Maigrir avec son ordinateur. Livre 1
Extraits
Développement personnel
Relaxation dynamique 2e degré. Vivre son esprit avec la sophrologie, avec 1 DVD
La sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux être global et à une meilleure capacité d'adaptation aux situations de la vie. Au coeur de cette méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la relaxation dynamique s'appuie sur la respiration, la méditation et des postures simples pour apprendre à mieux écouter son corps. Le docteur Patrick-André Chéné, grand spécialiste français de la sophrologie, présente dans cet ouvrage destiné aux débutants comme aux plus confirmés, le deuxième degré de la relaxation dynamique, consacré à la perception que l'on a de soi-même et de ce qui nous entoure. A travers cette séance guidée à réaliser chez soi, il propose des techniques efficaces pour apprendre à mieux gérer sa vie, gagner en confiance en soi, réduire son stress ou encore préparer des examens. Vous trouverez dans cet ouvrage : - Les fondements pratiques et théoriques de la sophrologie ; - Les postures de la 2e relaxation dynamique expliquées et détaillées ; Un DVD contenant une séance filmée de 50 min avec un sophrologue professionnel ; - Le texte complet de la séance.
01/2021
Livres sonores
Mon livre son et lumière, bonne nuit !
La nuit est tombée sur la forêt. Au fil des pages, Petit Oiseau va dire bonne nuit aux animaux du bois. Un livre très poétique pour écouter les petits bruits de la nuit et pour s'endormir en toute sérénité ! De grandes scènes, richement illustrées, prennent vie quand l'enfant appuie sur la puce sonore.
10/2022
Livres sonores
Mon livre son et lumière, Joyeux Noël !
Demain, c'est noël, les animaux de la forêt se préparent pour accueillir le Père Noël ! Un livre très poétique pour célébrer la magie de noël. De grandes scènes, richement illustrées, prennent vie quand l'enfant appuie sur la puce sonore.
10/2022
Espagnol apprentissage
L'espagnol B2 Pack téléchargement. Avec 1 livre, 1 livret et 1 téléchargement audio
Avec Assimil, apprendre l'espagnol n'a jamais été aussi facile : la méthode intuitive a permis à des millions d'utilisateurs d'apprendre une langue étrangère. Vous êtes débutants ou faux-débutants ? Vous souhaitez tout simplement vous remettre à l'Espagnol ? En 100 leçons et autant de dialogues vivants ponctuée de notes simples et d'exercices, à raison de 30 à 40 minutes par jour, vous suivrez une progression très fluide. Vous atteindrez en quelques mon un niveau de conversation vous permettant de dialoguer avec des amis et de vous exprimer aisément dans la vie courante comme en situation professionnelle.
01/2020
Poésie
Libre livre
Ce recueil de poèmes s'offre comme un vrai livre, avec une construction en trois parties qui mène crescendo du vers compté au poème en prose, en passant par le vers libre. A chaque fois, Jean Pérol trouve le ton juste pour mesurer l'abîme que le temps a ouvert devant lui. Comment ne pas être touché par sa liberté d'esprit en même temps que par son pessimisme lucide ?
04/2012
Livres sonores
Mon livre tablette. 100 sons
Ce livre sonore, très ludique, est conçu comme une tablette. Il permet aux jeunes enfants de découvrir les premiers apprentissages : les couleurs, les formes, les chiffres, les paires et les contraires. En appuyant sur les images, l'enfant entend les mots et des sons rigolos. Au total, plus de 100 sons et 5 jeux d'associations. Voilà un concept simple et sans écran, pour apprendre en s'amusant !
10/2022
Livres 3 ans et +
Mon petit livre pour bien dormir. Avec 1 CD audio
Mon petit livre pour bien dormir permet d'améliorer le sommeil de bébé et vous aide à surmonter ses problèmes d'endormissement dès les premiers mois. Cet ouvrage propose des rituels simples et ludiques à mettre en place. accompagné de berceuses apaisantes et de massages doux, il aidera bébé à bien dormir. des conseils faciles à suivre, qui changeront ses nuits... et les vôtres !
