Le cahier de jeux du p'tit mousse
Extraits
Livres-jeux
Le cahier de jeux du p'tit mousse
Ce cahier de jeux créé autour de l'univers de la mer sera le compagnon idéal des enfants de 5 à 7 ans ! Labyrinthes, rébus, points à relier, qui est-ce... Les jeunes mousses n'auront décidément pas le temps de s'ennuyer !
04/2023
Loisirs et jeux
Le cahier de jeux du p'tit pirate
Un cahier de jeux sur le thème des pirates pour plaire aux petits aventuriers et aux petites aventurières !
03/2019
Livres-jeux
Le cahier de jeux du p'tit matelot
Ce cahier de jeux créé autour de l'univers de la mer sera le compagnon idéal des enfants de 5 à 7 ans ! Labyrinthes, rébus, points à relier, qui est-ce... Les jeunes matelots n'auront décidément pas le temps de s'ennuyer !
04/2023
Livres-jeux
Le cahier de jeux du p'tit pirate
Ce cahier de jeux créé autour de l'univers de la mer sera le compagnon idéal des enfants de 5 à 7 ans ! Labyrinthes, rébus, points à relier, qui est-ce... Les jeunes pirates n'auront décidément pas le temps de s'ennuyer !
04/2023
Grossesse et maternité
Mon p'tit cahier jeux de congé mat'
Le cahier de jeux spécial grossesse par Mon p'tit cahier ! Des jeux à faire seule ou avec le futur papa, des petits challenges et des tests pour bien profiter de ces 9 mois avant l'arrivée du baby ! Ce bébé qui grandit dans votre ventre sera bientôt là ! En attendant vous avez 9 mois pour profiter de cette parenthèse : drôle, challenging, feel good, frais, ce cahier va vous préparer à son arrivée ! Tests, jeux, énigmes, quiz, DIY, rituels feel good sur des sujets pop culture, cocooning, grossesse, santé, éveil du bébé, prénoms, parentalité, beauté, yoga prénatal, food, équipement... Faites le plein de bien-être pour passer ces mois d'attente ! Au programme : 1 thème par double-page, avec à chaque fois 1 jeu ou un petit challenge + un conseil feel-good Des thèmes 100 % grossesse : de la découverte de la grossesse à l'équipement pour son arrivée, en passant par le choix du prénom, les mamans autour du monde, l'accouchement et l'allaitement-Toute une gamme de jeux pour s'amuser sur la feel good attitude : tests, jeux, quiz, recettes...
04/2022
Science-fiction
La mouche rousse touche la mousse
Jhéva est une colline isolée du reste du monde, dont les habitants sont persuadés d'être seuls sur Terre. La vie y est très agréable, presque idyllique... Mais sous couvert d'un système de justice privé, des gens disparaissent mystérieusement et ne reviennent jamais. Un jour, un jeune homme décide de provoquer le destin pour découvrir ce qui se cache de l'autre côté du décor...
06/2019
Livres-jeux
Cahier de jeux
Venez vous amuser avec Deedee et Sammy en essayant de résoudre les énigmes des jeux
11/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Mon bloc de jeux P'tit Garçon
Plus de 60 pages de jeux, d'ombres, d'associations, de labyrinthes, de coloriages... Avec 4 pages de gommettes pour jouer avec les véhicules de l'univers P'tit garçon.
