Maigrir, c'est simple et dans la tête
Extraits
Santé, diététique, beauté
Maigrir, c'est simple et dans la tête
Pour maigrir et être en paix avec soi-même. Mangeons en harmonie avec notre corps et notre esprit. C'est la nouvelle alimentation intuitive que vous propose Gérard Apfeldorfer dans ce livre. Devenir mince, être mince tout en étant bien dans sa peau, bien dans sa tête et bien dans sa vie. Le livre pour toutes celles et tous ceux qui veulent maigrir et rester minces tout en apprenant à s'estimer et à se respecter. "Ces livres qui changent la vie". Psychologie Magazine.
04/2019
Santé, diététique, beauté
La tête et le ventre. La psychothérapie qui fait maigrir
Grâce à cet ouvrage, vous découvrirez une méthode simple pour changer durablement vos habitudes et votre comportement alimentaire. Vous apprendrez à être à l'écoute de votre corps et à décoder vos facteurs psychologiques et environnementaux pour retrouver le plaisir de manger en pleine conscience. Test d'auto-évaluation, quiz psychologiques, bilans comportementaux, conseils pratiques... L'auteur vous offre toutes les clés pour apprendre à reconnaître et à respecter les signaux psychologiques de régulation et de stress qui seront vos principaux alliés dans la quête de votre poids de forme.
02/2019
sociologie du sport
Le sport, c'est dans la tête !
Françoise Labridy démontre avec pertinence à quel point la performance est un "hors-corps" , un imprévisible, un saut dans le vide, une métamorphose, mais cette quête du dépassement ne pourra trouver son accomplissement que si le sportif s'affranchit de ce qu'il connait déjà pour quitter sa rive et aller vers cet ailleurs inconnu de la performance et du record.
11/2023
Santé, diététique, beauté
Maigrir sans lutter
Vous arrive-t-il parfois de manger trop ? Souhaitez-vous perdre du poids ou apprendre à mieux le contrôler ? En finir avec la dépendance à certains aliments ? A tous ceux qui veulent maigrir durablement, mais sont lassés des régimes miracle intenables sur le long terme, ce livre innovateur donne les clés pour restructurer son assiette sans s'affamer. La bonne marche à suivre est la mise en place d'un sevrage doux, méthodique et progressif. Mieux se connaître pour élaborer la démarche qui vous convient, se déconditionner des habitudes mauvaises pour son poids et sa santé, trouver le plaisir d'une alimentation adaptée : telle est la formule appliquée avec succès depuis des années par le docteur Laurent Chevallier. 60 menus de saison agrémentés de 60 recettes.
03/2015
Garder la forme
Maigrir, et après ?
Vous rêvez de perdre du poids ? Vous aspirez à garder votre régime quotidien ? Vous souhaitez conserver votre nouveau tour de taille ? Ce guide est fait pour vous ! Découvrez pas à pas une nouvelle méthode à appliquer et apprenez, jour après jour, à l'utiliser parfaitement. Un ouvrage pour vous guider sur le chemin, souvent glissant, de la perte de poids et, surtout, de sa conservation.
10/2021
Littérature étrangère
Tout est dans la tête
Témoin de toutes les névroses, confident des secrets les plus inavouables, rempart contre la folie : un psy est-il à l'abri de la dépression ? Le professeur Sturrock, un psychiatre londonien renommé, n'arrive plus à aider ses patients. Chaque semaine, l'heure qu'il passe avec chacun d'eux réveille en lui des démons qu'il parvient de plus en plus difficilement à maîtriser...
Entre dérision et émotion, ce roman haletant explore les profondeurs de l'âme humaine et la relation particulière entre patient et analyste. Une tragicomédie d'une efficacité redoutable.
