L'aquagym de Leslie. 100 % waterproof - 80 exercices toniques !
Extraits
Lycée parascolaire
La grammaire. Profil 100 exercices, avec corrigés
En 80 pages, un entraînement pour maîtriser toutes les règles de base de la langue française. La grammaire : les règles de base - exemples et corrigés
01/1993
Alpinisme, escalade
Escalade training. 100 exercices spécifiques d'entraînement
Comment casser la monotonie de l'entraînement tout en restant spécifique et en lien direct avec l'activité ? Découvrez avec cet ouvrage un large panel d'exercices à la fois abordables, spécifiques et complémentaires pour une progression régulière en escalade. Des fondamentaux théoriques aux situations pratiques en salle, vous trouverez, dans cet ouvrage, les clés nécessaires pour améliorer vos performances. Agrémenté de conseils, de retours d'expériences et de témoignages d'athlètes olympiques et autres professionnels de l'escalade, ce guide vous permettra de développer vos connaissances dans l'entraînement de ce sport. Que vous soyez grimpeur ou coach, enrichissez votre pratique sportive ! " J'étais tellement déterminée et j'avais tellement envie de reprendre l'entraînement que j'ai suivi et fait confiance à Kevin à fond sur toutes les séances, tous les conseils et toute la préparation et je crois que ça a plutôt bien marché. " Naile Meignan, championne du monde jeunes de bloc 2021
11/2022
Lycée parascolaire
MIEUX REDIGER. Profil 100 exercices, avec corrigés
En 80 pages, un entraînement pour maîtriser toutes les règles de base de la langue française.
02/2000
Enseignement primaire
500 exercices de géométrie CM. Corrigés
Cet ouvrage contient les corrigés des exercices du livre de l'élève. Corrigés téléchargeables gratuitement sur notre site à partir de l'été 2014 (offre réservée aux enseignants).
09/2014
Multi-Matières
600 exercices de latin. Spécial Collège
100 fiches progressives pour réviser les notions clés du programme et 600 exercices pour s'exercer sur ces notions clés afin de les maîtriser parfaitement et de progresser en latin. Réalisé par des enseignants et en conformité avec les programmes.
04/2024
Policiers
100 000 dollars pour l'Everest
Basile, un guide d'origine citadine reconverti en éducateur de rue, les a prévenus. Mais avec une prime de 100 000 dollars à la clé, Freddo, Karim et Kevin qui n'ont jamais mis les pieds en montagne, sont prêts à prendre tous les risques. C'est précisément ce qu'escomptait le président Laurier, sponsor de cette expédition improbable. Il espère ainsi venger sa fille Caroline qu'ils ont sauvagement agressée dans le RER. Pour Basile, il s'agit d'un double challenge : ramener les trois voyous sains et saufs, et les conduire sur le chemin de la rédemption par la montagne. Ce qu'il n'avait pas prévu, c'est la rencontre à huit mille mètres d'altitude avec un alpiniste en perdition et les conséquences dramatiques de sa décision... Parfois, les hommes sont plus dangereux que la montagne, car la montagne ne connait ni haine, ni vengeance.
02/2018
Critique littéraire
Le Grevisse de l'enseignant. 1000 exercices de grammaire
La nouvelle collection de langue et littérature françaises pour l'enseignant, de la formation initiale à la pratique en classe. 1000 exercices pour s'autoévaluer et s'entrainer. Dans chaque chapitre, un premier exercice pour faire le point sur ses connaissances, suivi d'une série d'exercices progressifs. Des exercices "Bilans" regroupant plusieurs notions en fin de partie. Tous les corrigés détaillés et commentés en fin d'ouvrage. Pour une parfaite maitrise de l'analyse grammaticale. Un entrainement sur toutes les dimensions de la langue française, de la phonétique au texte. Un accompagnement théorique et méthodologique : de nombreux rappels notionnels ; des mises au point sur les erreurs les plus fréquentes ; des "Zooms" pour mettre en pratique des analyses opérationnelles.