05/2023
Grossesse et maternité
Mon p'tit cahier Arrivée du 2e
Accueillir un nouveau petit frère ou une nouvelle petite soeur en toute sérénité, c'est possible ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique et un coloriage offert. Choisir le bon moment, l'annoncer à son aîné, revoir l'organisation familiale, gérer efficacement les petites crises de régressions et de jalousie du grand... Pas sûr que l'arrivée d'un deuxième suscite moins de questionnement que celle du premier... Elle est avant tout l'occasion de se réapproprier certains réflexes de parentalité enfouis mais aussi... d'en développer de nouveaux pour faire en sorte que tout le monde trouve sa place dans cette nouvelle vie de famille. De l'espace de vie à réorganiser, aux nouvelles habitudes quotidiennes à mettre en place, en passant par la gestion des émotions des plus grands et la naissance des nouveaux liens fraternels... Tout ce qu'il faut savoir pour réaliser une transition en douceur faite de petits grands et bonheurs ! Au programme : Anticiper aux mieux tous les changements engendrés par l'arrivée du bébé : abécédaire du matériel indispensable, les 3 nouveaux réflexes à adopter pour papa, pour maman... Annoncer la grossesse à son aîné en fonction de son âge : quand ? Comment ? Décrypter ses émotions, stimuler son imagination, gérer sa réaction. 4 programmes complets pour accompagner son aîné au moment de la naissance : 1re rencontre (5 conseils pour une rencontre au top, Les phrases à lui dire... et celles à éviter), régressions (les " bons " stop regressions, le booster 100% responsabilisation...), jalousie et colère, tristesse (les phrases à prononcer pour l'apaiser, les outils 100% bienveillance) 4 boosters pour souder la fratrie : complicité, happy family, anti-crise, autonomie (yoga, jeux, rituels à adopter...) pour trouver l'harmonie en famille.
02/2022
Santé de l'enfant
Mon p'tit cahier Bulles de douceur
Retrouver un quotidien apaisé en famille, c'est possible ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique et un coloriage offert. Combien de parents se sentent perdus face aux tâches quotidiennes, essayant de jongler entre l'école, le travail, la vie de couple et le ménage ? Démunis en assistant aux conflits au sein de la fratrie ? Le stress du quotidien, nos exigences parfois élevées, le perfectionnisme et la surcharge peuvent agir comme des freins en matière de partage avec nos enfants. Techniques de respiration et de visualisation issues de l'hypno-thérapie et de la sophrologie, yoga, coloriages, communication non-violente et jeux feel good... les auteures proposent non pas une recette miraculeuse mais de nombreux outils ludiques, de véritables bulles de douceur enveloppantes et chaleureuses, pour aider à développer une forme d'équilibre et partager des moments de qualité en famille. Au programme de ce Mon p'tit cahier Bulles de douceur : Trouver son équilibre en famille : l'effet miroir entre parents et enfants, le point sur la charge mentale, les mythes sur l'éducation à abandonner Introduire de la sérénité au quotidien : la magie de l'écoute active, comprendre le langage des émotions, les langages de l'amour, les clés pour soutenir la confiance en soi des enfants Favoriser l'entente entre frère et soeur : apaiser la jalousie, débloquer une situation de crise, appliquer les solutions gagnant-gagnant, 5 jeux pour mieux communiquer 3 bulles de douceur : bulle de tendresse (le pouvoir des mots doux, des câlins et de la gratitude), bulle de protection (yoga, méditation, diminuer les écrans), bulle de partage (cultiver le positif, exercices et jeux feel-good).
