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Maigrir avec son ordinateur. Livre 1

Extraits

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Santé, diététique, beauté

Maigrir avec son ordinateur. Livre 1

" Nous sommes le 16 mai 2018, mon poids est de 93,4 k g pour 1,67 m. J'ai décidé, à 67 ans, d'appliquer ma méthode basses calories assistée de l'ordinateur. En quoi consiste-t-elle ? C'est simple : un tableau Excel, avec quelques formules et tous les aliments ingurgités pesés. J'indique le poids et la teneur énergétique est calculée à la calorie près. J'explique mon cheminement pendant sept mois pour arriver à mon objectif en décembre 2018 : une perte de poids de 25 kg ! Une deuxième vie commence.... "

03/2019

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Ouvrages généraux

Vivre avec son passé

Comment vivre avec son passé pour construire son avenir ?

Dans son essai "Vivre avec son passé", Charles Pépin nous propose un chemin pour trouver la paix avec notre histoire et en faire une force pour l'avenir.

Il nous rappelle que le passé est une part essentielle de nous-mêmes. Il est ce qui nous a façonnés, ce qui nous a fait devenir ce que nous sommes. Ignorer notre passé est impossible, mais le revivre serait une folie.

Pour vivre avec notre passé, il faut donc trouver la bonne distance. Il faut accepter notre histoire, y voir ce qu'elle a de positif et de négatif, et en tirer des leçons.

Charles Pépin nous montre que notre bonheur dépend de notre capacité à accepter notre passé. Il nous propose des outils pour y parvenir, en s'appuyant sur la philosophie, la littérature, la chanson et le cinéma.

Il nous invite à cautériser nos blessures, à bien vieillir, à se souvenir des belles choses pour en provoquer d'autres, et à savoir se retourner pour mieux se projeter.

Cet essai est un guide précieux pour qui veut trouver la paix avec son passé et construire un avenir serein.

09/2023

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Connaissance de soi

Vivre avec son cancer

Vivre avec son cancer est à mi-chemin entre le témoignage et le guide de développement personnel. Avec ce livre, Alain Mutricy se donne comme objectif d'aider les patients et leurs proches qui font face à leur premier cancer, ou à un cancer récurrent ou terminal. Il ne prodigue pas simplement des conseils de vie – car chacun vit les choses différemment – mais pose des questions et donne des exemples de réponses possibles.Il s'est notamment appuyé sur les expériences personnelles de dizaines de patients et patientes qu'il a rencontrés, ainsi que sur son propre vécu. En donnant aux lecteurs tous les éléments de réflexion et une perspective différente sur ce qui leur arrive, ce livre porteur d'espoir leur permettra de décider de vivre leur cancer au mieux de leurs aspirations, pour toute la partie de leur vie sur laquelle ils gardent le contrôle.

03/2024

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Animaux, nature

4 semaines pour faire maigrir son chien

Votre toutou est un peu " enrobé " ? Malbouffe, manque d'exercice physique, stérilisation... ce sont près de 30 % des chiens qui sont en surpoids. L'obésité, chez le chien comme chez l'homme, peut causer de graves complications et même réduire l'espérance de vie. Dans ce programme inédit, le Dr Jean Cuvelier vous propose tout d'abord d'établir un état des lieux sur le poids de votre animal de compagnie en établissant son poids de forme à l'âge adulte, très variable selon les races et le sexe. Il s'agira ensuite d'évaluer son pourcentage de masse graisseuse afin de déterminer s'il est en léger surpoids ou obèse. En fonction des résultats, vous pourrez alors chercher à comprendre les causes de ce déséquilibre, puis agir tout au long des 4 semaines sur son activité physique ainsi que sur le réajustement de sa ration alimentaire. Gardez-le en forme et pour longtemps ! Un programme interactif Des bilans chiffrés chaque semaine Des idées pour le faire bouger Des recettes équilibrées