09/2018
Anglais apprentissage
Vocabulaire anglais. 80 fiches avec exercices corrigés
Vous avez déjà des connaissances de vocabulaire en anglais et vous cherchez un livre pour réviser les mots courants des thèmes d'actualité… Cet ouvrage est pour vous ! A l'aide d'une sélection d'environ quinze mots par thème, de minicontextes, d'exercices simples, tous corrigés, de phrases courtes, d'astuces illustrées, cet ouvrage vous permet d'acquérir à votre rythme du vocabulaire pour progresser. Petit, pratique, cet ouvrage vous propose des solutions pour réviser ou enrichir votre vocabulaire en anglais. Les thèmes : Politique, Elections, Police, Justice, Education, Agriculture, Industrie, Entreprises, Economie, Mondialisation, Argent, Publicité, Shopping, Commerce en ligne, Recherche d'emploi, Emploi, Chômage, Grèves, Retraite, Ville, Transports en commun, Logement, SDF, Criminalité, Routes, Trains, Bateau, Avion, Nouvelles technologies, Internet, Piratage informatique, Espace, Santé, Bien manger, Maladies, Hôpital, Services médicaux, Familles, Médias, Arts, Sport, Jeux, Vacances, Environnement, Réchauffement de la planète, Catastrophes naturelles, Biodiversité, Pollution, Ressources énergétiques, Energies renouvelables, Guerres civiles, Attentats terroristes, Migrants et réfugiés, Union européenne, Paix… Cette fois, c'est sûr ! Le vocabulaire anglais moderne du 21e siècle… c'est dans la poche !
03/2018
Lycée parascolaire
LES FIGURES DE STYLE. Profil 100 exercices, avec corrigés
En 80 pages, un entraînement pour maîtriser toutes les règles de base de la langue française.
05/1997
BTS
100 exercices de révisions en sciences physiques BTS Industriels
Cet ouvrage, écrit par une enseignante expérimentée, regroupe des exercices par thèmes : - mécanique des fluides, - acoustique, - thermodynamique, - etc. Ces exercices sont extraits d'épreuves de BTS industriels récentes et sont soigneusement corrigés ; ils sont choisis de façon à couvrir un large spectre de connaissances qui figurent sur la plupart des référentiels de BTS industriels. Cet ouvrage sera utile pour réviser avant une épreuve, ou en cours d'année lorsque l'étude d'un thème sera terminée. Les étudiants désirant poursuivre leurs études en IUT pourront également tirer profit de cet ouvrage.
01/2019
BD jeunesse
Mortelle Adèle : Le coffre galactique. Avec Mortel Adèle et la galaxie des bizarres, 1 carnet, 1 planche de stickers, 5 cartes collectors, 1 bracelet membre, 1 passeport galactique
Contenu du coffret : 1 tome grand format "Mortelle Adèle et la galaxie des Bizarres" 5 cartes personnages à effet holographique 62 x 88 mm 1 planche de 20 stickers 180 x 230 mm 1 carnet 120 x 180 mm, 80 pages 1 passeport à remplir 85 x 120 mm, 24 pages 1 bracelet silicone
10/2020
BD tout public
Les 100 000 femmes
Ecoutez-moi les filles, le principal c’est que Crassus soit hors d’état de nuire. Enfin, nous retrouvons notre liberté, dans cette cité privée de son tyran ! Dans un futur proche apocalyptique, où les femmes ne sont engrossées que par Crassus, tyran de la Cité, où les mâles sont stérilisés dès la naissance pour rejoindre les rangs de sa Milice et faire ainsi règner la Terreur, dans ce monde où la vie et la mort des femmes se jouent à pile ou face, Chloé, jeune, belle et rebelle, va mener à la victoire quelques femmes courageuses bien décidées à refuser la soumission...
