Le Perfectionniste
Extraits
Littérature française
Le Perfectionniste
Un frère, une sœur. Ils vivent ensemble dans une maison du XVIe arrondissement de Paris qui est leur cocon, leur secret, leur royaume. Léna est belle. Elle souffre d'un pied bot. Maximilien mesure l'humeur de sa sœur au résonnement plus ou moins sourd de son boitement dans l'escalier. Léna aura-t-elle le sourire ce matin ? Maximilien, " le photographe des stars ", voudrait que la vie de sa sœur soit lisse et parfaite comme une photographie. Léna, elle, a d'autres rêves. Plus sensuels, plus ambigus. Deux idéaux s'affrontent. Les enfants terribles du XXIe siècle peuvent-ils être heureux ?
01/2005
Connaissance de soi
Perfectionnistes. Découvrez votre profil de perfectionniste et faites de votre désir d'exceller une force
Dans cet ouvrage, la psychothérapeute Katherine Schafler nous propose de nous servir de notre perfectionnisme comme d'un pouvoir, tout en recouvrant notre liberté. D'abord en identifiant notre profil de perfectionniste (classique, cool, procrastinateur, bordélique ou intense) et la façon dont nous fonctionnons. Puis en faisant la paix avec ce qui est caricaturé comme un défaut, surtout si nous sommes une femme. En comprenant sur quoi se porte notre perfectionnisme et comment il se manifeste lorsque nous nous punissons de ne pas atteindre notre idéal. Elle nous invite enfin à faire preuve d'autocompassion et nous livre 10 clés pour changer notre paradigme de perfectionniste.
02/2024
12 ans et +
Les perfectionnistes
Nolan Hotchkiss est le garçon le plus populaire du lycée. Mais c'est aussi un pervers et un manipulateur. Chaque fille qui a croisé sa route le regrette tôt ou tard. C'est le cas de Caitlin, Ava, Julie, Mackenzie et Parker, qui, humiliées, imaginent ce qu'elles pourraient faire pour se venger et finissent par fantasmer son meurtre. Or, quelques jours plus tard, on retrouve le corps sans vie de Nolan. Cela ne peut être une coïncidence. Et si quelqu'un les avait entendues conspirer et avait décidé de mettre leur plan à exécution ?
06/2015
Sports
Mémoires d'un perfectionniste
La carrière de Jonny Wilkinson a traversé trois décennies et quatre Coupes du monde. Il a accumulé un record de points marqués, d'os brisés, d'actions hors du commun et un drop goal qui le fit définitivement rentrer dans la légende du sport.Dans son autobiographie, Jonny révèle l'incroyable travail sur lui-même, psychologique en particulier, qu'il a dû mener pour arriver au sommet de son art. Dès son enfance, il passe des heures solitaires à frapper des balles. Une quête permanente de la perfection. Son corps souffre de ce travail intensif et lui imposera de multiples problèmes au cours de sa carrière. Il souffre aussi de ce qu'il considère comme un comportement trop amateur de la part de ses coéquipiers ou entraîneurs ; cela lui vaudra souvent de vivre des moments tendus avec les siens. Montant au sommet de la gloire, il en redescendra dans les tourmentes de l'angoisse et même de la dépression. Il l'évoque dans son livre avec franchise et courage. Pour atténuer cette pression permanente sur lui et pour se lancer un nouveau défi, il a accepté l'offre de Toulon de rejoindre leur équipe. Jonny Wilkinson nous parle donc aussi de son expérience française.Traduit de l'anglais par Olivier Villepreux
09/2012
Vie chrétienne
9 jours pour évangéliser notre perfectionnisme
Le perfectionnisme sous ses allures de drapé à la sauce efficace de notre époque, est confronté à beaucoup de voies sans issue. Petit à petit son souci d´efficacité, de bien faire, de mieux faire et de faire davantage se fissure. Le trop n´est donc jamais assez ? Epuisant... En dessous de cette belle parure : un cri étouffé de manque d´amour, d´estime de soi, de reconnaissance. C´est là, qu´amour et vérité se rencontrent. Dans cette tension douloureuse, ces 9 jours seront un baume. La lumière sur de nouveaux possibles à nos vies personnelles, humaines et spirituelles. Pas besoin de joue au super héros, notre joie est d´accepter d´être des petits biens aimés du Père et de nos proches.