01/2021

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Paramédical

Scolarité d'un dyspraxique avec son ordinateur. Joies et difficultés d'une mère

Lorsqu'il y a 13 ans Anne Saint-Mathieu et son mari apprennent la dyspraxie de leur fils, ils ne savent pas à quoi s'attendre. Certes, être parents est toujours une aventure, mais quand votre enfant est "dysférent", ça souffle dans les haubans... Non sans humour, ce livre raconte le parcours d'une mère accompagnant son enfant "dysférent" aux prises avec le système scolaire français et notamment face au refus de faire monter l'ordinateur à bord... Ces aventures parfois désagréables sont aussi riches de satisfactions et tempêtes surmontées, de petites et grandes joies. Et finalement, à force de courage et de persévérance, Baptiste et son ordinateur arriveront à bon port puisqu'ils intégreront une Ecole Normale Supérieure. Une histoire parfois ubuesque : - pour encourager les Dys à exiger leur place dans le système scolaire ! ; - pour aider leurs parents à ne pas lâcher la barre ; - pour mieux expliquer la nature de leur trouble et leurs besoins à ceux qui en ont la charge.

09/2019

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Santé, diététique, beauté

Maigrir malin

Faites-vous partie de ceux qui chaque année se promettent de perdre leurs kilos superflus ? Oubliez les régimes express faits de privations. Le seul moyen de mincir durablement (et avec plaisir !), c'est de prendre de bonnes habitudes. N'attendez plus, maigrissez malin et adoptez une bonne hygiène de vie, une bonne fois pour toutes ! ZÉRO PRIVATION ! Au menu de ce livre :Vous allez comprendre les mécanismes de prise et de perte de poids : Qu'est-ce qui vous fait grossir ? Pourquoi les régimes draconiens sont-ils inefficaces sur le long terme ? Comment maigrit-on durablement ? Vous vous fixez des objectif de poids réalistes et progressifs. Vous adoptez les bons réflexes alimentaires (bien s'alimenter, c'est en fait très simple !) et vous pratiquez une activité sportive adaptée à vous. Vous suivez les conseils nutrition pour toutes les situations : bien manger au travail, en vacances, en horaires décalés, au restaurant, mais aussi quand on est enceinte, ado. LA CLÉ DU SUCCÈS : MANGER DE TOUT, DE MANIÈRE ÉQUILIBRÉE ET DANS DES PROPORTIONS RAISONNABLES !

01/2013

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Réalistes, contemporains

Comment maigrir

C'est parce que Joann Sfar peine à dessiner qu'il reprend l'écriture de ses carnets. Il fait d'ailleurs un pacte avec lui-même : dessiner dès qu'il aura envie de prendre son téléphone. Et ça fonctionne, bien mieux que son régime ! Durant l'épidémie de Covid, il se dévoile ainsi dans sa vie personnelle comme professionnelle. Mais loin de n'être qu'un journal de l'intime, son carnet est avant tout une réflexion toujours renouvelée sur la société, la religion, la famille, l'art, la musique... A travers ses pensées couchées sur le papier, ses croquis pris sur le vif, Joann Sfar dit comme personne nos questionnements, nos doutes, nos angoisses... Ses dessins laissent une trace, ils sont le "souvenir qu'en telle année nous vivions telle chose, chacun dans nos vies différentes mais synchrones".

05/2022

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Multimédia

Le numérique mode d'emploi pour les seniors. Bien débuter avec son ordinateur et son smartphone

Un guide pratique pour une prise en main simplifiée des outils numériques. Ce livre s'adresse aux seniors, aux 13 millions de français qui, faute d'une prise en main appropriée, ont peur et/ou rejettent les outils numériques dont ils disposent. Car la méconnaissance totale des fondamentaux se traduit souvent par du découragement face à la complexité apparente de ces éléments. A partir d'un questionnaire d'auto-évaluation, ce guide - largement illustré de photos et captures d'écran - accompagnera le lecteur tout au long de son parcours initiatique vers une utilisation simple de son matériel. Rédigé par un ingénieur retraité, formateur bénévole en informatique au sein d'une médiathèque, il répondra à toutes les questions que se posent les néophytes : Peut-on réellement s'approprier, avec simplicité, le maniement d'un ordinateur ou d'un smartphone ? Quel type de fournisseur choisir ? Comment communiquer avec ses proches en leur envoyant textes et photos en toute sécurité ? Peut-on sécuriser sa carte bancaire pour ses achats en ligne ? ... etc.

