Le football (au) féminin en 60 questions
Extraits
Religion
Allah au féminin. Le féminin et la femme dans la tradition soufie
A l'encontre de la misogynie ordinaire qui traverse tous les milieux sans épargner les plus "éveillés" , il est indéniable que le Divin en islam présente des aspects profondément féminins. Dieu ne se nomme-t-il pas lui-même "le Tout-Miséricordieux" (expression coranique qui renvoie à la "matrice" de la femme) ? Ainsi, nombre de maîtres soufis ont exalté la précellence spirituelle du principe féminin, et se sont parfois adressés à "Elle" plutôt qu'à "Lui" . Eric Geoffroy, islamologue et spécialiste internationalement reconnu du soufisme, rend compte ici de cette face méconnue de l'islam, à travers ses développements sur l'androgynie originelle de l'humanité, l'évocation de grandes figures féminines comme Marie et des saintes soufies. Ce tableau étonnant débouche sur l'évolution actuelle du soufisme qui ouvre des voies nouvelles dans la pratique musulmane : nous découvrons des femmes théologiennes, des imames, et même des cheikhas de confréries, qui s'imposent par leur dimension spirituelle. Il nous permet aussi de mieux saisir en quoi le Féminin semble incarner l'avenir de nos sociétés.
02/2020
Loisirs et jeux
Champion de foot. Avec 150 cartes de questions sur le football
150 cartes de jeu pour être incollable sur le football ! Combien de fois le Brésil a-t-il remporté la Coupe du Monde ? Dans quel club Paul Pogba joue-t-il ? Quelle joueuse détient le record de buts de l'équipe de France ? Défie tes amis grâce à 150 questions 100 % foot ! Le coup d'envoi est donné !
10/2019
Documentaires jeunesse
Les questions, ça fait grandir ! 60 questions d'enfants sur la vie, 60 réponses à partager en famille
Pourquoi j'ai peur d'avoir de mauvaises notes ? Pourquoi mes parents se séparent ? Est-ce que je vais mourir vraiment ? Est-ce que je vais être moche plus tard ? Un livre comme boîte à outils, pour discuter en famille, rassurer les enfants et proposer des réponses à leurs interrogations.
01/2021
Communication - Médias
Questions de communication N° 41/2022 : 20 ans, 10 questions, 20 réponses
A l'occasion des 20 ans de la revue, le comité de rédaction de Questions de communication pose 10 questions, chacune consacrée à une thématique d'actualité. En invitant deux chercheur·es à répondre à chaque interrogation, ce sont des approches complémentaires qui sont proposées et ouvrent des perspectives. Transversale et pluridisciplinaire, cette livraison spéciale aborde la communication sous plusieurs prismes : discriminations et violences, dispositifs participatifs, propagandes internationales, pandémie et stratégies de communication, environnement, espace/temps et travail, algorithmes, audiovisuel numérique, art et sciences sociales, matériel/immatériel.
01/2023
Sports
Le HIIT au féminin. Mincissez et tonifiez votre corps en 20 min chrono !
Qu'est-ce que le HIIT ? High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité), cette technique révolutionnaire est LA nouvelle méthode d'entraînement phare. Principe : alternance de phases d'effort très intense et de phases courtes de récupération, qui permet, en seulement 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Avec le HIIT, l'organisme va piocher son énergie dans les masses grasses, sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs. Vous mincissez beaucoup plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés. Plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps, plus de 50 séances d'entraînement, des programmes d'entraînement de 3 jours à 28 jours.
