Franck Collard, Evelyne Samama
Extraits
Première guerre mondiale
Impressions d'un réserviste de la Territoriale. Carnets de guerre en 1915
Marcellin Fournier a près de 44 ans lorsqu'il est appelé à la guerre. Il laisse sa femme, ses deux enfants et son village de Haute-Loire, pour entrer dans le 103e Régiment d'infanterie territorial. Dès son départ, il relate ses impressions dans deux carnets manuscrits parvenus jusqu'à nous. De mars à août 1915, on suit son incorporation, ses missions de coursier cycliste pour sa compagnie, le quotidien d'un Poilu qui a eu la chance de ne pas devoir combattre en première ligne. On partage aussi ses peines au décès de sa mère. Dans sa roue, on suit ses promenades, son enthousiasme à visiter la chocolaterie Menier, les grands magasins de Paris, les Invalides, la campagne autour de la Marne, la ville de Rouen, etc.
05/2021
Histoire régionale
Nouvelles chroniques de Charente-Inférieure. Tome 2
Vous avez aimé les "Chroniques de Charente-Inférieure" ? Vous allez adorer ces "Nouvelles Chroniques" ! Ce tome 2 rassemble trente-cinq faits divers, catastrophes naturelles, exploits, innovations techniques et débats de société qui font revivre le quotidien de nos ancêtres, du XVIIIe au XXe siècle. Découvrez comment la spéculation sur les céréales fit tant grimper le prix du pain que de violentes émeutes agitèrent le département, de La Rochelle à Saint-Jean-d'Angély. Amusez-vous des fêtes truculentes organisées autour de Gustave Courbet lorsqu'il séjourna à Saintes. Lisez pourquoi la course Paris-Royan était l'une des grandes classiques de la saison cycliste. Tremblez devant la haine hurlée par la foule lors du passage de Dreyfus à La Rochelle. Interrogez-vous sur l'innocence de cette jeune fille d'Ozillac acquittée deux fois aux assises de l'empoisonnement de ses parents. Toutes ces chroniques éclairent encore notre présent car les passions humaines persistent invariablement à travers les siècles.
10/2023
Romance sexy
Broken angels Tome 1
Upper East Side... un nom qui fait rêver. C'est le nom d'un quartier huppé très convoité. C'est pourtant dans cet endroit calme et très select que se déroule, depuis deux ans et demi, le triste et sombre calvaire quotidien de Tyler Firestone. Sa compagne Alison Sanderson n'a aucune limite quand il s'agit de l'humilier et le faire souffrir... et ce, juste pour son propre plaisir. Tyler pourra-t-il se réveiller et faire connaître son statut de victime afin de se libérer de son emprise malsaine ?
06/2021
Littérature française
Dans les mains de l'"Adversaire"
La vie des humains est une succession continuelle de moments heureux qui sont implacablement sanctionnés par des périodes de peines parfois très lourdes et souvent inattendues, et qui ainsi détruisent le bien-être si chèrement gagné. L'humanité se trouve continuellement soumise à ces adversités aussi régulières qu'incompréhensibles pour les mortels. Sur Satan, il y a dans la Bibledes développement théologiques dont on trouve la trace principalement dans le Livre de Job . Ce passage de la Bible marque en effet la première apparition explicite de Satan, litéralement "l'Adversaire" En effet, Satan soutient à Yahvé que la fidélité de Job n'est que le résultat des bontés qui lui ont été accordées, et que si sa foi était mise à l'épreuve, sa loyauté ne durerait pas. Satan se voit doncaccorder par Dieu la libetré de faire le mal dans le seul but de tester la sincérité de la foi de Job : Alors le Seigneur dit à l'Adversaire : "Soit il est en ton pouvoir, respecte seulement sa vie" Ce Roman est l'histoire véridique d'un homme à travers les joies et les dramesde sa vie, qui ont pris naissance lors de son enfance au Congo Belge, uùil a découvert par des documents le rôle ignoble des USA dans la destruction de ce Congo , qui était devenu son pays. Tout au long de sa vie, où il luttera contre ceux qui ont détruit "son Congo", en allant jusqu'à travailler pour le KGB, il sera confrontéà des situations successivement de joie, et ensuite de drames qui le meneront au bord de l'issue fatale. Mais chaque fois il se redressera et reconstruira avec parfois beaucoup de peine, ce que "l'Adversaire" aura détruit.