02/2022
Alimentation de l'enfant
Mon p'tit cahier moins de sucre
Toutes les clés et les recettes pour trouver un équilibre et instaurer une alimentation positive en famille ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique. On sait aujourd'hui que notre alimentation est gorgée de sucres, notamment celle de nos enfants, et tenter de réguler nos consommations est essentiel. Des études récentes montrent que le comportement alimentaire établi vers l'âge de 2 ans marque fortement les choix futurs de nos petits. En général, jusqu'à 3 ans on parvient à rester vigilant mais ensuite, entre 4 et 12 ans, la consommation de sucres grimpe en flèche. Mais alors comment placer le curseur d'une consommation normale quand nos enfants baignent dans un monde sucré tout au long de la journée ? Comment savoir où se cache le sucre et quelle consommation maximale nous permettra de préserver leur santé ? Comment gérer l'exceptionnel (goûters d'anniversaire par exemple), les divergences avec son entourage, les refus de son enfant ? Pas de panique, il existe des solutions pour accompagner son enfant vers une relation saine avec la nourriture. Et bonne nouvelle : les produits sucrés en font bel et bien partie ! Reste à savoir comment les équilibrer ! Au programme de ce P'tit cahier Moins de sucres : Zoom sur le sucre : la naissance du goût pour le sucre entre 0 et 3 ans, les effets sur la santé des enfants, les recommandations nutritionnelles selon les âges, sucres naturels vs sucres fabriqués par l'homme, le point sur les idées reçues. Accompagner son enfant vers une alimentation positive : les essentiels à respecter (rythme, apports, environnement, alimentation variée...), la structure de chaque repas pour apprendre à le composer au mieux, la boîte à outils pour faire participer son enfant, les 10 commandements de la parentalité positive dans l'assiette, les 5 cas où lacher-prise Trouver un équilibre au quotidien : un programme pour chacun des 4 repas de la journée, les exemples et les bases à retenir, les difficultés à la loupe, les recettes sans ajouts de sucre, le vrai ou faux des idées reçues, les cas exceptionnels (anniversaires, fêtes, vacances...).
04/2022
Livres-jeux
Le cahier de jeux de Toto
64 pages de jeux, d'activités, de blagues et de devinettes pour s'amuser dedans et dehors avec Toto : labyrinthes, jeux des différences, jeux de mots, jeux d'observation, mais aussi des coloriages et plein d'activités pour apprendre à fabriquer des bulles de savon géantes, de la pâte à modeler maison ou encore un cerf-volant. Et bien sûr, une multitude de blagues, devinettes et charades. Un cahier 100 % fous rires !
05/2023
Couple, famille
Mon p'tit cahier sommeil
Accompagner son enfant dans les bras de Morphée, c'est possible ! Un enfant qui ne veut pas aller au lit, des cauchemars qui réveillent en sursaut, des réveils difficiles... Vous ne savez plus à quoi ressemble une nuit entière de sommeil ? Essentiel à son bon développement, le sommeil agité d'un enfant se répercute sur le bien-être de toute la famille. Pourtant, il existe des méthodes douces et des astuces à la portée de tous pour renouer en douceur avec le sommeil. Un enfant qui dort bien est un enfant serein ! Au programme : - Le sommeil de A à Z : le sommeil de l'enfant décrypté, les bienfaits sur son développement, les besoins âge par âge, les rêves. - Un sommeil zen de 0 à 2 ans : les 10 commandement pour un espace de sommeil zen, le programme spécial sécurité à l'heure du coucher, les règles d'or pour l'aider à faire ses nuits, anatomie du doudou, que faire en cas de difficultés d'endormissement, gérer la sieste et les déplacements. - Aller au dodo comme un grand de 3 à 6 ans : repenser sa chambre, les rituels pour préparer le coucher, les méthodes douces pour le détendre, faire évoluer la sieste. - Réagir en cas de sommeil agité : éviter la bataille à l'heure du coucher, calmer ses peurs et comprendre ses cauchemars, les astuces en cas de petits maux et de pipi au lit. - Focus sur le sommeil des parents : les idées reçues à oublier, le cocahing pour retrouver un sommeil apaisé, montrer l'exemple à l'heure du coucher, les méthodes douces à mettre en place pour toute la famille.
