J'ai pas envie ! Comment retrouver votre autorité
Extraits
Education de l'enfant
J'ai pas envie ! Comment retrouver votre autorité
"J'ai pas envie ! " Combien de fois avez-vous entendu cette phrase dans la bouche de votre enfant qui défie votre autorité et ne veut pas se lever, s'habiller, aller à l'école, faire ses devoirs, ranger sa chambre, etc. Alors, plutôt que de vous énerver, ce livre vous propose des solutions. Ce livre se présente sous la forme d'une suite de thématiques qui permettront de nouer un dialogue entre enfants et parents. A partir d'histoires simples et d'exemples vécus par tous, il permet d'aborder toutes les facettes de l'éducation : motivation, écoute, respect, confiance, amour, soutien, responsabilisation, encouragement, pardon, etc. En ouvrant un dialogue entre vous et votre enfant, vous pourrez ainsi "coacher", c'est-à-dire accompagner votre enfant dans une réflexion qui l'amènera de lui-même à modifier son comportement. L'auteur démontre que le coaching fonctionne aussi pour élever les enfants et fournit des clés d'éducation, aussi inspirantes que pratiques. Faire grandir vos enfants de façon équilibrée.
10/2021
Récits de voyage
Comment j'ai retrouvé Livingstone. Voyage
" J'approchai d'un pas délibéré, et dis en ôtant mon chapeau :
- Le docteur Livingstone, je présume ?
- Oui, répondit-il... "
C'est ainsi que se déroule, à la fin de 1871, la rencontre mémorable entre le journaliste américain du New York Herald parti à sa recherche, et le docteur britannique disparu dans les ténèbres de l'Est africain quelque cinq ans plus tôt.
A côté d'autres moments célèbres - comme l'arrivée de Christophe Colomb en vue de la côte américaine, l'apparition du capitaine Nemo dans le salon du Nautilus, ou le premier pas sur la lune - cette scène reste un des grands classiques de l'imaginaire du voyage.
Et dans le livre de Stanley, qui relate l'expédition depuis son départ de Zanzibar jusqu'aux sources du Nil, tout est péripéties : les Européens traîtres, les guides indigènes mus par une totale abnégation, les fourbes pachas locaux, les miasmes et... les crocodiles.
09/1994
Carrière et réussite
Retrouver sens et envie au travail. Motivation & Employabilité
Qu'attendez-vous réellement de votre travail ? Comment réussir à se sentir pleinement engagée dans sa vie professionnelle ? Comment retrouver du sens dans son travail et être aligné(e) avec ses valeurs ? Notre démarche exploratoire invite à réfléchir à ce qui motive l'individu et à faire rimer missions et passion, la condition sine qua non pour trouver l'énergie, définir un nouveau cap et s'épanouir. Cet ouvrage est une véritable aide à la décision éclairée. Allez plus loin avec la recommandation du Test Motiva individuel 2T pour comprendre combien l'adéquation des intérêts professionnels et des ressorts de motivation individuels avec le poste et l'entreprise contribue à la réussite des personnes, en termes professionnel et d'apprentissage de nouvelles compétences. Une collection humaine sur les compétences du XXIe siècle, l'efficacité personnelle et professionnelle ! La collection : Dans une époque d'accélération et de transformation de la société, ce sont d'abord les aptitudes humaines (soft skills ou "compétences comportementales") qui permettent à un individu de bien vivre son travail, de trouver sa place dans son équipe et de donner le meilleur de lui-même. Cette collection propose un accompagnement bienveillant fondés sur des outils et des clés pour aider à comprendre, reprendre confiance en sa capacité à agir et évoluer. Chaque ouvrage explore les 8 compétences clés du XXIe siècle : pensée critique - créativité - communication - collaboration - self-management - responsabilité sociale - leadership - compétences sociales et personnelles.
06/2023
Littérature française
Par-envie
Elancé sur un chemin qui ne cesse de s'ébrécher à chaque pas, Florian, un jeune garçon ne trouvant plus de repères dans la vie, se voit rapidement confronté à un ultimatum causé par un passé tumultueux et un futur teinté d'un faux espoir. Il fera la rencontre de Mathilde, une fille simple ayant pour elle la joie de vivre. A ses côtés, il apprendra que suivre le chemin de ses envies n'est jamais impossible, malgré les obstacles du présent qu'il sera bien obligé d'affronter pour avancer.