01/2024

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Livres tissu

Mon coffret naissance. Avec 1 livre en tissu, 1 livre-poussette, 1 livre de bain

Le cadeau idéal pour les nouveaux parents ! Ce formidable coffret regroupe 3 livres d'éveil pour bébé, qui solliciteront tous ses sens et le captiveront. Ces trois livres pourront l'accompagner au fil de la journée : un livre en tissu pour sa "pause" lecture, un livre de bain pour animer sa toilette et un livre poussette qu'il pourra emmener en promenade. Le kit idéal pour faire découvrir à bébé la joie de la lecture ! A la ferme (livre tout carton pour la poussette) Bébé découvrira et s'amusera à reproduire les bruits des animaux de la ferme dans cet amusant petit livre qui s'attache à la poussette.
Où est mon bébé ? (livre tissu) Votre petit s'amusera à reconnaître les bébés animaux et à les associer à leurs parents. Ce mignon petit livre en tissu est idéal pour la stimulation visuelle et sensorielle des bébés. C'est l'heure du bain ! (livre de bain) Ce petit livre de bain joliment illustré est parfait pour animer le bain de votre bambin et lui faire découvrir comment les animaux font leur toilette.

05/2021

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Autres régimes

Maigrir avec les recettes de notre enfance

LES SAVEURS DE VOTRE ENFANCE VONT VOUS RECONCILIER AVEC VOTRE ASSIETTE ET VOTRE SILHOUETTE ! Et si, pour maigrir, il suffisait de retrouver le plaisir de manger ? Aux oubliettes, les régimes draconiens et contraignants, qui vous font perdre vos repères alimentaires, mais pas vos kilos ! Cette méthode vous propose de revenir au goût familier, de convoquer vos souvenirs d'enfance, lorsque vos mamans et vos mamies préparaient de bons petits plats mijotés, pour rééquilibrer votre alimentation et mincir durablement. Blanquette de veau, boeuf bourguignon, poule au pot, flan aux oeufs, tarte tatin... Ces recettes ne sont pas seulement gourmandes et généreuses, mais elles sont aussi rassurantes et réconfortantes, car elles nous renvoient à notre identité et à notre intimité. Elles participent ainsi à notre sécurité émotionnelle. Le Dr Patrick Serog, nutritionniste, et Roseline Levy-Basse, psychologue, vous présentent un programme de trois semaines et revisitent les recettes de nos grand-mères en version allégée. Vous allez retrouver le bon sens en cuisine et l'envie de vous mettre à table ! AVEC : - plus de 80 recettes de grands-mères revues par le Dr Serog pour un apport nutritionnel adapté ; - 3 semaines de menus automne/hiver ou printemps/été, comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, pour vous guider dans votre rééquilibrage alimentaire ; - des conseils pratiques pour vous aider à suivre le programme au quotidien ; - des témoignages pour partager les souvenirs des petits plats de nos mamies.

03/2021

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Sociologie

Nos ordinateurs sont très cons !

C'est l'objet divin. Restaurants, rendez-vous médicaux, drague, shopping, impôts, itinéraires, l'ordinateur s'est glissé partout et surtout désormais dans notre vie quotidienne. Et pourtant qu'est-ce qu'il est con ! Oui, ces ordinateurs, smartphones, tablettes et autres logiciels vendus comme "intelligents" pour nous simplifier la vie peuvent en réalité avoir une fâcheuse tendance à nous la compliquer. Un grain de sable dans le système et vous atterrissez au pays de Kafka 2. 0. Entre Pôle Emploi qui envoie des convocations par mail à des gens qui n'ont pas accès à internet, Waze qui pour nous faire éviter les bouchons en crée de nouveaux, la voiture autonome qui confond un piéton avec un sac plastique et les générations d'hypocondriaques biberonnés aux sites de santé, vous êtes cernés ! C'est sur cette planète que nous embarque Cyprien Cini, chroniqueur dans la Matinale de RTL et geek revenu du virtuel. Ce livre jubilatoire est un guide indispensable pour apprendre la survie en milieu hostile. Après l'avoir lu, vous ne regarderez plus jamais votre smartphone comme avant.