03/2023
Dictionnaires, formulaires
Appareil PNV-57E. Intensificateur de lumière. Manuel Technique, Edition bilingue français-russe
Manuel technique de l'équipement de vision nocturne par intensification de lumière du type PNV-57E L'équipement PNV-57E est conçu pour la conduite de nuit de voitures, chars, tracteurs à chenilles, véhicules de géniel civil, transport de parachutistes et bateaux, dans des conditions de lumière naturelle du ciel, de la lune, et des étoiles à partir de 3 à 5 milli-lux et plus Le fonctionnement de l'appareil repose sur le renforcement de la faible lumière du ciel nocturne et des rayons invisibles par les yeux, qui sont réfléchis par la route et les objets locaux, et sont ainsi transformés en une image visible par l'oeil. La faible lumière est projetée par des lentilles binoculaire sur des photocathodes convertisseurs électro-optiques.
05/2023
Médiation
Passion pleine conscience. Le guide complet des pratiques et des bienfaits
L'experte Patrizia Collard vous présente ici les principes de la pleine conscience, Un moyen puissant de réduire le stress, d'accroître sa concentration et d'améliorer ses relations. Dans cet ouvrage, vous découvrirez comment : Profiter pleinement du moment présent ; Etre ancré dans l'ici et maintenant ; Améliorer votre bien-être physique et mental. Découvrez comment vous épanouir dans votre vie grâce à la pleine conscience.
01/2022
Psychologie, psychanalyse
Le travail, au-delà de l'évaluation. Normes et résistances
Certains milieux de travail connaissent une véritable inflation des normes. Leurs finalités sont multiples : instaurer de la transparence, garantir au "client" un service de qualité, orienter et contrôler les comportements, responsabiliser les acteurs et les inciter à "l'excellence", mieux évaluer le personnel. En constituant un véritable corset, voire un carcan, ces normes peuvent empêcher les salariés de réaliser un travail de qualité, être une source de démotivation - voire de souffrance au travail - et fragiliser les collectifs de travail en place. Elles peuvent aussi générer des actions de résistance, individuelles et/ou collectives. Damien Collard invite le lecteur à un véritable voyage au centre des organisations. A travers trois univers professionnels différents (les agents d'ambiance ou d'escale à la SNCF, les agents au contact avec les usagers d'une préfecture, les enseignants-chercheurs de l'université), il essaie de comprendre pourquoi et comment de nouvelles normes ont été instaurées. Sur la base d'exemples concrets, il en analyse les effets induits, pointe les risques de dérive potentielle pour la société toute entière et esquisse quelques pistes de réflexion pour repenser la question de l'évaluation du travail.
02/2018
Livres 3 ans et +
Oda prend trop de place
Oda est différente. Très grande et très grosse, elle renverse tout sur son passage et effraye les enfants bien malgré elle. Sur ordre de ses voisins, excédés par tant de maladresse, Oda s'exile dans une petite maison au sommet de la colline qui surplombe son village. Elle ne sait plus quoi faire pour s'intégrer et se faire aimer telle qu'elle est. C'est alors que la nature va lui donner un petit coup de pouce...
03/2018
Couleurs
Des canards de toutes les couleurs
Petite Cane Blanche visite toutes les fermes de son village. Elle y rencontre de nouveaux amis : Abracadabra le canard noir, Emel la cane bleue, Xingshi le canard jaune, Omoho la cane rouge et Kukulkun le canard vert. Hélas, ils vivent des situations très injustes. Quand notre jeune voyageuse les invite dans sa ferme, des canards blancs bêtes et méchants refusent d'accueillir ceux qui ont des plumes de toutes les couleurs. Alors, Petite Cane Blanche se fâche... Un livre pour se divertir avec les couleurs et les voyelles, pour aborder des notions de géographie et d'histoire, pour comprendre l'importance de la tolérance entre les peuples.
