30 jours pour être au top !
Extraits
Sports
30 jours pour être au top !
30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive. TONIC : Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible ! ORGANIC : Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui à la tête de six restaurants. POSITIVE : Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente. Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ? !
05/2019
Développement de la mémoire
Une mémoire au top ! 30 jours pour booster vos capacités
Votre mémoire vous agace lorsqu'elle ne retrouve plus les informations capitales qui sont censées y être stockées ? Vous pressentez que quelque chose entre elle et vous s'est rompu, et vous craignez les conséquences à long terme de ce dérèglement ? Pas de panique ! Votre mémoire essaye tout simplement de vous envoyer un message : vous ne la sollicitez pas assez. Elle a besoin de changement, de se dégourdir les neurones et que vous preniez soin d'elle. Jean-Yves Ponce vous propose un programme en 30 jours pour booster votre mémoire et retrouver confiance en vous. - Chaque jour, des explications claires sur la manière dont fonctionne votre cerveau. - Des exercices pour progresser dans votre vie quotidienne et votre pratique professionnelle. - Des conseils pratiques et des astuces exclusives pour booster vos capacités.
05/2022
Humour
Cédric Tome 35 : Trop tôt pour toi, gamin !
Il n'est jamais trop tôt pour lire le nouveau Cédric ! La petite famille de Laudec et Cauvin vous ouvre à nouveau les portes de son quotidien, avec encore plus de gags, mais surtout de parties de fou rire et de disputes avec Pépé ! Il croit toujours qu'il sait tout, Pépé ! Comme s'il ne se passait jamais rien dans la vie des enfants... Alors qu'il lui en arrive des choses, à Cédric ! Il y a d'abord Chen qui lui glisse de drôles de mots incompréhensibles dans sa langue natale. Et puis Lily qui se coupe du monde en se réfugiant sur sa balançoire. Sans oublier Christian qui lui donne des conseils en amour un peu... zarbis ? Des tas d'aventures à partager avec Pépé, ce qui va valoir à Cédric et Jules de sacrées parties de fou rire et de disputes !
03/2022
Poches Littérature internation
Pour un jour avec toi
Peut-on tomber amoureux en une journée ? Elle est américaine et bien rangée et lui, hollandais et fantasque. Leurs chemins se croisent en Angleterre, lors de la représentation d'une pièce de Shakespeare. Une étincelle se produit et, sur une impulsion, il l'emmène à Paris, pour une journée et une nuit inoubliables. Elle, c'est Allyson, mais le temps de ces quelques instants volés, il l'a rebaptisée "Loulou". Lui, c'est Willem, un acteur, libre et sans attache. Au matin, il s'est volatilisé. Mais le premier amour ne s'éteint pas en un jour.
06/2014
BD tout public
30 jours au Groënland
Embarquée volontaire sur un bateau pris dans les glaces de la banquise groenlandaise, Fleur part à la découverte des glaciers, des Inuits, de leur culture en équilibre entre tradition et modernité et de cet environnement extraordinaire. Aurores boréales, découvertes culinaires, balade en traîneau... Sous nos yeux émerveillés se dévoile cette île gigantesque et pleine de mystères.
11/2019
Développement personnel
50 secrets de champions pour être au top dans votre vie
"Exister, c'est insister." "Quand tu connais ton talent, tu n'as pas le droit de le gaspiller." "Oser toujours, céder parfois, renoncer jamais." "Tout est en toi et dans ton pouvoir de décision." "Ta différence, c'est ton atout." Pour donner le meilleur de soi, réaliser ses rêves, se dépasser, on a souvent besoin d'un modèle à suivre, d'une source d'inspiration, d'une formule magique qui crée le déclic. 50 femmes et hommes d'exception partagent avec vous le secret de leur réussite dans ces interviews exclusives. Pour que, vous aussi, vous soyez le meilleur dans vos passions, votre métier, votre vie !
09/2016
Littérature française
Jusqu'au dernier jour de mes jours
S'il était donné à Jacqueline Harpman de choisir l'objet de sa réincarnation, à coup sûr, elle serait une femme. Mais quelle femme ? Celle qui, comme dans la nouvelle qui inaugure le recueil, se bat pour venger la mort de son père et celle d'autres résistants ? Ou encore celle qui, par peur de vieillir, enfante à près de soixante ans et se condamne elle-même ainsi que son enfant à vivre à l'écart du monde ?
