Un sommeil de marmotte
Extraits
Développement personnel
Sophro du soir . Décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité
Le cocktail sophro idéal du soir une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre. Vous avez du mal à vous détendre après une journée à cent à l'heure ? La sophrologie peut vous aider à relâcher la pression en fin de journée pour mieux profiter de vos soirées et laisser place à un sommeil de qualité. Vous offrir un sas de décompression chaque soir, grâce à des techniques respiratoires, des relaxations douces et des visualisations positives, vous permettra d'être mieux dans votre tête et mieux dans votre corps. En route pour une soirée sereine et douillette ! Au programme : 21 jours pour mieux gérer le stress, trouver l'équilibre et mieux dormir ; 3 semaines pour s'approprier la méthode et devenir autonome ; 5 à 15 minutes de sophrologie chaque soir pour souffler et terminer la journée en beauté.
01/2021
Animaux, nature
Coffret La pause, c'est chat-cré ! Avec un masque de sommeil en forme de chat
Un joli coffret tout mignon avec un masque de sommeil en forme de chat + un livre pour comprendre son chat et prendre soin de lui. Pour tout partager avec M. Chat ! On a envie de tout partager avec son chat, de vivre en mode miaou ! Ce masque de sommeil craquant en forme de chat offrira une nuit reposante, et encore plus ronron si Chat dort sur la couette entre nos pieds ! Ce coffret contient : 1 masque de sommeil en forme de chat + 1 livre pour : o mieux comprendre son chat : son langage, ses besoins, son instinct naturel, son lien avec nous... o prendre soin de lui : aménager son intérieur suivant les besoins de son chat, bien le nourrir et lui offrir quelques recettes maison, le stimuler et éviter qu'il s'ennuie, le chouchouter avec des méthodes de bien-être spécial miaou (massage...), apaiser son stress... o pratiquer la ronronthérapie : parce qu'un chat bien dans ses pattes fait un maître bien dans ses baskets grâce au pouvoir apaisant de son ronronnement, mais aussi grâce au modèle de cool attitude qu'il constitue (savoir profiter, se détendre, pratiquer la pleine conscience...)
10/2020
Autres collections (6 à 9 ans)
Amour Prisonnier : le sommeil de la liberté
- " Diane ? Du haut de son cheval, il me tend la main et m'invite à le rejoindre. Mon corps se fige alors et les mots restent coincés dans ma gorge car je ne sais pas ce qu'il fera de moi si j'accepte. - Allez viens, s'il te plaît, j'ai besoin de toi. " Votre ennemi vous fait cette proposition, l'accepteriez-vous ? Saurez-vous dépasser vos aprioris sur cet homme que vous pensez déjà connaître en quelques lignes ? Diane, elle, suivra l'empereur qui la retient prisonnière. Pourquoi ? A vous de le découvrir, comme des milliers d'internautes déjà conquis.
01/2023
Troubles du sommeil
La magie du sommeil. Compagnon de chevet
Le sommeil est le pilier central d'une vie calme et heureuse. C'est le moment où notre cerveau est le plus actif. Tandis que nous optimisons toujours plus le temps durant lequel nous sommes éveillés, qu'en est-il de celui où nous dormons ? La Magie du sommeil vous explique tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sommeil alors que vous étiez trop fatigué pour le demander. Illustré et rempli d'anecdotes et de faits fascinants, ce livre est la solution idéale pour améliorer ses nuits et ainsi profiter au maximum de ses journées. - Endormez-vous en musique. - Rédigez un journal de vos nuits. - Devenez inventif en dormant. - Explorez les possibilités du rêve lucide. - Optimisez votre sommeil. Après la création de l'application au succès mondial Calm et l'écriture du livre qui l'accompagne, Michael Acton Smith nous offre le guide ultime pour dire adieu aux nuits blanches.
03/2021
Théâtre - Pièces
Sommeil du fils. Précédé de La maison
Une ombre s'agite sous ses paupières baissées. Dans l'effusion lumineuse, une silhouette, qui ondule. Comme une algue. Un corbeau crie dans le cerisier. Le fils s'est endormi. La mère, pieds nus, danse calmement dans le sommeil du fils.
