La guitare en 15 minutes par jour pour les nuls
Extraits
Musique, danse
La guitare en 15 minutes par jour pour les nuls
Vous voulez apprendre la guitare mais vous n'avez pas beaucoup de temps à y consacrer ? Voici la méthode idéale pour acquérir les bases en 4 mois, au rythme d'une leçon quotidienne de 15 minutes par jour. Au programme : Chaque lundi : un accord à découvrir avec une photo de la position de la main et le diagramme associé et des exercices pour s'entraîner. Les jours suivants : des exercices progressifs pour être l'aise avec le nouvel accord et des exercices sur l'accompagnement, les solos et autres techniques liées à la guitare. Chaque samedi : un petit bilan de ce qui a été vu durant la semaine, et un morceau à jouer pour vous faire plaisir rapidement avec votre guitare. Chaque dimanche : c'est l'heure de la pause !On écoute un morceau joué par un guitariste célèbre et on s'en inspire pour la technique et l'interprétation. Découvrez : Des partitions mais aussi des tablatures pour ceux d'entre vous qui ne lisent pas la musique ; De nombreuses photos pour visualiser les bonnes positions ; Les enregistrements audio de tous les exemples du livre ; Un dictionnaire d'accords basiques à connaître absolument.
04/2018
Méthodes adultes
L'espagnol en 15 minutes par jour pour les nuls
Un programme sur mesure avec 60 leçons quotidiennes réalisables en 15 minutes pour se (re)mettre à l'espagnol ! Vous voulez vous (re)mettre à l'espagnol, mais vous n'avez que peu de temps à y consacrer ? Cette méthode de langue est faite pour vous ! En 15 minutes par jour, un programme sur mesure vous attend. En 60 leçons calibrées pour apprendre jour après jour, ce livre vous permettra de réviser efficacement les principales règles de grammaire, la conjugaison, la syntaxe, l'utilisation des adjectifs et des adverbes, etc. Révisez dès que l'instant se présente : dans les transports, entre deux rendez-vous, dans la salle d'attente de votre médecin, etc. Une méthode adaptée à votre rythme de vie !
08/2021
Méthodes adultes Anglais
L'anglais en 15 minutes par jour pour les nuls
Un programme sur mesure vous attend, avec 45 leçons quotidiennes réalisables en 15 minutes pour débuter l'apprentissage de l'anglais ! Vous voulez vous (re)mettre à l'anglais, mais vous n'avez que peu de temps à y consacrer ? Cette méthode de langue est faite pour vous ! En 15 minutes par jour, un programme sur mesure vous attend. Pour apprendre jour après jour, ces 45 leçons calibrées vous feront réviser efficacement : les verbes et leur conjugaison ; nommer les personnes et les choses ; construire des phrases correctes ; les erreurs à éviter, etc. Révisez dès que l'instant se présente : dans les transports, entre deux rendez-vous, dans la salle d'attente de votre médecin, etc. Une méthode adaptée à votre rythme de vie !
08/2021
Méthodes adultes
L'Italien en 15 minutes par jour pour les nuls
Apprenez l'italien en seulement 15 minutes par jour ! Vous voulez vous mettre à l'italien, mais vous n'avez que peu de temps à y consacrer ? Cette méthode de langue est faite pour vous ! Un programme sur mesure vous attend : 8 semaines de leçons, de points grammaticaux et d'exercices de compréhension écrite et orale. En seulement 15 minutes par jour, ce livre vous permettra de découvrir les principales règles de grammaire, la conjugaison, la syntaxe, l'utilisation des adjectifs et des adverbes, mais aussi des informations culturelles sur l'Italie. Et en bonus, téléchargez des pistes audio pour vous familiariser avec l'italien tel qu'on le parle vraiment ! Découvrez : L'italien d'aujourd'hui à travers de courts dialogues Le vocabulaire essentiel Les règles de grammaire et de conjugaison dont vous aurez besoin pour vous exprimer en italien au quotidien Des enregistrements audio pour parfaire votre compréhension orale et votre prononciation De nombreux jeux et exercices pour vous entraîner
09/2022
Méthodes adultes
L'allemand en 15 minutes par jour pour les Nuls