10/2022
Thrillers
Comment j'ai retrouvé Xavier Dupont de Ligonnès
" La photo a fait le tour du monde. Xavier Dupont de Ligonnès retirant trente euros à un distributeur automatique du sud de la France quelques jours après avoir "supposément" assassiné de sang-froid sa femme, leurs quatre enfants et leurs deux chiens. Pour moi, ce fut un choc, une espèce de mission dont je me suis senti aussitôt investi. Cette histoire m'obsède depuis 2011. Treize ans ont passé sans que je cesse une seule seconde de penser à lui. Je suis capitaine de police et écrivain, la combinaison parfaite pour me lancer dans l'enquête de ma vie. Ligonnès hante mes jours et surtout mes nuits. Il n'y a qu'une seule manière pour que je mette fin à cette torture, retrouver Xavier Dupont de Ligonnès... " Dans ce "roman-quête" , Romain Puértolas, ancien capitaine de police et auteur à succès de L'extraordinaire voyage du fakir qui était resté coincé dans une armoire Ikea, lie avec brio une rigoureuse investigation policière à une fiction aussi étonnante que jubilatoire, révélant, peut-être, le fin mot d'une déroutante affaire judicaire.
Littérature française
Retrouver ses pas
Baptiste et Inès sont de ces couples qui défient le temps sans que rien n'érode leur amour. Lui est médecin, elle psychiatre. Ils ont tout du couple idéal. Et pourtant, qui aurait pu imaginer qu'un jour, sans crier gare, la vie d'Inès allait basculer dans le néant. Le 7 avril 2014, Baptiste va se suicider. Face à l'atroce, Inès n'a plus que deux choix : quitter cette vie qui ne ressemble plus à rien sans l'être aimé ou retrouver ses pas, en cherchant à comprendre son geste désespéré. Une quête qui va la conduire bien plus loin que ce qu'elle imagine...
09/2015
Sciences politiques
Pourquoi voter ? Ou comment retrouver son pouvoir de citoyen
S'interrogeant sur le fonctionnement de nos institutions, l'auteur se demande pourquoi d'élections en élections rien ne change vraiment. Et si nous imaginions une autre façon d'utiliser le bulletin de vote ? A l'heure où, de plus en plus, la question sur notre avenir se pose, ne faudrait-il pas s'interroger sur les raisons qui font que notre démocratie est incapable de trouver des solutions ? Notre République peut-elle être réformée pour s'adapter aux enjeux actuels ? Ce sont ces questions, primordiale, mais trop souvent absentes des débats politiques, que l'auteur pose sans prétendre détenir une quelconque vérité. Le temps presse. Il est grand temps de réagir et de retrouver notre pouvoir de citoyen. Si nous ne le faisons pas, nous devrons rendre des comptes aux générations futures !
06/2021
Poches Littérature internation
J'ai envie de toi
Step est de retour à Rome après deux ans d'exil à New York. Il s'installe chez son frère et retrouve ses anciens amis. Personne ne l'a oublié. Step est une légende vivante : beau gosse au cœur tendre, le coup de poing facile, il est leur idole. Un soir, il rencontre Gin qui essaie maladroitement de lui voler quelques euros. D'abord fou de rage, Step tombe vite sous le charme de Gin la rebelle... Leur relation est à la fois violente et tendre, ils se provoquent sans cesse mais ne peuvent se passer l'un de l'autre. Mais Step est plus vulnérable qu'il ne l'imagine. Quand Babi, la fille qu'il a aimée autrefois, lui parle de son prochain mariage, il tombe dans le piège... Follement romantique, l'histoire de l'amour impossible entre Step et Gin est devenue le roman culte de toute une génération en Italie.