09/2015
Criminalité
Serial Killeuses. Le meurtre en série au féminin
Sont-elles pire que les hommes ? L'univers des tueurs en série, et tout le fantasme qui entoure ces êtres capables des actes les plus barbares, attire et interroge. Le nombre de séries, de films, de documentaires, de programmes de télévision comme Faites entrer l'accusé ou Snapped, et de livres basés sur ces affaires plus que macabres le montrent. Mais en dépit de cet engouement médiatique, il y a très peu d'ouvrages consacrés aux tueuses en série. Pourtant ces femmes multi-criminelles existent. Un peu moins nombreuses, certes, mais tout aussi tordues que les hommes ! Et même si leur mode opératoire est souvent moins sanguinaire que celui des tueurs - elles sont peu à avoir recours aux armes à feu et armes blanche, la plupart d'entre elles ont tendance à privilégier le poison, la strangulation, la suffocation, l'étouffement - leurs crimes n'en demeurent pas moins effroyables. C'est ce que Virginia Ennor vous expose en s'attaquant dans cette ouvrage à onze des pires tueuses en série qui ont fait trembler le monde, fasciné les médias, et mobilisé les services de polices spécialiséspendant plusieurs années. Son récit rigoureux éclaire les histoires de ces tueuses et apporte ainsi un éclairage inédit sur leurs motivations meurtrières, leurs profils psychologiques, et de ce qui les différencie les unes des autres. L'auteure laisse par ailleurs une large place aux victimes, car n'oublions pas qu'au coeur de ces funestes parcours, demeure le calvaire de beaucoup d'innocent(e)s.
06/2021
Couple, famille
L'infidélité au féminin
Sur le thème troublant, inquiétant ou ensorcelant de l'infidélité au féminin, Isabelle Tilmant nous dévoile une intimité inavouable, que les femmes scellent généralement dans le plus profond secret. L'auteur, thérapeute, s'est inspirée de confidences qu'elle a reçues mais dont elle préserve scrupuleusement l'anonymat, pour ciseler ces récits comme des nouvelles. Ne se positionnant ni dans la moralité ni dans un discours libertaire, elle décrit la recherche de volupté sensuelle et le désir d'exaltation des coeurs dont ces infidélités témoignent. Chacun, choqué, abasourdi ou conquis, retrouvera dans ces fictions on ne peut plus véridiques des parts de soi-même et de ses proches. Un livre qui suscitera ainsi des débats animés, ne laissant décidément personne indifférent.
03/2013
Vie chrétienne
Théologies chrétiennes au féminin
La théologie est plurielle et se conjugue au féminin. L'objet de cette publication est de faire connaître la recherche et l'engagement de femmes qui depuis près de 50 ans tracent et ouvrent des chemins. On y entendra des voix d'hier et des voix d'aujourd'hui, qui proposent une voie, des voies, pour une Eglise catholique qui peine à être en phase aujourd'hui avec l'évolution de la place des femmes dans nos sociétés des XXe et XXIe siècles. Ouvrage en deux parties. La première partie, "Hommage aux théologiennes d'hier", présente les actes du colloque "Femmes en théologie, hier et aujourd'hui" qui s'est tenu le 1re décembre 2018 à l'Université catholique de Lyon, à l'initiative de l'association lyonnaise Femmes et recherche religieuse (FRR), avec le soutien de la Conférence catholique des baptisés de Lyon (CCB-Lyon). Ce colloque rend hommage à trois femmes, deux théologiennes et une philosophe, qui ont contribué à penser le rôle des femmes dans le christianisme : Donna Singles, Marie-Jeanne Bérère et Renée Dufourt. La deuxième partie, "Paroles de théologiennes d'aujourd'hui", ouvre des perspectives qui font écho aux voix d'hier. L'ensemble n'a pas pour ambition de décrire et de commenter tous les chemins, parfois transgressifs, qui se cherchent pour dessiner aujourd'hui et demain la place des femmes. Nous souhaitons donner des éléments de réflexion pour inventer d'autres manières de faire Eglise, qui ne se priveraient pas de l'apport vital des femmes et des laïcs vivant pleinement leur vocation de baptisés.
09/2021
sociologie du genre
Violences au féminin. Témoignages
Ce livre parle. Il s'emploie à briser le pacte du silence, à extérioriser, à haute et intelligible voix, des souffrances intérieures souvent indicibles. Cet exercice auquel s'est livrée Taurelle Souala Madior Fall avec ses invitées a été, finalement, un succès, car il est donné de constater à travers les chapitres que des femmes courageuses ont accepté de se prêter au jeu, de se dévoiler à coeur ouvert, sans filtre, sans porte-parole, devenant ainsi les héroïnes du roman de leur propre vie. L'ouvrage ne fournit pas de solutions ou de réponses, mais constitue plutôt un concentré de témoignages, un récit de vies à vulgariser pour contribuer à réveiller les consciences, encourager à une consolidation des acquis qui pourraient éradiquer toutes formes de violences faites aux femmes.