10/2009
Littérature étrangère
Au jour le jour
Les héros de Saül Bellow sont des êtres vaincus par la vie, à la recherche d'une vérité et, sous leurs dehors médiocres, profondément attachants. Il y a du Roquentin, le héros de La Nausée, dans ces petits-bourgeois américains si peu conformes à l'idée que l'on se fait de leurs compatriotes, et si proches de leurs frères d'Europe. C'est ce que l'on découvre dans ces nouvelles.
02/1962
Littérature érotique et sentim
Au jour le jour
Coco Barrington est issue d'une famille bien connue à Hollywood : sa mère est auteur de best-sellers ; sa soeur est une célèbre productrice. Quant à Coco, elle a abandonné ses études pour s'installer loin de la futilité de Los Angeles. Dans une paisible bourgade au bord de l'océan, elle gagne sa vie en promenant les chiens de ses riches clients. Mais sa rencontre avec Leslie Baxter, acteur de cinéma à la renommée mondiale, bouleverse ses certitudes.
10/2011
Littérature française
Un jour, peut-être...
"La vie a cela d'incroyable : elle continue. Toujours", écrivait Douglas Kennedy. A vous qui lisez ceci : vous ne serez jamais, les cieux m'en soient témoins, capitaine d'un vaisseau majestueux, fendant les océans, un sabre à la main dont la lame luit des embruns. A vous qui lisez ceci : Vous ne vivrez jamais l'amour sauvage, celui des films, teinté d'aventure, avec une amazone farouche ou un espion ténébreux. A vous qui lisez ceci : vous n'êtes pas immortel(le). Vous ne traverserez pas les âges en singeant les mortels, fort(e) de la nostalgie mélancolique du passé. Mais la vie a cela d'incroyable : elle continue toujours. Parce qu'un jour, peut-être... Les six histoires qui composent ce recueil sont pure fiction. Car les choses qu'elles relatent n'arrivent pas, dans la vie réelle. Cette vie qui, cependant, a pour elle quelque chose d'incroyable : elle continue, jusqu'à ce qu'un jour...
12/2015
Réussite personnelle
Petit cahier d’exercices pour développer son bien-être jour après jour
"J'ai conçu ce carnet comme un parcours initiatique. Vous pouvez le lire à votre rythme et dans le sens que vous désirez. Il est comparable à un test de différents instruments de musique. Un jour, vous vous surprenez à jouer du piano, le lendemain de la guitare, le troisième jour du violon. . . Tous ces instruments sont merveilleux quand nous devenons des virtuoses. De plus, ils sont mis en lumière lorsqu'ils sont réunis au sein d'un orchestre. Appropriez-vous les techniques qui vous inspirent, mixez-les à votre convenance, soyez vous-même l'artisan de votre bien-être. Cet ouvrage est là pour vous aider à comprendre qui vous êtes vraiment".
04/2022
Thrillers
Ton jour viendra
Et si vos meilleurs amis étaient capables du pire ? Dix ans après avoir obtenu leur diplôme, cinq anciens camarades de fac se réunissent pour le week-end dans un chalet au beau milieu des montagnes Catskill. Ces retrouvailles ne sont pas un enterrement de vie de garçon, contrairement à ce qu'ils affirment, mais plutôt une tentative pour empêcher l'un d'eux de sombrer dans l'addiction. Après le suicide présumé de leur amie Alice, ils sont bien décidés à ne pas laisser survenir un nouveau drame. Mais rien ne se passe comme prévu, et les gens du coin ont visiblement une dent contre ces étrangers qui viennent troubler la quiétude des montagnes. A force de se parler du bon vieux temps, les secrets du passé refont surface, et certains d'entre eux sont mortels. " Un roman qui fourmille de rebondissements et un dénouement à couper le souffle - tout simplement inoubliable ! " Sally Hepworth " Remarquablement bien ficelé et totalement addictif. " Laura Dave " Un puzzle impeccablement construit. " Julie Clark " Kimberly McCreight a l'art de maintenir le suspense jusqu'à la dernière page dans cette intrigue où rien n'est laissé au hasard. " Mary Kubica " Kimberly McCreight manie le suspense à la perfection, et elle est au sommet de son art dans Ton jour viendra. " Cristina Alger
09/2022
Documentaires jeunesse
365 jours pour être incollable
Chaque jour de l'année, un max d'infos, de quiz, de découvertes pour apprendre, s'amuser et grandir. A lire seul ou en famille de 7 à 77 ans.