Apprenez l'allemand en seulement 15 minutes par jour ! Vous voulez apprendre l'allemand, ou vous y remettre en repartant sur de bonnes bases, mais vous n'avez que peu de temps à y consacrer ? Cette méthode de langue est faite pour vous ! Un programme sur mesure vous attend : 5 semaines de leçons, d'exercices de compréhension écrite et orale, et de grammaire. En seulement 15 minutes par jour, ce livre vous permettra de découvrir efficacement les principales règles de grammaire, la conjugaison, la syntaxe, l'utilisation des adjectifs et des adverbes, etc. Et en bonus, téléchargez des pistes audio pour vous familiariser avec l'allemand tel qu'on le parle vraiment ! Découvrez : Le vocabulaire et les règles de grammaire et de conjugaison dont vous aurez besoin pour vous exprimer en allemand au quotidien Des enregistrements audio pour travailler la prononciation et la compréhension orale De nombreux exercices pour vous entraîner
09/2022
Tests QI
15 minutes par jour pour muscler son QI
Vous souhaitez stimuler vos neurones ou donner un coup de fouet à votre carrière en passant des concours, des examens ? Pour réussir les tests de QI, il vous faut un entraînement efficace et régulier. Avec plus de 600 exercices, cet ouvrage sera votre coach ! Testez-vous dans tous les domaines : aptitudes verbales, numériques, mais aussi logique, orientation, calcul mental, mémoire, etc. Entraînez-vous progressivement : des tests d'entraînement pour développer une faculté précise, des tests mélangés et chronométrés afin d'évaluer votre esprit d'adaptation et votre réactivité. Apprenez à cerner votre personnalité et votre profil professionnel : des tests psychologiques spécialement conçus pour le cadre de l'entreprise révéleront votre potentiel. Visualisez vos points forts et vos points faibles : des grilles d'évaluation et des courbes de résultats vous indiqueront les aptitudes à travailler. Améliorer ses capacités logiques et déductives, c'est possible en 15 minutes par jour, grâce à la méthode Larousse.
03/2021
Anglais apprentissage
15 minutes par jour pour s'exercer au nouveau TOEIC
Cet ouvrage, très progressif et adapté aux épreuves du Toeic, permet de s'exercer en anglais via de très nombreux exercices afin de tester ses connaissances et surtout de progresser rapidement ! En consacrant des séquences de 15 minutes par jour à cet ouvrage, vous pourrez vous préparer de manière efficace pour Toeic. Ce cahier contient des rappels de grammaire synthétiques, de très nombreux exercices pour s'entraîner, des focus "vocabulaire", des informations culturelles et un lexique, des enregistrements audio pour pouvoir s'exercer à la compréhension orale, une des épreuves les plus redoutées du Toeic.
05/2019
Anglais apprentissage
15 minutes par jour pour s'exercer en anglais. 1000 exercices pour progresser en anglais !
Cet ouvrage, progressif et efficace, permet de s'exercer en anglais via de très nombreux exercices afin de tester ses connaissances et surtout de progresser ! Il contient des rappels de grammaire synthétiques, de très nombreux exercices pour s'entraîner, des focus "vocabulaire", des informations culturelles et un lexique.
03/2019
Musique, danse
La Guitare pour les nuls. Avec 1 CD audio
Apprendre à jouer sur le bout des doigts ! Avec ce livre, vous pourrez vous initier aux techniques de base de la guitare et progresser à votre rythme. De la guitare classique à la guitare folk, en passant par le blues et le rock et même le jazz, vous travaillerez les accords, des plus simples aux plus compliqués, et améliorerez votre dextérité. Grâce aux tablatures et exemples musicaux fournis sur le CD, vous pourrez jouer de nombreuses mélodies sans même savoir lire une partition ! Découvrez comment : Bien choisir et entretenir votre guitare ; Vous familiariser avec l'instrument ; Lire les tablatures ; Jouer vos premiers accords ; Perfectionner votre technique ; ... Et bien plus encore !
09/2019
Développement personnel - Orie
15 mn par jour pour jouer avec les mots
Vous avez du mal à trouver le "mot juste" ? Vous restez bloqué sur une expression qui vous fait défaut ? Cet ouvrage ludique et efficace vous permettra d'enrichir votre vocabulaire très rapidement ! Une multitude d'activités ludiques pour vous exercer et enrichir votre vocabulaire, tout en faisant travailler votre mémoire. Un rappel de méthodes pour vous aider à mieux vous exprimer à l'écrit et à l'oral, avec des conseils pour rédiger des courriels, faire des descriptions et des aides à la rédaction pour améliorer votre maîtrise de la langue française. Des jeux pour repérer en un clin d'oeil les intrus dans une grande famille de mots. Un grand test final de 100 questions, tous thèmes confondus, pour réviser vos acquis.