10/2010
Loisirs et jeux
Mon livre de coloriages Disney Princesses. Avec 1 grand poster
Les plus belles princesses de Disney attendent les fillettes dans un superbe livre de coloriage. Et pour décorer leur chambre, quoi de mieux qu'un magnifique poster géant, recto-verso ?
03/2018
Sophrologie
Renforcer son estime de soi avec la sophrologie. Avec 1 CD audio
Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, ta sophrologie propose des outils précieux pour mieux se connaître, découvrir ses capacités et exploiter ses potentiels. Cet ouvrage propose des exercices de lâcher-prise et d'affirmation de soi pour prendre conscience de son intériorité, apprendre à se faire confiance et à positiver, car il faut commencer par s'aimer pour mieux vivre avec les autres.
05/2021
Autres régimes
Maigrir après 50 ans
Avoir la ligne, garder la ligne... C'est le rêve de beaucoup. Que ce soit pour se sentir bien dans sa peau, pour séduire ou pour rester en bonne santé. Mais, force est de constater que nous ne sommes pas tous égaux lorsqu'il s'agit de maigrir. Et l'âge représente souvent un obstacle dans cette course. Dans ce livre, vous comprendrez ce qu'il se passe dans votre corps passé 50 ans et pourquoi la perte de poids est alors plus compliquée. Vous découvrirez également le BA-BA de l'alimentation à adopter si vous voulez maigrir et aussi, comment le faire en couple et dans des situations parfois compliquées comme les repas au restaurant. Grâce à ce livre, la perte de poids après 50 ans n'aura plus de secrets pour vous !
04/2023
Santé, diététique, beauté
Maigrir, le Grand Mensonge
Depuis quelque temps, je constate un grand désarroi parmi mes patients. Qu'il s'agisse d'une femme ne supportant plus ses kilos, d'un enfant qui vire obèse ou d'un quadra qui veut retrouver la taille de sa jeunesse, tous s'avouent " perdus ". Et multiplient les questions. " Docteur, on nous dit de manger mieux, de manger sain, mais concrètement ça veut dire quoi ? ", " Docteur, cinq fruits et légumes par jour, c'est vrai ? Mais, sous quelle forme ? ", " Docteur, j'ai entendu parler d'un régime hamburger ou ananas, ça marche ? " Etc., etc. Devant ce flot d'incertitudes, à mon tour, je m'interroge. Comment résoudre, pour eux, l'équation régime/bien-être/efficacité rapidement ? Comment entreprendre avec eux une approche efficace et pédagogique de l'alimentation alors que, déboussolés, ils mélangent toutes les infos nutritionnelles dont on les abreuve ? Paniqués par les scandales alimentaires (le lait frelaté, le poulet à la dioxine...), apeurés par les messages gouvernementaux (" manger moins gras "...), attirés par les méthodes peu sérieuses (pilules dangereuses, potions empoisonnées, machines inefficaces...), ils ne s'y retrouvent plus. Alors, j'ai eu envie de tout reprendre à zéro. De montrer, dans cet ouvrage, combien l'art de maigrir revient à lutter contre un vaste mensonge. Mais comme dénoncer ne sert à rien si on n'apaise pas les angoisses qui taraudent les aspirants au régime, j'ose en plus proposer des solutions. À travers un régime universel - agrémenté de menus goûteux - qui marche parce qu'il se fonde, lui, sur des vérités connues de tous les scientifiques. Après la lecture de ce livre, j'en suis sûr : vous verrez vos problèmes de poids autrement. Alors, j'aurai gagné mon pari : vous permettre de manger intelligent, de maigrir malin, de mincir sain.
