ActuaLitté - Auteur, librairie, édition, bibliothèque : tout le livre

Coloriages adultes

Mystères Bestiaire. 50 coloriages anti-stress

Les animaux qui nous entourent sont une source d'inspiration éternelle. Symboles de vie, mais aussi de douceur et de rêve, ils représentent un ami et un ennemi pour l'homme. Laissez libre cours à votre imagination en coloriant ces 60 illustrations et détendez-vous en retrouvant le plaisir de créer !

05/2021

Coloriages adultes

Disney Pop Art. Coloriages anti-stress

Cendrillon, Mickey, les Aristochats, Mowgli... retrouvez vos personnages préférés des chefs-d'oeuvre Disney dans leur plus belle version Pop Art ! Laissez-vous captiver par ces illustrations pétillantes, et attrapez vos crayons pour redonner des couleurs acidulées à plus de 40 dessins originaux. Bon coloriage ! Détendez cous et retrouvez le plaisir de créer !

03/2021

Coloriages adultes

Mandalas magiques. 60 coloriages anti-stress

Les mandalas sont fascinants et constituent de parfaits supports pour laisser libre cours à la créativité ! Ils seront un outil de méditation et de concentration idéal, véritable parenthèse zen dans votre vie. Avec de simples crayons ou feutres de couleurs, retrouvez le plaisir de créer.

05/2021

Loisirs créatifs

Bébés animaux. 60 coloriages anti-stress

Chaton, chiot, bébé hérisson, petit canard... retrouvez 60 illustrations pleines de mignonnerie à mettre en couleur.

05/2022

Coloriages adultes

C'est la fête ! Coloriages anti-stress

Du bal dans Cendrillon à la tea party du Lièvre de Mars, en passant par la danse de Blanche-Neige avec les Nains ou la fête dans la Belle et la Bête, découvrez 45 scènes à colorier issues des plus grands films d'animation de Disney. Musique, chant, joie... tous les ingrédients d'une fête réussie sont présents !

02/2021

Gestion du stress

En finir avec le stress

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé ! Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise sanitaire. . . Le stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il a, à l'origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour notre santé mentale et physique lorsqu'il s'installe. Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress et vivre plus sereinement. COMPRENDRE le mécanisme naturel et utile du stress (le rôle du cerveau, de l'adrénaline et du cortisol), et ses conséquences délétères sur la durée (maladies psychosomatiques, troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque de panique, dépression. . . ). Identifier aussi les nouvelles formes de stress : burn-out parental, éco-anxiété. . . AGIR avec des solutions adéquates et efficaces selon les types de maux : thérapies cognitives et comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation, hypnose, alimentation antistress, neurofeedback, sport, sophrologie, cohérence cardiaque . . . Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien !

06/2022

Développement personnel

Petit massage grande détente. Avec 1 accessoire de massage en bois roll on

Très large et tout en rondeur, ce masseur en bois tient parfaitement en main. Il est muni de six billes en inox qui tournent pendant le massage pour procurer une sensation de détente. Il est idéal pour les épaules, le dos et les jambes.

10/2019

Développement personnel

Le massage bien-être : an mo zen. Guide visuel d'apprentissage

Le massage demande un investissement complet de la part du praticien et doit être pratiqué avec humilité et respect. C'est seulement ainsi que peuvent être appréhendés l'importance et le plaisir de prendre soin de son corps. Que vous soyez professionnel ou particulier, cet ouvrage est conçu pour vous donner des conseils sur le confort du praticien, vous guider dans le bon déroulement d'une séance. Il vous informe sur les différentes techniques de relaxation et les nombreux bénéfices du massage bien-être (confort, sérénité, revitalisation corporelle, amélioration du sommeil), en précisant les spécificités des différents publics concernés (novices, sportifs, sédentaires, seniors, femmes enceintes). Le massage bien-être Àn Mó Zen a été développé par Nathalie Charrier, sur la base de son expérience, en synthétisant plusieurs techniques existantes (massage thaïlandais, relaxation coréenne, réflexologie plantaire thaïlandaise, massage ayurvédique et oriental). Caractérisée par une gestuelle simple et diversifiée, et par le mariage de ses différentes origines relaxantes et revitalisantes, cette technique s'adapte à un large public. Dans ce guide, l'auteur vous initie pas à pas : installation et protocole de pré-massage, préparation du matériel, description détaillée et minutieuse de chaque geste pour chaque partie du corps. L'ouvrage est soigneusement illustré de manière à faciliter l'apprentissage.