06/2008
Théâtre
J'ai envie de toi
Guillaume, la trentaine insouciante, a invité Julie, sa dernière conquête sur Internet, à venir passer la soirée chez lui. Réjoui à cette idée, il lui écrit avant qu'elle le rejoigne " J'ai envie de toi " par texto... sauf qu'il se trompe de destinataire, et que le message est envoyé à Christelle, son ex. Comble de malchance, Youssouf, son voisin, s'incruste chez lui après avoir abattu la cloison qui séparait leurs appartements... La soirée est décidément bien mal partie.
01/2020
Sciences historiques
Retrouver ses ancêtres aux Pays-Bas
Des millions de personnes, tout autour du monde, ont des ancêtres originaires des Pays-Bas, dont de nombreux Français. Un nombre croissant d'entre eux s'intéresse à la généalogie et cherche à retrouver ses racines. Ce tout nouvel ouvrage sur les "ancêtres néerlandais" donne à Internet la place centrale, car les documents généalogiques majeurs sont massivement présents en ligne. Pas à pas, l'auteur guide le lecteur à travers les sites web. Il donne les informations utiles et les mots à connaître pour s'y retrouver dans les fonds des archives locales. C'est particulièrement pratique lorsqu'on n'habite pas sur place ! L'ouvrage liste l'ensemble des sources d'informations généalogiques et biographiques des Pays-Bas ; il indique où elles peuvent être trouvées (sur le web ou sur place) ; et s'il y a des restrictions d'accès (en fonction du public ou parce que le site est payant par exemple). Enfin, parce que la langue peut être un obstacle, le guide donne un glossaire des mots néerlandais les plus utiles ou les plus fréquents dans la recherche. Puisque les contenus des actes issus de l'état civil et des registres paroissiaux sont souvent répétitifs, cet index suffit à vous permettre de progresser. A vos arbres, prêts ? Partez !
03/2013
Esotérisme
Comment retrouver vos vies antérieures
"Pourquoi écrire un livre sur comment retrouver ses vies antérieures ? Les bienfaits pour notre enrichissement personnel, notre guérison et notre spiritualité sont extraordinaires." - Ted Andrews - Apprendre du passé. Avez-vous déjà eu un sentiment de déjà-vu, ou des rêves récurrents sur un lieu ou une époque particulière ? Vous êtes-vous déjà senti instantanément proche d'une certaine personne ? Toutes ces expériences sont dès indices de vos vies antérieures. Avec Comment retrouver vos vies antérieures, vous apprendrez comment la connaissance de vos vies antérieures peut vous aider à mieux percevoir votre objectif spirituel pour cette vie. Ted Andrews, auteur à succès, vous enseigne à explorer facilement et en toute sécurité les souvenirs de vos vies antérieures, au moyen de l'autohypnose, de la méditation, de la radiesthésie, des odeurs et des cristaux. Découvrez comment : utiliser votre conscience de vos vies antérieures comme outil de croissance spirituelle ; reconnaître vos compagnons spirituels et leur rôle dans votre vie ; comprendre le vrai sens du mot "âme soeur" ; avoir un aperçu du but de votre vie.
02/2019
Théâtre
J'ai terriblement envie de vivre
D'après la correspondance de Tchekhov, Bruno Abraham-Kremer tisse un spectacle qui nous donne à découvrir ce dramaturge célèbre, parmi les plus joués au monde, et dont la personnalité, l'intimité, se dévoilent ici. Seul en scène, il interprète « son » Tchekhov, ce personnage méconnu qu'il nous rend familier.
10/2014
Littérature française
J'ai vraiment envie de voler
Heinrich se réveille perdu et amnésique. Tout pourrait s'arrêter là et, en compagnie d'un affreux chien, d'une vieille lunatique, et d' "elle" , la vie pourrait suivre son cours, ici. Mais comment rester ici, en ignorant à jamais ce qu'il y a là-bas ? Mu par une volonté inexplicable, Heinrich part à la recherche de ses souvenirs. Mais quel en sera le prix ?
09/2022
Pédagogie
Retrouver l'envie d'apprendre. Comment en arriver à une école de la réussite pour tous ?