02/2022
Histoire et Philosophiesophie
L'astronomie au féminin
Qui a découvert un nombre exceptionnel de comètes et d'astéroïdes ? Une femme. Qui a permis de comprendre l'organisation des constellations ? Une femme. Et la loi permettant d'arpenter d'univers ? Encore et toujours... une femme ! Pourtant, quand il s'agit de citer au hasard un "astronome" historique", on pense le plus souvent à des hommes : Galilée, Copernic, ou plus près de nous, par exemple, Hubble. Certes, au cours des siècles, les femmes n'ont guère eu l'occasion d'accéder aux sciences en général et à l'astronomie en particulier. Est-ce pour autant une raison de croire en l'absence totale de leurs contributions ? A rebours des idées reçues, Yaël Nazé retrace le parcours de quelques scientifiques importantes qui ont en commun une particularité : leur sexe. L'ouvrage suit la trame des grandes découvertes, chaque domaine donnant lieu à une description des phénomènes astronomiques concernés et à un récit où l'on retrouve les grandes figures féminines de l'astronomie.
11/2014
Psychologie, psychanalyse
L'Asperger au féminin
Les femmes autistes Asperger passent très souvent inaperçues, car elles ont développé des stratégies d'adaptation rigoureuses pour masquer leurs difficultés en société. Pourtant, les défis quotidiens et l'immense solitude auxquels elles font face sont le fruit d'une souffrance véritable. Cet ouvrage est écrit par une "Aspergirl" pour les Aspergirls. Rudy Simone s'appuie sur les témoignages de femmes Asperger et sur sa propre expérience pour identifier les combats récurrents et les domaines pour lesquels elles ont besoin de soutien, d'informations et de conseils. Elle aborde ainsi l'ensemble des thématiques associées à la vie des Aspergirls, pour favoriser leur autonomie au quotidien : les relations amicales et amoureuses, la carrière, les rituels et routines, la dépression, les effondrements émotionnels, le sentiment d'être incomprises des autres... Deux chapitres s'adressent aux parents pour les aider à mieux comprendre les défis associés au SA et à y réagir d'une façon positive. Une vraie mine d'or pour les Aspergirls et leur entourage.
06/2020
Couture, tricot
Couture nature au féminin
Le charme des tissus et la recherche de confort et de douceur sont le leitmotiv de l'autrice de ce livre de couture très tendance. Les vêtements proposés sont à porter et à laver sans modération, ils deviendront ainsi de véritables indispensables de toute garde-robe. La marque "Véritécoeur", traduction littérale du mot sincérité en japonais apportera joie et bonheur dans votre vie.
03/2023
Poésie
Poèmes kurdes au féminin
"L'unique homme qui nous balançait au ciel Et nous rattrapait avec des éclats de rire était notre père Comme un vase de cristal, je me suis brisée en tombant de ses mains. Il faut écouter les mots de ces femmes qui ont lutté pour être libres et le disent avec talent, dans une société où la tradition ne leur réserve que la soumission. Ces voix, dont certaines très belles, témoignent avec courage d'un cours nouveau." Gérard Chaliand.
04/2021
Ouvrages généraux et thématiqu
Espaces monastiques au féminin
"Au théâtre de la mémoire les femmes sont ombres légères", écrivaient il y a trente ans Michelle Perrot et Georges Duby. Combien légères sont de fait les nonnes du Moyen Age et de la première modernité, doublement dissimulées derrière la grille de leur clôture et derrière la bure, la guimpe, le voile qui effacent leur corps. Elles ont cependant une supériorité sur beaucoup de leurs contemporaines, qui est d'avoir laissé en témoignage de leur vie consacrée nombre d'édifices construits et aménagés pour elles et dont l'examen peut contribuer à révéler leur quotidien. Rien de plus naturel, alors, que de susciter autour de ces traces de la vie régulière au féminin la rencontre de chercheuses et de chercheurs en histoire et en archéologie. Depuis Vienne sur le Rhône, qui a été le point de départ de cette enquête, jusqu'à l'Italie, la Provence, la Suisse ou la Saintonge, dix-neuf auteurs offrent ici une première exploration d'un monde plus varié et complexe qu'il n'y paraît.
