Programme Forme Buste - Livre + DVD
Extraits
Fitness, stretching
Programme Forme Buste - Livre + DVD
Cette gymnastique du haut du corps vous permet de tonifier vos bras, d'affiner votre taille et de muscler votre ventre. Vous pourrez la pratiquer sans difficulté chez vous avec pour unique matériel un tapis et des haltères légers. Le programme se compose de courtes séances spécifiques : échauffement, affinement de la taille, tonification des bras, renforcement de la sangle abdominale, posture, stretching, des mouvements qui développeront harmonieusement le haut de votre corps. Vous disposerez ainsi d'exercices que vous adapterez à vos objectifs et à votre forme du moment. Quatre séances hebdomadaires suffiront pour obtenir des résultats et en constater les bienfaits. Sans danger, cette méthode a été élaborée avec la collaboration d'un ostéopathe et d'une kinésithérapeute.
10/2022
Développement personnel
Slow yoga. Juste ce qu'il faut pour garder la forme, avec 1 DVD
Enfin un livre de yoga pour tous les âges ! Ce livre-DVD présente une séance de hatha yoga spécialement conçue pour convenir à tous, quel que soit l'âge. Alors, n'ayez plus peur de vous lancer ! Les nombreuses consignes fournies, claires et précises, vous permettront de progresser rapidement, et ce quelle que soit votre situation de départ. Discipline millénaire qui entretient la forme et la santé, le yoga recèle un trésor de bienfaits : étirements tout en douceur, renforcement musculaire, prise de conscience de son corps et de sa respiration, développement d'un juste tonus et d'une énergie équilibrée, découverte de l'état de méditation... Afin de faciliter une pratique régulière, ce livre est accompagné d'un DVD contenant une séance d'une heure, idéale pour prendre du temps pour soi, se recentrer, développer sa paix intérieure et se reconnecter avec son moi profond.
01/2019
Yoga
Soft yoga. Juste ce qu'il faut pour garder la forme, avec 1 DVD
Enfin un livre de yoga pour tous les âges ! Ce livre, accessible à tous, présente une séance de hatha yoga spécialement conçue pour convenir aux grands débutants, quel que soit leur âge. Alors, n'ayez plus peur de vous lancer ! Le hatha yoga est un yoga lent, basé sur la conscience du mouvement, l'attention au corps et la respiration. Entre gymnastique douce, étirements et méditation, cet art millénaire a de multiples bienfaits. Une séance d'une heure est idéale pour prendre du temps pour soi, se recentrer, retrouver la paix intérieure, se reconnecter avec son moi profond et retrouver la forme.
07/2022
Développement personnel
Vivre en forme
Enrichi des conseils d'une pro et émaillé d'anecdotes sur sa vie professionnelle, voici un livre pour retrouver et garder la forme. Grâce à de nombreux tableaux regroupant les différents aliments, leurs apports énergétiques et les quantités nécessaires, chaque lecteur pourra lui-même organiser ses menus, en fonction de son âge, son activité et son mode de vie.
06/2002
Développement personnel
Gym douce. Mon programme pour rester en forme
Un petit coup de fatigue ? Obligé(e) de ralentir ou vous avez enfin, tout simplement, le temps et l'envie de vous remettre au sport ? Attaquez en douceur avec ce programme d'exercices de gymnastique douce qui vous permettront d'évacuer vos tensions et de gagner progressivement en force et en souplesse avec les moyens du bord. Deux bouteilles d'eau, une chaise et un coussin suffisent pour retrouver une forme olympique en 7 minutes par jour. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
08/2018
Littérature étrangère
Le livre fermé
Un capitaine d'un bateau de la marine marchande russe immobilisé dans le port de Hambourg se lance dans la rédaction d'un livre " où rien n'est invention, presque tout est supposition et tout est vérité ". Au gré de ses réminiscences, il revient sur les destinées de trois générations d'hommes originaires de sa ville natale et, par le biais de ces fragments de vie, se fait chroniqueur de cette petite ville de Russie, de l'avant-guerre à nos jours. L'imbrication mouvementée et cruelle, poétique et loufoque de la vie avec la littérature y est revécue d'une manière inimitable - même si les maîtres de Dmitriev sont sans doute Biély, Boulgakov. Une leçon d'histoire amère et lyrique, administrée sans en avoir l'air, et que l'on referme avec un pincement au cœur.
