Reine de mes hormones ! Sommeil, faim, stress, humeur, libido, fertilité... La méthode incroyable d'une naturopathe pour faire de vos hormones des alliées de votre bien-être au quotidien
Extraits
Actualité et médias
L'éléphant N° 27, juillet 2019
En lisant ce numéro vous découvrirez que... Découverte : La France a fait du phare de Cordouan son candidat à l'inscription au patrimoine mondial de l'Unesco. Idées reçues : La faiblesse de notre imagination et de notre mémoire nous conduit à des croyances erronées sur le bonheur. Biologie : Sommeil, hormones, organes, nous fonctionnons selon une horloge biologique et génétique de vingt-quatre heures. Géographie : A bord de l'Astrolabe en 1840, Dumont d'Urville est le premier Français à débarquer en Antarctique. Neurosciences : La fonction du langage est l'une des rares à être localisée essentiellement dans un seul côté du cerveau. Peinture : Pendant la majeure partie de sa vie, Monet a peiné à trouver de quoi vivre et réclamé de l'argent à ses amis. Arts : Jusqu'au milieu du Moyen Age, le bleu était associé à la couleur des Barbares. Société : Face aux dérives, faut-il réguler les réseaux sociaux ? ...et bien d'autres choses encore !
06/2019
Loisirs et jeux
L'incroyable Botaguide des secrets de la nature
Comment sont apparues les premières plantes ? Comment se nourrissent-elles ? Comment faire la différence entre les fruits et les légumes ? Comment ça pousse ? Suis la tribu des Botakis dans leurs aventures, ils vont répondre à toutes tes questions ! Des ateliers et de nombreux conseils t'attendent pour apprendre à faire pousser des plantes partout autour de toi.
05/2018
Développement personnel
501 exercices de yoga. Créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps
Cet ouvrage, richement illustré, propose un vaste éventail de postures pour énergiser votre corps, développer votre endurance et améliorer la tonicité du dos, des bras, des jambes et des muscles abdominaux. Découvrez les bienfaits du yoga sur votre corps.
08/2019
Jardinage
L'amour au jardin. Du libertinage des coccinelles à la libido des plantes
Les bêtes à bon Dieu ne sont pas des anges. Ce sont même des aventurières qui, peu regardantes sur leurs nombreux partenaires, stockent les fruits de leurs conquêtes en attendant de se reproduire, à l'ombre de plantes aux noms évocateurs : amourettes, cheveux-de-Vénus, gaillardes et autres vergerettes. La nature transforme le savant le plus sérieux en libertin... en herbe. Selon le Grand Robert, «jardiner» n'a-t-il pas longtemps signifié «faire l'amour» ? Avec un récit rempli d'anecdotes historiques, bucoliques, humoristiques et érotiques, auxquelles s'ajoutent des recettes de cuisine aphrodisiaques, Alain Baraton livre un texte jouissif à mettre entre toutes les mains vertes.
08/2015
Développement personnel
Obtenez ce que vous désirez ! Une méthode simple et efficace pour être plus heureux, atteindre vos objectifs et obtenir plus de succès !
Créez dès aujourd'hui votre monde idéal. Cette version actualisée et grandement bonifiée contient des parties inédites qui vous aideront encore plus à développer des aptitudes efficaces pour vous permettre de briller et de matérialiser vos objectifs. Vous découvrirez entre autres que le vide est une bénédiction pour faire le plein. Vous apprendrez comment transférer les clés de la sagesse dans votre propre vie. Ensuite, vous découvrirez pourquoi vous n'avez pas encore ce que vous désirez et vous trouverez une réponse claire à la fameuse question : Est-ce que la loi de l'attraction existe vraiment ? Finalement, vous serez à même de constater les 8 évidences que les gens ont tendance à oublier. En bonus : 101 idées puissantes vous sont offertes pour une progression ULTIME ! Vous êtes responsable de votre vie, de vos choix et de votre destinée !