04/2016

Famille

Diversité des familles et bien-être en Suisse

Une trajectoire-type continue a? dominer le parcours de vie en Suisse : la plupart des gens se marient, ont des enfants et adoptent une re?partition ine?galitaire du travail entre conjoints. Comment comprendre cette (relativement) faible diversite? des formes familiales. Les institutions suisses restent largement conc?ues en re?fe?rence au mode?le de " Monsieur Gagne-Pain " : est-ce que les individus qui font famille autrement rencontrent des difficulte?s particulie?res, encourageant a? la conformite? ? Des chercheur·e·s du Po?le de recherche national LIVES testent cette hypothe?se avec les donne?es des Enque?tes sur les familles et les ge?ne?rations collecte?es en 2013 et 2018 par l'Office fe?de?ral de la statistique. Les parents qui cohabitent, travaillent tous deux a? plein temps, se se?parent, adoptent une garde partage?e des enfants, les personnes qui restent sans enfant ou ont migre? connaissent-elles des de?savantages d'ordre e?conomique, relationnel ou de gestion quotidienne qui affectent leur sante? et leur satisfaction de vie ?

01/2023

Littérature française

Le passage de l'été

Hélène, seize ans, vit au coeur de la Bretagne intérieure, dans un bourg oublié des touristes et cerné par les rochers. Entourée d'un père aimant, de son ami Yannick, ardent défenseur de la cause bretonne, et de sa grand-mère Alexine, diplômée de l'école des druides, elle se destine à devenir institutrice, comme sa mère. Mais l'arrivée de Marguerite, nouvelle professeure de français venue de Paris avec son mari, célèbre romancier, bouleverse leur existence à tous. Qu'est venue chercher Marguerite ici, enfoui sous le granit ? Quels drames anciens se murmurent dans la forêt ? Le temps d'un été, Hélène va découvrir le vertige du désir, la douleur de la perte et le piège qui se referme sur ceux qui dérangent. A la fois saga bretonne et roman d'apprentissage, Le Passage de l'été fait resurgir les secrets et les blessures de trois générations de femmes, de 1945 à nos jours. Il raconte la fin de l'enfance, entre émerveillement des premières fois, chagrin indélébile et promesse d'émancipation.

05/2021

Gestion

Capital humain. Entre performance et bien-être au travail

Tournons ensemble la page des pratiques managériales " classiques " , dépassées, incapables d'appréhender la réelle performance organisationnelle... . Pour mieux valoriser la mobilisation des hommes/femmes vers un objectif essentiel commun : contribuer à accroître le bien-être de tous... Cet ouvrage adopte une perspective originale à plusieurs titres. Tout d'abord, il rassemble les dernières recherches scientifiques sur le capital humain. En effet, les chercheurs dévoilent les nouvelles approches, outils et enjeux. Il comprend notamment les témoignages de Stéphane Trébucq, Anne Goujon Belghit, Christian Defelix ou encore de Jean-Paul Mereaux. De plus, l'approche adoptée est interdisciplinaire : les travaux relèvent aussi bien du champ des sciences de gestion, que de celui de l'économie ou de la psychologie. De grands spécialistes des problématiques de la qualité de vie au travail comme Gilles Dupuis ou des risques psycho-sociaux comme Nicole Rascle soulignent l'importance d'améliorer nos pratiques managériales. Ensuite les professionnels, consultants, responsables d'entreprises, livrent leurs expertises, suggestions et interrogations. Plusieurs témoignages sont rassemblés comme ceux de Siemens, de l'APF France Handicap, de l'ADMR ou de l'association de l'Ombre à la Lumière. Finalement, des spécialistes internationaux comme Christian Scholz développent les 10 commandements du capital humain. D'autres suggèrent de nouvelles approches d'évaluation comptables comme celles proposées par Burcin Hatipoglu ou Nicoleta M. Ienciu en complément de l'approche de la chaire du capital humain de Bordeaux. Que cet ouvrage vous apporte des idées, contribue à améliorer votre performance et votre bien-être... .