03/2023
Autres encyclopédies (3 à 6 an
Le football
Mes docs en forme le football : un imagier en forme de ballon composé de 6 doubles pages. Une centaine d'illustrations légendées à regarder et des grandes images documentaires à explorer pour découvrir l'univers du football. Une approche multi thématique Le livre est organisé en 6 doubles thématiques autour de l'univers du football. - jouer au football au parc, dans le gymnase, à la plage... - le terrain, - l'équipe, les onze joueurs, le gardien, les attaquants, les défenseurs, les milieux... - la tenue - l'entraînement, s'échauffer, faire des étirements, travailler ses appuis, jongler... - l'attaque - les qualités des joueurs, apprendre les règles du jeu, écouter l'entraîneur, jouer collectif, ranger le matériel... - l'arbitrage - le stade, les gradins, la billetterie, la boutique officielle du club, le terrain... - les supporteurs, - les compétitions, la coupe d'Afrique des nations, la ligue Europa, la coupe d'Océanie des nations... - l'équipe nationale de football. Une entrée par l'image En page de gauche l'enfant découvre une vingtaine de vignettes légendées. En page de droite, l'enfant explore une grande scène pleine de vie et glane de nouvelles informations. Un documentaire sur le football Grâce aux vignettes et aux grandes illustrations légendées, l'enfant apprend à nommer et à connaître le vocabulaire du football. Il enrichit son vocabulaire.
11/2022
Sport
Le football
L'imagerie Mes années pourquoi le football, un documentaire illustré de 96 pages pour entrer par l'image dans l'univers du football, dès 4 ans. L'encyclopédie du foot A travers 4 grandes parties intitulées " C'est quoi, le foot ? ", " Sur le terrain ", " Au match ! " et " Les compétitions ", l'enfant découvre : - l'essentiel à savoir sur le football : les règles, le terrain, la tenue, les qualités des joueurs ; - le jeu sur le terrain : les postes, les actions ; - le déroulement d'un match au stade : le stade, le début du match, l'ambiance dans les tribunes, la mi-temps, l'arbitrage, la fin du match ; - les compétitions internationales et les joueurs de légende : championnats nationaux, compétitions internationales, Coupe du monde... une encyclopédie actuelle Centré sur l'approche de l'enfant par l'image, à travers des illustrations légendées en vignettes ou en grandes scènes, l'imagerie mes années pourquoi Le football donne une vision actuelle du sport ouvert à toutes et à tous.
11/2022
Sport
Le football
De la découverte du centre d'entraînement à l'apprentissage des règles et des actions du football : voici l'ouvrage indispensable pour tous les footballeurs en herbe ! Une première initiation au football A travers la narration, ce documentaire propose une première approche de l'univers du football. Au club d'entraînement, les enfants découvrent ou retrouvent l'équipement des joueurs et les échauffements classiques. Puis, sur le terrain, avants, attaquants, gardiens : chaque joueur a son rôle ! Pour cela, chacun est placé à un endroit stratégique et chaque zone du terrain porte un nom particulier. Enfin, le récit documentaire nous emmène dans une partie de professionnelle, qui est l'occasion d'apprendre et de nommer les grandes actions : coup franc, dribble, petit pont... jusqu'au but ! L'image, précise, vient en soutien du langage footballistique pour un apprentissage complet de la discipline. Un sport qui fait rêver ! Ce documentaire présente plusieurs facettes passionnantes du sport le plus pratiqué au monde. On part visiter le centre d'entraînement, où les jeunes footballeurs en herbe travaillent dur pour devenir les stars de demain. Puis le lecteur est embarqué dans un match professionnel : ambiance garantie ! On suit les joueurs sur le terrain, les différents temps du match, le suspense, l'intervention de l'arbitre, les conseils de l'entraîneur à la mi-temps... Puis vient le moment du but final, où la narration embarque le lecteur dans la ferveur du stade, en pleine ambiance de Coupe du monde !