Comment obtenir la participation active de tous les élèves dans une classe hétérogène ? Comment aider ceux qui ont encore besoin de progresser dans la maîtrise des savoirs de base (lire, écrire, parler, calculer) quand il faut " faire le programme " ? Comment soutenir les meilleurs et les mener à l'excellence, sans marginaliser ceux qui semblent refuser l'effort intellectuel ? Pour répondre à ce défi, Serge Boimare présente dans ce livre l'essence de son savoir pédagogique, fruit d'expérimentations réussies et d'observations, référence pour toute la communauté éducative depuis la parution de l'Enfant et la peur d'apprendre. Tout repose sur un principe simple : consacrer une heure journalière au nourrissage culturel et à l'entraînement à s'exprimer en partant des récits fondateurs de notre culture : moyen simple, efficace, recommandé par tous les programmes, pour mobiliser tous les élèves, quel que soit leur niveau - et première étape pour espérer la réussite de tous.
02/2019
Education de l'enfant
Déjouer le stress à l'école. Comment dépasser le stress scolaire et retrouver l'envie d'apprendre ?
Comment dépasser le stress scolaire et retrouver le plaisir d'apprendre ? Pour beaucoup d'enfants, l'école est source d'anxiété : un enfant sur quatre aurait connu au moins un épisode phobique au cours de sa scolarité. Le stress peut parfois se transformer en phobie : le " refus scolaire anxieux ". Est-il en lien avec l'environnement (crise sanitaire, pression scolaire, harcèlement, difficulté éducative) ou avec l'enfant lui-même (trouble de l'apprentissage, enfant anxieux, hyperactivité, autisme) ? Entre une angoisse liée à une difficulté passagère et une phobie invalidante, comment faire la part des choses ? Pour aider les familles, des outils pratiques et des exemples détaillés permettront de mieux cerner les causes du stress associé à l'école et apporteront des solutions concrètes à chaque enfant.
09/2021
Littérature française
Pays retrouvé
Quand, en inspectant la grange un samedi où je m'étais promis de faire du rangement, je suis tombé sur le lève-patates, il m'a semblé que le temps s'était arrêté et que j'étais redevenu le fils timide et obéissant de mon adolescence. A la mort du père et de retour à la ferme qu'il a fuie trente ans plus tôt, le narrateur de Pays retrouvé se retrouve plongé dans le passé. Que faire de cet héritage ? Des terres et de la maison ? Du Renault 421, ce tracteur sans cabine, joyau du père ? Dans Pays retrouvé, Jeff Sourdin et Pierre Jourde croisent leurs regards pour esquisser une vision personnelle de la ruralité, évoquer des lieux oubliés et redonner voix à un monde à part, comme hors du temps, le monde paysan.
09/2014
12 ans et +
J'ai envie qu'on m'aime
"Personne ne sait ce que c'est l'amour, et on s'en fout, l'important, c'est ce qu'on vit, ce qu'on ressent, ce qui vibre en nous". Voici dix adolescents qui ont tous envie d'être aimés, d'être regardés : Océane, Chiara, Camélia, Sacha, Wilfried, Basile, Juliette, Anna-Rose, Jules, Valentine. Dix histoires drôles ou dramatiques, dix moments de vie avec des rencontres, des conflits, de l'envie, des secrets, et de l'amour, bien sûr.
10/2018
Lecture 6-9 ans
Rue des copains Tome 5 : J'ai pas envie d'aller en colo
Tim a accepté de partir en colonie de vacances, mais, à quelques jours du départ, il n'est plus sûr de vouloir y aller... Il a peur de ne pas réussir à se faire des amis, de dormir sans lumière et de manger des choux-fleurs à tous les repas ! Ses amis ne savent pas vraiment comment le rassurer, après tout, ils ne peuvent pas savoir à l'avance comme le séjour va se passer... Alors, ils décident de lui fabriquer une boîte de petits mots rassurants. Grâce à sa " boîte à colo ", et au soutien de ses copains, Tim ne peut que passer une bonne semaine, pas vrai ?