11/2019
Autres techniques
Les règles d'or de longévité et de bien-être des Japonais. Mieux manger, pour vivre plus longtemps
Toutes les bonnes habitudes alimentaires japonaises pour garder la ligne et augmenter sa vitalité! Comment éviter les crises de fringales qui ruinent tous nos efforts pour maigrir, renforcer notre système immunitaire, réduire les inflammations chroniques, éviter les lendemains difficiles après un repas alcoolisé, réduire le stress et retrouver le sommeil grâce à une bonne alimentation qui associe plaisir et santé. Mieux manger pour vivre mieux ! Tandis que nous avons tendance à aborder les régimes comme des périodes de privation dont l'objectif se limite à la perte de poids, les Japonais préfèrent adopter des habitudes alimentaires qui leur permettent de rester en forme sans se priver. Leur alimentation permet certes de garder la ligne, mais elle vise surtout à renforcer la vitalité pour mieux profiter de la vie. Pourquoi se contenter de maigrir quand on peut également diminuer la fatigue chronique, renforcer son système immunitaire, améliorer ses capacités cognitives, limiter diverses inflammations, réduire les problèmes intestinaux, apaiser les douleurs musculaires et préserver la qualité de sa peau ? Pour les Japonais, la perte de poids n'est pas qu'une question esthétique, c'est avant tout une volonté de renforcer leurs fonctions vitales pour se sentir mieux et vivre mieux. Pour cela, nul besoin de régime drastique ; au contraire, les mono-diètes et autres privations sur le long terme aboutissent à affaiblir l'organisme et ne sont pas sans danger. Ce livre offre des conseils non pas pour réduire la quantité de nourriture, mais pour apprendre à mieux associer les aliments et à changer le timing de leur consommation. Son contenu a été vérifié et approuvé par des biologistes français ainsi que par des médecins et des pharmaciens japonais. Il a pour finalité de transmettre de manière simple et didactique des notions essentielles de biologie qui permettrons d'éviter des erreurs de nutrition. Reposant sur une analyse de terrain de plus de dix ans et associant connaissances scientifiques pointues et conseils pratiques, ce livre recence les bonnes habitudes alimentaires japonaises qui permettent de garder la ligne tout en augmentant la vitalité. Basé sur le recoupement d'une décennie d'observations du mode de vie d'octogénaires japonais avec les résultats de nombreux articles récents de recherche scientifique, ce livre part du postulat suivant : les progrès de la science ne doivent pas uniquement se limiter à l'invention de médicaments, notre compréhension de plus en plus poussée des mécanismes biologiques peut nous permettre de comprendre comment mieux gérer nos habitudes afin d'aider notre organisme à retrouver sa vitalité première et son poids d'équilibre tout en s'autorisant de nombreux petits plaisirs. Ecrit pour un public de gourmets et de gourmands, ce livre explique comment adapter ces pratiques à la gastronomie française sans avoir à ne se priver, ni à cuisiner japonais.
04/2023
Paternité
Etre père. Une place à prendre au quotidien
S'il est évident que les pères s'investissent toujours plus dans leur parentalité, accueillir un enfant reste un défi considérable. En lutte constante contre l'éducation qu'ils ont relue, les stéréotypes de genre ou bien tout simplement le regard de la société, les pères s'interrogent aujourd'hui plus que jamais. L'auteur, formé à l'accompagnement parental, a mené de nombreux ateliers avec des groupes de pères. En leur donnant la parole, il brise les tabous et livre une réflexion tout en nuances sur la place et le rôle du père.
02/2021
Couple, famille
Etre parent aujourd'hui, une aventure au quotidien
Etre parent n'a sans doute jamais été facile, mais pendant longtemps on élevait " naturellement " ses enfants comme on avait été élevé. Aujourd'hui, l'évolution de la société et de la famille rend souvent obsolète l'éducation que les parents ont reçue, et impossible sa transmission sans réaménagements. Les parents issus de l'immigration, face aux différences culturelles et aux conflits de valeurs, sont d'autant plus confrontés à ces ajustements. La multiplication des " modèles familiaux " empêche de penser une seule façon de " faire famille ". Des parents et des professionnels de deux cités à Aulnay-sous-Bois et à Pierrefitte-sur-Seine ont longuement réfléchi aux difficultés qu'il y a à être parents aujourd'hui et aux rapports entre parents et professionnels. Cet ouvrage, fruit de leurs échanges, lutte contre les idées reçues et réaffirme les parents dans leur rôle. Il souligne également l'importance des liens sociaux et des réseaux de proximité. Enfin, il montre qu'il est possible d'inventer au quotidien de nouvelles manières d'être père et mère.