10/2004
Livres 3 ans et +
Livre-Jouet La ferme
Un beau livre pop-up articulé qui se lit des deux côtés... puis se transforme en un instant en un superbe plateau de jeu en 3D, pour jouer à la ferme avec le fermier, ses animaux, son tracteur ! Un beau livre pop-up articulé qui se lit des deux côtés... puis se transforme en un instant en un superbe plateau de jeu en 3D, pour jouer à la ferme avec le fermier, ses animaux, son tracteur !
08/2012
Technique et entraînement
Mon programme sport et santé. En forme pour de bon !
Améliorez votre forme et votre bien-être avec l'expertise santé du sport de haut niveau ! La sédentarité, le travail, le stress, un faux mouvement... De nombreux facteurs impactent notre condition physique, pouvant engendrer tensions physiques et morales, voire des douleurs. La solution : bouger ! Suivez les programmes sport uniques de Florian. Son projet : démocratiser les astuces simples, pratiques et professionnelles des grands champions qui connaissent les limites de leur corps, savent gérer le stress... En plus : des témoignages de champions, médecins du sport... Cinq axes : - Je comprends mon corps pour identifier les problèmes 8 semaines pour traiter les douleurs avec des programmes zone par zone (genoux, trapèzes, hanches, cou...) --> avec des photos pas à pas et des QR codes menant à des vidéos. - Bouger plus pour vivre mieux 12 semaines pour se renforcer avec un programme adapté (haut du corps, bas du corps) --> avec des photos pas à pas et des QR codes menant à des vidéos. - Une bonne hygiène de vie pour booster son bien-être Je récupère, je gère le stress... - Au quotidien, je me préserve Les "bonnes" et "mauvaises" postures au cas par cas : je télétravaille, je piétine toute la journée, je porte des charges lourdes...
03/2022
Tout-carton
Bonne nuit. Livres en forme
Une jolie histoire en rimes qui raconte avec tendresse l'heure du coucher. Une jolie histoire en rimes qui raconte avec tendresse l'heure du coucher.
02/2023
Poésie
Libre livre
Ce recueil de poèmes s'offre comme un vrai livre, avec une construction en trois parties qui mène crescendo du vers compté au poème en prose, en passant par le vers libre. A chaque fois, Jean Pérol trouve le ton juste pour mesurer l'abîme que le temps a ouvert devant lui. Comment ne pas être touché par sa liberté d'esprit en même temps que par son pessimisme lucide ?
04/2012
Cinéma
L'ordre / Pour mémoire (La Forge). Avec 1 DVD
Les trois films présentés sur ce DVD ont été restaurés avec le soutien du Centre national du cinéma. L'Ordre, de Jean-Daniel Pollet, avec le concours de Maurice Born (1974, 42 minutes), version originale française et grecque, sous-titres anglais et espagnols. De 1904 à 1957, sur l'île de Spinalonga, le gouvernement grec a parqué les lépreux - pour éviter la contagion, disait-il. Là, rien à faire, rien d'autre que d'attendre. Alors, ils forment une société à part, avec ses propres règles, combattent l'injustice, l'arbitraire. Parmi eux, Remoundakis. Avec une force et une intelligence peu communes, il raconte, il dénonce. Pour mémoire (La Forge), de Jean-Daniel Pellet et Maurice Born (1978, 61 minutes), version originale française, sous-titres espagnols. Une forge dans le Perche. Elle s'apprête à fermer. Pollet s'attache à ces gestes bientôt perdus, à ces hommes qui les répètent avec précision, amour, et désespoir. Poème sur la maîtrise du feu, la fin d'un monde (ouvrier) et la perte d'un savoir, Pour mémoire est aussi une réflexion sur le travail et son sens. Les Morutiers, de Jean-Daniel Pellet (1968, 20 minutes). En haute mer, sur un morutier, les hommes pèchent jour après jour suivant un rite et des gestes précis, et forment une communauté au milieu des éléments hostiles. Bonus : Pollet, c'est un oeil, entretien avec Jean-Paul Fargier. Le livre : - "L'Ordre et Pour mémoire, un rappel", Maurice Born ; - "La Fonderie", Pierre Bergounioux ; - photographies de repérages et de tournage ; - documents (scenarii annotés, notes d'intention, courriers...) de repérages et de tournages ; - Filmographie de Jean-Daniel Pollet.