01/2023
Littérature française
Le singe aquatique
Comment un nageur de Haut niveau peut-il préméditer sa disqualification en demi-finale des Jeux de Paris ? Et pourquoi cette exclusion du sport l'éclaire sur la Paléontologie - la science des fossiles ? Sur les rives de la Mer rouge, Dave met au jour les fragments d'un squelette d'hominoïde datant de 7 millions d'années. Son entêtement à défendre l'hypothèse du singe aquatique - ancêtre de l'Homme - va tour à tour le débouter de la recherche scientifique, le conduire à risquer sa vie par moins 100 mètres de fond en Mer du nord, le mener en Russie à la source de l'expérience interdite sur les bébés de l'eau, avant de revenir à Paris pour dérober un crâne au Muséum de l'évolution... Une preuve inattendue va brutalement faire basculer sa vie et révéler l'une des plus grandes découvertes sur l'origine de l'humanité. Ce roman qui suit l'épopée d'un incorrigible marginal est basé sur des faits réels. Mais toute ressemblance avec des personnes existant ou ayant existé serait purement fortuite.
Plongée
Manuel de l'Instructeur de plongée enfant. Tome 2
Réalisé à partir des premières bases de pédagogie structurée mise en place au Club des Marmottes Palmées et remises régulièrement à jour, ce programme de cours est tout autant destiné à structurer les cours dispensés en piscine qu'à stimuler l'imagination des encadrants des enfants. Structurer les cours dispensés en piscine ; pour permettre aux futurs petits plongeurs d'évoluer dans la plongée, et de se sentir progresser : Et de plus pour donner également aux encadrants une échelle de valeur qui leur permettra d'évaluer correctement leurs élèves, Stimuler l'imagination des encadrants ; les exercices décrits dans ce programme ne sont pas une fin en soi, ils n'ont pour objectif que de permettre aux enfants d'apprendre en s'amusant, mais pas forcement en jouant Il existe une infinité d'exercices et de variantes imaginables, mais en gardant malgré tout à l'esprit que chaque exercice doit avoir un but précis, et une utilité dans l'enseignement de la plongée.
03/2023
Littérature française
Le Singe Aquatique
Comment un nageur de Haut niveau peut-il préméditer sa disqualification en demi-finale des Jeux de Paris ? Et pourquoi cette exclusion du sport l'éclaire sur la Paléontologie - la science des fossiles ? Sur les rives de la Mer rouge, Dave met au jour les fragments d'un squelette d'hominoïde datant de 7 millions d'années. Son entêtement à défendre l'hypothèse du singe aquatique - ancêtre de l'Homme - va tour-à-tour le débouter de la recherche scientifique, le conduire à risquer sa vie par moins 100 mètres de fond en Mer du nord, le mener en Russie à la source de l'expérience interdite sur les bébés de l'eau, avant de revenir à Paris pour dérober un crâne au Muséum de l'évolution... Une preuve inattendue va brutalement faire basculer sa vie et révéler l'une des plus grandes découvertes sur l'origine de l'humanité. Ce roman qui suit l'épopée d'un talentueux marginal est basé sur des faits réels. Toute ressemblance avec des personnes existant ou ayant existé serait purement fortuite.
05/2021
Actualité politique France
Protestation
Dans un dialogue avec un vieux moine d'une abbaye franciscaine, l'auteur, au cours d'une retraite effectuée pour soigner sa " neurasthénie politique ", se livre, comme dans une espèce de confession au fil des jours, sur sa carrière politique et l'état du pays. Le vénérable religieux le questionne sans aucune concession sur son engagement au Rassemblement National, sur les personnalités politiques qu'il a fréquentées, sur ses secrets et sur les solutions que l'état du pays requiert. Le vieux moine oblige le retraitant, qui n'est pas un retraité, à répondre aux questions sur l'identité, la sécurité, la souveraineté - ; en un mot, sur les grandes questions qui bouleversent la France - ; et sur l'avenir de l'Europe.
02/2022
Développement animal
Le cheval et les autres animaux domestiques en france dans les institutions du moyen age
Le Cheval et les autres animaux domestiques en France dans les institutions du moyen âge, par A. Collard,... Date de l'édition originale : 1893 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
12/2021
Littérature française
Les nuits fauves
"Ce geste-là : une main qui se referme sur une autre main, m'a fait incroyablement mal ; plus que tu ne peux le penser. C'était, résumé en quelques secondes, tout ce que tu attends et que je ne peux pas te donner. Tout ce qu'exigent tes vingt ans".