05/2017
Science-fiction
Comment j'ai cuisiné mon père, ma mère... Et retrouvé l'amour
"Il n'est jamais agréable de se réveiller sur le sol de la cuisine, baignant dans une mare de glace à la fraise fondue et entouré de plusieurs bouteilles de vin... Vides, évidemment. Le trou noir dans mes souvenirs n'est pas, non plus, quelque chose de très réjouissant. Qu'ai-je bien pu faire pour en arriver là ? Et pourquoi ai-je vidé le congélateur de son contenu ? Le mieux est encore d'aller voir par moi-même... Après vérification, c'est finalement assez logique : pour y ranger les corps de mes parents. Bien... Il va falloir que je me remémore deux ou trois choses, mais par où commencer ? Peut-être par la façon dont je suis devenu un zombie ?" Avec ce roman drôle et provocant, S.G. Browne revisite de manière originale un des mythes modernes les plus forts en nous présentant le point de vue d'un zombie. Non sans y ajouter beaucoup d'humour et... Un zeste d'amour. Rire et horreur assurés !
08/2014
Littérature française
Comment j'ai retrouvé Xavier Dupont de Ligonnès [EDITION EN GROS CARACTERES
" La photo a fait le tour du monde. Xavier Dupont de Ligonnès retirant trente euros à un distributeur automatique du sud de la France quelques jours après avoir "supposément" assassiné de sang-froid sa femme, leurs quatre enfants et leurs deux chiens. Pour moi, ce fut un choc, une espèce de mission dont je me suis senti aussitôt investi. Cette histoire m'obsède depuis 2011. Treize ans ont passé sans que je cesse une seule seconde de penser à lui. Je suis capitaine de police et écrivain, la combinaison parfaite pour me lancer dans l'enquête de ma vie. Ligonnès hante mes jours et surtout mes nuits. Il n'y a qu'une seule manière pour que je mette fin à cette torture, retrouver Xavier Dupont de Ligonnès... " Dans ce "roman-quête" , Romain Puértolas, ancien capitaine de police et auteur à succès de L'extraordinaire voyage du fakir qui était resté coincé dans une armoire Ikea, lie avec brio une rigoureuse investigation policière à une fiction aussi étonnante que jubilatoire, révélant, peut-être, le fin mot d'une déroutante affaire judicaire.
04/2024
Littérature étrangère
Comment élever votre Volkswagen
Un journaliste du Massachusetts, traumatisé par la mort de son père, donne le jour à une Volkswagen 1971. Une Coccinelle, pour être précis : un vieux modèle en sale état, condamné à la casse et réclamant dès sa naissance réparations et pièces détachées. Voire une opération du coeur, organe malheureusement introuvable sur une Volkswagen. Double guide d'entretien familial et technique, ce livre évoque aussi le deuil, l'amour entre un père célibataire et son fils, la maturité, tout en offrant une belle réflexion sur l'écriture. Pour maintenir son fils en vie, son père doit en effet écrire des histoires et les faire ingérer au moteur de la VW. Inspiré d'un vrai manuel d'utilisation de Volkswagen, commandé en 1969 à l'écrivain John Muir et dont il reprend le sommaire au mot près ("Outils et pièces détachées", "Voyant rouge allumé", "Moteur qui cale"), Comment Elever Votre Volkswagen s'attaque à quelques grandes questions existentielles : Comment surmonter la perte d'un proche ? Y a-t-il un secret pour élever un enfant ? Quelle est l'essence de l'amour ? Comment démarrer sa voiture ?
04/2014
Gestion
Comment piloter votre TPE
Pour piloter efficacement son entreprise, l'entrepreneur doit connaître son environnement et les indicateurs internes de son affaire : Quelles sont les nouvelles règles du jeu du monde de l'entreprise ? Quels sont les bons réflexes ? Comment faire un diagnostic de la santé de son entreprise ? Comment écrire sa feuille de route, son business plan ? Quels chiffres clés de son entreprise faut-il connaître impérativement ? Quels outils de pilotage mettre en place pour suivre sa trajectoire ?