02/2020
Couple, famille
Mon p'tit cahier maternage
Répondre efficacement à 100 % aux besoins de mon bébé grâce à un ensemble de pratiques sécurisantes ! Portage, co-dodo, diversification alimentaire, langue des signes, relation sécurisante... Découvrez un ensemble de pratiques pleines de bienfaits pour le bébé... et ses parents ! En effet, contrairement ce que pourrait laisser entendre son nom, le maternage n'est pas réservé aux mamans. Bien au contraire : c'est même recommandé pour les papas ! Au programme : - Découvrir le maternage : identifier les besoins de son bébé, les idées reçues à déconstruire, les raisons d'impliquer le papa. - Garder son bébé tout près de soi : le peau à peau à la maison, les pas à pas pour bien porter son bébé, le programme pour dompter le portage en écharpe, toutes les clés du co-dodo, l'emmaillotage en toute sécurité. - Le nourrir au plus près de ses besoins : les bienfaits de l'allaitement, les tutos pour trouver les bonnes positions et soigner les petits maux, la diversification alimentaire menée par l'enfant (DME) 100 % maison. - La propreté : les produits indispensables et sans risques pour le bébé, les couches lavables décryptées, l'hygiène naturelle infantile (HNI) super facile (ou presque), les tutos pour masser et apaiser son bébé. - Construire sa relation bienveillante : les clés de l'éducation positive, le pas à pas pour signer avec son bébé.
02/2020
Couple, famille
Mon p'tit cahier séparation
Reconstruire l'équilibre familial pour mieux avancer, c'est possible ! C'est désormais officiel, votre conjoint(e) et vous ne faites plus la paire. Votre solution face à cette grande inconnue : en comprendre les enjeux, penser votre coparentalité, préserver votre enfant, trouver une belle complicité avec lui et réinventer votre quotidien ! Rassurez-vous, il est possible d'apaiser les relations avec votre coparent et de permettre à vos enfants de s'épanouir au mieux. Avec Mon p'tit cahier Séparation : - Comment annoncer la séparation : les 3 questions à se poser en amont, le pas à pas pour l'annoncer en fonction de son âge, les 7 phrases à dire pour le rassurer et le déculpabiliser, mon tableau pour décrypter sa réaction, notre jeu à deux pour échanger ; - Choisissez la procédure qui convient à tous : les 6 étapes à retenir pour que la procédure se passe bien, les idées reçues sur la garde alternée, les règles d'or à respecter pour préserver votre enfant. Mettez en place une coparentalité apaisée : le programme pour devenir le coparent idéal (ou presque), les outils pour organiser la garde ensemble, 8 pistes pour une communication apaisée. Installez un quotidien rassurant : le pas à pas pour être à l'écoute de son enfant, les outils pour l'aider à trouver ses nouveaux repères, le programme pour concilier séparation et vie d'écolier. Prenez soin de vous : les programmes "santé physique" pour repartir du bon pied, et "bien dans ma tête" pour mieux vivre le changement.
08/2019
Couple, famille
Mon p'tit cahier autonomie
Petit à petit, accompagnez votre enfant vers l'autonomie ! Rencontrer de nouveaux copains, apprendre une poésie, gérer sa colère, se préparer tout seul pour aller à l'école... Grandir, c'est devenir autonome, et l'autonomie, ça s'apprend, mais pas tout seul ! Votre rôle : l'accompagner avec bienveillance et patience, pour qu'il acquière, à son rythme, de nouvelles compétences, en faisant au passage le plein de confiance en lui. Vous serez surpris de découvrir tout ce dont il est déjà capable ! Avec Mon p'tit cahier autonomie, comprenez ce qu'est l'autonomie : découvrez les incroyables aptitudes de votre enfant en fonction de son âge, repensez vos exigences envers lui et adaptez votre comportement. Créez un environnement favorable au bon développement de l'autonomie de votre enfant : aménagez la maison et aidez-le à "faire seul", favorisez sa confiance en lui. Appliquez un programme complet avec des techniques, des astuces et des conseils pour aider votre enfant à développer son attention et sa concentration, et pour qu'il apprenne plus facilement, à la maison comme à l'école. Instaurez des rituels quotidiens - matin, au retour de l'école, le soir, pour un véritable plan d'action de soutien à l'autonomie.