Tout est dans la tête est le premier roman d'Alastair Campbell, ancien directeur de la communication de Tony Blair. Il a défrayé la chronique avec The Blair Years, où il racontait la vie du 10, Downing Street, devenu depuis un best-seller. " La peinture éloquente et émouvante de la dépression... Un des rares livres qui m'ait tiré des larmes dernièrement, mais - étonnamment- un livre qui met aussi de bonne humeur. " Tom Harris, The Mail on Sunday
04/2009
Littérature française
Tout ça c'est dans ta Tête
Genèse 1, 1: Lorsque "Dieu" Créa-dans-la-tête-au commencement la Réalité. "II est tellement difficile de survivre sans un néant à combattre que j'ai créé une machine pour assiéger la réalité. Une ma-chine infernale qui chauffe les corps à blanc et les transmute en sphères d'or pur. Une machine infernale donc, qui descend la montagne du purgatoire en criant de toute sa ferraille sombre, et qui passe en murmurant ses formules dans les ruelles, la nuit, avec son aura de frisson et son cortège de damnés rouillés." C'est en ces termes que l'auteur décrit ce livre - Tout ça c'est dans ta tête - un être et son personnage: tel est le Double qui tente vainement de garder la tête hors de l'eau pour finir par comprendre que le salut viendra de la noyade. Passage par une mort à soi-même pour un véritable ressource-ment au travers d'une profonde spiritualité. Ici, c'est l'acte d'écriture même qui est interrogé, et le sens de notre rapport créatif et donc poétique au Monde que nous vivons comme "extérieur".
10/2009
Homme
L'homme est bête et l'a toujours été
Pascal a écrit "l'homme, imbécile ver de terre, mais c'est préjuger de ce lombric dont nous ne savons à peu près rien". Il a raison, et bien au-delà du lombric. Comme l'homme se juge intelligent par définition, il dénigre ce qu'il ne comprend pas. J'ai connu une dame qui, devant des propos dépassant son entendement, disait à son interlocuteur, après quelque réflexion : "Tu es bête". Les animaux ont le malheur d'être privés de la parole (un bonheur, corrigeront certains misanthropes). L'homme peut donc sans peine les écraser de sa supériorité. Pris au mieux, il les nomme ses frères inférieurs.
06/2022
Romans de terroir
L'été est une longue fête
Abel Rousses et son frère Daniel se séparent sur le seuil de leur maison après la mort de leurs parents. Subsister sur ces terres ingrates leur est désormais impossible. Abel décide de se rendre sur la plaine littorale où il s'embauche ici et là et tente aussi de gagner un peu d'argent en affrontant les taureaux de Camargue. Il rencontre ainsi Roch Lacombe, fils de grande famille, révolté contre tout, fâché avec son père et qui, à la suite d'une déception amoureuse, risque, tout comme Abel, sa vie devant les cornes. Après un premier contact rugueux, une solide amitié va lier les deux garçons. Ils vont alors partir à l'aventure, passant d'un village en fête à un autre et vivant au jour le jour. Mais aucun ne peut imaginer comment leur quotidien va se retrouver imbriqué dans la grande Histoire, en cette période politique troublée allant de 1830 à 1851. Des événements bien particuliers vont déclencher et favoriser les péripéties et rebondissements inhérents à la fiction mais aussi à la réalisation des rêves de ces fougueux et talentueux garçons. Comme dans Une Passion de trop, et Des Saisons en demi-teinte, Alain Laborieux signe ici une grande saga familiale.
07/2020
Santé, diététique, beauté
Maigrir sans régime. Edition revue et corrigée
Et s'il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour retrouver le poids idéal ? Plus on fait de régimes et plus on grossit. Pire, on finit par ne penser qu'à ça. Pour nombre d'entre nous, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre nous-mêmes, dont nous sortons vaincus. Notre corps n'a-t-il pas en lui la capacité et la "sagesse" de se réguler ? Peut-être faut-il oublier tout ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour apprendre à écouter nos sensations ? Jean-Philippe Zermati nous propose une approche novatrice qui bouleverse tout ce que nous savons de la nutrition et des régimes. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide...
02/2011
Autres régimes
Maigrir avec le jeûne intermittent. Une méthode simple et efficace pour gagner en santé.
Nous connaissons tous l'engouement pour les différents jeûnes que proposent d'ailleurs nombreuses applications digitales. Mais qu'en est-il exactement de son véritable fonctionnement et de ses bienfaits sur notre corps par rapport à une alimentation hypocalorique ? Sandra Rovelon, conseillère en nutrition et spécialisée en naturopathie nous propose de découvrir dans ce livret simple et accessible les mécanismes et l'application du jeûne intermittent associé à sa méthode "Mangez mieux, pas moins ! ". En effet, le jeûne se révèle pour elle un art de vivre au quotidien, mais surtout le garant d'une meilleure santé sur le long terme.