09/2005
Sciences politiques
La promesse républicaine. pour une nation apaisée, les élus s'engagent
Moins d'un an après sa création, la toute jeune Association des Elus de France s'est imposée dans le paysage politique des associations d'élus locaux. Transpartisane et républicaine, elle signe son premier livre ancré dans la réalité de notre société et au plus près de la préoccupation de nos concitoyens. Chaque auteur, chaque élu, identifie une fracture française et présente en même temps les solutions possibles. C'est une initiative de terrain, pratique et concrète, qui s'adresse aux citoyens au-delà des élus, et aux élus, indépendamment des couleurs politiques, et quel que soit le territoire. Et parce que les élus seuls ne peuvent pas tout, n'ont pas réponse à tout, des personnalités qualifiées ont bien voulu apporter leurs expertises à l'écriture de cet ouvrage dont l'objet est de réconcilier non seulement nos concitoyens entre eux, mais aussi avec la chose publique. Retisser la confiance dans l'intérêt supérieur du pays et pour ensemble faire nation, voilà la grandeur politique à laquelle les auteurs aspirent, indépendamment de leurs histoires, de leurs origines et de leurs territoires. Et à ce titre, ils sont manifestement la petite république dans la Grande ? !
01/2023
Pierres et cristaux
Le guide magique des cristaux. 50 pierres à utiliser au quotidien pour favoriser bien-être, intuition et confiance en soi
Laissez-vous envoûter par la magie des cristaux pour illuminer votre quotidien ! Plongez dans le monde fascinant des cristaux et connectez-vous à leur énergie puissante pour enchanter chaque aspect de votre vie. Grâce à ce guide magnifiquement illustré, vous saurez utiliser ces pierres magiques pour aligner vos chakras, favoriser votre intuition, booster votre moral ou renforcer votre confiance en vous-même, à travers des rituels et des méditations simples et rapides. Dans cet ouvrage, vous découvrirez : 50 cristaux réputés pour leur puissance et leurs vertus thérapeutiques ; de nombreuses techniques pour les entretenir et les purifier ; des rituels pour se connecter à leur énergie ; les différents chakras qui y sont associés.
06/2021
Développement personnel
50 secrets de champions pour être au top dans votre vie
"Exister, c'est insister." "Quand tu connais ton talent, tu n'as pas le droit de le gaspiller." "Oser toujours, céder parfois, renoncer jamais." "Tout est en toi et dans ton pouvoir de décision." "Ta différence, c'est ton atout." Pour donner le meilleur de soi, réaliser ses rêves, se dépasser, on a souvent besoin d'un modèle à suivre, d'une source d'inspiration, d'une formule magique qui crée le déclic. 50 femmes et hommes d'exception partagent avec vous le secret de leur réussite dans ces interviews exclusives. Pour que, vous aussi, vous soyez le meilleur dans vos passions, votre métier, votre vie !
09/2016
Sociologie
Pour une sociologie des tentatives. Faire monde depuis nos vies quotidiennes
Louis Staritzky défend une science sociale "située" , qui nous aide à mieux vivre et expérimenter nos quotidiens, plutôt qu'une sociologie qui se contente de les observer, depuis un principe de neutralité. Nourrit par les pensées féministes et décoloniales, mais aussi par les expérimentations écologistes et les mobilisations sociales, notamment en quartiers populaires, l'auteur pose les tentatives d'un monde dans lequel la recherche renverrait forcément à quelque chose de joyeux, de bienveillant, de collectif et, surtout, de vital. La principale force d'une sociologie des tentatives réside avant tout dans sa capacité à densifier, rythmer et singulariser nos expériences et luttes collectives.