02/2022
Sciences historiques
Le sceptre et la marotte. Histoire des fous de Cour
D'abord authentique débile mental, objet de collection des ménageries royales, le fou de Cour devient, au fil des siècles, le double du roi, sa contrefaçon grotesque.
Somptueusement entretenu, il assume la lourde tâche d'égayer le souverain en l'arrachant, sous l'effet du rire, à l'hystérie de la puissance pour le réintégrer dans l'humanité vraie. Sans cesse à ses côtés, il le traite en intime, le tutoie, le critique, le conseille, le persifle. En toute impunité. Mais surtout - privilège inouï -, il a le droit de lui dire la vérité. Il est l'envers du pouvoir, le lieu de l'irrévérence et du désordre, c'est-à-dire aussi le lieu de la fête, avec ses turbulences et ses dérèglements, où se défoulent les pulsions de violence.
C'est l'histoire à la fois mythique et réelle de ces bouffons que Maurice Lever fait revivre, tout en s'attachant à leur signification symbolique. Des Saturnales de l'Antiquité à la candidature de Coluche à l'élection présidentielle de 1981 en passant par la fête des Fous, la Mère folle de Dijon, Triboulet, Chicot, Mathurine ..., se déploient des cérémonies aux rites étranges et une galerie de personnages pittoresques qui prouvent, s'il en était besoin, qu'aucune société n'a jamais pu se passer de perturbateurs.
04/2000
Vins, alcools, boissons
Coffret Debout marmotte ! 1 mug + 1 livre pour une petite pause gourmande
28 recettes pour sortir de sa couette ! Dans ce coffret : - Un mug en céramique et son couvercle en silicone pour emporter partout sa boisson - Un livre avec des boissons et quelques encas gourmands pour ceux que la sonnerie du réveil fait replonger sous la couette. Café, chocolat, lait parfumé, tisane, smoothie : choisissez votre potion et démarrez la journée du bon pied !
09/2019
Spécialités médicales
Les troubles du sommeil. 3e édition
La médecine du sommeil est une discipline récente et les manuels qui lui sont consacrés sont peu nombreux. Les troubles du sommeil et de l'éveil touchent pourtant une part importante de la population et ont de graves répercussions sur la santé physique et mentale ainsi que sur la qualité de vie. La 3e édition de cet ouvrage de référence entièrement mis à jour et agrémenté de questionnaires d'échelles et d'un glossaire étendu : - fait le point sur le sommeil normal (aspects neurobiologiques et physiologiques chez l'enfant l'adulte et le sujet âgé) - présente les différentes méthodes d'exploration - propose une synthèse sur les multiples troubles (insomnie hypersomnie troubles du rythme circadien parasomnie...) - établie le lien entre les troubles du sommeil et les spécialités médicales : neurologie cardiologie pneumologie endocrinologie pédiatrie psychiatrie ORL... . Cet ouvrage s'adresse aux médecins généralistes et spécialistes. Ils y trouveront des réponses à leurs questions ainsi que de nombreuses indications pour la prise en charge des patients et la prescription de traitements. Il s'adresse également à tous les professionnels de santé chercheurs et étudiants désireux de s'ouvrir à un domaine encore peu enseigné dans les facultés et écoles.
06/2019
Que-sais-je ?
Les troubles du sommeil. 2e édition
Plus de 40 % des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil. Insomnie, apnée, hypersomnie, somnambulisme... La liste est longue des maux qui agitent nos nuits et qui, bien souvent, ont des répercussions néfastes sur nos journées. Mieux dormir, c'est d'abord comprendre comment fonctionne le sommeil. Quelle différence entre sommeil " lent " et sommeil " paradoxal " ? Quelles conséquences l'environnement, le travail, le régime alimentaire, le stress et l'exercice physique ont-ils sur notre sommeil ? Comment mieux prendre en charge les troubles du sommeil ? Dans ce vade-mecum, le professeur Damien Léger donne des repères, des informations, des outils et des conseils pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié nuit après nuit, jour après jour.