09/2012
Techniques culinaires
180°C N° 30
Chaud-cacao ! On attribue à l'artiste et illustrateur américain, John G Tullius, la citation suivante : "neuf personnes sur dix aiment le chocolat ; la dixième ment" . Il était donc normal pour ce numéro d'hiver, que nous nous penchions sur ce met réconfortant qui fait presque l'unanimité, le chocolat. Pas ou peu de polémiques dans ce dossier mais essentiellement, des recettes, des reportages et beaucoup de pédagogie autour du cacao. Les recettes du Home Made de Delphine sont donc exceptionnellement consacrées au chocolat pendant que le Lexique nous dit tout sur le cacao de A comme arôme à X comme xocoatl. Dans Le Grand Entretien, Nicolas Berger, artiste de la torréfaction installé à deux pas de Paris, nous explique ce que les professionnels attendent aujourd'hui d'un sourceur comme lui et quels chocolats, le grand public goûtera demain. Dans la banlieue de Lille, reportage chez Antoine et Candice, à la tête d'Encuentro. Ils ont débuté à Montreuil, nous les retrouvons quelques années plus tard dans un ancien site industriel métamorphosé en manufacture où ils ne produisent que des tablettes bio en bean to bear qui se traduit par "de la fève à la tablette" . C'est incontestablement la nouvelle mode dans le monde du chocolat et la spécialiste du chocolat, Eri Ikezi, nous l'explique parfaitement dans une rubrique entièrement consacrée à ce phénomène qui anime la jeune génération de chocolatiers.
01/2023
Littérature érotique et sentim
Sentiments toxiques
Emily est persuadée d'avoir tout pour être heureuse : elle adore littéralement son travail de cardiologue à l'hôpital de Boston, ainsi que son petit-ami qu'elle connaît depuis le lycée. Leur relation est stable, calme, sans accroc. Elle en est certaine : ils feront leur vie ensemble. Ses certitudes volent en éclats lorsqu'elle rencontre Jacob, le beau quaterback d'une équipe de football américain. Au premier regard, c'est le coup de foudre. Emily refuse pourtant de tomber dans ses bras comme n'importe quelle groupie. Pour parvenir à la faire succomber, le jeune sportif va devoir découvrir et soigner les blessures intérieures d'Emily. Un lourd passé, toxique, qui risque bien d'empoisonner et détruire leur relation...
10/2019
Couple, famille
Désirs toxiques
Exhibitionnisme, fétichisme, candaulisme, travestisme, sadisme, voyeurisme, masochisme. Le présent recueil se veut une illustration de ces perversions éclectiques. Le chapelet des dépravations sexuelles qu'il égrène s'y déploie en un rosaire sulfureux qui offre au lecteur une variété de déviances des plus électrisantes. Tantôt légères et vénielles au regard de la morale courante, tantôt habitées d'une perversité ouvertement revendiquée, elles épousent à l'envi de façon réjouissante les fantasmes dont nous habillons nos rêves les plus secrets, ceux qui parent la vie quotidienne de ces séductions mensongères si nécessaires à son épanouissement. Laissez-vous porter par cette déferlante d'égarements enivrants où la petite mort côtoie parfois la grande, abandonnez-vous sans vergogne ni scrupules paralysants à ce tourbillon où la chair triomphe dans toute sa plénitude, pour le meilleur et souvent aussi, faut-il le dire, pour le pire...