02/2024
Réussite personnelle
A l'écoute de ma voix. Faire de sa petite voix intérieure une alliée pour la vie
Nous avons tous des conversations quotidiennes avec nous-mêmes. Avec cette petite voix dans notre tête. Pour certains, elle est encourageante et agit comme une coach. Mais pour un grand nombre, elle s'avère culpabilisante. Dans A l'écoute de ma voix, Ethan Kross, émérite psychologue américain, décortique ces conversations intérieures. Mêlant recherches comportementales et neurologiques inédites à de nombreux cas concrets, Kross nous dévoile comment ces échanges avec notre petite voix dessinent notre vie, notre travail et nos relations, mais peuvent aussi freiner beaucoup de choses au quotidien. La bonne nouvelle : l'auteur nous révèle que nous avons en nous tous les outils nécessaires pour transformer notre voix en une alliée capable de booster toute notre existence. Passionnant et novateur, A l'écoute de ma voix est un ouvrage de développement personnel riche et dynamique qui aborde un sujet très peu exploré, alors qu'il touche chaque être humain !
04/2021
Autres médecines
Su Wen. Première partie
Première partie Augmentez votre énergie, accroissez votre vitalité et équilibrez votre vie grâce à ce guide qui vous aidera à faire reculer le stress ! Vous sentez-vous constamment fatigué et apathique, sans savoir pourquoi ? Vous sentez-vous sans forces, souffrez-vous régulièrement de refroidissements, de rhume ? Souffrez-vous de changements d'humeur, vous fâchez-vous ou vous énervez-vous facilement ? Avez-vous du mai à vous concentrer ou vous sentez-vous incapable de faire face aux choses ? Avez-vous déjà réalisé que vous êtes stressé, sans savoir comment gérer cette situation ? Suzannah Olivier propose un guide pratique, facile à utiliser, pour vous préserver du stress.
C'est simple. Utilisez les tableaux pour mesurer votre degré de stress et, quand vous avez découvert les facteurs qui vous stressent ainsi que leur influence sur votre corps, combattez-les. Que le stress affecte votre vie amoureuse, votre système immunitaire, votre humeur ou votre sommeil, un programme d'une journée, d'un week-end ou d'un mois bannira ses effets.
C'est simple. Utilisez les tableaux pour mesurer votre degré de stress et, quand vous avez découvert les facteurs qui vous stressent ainsi que leur influence sur votre corps, combattez-les. Que le stress affecte votre vie amoureuse, votre système immunitaire, votre humeur ou votre sommeil, un programme d'une journée, d'un week-end ou d'un mois bannira ses effets.
11/1991
Mathématiques CAPES-AGREG
Introduction aux méthodes de Baire
Ce livre est le produit d'une cinquantaine d'années de réflexion sur les méthodes de Baire. Chacune de ses sections peut donner lieu à un cours de niveau Master. C'est également une piste d'envol des mathématiques récentes vers le front de la recherche active. Mais il est utilisable par toutes celles et tous ceux qui veulent se faire une idée des travaux contemporains en analyse (les enseignants en classes préparatoires, par exemple), ainsi que par des agrégatifs ambitieux, qui peuvent en particulier utiliser les exercices proposés.
07/2022
Faits de société
Sur le dos des hippopotames. Une vie de nègre
Comment être noir dans la France d'aujourd'hui ? A travers son propre parcours, Serge Bilé propose des éléments de réponse aux questions que tout le monde se pose. De la Côte d'Ivoire de son enfance au chaos actuel de ce pays, de la province française des années soixante-dix où il a grandi à l'embrasement des cités, des problèmes de carte de séjour à la recherche de sa vraie place dans la France actuelle..., Sur le dos des hippopotames est d'abord un récit dont chaque étape (l'école de journalisme de Lille, la prison à Poitiers et à Abidjan, les rencontres avec Houphouët-Boigny ou Aimé Césaire...) permet de mesurer les bouleversements de la communauté noire depuis trente ans. Citant leurs interrogations : " Les Noirs sont-ils des Français à part entière, ou des Français entièrement à part ? ", Serge Bilé affirme que la France ne peut aujourd'hui choisir qu'une seule voie, celle d'une révolution pacifique des mentalités, respectant l'histoire de chacun et permettant à tous de vivre ensemble. C'est la conviction qu'exprime avec force Sur le dos des hippopotames.