Sport
Le football
Ce "P'tit doc" explique en quoi consiste un entraînement au club de foot, avant d'aller faire un tour au centre d'entrainement, à la découverte du quotidien des jeunes footballeurs professionnels, leur équipement, leur entraînement. Puis il aborde les règles du football ainsi que le langage "footballistique" : coup franc, carton jaune, dribbles, nombre de joueurs sur le terrain à l'occasion d'un match. L'ouvrage indispensable pour tous les footballeurs en herbe !
11/2022
Sport
Le football
Triiit ! L'arbitre siffle le début du match, c'est le coup d'envoi. Les supporters sont nombreux dans le stade, les joueurs des deux équipes s'élancent sur le terrain pour mener leur équipe à la victoire ! Toi aussi, tu rêverais de jouer comme eux ? Pour devenir footballeur professionnel, il faut intégrer des centres de formation spécialisés et beaucoup s'entraîner... La collection de documentaires qui se racontent comme des histoires et accompagnent les enfants dans leur découverte du monde.
05/2021
Autres encyclopédies (6 à 10 a
Le football
Depuis quand on joue au football ? Est-ce que tous les joueurs font la me me chose ? Comment on devient footballeur professionnel ? Est-ce que le football est re serve aux garc ons ? ... 16 questions d'enfants pour marquer des points dans ses connaissances sur le ballon rond. Un titre qui accompagnera filles et garçons lors de l'Euro 2021 (11 juin-11 juillet).
05/2021
Documentaires jeunesse
Le football
Cette collection documentaire pour les petits développe des encyclopédies complètes, accessibles et modernes. Elle se propose de devenir une référence d'images tant pour les parents et leurs enfants que pour les enseignants. A travers 4 grandes parties intitulées " C'est quoi, le foot ? ", " Sur le terrain ", " Au match ! " et " Les compétitions ", l'enfant découvre les mots qui illustrent un sport.
09/2013
Documentaires jeunesse
Le football
Ligne de touche, but, coup franc... Découvrons l'évolution et les règles de ce sport populaire dans le monde entier. De belles images précises et réalistes pour mieux comprendre le monde qui nous entoure. Des pages transparents pour faire des découvertes étonnantes.
04/2010
Sport
Le Football
Malgré l'ambiance joyeuse autour de la coupe du monde de football, Nathan, dix ans, est tracassé : le club amateur dans lequel il joue vient encore de perdre un match, et voit de plus en plus s'éloigner sa chance de financer la rénovation de leur stade. Il faut dire que depuis que leur coach est passé professionnel, il se sent un peu seul pour motiver toute l'équipe... Mais c'est sans compter sur sa petite soeur Chloé, avec qui il partage sa passion, et qui a l'idée parfaite pour sauver la situation. Fascinée par Hawa et sa bande, des filles qui jouent au foot de rue et réalisent d'incroyables figures, elle aimerait en effet leur proposer d'intégrer à l'équipe et d'unir leurs forces pour reprendre la tête du championnat. Hawa et Nathan ont des approches du sport très différentes, mais des qualités complémentaires qui pourraient bien, en effet, sauver le club ! A l'occasion de la Coupe de Monde de foot 2022, ce nouveau tome de la collection "Les docs BD" s'intéresse au plus populaire des sports collectifs. De quand date le foot ? A-t-il toujours été ouvert aux femmes ? Comment devient-on joueur professionnel ? Comment fonctionnent les compétitions mondiales ? Qu'est-ce qu'un hors-jeu ? Les aventures de Nathan et Assa sont l'occasion de tout savoir sur ce sport, et ne jamais rester sur la touche !
10/2022
Autres encyclopédies (3 à 6 an
Le football
C'est parti pour le match ! Prêt(e) à te donner à fond ? Découvre les principales règles du football, le rôle de l'arbitre, les plus beaux gestes techniques, les grandes compétitions, les équipes les plus titrées et les meilleurs joueurs de l'Histoire.