03/2009
Santé, diététique, beauté
Au bonheur de maigrir
Après le cri de révolte poussé l'an passé dans son best-seller Savoir maigrir, le docteur Jean-Michel Cohen va plus loin dans sa réflexion. Et, après les centaines de lettres de lecteurs qui se sont reconnus dans les raisons mises en avant dans la prise de poids, nous livre de nouveaux conseils. Aucun doute : ce sont des facteurs personnels, intimes, psychologiques qui sont le plus souvent à l'origine de l'impossibilité de suivre un régime. Encore faut-il connaître les outils pour les comprendre et parvenir à s'en détacher. Les relations avec les parents, la culture familiale de l'alimentation, les tentations quotidiennes, les pièges de la société de consommation, le lien entre l'idée de se nourrir et l'acte sexuel, sont autant de nœuds intimes à dénouer et de barrières à franchir. Une fois ces blocages déjoués, la recette de tout régime réussi est de se faire plaisir. De savoir que rien ne peut devenir durable dans une cure d'amaigrissement si le bien-être en est absent. Or le bien-être est le maître-mot des régimes simples et efficaces que le docteur Jean-Michel Cohen propose dans cet ouvrage, une ronde de solutions-plaisir dans laquelle chacun est invité à entrer. Pour son plus grand bonheur, évidemment.
01/2003
Développement personnel
Fit Challenge pour maigrir
Envie de jeter une bonne fois pour toute vos complexes (et votre graisse) aux oubliettes et de compter sur un corps plus mince, sculpté, et plein d'énergie ? Optez pour le fit challenge ! Nicolas Mbog, coach sportif bienveillant, a préparé un programme explosif de 4 semaines accessible à tous, qui va vous aider à intégrer une nouvelle routine sportive et alimentaire. Même si vous êtes du genre à être essoufflé(e) après avoir monté 3 malheureux étages, vous prendrez goût à vos séances sportives évolutives et variées, vous ne perdrez pas une miette de motivation grâce à des astuces quotidiennes et vous vous laisserez inspirer par les idées de menus et les recettes gourmandes. Retrouvez votre routine quotidienne : Une séance d'entraînement thématique de 10 à 30 minutes ; Le menu et la recette du jour pour compléter votre transformation ; Un accompagnement bienveillant et motivant pour vous faire aimer votre corps. C'est un véritable style de vie qui s'offre à vous.
03/2020
Naturothérapie
Maigrir par la naturopathie
"Etre naturopathe, c'est un choix de vie, c'est nous mettre en accord avec la nature et refuser l'influence du monde, c'est comme entrer en religion. Et cela demande des sacrifices, renoncer à de mauvaises habitudes et oser redéfinir son mode de vie. S'alimenter est un acte essentiel qui conditionne notre survie, notre bien-être. C'est le rôle du naturopathe de conseiller et de guider chacun vers des choix alimentaires, d'une part par la qualité de l'aliment et d'autre part le choix de l'aliment". Perdre du poids durablement, sans contrainte ni régime, c'est possible ! C'est ce que nous apprend Henry Vincent Perian, naturopathe depuis 40 ans. A travers les bases élémentaires d'une bonne hygiène alimentaire ainsi que l'utilisation des plantes médicinales, il nous accompagne dans une perte de poids synonyme de plaisir. Construit comme un instrument au service de votre bien-être, Maigrir par la naturopathie vous aide à vous aimer et à faire de votre corps un complice dans la recherche de votre bonheur. Apprenez enfin à gérer votre poids et devenez acteur de votre bien-être ! Naturopathe-iridologue depuis 40 ans, Henry Vincent Perian est l'auteur d'un premier ouvrage de développement personnel, La Beauté en soi. Créateur d'un journal et du premier salon de la beauté et de la mode black à Paris, il est également animateur à la télévision dans une émission de santé et de bien-être.