04/2006
Littérature étrangère
Ca pourrait bien être votre jour de chance. Un livre collatéral et absolument politiquement incorrect
Belgrade, 1999, pendant les bombardements de l'OTAN. Dans l'espoir d'émigrer aux Etats-Unis et de quitter leur condition d'Européens de l'Est, le narrateur et son épouse décident non seulement de participer à la loterie de l'immigration organisée par le gouvernement américain, mais également d'y inscrire leur chienne Milica. C'est cette dernière qui remporte le ticket gagnant, et elle se révèle soudain douée de parole. Mais d'autres phénomènes étranges font leur apparition : certains livres deviennent comestibles, les appareils ménagers sont capables de mener une révolte suicidaire, les animaux de compagnie ont des prétentions d'écrivains... Mileta Prodanovic nous livre ici une vision originale et sans concession de la politique internationale de l'ex-Yougoslavie et de la société serbe contemporaine. Avec un cynisme qui dénonce aussi subtilement la dictature que les bombardements, avec un humour féroce qui ne rate jamais sa cible, loin de la complainte et de l'autovictimisation, Mileta Prodanovic traite de l'histoire récente avec d'autant plus de brio que son ironie mordante n'épargne personne sur son passage.
09/2014
Dessin
Au bout de la tumeur
Jean-François Provost était architecte, peintre et dessinateur. Il avait l'habitude de dessiner dans des carnets la chronique de ses voyages, des moments heureux. Certains ont fait l'objet d'édition de livres d'artistes (chez Friville éditions). Quand il apprend qu'il est atteint d'une tumeur au cerveau, il décide de témoigner au jour le jour de sa maladie, des petits riens de la vie hospitalière mais aussi des lourds protocoles qu'elle nécessite. Ce sera son dernier carnet. Dans ce témoignage où l'on voit la maladie se développer implacablement, on assiste à un récit poignant, une ode à la vie. Postface de Jean-Yves Delattre, professeur de médecine, qui a suivi Jean-François Provost. (Les bénéfices de la vente de cet ouvrage seront intégralement reversés à la recherche contre le cancer.)
03/2022
Documentaires jeunesse
Le stress, ça me stresse !!!
Le stress, des fois, c'est vraiment stressant ! En sa présence, tu peux te sentir anxieux, effrayé, tendu. Il peut te bouleverser, te secouer, te faire perdre tous tes moyens ! S'il t'arrive parfois de ressentir les signes du stress, tu as besoin de trucs concrets pour y faire face et pour te sentir mieux. Ca tombe bien, ce livre en est plein ! Rempli d'humour, d'illustrations amusantes et de plusieurs exemples, il t'aidera à bien comprendre ce qu'est le stress. Tu y trouveras aussi une tonne de conseils et de stratégies d'adaptation faciles à mettre en pratique pour l'apprivoiser.