03/2023
Pédagogie
Elèves DYS et avec TDAH. Guide des professeurs des écoles
Ce guide définit les différents troubles, de la dyslexie au déficit d'attention, avec ou sans hyperactivité, en passant par les défaillances cognitives en calcul ou en coordination des gestes. Pour chacun d'eux, il précise les indices qui doivent alerter. Suit un éclairage sur le rôle des spécialistes et celui de l'enseignant en classe, avec les parents et l'institution. Enfin et surtout, le guide présente les dispositifs pédagogiques, les aménagements spécifiques et autres outils pratiques déjà testés avec succès. Le tout assorti de nombreux exemples, documents et ressources en prolongement.
10/2019
Rallyes et courses
24 héros du Mans
24 Héros du Mans, 24 histoires singulières, celles de héros heureux ou malheureux qui ont bâti la légende de la plus célèbre course automobile au monde. Le tout premier Grand Prix d'endurance de 24 Heures fut couru au Mans les 26 et 27 mai 1923. En un siècle et 91 éditions, plus de 5 000 voitures, conduites par quelque 12 000 pilotes et entretenues par des dizaines de milliers de mécaniciens ont disputé la course la plus légendaire au monde, devant près de 14 millions de spectateurs !
06/2024
Sciences de la terre et de la
Bases fondamentales d'Embryologie et d'Histologie (Nouvelle Édition avec QCM)
Ce manuel est le fruit de l'expérience pédagogique de mes enseignants universitaire en sciences de la vie. Ce petit ouvrage permet de réviser efficacement l'ensemble du programme d'Embryologie et d'Histologie en s'entraînant régulièrement à l'épreuve des QCM. Il est un outil indispensable à l'évaluation de ses connaissances et de son degré de compréhension du cours. Les chapitres abordés comprennent divers questions et réponses commentées. Ce livre vous permettra : - de réviser régulièrement les notions fondamentales du cours et d'évaluer vos connaissances ; - de préparer sérieusement les examens et les concours d'entrée ; - de compléter et d'améliorer vos supports de révision grâce à l'ensemble des mots-clés que vous retrouverez dans ces exercices. Il est destiné aux étudiants de licence de sciences de la vie et de toute formation dans les sciences du vivant.
04/2015
Technologies
Aide-mémoire de traitement biologique des eaux usées de l'ingénieur - Première Édition
S'adressant aux étudiants, enseignants ou ingénieurs, mais aussi à toute personne quelque peu scientifique et curieuse, cet ouvrage leur permettra d'en jauger avec objectivité les avantages et les inconvénients. Le livre débute par un panorama complet et synthétique des procédés biologiques de traitement des eaux usées. L'ouvrage analyse les processus de base (coagulation, décantation, filtration, boues activées) et développe une théorisation de la biologie de l'épuration.
05/2014
Technologies
Electronique de puissance : Application industrielle « Tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer »
L'électronique de puissance n'est possible que par le composant électronique dont le rôle est transmettre les signaux de commande. C'est ainsi que l'on expose la première partie les différents composants existants, leurs composition et fonctionnement... Dans la deuxième partie, on fera l'étude des différents convertisseurs statiques existants (redressement, hacheurs, cycloconvertisseur, gradateurs, onduleurs). On va poursuivre en développant son discours sur les convertisseurs précédents, des résultats obtenus expérimentalement ou par simulation, jusqu'à l'aspect le plus concret et le plus industriel possible de leur application, c'est dans ce contexte que s'inscrit la troisième partie de l'ouvrage. Cet ouvrage s'intéresse : aux étudiants des électroniciens de puissance, BTS, des classes préparatoires, des écoles d'ingénieurs, dans les filières de génie électrique, électronique, électrotechnique et d'informatique industrielle aux auditeurs libres de la formation continue pour qui la formation en autonomie est une nécessité.
06/2015
Policiers
Le blues des sacrifiés
A Montréal, Nicholas Turmel, policier spécialisé dans les crimes informatiques, est retrouvé mort à son domicile, assis devant son ordinateur, casque d'écoute sur les oreilles. Le lendemain, à Québec, la femme de Louis Collard, un professeur de musique, est tuée d'une balle dans la tête. La police parle de cambriolage qui aurait mal tourné, mais Collard, tout en consolant Geoffroy, son fils autiste de vingt-cinq ans, se demande pourquoi rien n'a alors été dérobé. Ces deux meurtres sont liés par l'arme du crime, un modèle soviétique rare. Francis Pagliaro, qui appréciait beaucoup son collègue Turmel, fouille le passé du professeur, sans grand espoir, jusqu'à ce qu'il reconnaisse parmi les vieux souvenirs de Collard un individu bien connu des milieux policiers : Roch Rancourt, qui était trompettiste dans le Cirque du Soleil à l'époque où Collard lui-même y était. Or, Rancourt a beaucoup voyagé ces dernières années, entre autres à Las Vegas et, plus intéressant encore, en Russie. Mais on a perdu sa trace depuis. Sans consulter les policiers, Louis Collard décide de partir lui-même à la recherche de son ancien collègue musicien. Or, ce qu'il découvre bien vite lui fait craindre le pire quand à la suite des événements... sans compter que le voilà extrêmement suspect aux yeux des forces de l'ordre !