03/2021
Maternelle parascolaire
Mon livre-ardoise des nombres. Avec 1 feutre effaçable et 1 toise
Les livres ardoises Boscher sont des livres ludiques avec des illustrations tendres et joyeuses. L'univers déployé est celui de la vie de tous les jours, dans lequel chaque enfant peut se reconnaître. Tous les livres-ardoises suivent une progression pédagogique rigoureuse : 1. Découvrir le tracé du chiffre 2. S'entraîner à tracer le chiffre avec un modèle 3. Tracer le chiffre sans modèle 4. Faire un exercice de dénombrement Sur chaque double-page est proposé un petit défi à accomplir pour aller plus loin et permettre à l'enfant de mettre en pratique ce qu'il vient d'apprendre dans son environnement quotidien. AVEC EN PLUS ! Un feutre intégré avec embout effaceur pour permettre à l'enfant d'écrire, d'effacer et de recommencer autant de fois qu'il le souhaite.
06/2019
Médiation
Mon cahier méditation avec le son
Le bain de son feel good ! La méthode facile pour méditer, déstresser, apaiser les émotions, profiter de l'instant et booster ses bonnes vibes ! Tendance bain de sons ! Le son, grâce à ses vibrations, a le pouvoir magique de ramener instantanément dans l'instant présent, d'apaiser et de mettre dans un état méditatif et de bien-être immédiat. Bols tibétains, tambour, chant, sons de l'environnement, musique, sons intérieurs... A chacune de choisir son outil préféré. Les bonnes vibrations (sonores) et le bien-être sont partout ! Au programme : - De la méditation sonore antistress : des solutions pour déstresser n'importe où, n'importe quand grâce à un ancrage sonore, et un rituel relaxant avec un bol rempli d'eau pour détendre les zones crispées grâce à la vibration sonore. - Des rituels de méditation avec le son au quotidien : une morning routine pour se mettre à l'écoute de soi dès le matin, une routine good vibes, des petits rituels express pour se ressourcer à chaque instant (méditer sur les sons de l'environnement, produire des sons les plus feutrés possible, écouter sa mélodie intérieure, vraiment écouter la musique)... - Un programme pour libérer son féminin sacré, car chakra de la gorge (lié au son) et chakra sacré (lié au féminin), fonctionnent ensemble ! Les harmoniser grâce au chant de mantras, à des méditations sonores et à du yoga permet de cultiver son temple intérieur, d'exprimer sa nature féminine, de l'assumer. - Un parcours de développement personnel sonore avec les chakras. L'idée ? Harmoniser ses chakras grâce aux éléments et aux sons de la nature. Pour se sentir en harmonie !
04/2021
Santé, diététique, beauté
Bien maigrir et ne plus regrossir. Avec ou sans régime
Tous les types de régimes sont proposés dans ce guide minceur adapté à tous et à toutes ! Des recettes pour ne pas regrossir et une table des calories pour connaître le contenu précis de votre assiette vous permettront de composer des menus diversifiés. Maigrir et rester mince en continuant à se faire plaisir devient facile !
04/2008
Catéchèse
Dieu avec nous - Mon premier catéchisme - Livre enfant. Livre enfant
Un premier catéchisme complet, vivant, concret, facile d'accès et spirituel ! Pour chacune des 25 rencontres qui suivent l'année liturgique : - Un enseignement simple et profond - Une grande illustration pour susciter le dialogue - De nombreuses activités pédagogiques, dont un bricolage, un coloriage... - Un temps de prière avec la parole de Dieu et un chant - Un "petit pas" à mettre en oeuvre dans la semaine - Un défi à réaliser en famille ou avec son équipe A propos des auteurs : La Communauté de l'Emmanuel s'appuie sur quarante ans d'expérience auprès des enfants. Ce catéchisme testé et approuvé par des paroisses, écoles et familles a été réalisé par des prêtres et des catéchistes. Les enfants nous le disent : ils découvrent les merveilles de Dieu !
