Pilates. Mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille
Extraits
Couture, tricot
Le guide essentiel Patrons de couture. Utilisation - modification - création
Coudre des vêtements est amusant, branché et économique... Mais comment choisir le bon patron ? Et comment l'ajuster s'il ne correspond pas à votre silhouette ? Ce livre vous explique comment utiliser au mieux les patrons de couture : du choix de la taille aux différents symboles en passant par toutes les étapes de transformation pour obtenir un vêtement que vous pourrez porter avec fierté. Vous apprendrez à modifier la forme, la longueur ou les pinces en fonction de votre silhouette, de vos mensurations et de votre style. Lorsque l'adaptation d'un patron du commerce n'aura plus de secrets pour vous, vous pourrez à votre tour créer vos propres modèles, à partir d'un patron de base ou en dessinant le vôtre de toutes pièces. Les techniques expliquées dans cet ouvrage peuvent s'appliquer à toutes formes, tailles et styles de patrons, quel que soit votre niveau en couture. Tout savoir sur les patrons du commerce. Adapter un patron à votre silhouette. Dessiner vos propres vêtements.
02/2021
Albums 3 ans et +
Pirates/Pirates
Le petit caméléon Léon rêve de parcourir les mers à la recherche de trésors ! Il joue au pirate : il passe de babord à tribord, hisse le pavillon à tête de mort, saisit un sabre et crie : "Branle-bas de combat ! A l'abordage ! " Oeuvres de : McCormick, Odile de Bouvier, McConnell, Homer, Judy Joël...
04/2024
Cuisine au robot
Mon programme batch cooking en 1H30. Des repas sains et rapides pour les trois premiers jours de la semaine !
Avec le robot Thermomix, préparez 12 menus de saison en toute simplicité ! Le batch cooking pour 3 jours vous donne plus de flexibilité pour répartir les repas sur la semaine, selon le programme de la famille tout en laissant des soirs pour les sorties improvisées. Vous passerez moins de temps dans la cuisine le week-end et vous gagnerez du temps en semaine.
02/2022
Littérature étrangère
La taille d'une agate et autres essais
La Renaissance irlandaise se proposait de redonner à l'Irlande son identité culturelle en inscrivant dans l'oeuvre littéraire mythes celtiques et folklore dont la tradition était demeurée vivante. C'est ce que W. B. Yeats entreprend conjointement dans sa poésie, ses pièces et son oeuvre en prose. Considérant que le théâtre est "l'origine et l'essence spirituelle de toute culture nationale, poétique et morale" , il crée l'Abbaye qui produit ses propres créations, celles de Lady Gregory, de J. M. Synge... Marquée par les techniques de G. Craig, par le rituel du drame grec et du Nô, son esthétique est un art de la suggestion, essentiellement symbolique nourri d'occultisme, de néo-platonisme, de cette vaste tradition qui passe par Blake et Shelley, du mouvement symboliste français... La Taille d'un agate et une réflexion sur sa théorie et sa pratique dramatiques, sa poétique visionnaire, l'esthétique de ses maîtres et celle qu'il élabore, originale et moderne, et qui permet d'appréhendre son oeuvre créatrice.
07/1984
Romans, témoignages & Co
Les belles silhouettes
June ne prenait pas au sérieux les menaces de ses parents lorsqu'ils disaient vouloir l'inscrire au lycée Saint-Louis, l'établissement privé catholique le plus grotesque qu'elle connaisse. Selon eux, la foi seule pourra calmer leur adolescente égarée. Mais n'en déplaise aux professeurs, cette dernière année de lycée sera des plus catastrophiques pour la jeunesse emprunte de mélancolie et de rêves éveillés.
12/2021
Littérature française
Etudes des silhouettes
Franz Kafka a laissé dans ses carnets plusieurs dizaines d'ébauches d'une ou deux Lignes, des incipit suspendus en plein vol qui ne demandaient qu'à être développés plus avant. C'est ce qu'entreprend Pierre Senges dans ce recueil de croquis en s'appropriant ces bouts de textes abandonnés dans le droit fil de leur mystère onirique. Il leur invente une seconde nature, entre digression fantaisiste, déconstruction méthodique et art du récit bref. Comme souvent chez Senges, l'esprit de sérieux et l'humour iconoclaste s'entremêlent, déjouant Les tentations faciles du pastiche. Ses variations personnelles et hypothèses un peu folles rendent un bel hommage à Kafka dont la silhouette, noire sur gris, ne cesse de hanter ces Etudes.
03/2010
Poésie
Palette de Silhouettes
Un recueil qui va du pire au meilleur, quelques textes qui dénoncent ... puis l'espoir : l'amour, la vie, la danse ...
11/2015
Enseignement primaire
Deux pirates pour un trésor
Un anneau d'or à l'oreille et un perroquet sur l'épaule, affublés d'une jambe de bois ou d'un crochet, de redoutables pirates sèment la panique sur les mers du globe. Leurs armes de prédilection sont le sabre, le boulet de canon, la maladresse et l'humour. Partez à l'abordage de ces huit histoires pleines d'exotisme et d'humour !