09/2017
Franc-maçonnerie
Ce que la France doit aux francs-maçons
Lorsque l'on évoque la franc-maçonnerie, c'est le plus souvent la main noire du complot qui vient à l'esprit de certains. Mais si la plupart des francs-maçons cherchent tout simplement à mieux se connaître ou se construire, d'autres - célèbres, méconnus ou tout simplement tombés dans les oubliettes de l'Histoire - ont posé des actes fondateurs qui façonnent aujourd'hui encore la République. Cet ouvrage inventorie les réformes qui portent la marque de la franc-maçonnerie, parmi lesquelles la Déclaration des droits de l'homme et du citoyen de 1789, l'instruction laïque publique et obligatoire, le Code du travail, le divorce, ou encore, plus récemment, de grandes évolutions bioéthiques et sociales.
02/2021
Comédie romantique et humorist
Petits gâteaux et pièces montées
Samara a une passion dans la vie : la pâtisserie. En pâtissant, elle parvient à contrôler ses troubles du comportement alimentaire. Son rêve est d'ouvrir sa propre boutique et de proposer ses créations gourmandes ! Quand sa meilleure amie, Juliette, l'inscrit à un concours de pâtisserie animé par le charismatique et célèbre chef Jean Dubois, le rêve de Samara se trouve à portée de main. Mais c'est sans compter sur la production et ses stratagèmes pour faire gonfler l'audimat... Samara va devoir faire un choix qui va changer sa vie, et une rencontre pourrait bien bouleverser ses plans ! Jean Dubois est-il aussi à croquer qu'elle le pensait ?
03/2022
12 ans et +
Et le désert disparaîtra
Samaa vit dans un monde qui pourrait être le nôtre bientôt. La vie a presque entièrement disparu de la surface de la Terre. Le sable a tout dévoré. Son peuple, nomade, traque les derniers arbres et vend leur bois pour survivre. Samaa aimerait être chasseuse, elle aussi, mais c'est une charge d'homme. Un jour, elle désobéit et suit les chasseurs. Mais le désert a mille visages. Samaa se perd, et fera une rencontre qui changera le destin de sa tribu à jamais.
Romans, témoignages & Co
Et le desert disparaîtra [EDITION EN GROS CARACTERES
Samaa vit dans un monde qui pourrait être le nôtre bientôt. La vie a presque entièrement disparu de la surface de la Terre. Le sable a tout dévoré. Son peuple, nomade, traque les derniers arbres et vend leur bois pour survivre. Samaa aimerait être chasseuse, elle aussi, mais c'est une charge d'homme. Un jour, elle désobéit et suit les chasseurs. Mais le désert a mille visages. Samaa se perd, et fera une rencontre qui changera le destin de sa tribu à jamais.
04/2024
Yoga
Que ton mouvement naisse du silence et de l'immobilité. Le Yoga de Samara : un enseignement essentiel
Ce livre est une compilation d'entretiens donnés entre 2000 et 2008 par Selim Aïssel - Idris Lahore, en réponse aux nombreuses questions de ses élèves lors de sa transmission des mouvements du Yoga de Samara, qui s'appelait alors Euphonie Gestuelle du Samadeva. Cette méthode psychocorporelle recèle des trésors encore à découvrir : elle s'adresse en effet à toutes les dimensions de notre être et elle s'est si bien développée qu'elle est aujourd'hui pratiquée non seulement en France et dans le reste de l'Europe, mais aussi au Maroc, dans de nombreux pays russophones, et jusqu'en Chine et au Brésil. Lors de la rédaction de cet ouvrage, nous avons une nouvelle fois pu constater toute la richesse de ces enseignements qui, nous l'espérons, dans le domaine bien particulier des mouvements, permettront à beaucoup d'entre vous de parfaire leur technique, d'approfondir leur compréhension et de faire de ces activités pour révéler leur nature véritable.