06/2022
Esotérisme
Des rêves et des dieux. Techniques de sommeil sacré
Nous passons presque le tiers de notre vie plongés dans nos songes. Le sommeil permet à notre corps et à notre esprit conscient de se reposer mais notre être intérieur est loin d'être inactif lorsque nous sommes dans les bras de Morphée. Depuis trois mille ans, les rêves font l'objet de discussions spirituelles et philosophiques. Elles se poursuivent encore aujourd'hui. Ce livre sur les rêves est unique. S'il reconnaît que certains n'ont aucune signification profonde, il accepte aussi l'idée que les divinités qui nous sont liées peuvent nous rendre visite dans notre sommeil, qui devient ainsi un acte spirituel et/ou rituel. Il est à la fois une étude historique et un guide pratique. Basé sur trois millénaires d'emploi continu de rites, cet ouvrage fait passer le sommeil d'une période nécessaire de repos physique et mental à un état dont le but est bien plus élevé. Dépassez les limites de l'ordinaire et découvrez "l'incubation des rêves" , un processus de création de rêves sacrés avec un objectif spécifique : la guérison, le conseil, des aperçus du futur, la protection, la conception d'enfants, des plans de bataille, et une multitude d'autres raisons... A propos de l'auteur : Scott Cunningham (1956-1993) est l'auteur d'une vingtaine de livres sur la Wicca et sur d'autres alternatives religieuses, ainsi que sur la phytothérapie ou l'aromathérapie. Il a écrit en particulier sur la magie naturelle et la communauté magique.
01/2021
Autres éditeurs (U à Z)
Marmottine. La petite marmotte qui n'avait pas peur de l'hiver
L'hiver approche. Les animaux des alpages s'y préparent, Marmottine et sa famille aussi. Tandis que les parents, les frères et soeurs de Marmottine s'activent à rendre le vaste terrier confortable, la benjamine reste à l'écart. Elle ne veut pas s'enfermer pour des mois dans le noir, Marmottine veut passer l'hiver au grand air ! Alors, un matin, "confiante, curieuse et obstinée" , la jeune marmotte s'enfonce dans la forêt. Elle y croise le chamois, la perdrix des neiges et l'écureuil. A tous, elle demande leurs secrets pour passer l'hiver au grand air. Chacun révèle sa particularité : le chamois avec sa fourrure épaisse se réfugiera sous le couvert des arbres, la perdrix se laissera recouvrir d'un manteau de neige, comme un igloo, l'écureuil, lui, se préparera un nid douillet dans les arbres. Rien de tout cela n'est à la portée d'une petite marmotte. Pourtant, "confiante, curieuse et obstinée" , Marmottine continue à s'enfoncer dans les bois. Jusqu'à ce que les hurlements dans les arbres lui fassent craindre l'arrivée d'un prédateur. Lorsqu'elle émerge de la veille souche où elle s'était précipitée, prise de panique, la neige est là. Marmottine s'en réjouit et joue un moment dans la neige... avant de s'effondrer, transie de froid, épuisée par tant efforts et tant d'émotions. Heureusement, ses amis, le chamois, la perdrix et l'écureuil la ramèneront à temps jusqu'au terrier de ses parents.
11/2023
Couple, famille
Mon p'tit cahier sommeil
Accompagner son enfant dans les bras de Morphée, c'est possible ! Un enfant qui ne veut pas aller au lit, des cauchemars qui réveillent en sursaut, des réveils difficiles... Vous ne savez plus à quoi ressemble une nuit entière de sommeil ? Essentiel à son bon développement, le sommeil agité d'un enfant se répercute sur le bien-être de toute la famille. Pourtant, il existe des méthodes douces et des astuces à la portée de tous pour renouer en douceur avec le sommeil. Un enfant qui dort bien est un enfant serein ! Au programme : - Le sommeil de A à Z : le sommeil de l'enfant décrypté, les bienfaits sur son développement, les besoins âge par âge, les rêves. - Un sommeil zen de 0 à 2 ans : les 10 commandement pour un espace de sommeil zen, le programme spécial sécurité à l'heure du coucher, les règles d'or pour l'aider à faire ses nuits, anatomie du doudou, que faire en cas de difficultés d'endormissement, gérer la sieste et les déplacements. - Aller au dodo comme un grand de 3 à 6 ans : repenser sa chambre, les rituels pour préparer le coucher, les méthodes douces pour le détendre, faire évoluer la sieste. - Réagir en cas de sommeil agité : éviter la bataille à l'heure du coucher, calmer ses peurs et comprendre ses cauchemars, les astuces en cas de petits maux et de pipi au lit. - Focus sur le sommeil des parents : les idées reçues à oublier, le cocahing pour retrouver un sommeil apaisé, montrer l'exemple à l'heure du coucher, les méthodes douces à mettre en place pour toute la famille.