07/2019
Littérature française
Tu voulais juste vivre
Vivre, vivre heureux ! Tel est le but et le combat de Maxime depuis l'âge de ses deux ans. Ce témoignage poignant d'une maman commence par l'annonce impensable d'un cancer chez son bébé. Elle raconte la force de vie de Maxime, ses bonheurs, son courage, face aux multiples interventions chirurgicales, traitements par chimiothérapie, radiothérapie, immunothérapie, essais clinique, recherche de médecine alternative quand il n'existe plus de traitement. Mais également la lassitude de Maxime, sa fatigue au collège puis au lycée et le découragement qui l'envahit. Sa philosophie de vivre le moment présent, son courage et sa force à vaincre la maladie sont présents tout au long de sa vie et ont fait l'admiration de tous, des médecins, des enseignants et de l'infirmière de son lycée devenue sa confidente. Un exemple de résilience et de positivité qui ne le quittera jamais. L'amour de sa famille lui a permis de traverser les épreuves les plus difficiles. Maxime voulait juste vivre. Il nous laisse à tous une belle leçon de vie qui nous porte chaque jour, son étoile brille avec intensité dans le ciel.
07/2022
Faits de société
Je voulais juste vivre
Yeonmi a 13 ans, sa courte vie est déjà marquée par le désespoir. Elle n'a qu'une solution : fuir son pays, la Corée du Nord. Elle ne se doute pas que le chemin vers la liberté va l'entraîner en enfer... Après des années de privations et de harcèlement, par une nuit glaciale, Yeonmi, 13 ans, et sa mère, réussissent à traverser le fleuve Yalu qui marque la frontière entre la Corée du Nord et la Chine. Elles laissent derrière elles leur pays natal et ses horreurs : la faim, la délation constante et surtout une répression impitoyable et le risque permanent d'être exécutées pour la moindre infraction. Mais leur joie n'est que de courte durée. Rien ne les a préparées à ce qui les attend entre les mains des passeurs. Après plusieurs années d'épreuves inhumaines et un périple à travers la Chine et la Mongolie, Yeonmi atteint finalement la Corée du Sud. A 22 ans, Yeonmi est désormais une combattante : c'est l'une des plus influentes dissidentes nord-coréennes et une activiste reconnue des droits de l'homme. "L'une des histoires les plus déchirantes, et des plus inspirantes, que j'ai jamais lues. On ne peut plus l'oublier." The Bookseller.
04/2017
Actualité et médias
Nous voulons juste vivre
"Nous partons demain aux premières lueurs de l'aube. Le passeur nous a donné rendez-vous à 3 heures du matin. Il viendra nous chercher à l'entrée du camp où nous vivons. Nous partons pour un long voyage." En 2011, la guerre civile éclate en Syrie. Pris dans une spirale de violence qui les dépasse, des milliers de citoyens fuient leur pays. Parmi eux, Adel et Hadil, deux Kurdes. Le couple se rencontre sur les routes de l'exil. Menacés par l'Etat islamique et son cortège d'horreur, ils veulent rejoindre l'Europe malgré l'incertitude. Simplement parce qu'ils veulent vivre. Accompagnés du petit frère d'Adel, ils se lancent dans un périple rythmé par la peur, la faim et l'épuisement. Ils atteindront finalement la France, où il leur faudra encore trouver leur place. A travers leur histoire singulière, et pourtant universelle, Adel et Hadil nous racontent le déchirement du départ. Un récit sincère, profondément humain, qui nous bouleverse et nous interpelle.