04/2019

Coloriages adultes

Esprits de la nature. 60 coloriages anti-stress

Druidesses, animaux totem, forêts enchantées, faune, fées... tous les esprits de la nature sont réunis entre ces pages. Apportez-leur couleur et fantaisie.

01/2022

Livres-jeux

Jeux et activités de bien-être

Un ouvrage essentiel à transporter en vacances proposant différentes activités sur le bien-être, à faire seul ou en famille ! C'est enfin les vacances ! Ces longues semaines vont te permettre de t'amuser et de te distraire... mais aussi de te recentrer et de te détendre. Cet ouvrage te propose des petits conseils et des exercices pour te ressourcer, mais aussi différentes activités (coloriages, jeux de mots, activités créatives...) sur la joie et la sérénité propres aux vacances.

06/2022

Autres personnages

Mini-Loup Tome 20 : Mini-Loup et le lapin de Pâques . Avec 1 moule en silicone

Lors d'une partie de chasse en forêt, Mini-Loup, Mini-Pic et Anicet font une drôle de rencontre : un lapin sur son scooter vient de tomber et s'est blessé ! Vite ! Les trois amis accourent pour l'aider et découvrent, étonnées, l'étrange chargement qu'il transporte : du chocolat ! Il faut dire que ce lapin en scooter n'est pas un lapin ordinaire... Livre avec un super moule en silicone pour fabriquer tes chocolats de Pâques à l'effigie de Mini-Loup et de ses amis.

02/2024

Techniques artistiques

Bébés animaux. 6 cartes à gratter anti-stress. Avec un stylet

6 cartes à gratter anti-stress Avec un simple stylet, détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer. 6 cartes à gratter magiques pour découvrir d'adorables bébés animaux. 1 stylet inclus Révélez des couleurs chatoyantes et donnez vie à ces illustrations signées par une artiste.

04/2019

Religion

Avec Hildegarde. Bien-être et santé au Moyen-Age

Ce livre, destiné à un large public, souhaite plonger le lecteur dans l'univers à la fois étrange et passionnant d'Hildegarde de Bingen. De ce douzième siècle foisonnant, de culture et de civilisation si différentes et pourtant si proches, la religieuse bénédictine reste un témoin éminent. Son savoir sur la médecine de son temps, son regard sur les créatures, sa recherche du bien-être, sa vision holistique et bienveillante de l'Homme et du Monde, et ses dons de musicienne nous invitent à poser un regard neuf sur cette époque éloignée et souvent peu connue.

12/2019

Cosmétiques, coiffure

La fabrique de cosmétiques naturels : la bible. 60 recettes de cosmétiques à faire soi-même

Pour les cheveux : shampoing et après-shampoing, masques capillaires, soin anti-pelliculaire, baume... Pour le visage : crème hydratante, peeling, masque purifiant, crème de nuit... Pour la bouche et les yeux : anti-cernes, démaquillant, dentifrice, baume... Pour le corps : déodorant, gommage, soin après- soleil, mousse à raser, gel douche, huile relaxante... Pour les mains et les pieds : mini-spa, pommade pour talons, baume relaxant...

06/2021

Massages

Mon rituel automassage pour me sentir bien

Découvrez une manière simple et ludique de pratiquer l'automassage ! A l'aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice d'automassage et d'un livret expliquant les bases de la pratique, apprenez l'automassage pour soulager vos douleurs et prendre soin de vous au quotidien ! Retrouvez dans cet étui zen : 30 automassages en pas à pas, avec des illustrations détaillées ; 4 thématiques de massages identifiées par à un code couleur afin de vous familiariser avec la pratique et d'agir en fonction de vos besoins et de vos envies ; 4 cartes joker pour aller encore plus loin dans la découverte de soi et se relaxer en profondeur.