07/2021
Hypnose thérapeutique
Je maigris avec l'hypnose et l'autohypnose
L'hypnose est une technique qui permet de créer cet état d'hypervigilance intérieure, où l'esprit est réceptif aux suggestions (idées, comportements, réactions...) et de l'utiliser pour installer de nouveaux automatismes.Pour perdre des kilos, il faut d'abord parvenir à changer de comportement vis-à-vis de l'alimentation, et aussi de soi. L'hypnose ne fait pas maigrir de façon miraculeuse, mais elle crée une envie de changement en modifiant des valeurs comme la convivialité, l'amour et l'estime de soi ou le respect de son corps. Elle permet aussi de maintenir la motivation sur le long terme, d'anticiper les situations " à risque " (sortie au restaurant, courses au supermarché, buffet à volonté...). L'un des secrets de l'hypnose : pouvoir recréer des images, des sons et des sensations à l'intérieur du cerveau.Le changement est rapide, mais il faut aussi laisser au corps le temps dont il a besoin pour maigrir. On peut raisonnablement prévoir 2 kg par mois.
09/2023
Tout-carton
Mon livre peluche lama. Avec une peluche
Mais que peut bien faire Grand Lama toute la journée ? Jouer à cache-cache jusqu'au soir avec Petit Agneau et Bébé Renard, et quand vient le soir, pour les trois amis un peu endormis, il est temps de se dire au revoir ! Un tout-carton adapté aux enfants à partir de 3 ans, accompagné d'une peluche toute douce, aimantée, en forme de lama à accrocher partout et à câliner à tout moment.
08/2021
Livres sonores
Mon Noël en chansons - livre avec puces
Une histoire toute douce pour fêter Noël en chansons : Vent frais, Mon beau sapin, Douce nuit, Vive le vent, L'as-tu vu ? , Merry Christmas. Avec, au fil des pages, un petit lutin à chercher !
09/2023
Livres 0-3 ans
Mon livre horloge avec Tic et Tac
Un livre interactif avec une horloge intégrée pour apprendre à lire l'heure. Les enfants s'exercent en répondant aux défis que leur lancent les adorables personnages de Tic et Tac. Les notions du temps sont expliquées de façon simple seconde, minute, quart et demi-heure, heure, matin, midi, soir, jours de la semaine, saisons et mois de l'année. Des jeux et des courses contre la montre rendent l'apprentissage plus amusant.
01/2019
Tout-carton
Mon livre peluche licorne. Avec une peluche
Un livre tout doux, une peluche à câliner... pour accompagner votre tout-petit dans son rituel du coucher. Une peluche aimantée à accrocher partout !
03/2021
Policiers
L'ordinateur des pompes funèbres
Impossible à réaliser, le crime "parfait"?
Détrompez-vous. A condition, toutefois, de marcher avec son temps en utilisant les statistiques et l'électronique.
Fred Benson expérimente une méthode pour se débarrasser de son épouse acariâtre. Sans bavure. Dès lors, pourquoi hésiter? Ce ne sont pas les gêneurs qui manquent et la réussite est assurée.
Mais on ne saurait penser à tout et Fred n'a pas l'idée d'interroger son petit copain l'ordinateur sur son propre compte. Dommage... Ça pourrait lui donner à réfléchir.
03/1999
Arts divinatoires
Mon oracle magique Les fées. Avec 40 cartes et 1 livre
Mon oracle magique 40 cartes inspirantes et 1 livre pour décrypter le message reçu Les cartes de l'oracle Les Fées offrent une nouvelle forme d'introspection. Elles vous aideront à développer votre intuition et à trouver des réponses aux questions que vous vous posez au quotidien.
03/2024
Animaux sauvages
Mon grand livre des animaux. Un livre animé avec 150 vidéos. Avec un poster
Ce bloc avec des pages détachables permet aux jeunes enfants de réaliser de superbes tableaux. Il suffit d'un pinceau (fourni) et d'un verre d'eau, pour faire apparaître les couleurs et des illustrations pleines de poésie. Le papier est épais pour pouvoir afficher ou offrir ses tableaux.