01/2018
Roman d'amour, roman sentiment
Je veux juste vivre
Orpheline, Lydia n’a jamais su ce qu’était la vraie vie, ou le fait d’avoir une famille. Chanteur, Samuel n’a jamais été réellement accompagné dans sa carrière montante. Deux destins complètement différents qui se rencontrent et se complètent, autour de leur passion commune pour la musique... Mais la maladie de la jeune femme les empêchera-t-elle d’atteindre leurs objectifs ? La tristesse du jeune homme mettra-t-elle des obstacles sur leur chemin ?
De toute évidence, leur histoire promet d’être mouvementée et de changer leur vie à tout jamais. Craquez pour cette romance tragique mais porteuse d’espoir !
03/2024
Littérature française
Force de vivre, force d’exister
Alors que la peur de mourir à cause de la Covid-19 gagne l'esprit des habitants de Ralbolville, Alfred et Hugo, l'un biologiste, l'autre psychologue clinicien, se retrouvent pour échanger sur ce qu'ils appellent "les questions essentielles de la vie" ... L'un situe le monde, ainsi que lui-même, en fonction de la conscience d'exister, et l'autre ne vit que pour se préserver des méfaits du virus "tueur" ... Sollicité par un groupe de jeunes analystes, Alfred accepte de leur transmettre son expérience et s'efforce de leur ouvrir d'autres horizons de pensée, en tenant compte, avec le concours de son ami Hugo, des apports de la biologie...
06/2022
Autres régimes
Mincir au naturel. Mon programme pour retourver la forme sans régime
Afin de mincir durablement en gardant santé, bonne humeur et joie de vivre, voici une méthode innovante, complète et facile à suivre sur le long terme. Une méthode qui tient compte de la problématique personnelle, associant la gestion des émotions à un réglage alimentaire raisonnable, des compléments à base de plantes et de l'exercice physique adapté. De nombreux conseils ponctuent cet ouvrage pratique pour une mise en route rapide et efficace de ses bonnes résolutions ! Au sommaire : Régimes attention danger - Comprendre les raisons de sa prise de poids - Le stress - Le sommeil - La flore intestinale - La rétention d'eau - Le sport - L'équilibre alimentaire - Les compléments alimentaires - Les techniques manuelles
08/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Les formes. Livre d'autocollants
Dans ce livre d'autocollants de la collection Petits Pas, votre enfant apprendra un tas de choses tout en jouant. Plaisir garanti !
02/2021
Livres 0-3 ans
Mon petit livre tissu Ferme
Avec des pages qui crépitent ! A accrocher sur la poussette ! Une toute petite histoire... pour un tout petit bébé. Avec des images colorées et des pages tactiles, c'est le premier livre idéal pour bébé !
01/2021
Littérature française
Le Livre fait par force
Ce pamphlet paru en 1784 est une satire tout autant qu'une discussion profonde sur l'avenir du livre et de la culture à une époque où les certitudes s'effondrent et où il devient difficile pour les auteurs de louvoyer entre une certaine sclérose classique et la nouveauté à tout prix.
03/2023
Développement personnel
Vivre une vie extraordinaire. Avec 1 DVD
Réunis pour la première fois, Eckhart Tolle, l'auteur du Pouvoir du moment présent et Wayne Dyer, l'auteur du Pouvoir de l'intention, nous offrent ici des leçons essentielles et pratiques pour : Développer une plus grande conscience de soi ; Vivre l'instant présent ; Réconcilier le "Faire" et l'"Etre" ; S'ouvrir à plus d'amour ; S'éveiller à une vie extraordinaire.
03/2014
Gymnastique douce
Redessinez votre buste. Pour un dos et une poitrine toniques, avec 1 DVD
Grâce à ce livre-DVD, vous découvrirez, en moins de cinquante minutes, des exercices faciles et bien expliqués pour galber votre poitrine et muscler votre dos. Quel que soit votre rythme, la régularité importe avant tout. Composé d'exercices courts et ciblés, ce programme est pensé pour être pratiqué chez vous, quand vous le souhaitez. Après un échauffement adéquat et une explication détaillée des bonnes positions à adopter pour ne pas vous blesser, la séance se déclinera en trois temps : travail du dos, puis de la poitrine, et étirements.
