Nicolas Roche BIEF
Extraits
Droit
L'utilisation du bien d'autrui par une personne publique. Recherche sur le statut de personne publique locataire
L'Etat et les autres administrations publiques ne sont pas propriétaires de tous les biens qu'ils utilisent, mais louent quotidiennement les choses nécessaires à l'exercice de leurs missions. Des procédés juridiques diversifiés leur permettent de réquisitionner du matériel militaire, de louer de vastes ensembles immobiliers, et même de faire construire des prisons pour ensuite les prendre à bail. Si ces pratiques ne sont plus des solutions par défaut, elles peuvent mettre en péril la mise en oeuvre du service public. Le propriétaire du bien utilisé par l'administration conserve toujours une certaine maîtrise de sa chose et peut parfois interrompre l'affectation de celle-ci à l'activité publique. L'auteur propose ainsi des solutions pour pallier ces inconvénients qui mettent en cause certaines exigences cardinales du droit public français, à commencer par le principe de continuité du service public.
11/2019
Troubles du sommeil
21 jours pour réguler son stress et son sommeil. Et ne pas reporter son bien-être au lendemain
Le temps de sommeil des Français est de plus en plus court. Aujourd'hui, nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans et nous sommes de plus en plus concernés par l'insomnie. Fatigués et stressés, nous avons souvent des difficultés à maintenir l'équilibre. Ce petit cahier vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, des citations ou des astuces qui vont vous permettre d'apprendre à mieux gérer votre sommeil. Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.
02/2021
Chiens
L'éducation du Berger Allemand. Toutes les astuces pour un Berger Allemand bien éduqué, Edition revue et augmentée
Découvrez une méthode pas à pas pour éduquer votre Berger Allemand à la perfection. Ce livre vous donne toutes les astuces pour que votre chien soit bien dans sa peau, dans son environnement et dans sa relation avec vous. Grâce aux méthodes données, vous éduquez votre Berger Allemand et vous construisez une relation de confiance avec lui. Vous pouvez consulter ce livre avant d'adopter un chiot, mais aussi si vous avez déjà un Berger Allemand chez vous. Pour vivre un quotidien harmonieux avec votre chien et créer une relation de complicité avec lui, cet ouvrage met à votre disposition des dizaines de fiches pratiques. Grâce à ces fiches, vous réalisez des exercices avec votre chien, afin de lui apprendre, pas à pas, à être propre ou à répondre au rappel. L'accueil d'un chien nécessite toujours un certain temps d'adaptation. Si vous vous demandez quel livre choisir pour mieux vivre cette période et toutes celles qui suivront, ne cherchez plus : ce livre est fait pour vous.
10/2021
Fleurs de Bach, élixirs florau
Le guide santé des essences florales. La nature au service de votre bien-être et votre équilibre émotionnel
100 fiches pour découvrir la magie des essences florales Le pouvoir de guérison de la nature est connu et utilisé depuis des milliers d'années. Les fleurs nous inspirent par leur beauté, nous séduisent par leur parfum et possèdent surtout d'incroyables propriétés médicinales. Chaque fleur contient une empreinte digitale et une essence énergétique uniques qui peuvent être utilisées pour soigner un grand nombre de maux, favoriser le bien-être et la découverte de soi. Ce guide pratique vous propose de découvrir les essences florales en fonction de vos besoins : soulager l'anxiété, surmonter un chagrin d'amour, développer son intuition, renforcer sa confiance en soi, apaiser des douleurs physiques... Vous découvrirez ainsi que le mélèze est parfait pour gérer un sentiment d'insécurité, que la gentiane permet de rester optimisme après un échec ou encore que le jasmin apporte une aide précieuse en cas de traumatismes. Vous apprendrez également à vous connecter plus profondément aux fleurs, leurs messages et leurs propriétés, en créant vos propres remèdes naturels !
10/2021
Bricolage et création
LEGO à gogo. Volume 2, 6 modèles de châteaux (avec douves, ponts-levis, guérites et bien plus encore !)