09/2019

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Animaux, nature

Bien vivre avec son chat

Dans ce charmant guide, Yoshiko Katô, spécialiste du comportement animal, transmet avec brio et tendresse sa passion des chats. Yoshiko aime les chats. Yoshiko aime tous les chats, mais spécialement le sien, qui répond au nom de Nagû Avec la complicité de Nagû et de quelques chats de ses amis (Kasha, Owari, Mâkun, Uta...), elle vous invite à partager les secrets d'une vie en harmonie entre un maître et son chat, pour apprendre à bien connaître ses besoins, son caractère. Elle vous donne, en somme, tous les conseils pour devenir un bon maître ! -Choisir un mâle ou une femelle ? -Comme prendre soin de son chat ? -Comment jouer avec son lui ? -Comment s'y prendre avec un chat difficile ? -Quels sont les maladies à surveiller ? Et 100 autres choses à savoir...

04/2016

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Systèmes d'exploitation

L'Ordinateur avec Windows 11 pour les nullissimes

Vous trouvez les livres de la collection pour les Nuls trop compliqués et trop complets pour découvrir l'outil numérique ? alors cette nouvelle collection est faite pour vous ! Trop de texte, pas assez d'explications par l'image, seulement le nécessaire pour commencer sans se prendre la tête ? Cette collection sera le remède à tous vos maux numériques. Ici, on focalise sur des actions indispensables mais abordées d'une manière simple et très visuels. Après la lecture de la toute nouvelle édition de ce livre, vous aurez acquis les notions indispensables à l'utilisation de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre smartphone.

12/2021

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Lecture 9-12 ans

L'ordinateur fantôme

Damien est furieux. Il va devoir supporter son stupide cousin Benjamin que sa mère a invité pour les vacances. Damien se fait toujours gronder à sa place. Cette fois, il s'invente un ordinateur très particulier qui ne se laisse pas marcher sur les pieds... Mais Benjamin n'est pas si bête et rien ne se passe comme prévu...

02/1998

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Santé, diététique, beauté

Je maigris durablement avec l'EFT

Des routines pas à pas et des conseils rassurants pour enfin avoir le déclic ! Vous avez envie de retrouver la ligne ? Vous rêvez d'atteindre votre poids idéal ? Et vous aimeriez ne pas reprendre les kilos éliminés ? Essayez l'EFT ! Les régimes amaigrissants habituels se soldent trop souvent par des échecs. Au bout de quelque temps, la faim, les "envies de sucré", l'ennui... vous replongent dans vos mauvaises habitudes alimentaires. La raison, ce sont vos émotions qui vous empêchent de faire la paix avec vous-même. Véritable procédé de coaching, l'EFT (Techniques de libération émotionnelle) va vous aider à atteindre vos objectifs minceur en vous délivrant de vos blocages émotionnels. En suivant ces conseils, vous allez : Déterminer votre objectif minceur. Développer et entretenir votre motivation. Identifier vos blocages pour les supprimer. Adopter des pensées saines et boostantes. Apprendre à gérer votre stress.

01/2019

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Faits de société

Vivre libre avec ma fille

Elle était professeur de russe dans un village du Daghestan, célibataire mais respectée, indépendante. Quand ses élèves ont commencé à couvrir leurs cheveux, quand un nouveau mollah est arrivé, et quand elle a senti changer les regards sur elle, Sakinat a su que son pays basculait. C'est alors qu'elle a commis le pire des crimes : avoir un enfant hors mariage. Pour qu'on ne lui arrache pas sa fille Patimat et pour échapper à la colère des siens, elle a choisi de fuir. Son bébé de un an dans les bras, elle a franchi les montagnes, les fleuves, les frontières, toujours plus à l'ouest. Elle avait promis à son enfant qu'elles pourraient " vivre libres ". Après cinq ans d'exil, elles sont arrivées à Brest. Là se joue leur dernière chance. Elles allaient être expulsées quand des mères de famille de l'école maternelle de Patimat se sont dressées pour les protéger. Prenant le risque de se mettre hors la loi, elles ont caché la fillette. Un témoignage sur la condition des femmes écrasées par le fanatisme religieux, un récit bouleversant sur la solitude des demandeurs d'asile, l'histoire enfin d'un mouvement de solidarité exemplaire qui s'est opposé à la chasse aux enfants sans papiers.