02/2020
Littérature française
Le sommeil sur les cendres
Une jeune Libanaise, chassée de son pays par la guerre de juillet 2006, se retrouve au Rat, près de Siom, dans le haut Limousin, avec son neveu et sa nièce, également exilés. Les étranges événements qui se dérouleront au Rat relèvent-ils de la peur, de la frustration sexuelle, ou de la folie ? Ne faut-il pas plutôt croire que nous sommes tous, un jour ou l'autre, confrontés à de vrais fantômes ?
01/2009
Couple, famille
Questions réponses autour du sommeil
Qui n'a pas rêvé d'avoir un pédiatre à l'écoute de toutes ses interrogations, des plus simples aux plus tabous ? Faites la rencontre d'une pédiatre qui vous invite à observer votre enfant et à le comprendre pour prendre soin de lui et le guider dans ses apprentissages. Psychologue, pédiatre, éducatrice, allergologue, ostéopathe répondent à toutes vos questions. Des parents témoignent de leurs dif?cultés et des astuces qu'ils ont trouvées pour vous aider au quotidien. Encouragé et rassuré par vos propres compétences de parent, vous ne vous sentirez plus jamais seul !
01/2019
Littérature française (poches)
Les méduses ont-elles sommeil ?
"Je me prépare pendant des heures pour les soirées. C'est moi qui serai la plus belle. C'est moi qui aurai le rouge à lèvres le plus rouge et le look le plus soigné. Dans trois heures, c'est aussi moi qui aurai les yeux les plus angoissants et la peau la plus moite. Mais à ce moment-là, je ne me regarderai plus dans le miroir. La beauté sera dans ma tête et l'horreur ne se lira que sur mon visage. Mes cheveux seront sens dessus dessous ; mes cernes et mes pupilles seront charbon. Mon rouge à lèvres se sera éparpillé tout autour de ma bouche à cause des grincements de dents et des mordillements de lèvres que provoque la MDMA. J'ai la peau qui brille de mille feux sous les boules à facettes".
04/2017
Livres 0-3 ans
Lina : J'ai pas sommeil !
Plein de malice et de tendresse, le quotidien de Lina, une héroïne au caractère bien trempé !
04/2018
Autres encyclopédies (6 à 10 a
Le sommeil et les rêves
C'est quoi, le sommeil ? Pourquoi les rêves sont souvent bizarres ? Est-ce que les animaux rêvent ? 16 questions d'enfant pour tout découvrir sur le sommeil et les rêves.
09/2021
Poésie
Le mur derrière le sommeil
Le mur derrière le sommeil est le premier ouvrage d'une trilogie à paraître chez L'Echappée Belle suivront Rien que le corps et Péninsule. Accumulées coupures, enfermements, disparitions, les douleurs subissent un espace, tandis qu'on ne voit pas, des langues, en métamorphose, croissantes, pendant le mur et derrière le sommeil, se compressent et se taisent.
10/2021
Policiers
Le sommeil et la mort
Une nuit, à Copenhague. Une femme se jette d'un pont. Niels Bentzon, négociateur au sein de la police, n'a pas réussi à la dissuader de sauter. Qui est cette femme ? Que fuyait-elle ? Et que signifie l'énigmatique message écrit sur sa main ? Niels ne tarde pas à découvrir que la victime n'était pas une simple déséquilibrée mais une danseuse étoile du Ballet royal, disparue depuis deux jours. Selon les apparences, elle se serait donc suicidée. Mais lorsque l'autopsie révèle d'étranges anomalies, les certitudes sont ébranlées. Niels Bentzon et sa femme, l'astrophysicienne Hannah Lund, se retrouvent confrontés à une affaire qui les mènera loin dans les mystères de la mort. Par les auteurs du Dernier Homme bon (deux scénaristes danois, A. R. Klarlund et J. Weinreich, qui écrivent sous pseudonyme), best-seller récompensé par de nombreux prix, dont le prix Relay des voyageurs 2011, et traduit dans plus de vingt langues.