11/2022
Gestion des émotions
Manuel de survie. Pour hypersensibles, indécis, insatisfaits et perfectionnistes
Ce livre propose un questionnaire pour tester sa surefficience puis livre les clés d'une détox mentale pour se débarrasser des tyrans que l'on se construit pour se suradapter et pallier notre manque de confiance. Enrichi d'exemples pour se permettre d'exister sans souffrir ni tricher, que l'on soit hypersensible, perfectionniste, altruistes à l'excès ou simplement surmené. Vous aimeriez être plus heureux, bien dans vos pompes, à l'aise dans votre vie. Trouver enfin votre place, savoir ce qu'il faut faire et à quel moment. Faire des choix que vous ne regretterez pas juste après. Faire des choix tout court d'ailleurs. Votre vie n'est jamais facile. Une personne surefficiente est très sensible à tout et tout le temps, vit le moindre incident de manière très forte et exagérée (pour les autres). Au moins l'un de ses sens est surdéveloppé, mais en général tous ses sens sont exacerbés, comme la sensibilité au bruit, aux odeurs. Il s'agit d'une personne hyper-empathique, authentique, sincère et bienveillante. Sa quête de sens permanente fait de chaque décision un casse-tête. Elle vit souvent dans les extrêmes, ce qui rend sa vie certes intense, mais lui fait vivre aussi des montagnes russes entre phases d'euphorie et de mélancholie. Si vous vous reconnaissez dans cette description, vous êtes probablement en lutte permanente contre vous-mêmes. Afin de palier votre manque d'estime, le décalage permanent avec votre entourage et les incompréhensions qui en découlent, vous avez mis en place petit à petit un faux personnage et un mode de vie, qu'il convient plutôt d'appeler " survie ". Il vous a amené à créer des bourreaux intérieurs. En bref : vous prenez sur vous pour convenir, plaire et être aimé. Ces êtres tyranniques ont fait naître le doute, la culpabilité, et vous empêchent de faire ce que vous voulez profondément. Ce livre vous apprend à les débusquer et à les vaincre avec des exemples percutants et des carnets d'autorisation permettant de vous reprogrammer sereinement.
05/2024
Réussite personnelle
J'arrête d'en faire trop !. Les conseils d'une psychiatre pour sortir des pièges du perfectionnisme
Après le succès rencontré avec son précédent ouvrage, Bien dans ma tête, le docteur Caroline Depuydt nous apprend qu'il est tout-à-fait possible d'être un perfectionniste sain, adapté, heureux, en paix, et ça c'est une très bonne nouvelle ! Nous sommes nombreux à nous considérer comme perfectionniste, tantôt cela ne nous pose aucun problème et nous semblons vivre de façon plus ou moins adaptée avec ce trait de caractère, tantôt nous sommes tourmentés face aux exigences parfois démesurées que nous nous fixons. Ce perfectionnisme-là est envahissant et finit par nous faire souffrir. Il engendre, entre autres, stress, dépression, burn-out et syndrome de l'imposteur. Dans ce nouveau livre basé à nouveau sur son expérience et sur les nombreux échanges avec ses patients, la psychiatre Caroline Depuydt, bien connue du grand public depuis qu'elle est chroniqueuse dans La Grande Forme sur Vivacité auprès d'Adrien Devyver, a élaboré une modélisation du perfectionnisme, et de ses causes, pour permettre de l'apprivoiser et de faire la paix avec lui. Ce modèle, basé sur les neurosciences, vise à reprogrammer notre cerveau en le faisant évoluer de la rigidité à la flexibilité mentale, c'est-à-dire d'un monde régi par l'obsession du contrôle et des règles à un monde plus souple où les balises que l'on se fixe nous donne le droit à l'erreur et au repos. Cet ouvrage se veut interactif, il permettra de développer une approche tout à fait individualisée. En effet, chaque chapitre donnera l'occasion de se tester pour savoir exactement où on est dans l'échelle de perfectionnisme, de stress, de burnout et autres manifestations invalidantes. Ainsi, chacun pourra adapter les mesures à prendre en fonction de sa propre situation. Chaque chapitre sera également l'occasion d'explorer des exercices faciles à mettre en oeuvre pour reprogrammer son cerveau avec curiosité, plaisir et (presque) sans effort.