02/2019
Musique, danse
Devenez un pro de la guitare en 10 minutes par jour. Avec 1 CD audio
Devenez un pro de la guitare en vous entraînant 10 minutes par jour ! Des séries d'exercices pour progresser à la vitesse du son. A quelle fréquence s'exercer ? Comment travailler ? Voici les deux questions que se posent tous les guitaristes en herbe à propos de leur apprentissage. Les réponses sont détaillées dans ce livre, qui vous offre un programme d'entraînement concis et efficace afin d'optimiser vos séances de travail. L'ouvrage présente une multitude d'exercices recueillis par l'auteur au cours de ses vingt-cinq années d'enseignement, ainsi qu'une vaste bibliothèque d'accords et de gammes. Le chapitre "Séances d'entraînement" permet de créer sur mesure vos propres séquences de travail pour développer la main droite, la main gauche, la maîtrise du manche ou les trois en même temps. Différents niveaux de difficulté sont proposés pour s'adapter à une progression personnalisée. Que vous soyez débutant, en cours d'apprentissage ou même un guitariste plus chevronné et que vous cherchiez à perfectionner votre maîtrise de l'instrument, ces séances d'entraînement régulières vous garantiront des progrès réels en quelques semaines seulement, à raison de dix petites minutes par jour.
03/2019
Cahiers de vacances
Prêt pour le CP. L'essentiel en 15 minutes par jour, Edition 2020
Le premier cahier de vacances que vos enfants prendront plaisir à terminer ! Un programme de révisions d'été simple et efficace, pour être prêt pour la rentrée ! Ce cahier de vacances propose 20 séances de révisions de 15 minutes pour se concentrer sur l'essentiel de la maternelle. Votre enfant revoit les notions principales de l'année de GS en maths et en français, pour préparer sa rentrée vers le CP en toute sérénité et profiter de l'été ! Elaborée par des professeurs des écoles, chaque séance de révision propose : Un rappel de ce qu'il faut savoir Des activités pour s'entraîner progressivement Une petite devinette ou une activité ludique pour clore la séance de façon amusante Et en + : Un guide pour les parents au début du cahier Tous les corrigés détachables
03/2020
Développement personnel
Un corps de rêve en 15 minutes par jour
Un programme de préparation physique efficace ! Finie l'allure fatiguée, voilà enfin un programme qui fonctionne ! Ce petit manuel propose une restructuration du corps et vous permet d'obtenir en deux mois des résultats visibles et durables. Accessible à tous les niveaux, le programme propose une séance par jour de 5 exercices à effectuer en 15 minutes avec : de nombreuses illustrations, des variantes et des conseils, plus de 100 exercices. L'auteure livre également ses recommandations en matière de respiration et les bienfaits de chaque exercice.
08/2019
Critique littéraire
15 minutes par jour pour se mettre au latin. Un outil efficace pour progresser en latin !
Cet ouvrage, très progressif, permet de s'initier à la langue latine via de très nombreux exercices afin de progresser rapidement ! En consacrant des séquences de 15 minutes par jour à cet ouvrage, vous pourrez faire vos premiers pas de façon efficace en latin.
01/2021
Famille
Bientôt Pâques !. Un voyage pour toute la famille en 10 minutes par jour
Cette année, vivez Pâques en famille grâce à ces études bibliques simples, courtes et adaptées à tous. En dix minutes par jour, voyagez à travers l'Evangile de Luc et découvrez pourquoi la mort et la résurrection de Jésus sont incontournables pour chacun de nous. Les questions sont destinées à plusieurs groupes d'âge : 3-4 ans, 5-7 ans, 7-12 ans, adolescents et adultes. Cette ressource suscitera des discussions passionnantes au sein de votre famille ou avec vos amis !