10/2019
Littérature étrangère
Cent jours pour être heureux
Vous reprendrez bien une dose d'optimisme ? Lorsque deux jeunes femmes que tout oppose se rencontrent, le destin pourrait bien basculer. Annie mène une existence vide de sens et de joie depuis qu'un drame a brisé sa vie deux ans plus tôt. Polly est condamnée, il lui reste trois mois à vivre. Mais Polly, aussi rayonnante et excentrique qu'Annie est terne et renfermée, a décidé de relever le défi des "100 jours pour être heureux". Elle entraîne sa nouvelle amie dans cette aventure : trouver chaque jour une source de joie, un petit bonheur. Réenchanter le quotidien pour retrouver le goût de vivre et la force d'accepter l'inéluctable. Autour d'elles, une galerie de personnages hauts en couleur devront suivre la fantasque Polly et ses idées farfelues... jusqu'à son ultime pied de nez à la mort et au désespoir.
09/2018
Divers
Compostelle au jour le jour
Laurent Bret aurait pu parcourir les chemins de Compostelle comme la plupart des pèlerins, de gîte en gîte. Il a pourtant choisi de parcourir le Camino " à l'ancienne ", par choix mais aussi par nécessité. Avec sa tente sur le dos et le strict minimum, il couche le plus souvent dehors et se lave dans les rivières. Sans oublier crayons de couleur, feutres et tout le matériel de dessin nécessaire pour réaliser au jour le jour ce carnet de voyage. Il va y croquer édifices, situations parfois singulières, personnes rencontrées en chemin, mêlant tour à tour les styles : dessin d'art, croquis pris sur le vif, BD, enluminures, le tout narré en écriture gothique.
05/2023
Comics
Daytripper, au jour le jour
Les mille et une vies d'un aspirant écrivain... et ses mille et une morts. Brás de Oliva Domingos, fils du célèbre écrivain brésilien, passe ses journées à chroniquer les morts de ses contemporains pour le grand quotidien de Sao Paulo... et ses nuits à rêver que sa vie commence enfin. Mais remarque-t-on seulement le jour où notre vie commence vraiment ? Cela commence-t-il à 21 ans, lorsque l'on rencontre la fille de ses rêves ? A 11 ans, au moment du premier baiser ? A la naissance de son premier enfant peut-être ? Ou au crépuscule de sa vie...
04/2012
Développement personnel
Petit guide pratique pour être un(e) collègue au top
Petit guide pratique pour être un(e) collègue au top. "C'est ça que j'aurais dû dire ! ... Ou bien aurais-je mieux fait de me taire ? ", "Comment dois-je réagir face à cette critique ? ", "Que faire pour évoluer dans mon entreprise ? ". De nombreuses interrogations submergent quotidiennement l'esprit d'un jeune employé. Une fois le poste obtenu, nombreux sont convaincus que le plus dur est derrière eux. Néanmoins, la vie d'entreprise représente un pôle d'apprentissage à part entière. Peu importe le secteur d'activité, le type d'entreprise ou le lieu, les comportements tendent à se répéter et conduisent très souvent l'employé dans l'incompréhension, ce qui peut détruire de nombreuses aspirations. C'est pourquoi il n'y a pas de temps à perdre. Comportements, cycles, enjeux... Ce livre les démystifie à travers des études réalisées par de nombreux experts en management, neurologie, psychologie et sociologie, dans l'optique de vivre chaque expérience professionnelle plus sereinement et d'interagir avec plus d'assurance.
10/2019
Contes et nouvelles
30 jours !
Par un méchant coup du sort, Joy se retrouve entre la vie et la mort dans le bureau de L'homme en noir. Une chose est sûre : son corps va mourir, mais le devenir de son âme est encore incertain, car sa vie a été loin d'être parfaite. Ainsi, deux options s'offrent à elle pour son rachat : la condamnation au purgatoire pour la décennie à venir afin de faire ses preuves ou trente jours pour sauver une vie et gagner ses ailes, en posant un seul acte par jour dans le monde des vivants. Le choix de Joy est vite fait : trente jours ! Seulement, que fera-t-elle quand elle découvrira qui elle doit sauver ? Pourra-t-elle réussir ce défi malgré les efforts et les remises en question que cela lui impose ? Découvrons-le ensemble au fil des pages.