03/2023
Lâcher prise
Perfectionnisme mon meilleur ennemi. J'arrête d'en faire trop !
Ce parcours en 10 étapes, faites chacune d'analyses de nos comportements, de conseils théoriques et pratiques, de défis pour agir sur le quotidien, propose d'en finir avec la sur-exigence que nous nous imposons, et de se libérer des impératifs parfois excessifs que nous nous donnons. Prévenir le surmenage professionnel mais aussi personnel et émotionnel, pour prendre soin de soi autant que des autres : voilà l'objectif de cet ouvrage ! Quelques exemples : faire son audit personnel ; comment arrêter de penser en permanence ; identifier nos besoins et envies ...
04/2021
Lecture 9-12 ans
20, allée de la Danse : Première, ou rien !
Les examens de fin d'année approchent. Les petits rats de l'Ecole de Danse commencent à s'inquiéter. Surtout la perfectionniste Constance. Sera-t-elle admise en 5e division ?
10/2017
Lâcher prise
Et si vous étiez trop perfectionniste ? Un programme en 9 étapes pour se libérer de la peur de mal faire et aller au bout de ses rêves
Faire et refaire quelque chose afin que cela soit parfait... Agir soi-même, quitte à prendre trop en charge, plutôt que confier une tâche à une personne qui l'accomplirait différemment... Repousser la mise en oeuvre d'un projet tant qu'il n'est pas irréprochable, ou bien y renoncer par peur d'échouer... Le perfectionnisme ne présente pas que des avantages, il rime souvent avec stress, fatigue et sentiment de culpabilité, qui nuisent à nos actions, nos projets, nos rêves... Juliette Marty nous invite à découvrir un programme inspiré des thérapies comportementales et cognitives pour se libérer du perfectionnisme en 9 étapes, à travers un cahier à la fois pratique, ludique et thérapeutique. Il s'agira d'identifier les inconvénients du perfectionnisme, de comprendre les mécanismes qui l'entretiennent, d'assouplir les règles et les croyances inutiles, d'apprendre à réévaluer ses objectifs pour se libérer de la peur de mal faire et enfin réaliser ses rêves.
05/2021
Cinéastes, réalisateurs
David Fincher, l'obsession du mal. 2e édition
Deuxième édition de cet ouvrage, non illustrée. D'Alien3 à Mank, la question du mal hante le cinéma de David Fincher. Juliette Goffart analyse la récurrence de motifs tels que l'écriture perçue comme une arme ou la propension des tueurs en série à mettre en scène leurs crimes avec un perfectionnisme radical, perfectionnisme qui n'est pas sans rappeler celui de David Fincher lui-même. David Fincher, l'obsession du mal s'intéresse aussi bien à l'oeuvre filmique que télévisuelle du cinéaste, cherchant ses influences dans le cinéma classique, tout en s'interrogeant sur les méthodes de travail de l'artiste.
09/2021
Shonen/garçon
Kengan Ashura - Tome 19
Ecole Hatsumi Ecole directement inspirée des techniques développées par Ueshiba Morihei, père fondateur de l'aïkido. Le style Hatsumi, enseigné à travers un entraînement particulièrement rigoureux et perfectionniste, est composé à 70 % de coups et à 30 % de prises. Fondateur : Hatsumi Gûichirô PAS TROP TOT... JE COMMENCAIS A M'ENDORMIR.