10/2014
Policiers
Le sommeil et la mort
À Copenhague, une nuit, une femme se jette du haut d'un pont. Niels Bentzon, négociateur au sein de la police de Copenhague, n'a pas réussi à la dissuader de sauter. Qui est cette femme ? Que fuyait-elle ? Et que signifie l'énigmatique message écrit sur sa main ? Niels ne tarde pas à découvrir que la victime n'était pas une simple déséquilibrée, mais une danseuse étoile, membre du ballet royal, qui avait disparu depuis deux jours. Et tandis que la ville est écrasée sous la canicule, l'enquête connaît de nouveaux rebondissements lorsque l'autopsie révèle que la femme avait déjà côtoyée la mort. Niels Bentzon et l'astrophysicienne Hannah Lund se retrouvent confrontés à une affaire qui va les mener loin dans les mystères de la mort.
04/2013
Littérature française
Les méduses ont-elles sommeil ?
Quand on vit à Trapellun - anagramme de " nulle part " - on n'a rien d'autre à faire que tourner en rond, surtout quand on a été élue bouc émissaire de sa classe. A Paris, capitale de la réussite, tout est épanouissant, et il n'y a de morose que la pluie en automne. Maintenant qu'elle y réside, Hélène, dix-huit ans, mène une vie plus gaie, pleine de sens. Ca, elle en est sûre, et lorsqu'elle s'enlise dans le monde de la nuit, tragiquement bercée par la musique électronique et la poudre des rêves factices, Hélène en reste persuadée : sa vie est une merveille. Telle est l'histoire que raconte Louisiane C. Dor, jeune auteur à la plume aérienne, dans un récit aussi bref que sa vérité est impitoyable.
05/2016
Santé, diététique, beauté
La vie secrète du sommeil
Le sommeil est un événement si commun, habituel, omniprésent que nous le remarquons à peine. La place que l'homme lui attribue dans sa vie a sensiblement évolué. Moins d'heures de repos, plus de stress, plus d'insomnies ont provoqué dans notre monde occidental la prise excessive de psychotropes et d'excitants. Les vies éveillées et endormies dépendent l'une de l'autre. Si le respect des stades du sommeil régule nos capacités à mieux vivre le lendemain, le sommeil est surtout le terrain de nos émotions. Les tensions de la journée ne sont-elles pas amplifiées au cours de la nuit ? Et si les rêves échappent souvent à notre conscience, ils sont pourtant le reflet de notre personnalité et de notre propre histoire, jusqu'à modifier notre point de vue éveillé. Kat Duff soulève la question des bienfaits du sommeil sur l'équilibre psychologique. Ce témoignage est le résultat d'une enquête étonnante, étayée par des études scientifiques et sociologiques majeures du XXe siècle.
09/2014
Développement personnel
Sophrologie et sommeil. Manuel pratique
La sophrologie joue un rôle majeur pour permettre à des millions de femmes, d'hommes, mais aussi d'enfants, de retrouver un sommeil de qualité. Ce manuel offre toutes les clés théoriques et pratiques aux sophrologues désireux de s'engager dans la compréhension et la prise en charge des troubles du sommeil. Il propose des protocoles complets répondant à toutes les grandes problématiques du sommeil et des astuces de pratique pour optimiser leur résultat, quel que soit rage, adulte ou enfant, de la personne accompagnée. Guide complet et illustré de nombreux exemples, il intéressera aussi les personnes -ou les parents- aux prises avec ce problème, ayant un impact majeur sur leur santé et leur bien-être.
02/2019
Santé, diététique, beauté
A la conquête du sommeil
Le monde fait face à une épidémie de mauvais sommeil. Hugo Mercier, à tout juste 22 ans, s'est attaqué de front à ce problème. Partant d'un concept de laboratoire, il imagine dans sa chambre d'étudiant le premier outil neurotechnologique pour combattre ce fléau. De levées de fonds en doutes profonds, de la start-up à une entreprise de plus de quatre-vingts salariés, nous suivons sa quête entrepreneuriale, technologique et scientifique. Captivant !