09/2013
Littérature française
Par la taille, un acte comique et moral, en prose et en vers, pour esjouir grands et petits
Par la taille, 1 acte comique et moral, en prose et en vers, pour esjouir grands et petits / Alfred Jarry Date de l'édition originale : 1906 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/2020
Science-fiction
Moi, mon double et ma moitié ? Tome 1
A Limoges, un jeune homme doté de capacités extraordinaires va découvrir l'existence d'univers parallèles. Amoureux de sa camarade de classe qui a déjà un petit ami, il va tenter sa chance avec le double de sa bien-aimée dans une autre dimension mais il sera surpris lorsqu'il se rendra compte que la fille qu'il aime sort déjà avec son propre double dans cet autre univers. Dans le futur, l'un de ses doubles l'accuse d'avoir provoqué un chaos à travers les univers et le tient responsable de la mort de sa bien-aimée. Il a la ferme intention de lui faire regretter ses actes. Une juridiction sera créée afin de faire régner l'ordre et la paix à travers les dimensions. La découverte de l'existence des univers parallèles ne va-t-elle pas bouleverser l'équilibre des mondes ?
05/2020
Cuisine
Les secrets de la cuisine à IG bas. 100 recettes salées pour la silhouette et la santé
Comment se sentir rassasié et en forme, plusieurs heures après les repas, sans fringales ni "coups de pompe" ? Comment cesser de grignoter à tout moment, avec à la clé fatigue et kilos en trop ? Comment retrouver vitalité et jolie silhouette ? Comment se régaler même si l'on est atteint d'une maladie métabolique qui impose entre autre de réduire drastiquement les apports sucrés ? La réponse est dans la cuisine à indice glycémique (IG) bas : une alimentation très équilibrée, ne provoquant aucune carence et bonne pour le moral, puisque sans privations ! II s'agit tout simplement de réapprendre à bien manger, en mettant au menu des aliments sains et complets. En choisissant les ingrédients "phares" de la cuisine à IG bas (sarrasin, quinoa, orge, épeautre, riz basmati complet, son d'avoine, légumineuses, citron, amande...) et en composant ses menus de façon à abaisser l'indice glycémique du repas, on parviendra sans peine à satisfaire sa gourmandise tout en préservant sa ligne et sa santé. Flammekueche à la faisselle de chèvre et épinards frais, galettes de sarrasin à la fondue de courgettes, basmati "pilaf" au poulet et safran, hachis Parmentier aux haricots blancs, quinoa gourmand à l'italienne, gratin de petit épeautre comme une tartiflette, petits pains d'orge à l'origan et aux olives... Découvrez une nouvelle manière de cuisiner que vous n'aurez plus envie d'abandonner !
Cuisine bio, diététique, équil
Les secrets de la cuisine à IG bas. 100 recettes salées pour la silhouette et la santé
La cuisine à IG bas coche toutes les cases ! Comprendre et appliquer ses principes essentiels permet d'allier santé, vitalité et gourmandise ! Les recettes légères, savoureuses et astucieuses de Marie Chioca, à base d'aliments sains et complets, mais aussi d'ingrédients phare (farines, céréales, légumineuses à IG bas...) sont une source d'inspiration joyeuse pour rééquilibrer son alimentation.
03/2024
Policiers
La dernière maille
Rescapé d'une violente agression, Néo, 23 ans, sort du coma. Où trouver l'envie de continuer dans un corps qu'il ne reconnaît pas, sans passé ni souvenirs, sans proches pour se soucier de lui ? Pourtant, le docteur Catherine Milan n'est pas disposée à le laisser couler. Touché par l'affection de cette femme qui le porte à bout de bras, le jeune homme entreprend de se reconstruire à ses côtés. Bientôt, il découvre qu'elle aussi a ses absents. En même temps que son attachement à Catherine se renforce, l'intérêt de Néo pour le drame familial qui l'a meurtrie quelques années plus tôt tourne à l'obsession. Au fil de rencontres inattendues et de coïncidences troublantes, Néo commence à douter. Ce qu'il vit depuis son réveil découle-t-il de ses choix ou d'une pièce savamment orchestrée ? Quel marionnettiste le mène sur ce chemin, plus balisé qu'il ne croyait ? Pour démêler le sens de sa miraculeuse deuxième chance, il n'aura d'autre choix que de suivre le fil tendu par une main inconnue qui, d'étape en étape, le mènera à la stupéfiante révélation de son identité. Entre passé et présent, entre rédemption et acceptation, une quête de soi dont le tricot serré emporte le lecteur jusqu'à la dernière maille.