03/2022
Policiers
La poupée indienne
Une vengeance destructrice peut-elle apporter le repos de l'esprit ? Victime d'une injustice qui a anéanti l'ensemble de sa famille, Aurélie se persuade que oui. Intelligente et perfectionniste, elle met au point un plan d'un machiavélisme abouti, sans pouvoir deviner qu'une reporter volontaire et audacieuse va venir fourrer son nez dans l'histoire. La vérité aura-t-elle raison des crimes parfaits.
09/2020
Vivre en couple
Réussir en amour c'est possible
Maladresses, manque de confiance en vous, paralysie... vous êtes vous-même le principal obstacle à la réussite de vos projets. Bref, vous vous autosabotez ! Mais pas de panique, vous pouvez tout à fait changer cela, dépasser vos peurs et transformer cette spirale de l'échec en cercle vertueux. Que vous soyez perfectionniste ou procrastinateur, coupeur de cheveux en quatre ou faux imposteur, Estelle Dossin vous livre toutes les clés pour réussir en amour !
02/2022
Généralités
Complètement toqués ! Manies et lubies des grands personnages de l'histoire
Saviez-vous que Munch était atteint de paranoïa ? Que Bonnard était un grand perfectionniste ? Que Sarah Bernhardt vouait un culte aux animaux ? ou que Rousseau était très porté sur la chose ? Tous les plus grands personnages de l'histoire avaient, eux aussi, leurs travers inavouables, leur pathologie honteuse mais terriblement humaine, leurs terreurs secrètes. Envie de mieux les connaitre ? Ce livre exclusif vous dévoilera tout des tares dissimulées (ou pas) des grands hommes et femmes de notre histoire.
10/2023
Cuisine familiale
Mes recettes passion
Grande gourmande, éternelle perfectionniste et insatiable curieuse, la pétillante Virginie Legrand s'invite chez vous pour partager sa passion de la gastronomie à travers 35 recettes raffinées et savoureuses : amuse-bouches, entrées, plats, condiments, desserts et mignardises. La cheffe vous livre ses secrets pour composer vos menus selon vos envies et satisfaire vos papilles gourmandes ! Apprenez à votre tour à éblouir vos invités avec un tiramisu à la provencale, une blanquette de veau au safran ou un cheesecake fraise basilic.
03/2021
Humour
Les oreilles rouges
"Quand on voit ses dessins, on se dit hou là là ! , c'est un faiseur, c'est facile... mais essayez donc ! Pour arriver à une efficacité aussi grande avec aussi peu de moyens, aussi peu d'effet, aussi peu d'encre dispensée si j'ose dire, il y a certes le tempérament, il y a ce qu'on appelle le talent, mais aussi beaucoup de travail et de vigilance. Il se tenait en main tout le temps. Il était très perfectionniste sans en avoir l'air". Cavanna.
06/1998
Littérature française
Réverbération
Clarisse se cherche, comme beaucoup d'adolescents. Souffrant de l'absence de ses parents, elle se réfugie dans ses amitiés et ses amours, son quotidien entravé par un perfectionnisme étouffant, désespéré, presque maladif... Oscillant sur le fil de la prose et résolument onirique, l'histoire nous dévoile les atours sombres que peut revêtir un esprit jeune marqué par le malheur. Clarisse trouvera-t-elle la cause de ses tourments ?
10/2020
Photographie
La retouche
Après un cheminement pédagogique structuré et clair, ce livre vous dévoile les tours de mains et le savoir-faire indispensable pour l'utilisation de l'aérographe, la retouche couleur des ektachromes ainsi que celle des épreuves sur papier, sans passer sous silence les techniques anciennes, fleuron de notre patrimoine. Que vous soyez amateur, étudiant, professionnel chevronné de la photographie ou des arts graphiques, vous découvrirez toujours avec la même fougue de perfectionniste les "trucs" pour métamorphoser vos images et ce qu'est la retouche photographique à travers cet ouvrage abondamment illustré.