09/2020
Littérature étrangère
Jours toxiques
Cet été-là, Julia Lambert, professeur d'art à New York et artiste peintre, accueille ses parents dans sa petite maison vétuste du Maine, au bord de l'Atlantique. Elle tient à s'occuper de son père, un ancien neurochirurgien autoritaire, et de sa mère, toujours heureuse et stoïque, qui perd inexorablement la mémoire. Quand Julia apprend de Steven, son fils aîné, que Jack, son cadet, se drogue à l'héroïne, elle s'effondre. Héroïne. Le mot résonne avec incrédulité et angoisse dans cette famille cultivée, tolérante et sans histoire de la bourgeoisie américaine, et rend toxiques ces jours de vacances. Julia met tout en oeuvre pour arracher son fils, esclave du velours noir que l'enfer de ses veines réclame goulûment, au danger et à une mort certaine. Elle rassemble autour de lui, pour une improbable médiation, outre ses parents et Steven, Wendell, son ex-mari, Harriet, sa soeur complexée, et Ralph, un ancien héroïnomane devenu spécialiste de la désintoxication. Mais en s'invitant avec fracas au coeur d'une famille confrontée pour la première fois à l'addiction, l'héroïne convie aussi le blâme, la rage, la honte, les regrets et ravive d'intimes blessures. La tragédie de Jack fera voler en éclats les non-dits du cercle familial et révélera les failles de chacun sous les apparences du bonheur. Et s'il est vrai que le bonheur a un prix, pourquoi Jack serait-il le seul à en payer le lourd tribut ?
09/2010
Lecture 9-12 ans
Chemins toxiques
Tamaya, la discrète, la bonne élève, ne prend pas le chemin habituel pour rentrer chez elle. A contrecoeur, elle suit son ami Marshall qui l'entraîne à travers les bois. Il veut à tout prix éviter Chad, la brute de l'école qui ne cesse de le terroriser. Mais en s'enfonçant dans la forêt, ils vont au-devant de dangers plus grands encore. Bientôt, l'aventure tourne à la catastrophe...
05/2018
Fleurs sauvages
Plantes toxiques
- 50 plantes toxiques que l'on trouve régulièrement dans la nature, le jardin, ou à l'intérieur. - Indication de la toxicité pour les humains et les animaux de compagnie (chien, chat, NAC). - Les risques de confusion avec les plantes comestibles. - Chaque fiche plante est illustrée et comprend une description détaillée.
02/2023
Cuisine légère
Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia. 90 recettes IG bas, 80 exercices
Trouvez des activités physiques régulières et épanouissantes, apprenez à gérer le stress et changez vos habitudes alimentaires pour rester en forme et en bonne santé ! Bérengère Phlippon, spécialiste de l'alimentation zéro sucre et IG bas, et Alexia Cornu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine, s'associent pour vous proposer un programme inédit mêlant bien-être corporel et émotionnel ! Retrouver l'équilibre grâce aux recettes saines et tourjours gourmandes de Bérengère, associées au coaching sportif et aux nombreux conseils pratiques d'Alexia. Un duo revitalisant qui vous aidera à reprendre confiance en vous !
03/2024
Généralités médicales
Des paralysies toxiques
Des paralysies toxiques / par E. Brissaud,... Date de l'édition originale : 1886 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/2020
Réussite personnelle
50 exercices de Ho'oponopono
Le Ho'oponopono est une pratique ancestrale hawaïenne de résolution de conflit au sein d'un clan. Le Ho'oponopono qui signifie " rectifier, redresser " afin de restaurer l'harmonie, a été récemment revisité par Morrnah Simeona, guérisseuse et chamane hawaïenne et utilisé comme concept de développement personnel. Le processus spirituel de transformation fondé sur quatre notions clefs, "Désolé, pardon, merci , je t'aime", conduit l'individu à prendre conscience de sa responsabilité dans l'orientation de sa vie et plus largement sur son environnement.