Traduction d'un livre de No Starch Press, The LEGO Castle Book, qui présente 6 modèles complets de châteaux médiévaux, réalisés en Lego au moyen de briques classiques. L'approche de l'ouvrage est intéressante car ce n'est pas juste un recueil de tutos de construction en LEGO : il fournit aussi une base scientifique/historique à ces réalisations, en expliquant par exemple le principe et les différents types de ponts, des douves, des ponts-levis... Les 6 modèles de châteaux médiéviaux : La tanière du dragon Land's End River Gate Winter Palace Eight Arches Mountain Kingdom
10/2023
Marchés financiers
Bien démarrer en Bourse. Gagner de l'argent, avec ou sans capital ! Avec les guides de FranceBourse.com
Qu'est-ce que la Bourse, à quoi sert-elle ? Quels sont ses dangers ? Comment y investir sans aucun capital de départ, ou au contraire avec un capital ? Quelles sont les 7 règles d'or du money-management ? Tout le monde peut-il faire du trading ? Quelles différences entre investir et trader ? Comment appréhender l'analyse fondamentale et l'analyse technique ? Quel est le statut du PEA ? C'est à ces questions essentielles, et à d'autres, que ce manuel à usage du débutant répond. Les personnes qui ont déjà investi mais ont été échaudées pourront aussi l'utiliser pour repartir du bon pied ! Après 22 ans de recommandations boursières reconnues auprès de particuliers sur le site Francebourse.com, après avoir écrit plusieurs livres sur la Bourse et sur l'économie, après avoir préfacé de nombreux auteurs classiques, en particulier de la sphère économique (Keynes ou Marx par exemple), Jean-David Haddad publie ici un vrai manuel à destination des débutants. Les personnes, jeunes, actives ou retraitées, qui veulent démarrer en bourse comprendront les bases nécessaires pour se diriger, bien démarrer et surtout ne pas se tromper ! Les guides de FranceBourse.com : la collection corporate du site leader de la recommandation boursière, réalisée par JDH Editions. Des guides pour que l'investissement en Bourse soit enfin à la portée de tous !
09/2023
Aromathérapie - Huiles essenti
Petit manuel des huiles essentielles. Guide de remèdes quotidiens pour la santé et le bien-être au naturel
Le guide des huiles essentielles à emporter partout ! Grâce à leurs merveilleux pouvoirs thérapeutiques et à leur portabilité, les huiles essentielles sont un excellent allié pour soigner les petits maux quotidiens, depuis les rhumes et les otites jusqu'aux conjonctivites, au mal des transports, en passant par le stress et l'insomnie. Le Petit manuel des huiles essentielles vous offre des centaines de remèdes simples pour vous et votre famille, y compris des recettes sans danger pour les enfants. Il se décompose en 4 parties qui vous proposent : - de découvrir les moyens les plus sûrs de prendre en main votre santé, sans aucun besoin de formation médicale ; - une liste alphabétique de problèmes de santé et plus de 250 remèdes correspondants ; - 50 profils d'huiles différentes, pour en apprendre plus sur leur utilisation, individuellement ou mélangées ; - un guide de référence pratique des problèmes de santé et des huiles sous forme de glossaire. Avec les informations contenues dans ce manuel, vos petites fioles ne vous quitteront plus ! Fascinée par les remèdes naturels des Amérindiens, Anne Kennedy a commencé à étudier les plantes dès l'enfance. Aujourd'hui, elle s'est spécialisée dans l'écriture de livres sur la santé naturelle, le jardinage et le respect de l'environnement.
02/2021
Romans historiques (poches)
La Croix de l'Occident Intégrale 2 volumes : Par ce signe tu vaincras ; Paris vaut bien une messe
1598. Bernard de Thorenc, noble provençal, entreprend le récit de sa vie entièrement dédiée à sa foi. Dans sa jeunesse, il a combattu ceux qu'il nommait "infidèles" et, prisonnier de leurs geôles à Alger, s'est mis en tête de les exterminer. De retour en Espagne, terre chrétienne, il découvre que la cruauté de ses frères d'armes dépasse celle de ses anciens bourreaux. Sous la terreur de l'Inquisition, Bernard de Thorenc doute : et si la violence et la perfidie ne dépendaient pas d'une foi, d'un Dieu, mais de l'espèce humaine en général ? Dès lors, il n'aspire qu'à connaître la paix. Mais, de retour en France, le fanatisme religieux le rattrape : il doit choisir son camp, entre catholiques et protestants, entre l'amour de Dieu et celui d'une femme, Anne de Buisson. Si sa seule issue est de rallier Henri de Navarre, converti pour le trône, Bernard de Thorenc devra faire des concessions autrefois inenvisageables avec sa foi...