02/2019
Couple, famille
Mon p'tit cahier colère
Apprendre à son enfant à gérer ses colères, c'est possible ! Il se roule par terre au milieu du supermarché pour un jouet refusé, il se met dans tous ses états quand on lui demande de s'habiller... Expression d'un manque, d'une frustration ou d'une blessure dans son ego, ces colères sont pourtant parfaitement normales, voire indispensables. Comment l'aider gérer et anticiper ses crises ? Comment poser les limites à ne pas franchir ? Quelle attitude adopter pour le parent ? Des précieux outils d'éducation positive et bienveillante pour aider enfant et parent à faire face à cette émotion incontournable.
02/2019
Couple, famille
Mon p'tit cahier nature
Se reconnecter à la nature pour grandir heureux et zen ! Jouer dans l'herbe, observer les insectes, grimper aux arbres... Lorsqu'il est lâché dans la nature, votre enfant est sur un nuage ! Ces moments sont certes des occasions de se dépenser et de faire de nouvelles découvertes, mais le relier à la nature, c'est aussi lui permettre de gagner en autonomie, en confiance en soi. Un précieux cadeau offert par la nature, qu'il aura sûrement à coeur de protéger ! Avec Mon p'tit cahier Nature, découvrez les bénéfices pour votre enfants : meilleure santé, capacité de concentration accrue, sociabilité, débrouillardise... Tous les bienfaits sont dans la nature ! Adoptez le programme "Retour à la nature" : même en ville, elle est partout ! Les arbres de votre quartier, le parc à côté de l'école, les fourmis dans le jardin... Sortez, observez, sentez, jouez ! Sortez en famille : préparez vos sorties nature grâce à des chek-lists, organisez des activités variées grâce aux tutos (faire un herbier, fabriquer son arc, construire un igloo...), concoctez ensemble des petits plats de saison et décorez votre chez-vous... Offrez-lui un espace de liberté et de découvertes : complétez votre questionnaire-bilan et suivez les conseils qui permettront à votre enfant de devenir de plus en plus libre et autonome, dans la nature comme dans la vie.
04/2019
Education de l'enfant
Mon p'tit cahier émotions
Une autorité ferme mais bienveillante, la clé pour une famille zen et épanouie ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique. Véritable phénomène de société, l'autorité bienveillante est une méthode d'éducation basée sur l'empathie et le respect des besoins de l'enfant. Elle s'oppose à toute forme de violence et vise à créer une relation de confiance entre l'enfant et le parent. Le but est que l'enfant puisse se sentir écouté tout en comprenant les consignes de sécurité et de vie en société. La meilleure façon de s'épanouir pleinement dans un cadre rassurant. Au programme de Mon P'tit cahier Autorité bienveillante : Comprendre ce qu'est l'autorité : les idées reçues sur l'autorité et les règles, les 5 bonnes raisons d'instaurer des règles, les 3 règles d'or pour une relation parent-enfant qui fonctionne, mettre en place un cadre rassurant pour faciliter le respect des règles, les to-do lists pour comprendre les besoins (physiologiques, de sécurité, d'appartenance, d'estime de soi, de réalisation de soi) de son enfant, des tips pour l'aider à comprendre les consignes selon son âge. Accompagner les émotions de son enfant : aider son enfant à mieux vivre ses émotions afin qu'il puisse respecter les règles, le programme pour l'aider à gérer ses émotions, les 5 idées reçues pour mieux comprendre sa frustration et les bons réflexes pour l'accompagner face à sa frustration. Les bons réflexes en cas de crise : un jeu pour mieux comprendre les réactions de son enfant et distinguer émotion et comportement, des solutions anticrises adaptées à chaque situation, les 10 clés bienveillantes pour contenir les débordements émotionnels et la réparation au lieu de la punition. Prendre du recul sur son rôle de parent : son autoportrait de parent (autoritaire, permissif, équitable, surprotecteur, perfectionniste, détendu), les 4 règles d'or pour renforcer son autorité, les 8 outils pour rester zen face à son enfant et un programme pour éviter le burn-out parental.