09/2006

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Documentaires jeunesse

Mon grand livre des animaux. Mon livre animé avec 150 vidéos. Avec 1 poster et des autocollants

Savez-vous que le corail est un animal ? Que le fou à pieds bleus séduit sa partenaire en levant les pattes le plus haut possible ? Que les makis catta font des combats d'odeurs pour manger en premier ? Avec ce livre, entrez dans le monde extraordinaire des animaux sauvages. Venez découvrir leurs habitudes, leurs lieux de vie et de nombreuses informations insolites sur leurs comportements. Et pour encore plus de proximité, visionnez 150 vidéos d'animaux dans leur habitat naturel. Un superbe animalier pour répondre à la curiosité des enfants et sensibiliser toute la famille à la beauté du monde animal. Grâce à une application gratuite, tu verras les animaux en vidéo !

10/2020

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Développement personnel

Petit livre d'or du mieux vivre. Avec soi et avec les autres

Ce petit livre d'or est composé des meilleures clés actuelles pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Mieux vivre avec soi, c'est se donner toutes les chances de vivre en bonne santé et en bonne forme, de mieux se connaitre et de mieux maîtriser ses émotions pour renforcer l'estime de soi. Mieux vivre avec les autres, c'est mieux comprendre leurs émotions et leurs réactions pour mieux communiquer avec eux : conjoint, enfants, adolescents, amis, collaborateurs, managers...

04/2020

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Livres 3 ans et +

Les instruments. Mon premier livre son

Un livre avec 5 sons pour découvrir les bruits des instruments de musique.

09/2017

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Garder la forme

Maigrir, et après ?

Vous rêvez de perdre du poids ? Vous aspirez à garder votre régime quotidien ? Vous souhaitez conserver votre nouveau tour de taille ? Ce guide est fait pour vous ! Découvrez pas à pas une nouvelle méthode à appliquer et apprenez, jour après jour, à l'utiliser parfaitement. Un ouvrage pour vous guider sur le chemin, souvent glissant, de la perte de poids et, surtout, de sa conservation.

10/2021

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Santé, diététique, beauté

Maigrir sans lutter

Vous arrive-t-il parfois de manger trop ? Souhaitez-vous perdre du poids ou apprendre à mieux le contrôler ? En finir avec la dépendance à certains aliments ? A tous ceux qui veulent maigrir durablement, mais sont lassés des régimes miracle intenables sur le long terme, ce livre innovateur donne les clés pour restructurer son assiette sans s'affamer. La bonne marche à suivre est la mise en place d'un sevrage doux, méthodique et progressif. Mieux se connaître pour élaborer la démarche qui vous convient, se déconditionner des habitudes mauvaises pour son poids et sa santé, trouver le plaisir d'une alimentation adaptée : telle est la formule appliquée avec succès depuis des années par le docteur Laurent Chevallier. 60 menus de saison agrémentés de 60 recettes.

03/2015

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Développement personnel

Bien vivre avec soi

Vétérinaire de formation, Nayla Cherino Parra s'est orientée dans les médecines naturelles et à la demande de certains éleveurs, elle est devenue également thérapeute. Lors de consultations, des patients ou des propriétaires lui ont demandé d'écrire ce qu'elle leur permettait de découvrir. De là est né ce guide qui offre aux lecteurs la possibilité d'augmenter leur capital santé par la découverte et l'utilisation d'une série d'outils rapides, simples et universels.

12/2019

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Poésie

Le livre de mon âme. Vous livre son âme.

D'aussi loin que je me souvienne... J'ai toujours été sensible au chant des mots. Ces mots... qui furent un temps exutoire de mon âme. Ces mots "bouées" de mes maux. . Ces mots, "sauveteurs" de mon âme. Du simple regard sur le monde au voyage intérieur... De petits bonheurs de la vie en passant par les aspects les plus noirs de ma vie, j'éprouvai ce besoin, de laisser l'empreinte de toutes ces émotions qui jalonnaient ainsi ma vie... Dans le seul but de pouvoir un jour, peut-être , les partager... Aujourd'hui, mon rêve devient une réalité... Le livre de mon âme vous livre son âme. Bon voyage...