02/2022
Musique, danse
Accords de guitare pour les nuls. Edition revue et augmentée
Vous souhaitez pouvoir déchiffrer les grilles et jouer les bons accords ? Vous aimeriez avoir accès à un grand nombre d'accords en un clin d'oeil ? Vous désirez travailler des sonorités plus complexes et enrichir vos accords de nouvelles couleurs ? Conçu comme une véritable bible des accords de guitare, ce guide pratique présente une trentaine de types d'accords dans chacune des douze tonalités. Alors maintenant, débutant ou guitariste confirmé, à vous de jouer !
08/2019
Cahiers de vacances
Prêt pour la moyenne section. L'essentiel en 10 minutes par jour, Edition 2020
Le premier cahier de vacances que vos enfants prendront plaisir à terminer ! Un programme de révisions d'été simple et efficace, pour être prêt pour la rentrée ! Ce cahier de vacances propose 20 séances de révisions de 10 minutes pour se concentrer sur l'essentiel de la maternelle. Votre enfant revoit les notions principales de l'année de PS en graphisme, maths, lecture, pour préparer sa rentrée vers la MS en toute sérénité et profiter de l'été ! Elaborée par des professeurs des écoles, chaque séance de révision propose : Un rappel de ce qu'il faut savoir Des activités pour s'entraîner progressivement Une petite devinette ou une activité ludique pour clore la séance de façon amusante En plus : sur chaque page, un conseil aux parents pour accompagner et aider l'enfant Et en + : Un guide pour les parents au début du cahier Tous les corrigés détachables Des pages en plus à la fin pour " explorer le monde "
03/2020
Cahiers de vacances
Prêt pour la Grande Section. L'essentiel en 10 minutes par jour, Edition 2020
Le premier cahier de vacances que vos enfants prendront plaisir à terminer ! Ce cahier de vacances propose 20 séances de révisions de 10 minutes pour se concentrer sur l'essentiel de la maternelle. Votre enfant revoit les notions principales de l'année de MS en graphisme, maths et lecture, pour préparer sa rentrée vers la GS en toute sérénité et profiter de l'été ! Elaborée par des professeurs des écoles, chaque séance de révision propose : Un rappel de ce qu'il faut savoir Des activités pour s'entraîner progressivement Une petite devinette ou une activité ludique pour clore la séance de façon amusante En plus : sur chaque page, un conseil aux parents pour accompagner et aider l'enfant Un programme de révisions d'été simple et efficace, pour être prêt pour la rentrée ! Et en + : Un guide pour les parents au début du cahier Tous les corrigés détachables Des pages en plus à la fin pour " explorer le monde "
03/2020
Développement personnel
Yoga du visage. 5 minutes par jour pour rajeunir
LA MEILLEURE METHODE NATURELLE DE RAJEUNISSEMENT Rides du lion, affaissement des paupières, double menton, perte d'éclat de la peau, cernes... notre visage, véritable miroir de nos émotions et de l'état de nos organes, se marque un peu plus profondément à mesure que nous vieillissons. Il est cependant possible d'atténuer les traces du temps pour retrouver ou conserver la tonicité de nos trente ans. Dans ce livre, vous découvrirez : 25 exercices de yoga facial pour tonifier les muscles a affaissés et étirer les muscles contractés, et 8 exercices de hatha yoga et de yin yoga pour renforcer les organes vitaux et rééquilibrer le corps. Les automassages et les points d'acupression détaillés à mettre en place pour stimuler le collagène, activer la circulation de l'énergie au niveau du visage et donner à la peau une impulsion de renouvellement. Des recettes naturelles de cosmétiques à faire soi-même pour prendre soin de notre épiderme, le protéger, l'hydrater, le nourrir.