09/2023

Coloriages adultes

Mandalas Relaxants

Une collection innovante, qui vous apprend à dessiner, tout en coloriant et en méditant ! Nul besoin d'être un artiste ou un grand maître pour mettre sa vie en pause pendant quelques minutes et se déstresser ! Essayez la méditation et le dessin. Nul besoin d'être maître zen ou un artiste. Isolez-vous. Installez-vous confortablement, votre carnet et une trousse à crayons de couleurs (ou de feutres) devant vous. Faites le vide dans votre tête, respirez profondément. Vous êtes prêt ? Lisez une citation. Emparez-vous d'un mot ou d'une impression générale et visualisez-les pendant quelques minutes, les yeux à demi fermés si besoin. Enfin, vous êtes connecté à vous-même et vos émotions s'apaisent. Prenez ensuite le carnet posé devant vous et coloriez le dessin selon le modèle. Sans vous presser et en vous appliquant. Petit à petit, vous allez vous détendre. Pour terminer la séance, essayez de reproduire au trait et à main levée un détail du dessin. Ca y est ! Vous le ressentez ? Vous avez lâché prise. Bonne séance !

03/2022

Développement personnel

Anti-stress. 3 semaines pour voir la vie en zen

Objectif : une astuce par jour pour être zen Pour toutes les personnes sous pression qui n'ont pas le temps de s'engager dans des démarches de développement personnelle, ce cahier propose directement les outils les plus efficaces et les plus éprouvés pour faire face au stress victorieusement, faciles à mettre en oeuvre et à mobiliser, classés par thème et par contexte particulier.

09/2017

Techniques artistiques

Le Roi Lyon. 60 coloriages anti-stress

Retrouvez dans les pages suivantes 60 illustrations à mettre en couleur pour redécouvrir les aventures extraordinaires de Simba et ses compagnons ! Alors accrochez-vous à votre plume magique, aiguisez vos crayons de couleur et donnez vie à l'univers majestueux et coloré de Simba, le roi de la Terre des Lions !

06/2019

Techniques artistiques

Créatures d'Orient. 60 coloriages anti-stress

En Asie, tous les monstres ne sont pas méchants... Faites la rencontre de ces gardiens bienveillants et trouvez votre totem. Laissez libre cours à votre imagination en coloriant ces 50 illustrations signées par une artiste. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.

01/2021

Coloriages adultes

Mandalas. 30 illustrations anti-stress à colorer

Ce livre de coloriage pour adultes est un moyen de se détendre et de laisser libre cours à votre créativité. Il contient 30 illustrations de mandalas complexes, chacune offrant un moment de plaisir de coloriage. Les mandalas, qui sont des motifs géométriques, sont conçus pour aider à la concentration et à la relaxation. Les dessins sont imprimés sur des pages de qualité supérieure pour éviter les fuites et les taches. Les illustrations sont variées, certaines sont simples et d'autres plus complexes, certaines sont symétriques et d'autres asymétriques, vous offrant ainsi une grande variété de choix pour vous permettre de vous exprimer créativement. Ce livre est idéal pour les amateurs de coloriage qui cherchent à se détendre, à se concentrer et à développer leur créativité.

01/2023

Coloriages adultes

Les mondes Disney. 25 coloriages anti-stress

Qui n'a jamais rêvé de rejoindre le Pays Imaginaire ou d'arpenter les rues d'Agrabah avec Aladdin ? A moins que vous ne préfériez vous balader dans la forêt où vivent les Sept Nains ou entamer des études à l'université Monstres Academy ? Vous pouvez également visiter Paris avec Rémy ou Londres avec les 101 Dalmatiens... Si vous ne pouvez pas choisir, plongez-vous dans ces 25 cartes inédites à colorier. Retrouvez tous les éléments clés des films d'animation Disney et Pixar, amusez-vous à reconnaître chaque détail et mettez en couleur ces plans pour vous évader.

10/2021

Coloriages adultes

Disney Grands classiques. 60 coloriages anti-stress

Raiponce, Belle, Aurore, Stitch ou encore Miguel, vos héros préférés sont tous réunis dans ce livre ! Au cours de ces 60 coloriages, apaisez votre esprit, Libérez votre pouvoir créatif, et découvrez ou redécouvrez la magie Disney !