02/2023
Petite section
Mon premier cahier de vacances P'tit Loup
Une nouvelle édition avec un titre retravaillé : P'tit Loup se prépare pour la rentrée en maternelle.
Petite section
P'tit loup. Mon premier cahier de vacances
P'tit Loup accompagne les plus petits à rentrer en maternelle sereinement. Exercices, jeu, coloriage,... : un premier contact avec l'école, tout en s'amusant.
05/2023
Couple, famille
Mon p'tit cahier les écrans
Se détacher en douceur des écrans, c'est possible ! Les négociations sans fin quand il faut arrêter, les disputes entre frères et soeurs, des contenus pas forcément appropriés, l'impact sur le développement... les problématiques autour des écrans sont multiples. Sans aller jusqu'à diaboliser leur utilisation, il existe plein d'outils et de solutions pour emmener toute la famille vers un rapport raisonné aux écrans. Une détox numérique qui fera du bien aux petits comme aux grands ! Au programme de Mon p'tit cahier Ecrans : Faire son bilan face aux écrans : les étapes du développement de l'enfant, pourquoi les écrans fascinent les enfants, le point sur les petits et grands maux des écrans, les 8 qualités insoupçonnées des écrans, 4 étapes pour traquer son temps d'écran, analyser ses problématiques personnelles. S'exposer aux écrans mais intelligemment : les 10 commandements pour mettre en place une bonne utilisation, le programme pour éviter les débordements, les bonnes idées pour en finir avec les écrans " en solo ", le programme pour rendre le temps d'écran constructif. Décrocher en famille : la boîte à outils pour responsabiliser son enfant, les pistes à personnaliser pour l'encourager à décrocher, la détox numérique des parents, le programme pour gérer les émotions, les solutions s'il refuse les règles, le pas-à-pas pour rester zen en toutes circonstances, le programme en 4 semaines pour changer les habitudes de toute la famille. Clémentine Mérigeaud et Sandrine Serpeau habitent près de Bordeaux.
08/2020
Livres-jeux
Le méga cahier de jeux Gigantosaurus
Cherche et trouve, labyrinthes, différences, ressemblances, anomalies, intrus... Plus de 70 jeux d'observation pour retrouver toutes sortes d'éléments cachés et résoudre des mystères ! Un ouvrage de 96 pages pour faire le plein d'activités aux côtés de tous les héros de la série Gigantosaurus !
06/2021
Livres 0-3 ans
P'tit Loup : P'tit Loup dit toujours non
Aujourd'hui, P'tit Loup est de méchante humeur. Il dit non à tout ! Mais Maman et Mamie Loup ont plus d'un tour dans leur sac !
08/2015
Livres 0-3 ans
P'tit Loup : P'tit loup dit toujours non
Aujourd'hui, P'tit Loup est de méchante humeur. Il dit non à tout ! Mais Maman et Mamie Loup ont plus d'un tour dans leur sac...
01/2021
BD tout public
Le mousse de la Méduse
Le mousse de La Méduse est un personnage imaginaire qui traverse une des périodes les plus mouvementées de l'histoire de France, mais aussi un pan de l'histoire du Sénégal et de La Réunion au XIXe siècle. Mêlé à plusieurs affaires de droit commun puis soupçonné de complot, il connaitra l'exil. Rescapé du naufrage de La Méduse au large du Sénégal, Maxime est ce témoin privilégié des jardins botaniques de Richard Toll au Sénégal et du Jardin du Roy à La Réunion. Il travaillera ainsi auprès de la famille du botaniste Jean-Michel Claude Richard, qui l'adopte en 1816. Dans ce récit plein de rebondissements, la période post napoléonienne, la colonisation, la traite des Noirs et l'esclavage sont abordés sur fond d'espionnage. S'appuyant sur une base historique, les destins exceptionnels de Richard, en filigrane, et de Maxime, le personnage principal, croiseront celui d'Edmond Albius. C'est à cet esclave qu'est attribué en 1841 le procédé de fécondation de la vanille.