11/2019
Systèmes d'exploitation
Windows 11 pas à pas pour les nuls
La toute nouvelle version de Windows enfin disponible : Windows 11 Ce sont des livres en couleur au format poche agrandi qui se proposent de vous former aux différentes fonctions d'un logiciel en suivant des pas à pas très pédagogiques. Contrairement aux autres Nuls qui sont des livres de référence, ici, on prend une tâche, et on déroule son processus étape par étape. Chaque tâche est décrite sur deux pages, le texte en page de gauche et les illustrations correspondantes en page de droite. Toutes les tâches sont regroupées dans des parties thématiques. Au programme : Découverte de la nouvelle interface de Windows 11 Les nouveautés marquantes Menus, boîtes de dialogue et boutons Gérer les fenêtres Lancer des programmes Disques et autres unités de stockage Gestion des dossiers et des fichiers Se connecter à l'Internet Découverte du tout dernier navigateur Internet de Microsoft Le courrier électronique Windows 11 en réseau Utiliser le nouvel assistant vocal Cortana
02/2022
Développement personnel - Orie
Convaincre en 5 minutes par jour
Vous devez convaincre votre patron de vous accorder une augmentation ou tenir un discours de mariage et, comme toujours, vous ne trouvez pas les mots, votre voix se fait tremblotante, vos mains sont moites ? Grâce à de courtes leçons qui ne vous prendront pas plus de 5 minutes par jour, découvrez différentes techniques pour faire changer d'avis un auditoire, des conseils pour structurer votre pensée, donner du rythme à vos discours, et adopter la bonne posture pour parvenir à convaincre en toutes situations... Avec ce petit livre, dépassez vos peurs et devenez un orateur hors pair !
01/2020
Ouvrages généraux
5 minutes par jour (pas plus) pour connaître l'Histoire de France
Devenez incollable sur l'Histoire de France Le sacre de Clovis, les guerres de religion, la Révolution Française, le Congrès de Vienne, l'entre-deux-guerres... Ce guide ultime vous permet de réviser vos connaissances en seulement 5 minutes par jour ! Une méthode simple et efficace pour tout savoir sur les grandes périodes et les événements marquants qui ont façonné le pays. Tout au long de l'ouvrage, testez vos connaissances grâce aux quiz qui vous sont proposés. De la Préhistoire à la Ve République, Jean Maillet passe en revue les grandes périodes de l'Histoire de France.
02/2023
Multimédia
iPhone édition iOS 15 pour les nuls
Découvrez le tout dernier smartphone d'Apple fonctionnant sous iOS 15 Le tout nouveau smartphone d'Apple permet de naviguer confortablement sur Internet grâce à une version spécifique du navigateur Safari, de recevoir des emails en direct, de gérer des rendez-vous et d'écouter de la musique comme vous le feriez sur un iPod. L'iPhone est également capable de lire des vidéos et de filmer ou de photographier. La navigation, entièrement tactile, s'effectue à l'aide de grosses icônes. Un clavier numérique tactile permet de composer les numéros ou les messages texte. Un module d'écriture prédictive permet d'accélérer la frappe. Cette nouvelle version embarque un nouveau module photo et vidéo qui ravira les derniers sceptiques. Ce téléphone regorge de trésors étonnants que ce livre va vous dévoiler un à un. Cette toute nouvelle édition traite des toutes nouvelles fonctionnalités apportées par la dernière version de son OS, iOS 15. Au programme : Découvrir l'iPhone, ses boutons et ses icônes Synchroniser l'iPhone et l'ordinateur SMS, MMS & Co Calendrier Calculette et horloge S'y retrouver dans l'Apple Store Faire des photos et les classer Musique et vidéo sur l'iPhone Filmer des vidéos Créer et gérer des comptes de messagerie Internet et emails L'iPhone et l'Apple Watch Bourse, météo et GPS Utiliser le module Face Time Géolocalisation Faites du sport avec votre iPhone
12/2021
Auto-apprentissage
15 minutes par jour pour se mettre au chinois. Une méthode efficace pour parler chinois. Pour débutants et faux débutants
Organisée en 20 chapitres thématiques comportant des parties audio (en ligne), cette méthode propose pour chaque thème l'essentiel : vocabulaire, points de grammaire, mises en situation, exercices et corrigés. Tout pour s'exercer au chinois en 15 minutes par jour.
04/2024
Musique, danse
La guitare pour débutants
Grâce à ce manuel pratique, vous allez apprendre les techniques de base, accompagnées de conseils et d'exercices, pour jouer de la guitare en solo ou en groupe. Astuces pour bien choisir sa guitare et son équipement. Des chansons pour pratiquer et s'accompagner. Les biographies des plus grands artistes - de Jimi Hendrix à Ed Sheeran - et leurs meilleurs albums à écouter. Un poster rassemblant les principaux accords à connaitre.