09/2015
Echec et réussite
Comment motiver son enfant à l'école. Lui (re)donner envie d'avoir envie
Comment motiver son enfant à l'école "Ca ne l'intéresse pas...", "elle n'est pas motivée...", "il n'a pas envie d'apprendre... " : la démotivation scolaire est un motif de consultation fréquent, car elle inquiète à juste titre parents et enseignants. Cet ouvrage s'adresse à eux. Jean-Luc Aubert y explique pourquoi il est crucial de stimuler l'envie d'apprendre tout au long des premières années. Il propose aussi des solutions concrètes pour susciter ou relancer l'intérêt d'un enfant, ou d'un ado, pour l'école. N'oublions pas, insiste Jean-Luc Aubert, que le besoin de découvrir et de savoir est inné chez chacun de nous : si un petit est suffisamment bien accompagné dans ses premiers apprentissages, alors sa motivation durera tout au long de sa scolarité, car il y trouvera du plaisir ! Des conseils pour prévenir la démotivation scolaire ; des solutions pour y faire face.
08/2021
Diététiques
Perdre du poids. Comment s'y retrouver
A l'heure où, selon l'OMS, 39% de la population mondiale est en surpoids, existe-t-il des solutions miracles pour perdre du poids ? On pourrait le croire alors que l'industrie de l'amaigrissement commercialise de nombreux produits, services et méthodes afin de faciliter la perte de poids. Pourtant, les statistiques sur l'obésité grimpent chaque année et les professionnels de la santé soutiennent que certaines de ces méthodes sont inefficaces, voire dangereuses. Comme pour tout débat de société où se mêlent des opinions et des intérêts, il est pertinent de se tourner vers la science afin de se doter d'une opinion impartiale et rationnelle. Mais que dit la science sur l'industrie de l'amaigrissement ? Disposons-nous de preuves scientifiques irréfutables sur l'efficacité ou la dangerosité des méthodes proposées ? Y-a-t'il des méthodes efficaces afin de perdre du poids durablement ? Quel est l'impact de la "révolution du mince" sur les personnes exclues des standards de la beauté? Stéphane Labbé et son équipe proposent de faire la lumière sur l'industrie de l'amaigrissement. Faisant la synthèse de la recherche scientifique récente sur ces questions, ce livre présente dans une langue accessible l'état actuel du savoir sur la perte de poids et apporte une réflexion sur l'image corporelle afin que chacun puisse se faire une opinion informée sur cet enjeu de société en matière de santé publique.
05/2021
Autres éditeurs (U à Z)
J'ai très très envie de faire pipi
Le petit galago est soudain très pressé de faire pipi. Et pourtant, juste avant de quitter la maison, il n'avait pas du tout envie. Vite, il faut trouver des toilettes, car c'est de plus en plus urgent ! Une histoire amusante sur la prise de conscience de leur corps par les jeunes enfants et des signaux qu'il envoie pour ne pas attendre le dernier moment pour aller aux toilettes.
09/2021
Couple, famille
Retrouver votre complicité amoureuse. Cupidon s'en mêle
Ce cahier d'exercices croustillants vous permettra de savourer pleinement la vie amoureuse à chaque instant. Grâce à lui, vous RE/découvrirez la force de votre couple et de votre amour. En chemin, vous allez explorer autrement votre désir, votre intimité, votre communication, votre sexualité. Ludique, participatif, instructif, il vous enseigne comment mieux vous connaitre et ainsi mieux vous aimer. Ce livre vous permettra de dépasser vos limites, valoriser vos atouts pour retrouver une vie amoureuse épanouie et complice A remplir sans modération.. pour tous ceux et celles qui souhaitent être heureux à 2.
05/2019
Couple, famille
Pour aider votre enfant à retrouver le sourire
Votre enfant n'a pas le moral, il est anxieux, irritable. Il se renferme, dort mal, mange peu. Bref, son comportement vous inquiète et vous vous sentez désarmé. Comment réagir face à sa tristesse ou à son agressivité ? Quels sont les mots à trouver, les attitudes à adopter ? Comment savoir s'il vaut mieux consulter ? Cet ouvrage vous propose tous les outils pour aider votre enfant : À changer sa façon de penser, à être plus optimiste et à avoir une plus grande confiance en lui. À gérer les difficultés de la vie, à l'école, dans ses relations avec les autres. Pour mieux comprendre votre enfant et lui permettre d'être plus serein.
