basés sur la médecine chinoise, qu'il s'agisse de soigner les petits maux du quotidien (troubles digestifs, rhumes...), de garder un bon mental, de se détoxifier, de retrouver la ligne ou tout simplement de rester en pleine forme. Car la médecine chinoise n'est pas qu'un ensemble de remèdes, elle agit en premier lieu au niveau préventif, pour booster votre tonus tout au long de l'année. Chaque jour, découvrez un geste santé à la chinoise : Un aliment ou une règle diététique utile. Une plante et ses bienfaits. Un automassage. Un exercice de méditation ou de respiration. Un exercice de qi gong, pratique corporelle de santé. Suivez pas à pas nos conseils pour entrer dans le monde de la médecine chinoise et rester longtemps en pleine santé.
10/2019
Droit
Construire le bien-être des aînés dans les territoires
Depuis la fin du siècle dernier, notre société s'adapte à son vieillissement. La transformation est en cours parce qu'elle est nécessaire. Les 60 ans et plus, qui représentent aujourd'hui un quart de la population, devraient en constituer le tiers en 2040. La transformation est en cours, surtout, parce que les aînés entendent vivre et vieillir dignement, parce que des citoyens de tous âges se mobilisent et, à cet effet, transforment leurs écosystèmes, leurs territoires, et donc notre société. Elle est en cours parce que des institutions sociales et médico-sociales anticipent, innovent, légifèrent ; parce que la "silver économie" "vieillit" elle aussi : elle gagne en expérience, en maturité, en profondeur, et s'adapte. Mais de puissants obstacles s'opposent à cette transformation. L'auteur pointe les catégories de pensée nécessaires dans ce secteur et la nécessité de politiques en direction des aînés dont la mise en oeuvre les positionne comme acteurs et citoyens à part entière. Comportant des volets non seulement intergénérationnel, social et urbain, mais aussi culturel et éducatif, ces politiques systémiques prennent en compte les défis environnementaux, sociétaux et économiques que nous ne parviendrons à relever qu'avec le soutien des aînés. L'auteur propose ainsi, à l'intention des différents acteurs, un horizon de sens autour du bien-être territorial des aînés. Il montre la diversité des initiatives qui, d'ores et déjà, s'inscrivent dans cette perspective, tant en France qu'à l'étranger, et des niches de création d'emplois trop peu explorées. Enfin, il fournit un ensemble de repères méthodologiques pour la construction de politiques territoriales de bien-être des aînés. Et un message : la société ne sera inclusive et créative qu'avec les aînés.
01/2019
Droit comparé
Bonheur et bien-être dans le droit des Etats
"Bonheur et bien-être dans le droit des Etats" constitue le troisième volet du projet BonDroit. Les notions de bonheur et de bien-être sont envisagées sous l'angle du droit comparé afin de mieux cerner les éléments de convergence et de divergence des divers systèmes juridiques et consolider l'analyse de ces notions. Se trouve ainsi réuni un large éventail de contributions relatives aux Etats parmi les plus significatifs de l'usage de ces notions dans différents continents. Outre des comparatistes français, l'ouvrage rassemble les travaux d'enseignants-chercheurs venant d'Allemagne, du Brésil, du Cameroun, de Guinée, du Japon, du Maroc, de Russie, de Thaïlande et des Seychelles.
11/2022
Lecture 9-12 ans
L'été en tente double
Mutique à la suite d'un choc émotionnel, Léo est inscrit par sa famille dans une colonie de vacances. Malgré son silence, il s'intègre au groupe grâce à Eve, qui lui redonne confiance. Quand le moniteur propose aux enfants une randonnée couronnée par une nuit de camping, Léo accepte, sans se douter que cette aventure forte en sensations va dénouer ses tensions...
05/2018
Revues Poésie
Teste N° 46, été 2022
Le TESTE 46 (été 2022) est un numéro international qui traite du corps dans tous ses états. L'artiste invitée d'origine mexicaine, Anabel Serna Montoya travaille sur des sujets comme le féminicide ou les migrants.
06/2022
Chiens
Mon chiot, facile ! Guide indispensable pour bien débuter
La décision est prise : vous allez devenir l'heureux propriétaire d'un chiot. Félicitation ! Vous souhaitez que votre relation soit parfaite, mais vous vous posez encore de nombreuses questions... Comment dois-je l'accueillir ? Vois-je parvenir à l'éduquer ? De quelle manière vais-je gérer les aléas du quotidien ? Pas d'inquiétude, je ne suis là pour vous aider ! Je m'appelle Paul et je suis éducateur canin professionnel depuis 2014. Adepte de l'éducation positive, j'ai rédigé ce guide afin de vous donner les clés pour que la relation avec votre nouveau compagnon de vie débute de la meilleure façon qu'il soit. Cet ouvrage vous permettra d'appréhender parfaitement les premiers mois avec votre chiot : - Vous découvrirez des astuces pour l'accueillir du mieux possible, préparer son premier transport, l'arrivée à la maison et les premières nuit ; - Vous obtiendrez également des conseils pratiques pour bien commencer son éducation : je vous livrerai des techniques pour lui enseigner son nom et les ordres de base en douceur, mais aussi pour l'éduquer à la propreté et à la solitude, des étapes cruciales dans la vie d'un chien ! - Enfin, vous serez guidés dans les différentes phases déterminantes, telle que la sociabilisation, l'apprentissage des interdits ou encore les frustrations, ainsi que la gestions des petits tracas quotidiens comme les destructions. Ce livre est destiné à tous les maîtres et les chiens, que vous soyez novice ou en enquête d'une éducation plus douce et respectueuse de l'animal. Avec mon aide, vous comprendrez que les premiers mois avec votre chiot ne sont pas insurmontables ! Grâce à des méthodes simples et efficaces fondées sur l'éducation positive, vous aurez toutes les bases pour vous aider dans ce début de relation, et ainsi créer une véritable complicité avec votre boules de poils ! Et bientôt, vous pourrez clamer haut et fort : " Mon chiot, facile ! "
07/2021
BD jeunesse
Le Guide Junior pour bien élever les parents
Le guide junior pour bien élever les parents, c'est : des révélations secrètes qui vont t'étonner ; ce qu'il faut savoir pour qu'ils soient super cools ; les techniques infaillibles pour les amadouer. Le code de bonne conduite et un bulletin de notes à destination des parents
03/2005
Décoration
Design bien-être pour la maison. 100 conseils d'aménagement pour se sentir bien chez soi
Inviter la nature à la maison pour concevoir un intérieur sain et serein ! Réinventer son intérieur pour plus de quiétude et de bonheur, c'est possible. Il est en effet prouvé que nos lieux de vie ont une influence sur nos états physique, mental et émotionnel. Vous trouverez dans cet ouvrage 100 idées d'aménagement basées sur les dernières recherches en matière de bien-être et de biophilie appliquées à la conception des espaces. Découvrez comment vous connecter à la nature, optimiser la lumière naturelle, améliorer la qualité de l'air, de l'eau, travailler sur la température idéale, ou encore bien choisir les couleurs, textures et motifs pour créer des espaces favorisant la relaxation, la récupération, le lien social et le sommeil. Des solutions faciles à appliquer : quel que soit votre budget, propriétaire ou locataire, vous profiterez de conseils avisés afin de transformer votre intérieur en sanctuaire de bien-être !
02/2022