06/2021
Roman d'amour, roman sentiment
30 jours
Le jour où sa mère succombe à la maladie, Déliah sombre dans une profonde dépression. Contrairement à ce qu'elle croit, ce n'est pas en renouant avec Caleb, son ex, que ça ira mieux. Ce dernier n'a aucun scrupule à profiter de sa fragilité pour abuser d'elle. Un soir, après un épisode particulièrement violent, Rick, un ami proche de ses parents, arrive juste à temps pour la sauver. Cette agression fait office d'électrochoc pour Déliah. Elle doit impérativement se ressaisir. Pour reprendre sa vie en main, elle entreprend alors un voyage qui va bouleverser sa vie mais pas seulement... Découvrez le commencement, l'histoire d'amour interdite et pleine de rebondissements entre Rick et Déliah ainsi que les derniers secrets de celle que l'on surnomme le Volcan... Prêts à tous les retrouver ? Une dernière fois... . ---- Le prequel peut se lire indépendamment de la trilogie. Il n'est pas nécessaire d'avoir lu un ou plusieurs tomes pour le comprendre.
02/2024
Littérature française
Un autre jour peut-être
Philippe reste tourmenté par un drame survenu dans sa vie il y a quelques années. Selon lui, la vérité, toute la vérité, est toujours à découvrir. Mais le danger rôde… Alors qu'il est sur le point de douter de lui-même et du bien-fondé de sa quête, un événement inattendu va briser l'ordre établi par certains silences.
12/2017
Humour
30 jours pour supporter les cons
Comment les reconnaître, mais surtout comment ne pas leur ressembler ! C'est quoi un con ? Quels sont les grands types de cons ? Pourquoi vouloir les supporter ? Comment déjouer leurs ruses ? Pas de panique ! Frédéric Ploton répond à vos questions pour que vous puissiez vivre sereinement, même en présence de cons ! Grâce à ce livre, vous saurez comment agir face à eux en toute circonstance : dans les transports, au travail, et même en vacances !
09/2022
Affirmation de soi
30 jours pour devenir un chat
Le retour de Stéphane Garnier, auteur du best-seller "Agir et penser comme un chat" ! - Un livre jeux pour imiter son chat - Une méthode efficace et pleine de tendresse - Un cadeau pour tous les catlovers "C'est décidé, demain je suis un chat ! " Et si nous acceptions de remettre en cause notre condition humaine pour nous comporter de manière... plus féline ? Nos boules de poils préférées nous observent courir partout et multiplier sans cesse nos activités, pour des raisons parfois bien inutiles, voir néfastes à notre santé ! Loin de l'anthropomorphisme, ce cahier pratique nous aide à nous mettre à la place de nos amis les chats, pour ouvrir les yeux sur le caractère parfois bien superficiel de nos activités humaines. DES DIZAINES D'EXERCICES PRATIQUES POUR OBSERVER ET S'APPROPRIER LA MANIERE DE VIVRE DU CHAT ET ACCEPTER LE CHANGEMENT ! Comme l'écrit Stéphane Garnier, auteur du best-seller Agir et penser comme un chat : " Nous le savons : les chats ont toujours raison ! "
03/2021
Littérature française
30 jours pour trouver un mari
Réunis au Café de l'Univers, quelques amis de longue date conviennent de raconter chacun à tour de rôle une histoire remarquable puis d'en tirer une morale, une leçon - ou même plusieurs. Dans son style vigoureux et drolatique où l'ironie le dispute à la compassion, Fouad Laroui nous offre ici un florilège surprenant et vivifiant qui remet en perspective beaucoup de certitudes qui structurent les étranges sociétés où nous sommes condamnés à vivre.
02/2023
Réussite personnelle
30 jours pour changer de vie
Ras-le-bol d'aller travailler en traînant les pieds ? Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur ? Réveillez-vous et vivez vos envies ! Il n'est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Et si vous vous preniez en main ? Alors suivez le programme : Faites le bilan de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer... Identifiez les verrous qui vous bloquent : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l'échec...). Apprenez à vous aimer : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger, vous êtes unique et méritez le bonheur ! Fixez vos objectifs et donnez-vous les moyens de les réaliser : osez sortir de votre zone de confort et soyez positif : de belles choses vous attendent ! Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines : - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins, - des conseils pratiques et concrets pour s'entraîner quotidiennement, - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès. Reconnectez-vous au bonheur !