12/2013
Santé, diététique, beauté
La voix qui guérit. Thérapie vocale pour le soin et le bien-être, avec 1 CD audio MP3
Dépression, difficultés à communiquer, fatigue, mal de dos, maladie chronique, manque de confiance en soi, timidité, et même troubles psychosomatiques, peuvent être soulagés par votre propre voix. On peut ainsi remédier à certaines déficiences physiques, soulager une douleur, libérer ses potentialités expressives et créatives, ou encore retrouver dynamisme et santé grâce aux résonances vocales. Référence incontournable de la thérapie vocale, la méthode La Voix qui guérit vous donne accès aux dernières recherches scientifiques sur les effets thérapeutiques de la voix. Elle vous apprend des techniques psycho-vocales exclusives pour traiter les maux les plus courants en détectant les signaux du corps, indicateurs des dysfonctionnements métaboliques et psychiques à traiter. Reliant la médecine traditionnelle à la musicothérapie actuelle, cet ouvrage - dans sa nouvelle édition revue et augmentée-, rassemble des sons curatifs puissants et efficaces faisant partie des protocoles de soins soniques les plus avancés, développés par Philippe Barraqué. Inclus dans cet ouvrage, un CD MP3 de pratique des sons vocaux, pour que votre voix soit votre meilleure thérapeute.
10/2019
Couple, famille
Bien sûr que tu vas y arriver ! Petit manuel pour développer l'estime de soi chez votre enfant
Comment lui donner confiance en sa valeur ? Aider l'enfant à se construire une image positive et à croire en lui n'est pas toujours facile. Ce livre très accessible sous sa forme de questions/réponses - répond aux interrogations à la fois essentielles et très concrètes que les parents se posent : " A partir de quel âge faut-il se soucier de l'estime de soi de son enfant ? " " Mon enfant est timide. Manque-t-il confiance en lui ? " " Mon fils se trouve trop maigre, trop grand, pas comme il voudrait... Comment puis-je l'aider ? " " Y a-t-il des mots ou des phrases à bannir absolument pour préserver l'estime de soi ? " " J'ai tendance à punir régulièrement ma fille qui multiplie les bêtises. Est-ce que punir sape la confiance en soi ? "
09/2020
Livres 3 ans et +
3 histoires du premier jour d'école. Une grenouille à l'école ; Ecoute bien, Linette ! ; Une incroyable rentrée
Trois histoires, trois univers, et trois premiers jours d'école extra ! - Une grenouille à l'école Ce matin, Léa se retrouve avec une grenouille dans son sac d'écolière. Elle voulait se faire discrète, mais d'un bond gigantesque, sa petite amie se retrouve sur les genoux de la maîtresse ! Catastrophe ! Ecrit par Hélène Crosnier et illustré par Bridget Strevens - Ecoute bien, Linette ! Linette fait tout de travers ! Quand la maîtresse demande le silence, elle entend "Venez, on danse" . Quand il faut peindre sur une feuille de papier, Linette comprend qu'il faut peindre avec les pieds... La petite fille se fait vite remarquer ! Ecrit par Hélène Crosnier et illustré par Sibylle Delacroix - Une incroyable rentrée Quand un apprenti cuisinier et une apprentie sorcière s'échangent leur livre d'écolier, c'est la pagaille ! Alice et Alex sont deux voisins qui se détestent, mais cette drôle d'aventure va peut-être les rapprocher... Ecrit par Jean-Pierre Courivaud et illustré par Ella Bailey
07/2020
Psychologie, psychanalyse
Vers le bien-être en famille. Une clé, le MOSIPE : Modèle d'observation systémique des interactions parents-enfants
Le bien-être en famille, ce n'est pas éviter les difficultés, les conflits, les crises... En tant que thérapeute familial, l'auteure a pu observer de nombreuses sortes de familles. Elle a pu remarquer trois qualités principales dans les familles où il fait bon vivre, qui n'existent pas, ou très peu, dans les familles où l'on souffre durablement. Ces trois qualités sont : l'existence de Plaisir partagé dans les relations entre les membres de la famille ; la possibilité de recevoir de l'Estime de soi à l'occasion de ces relations ; a capacité de percevoir et tenir compte des Besoins de chacun. A partir de ces observations, elle a mis au point le MOSIPE : Modèle d'Observation Systémique des Interactions Parents-Enfants, qui sert de guide pour installer, développer, entretenir ces trois qualités. Vers le bien-être en famille est écrit pour les familles. Vous trouverez dans ce livre un accompagnement pour préserver le bien-être dans votre famille, malgré les difficultés de la vie, en utilisant le MOSIPE comme guide. Ce modèle a aussi pour but d'aider les familles qui souffrent à retrouver un mieux-être, en s'appuyant sur ces trois qualités.