05/2021
Couple, famille
L'adoption en question et les questions des enfants adoptés
L'adoption est un vaste sujet qui nous interroge au plus profond de nous-même et nous renvoie à notre propre histoire. C'est quoi être parent, pourquoi est-ce si long et si compliqué, comment se situer face aux parents d'origine, au pays d'origine, comment parler de l'abandon ? L'adoption en faisant entrer un enfant dans une famille doit pouvoir lui donner la sécurité et l'amour nécessaires à son développement. L'enfant tisse alors, avec ses parents, une nouvelle histoire où l'on retrouve la sienne et la leur. L'objet de ce livre est d'accompagner les futurs parents adoptifs ainsi que les (déjà) parents et leurs proches. La présentation du contexte, les exemples cliniques que l'auteure partage sous forme de dialogues ou de vignettes soutiennent efficacement leurs réflexions.
10/2020
Ouvrages généraux
Le Sahara Occidental en 10 questions
Durant la pe ? riode coloniale, le Maroc fut territorialement ampute ? , a` la fois a` l'Est, et au Sud : -A l'Est, la France cre ? a l'Alge ? rie en unifiant des territoires qui n'avaient jamais constitue ? un ensemble politique, et en lui rattachant les provinces marocaines du Touat, de la Saoura, du Tidikelt, du Gourara et de Tindouf, l' "Orient marocain" selon la formule d'Allal el Fassi. -Au Sud, l'Espagne amputa le Maroc de la Saquia el Hamra et de l'Oued ad Dahab dont elle fit la colonie du Sahara occidental. En 1956 le Maroc recouvrit son inde ? pendance, mais pas sa totale souverainete ? territoriale. Dans cet ouvrage, l'auteur retrace l'histoire du Sahara occidental sous la forme de 10 questions (sa situation géographique et historique, sa place dans le conflit entre le Maroc et l'Algérie...).
04/2024
Multimédia
Comprendre le Métavers en 20 questions
Dans un monde riche en promesses technologiques, le Métavers apparaît à la fois comme un phare et une énigme. Depuis ses débuts dans la fiction spéculative jusqu'aux efforts actuels des titans de la technologie, ce livre dévoile les subtilités de cette frontière virtuelle. Il navigue entre les domaines de la réalité augmentée, des mondes virtuels et des non-fongibles tokens, offrant une compréhension complète de l'impact potentiel du Métavers. Grâce à une analyse approfondie qui ne perd jamais de vue les horizons, ce livre est un guide indispensable pour ceux qui cherchent à sonder l'avenir de notre existence numérique.
05/2024
Autres éditeurs (P à T)
Caly veut jouer au football
Ceci est un livre à lire et à colorier. Caly est une petite fille qui aimerait jouer au football avec ses camarades.
05/2021
BD jeunesse divers
Histoire de France au féminin
Les femmes qui ont marqué notre histoire ? Jeanne d'Arc, Olympe de Gouges, Simone Veil, quelques autres... et c'est à peu près tout. Vraiment ? L'Histoire officielle, établie par les hommes, donne l'impression qu'à part quelques seconds rôles d'exception, les femmes n'ont fait que de la figuration. Il est temps de rétablir la vérité car, à toutes les époques, les femmes, connues ou anonymes, ont été bien présentes : elles ont agi, travaillé, créé, résisté, combattu pour leurs droits mais aussi pour leur pays ! Et les rendre enfin visibles, c'est proposer un récit augmenté de notre histoire, permettant de donner une représentation plus complète de la réalité, étape indispensable dans la longue lutte pour l'égalité entre les hommes et les femmes.
08/2023
Technique et entraînement
Méthode de musculation au féminin
La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C'est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition et applicable par tous. Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été spécialement conçu pour les femmes afin de répondre à leurs spécificités. Des programmes ciblés et des exercices de souplesse leur sont consacrés dans lesquels chacune pourra puiser selon ses envies et son emploi du temps. Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Eliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidée en permanence et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés. Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez.
05/2021