05/2023
Développement personnel
Relaxation dynamique 1er degré. Vivre son corps avec la sophrologie, 2e édition, avec 1 DVD
Premier livre-DVD proposant une séance complète de sophrologie à réaliser chez soi. Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux-être global. La relaxation dynamique constitue le coeur de cette pratique qui s'appuie sur la respiration, la méditation et des exercices corporels accessibles à tous. L'ouvrage, destiné aux débutants comme aux plus confirmés, présente le premier degré de la relaxation dynamique, consacré à la réappropriation du corps. Véritable "outil", il pourra être utilisé pour la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, de la mémoire ou même de la créativité. Vous y découvrirez Les bases pratiques et théoriques de la sophrologie ; Les exercices de la 1re relaxation dynamique expliqués et détaillés ; Un DVD contenant une séance filmée de 50 min avec le grand spécialiste français en la matière ; Le texte complet de la séance.
01/2021
Maternelle parascolaire
Mon livre-ardoise des signes graphiques. Avec 1 feutre effaçable et 1 toise
Les livres ardoises Boscher sont des ardoises ludiques avec des illustrations tendres et joyeuses. L'univers déployé est celui de la vie de tous les jours, dans lequel chaque enfant peut se reconnaître. Tous les livres-ardoises suivent une progression pédagogique rigoureuse : 1. Découvrir le tracé du signe graphique 2. S'entraîner à tracer le signe avec un modèle 3. Tracer le signe sans modèle 4. Faire un dessin Sur chaque double-page est proposé un petit défi à accomplir pour aller plus loin et permettre à l'enfant de mettre en pratique ce qu'il vient d'apprendre dans son propre environnement quotidien. AVEC EN PLUS ! Un feutre intégré avec embout effaceur pour permettre à l'enfant d'écrire, d'effacer et de recommencer autant de fois qu'il le souhaite.
06/2019
Maternelle parascolaire
Mon livre-ardoise des lettres minuscules. Avec 1 feutre effaçable et 1 toise
Les livres ardoises Boscher sont des ardoises ludiques avec des illustrations tendres et joyeuses. L'univers déployé est celui de la vie de tous les jours, dans lequel chaque enfant peut se reconnaître. Tous les livres-ardoises suivent une progression pédagogique rigoureuse : 1. Découvrir le tracé de la lettre 2. S'entraîner à tracer la lettre avec un modèle 3. Tracer la lettre sans modèle 4. Ecrire des premiers mots Sur chaque double-page est proposé un petit défi à accomplir pour aller plus loin et permettre à l'enfant de mettre en pratique ce qu'il vient d'apprendre dans son environnement quotidien. AVEC EN PLUS ! Un feutre intégré avec embout effaceur pour permettre à l'enfant d'écrire, d'effacer et de recommencer autant de fois qu'il le souhaite.
06/2019
Maternelle parascolaire
Mon livre-ardoise des lettres bâtons. Avec 1 feutre effaçable et 1 toise
Les livres-ardoises Boscher sont des ardoises ludiques avec des illustrations tendres et joyeuses. L'univers déployé est celui de la vie de tous les jours, dans lequel chaque enfant peut se reconnaître. Tous les livres-ardoises suivent une progression pédagogique rigoureuse : 1. Découvrir le tracé de la lettre 2. S'entraîner à tracer la lettre avec un modèle 3. Tracer la lettre sans modèle 4. Ecrire des premiers mots Sur chaque double-page, est proposé un petit défi à accomplir pour aller plus loin et permettre à l'enfant de mettre en pratique ce qu'il vient d'apprendre dans son propre environnement quotidien. AVEC EN PLUS ! Un feutre intégré avec embout effaceur pour permettre à l'enfant d'écrire, d'effacer et de recommencer autant de fois qu'il le souhaite.
06/2019