05/2021
Vie chrétienne
Au fil des jours. Les Psaumes, une offrande de louange pour chaque jour
Les psaumes, une offrande de louange pour chaque jour. Une méditation quotidienne avec proposition de lecture biblique uniquement dans les psaumes. La particularité de ces méditations : c'est le Seigneur qui s'adresse à vous directement chaque jour. Commencer la journée par la louange est le secret d'une vie remplie de joie. Que le Saint Esprit vous conduise dans une révélation de plus en plus profonde des vérités divines de Sa Parole.
02/2022
Philosophie
La philosophie au jour le jour
On peut, certes, vivre sans philosophie. " Mais pas si bien ", ajoutait Vladimir Jankélévitch. A ce bonheur-là, la philosophie elle-même fait parfois obstacle lorsque, hautaine, elle s'installe sur les sommets et se complaît à parler une langue ténébreuse. Elle y conduit, au contraire, quand elle n'oublie pas qu'elle a en commun avec la politique de concerner tout le monde et que, limpide, elle met à jour ce qui donne sens à l'expérience humaine.
Robert Maggiori attache une attention quotidienne à la philosophie au sens où, critique littéraire, il est appelé à rendre compte au jour le jour des œuvres qui l'ont façonnée, qui en scandent l'évolution ou lui ouvrent des voies nouvelles. Aussi a-t-il voulu, en réunissant les meilleures de ses chroniques de Libération, rendre l'image de la philosophie et des philosophes moins impressionnante et, à cet effet, se charger de faire les présentations.
Convaincu qu'il ne saurait y avoir de séparation totale entre la manière dont un philosophe mène sa vie et celle dont il avance dans la pensée, il dresse une chatoyante galerie de portraits - Sénèque, Giordano Bruno, Pascal, Descartes, Montesquieu, Tocqueville, mais aussi Sartre, Althusser, Foucault, Lévinas, Bourdieu, Derrida et Rawls, entre autres - qui sont autant d'invites à partager ce qu'Albert Einstein nommait " la joie de la connaissance. "
01/1994
Littérature française (poches)
L'Amérique au jour le jour
"J'ai passé quatre mois en Amérique : c'est peu ; en outre j'ai voyagé pour mon plaisir et au hasard des occasions ; il y a d'immenses zones du nouveau monde sur lesquelles je n'ai pas eu la moindre échappée ; en particulier, j'ai traversé ce grand pays industriel sans visiter ses usines, sans voir ses réalisations techniques, sans entrer en contact avec la classe ouvrière. Je n'ai pas pénétré non plus dans les hautes sphères où s'élaborent la politique et l'économie des U. S. A. Cependant, il ne me paraît pas inutile, à côté des grands tableaux en pied que de plus compétents ont tracés, de raconter au jour le jour comment l'Amérique s'est dévoilée à une conscience : la mienne".
01/1997
Littérature Italienne
Petits récits au jour le jour
Billets d'humeur écrits au fil de la plume ou petites chroniques sur des sujets d'actualité, ces "récits au jour le jour" ont été publiés dans la presse italienne entre 1997 et 1999. Qu'il évoque les enfants modernes convaincus de l'existence des poulets à six cuisses, la disparition des saisons, l'importance des files d'attente, la Journée de la femme, le massacre de Portella della Ginestra le 1er mai 1947, son admiration pour Simenon ou la substitution des impitoyables mafieux au brave contrebandier d'antan, Andrea Camilleri exerce son talent de conteur, mêlant avec l'humour et la générosité qu'on lui connaît passages autobiographiques et références historiques.
01/2008
Musique, danse
Richard Wagner. Au jour le jour
Ces "Chroniques" inaugurent un type nouveau de la biographie. On y trouve uniquement des informations sûres : grâce aux journaux intimes, aux correspondances et aux témoignages on peut maintenant suivre la vie des grands musiciens, écrivains, philosophes et hommes politiques au jour le jour. Ces biographies - celle de Richard Wagner a été écrite par Martin Gregor-Dellin, le meilleur spécialiste contemporain des études wagnériennes - ne présentent que des faits - et tous les faits.
09/1976
Ecrits sur l'art
La liberté au jour le jour
Muma livre une monographie en forme de confession, sous une couverture qui évoque la toile vierge du peintre. Si liberté il y a, elle est d'abord dans la possibilité pour l'artiste de se réinventer chaque jour sous des formes et des identités multiples dans une constante tension entre la toile de lin et l'étoile des autres.
04/2024