05/2022
Actualité politique France
Ils se croient tous présidentiables
Ambition romantique, aventure incongrue ou destin tout tracé : à quoi pensent les candidats, toujours plus nombreux, à l'élection présidentielle ? C'est un moment fort qui rythme notre vie citoyenne, un point culminant. Un sommet ! Chaque présidentielle agite notre pays comme nul autre scrutin. Chaque présidentielle agite notre pays comme nul autre scrutin. Et chaque campagne recèle son lot de candidatures, surprises, fortuites, perdues d'avance ou trop belles pour durer. Le cru 2022 s'annonce quant à lui particulièrement prolifique, avec un nombre inédit de candidats, qu'ils soient "hors système" ou issus de partis traditionnels. Avons-nous abandonné la haute idée que l'on se faisait du rôle de premièer des français ? Depuis le général de Gaulle, la France est bercée d'un idéal : la rencontre d'un homme et son peuple. Chez ces candidats aux caractéristiques si particulières, les raisons de croire en leur destin national relèvent parfois de l'irrationnel, de la conviction intime... voire de la mystique. Mais une fois à l'Elysée, la réalité de l'exercice du pouvoir pourrait bien les rattraper. Passant au crible les aventures plus ou moins fameuses de " présidentiables " à travers les époques, ce livre raconte les victoires qui ont le goût de revanche, les sorties de route spectaculaires et ces rendez-vous manqués, incessants rebondissements d'un roman dont la fin n'est jamais écrite.
02/2022
Sociologie
Eloge de la défaite
Chacun de nous a déjà perdu : un match, un jeu, une négociation, un emploi. Certains ont même perdu une élection. Que reste-t-il de la défaite pour le reste de notre vie ? Comment vit-on avec cet échec qui ne correspond pas aux standards de notre société de la performance ? Y a-t-il de belles et de mauvaises défaites ?
02/2021
Football
Footporn
Le football constitue désormais, à outrance, un culte de la performance, une affaire obligatoirement spectaculaire, basée sur l'image et les statistiques, reléguant loin, si loin, l'essence du jeu. Voilà de quel constat part l'auteur de cet ouvrage. Ainsi, le football serait-il devenu une pornographie ? Au fil des décennies, le foot est passé de jeu à sport, puis de sport à business, avant de devenir un divertissement planétaire. Ce, à la manière du glissement entre érotisme et pornographie. De cette évolution découle une course effrénée, surenchère de muscles saillants, buts invraisemblables, argent éclaboussant un milieu dans des proportions encore jamais atteintes. Un essai audacieux pour une analyse tout à fait sérieuse et passionnante des convergences entre deux "activités" a priori assez éloignées, relevant de stratégies extrêmement élaborées.
09/2021
Pilates
Mon cahier Pilates minceur
Du pilates + du cardio + une nutrition adaptée, c'est la méthode pilates spécial minceur qui fait fondre, qui tonifie et qui sculpte zone par zone ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Qui croit que le pilates est trop doux pour faire mincir ? Le Pilates minceur, c'est THE method pour modeler et affiner son corps. Avec ses training zone par zone, ciblant le ventre, la taille, les fesses, les cuisses, les bras, le dos, le pilates minceur renforce les muscles en profondeur et sculpte le corps. Des séances cardio alliées à une alimentation minceur font le reste en brûlant les graisses. Un sport renfo et cardio complet pour un effet minceur de model ! La preuve : les Anges de Victoria's Secret en sont fan ! Au programme : - 5 semaines de training Pilates progressif et ciblé zone par zone, pour sculpter toute sa silhouette efficacement. - 1 séance de cardio par semaine (running, hiit...) pour booster la fonte des graisses et mincir visiblement ! - La nutrition minceur qui booste la perte de poids : d'abord de la détox pour lancer le déstockage, un rééquilibrage alimentaire pour repartir sur de bonnes bases et enfin la nutrition brûle graisse pour finir le travail, avec chaque semaine des menus et des astuces minceur. - Les meilleurs soins minceurs pour optimiser les effets du training, avec des massages et des conseils naturo pour mincir !
09/2021