01/1987
Développement personnel
Itinéraire d'une ultrasensible
Absence de filtres, ruminations, mal-être, syndrome de l'imposteur, perfectionnisme, sens de la justice particulièrement développé... Charlotte Wils décrypte à la lumière de son propre parcours les difficultés auxquelles sont confrontées de nombreuses personnes qui, comme elle, sont hypersensibles empathiques. Forte de son expérience de coach, elle livre de précieux exercices et des pistes d'observation pour mieux vivre son ultrasensibilité au quotidien et en faire un véritable talent.
03/2019
Théâtre
Le nez d'Inès
Dans un jardin public d'un quartier chic parisien, Denise cherche une boucle d'oreille qu'elle vient d'égarer. Arrive Grégoire, qui cherche à son tour... et la trouve. La conversation s'engage entre deux artistes qui n'ont rien de commun : elle, auteure tellement perfectionniste qu'elle ne produit plus rien et doit corriger des romans de gare pour subsister ; lui, peintre à la mode sans états d'âme et multimillionnaire. Mais, bizarrement, ces deux êtres que tout semble opposer ne cessent de se rapprocher au fil de la discussion.
04/2013
Essais - Témoignages
Je ne lâche rien
"Je ne suis passionné de rien mais j'aime tout, a coutume de dire Philippe Etchebest, avant d'ajouter avec fougue : Et tout ce que je fais, j'essaie de le faire bien. Je le fais avec coeur et beaucoup de sincérité." Voilà comment ce fonceur perfectionniste et amoureux de la vie a intégré le cercle très fermé des chefs étoilés. Pour lui, les moteurs essentiels à la réussite sont le plaisir, l'engagement et le partage. Dans cet ouvrage, il revient sur ses expériences et distille, avec un sens de la formule bien à lui, conseils et encouragements inspirants.
02/2021
Littérature française
Le Vendroy
Pierre Courtivrol, alias le Vendroy, est le professeur d'Histoire auquel rêve tout jeune Français. Agé de vingt-quatre ans, féru d'Histoire et de Vérité historique, déclarant avec force : "Le mensonge historique n'est point professable ! " , perfectionniste, chercheur, il enseigne au lycée Ronsard de Vendôme. Aimé de tous ses élèves, Pierre est brillant, profond, pugnace, érudit avec éclat, romantique, jeune et beau. Catholique et royaliste, il mène des combats justes ; il est aussi écologiste et végétarien, car, outre l'être pour la planète et par amour pour les animaux, il déteste l'incohérence, le thème de ce roman.
03/2022
Critique littéraire
CYNTHIA OZICK. La trace de l'escargot
Pénétrer dans l'univers de Cynthia Ozick, New Yorkaise née en 1928, c'est entrer dans la tourmente de l'histoire contemporaine du peuple juif. C'est aussi revisiter la légende du Golem, croiser des dryades, messies ou figures de proue. Mythe, magie et Histoire s'entrecroisent dans une œuvre qui explore la vie avec causticité et ironie. La métaphore, lieu de continuité et de mémoire, y est réponse à la fracture du temps. Tel l'escargot, l'écrivain perfectionniste chemine, saturant la page des traces de ses obsessions et de ses quêtes. A chacun d'accepter de la suivre.
01/1999
Poésie
Amarok, l'esprit du loup
De tout temps, le loup a été chassé, mal-aimé par la population, surtout par les éleveurs qui le considèrent uniquement en prédateur. Il est temps de le réhabiliter dans notre monde qui lui appartient autant qu'aux humains. Mieux le connaître passe par la découverte de cet être au perfectionnisme évident. Découverte régie par les règles d'une société hiérarchisée qui nous font parfois défaut. N'est-il pas un exemple à suivre ? Il ne tue que pour se nourrir et ne se nourrit que s'il a faim !