02/2019
Littérature française (poches)
Le sommeil le plus doux
Des personnages bouleversants : une grand-mère fantomatique, une mère prête pour le dernier voyage, une jeune femme peintre au seuil de la vie…Une écriture magnifiquement douce et sensible.
04/2016
Santé, diététique, beauté
Le petit livre du sommeil
Bien dormir, c'est possible ! Pourquoi est-il si important de dormir ? De combien d'heures de sommeil ai-je besoin ? Que faire si je n'arrive pas à m'endormir ? Existe-t-il des aliments qui favorisent le sommeil ? Dois-je faire la grasse matinée le week-end pour rattraper mon manque de sommeil de la semaine Ce petit livre répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le sommeil. Suivez les explications, conseils et astuces pratiques proposés par le Dr Mounir Chennaoui. Vous aurez en main toutes les clés pour un sommeil serein !
01/2021
Livres animés (3 ans et +)
Samuel n'a pas sommeil
Un livre à découpes et à surprises !
Samuel n'a pas sommeil : alors que les autres chauves-souris regagnent leur grotte aux aurores, lui voudrait voir à quoi ressemble le monde sous un grand soleil d'or.
À quoi bon dormir quand on peut découvrir, glisser, nager, bondir ?
Mais que lui réserve sa folle journée vitaminée ?
Une drôle d'aventure racontée avec humour aux petits explorateurs, boostée par les illustrations vives de Carly Gledhill et des pages découpées en laser.
10/2022
Troubles du sommeil
Vaincre les ennemis du sommeil
Avez-vous des difficultés à trouver le sommeil ? Vous réveillez-vous au milieu de la nuit sans pouvoir vous rendormir ? En avez-vous assez des nuits blanches ? Aimeriez-vous cesser de prendre des somnifères ? Votre enfant a-t-il du mal à s'endormir ? Souffrez-vous d'apnée du sommeil ? Quels que soient les obstacles à votre repos, vous trouverez dans ce livre une façon de les surmonter. L'auteur propose un programme personnel pour vaincre les troubles de sommeil sans médicaments, des explications sur les facteurs nuisibles, ainsi que des solutions pour résoudre les problèmes les plus courants chez les enfants, les adolescents, les personnes âgées, de même que chez ceux et celles qui doivent composer avec des horaires décalés. Un guide pratique et complet pour dormir paisiblement !
05/2021
Roman d'amour, roman sentiment
Ton sommeil est à moi
Ton sommeil est à moi se présente comme un récit d'amour entre deux êtres que tout semble séparer. Le premier habite en France dans les Alpes-Maritimes. Il est célibataire, mène une vie bien rangée entre son travail et ses parents qu'il ne voit que pendant ses vacances. Le deuxième réside aux Etats-Unis. Il est marié, a deux enfants, avec un quotidien bien ordonné mais un peu plus mouvementé en raison de son métier. Une simple rencontre entre ces deux hommes suffira à bouleverser leur existence. Le sel de cet ouvrage constitue un mélange de différences, de fraîcheur, de modernité et de dualité.
01/2022
Essais biographiques
Le dernier sommeil selon Caravage
Mêlant récit romanesque et enquête historique, un auteur raconte l'histoire d'un tableau célèbre. Lorsqu'il peint La Mort de la Vierge en 1606, Caravage est déjà un artiste célèbre à Rome. Mais son tableau déclenche un énorme scandale. Les religieux du couvent qui le lui ont commandé refusent de l'accrocher dans leur église : en lieu et place d'une Vierge montant au ciel dans la gloire de l'Assomption, le peintre a représenté le cadavre d'une femme. Et le modèle qu'il a pris est le corps d'une prostituée retrouvée noyée dans le Tibre... Caravage, alors âgé de trente-six ans, est à un tournant de sa vie. Les circonstances vont l'entraîner dans un maelström qui fera de ses quatre dernières années une véritable descente aux enfers.
01/2022