05/2022
Sciences historiques
Genre et éducation. Former, se former, être formée au féminin
La place réservée aux filles et aux femmes dans la société a partie liée, comme de nombreux travaux sur le genre l'ont montré, avec l'éducation. Or, jusqu'au début du XXIe siècle, les femmes sont restées très peu visibles dans la majorité des travaux portant sur l'histoire de l'éducation en France. En réunissant ces études qui aident à comprendre comment l'éducation féminine s'est forgée, s'est vue niée ou reconnue, depuis la Renaissance jusqu'à nos jours, ce volume souhaite apporter une contribution originale à la réflexion existante. L'angle pluridisciplinaire retenu ici autorise en effet des comparaisons historiques, géographiques et culturelles. En Europe, mais aussi hors de ses frontières, à travers les modèles éducatifs, les lieux de socialisation et de formation, les places dévolues aux sexes dans l'éducation, dans la création littéraire ou artistique, se révèlent des disparités mais également des lignes de force et des dynamiques communes. Ce panorama s'adresse à un large public ; il est vrai que nous sommes tous et toutes collectivement acteurs et actrices de l'éducation.
02/2010
BD tout public
Dad Tome 7 : La force tranquille
Pour s'occuper de ses filles, Dad doit veiller à garder la forme ! Alors que Panda est en pleine déprime post-étudiante et cherche un sens à son avenir, que Roxane veut sauver la planète, qu'Ondine pense surtout à son nombre d'abonnés sur les réseaux sociaux, voilà qu'en plus Bébérénice commence à parler et marcher et tout devient tout de suite plus compliqué ! Comme les factures s'accumulent dans le sens inverse des propositions de boulot et qu'il se retrouve confronté à un rival pour séduire le coeur de la belle doctoresse, Dad va devoir se retrousser les manches pour montrer ce qu'il vaut. Ce n'est pas le moment de flancher car avec la routine, la bedaine pousse...
10/2020
Cinéastes, réalisateurs
De quelques événements sans signification à reconstituer (livre + DVD)
Cet ouvrage présente la recherche de Léa Morin autour du premier film, longtemps invisible, du cinéaste marocain Mostafa Derkaoui De quelques évènements sans signification (1974), qui a conduit à sa récente restauration et diffusion internationale. Loin de se cantonner à une histoire cinématographique, ce " livre-archive, livre-enquête, livre-action " esquisse à partir des pistes multiples ouvertes par le film, une constellation de micro-histoires qui sont autant de réflexions et propositions de récits à faire émerger sur le Maroc culturel, artistique et politique des années 1970. Le livre inclut un DVD avec le film.
11/2022
Yoga
Yoga pour se libérer de ses dépendances - Livre + DVD
On pense être dépendant à la cigarette, à l'alcool, aux réseaux sociaux ou à une relation amoureuse, alors que l'on est peut-être dépendant au stress, aux émotions fortes ou à l'envie de se fuir soi-même... Mais qu'essaye-t-on de compenser en répétant ainsi des actions qui nous font du mal ? Nous sommes soumis à l'envie et à la faiblesse, mais il est possible, en cultivant sa détermination, de réduire peu à peu les tentations. Et le yoga, par la méditation, les pranayamas (exercices de respiration) et les asanas (postures), apporte des solutions pour faire disparaître ce négatif qui nous encombre. Cet ouvrage moderne et ludique est accompagné d'un DVD contenant plusieurs séances de yoga intégral (de 15 minutes à 1 h 15), à la fois douces et intenses, qui travaillent sur l'équilibre, l'ouverture du coeur, les torsions et le recentrement. Ce livre propose également des méditations et des outils de développement personnel pour mieux appréhender les mécanismes psychologiques et émotionnels de l'addiction. Car le but n'est pas uniquement d'agir au niveau physique, mais surtout de se placer dans une attitude mentale positive, pour se détacher de ce qui nous fait du mal.