04/2017
Développement personnel
Savoir (bien) vieillir. Tout ce qu'il faut savoir pour réussir sa vieillesse et accompagner celle des autres
En un siècle, les Français ont gagné 25 ans d'espérance de vie et changé de repères. A leur soixantième anniversaire, les femmes ont désormais 26 années à vivre, les hommes 21. Quant aux centenaires, naguère figures exceptionnelles, ils sont plus de 6 000 et Leur nombre dépassera, en 2050, le seuil des 150 000! Une révolution est en marche, humaine, sociale, sanitaire, financière... Un immense espoir, mais aussi un défi. Car si vieillir est inéluctable, bien vieillir ne va pas de soi: chacun s'y prépare à sa manière. Vous pensez qu'investir dans l'immobilier est encore la meilleure façon de préparer votre retraite? Que la maladie de Parkinson ne se guérit pas? Que la DHEA ralentit le vieillissement? Que les pilules pour améliorer la mémoire et les vaccins anti-Alzheimer n'existeront jamais? Vous ne comprenez pas tout ce que vous disent votre médecin, votre notaire, votre banquier? Vous souhaiteriez pouvoir prendre les bonnes décisions au meilleur moment? Aider vos proches ou anticiper votre propre avenir? Ce Livre répond à toutes ces questions, sans tabou, avec précision et intelligence. Eminemment concret, Savoir (bien) vieillir aborde aussi bien la question de la santé que celle des loisirs, de la famille, de l'argent, de la solidarité et de la dépendance. S'efforçant de rassembler l'essentiel des connaissances disponibles, cet ouvrage permet à chacun, quel que soit son âge, d'avancer dans sa vie "en connaissance de cause". Que l'on ait 40, 50, 60, 70 ans ou plus, ce livre s'adresse à ceux qui souhaitent aborder sereinement leur vieillesse, la réussir ou accompagner leurs proches.
04/2009
Guides étrangers
Bonjour New York. Une sélection d'adresses bien particulières pour ne plus être un touriste à New York
Marin Montagut révèle les secrets les mieux gardés de New York, à travers plus de 75 adresses illustrées sur une carte dépliante, étanche et indéchirable. Boutiques, bars, restaurants : avec Bonjour New York en poche, parcourez la métropole de Manhattan à Brooklyn, et découvrez des lieux aussi raffinés qu’insolites, où le savoir-faire artisanal est de mise.
10/2015
Couple, famille
Petites histoires pour devenir grand. Tome 2, Des contes pour leur apprendre à bien s'occuper d'eux
Plus de quarante petits contes sur le thème de la santé, l'hygiène, la croissance, la sécurité, le bien-être psychologique. Chaque conte est accompagné de pages "côté parents" qui développent la problématique et donnent aux parents des pistes de réflexion leur permettant d'aider leur enfants.
09/2010
Développement personnel
Coffret massage aux pierres chaudes. Tout le bien-être au naturel. Contient : 1 livre et 14 pierres volcaniques
Détendez-vous grâce au massage aux pierres chaudes Plus qu'un simple soin de beauté, le massage vous aide à combattre le stress de la vie quotidienne et à retrouver l'harmonie intérieure. Découvrez le massage aux pierres chaudes et appréciez ses bienfaits. Ce coffret contient 14 pierres volcaniques et un livret illustré en couleurs pour apprendre ce massage traditionnel. - Les techniques de base - Deux exemples de massage aux pierres chaudes décrits pas à pas - Les huiles essentielles et leurs propriétés thérapeutiques - Des conseils pour associer l'aromathérapie au massageTout le bien-être au naturel
10/2018
Loisirs et jeux
Théo la tornade. Le cahier d'activités pour améliorer sa concentration et rester bien assis sur sa chaise
Théo, la petite taupe hyperactive créée par Anna Llenas, est de retour avec un cahier d'activités original, destiné à améliorer la concentration, l'attention et l'auto-estime des enfants. Un bon complément de l'album, pour apprendre à exprimer ses émotions sans crainte et s'ouvrir aux autres. Avec Théo et ses amis, trouvez les différences, les mots cachés, dessinez et sortez victorieux des labyrinthes... N'hésitez pas à exprimer vos goûts et vos rêves par le jeu, le dessin, le collage, le coloriage et l'écriture.