09/2019
Philosophie
Au commencement de la philosophie. Pour une lecture des présocratiques
" Il s'agit ici du commencement de la philosophie grecque, c'est-à-dire de celui de la culture occidentale. Un tel thème ne présente pas simplement un intérêt historique. Il concerne des problèmes actuels de notre culture, qui se trouve dans une phase de bouleversement fondamentale, mais aussi d'incertitude et de manque d'assurance en elle-même. L'interrogation des Présocratiques contribue donc à la compréhension de notre propre destin, qui commence précisément avec la philosophie et la science grecques, au temps où, dans l'espace méditerranéen, s'amorce la prépondérance maritime et commerciale de la Grèce. Voilà le sujet que je me propose de traiter, dans certaines limites il est vrai et sans prétendre l'épuiser. Car une entreprise de cette sorte ne prend jamais fin en accédant au terme que l'on se proposait d'atteindre. " (H.-G. Gadamer)
02/2001
Naturothérapie
Mon herbier des plantes médicinales
(Re) Découvrez le pouvoir des plantes guérisseuses ! Utilisées depuis toujours, les herbes médicinales ont été écartées, au siècle dernier, au profit d'autres méthodes de guérison. Et pourtant, leur efficacité sur notre santé a depuis longtemps été prouvée, ainsi que leurs bienfaits au quotidien. Faites de la phytothérapie votre plus grande alliée bien-être avec Mon Herbier de plantes médicinales et découvrez plus de 100 remèdes à base de plantes facilement accessibles ! Maux de tête, blessures légères, stress, fatigue, crampes... Autant de problèmes de santé courants auxquels vous trouverez la solution dans cet herbier richement illustré. Suivez pas à pas les conseils pour acheter, cultiver vos herbes et formuler vos remèdes phytothérapeutiques, grâce à plus de 40 fiches complètes sur les plantes les plus courantes.
04/2023
Autres maux
Remettez vos pendules à l'heure ! Mieux vivre grâce à la chronobiologie
Que vous soyez une bactérie, une mouche drosophile, un géranium ou la personne qui l'arrose, vous possédez forcément, puisque vous êtes vivant, une horloge interne qui régule toutes vos activités biologiques en fonction de l'heure de la journée, des mois et des années. Votre température corporelle, vos hormones, votre tension, votre digestion, votre sommeil, votre énergie, toutes ces variables fluctuent en permanence pour adopter des rythmes vous permettant de vous sentir bien et en forme. Mais que faire quand l'horloge se dérègle et que l'on perd son rythme ? Dans cet ouvrage, le docteur Patrick Lemoine nous explique les principes de la chronobiologie, cette discipline qui s'attache à l'étude de notre santé du point de vue de Chronos, c'est-à-dire du temps. Il nous montre les effets, parfois graves, que peut entraîner un décalage des rythmes et comment se remettre à la bonne heure pour vivre mieux. Quels sont nos biorythmes Pourquoi le rythme de la température est-il si important ? Combien de temps dormir ? Et la chrononutrition, comment ça marche ? Quel est le meilleur moment pour prendre son traitement médical ? Est-ce que la dépression saisonnière existe vraiment ? Un ouvrage indispensable pour enfin comprendre son horloge interne et (re)trouver ses rythmes. Car c'est bien connu, si le temps va, tout va !
03/2018
Naturothérapie
Fatigué ?. Les solutions par la naturopathie
La fatigue est un des maux du siècle. Pollution sonore, visuel, olfactive... nos sens sont sollicités à l'excès provocant fatigue physique, mentale et émotionnelle. Notre corps est soumis au stress dès notre plus jeune âge, aux produits chimiques, aux champs électromagnétiques... épuisant nos ressources. Ce livre vous permettra d'identifier de quel type de fatigue vous souffrez mais surtout comment y remédier grâce à la naturopathie. Repenser son alimentation afin d'éviter les aliments nocifs et les carences, reprendre en main son sommeil, par la relaxation notamment, mieux respirer, faire de l'exercice... Mais aussi profiter de tout ce que la nature peut nous apporter : l'aromathérapie, la gemmothérapie l'hydrologie les élixirs floraux les pierres le magnétisme... La naturopathie vous offre les moyens de retrouver votre énergie de manière efficace et durable.