01/2022

Techniques artistiques

Fleurs. 6 cartes à gratter anti-stress

6 cartes à gratter anti-stress Avec un simple stylet, détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer. 6 cartes à gratter magiques pour découvrir de magnifiques compositions florales. 1 stylet inclus Révélez des couleurs chatoyantes et donnez vie à ces illustrations signées par une artiste.

04/2019

Techniques artistiques

Love stories Disney. 60 coloriages anti-stress

Amour et amitié sont les piliers des films d'animation Disney. Que les personnages soient humains ou animaux, ils se rencontrent, vivent de multiples aventures, se perdent de vue mais finissent toujours par se retrouver. Les couples les plus mythiques sont présents dans cet ouvrage : Hercule et Mégara, Raiponce et Flynn, Mulan et Shang, Tiana et Naveen, Mickey et Minnie, Belle et le Clochard, Simba et Nala... Redécouvrez-les et réinterprétez-les avec vos propres couleurs !

01/2019

Techniques artistiques

Disney Love Stories. 60 coloriages anti-stress

L'amour et l'amitié sont des thèmes fondamentaux dans les films Disney. Qu'ils soient humains ou animaux, les personnages se rencontrent, se perdent parfois, se découvrent et se retrouvent à la fin de l'histoire pour la plus grande joie des petits et des grands. Raiponce et Flynn, Bambi et Faline, Hercule et Mégara, Simba et Nala, EVE et WALL-E... Retrouvez les couples les plus mythiques des chefs-d'oeuvre et amusez-vous à les réinterpréter avec vos propres couleurs !

01/2017

Coloriages adultes

Grands blocs Messages. 60 coloriages anti-stress

"Je suis un vrai petit garçon ! " , "Miroir, mon beau miroir" , "Il en faut peu pour être heureux" ... Quelques mots suffisent pour se replonger instantanément dans les plus grands chefs-d'oeuvre Disney et Pixar. A travers ces citations cultes, revivez toutes les émotions de vos héros préférés : partagez avec eux un moment de douceur et de bonne humeur grâce à ces 60 coloriages originaux.

03/2021

Coloriages adultes

La Petite Sirène. 45 coloriages anti-stress

Sous l'océan, sous l'océan... Plongez avec Ariel, Polochon et Sébastien dans l'univers enchanté de La Petite Sirène ! 45 coloriages pour colorier comme un poisson dans l'eau !

05/2023

Automassages Bien-être. Relaxants et anti-stress. Avec 1 gant de massage en silicone

Extraits

Mystères Bestiaire. 50 coloriages anti-stress

Disney Pop Art. Coloriages anti-stress

Mandalas magiques. 60 coloriages anti-stress

Bébés animaux. 60 coloriages anti-stress

C'est la fête ! Coloriages anti-stress

En finir avec le stress

Petit massage grande détente. Avec 1 accessoire de massage en bois roll on

Le massage bien-être : an mo zen. Guide visuel d'apprentissage

Diversité des familles et bien-être en Suisse

Le passage de l'été

Capital humain. Entre performance et bien-être au travail

Esprits de la nature. 60 coloriages anti-stress

Jeux et activités de bien-être

Mini-Loup Tome 20 : Mini-Loup et le lapin de Pâques . Avec 1 moule en silicone

Bébés animaux. 6 cartes à gratter anti-stress. Avec un stylet

Avec Hildegarde. Bien-être et santé au Moyen-Age

La fabrique de cosmétiques naturels : la bible. 60 recettes de cosmétiques à faire soi-même

Mon rituel automassage pour me sentir bien

Mandalas Relaxants

Anti-stress. 3 semaines pour voir la vie en zen

Le Roi Lyon. 60 coloriages anti-stress

Créatures d'Orient. 60 coloriages anti-stress

Mandalas. 30 illustrations anti-stress à colorer

Les mondes Disney. 25 coloriages anti-stress

Disney Grands classiques. 60 coloriages anti-stress

Fleurs. 6 cartes à gratter anti-stress

Love stories Disney. 60 coloriages anti-stress

Disney Love Stories. 60 coloriages anti-stress

Grands blocs Messages. 60 coloriages anti-stress

La Petite Sirène. 45 coloriages anti-stress