04/2019
Littérature érotique et sentim
Je joue du violon et je déteste les gares. Et accessoirement, j'aimerais bien me trouver un mec...
Marie-Agnès est une jeune violoniste, premier prix du Conservatoire, qui entame une carrière de musicienne d'orchestre. Nous sommes en 1974, et elle est une femme, elle a ses sentiments, ses inclinations, ses coups de coeur, et la vie d'artiste n'est pas de tout repos ! Elle doit composer entre son violon, ses amours, et l'aspect matériel de la vie, il faut bien la gagner ! Contrainte de quitter Paris, elle se retrouve chez un ami en Espagne, puis dans le Midi de la France, puis dans le Centre, à rencontrer toutes sortes de personnages, hommes et femmes. Elle court à la fois après sa carrière et après l'âme soeur. Elle est confrontée à la médiocrité, à la petitesse, à la souffrance des autres, à la méchanceté, mais elle cherche à traiter ces événements avec humour. Et nous sommes en 1974, la pilule est autorisée depuis peu, et Madame Simone Veil présente la loi sur l'interruption volontaire de grossesse. Marie-Agnès, qui ne s'intéresse pas à la politique, comprend qu'elle fait partie de la génération qui voit ces changements, qu'elle vit une époque qui décide de l'avenir des femmes. Mais elle cherche aussi sa "moitié d'orange", un autre, un double, qui acceptera qu'elle le partage avec son violon...
04/2018
Littérature française
Ma vie et l'amour. Autoanalyse, sous forme d'une lettre d'amour à mon inspiratrice bien-aimée
Le titre de cet ouvrage, Ma vie et l'amour, peut être considéré à lui tout seul comme un résumé du livre. " Ma vie " indique que l'auteur raconte sa propre existence, histoire ici rédigée non comme une autobiogrphie mais sous forme d'une autoanalyse d'inspiration psychanalytique.Le mot " amour " signale la place prépondérante que celui-ci occupe dans l'investigation de l'auteur car la femme aimée a été son unique inspiratrice, ce qui fait l'originalité de son autoanalyse
05/2016
Sorcellerie
Grimoire du bien-être. Rituels de guérison et sorts d'apaisement pour prendre soin de sa sorcière intérieure
90 rituels, sorts, exercices et pratiques mystiques (purification, méditation, manifestation, etc.) Toutes les pratiques et astuces magiques pour se reconnecter à ses émotions, à son environnement et aux autres. Une approche ludique et saine, pour aider à fixer ses intentions dans une perspective de bien-être via la pratique magique. Un complément pour les adeptes des grimoires de sorcellerie, ou une approche originale pour toute personne novice en quête de bien-être.
10/2022
Pédagogie
Elèves zen et prof serein, on se détend. Des activités pour favoriser le bien-être et les apprentissages
Bien utilisées, les méthodes de bien-être pour les ados peuvent être un véritable apport pour les aider à accepter leurs émotions, gérer leur stress et mieux se connaître. Mathilde Bernos pratique régulièrement des ateliers avec les collégiens depuis plusieurs années. Dans cet ouvrage, elle développe de nombreux exercices inspirés d'approches variées (Yoga, art, Qi-gong...) et qui s'intègrent à des activités pédagogiques qui font sens. Ponctuelles ou régulières, elles peuvent durer 5 minutes ou plus, selon les envies de l'enseignant. Et parce qu'il est important de se sentir soi-même serein, l'autrice apporte des temps de respiration pour que le lecteur s'approprie les approches. Un livre clé en main pour respirer et progresser avec des élèves détendus et attentifs.