05/2008
Psychologie, psychanalyse
Développez votre influence. La méthode AEN : autorité, entente, négociation
Dans l'entreprise, détenir l'autorité ne suffit plus pour obtenir ce que l'on souhaite de ses interlocuteurs. Encore faut-il avoir de l'influence... Il ne s'agit pas seulement de leadership ou de charisme : le contexte de travail a autant d'importance que les qualités personnelles. Une influence efficace est un mariage réussi entre des comportements adéquats, des situations de travail spécifiques et un environnement porteur. Quelles sont les situations de votre vie au travail qui, bien utilisées, accroîtraient votre influence ? Savez-vous exploiter le système d'influence propre à votre entreprise ? À travers de nombreux exemples et cinq auto-diagnostics, ce guide vous permet de recenser les diverses possibilités d'influence à votre disposition. Il vous propose une méthode pour vous en servir au mieux dans votre entreprise, en dosant judicieusement l'exercice de l'autorité, de l'entente et de la négociation.
09/2007
Développement personnel
Manuel pour bouger. Retrouvez votre exubérance animale
Ce manuel contient des jeux et des mouvements visant à faire vivre une expérience authentique, ludique et favorable à la santé. Quels que soient vos idées, vos habitudes et les styles d'exercices que vous pratiquez, les objectifs que vous voulez atteindre et votre niveau d'habileté, ce guide vient compléter les approches corporelles et sportives classiques. Son but est de faciliter les expériences de mouvement en groupe, même si une grande partie du contenu peut être insérée dans des programmes d'entraînement individuel. La philosophie, les jeux et les mouvements présentés sont le résultat d'une quarantaine d'années d'expérience et issus de diverses disciplines comme les arts martiaux, la danse, le yoga et l'entraînement sportif. La méthode Animal exubérant se veut un antidote aux nuisances de la vie moderne, à l'aliénation et l'isolement, au travail de bureau sédentaire, au stress chronique et la morosité. Elle s'adresse aux entraîneurs sportifs, préparateurs physiques, professeurs d'EPS, d'arts martiaux, de yoga, au monde de l'entreprise et à tous ceux qui cherchent un moyen de créer des cours de mouvements fonctionnels et enthousiasmants auprès d'enfants ou d'adultes. Plus de 200 mouvements illustrés. Des séances types. Des conseils, des jeux, des activités pour tous. De la joie et de la bonne humeur.
09/2020
Troubles du sommeil
Je veux dormir ! 12 semaines pour retrouver votre sommeil et votre énergie
Vous ne parvenez pas à vous endormir le soir ? Vous restez éveillé la nuit beaucoup plus longtemps que vous ne le souhaiteriez ? Vous vous réveillez bien trop tôt ? Pendant la journée, vous souffrez de fatigue, de manque d'énergie, de problèmes de concentration, vous êtes irritable ? Alors ce livre est fait pour vous. Il arrive à tout le monde de passer une mauvaise nuit, mais si vous dormez mal au moins trois fois par semaine, vous êtes insomniaque, ce qui peut avoir un impact particulièrement négatif sur votre qualité de vie. Mais ce n'est pas une fatalité ! Avec cet ouvrage, le docteur Inge Declerq, neurologue à l'UZ Antwerpen, vous propose une approche novatrice fondée sur des méthodes neuroscientifiques éprouvées qui, associée à votre motivation, vous apportera des résultats en 12 semaines top chrono, période nécessaire pour que le cerveau s'adapte. Ainsi, avec ce guide, vous serez en mesure d'évacuer le stress et les soucis de la journée avant de vous endormir afin qu'ils n'influencent plus votre sommeil. Vous apprendrez comment prendre soin du pouvoir réparateur de votre sommeil en y travaillant pendant la journée de manière positive. On évoquera aussi dans cet ouvrage la durée adéquate du sommeil, le cycle veille-sommeil, les comportements qui alimentent l'insomnie et la manière de les modifier, les techniques de relaxation et de réduction du stress, le lâcher-prise et le changement de perspective, la gestion des émotions, les techniques pour contrer les ruminations, le contrôle des pensées nocturnes, les solutions en cas d'éveils nocturnes répétés, le bon usage de la lumière, la chambre à coucher idéale, l'hygiène veille-sommeil et même la nutrition.
03/2023