04/2019
Esotérisme
Révélez vos pouvoirs psychiques. En 10 minutes par jour
Avoir un sixième sens, qu'est-ce que cela veut dire ? Une autre "réalité" existe-t-elle par-delà notre monde ? Les pouvoirs psychiques sont tout aussi naturels que n'importe quelle autre faculté, et ils peuvent être développés de la même manière. Plus de 400 astuces et conseils vous attendent dans ce livre, pour vous aider à développer votre capacité à prédire le futur, à mieux comprendre les autres et vous-même, et à créer votre propre réalité. Aiguisez votre intuition et vos pouvoirs de divination grâce à des techniques réalisables en quelques minutes : Utilisez les cartes de tarot pour comprendre des messages importants ; Découvrez quelles pierres attirent l'amour et la satisfaction ; Interprétez les symboles des rêves et leurs significations ; Analysez l'écriture d'un ami pour découvrir ses secrets. Révélez vos pouvoirs psychiques permettra de vous ouvrir à d'autres horizons et d'explorer de nouvelles possibilités, en décelant en vous une sagesse que vous n'auriez jamais imaginée.
02/2020
Critique littéraire
Ecrire son premier roman en 10 minutes par jour
Ecrire son premier roman en dix minutes par jour est un manuel qui vous propose de vous accompagner, pendant quelques semaines ou quelques mois, dans l'écriture de votre premier roman. L'ouvrage aborde successivement la question de l'angoisse de la page blanche, de la construction des personnages, de la création d'une ligne narrative. Parallèlement aux questions purement techniques liées à l'art de la narration, ce manuel propose un ensemble de conseils pour aider les écrivains en herbe à créer et entretenir l'habitude d'écrire régulièrement. Il propose à la fois une synthèse de recherches récentes sur la psychologie de la création et des connaissances accumulées par les écrivains et scénaristes. Ce texte est la synthèse d'une expérience de près de vingt ans d'animation d'atelier d'écriture.
01/2021
Esotérisme
Révélez vos pouvoirs magiques. En 10 minutes par jour
Vous cherchez à enchanter votre vie amoureuse ? A trouver la bonne fortune ? A façonner votre destin ? Cet ouvrage vous apprendra à puiser dans votre pouvoir intérieur. Destinés aux magiciens novices, ces sorts et rituels peuvent être réalisés en quelques minutes et ne nécessitent pas d'ingrédients onéreux ou difficiles à trouver. Avec simplement un peu d'aide, vous pourrez exécuter toute une série de sorts : UTILISEZ DES CRISTAUX DE QUARTZ POUR PROTEGER VOTRE MAISON FABRIQUEZ UNE AMULETTE POUR ATTIRER L'AMOUR BRÛLEZ UNE BOUGIE POUR VOUS ATTIRER UNE BONNE SANTE CHARGEZ DE L'EAU GRACE AUX RAYONS DE LA LUNE POUR ATTIRER LA BONNE FORTUNE ET PLUS ENCORE ! Certains sorts sont basiques et pratiques, comme retrouver un objet précieux que vous avez perdu, tandis que d'autres font partie d'un cheminement visant à prendre soin de vous. Apprenez à utiliser la magie à votre avantage en seulement dix minutes.
02/2020
Coloriage, gommettes et autoco
15 minutes par coloriage Marvel
Une pause créative et colorée avec Hulk et tous ses amis !
02/2024
Massages
Mes automassages beauté. 5 minutes par jour pour se sublimer
DECOUVREZ LES GESTES ET ROUTINES A ADOPTER AU QUOTIDIEN POUR SUBLIMER VOTRE CORPS ! Notre corps est un écosystème d'une merveilleuse intelligence qui remplit à chaque seconde des miracles pour nous maintenir en vie. Comment apprendre à l'aimer, à l'écouter, à répondre à ses besoins, à l'accompagner avec douceur et bienveillance ? Sylvie Lefranc nous propose des protocoles de soin et des exercices simples, sensoriels et ludiques pour se sublimer en 5 minutes par jour. Pieds heureux, chevilles et jambes légères, yoni libérée, ventre ferme, plexus solaire rayonnant, poitrine tonique, visage et cou rajeunis : 60 protocoles illustrés pas à pas. Pour chaque partie du corps : un rappel d'anatomie, un focus sur les méridiens et les chakras associés, des automassages bénéfiques et des méditations dédiées. 7 recettes de cosmétique maison et 7 recettes culinaires d'Angèle, parce qu'une alimentation saine permet aussi de rayonner à l'extérieur !
11/2021