03/2013

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Loisirs et jeux

Mon château fort à colorier. Avec 1 livret, 1 livre-frise à colorier et 1 planche d'autocollants

Cette pochette comprend : un livret qui explique les scènes médiévales que l'on découvre à l'intérieur du château une grande frise d'enluminures à colorier et à déplier en forme de château fort une planche d'autocollants pour décorer la façade.

05/2018

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Livres pour le bain

Mon livre bain - Avec maman - avec un grelot

Pompon, le petit ourson polaire, s'amuse à se cacher. Mais distrait, il s'éloigne de sa maman. Et, tout doucement, la nuit commence à tomber...

01/2023

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Education de l'enfant

Le petit livre des signes avec son bébé

Grâce à de petits signes issus de la Langue des signes française (LSF), la communication gestuelle permet d'échanger avec son bébé dès le plus jeune âge. Cette joyeuse aventure des signes, où mot et geste sont systématiquement associés, renforce la complicité parent-enfant, réduit les frustrations, pleurs et colères, et sert de tremplin pour l'acquisition du langage. Elle promet de délicieux instants d'émerveillement, d'attendrissement et de rires !

02/2021

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Religion

Mon grand calendrier Carême & Pâques. Avec 1 livret

Ce calendrier accompagne le lecteur tout au long du Carême. 57 fenêtres sont à ouvrir dont 18 entre le dimanche des Rameaux et le jour de Pâques. Chacune retrace une étape importante de la vie publique de Jésus, de sa Passion et de sa Résurrection. Dans le livret d'accompagnement, chaque jour, les différents épisodes de la vie de Jésus sont racontés, complétés par des citations de l'Evangile et leur explication. Une prière, une mission ou une résolution de Carême sont aussi proposées afin de cheminer jusqu'à la plus grande fête de l'année, celle de la résurrection de Jésus. En bonus, un coloriage, un petit jeu ou une réalisation manuelle sont proposés au lecteur pour mieux vivre ce temps et préparer Pâques.

01/2021

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Loisirs et jeux

Mon livre-jeux avec Saint Nicolas

Tu ne devineras jamais ce qui m'arrive ! Le grand saint Nicolas me demande de L'aider avec taus Les cadeaux et Les Friandises à préparer pour sa tournée, il est débordé. Es—tu prêt(e) à me suivre dans cette aventure ? Vite ! Saint Nicolas, son âne et Le père Fouettard nous attendent, suis—moi !

10/2019

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Livres sonores

Véhicules. Mon livre sonore avec rabats

Dans ce livre sonore, les jeunes enfants vont découvrir l'intérieur d'une fusée, d'un sous-marin, d'une ambulance, d'un hélicoptère, d'une caravane, d'un métro ou d'un camion de glaces. De grands rabats à soulever et 190 puces sonores contribuent au plaisir de découvrir. Etonnements et rires garantis !

04/2023

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Littérature française

L'ordinateur du paradis

Arrivé aux portes du paradis, un nouvel élu, fraîchement décédé, découvre les normes d'hygiène et de sécurité désormais fixées pour la vie éternelle. Au même moment, sur terre, un projet de pénalisation des images pornographiques perturbe la tranquillité de Simon Laroche, haut fonctionnaire bon teint qui redoute de se voir démasqué pour ses escapades sur Internet. Pourtant, c'est une simple phrase, filmée à son insu, qui va le précipiter dans un engrenage cauchemardesque. Dans cette société à peine imaginaire où les réseaux se dérèglent, où les informations des uns arrivent sur les ordinateurs des autres, où les femmes et les hommes guerroient sans relâche, deux jeunes banlieusards opposent une résistance dérisoire à l'ordre établi. L'intrigue nourrie par toutes les peurs de l'époque alterne avec les interventions débonnaires du Grand Saint Pierre. Après "La petite fille et la cigarette", traduit dans de nombreux pays, Benoît Duteurtre renoue avec une veine fantaisiste, où le réalisme se mêle à l'imagination pour mieux éclairer notre présent.

08/2014