07/2021
Pratique décoration
50 exercices de déco therapy
Etre bien chez soi ne va pas toujours de soi. Il ne s'agit pas seulement de regarder des émissions de décoration, d'acheter un nuancier ou de suivre les tendances déco pour rénover son intérieur et s'y épanouir. La couleur dernier cri est-elle celle qui nous mettra en joie ? Aimons-nous vraiment le style tendance pour recevoir nos amis ? Est-il urgent de refaire la cuisine alors que nous n'y passons pas de temps ? Les meubles de notre grand-mère, nous les conservons par goût ou comme un héritage pesant ? En 50 exercices, la décoratrice Anne-Laure Rusak nous permet de faire un bilan de notre lieu de vie pour réfléchir à ce que nous attendons réellement de lui : esthétiquement bien sûr mais surtout psychologiquement. Quelle pièce est-elle particulièrement importante pour nous, quelles sont les couleurs qui nous feront nous sentir bien, quels sont les freins qui nous empêchent de terminer la décoration de notre intérieur, etc. Elle nous guide vers une déco harmonieuse, celle qui nous correspond et nous révèle à nous-même.
06/2022
Réussite personnelle
50 exercices de visualisation créatrice
La visualisation nous permet, en choisissant nos pensées et en les orientant vers l'objectif de notre choix, en activant notre cerveau par des images, de créer notre réalité. C'est ce que font spontanément les sportifs de haut niveau en visualisant la réussite de leurs objectifs, en programmant leur corps et leur tête à la réussite. Les 50 exercices de ce livre proposent une initiation ludique aux techniques de visualisation créatrice. Ils permettront notamment au lecteur de développer ses capacités d'auto-guérison, de se libérer des émotions et des pensées négatives, de préparer efficacement des entretiens importants, examens ou performances sportives, et de cultiver son bonheur au quotidien.
03/2023
Français langue étrangère (FLE
Tout le FLE A1-A2. 160 séquences et 400 exercices corrigés
Tout le FLE, Vocabulaire, Grammaire, Conjugaison A1-A2 s'adresse à toute personne, adolescent(e) ou adultesouhaitant apprendre ou réviser les bases de la langue française. Reposant sur un système de fiches ou de séquences, cet ouvrage comprend deux grandes parties : - la première composée de fiches de vocabulairethématique (listes en partie illustrées) avec exercices corrigés ; - la deuxième composée de fiches ou de séquences de grammaire et de conjugaison progressives avec exercices corrigés. Conçu pour être utilisée en autonomie ou avec un professeur, cette méthode est idéale pour s'initier ou réviser de façon progressive et à son rythme. Les plus : 190 fichiers audioà télécharger gratuitement sur le site des éditions Ellipses pour le vocabulaire et la conjugaison.
09/2022
Poésie
Écrit(s) du Nord 41-42
Sommaire Au lecteur par Jean Le Boël p. 3 POEMES Suzanne Aurbach p. 8 Jean Azarel p. 11 Thibault Biscarrat p. 14 Philippe Blondeau p. 16 Jean-Paul Bota p. 20 Jonathan Chanson p. 23 Chantal Couliou p. 25 Pierre de La Fontaine p. 27 Claire Desthomas-Demange p. 29 Gérard Dhesse p. 31 Frédérique Duriez p. 32 Valérie Durif p. 34 Eric Godichaud p. 36 Francis Gonnet p. 38 Jean-Albert Guénégan p. 40 Michelle Hourani p. 41 Nicolas Jaen p. 43 Constantin Kaïtéris p. 46 Christophe Lévis p. 48 Fabien Marquet p. 50 Samuel Martin-Boche p. 52 Guy Mathieu p. 54 François Migeot p. 67 Hélène Miguet p. 69 Patricia Nolan p. 71 Myriam Ould-Hamouda p. 78 Chiara Pastorini p. 82 Yannick Resch p. 86 Jacques Robinet p. 88 Martine Rouhart p. 90 Lancelot Roumier p. 92 Anderson Sobze p. 94 Olivier Tomazyk p. 96 Anne-Marielle Wilwerth p. 99 Elvire Ybos p. 101 Kamal Zerdoumi p. 104 PROSES, RECITS, NOUVELLES Béatrice Aupetit-Vavin p. 108 Georges Chich p. 110 Nathalie Chocron p. 115 Pierre Joly p. 118 Martin Zeugma p. 128