11/2022
Critique littéraire
Ma force de vivre
Tu as connu des difficultés ? Tu es découragé à cause de ta maladie chronique et incurable, du manque de travail, des blessures affectives, des pressions et stress du monde professionnel, des humiliations et frustrations du quotidien ? Tu es au bout du rouleau à cause de nombreux échecs et déboires ? En lisant ce témoignage, Patrick t'invite à regarder la vie autrement et à oser sourire au-delà de ta douleur. Il t'invite à la pensée positive permanente. Il t'invite à chercher une réponse à ta situation en toi et au-delà de toi. Patrick au-delà de la médecine, de l'accompagnement psychologique et des dispositifs sociaux va à la rencontre de Dieu pour oser sourire et faire sourire d'autres personnes. Il montre un Dieu non pas de guerre et de malheur, mais un Dieu présent dans les joies comme dans l'épreuve ; un Dieu qui nous tend la main pour nous aider à commencer une vie nouvelle : vivre tout simplement, mais pleinement, en donnant de la valeur à chaque personne et à chaque être. Car vois-tu, le malheur ce n'est pas de manquer de ceci ou de cela, mais c'est de ne pas voir ce que tu possèdes et ne rien faire avec ce que tu possèdes.
09/2016
Poésie
La force de vivre
"tomber se relever tomber encore et se relever sans cesse malgré tout par la force de vivre"
10/2021
Sociologie
Mariage libre, mariage forcé ?
Dans les sociétés libérales, l'accent est mis sur le libre choix des époux et sur l'épanouissement de la personnalité de chaque conjoint. Pourtant, le mariage forcé existe. Il concerne des enfants, des femmes, des hommes, promis ou donnés en mariage contre leur gré à une personne connue ou inconnue sans qu'ils aient eu le droit de refuser. En examinant les différentes formes de mariage forcé, en traitant la question de la liberté du mariage et du choix du conjoint, en analysant les décisions de justice qui annulent le mariage et en s'interrogeant sur le rôle de l'Etat pour encadrer ces unions forcées, l'auteur plaide l'idée qu'il n'est pas toujours facile de tracer la frontière entre mariage " libre " et mariage forcé. Mais il revient bien à l'Etat d'assurer la liberté matrimoniale, qui est une liberté fondamentale, et de la garantir contre toutes sortes d'entraves qui viendraient la limiter.
02/2011
Religion
Cette force de vivre
Une enfance et une adolescence extrêmement difficiles : souvent malade, très isolée affectivement, sans cesse sur le qui-vive, élevée dans la haine, seule fille au milieu d'une poignée de garçons planqués dans une cave ! Une existence comme une barque à la dérive ne sachant s'il serait un jour possible d'accoster et où... Une profonde et intrépide quête de sens qui l'entraîne vers la philosophie et vers de longues études en sciences de la nature. Un travail psychologique sur soi qui ne l'empêche pas pourtant de rêver d'une normalité lui apparaissant encore comme inaccessible. Un mariage et des enfants face auxquels elle a énormément de mal à se situer. Une grande fatigue, proche de la dépression... Et puis... ce jour-là, quelque chose bascule : un relèvement inespéré, lui donnant enfin droit d'exister et d'avoir une place véritable dans l'humanité ; un appel extrêmement fort auquel il faut répondre ; une manifestation de Dieu qui dépasse les limites de la vie personnelle ; un mouvement, une " poussée " vers les autres pour témoigner de l'immense chance de vivre du don de la foi ; un cheminement, parfois difficile, pour apprendre à vivre, pour trouver sa place de mère, pour comprendre la notion du pardon par rapport aux événements passés, pour entrer en relation avec d'autres croyants ; la découverte d'une véritable vocation dans le travail social. C'est le récit de ce relèvement qui est ici donné, comme les trois jours saints d'une existence. Cette expérience originale de résilience est le fait d'une enfant de la seconde moitié du XXe siècle, non élevée dans la foi chrétienne, d'une femme, laïque, mariée, mère de quatre enfants, devenue psychologue clinicienne. Le livre évoque aussi ce paradoxe douloureux, souvent vécu, entre la grâce et la joie de la conversion et les difficultés liées à l'insertion dans l'Église. Une écriture alerte, directe, très contemporaine. Un témoignage passionnant, bouleversant, qui donne à penser sur l'humanité et sur la foi.
11/2004