08/2022
Carrière et réussite
Entreprendre dans le bien-être. Business plan, clientèle, communication, réseaux... : toutes les clés pour développer une activité pérenne
Le seul guide qui accompagne l'ensemble des professionnels du bien-être (naturopathes, sophrologues, coachs, thérapeutes, ostéopathes...) dans toutes les étapes du développement de leur activité ! Se lancer seul ou s'associer ? Comment identifier son client idéal ? Quel statut choisir ? Comment trouver un nom ? Comment fidéliser ses clients ? ... Cet ouvrage à la fois pratique et humain vous guidera pas à pas, de l'idée à l'accueil de vos premiers clients en passant par la légitimité, l'élaboration de vos offres ou encore la communication. Les bases pour se lancer et entreprendre dans le bien-être Se sentir confiant et légitime quand on se lance Visualiser son projet réalisé Rencontrer son client idéal Imaginer son offre dans le bien-être Officialiser son activité Faire connaître son activité dans le secteur du mieux-être Vendre sans se vendre Inclus : des témoignages d'entrepreneurs inspirants : Chloé Bloom, Lisa Salis, Safia Ayad, Pauline Laigneau... TOUTES LES CLES POUR VOUS LANCER EN TANT QUE (FUTUR) ENTREPRENEUR DU BIEN-ETRE !
03/2022
Sciences
La science à l'épreuve des mauvaises langues. 10 idées reçues décryptées pour bien comprendre la démarche scientifique
"La science, c'est une affaire de génies". "S'il n'y a pas d'expériences, ce n'est pas de la science". "Les scientifiques se trompent, on ne peut pas leur faire confiance". "Les experts scientifiques sont tout-puissants et corrompus". Voici quelques-unes des 10 idées reçues sur la science qu'Annabelle Kremer-Lecointre décortique à la loupe dans ce livre salutaire et indispensable. En ces temps de méfiance, parfois même de défiance envers la science, elle revient aux fondamentaux et nous explique comment se fait la science : en suivant une méthode rigoureuse et solide. Ce livre donnera des réponses aux enseignants parfois désorientés par des élèves mettant en question le contenu de leur cours et, pour tous les lecteurs, des arguments pour débattre sereinement de science en société. Les illustrations d'Arnaud Rafaelian apportent à cet ouvrage la touche d'humour qui permet d'en saisir le contenu avec le sourire.
02/2023
Chats
La vie secrète des chats : Le guide pratique. Bien vivre au quotidien avec son chat : alimentation, santé, jeux...
Votre chat est unique et vous aimeriez vous en occuper encore mieux chaque jour ? Retrouvez dans ce livre les conseils de l'émission "La vie secrète des chats" pour l'éduquer avec douceur, découvrir ses petits secrets, veiller sur sa santé, lui offrir un environnement adapté... car l'expert de votre chat, c'est vous ! - Bienvenue à la maison : équipement, coin repas et coin toilettes, alimentation... Comment répondre à ses besoins en fonctions de son âge et de son tempérament ? Des conseils pratiques vous permettront de résoudre les problèmes éventuels. - Un chat bien éduqué et en pleine forme : s'il s'oublie sur le tapis, se gratte avec insistance ou s'il prend soudain du poids, pas de panique ! De nombreux conseils et astuces vous aideront à prendre soin de lui au quotidien. - Jouez ensemble, c'est la recette du bonheur ! Parce que chaque chat est unique...
03/2021
Calendriers adulte
Almaniak 365 jours de bien-être avec les pierres et les cristaux 2023 - calendrier 1 savoir par jour
365 jours de bien-être et de méditation ! Chaque jour, partez à la découverte du monde fascinant des pierres et cristaux, de leurs origines et de leurs bienfaits sur le corps et l'esprit. L'occasion de chasser les ondes négatives, de méditer et d'accroître son bien-être. Un beau calendrier à spirales vendu dans un bel étui : parfait pour les cadeaux de fin d'année ! Le petit plus : le doré sur la couverture de l'étui ! Calendrier sur chevalet - 12 mois de janvier à décembre 2023. Format : 13, 5 x 13, 3 cm / 320 pages
10/2022
Relaxation
30 exercices de respiration pour se sentir bien - Evacuer le stress - Se détendre - Faire le plein d'énergie
Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sa force physique, sa digestion... Eh oui, tout passe par la respiration ! Alors prenez le temps de souffler un peu, et respirez. Ce livre explique les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. En tout, ce sont 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports), pour accroître sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.