10/2022
Gestion du stress
Mon cahier anti-stress
Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : - Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations - Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation - Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant - Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde - Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress - Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement - Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement). Introduction : ce que le stress dit de nous - Test : est-ce que je sais gérer mon stress ? - Chapitre 1 : j'identifie mon stress - Chapitre 2 : ma trousse à outils zen - Chapitre 3 : c'est décidé, je change ! - Chapitre 4 : zen jusqu'au bout des ongles - Conclusion - Bibliographie
09/2021
Gestion de projet
Le kit du chef de projet. Une méthode et des outils opérationnels pour réussir tous vos projets, 7e édition
Dans la septième édition de cette bible de la gestion de projets, l'une des références en la matière, l'auteur apporte de nouveaux outils aux chefs de projet et aborde la problématique de la posture du chef de projet, notamment dans ses prises de parole en public. Les livrables, les modèles de documents et l'entraînement à la labellisation de la méthode 3P - mise au point par l'auteur - ont évolué et ont été complétés. Et toujours : des fichiers de modèles de documents prêts à l'emploi à télécharger (cadrage, communication, planification, analyse des risques, bilan du projet). Qu'il soit débutant ou expert, cet ouvrage apportera au lecteur des réponses claires et efficaces à toutes ses questions, lui enseignant les fondamentaux d'une méthode éprouvée et efficace.
10/2023
Relaxation
30 exercices de respiration pour se sentir bien - Evacuer le stress - Se détendre - Faire le plein d'énergie
Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sa force physique, sa digestion... Eh oui, tout passe par la respiration ! Alors prenez le temps de souffler un peu, et respirez. Ce livre explique les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. En tout, ce sont 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports), pour accroître sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.
10/2022
Loisirs et jeux
TERRE. Modelage
La terre d'argile est la matière première la plus facile à utiliser en modelage. Premières sensations tactiles, premiers gestes instinctifs qui guident l'enfant vers l'ébauche de formes. Dominique de La Porte des Vaux, qui a une large expérience de la pédagogie et du travail en atelier, développe une vingtaine de réalisations en terre crue photographiées étape par étape.
A partir de trois formes volumiques : la plaque, la boule et le colombin, l'enfant élabore et transforme progressivement des sujets de plus en plus délaborés. Pour être embellis, formes et sujets peuvent être peints.
04/1994
Littérature française
Procès-verbal de la députation chargée de présenter aux équipages de l'armée navale
Procès-verbal de la députation chargée de présenter aux équipages de l'armée navale l'adresse de la société des amis de la constitution, établie à Brest Date de l'édition originale : 1790 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
09/2018
Connaissance de soi
Pourquoi suis-je anxieux, déprimé et irritable ? Un guide pour améliorer votre bien-être et vos relations
Notre capacité à aimer se manifeste dans tous les gestes que nous posons. On entend un peu partout qu'il faut avoir du respect, de la politesse, qu'il faut ouvrir son coeur mais aussi qu'on doit avoir de la discipline et une bonne hygiène de vie. Cela peut s'appliquer à soi, aux autres, à l'environnement. Le plus difficile est de trouver l'équilibre entre soi et les autres, entre l'amour de soi et l'amour de l'autre. Cela suppose que nous avons acquis des éléments de force et de souplesse dans la structure de notre personnalité. Ayant soutenu des milliers de personnes dans la croissance personnelle, Lucie Dufour, psychologue clinicienne, a développé une approche et des outils simples, concrets, à la portée de tous, qui favorisent un changement en profondeur et qui se veut durable dans le temps. Sans contredit, le livre qu'elle nous offre élargira votre conscience, vous aidera à mieux gérer vos émotions, ouvrira votre coeur et votre bienveillance envers vous-même et les autres.
07/2021
Ménopause
Ménopause. Accompagner naturellement le second printemps
Une femme sur deux déclare que la périménopause ou la ménopause a des impacts négatifs sur son quotidien. Que traverse-t-elle lors de ce passage sur les plans physique, mental, émotionnel, professionnel et sociétal ? Comment réconcilier son bien-être et son corps qui change ? Ce guide pratique fait fi des tabous et répond à un manque criant d'information et de sensibilisation sur le sujet pour proposer un accompagnement harmonieux et naturel aux femmes. La naturopathie est un excellent moyen de faire le pont entre le suivi médical conventionnel et l'écoute de son propre corps. Cet ouvrage propose des conseils et des outils pour : améliorer son sommeil et sa digestion délaisser le stress découvrir les bienfaits des plantes se reconnecter à son corps
09/2023