05/2023
Variété internationale
La fête dans la tête. Vers d'oreille #3
Envie d'envoyer une carte postale avec une chanson qui reste dans la tête afin de transmettre votre joie de vivre ou votre malaise à d'autres ? Après tout, il est légitime de ne pas vouloir être seul(e) à garder toute la journée un air entêtant. Les postiers vous maudiront, vos proches aussi, si ça c'est pas une bonne nouvelle ! Pour ce troisième coffret, c'est la fête !
11/2021
Littérature étrangère
Le Monde est dans la tête
Leipzig, automne 1818. Le jeune Arthur Schopenhauer ne parvient pas à faire publier son premier traité de philosophie. Après s'être disputé avec son éditeur, il se met en route pour Venise, muni d'une recommandation de Goethe, dans l'espoir de rencontrer le sulfureux Lord Byron, poète adulé par la jeunesse. En franchissant les Alpes, il se lie d'amitié avec un étudiant amateur d'opium et, comme lui, d'hindouisme. Mais leurs excentricités ont tôt fait d'attirer l'attention des polices de Metternich... Le séjour de Schopenhauer à Venise s'agrémente dès lors de complications cocasses en tous genres; d'autant que le philosophe en vacances, délaissant notables et touristes, préfère explorer l'envers du décor et s'éprendre de Teresa, souffleuse de verre à Murano, aussi libre d'idées et de moeurs qu'elle est belle. Dans la Sérénissime qu'il connaît comme sa poche, Christoph Poschenrieder situe une histoire - presque véridique - d'un charme prenant et d'une rare drôlerie.
01/2012
Autres régimes
Maigrir après 50 ans
Avoir la ligne, garder la ligne... C'est le rêve de beaucoup. Que ce soit pour se sentir bien dans sa peau, pour séduire ou pour rester en bonne santé. Mais, force est de constater que nous ne sommes pas tous égaux lorsqu'il s'agit de maigrir. Et l'âge représente souvent un obstacle dans cette course. Dans ce livre, vous comprendrez ce qu'il se passe dans votre corps passé 50 ans et pourquoi la perte de poids est alors plus compliquée. Vous découvrirez également le BA-BA de l'alimentation à adopter si vous voulez maigrir et aussi, comment le faire en couple et dans des situations parfois compliquées comme les repas au restaurant. Grâce à ce livre, la perte de poids après 50 ans n'aura plus de secrets pour vous !
04/2023
Manger bio, végétarien
Devenir végétarien, c'est simple et tout bénef
Vous êtes tentés par le végétarisme en famille mais vous vous demandez comment faire. Comment acquérir de nouveaux réflexes culinaires sans renoncer aux plaisirs de la table ? Comment équilibrer vos repas afin d'être ni dénutris, ni carencés ? Comment bien vivre votre végétarisme en société ? Dans cet ouvrage, l'auteure explique tous les fondamentaux pour franchir le pas. Elle donne des conseils pratiques pour retrouver le goût d'une alimentation plus saine à budget modéré. Vous découvrirez les bénéfices pour la planète et votre santé, les avantages du bio, des comparatifs de prix, des menus type en fonction des saisons et des témoignages de sportifs de haut niveau ayant opté pour le végétarisme. Et comme nous cherchons tous à manger mieux, l'auteure nous livre ses 25 recettes favorites, faciles à réaliser pour la cuisine de tous les jours. Devenir végétarien demeure le geste individuel à plus fort impact pour l'environnement, il est temps d'opérer la transition vers ce mode d'alimentation respectueux des animaux et qui se révèle à la fois gourmand et varié.
01/2023
Lecture 9-12 ans
L'été en tente double
Mutique à la suite d'un choc émotionnel, Léo est inscrit par sa famille dans une colonie de vacances. Malgré son silence, il s'intègre au groupe grâce à Eve, qui lui redonne confiance. Quand le moniteur propose aux enfants une randonnée couronnée par une nuit de camping, Léo accepte, sans se douter que cette aventure forte en sensations va dénouer ses tensions...