10/2022
Critique littéraire
Bibliothèque. Tome 1, Codices 1-83, Edition bilingue français-grec ancien
Lettre à Tarasius 1 Théodore, 2 Adrien, 3 Nonnosos, 4 Théodore d'Antioche, 5 Sophronios, 6-7 Grégoire de Nysse, 8 Origène, 9-13 Eusèbe, 14 Apollinaire, 15-20 Synodes, 21 Philopon, 22 Théodose, 23 Conon, 24 Sur Philopon, 25 Jean Chrysostome, 26 Synésius, 27 Eusèbe, 28 Socrate de Constantinople, 29 Evagre, 30 Sozomène, 31 Théodoret de Cyr, 32 Athanase, 33 Justus, 34 Africanus, 35 Philippe, 36 Livre du Chrétien, 37 Sur la politique, 38 Théodore, 39 Eusèbe, 40 Philostorge, 41 Jean d'Egée, 42 Basile, 43 Philopon, 44 Philostrate, 45 Andronicianus, 46 Théodoret de Cyr, 47-48 Josèphe, 49 Cyrille, 50 Nicias, 51 Hésychius, 52 Synode de Sidè, 53-54 Synode contre Pélage et Céleste, 55 Philopon, 56 Théodoret, 57 Appien, 58 Arrien, 59 Synode du chêne, 60 Hérodote, 61 Eschine, 62 Praxagoras, 63 Procope, 64 Théophane, 65 Théophylacte, 66 Nicéphore, 67 Serge, 68 Céphalion, 69 Hésychius, 70 Diodore, 71 Dion Cassius, 72 Ctésias, 73 Héliodore, 74 Thémistius, Lesbonax, 75 Philopon, 76 Josèphe, 77 Eunape, 78 Malchus, 79 Candidus, 80 Olympiodore, 81 Théodore, 82 Dexippe, 83 Denys d'Halicarnasse
01/1959
Sports
Etre cheval en 150 exercices
"Il faut" entrer dans le virage en avançant, "il faut" redresser son cheval, "il faut" fixer ses jambes, "il ne faut pas"tirer sur les rênes, "il faut" attendre de voir sa foulée... Il faut, il faut, il faut... mais comment faire ? L'objectif de ce livre est d'offrir à tous les cavaliers des réponses qui leur donneront les moyens d'acquérir ces nombreux savoir-faire, et bien d'autres. Dans cet ouvrage, l'auteur propose 150 exercices progressifs, commentés et illustrés, qui amènent le cavalier à maitriser un par un les mouvements, les gestes et les réactions permettant d'agir avec justesse et efficacité en toutes circonstances, sur le plat comme à l'obstacle.
08/2019
Fitness, stretching
Gainage. 300 exercices et variantes
Ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l'objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.
03/2021
Anglais apprentissage
TOEIC minuté. Le TOEIC à votre rythme, Edition 2019
Que vous ayez 20 minutes ou 2 heures devant vous, entraînez-vous aux 7 parties du test TOEIC ! 5 tests de durée progressive : 20 minutes, 35 minutes, 50 minutes, 80 minutes, 100 minutes. 1 test blanc complet (120 minutes). Des corrigés ciblant les difficultés principales (mots de vocabulaire, expressions, points grammaticaux, etc.). L'essentiel des trucs et astuces méthodologiques pour réussir le test.
04/2019
Langues vivantes
200 exercices de grammaire anglaise avec corrigés
Ce recueil d'exercices s'adresse aux utilisateurs de La Grammaire anglaise au lycée de Serge Berland-Delépine. Il met l'accent sur l'acquisition des réflexes syntaxiques et sur les spécificités grammaticales de la langue anglaise. Travail progressif en autonomie : pratiquer et comprendre : structures de phrase, manipulation, transformation, réécriture, Q.C.M. ; vérifier et apprendre : thème grammatical en application des exercices précédents ; tous les exercices sont corrigés pour un entraînement sans besoin d'aide.
07/2021