03/2018
Livres-jeux
Le cahier de jeux animaux de la mer
Ce cahier de jeux créé autour de l'univers de la mer sera le compagnon idéal des enfants de 5 à 7 ans ! Labyrinthes, rébus, points à relier, qui est-ce... Pas le temps de s'ennuyer avec les animaux de la mer !
04/2023
Coloriage, gommettes et autoco
Coloriages et jeux P'tit garçon
Plus de 70 yeux pour s'amuser avec l'univers P'tit garçon. Jeux des 7 erreurs, Le bon chemin, Intrus, Coloriage, Graphisme, Puzzles, Jeux a compter... A tes crayons !
01/2022
Couple, famille
Mon p'tit cahier no stress
Grandir zen pour grandir heureux ! Stress du dimanche soir, conflits avec les copains, peur de la mauvaise note ou des situations nouvelles... les enfants aussi souffrent du stress, et chacun y réagit à sa manière ! Le risque est de laisser ce stress négatif s'installer de manière chronique et créer de l'anxiété. Mais pas de panique, il existe des clés pour apprendre à votre enfant à utiliser le stress de manière positive et à ne pas se laisser envahir par lui. De quoi faire lui un enfant heureux et en bonne santé. Avec Mon p'tit cahier No stress : - Débusquer le stress : identifier les causes de stress chez votre enfant, repérer les symptômes, décrypter ses réactions, distinguer le bon et le mauvais stress, comprendre l'anxiété ; - Miser sur l'intelligence émotionnel : décoder les liens entre stress et émotions, les 3 règles d'or pour accueillir les émotions de votre enfant, les petits rituels pour cultiver l'amour, la joie et la gratitude au quotidien ; - Cultiver la zen attitude au quotidien : le rôle clé du sommeil, les alliés de l'alimentation antistress, les 3 étapes pour installer le calme en famille, la boîte à outils no stress du dimanche soir, l'impact sur les apprentissages, ,3 outils pour combattre le stress de la performance scolaire, le rituel des devoirs à instaurer ; - Booster son estime de soi : communiquer de façon authentique et et bienveillante grâce à la CNV, s'appuyer sur ses forces de caractère naturelles, favoriser sa résilience et encourager l'autonomie.
08/2019
Couple, famille
Mon p'tit cahier yoga prénatal
Une grossesse sereine et en pleine forme grâce au yoga prénatal ! Rester en forme, profiter pleinement, soulager les maux de dos, les nausées, gérer son stress, mieux dormir... les bonnes raisons de se lancer dans le yoga dès les premières semaines de la grossesse sont multiples ! Et pas besoin d'être une yogiste confirmée pour profiter de tous les bienfaits de cette pratique parfaitement adaptée à votre état ! Avec Mon p'tit cahier Yoga prénatal : - Découvrez le yoga, et plus spécialement le yoga prénatal : la philosophie, le top 6 des bénéfices sur le corps et les 5 clés pour se lancer, le choix de votre équipement, la mise en place de votre pratique ; - Apprenez à respirer : 3 exercices pour réaliser les postures, mais aussi pour vous connecter à votre bébé, évacuer fatigue et tension, et vous préparer à l'accouchement ; - Restez tonique : travaillez l'élasticité de votre corps et évitez ainsi les douleurs liées à une mauvaise posture ou à un manque de muscles, et ce en toute sécurité ; - Profitez de tous les bienfaits du yoga à chaque trimestre : les 4 postures pour lutter contre les nausées, les séances de yoga énergisantes ou cocooning, mes rituels bien-être pour des journées au top, ma routine yoga anti-maux, des recettes et des conseils healthy.
08/2019