05/2018
Poésie
Le bruit de l'avion
Texte de prose poétique présentant des souvenirs liés au bruit de l'avion et rappelant l'oeuvre d'Antoine de Saint-Exupéry.
06/2022
Informatique
La radio ? Mais c'est très simple
La série Nostalgie d'ETSF propose des rééditions, dans leur présentation originale, de grands classiques de l'édition scientifique et technique ou d'ouvrages consacrés à des appareils anciens. Elle intéressera les passionnés d'électronique ainsi que les amateurs d'appareils de collection. Ce livre de vulgarisation scientifique, écrit de façon très vivante, conduit le lecteur avec sûreté à la connaissance de tous les domaines de la radio et explique en détail le fonctionnement des appareils. De façon simple et accessible, l'auteur parvient à donner au lecteur une image concrète de chacun des phénomènes étudiés.
Cet ouvrage, abondamment illustré, s'adresse aux techniciens de tout âge et à tous ceux qui, sans connaissance préalable, ont simplement envie de comprendre la radio.
10/1998
Santé, diététique, beauté
Le surpoids, c'est dans la tête ou dans l'assiette ? S'en sortir, c'est possible
Dans le registre des poncifs, l'obésité et le surpoids ont incontestablement la palme d'or. Chacun a son point de vue, plus ou moins bienveillant, chacun récite son couplet et donne sa solution... pour les autres. En s'appuyant sur sa large expérience clinique mais aussi sur l'analyse des données scientifiques, l'auteur a voulu revoir ici les évidences, soulever les inconnues, creuser les questions. Pourquoi parle-t-on "d'épidémie d'obésité" ? Pourquoi certains grossissent-ils et d'autres pas ? Pourquoi est-il difficile, mais pas impossible, de maigrir durablement ? Pourquoi c'est dans la tête mais pas seulement ? Pourquoi les fausses routes jalonnent-elles la prévention ? Comment apprendre à bien manger ? Et enfin, où en est la recherche sur toutes ces questions ? Au-delà des idées reçues et des raccourcis, ce livre souligne la complexité d'un problème de société où chaque histoire est différente. On ne soigne pas des kilos mais des personnes, souvent blessées mais toutes uniques. Changer notre regard, apporter des réponses, fuir les régimes et les injonctions stériles, voilà les dessous d'un livre qui fait d'abord du bien. De la théorie à la pratique, de l'individu à la collectivité, du mode de vie au métabolisme, toutes les facettes de la maladie sont passées au peigne fin, pour sortir des sentiers battus et surtout... prévenir le surpoids et le guérir !
01/2019
Faits de société
C'est un complot ! Voyage dans la tête des conspirationnistes
Non, les gouvernements n'ont aucun pouvoir : ce ne sont que des fantoches contrôlés en sous-main par l'ordre des Illuminati, qui dirige le monde ! Le Sida ? Il a été programmé par les Etats-Unis pour en finir avec certaines catégories de la population. Le rock ? C'est un produit de synthèse élaboré en laboratoire en vue d'abrutir les masses. Quant aux attentats du 11 septembre 2001, de Charlie Hebdo et du 13 novembre 2015, ils ont été commandités par les services secrets occidentaux. A en croire les scénarios cocasses, délirants, voire indécents exposés dans ce livre, nous sommes aveuglés par la propagande et ignorons les vraies raisons des choses : on nous cache tout... A l'heure où les théories du complot prolifèrent dangereusement, Christophe Bourseiller dresse l'inventaire historique des plus célèbres d'entre elles. Explorant l'imaginaire exalté des conspirationnistes, il décrypte leurs discours pseudo-rationnels et nous aide à comprendre l'inquiétant succès rencontré aujourd'hui par ces thèses.
10/2016
12 ans et +
C'est l'été en Afrique
Un livre muet dont vous êtes le Narrateur ? Et bien oui ! Feuilletez, Admirez ou Inventez ! Ce livre ne comporte pas de texte, c'est à vous ou à votre enfant d'imaginer la narration guidé par les images et les personnages. Suivez les aventures d'un girafon et de ses amis !
