#Essais

21 jours pour réguler son stress et son sommeil. Et ne pas reporter son bien-être au lendemain

Céline Braun Debourges

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Le temps de sommeil des Français est de plus en plus court. Aujourd'hui, nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans et nous sommes de plus en plus concernés par l'insomnie. Fatigués et stressés, nous avons souvent des difficultés à maintenir l'équilibre. Ce petit cahier vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, des citations ou des astuces qui vont vous permettre d'apprendre à mieux gérer votre sommeil. Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

Par Céline Braun Debourges
Chez Editions Jouvence

Auteur

Céline Braun Debourges

Editeur

Editions Jouvence

Genre

Troubles du sommeil

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16/02/2021 143 pages 14,90 €

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9782889533060

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