06/2021
Réussite personnelle
50 exercices pour arrêter de procrastiner
50 exercices répartis en 6 sections pour arrêter de tout remettre à plus tard, vaincre les divers types d'inertie qui nous accablent et retrouver le goût d'agir. A travers tests d'évaluation, QCM, checklists à remplir, exercices de relaxation et techniques à expérimenter en dehors du livre, le lecteur apprendra à : 1. évaluer l'étendue de sa procrastination, 2. vaincre l'inertie de la procrastination, 3. maîtriser la procrastination du désordre, 4. traiter la procrastination de l'urgence, 5. combattre la procratinastion du perfectionnisme, 6. Terrasser la procrastination du découragement.
02/2024
Littérature érotique et sentim
Lieutenant Eve Dallas Tome 16 : Portrait du crime
Eve Dallas comptait prendre des vacances, mais voilà qu'une affaire sordide la rattrape : on vient de découvrir dans une poubelle le corps d'une étudiante de Columbia ! L'auteur de ce crime atroce a photographié sa victime et envoyé les clichés à une journaliste. Il s'agit pour sûr de l'oeuvre d'un maniaque, probablement sur le point de sévir à nouveau. Une traque sous haute pression commence alors pour le lieutenant, doublée d'une course contre la montre. Car l'assassin se prend pour un artiste perfectionniste et n'a qu'une seule idée en tête : capturer la beauté innocente de ces jeunes filles pour la posséder à jamais...
09/2017
Romans policiers
Un jour, tu paieras
"Demain, tu ne feras plus jamais trembler qui que ce soit..." Le corps d'une lycéenne est retrouvé entre la vie et la mort en pleine forêt de Rambouillet sans qu'on ait la moindre piste. Qu'a-t-il pu lui arriver ? Pendant que la police mène l'enquête, Pauline Carel, jeune avocate pénaliste, est commise d'office pour défendre Mathieu dans une affaire de double homicide : il n'a aucunement le profil du coupable, pourtant, tout accuse ce brillant étudiant en médecine. Carriériste, ambitieuse et perfectionniste, Pauline y voit l'opportunité de se faire un nom. Mais, alors qu'elle se bat pour blanchir son client, certains épisodes de son passé menacent de resurgir...
03/2021
Littérature française (poches)
Ouf ! Maman part au couvent
Clémentine, 38 ans, est l'archétype de la catho perfectionniste qui s'use à jongler avec son boulot, ses enfants et ses engagements. Et là, elle n'en peut plus. Sa solution : partir en retraite dans un couvent ! Au fil de ses aventures, l'attachante Clémentine nous entraîne dans sa découverte de bons plans que le lecteur est invité à s'approprier. Alors si vous voulez, tout en vous amusant, découvrir la méthode Vittoz, pulvériser votre bourreau intérieur, alléger votre charge mentale, expérimenter les bienfaits de la louange, arrêter de vous prendre pour Dieu et lui lâcher les rênes de votre vie, ce roman aussi fin que drôle est fait pour vous !
05/2019
Chanson française
Christophe. Histoires d'un dandy décalé
Un portrait intimiste du plus noctambules des chanteurs français, dandy magnifique disparu en avril 2020. Dix-sept albums, trois enregistrements live, six bandes originales de films et quelques apparitions au cinéma ne sauraient dire toute de Christophe. Parfaite incarnation du dandy, esthète, mélomane et perfectionniste jusqu'à la maniaquerie, l'auteur du "Paradis perdu", des "Mots bleus" ou encore d'"Aline" s'éveille au monde lorsque celui-ci s'endort, couchant sur le papier les mots et les musiques intemporels qu'il distillera tout au long de sa carrière, commencée à 17 ans. C'est le portrait, délicat et feutré, de cet homme-là que brosse son ami Rémi Bouet : la chronologie poétique d'un éternel chercheur de sons.
11/2021