08/2018
Littérature française (poches)
Un été dans la combe
Quelque part entre Argonne et Champagne, un vagabond s'installe dans une baraque de bois, au creux d'une combe broussailleuse. Qui est-il ? D'où vient-il ? Que faisait-il auparavant ? Récit poétique, monologue pathétique et subtil, Un été dans la combe témoigne d'une qualité rare : le naturel. Sur les traces de Nerval et de Dhôtel, Jean-Claude Pirotte poursuit l'exploration de ces contrées incertaines où présent, passé, rêve, réalité, mémoire et hallucination se confondent.
10/1993
Littérature française
Dans la maison d'été
"Si nous avons eu notre part de malheurs, nous avons aussi connu des jours de partage, d'épiphanie et de joie, touché du bout des doigts la grâce et le bonheur, d'une manière qui n'appartient qu'à nous". La maison d'été, c'est la villa balnéaire qu'Albert et Rose achètent à l'automne 1980. Pendant plus de quarante ans, parents, enfants, petits-enfants vont s'y croiser, s'y succéder, y séjourner parfois pour quelques jours, parfois au long cours. Au fil des saisons, au gré des marées, quatre générations vont s'aimer, se déchirer, danser, rire et pleurer. Naissances, fêtes et anniversaires, premières fois, deuils, petits et grands événements de la vie jalonnent cette ample fresque romanesque qui retrace l'histoire d'une famille française de la fin du XX ? siècle à nos jours.
03/2024
Récits de voyage
Un été dans la Sierra
En 1869, John Muir est engagé une saison pour conduire des moutons en transhumance vers la Yosemite Valley. Au cours du voyage, il note tout ce qu'il voit, bavarde avec les bergers, s'enivre de la vie au grand air, de la liberté merveilleuse des campements, le soir. Et plus il monte, plus la nature devient sauvage, plus il est envahi, bouleversé par la beauté du monde. Ce livre, devenu aux Etats-Unis un classique, a fait de John Muir une légende.
04/2022
Autres éditeurs (A à E)
C'est quand l'été ?
Ce matin, Boris l'ours blanc se réveille heureux car c'est enfin l'été. Alors il enfile son maillot de bain, sa bouée et il sort dehors. Mais mince ! Il neige. Ce n'est donc pas l'été. Boris est tellement déçu, il décide de l'attendre en faisant la tête et en répétant sans cesse : C'est quand l'été ? Lorsque l'été arrive enfin, il se jette à l'eau, avec un bonheur mitigé. Mais finalement, est-ce qu'il ne préfère pas l'hiver ?
04/2022
Roman d'amour, roman sentiment
C'est arrivé un été
Piper Bellinger est une fashionista dont la réputation fait le bonheur des paparazzi. Jusqu'au jour où la jet-setteuse délurée dépasse les bornes ! Pour son beau-père, c'en est trop : il lui coupe les vivres et l'envoie chez sa soeur, dans un village perdu des États-Unis. Pour le pire. . . ou pour le meilleur ? Une délicieuse comédie romantique à lire en vacances.
La comédie romantique de l'été
Piper Bellinger est une fashionista dont la réputation fait le bonheur des paparazzi. Jusqu'au jour où, abusant de champagne lors d'une soirée roof top, elle passe les bornes ! Pour son beau-père, c'en est trop : il lui coupe les vivres et l'envoie chez sa soeur pour apprendre le sens des responsabilités dans le bar de leur défunt père. . . dans un coin perdu des États-Unis !
À peine arrivée à Westport, Piper fait connaissance de Brendan, un capitaine de bateau aussi bourru que séduisant, persuadé qu'elle ne tiendra pas une semaine loin de Beverly Hills. Qu'importe ! Piper va leur montrer à tous, et surtout à son beau-père, qu'elle peut être bien davantage qu'une jolie fille.
Mais Wesport est une toute petite ville et, où qu'elle aille, elle finit toujours par tomber sur Brendan. Bientôt, une étrange attirance naît entre la jet-setteuse délurée et le pêcheur solitaire. Mais Piper ne veut pas se laisser distraire - encore moins un homme qui met régulièrement les voiles pour des semaines entières.