10/2022
Cuisine familiale
J'arrête le burn out en cuisine !. 21 jours pour killer cette charge mentale et bien au-delà
" Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? J'ai faim ! " Vous voilà à nouveau, comme presque chaque soir, devant un frigo à moitié vide et surtout avec l'inspiration en berne. Vous finirez sûrement par faire des spaghettis ou par réchauffer une brique de soupe. Et demain, ce sera la même question qui viendra vous hanter... 365 jours par an (ou presque), vous vous retrouvez ainsi avec le sempiternel stress de devoir trouver une idée fabuleuse pour concocter un repas à peu près sain, qui plaira à tout le monde, et pour ça, vous n'avez en gros que quelques minutes devant vous. Et ce sera la même chose demain et le jour d'après... Nous y voilà... Nous sommes à deux doigts du burn out en cuisine ! Ce fameux mal du quotidien dont on parle si peu et qui pourtant est un véritable fléau pour bon nombre d'entre nous (notamment les mères, osons le dire...). Grâce à ce livre merveilleusement pratique et en 21 jours seulement, les auteures vous aideront à vous débarrasser de ce stress inutile et à vous organiser a minima pour éviter d'avoir 2 minutes et demi pour trouver une idée de repas. Et surtout, vous apprendrez à retrouver le plaisir de la cuisine (sans non plus passer trop de temps aux fourneaux, ce n'est pas le but et personne n'a le temps un mardi soir de toute façon...). Partage des tâches, menus à l'avance, idées de plats tout simples, stop à la pression... On vous dit tout !
04/2022
Cuisine
Les tartes de Jean-François Piège pour tous. Recdettes super faciles pour faire aussi bien que le chef
Jean-François Piège vous fait entrer dans sa cuisine et vous invite à sa table. Il propose un ouvrage qui sort totalement des codes du livre de cusine de chef : Jean-François Piège se met en effet au niveau des amateurs de cuisine que nous sommes et livre 70 recettes de tartes, tourtes et quiches ultrafaciles à réaliser au fil des saisons dans une cuisine non professionnelle, sans matériel spécifique, avec quelques ingrédients que vous trouverez dans votre réfrigérateur ou votre placard, avec avec une vraie touche de chef. Des tartes salées et sucrées pour tous les jours, tous les goûts, rapides et originales pour faire de vous un chef !
02/2019
Gestion des ressources humaine
Bien dans votre job. Les 25 astuces du psy... pour éviter d'aller le voir. Avec 10 podcasts
Etre bien dans son job... c'est plus facile avec des astuces de psy ! Des techniques simples pour une vie professionnelle épanouie. Un collègue bougon, une charge de travail qui explose, l'impression qu'il faut toujours aller plus vite et un patron qui vous demande si vous avez pris votre après-midi quand vous partez à 17h ? Si vous vous reconnaissez dans ces situations, aucun doute : ce livre est fait pour vous. Le psychologue Adrien Chignard partage ses astuces pour se sortir des tracas du quotidien au travail. Inspiré par la recherche scientifique internationale et la pratique de terrain, son livre tente le pari d'une vulgarisation exigeante : des méthodes compréhensibles par tous, accessibles à chacun et fondées sur les dernières découvertes en psychologie. Améliorer sa vie professionnelle n'a jamais été aussi facile : grâce à des exemples tirés d'histoires vécues vous pourrez aisément vous projeter dans les situations et les stratégies de résolution de problème. A vos marques, prêts ? Profitez.
03/2022
Essais
La santé ne tombe peut-être pas du ciel. Trouver dans son quotidien des ressources pour aller bien
Après avoir traité des différentes maladies chroniques issues des psychotraumatismes dans son précédent ouvrage, Cyril Tarquinio porte sa réflexion sur les moyens de guérison qui sont à notre portée, dans les gestes et les actions du quotidien. Comme l'avait fait David Servan-Schreiber en son temps, Cyril Tarquinio revient sur l'importance notamment des relations humaines, de la communication émotionnelle, de la méditation, de la nutrition et du sport pour prévenir le mal-être. L'auteur analyse ces différentes thérapies complémentaires, hors traitements médicamenteux et suivi thérapeutique, et nous prodigue des conseils faciles à suivre, sans effets secondaires, et aux résultats spectaculaires. Et dans un but vertueux : aller mieux, retrouver une certaine sérénité et le plaisir de vivre. Un livre qui permet à chacun de reprendre sa santé en main, en toute autonomie et en bonne intelligence avec les autres et le monde qui nous entoure. Préface de Boris Cyrulnik
05/2023