Tandis qu'elle commence à faire la paix avec son passé et à se sentir enfin chez elle à Westport, la jeune femme se demande si sa vie d'avant, glamour et superficielle, est vraiment ce qu'elle désire. Los Angeles l'appelle, mais Brendan, et une nouvelle existence pleine de surprises, pourraient bien avoir déjà pris son coeur. . .
07/2022
Cuisine bio, diététique, équil
Ma cuisine quotidienne sans pression. Des recettes simples, efficaces et sans prise de tête
Le livre idéal pour les cuisiniers amateurs ou confirmés, à utiliser toute l'année ! Vous avez toujours rêvé de préparer de bons repas tous les jours, sans toutes les galères que cela peut souvent engendrer ? Une tarte aux raisins au petit déjeuner ? Un boeuf bourguignon à midi ? Des pancakes au goûter ? Un risotto à la marinière le soir ? Et pourquoi pas des choux, un gaspacho ou un burger végétarien ? Le tout fait maison, s'il vous plaît ! Grâce à Ma cuisine quotidienne sans pression, découvrez des recettes simples et efficaces pour vous faire plaisir tous les jours et ravir vos proches. Sauces, plats chauds, soupes, desserts, boissons... Ne vous privez plus !
07/2023
Petits classiques parascolaire
Un coeur simple. Texte intégral
Félicité est une femme dévouée qui, à la suite d'un chagrin d'amour, consacre le reste de sa vie au service de la famille Aubain. Tour à tour attachée aux enfants Paul et Virginie, puis à son neveu Victor, elle finira par vénérer le perroquet Loulou avant de s'éteindre dans une extase mystique. Dans ce conte doux-amer, traversé par une tendre ironie, Flaubert distille ses souvenirs de jeunesse, décrivant la Normandie où il a passé ses vacances d'enfant, tout en faisant une critique délicate de la vie des bourgeois de province et des dogmes religieux.
02/2013
Biographies
La vie serait plus simple sans pépins dans la pastèque
J'ai 50 ans, " j'ai enterré mon père " ... et une partie de moi est descendue dans la fosse avec lui. Et si cette fin de vie était le commencement de quelque chose d'autre ? Comment faire le deuil d'un père et d'une mère atypiques ? Comment se reconstruire à 50 ans ? A travers le prisme de ses souvenirs d'enfance hauts en couleur, l'auteure se livre sur ce tournant de sa vie et sa recherche du bonheur. Entre autobiographie et roman feel good, La vie serait tellement plus simple sans pépins dans la pastèque est une parenthèse rafraîchissante et poétique, un questionnement sur ce qu'est la vie, et la mort. Le ton est vif, l'humour piquant, mais la plume d'Emma Bus tombe toujours juste.
10/2021
Etudes de cas
Un an dans la tête... d'un chasseur de têtes !
Ce livre nous démontre ce qui se passe dans la tête d'un recruteur, au-delà de toutes les idées reçues. Vous être utile est l'objectif, avec le bon sens pour guide. Que vous soyez dans l'entreprise, candidat, ou même recruteur, cet ouvrage vous donnera quelques clés de compréhension de ce drôle de métier. Beaucoup de gens s'en font un avis par rapport à leurs expériences vécues. Comme pour l'immobilier, la profession n'étant pas réglementée, on trouve de tout et parfois le meilleur sort du lot. On est recruté que rarement dans sa vie, comme on n'achète pas une maison tous les jours. Quels sont les contraintes et les facteurs clés de succès d'un recruteur ? La connaissance de l'entreprise, de l'évaluation des candidats et de ce qui peut faire le lien entre les deux. Trois facteurs à maîtriser en même temps.L'auteur partage avec vous ses réflexions quotidiennes, comme un journal de bord, avec réalisme et humour. Vous découvrirez l'envers du décor de cette profession méconnue et parfois décriée. La réalité du métier est loin de ressembler à ce que vous imaginez. Elle est parfois l'image inversée de vos idées reçues. Nicolas Thebaut est activateur de réseaux et triathlètes du recrutement. Il a passé la première partie de sa carrière dans le commerce de produits industriels. Il a gravi toutes les étapes jusqu'à la direction d'une filiale générant 50 M € de C.A. Il est l'un des pionniers du réseau, celui d'avant les outils d'Internet.
06/2022