01/2020
Policiers
Trouver la faille
Dan est ingénieur en informatique dans le Massachusetts. Malheureusement, la start-up qui l'employait a mis la clé sous la porte et il n'a toujours pas retrouvé de travail. Il est aux abois et, dans un monde qui considère le salarié comme un ennemi, il ne voit qu'une solution pour s'en sortir : prendre l'argent là il se trouve, dans les banques. Dan connaît le système de sécurité d'une agence pour laquelle il a effectué une mission. Il sait que ce système informatique comporte d'énormes failles dans lesquelles il est possible de s'engouffrer. Il convainc trois collègues, eux aussi chômeurs, de monter un cambriolage avec lui. Mais réussir un casse est une chose, y survivre en est une autre...
10/2013
Littérature française
Tailler la zone
Il arrive parfois qu'une chanson q'impose à vous, s'empare de vous, au point que vous ne puissiez pas vous empêcher de fredonner sa ritournelle. Et puis, après tout, c'est plutôt plaisant de se laisser aller... Ici, l'auteur, Mika Mundsen, s'est fait attraper, alpaguer, posséder par une chanson d'Alain Souchon. Son rythme, son intrigue ont progressivement fait émerger dans son imagination les profils de personnages, leur caractère, leurs pensées, les ressorts de leurs actions, jusqu'à ce qu'ils prennent corps et vivent sous ses mots pour notre plus grand plaisir. Alors n'hésitez pas, venez Tailler la zone ! le temps d'une chanson, le temps d'un amour...
02/2009
Littérature française
Jésus-la-Caille
Comme le dit Katherine Mansfield, Francis Carco (1886-1958) est " l'écrivain des bas-fonds ". " Les rues obscures, les bars retentissants des appels des sirènes, les navires en partance et les feux dans la nuit " hantent son univers. Dans le Paris des mauvais garçons et des filles de joie, il partage la vie de bohème d'Apollinaire, Max Jacob, Modigliani ou Pierre Mac Orlan. C'est tout le pittoresque de ce monde interlope, dont Renoir, Duvivier et Carné se sont emparés au cinéma, que l'on retrouve dans ce premier roman. Il nous introduit dans le milieu des souteneurs et des prostituées de Montmartre, sur les traces de Jésus-la-Caille, proxénète homosexuel qui va connaître, pour la première fois, l'amour d'une femme. Le ton des dialogues, la peinture des personnages et l'atmosphère poisseuse en font un grand classique.
05/2008
Littérature étrangère
Thway. Le sang
Yumi, une jeune Japonaise d'Osaka, veut retrouver son demi- frère afin d'honorer la promesse faite à son père. Cet ex-officier de l'armée impériale, qui sévit en Birmanie de 1942 à 1945, lui a avoué sur son lit de mort avoir eu un enfant d'une Birmane, abandonnée lors de la débâcle de 1945. Le contact avec le jeune homme sera rude. Ostracisé pour son physique, il ressent plus que ses compatriotes de la haine pour l'ancien occupant accusé d'atrocités, particulièrement envers les femmes, réduites à l'état de comfort women. Persuadé qu'il est le fruit d'un viol, il rejette farouchement l'affection de Yumi...
02/2012
Littérature étrangère
Amours taille Mannequin
Sunny Weston est brillante, intelligente et drôle. Elle n'a qu'un seul problème : elle se trouve trop grosse. Un jour, Sunny décide d'enchaîner régime et sport, et ça marche : elle perd 7 kilos ! Mais est-ce que cela va la rendre plus heureuse ? Quand elle réalise que le gars sexy dont rêvent toutes les filles du bureau ne s'intéresse à elle que pour son nouveau look et sa taille mannequin, elle comprend qu'elle n'est pas au bout de ses peines pour trouver enfin le bonheur. Par hasard, elle rencontre alors un certain James, un type un peu vieux jeu et que la vie a endurci. Ils commencent par ne pas se supporter... Mais les étincelles de la colère sont-elles si différentes des feux de la passion ?
09/2008
Lecture 6-9 ans
Le taille-crayon
Tandis que vous dormez, enfants, les objets se réveillent dans la trousse de l'écolier. J'ai appris cela un soir que je faisais semblant de dormir…
06/2018
Sociologie
Tisser du lien social avec la non-violence
Retisser du lien social dans un monde globalisé où les violences structurelles amènent des bouleversements dans nos existences est un enjeu primordial. L'urgence est de trouver des réponses face à la tentation de confier nos vies, nos libertés, et donc notre rapport aux autres, à des régimes autoritaires et policiers. Pour cela, il est nécessaire de comprendre pourquoi les dérèglements engendrés par notre modèle économique dominant mettent à mal le lien social, constitutif de notre humanité. De plus les bouleversements climatiques et leurs conséquences, la crainte du terrorisme, les remises en cause de repères sociétaux, un sentiment d'humiliation ou d'impuissance, contribuent également à un délitement de ce qui fait le "bien vivre ensemble" : un sentiment de justice et d'équité, des relations apaisées nourries de l'ouverture à l'Autre, la facilité à accepter la différence sans se sentir agressé. Pourtant, cette dégradation n'est pas une fatalité. Des alternatives existent. Le MAN (Mouvement pour une Alternative Non-violente) s'appuie depuis 1974, dans la lignée de Gandhi, sur l'idée de bâtir un programme constructif, avec la conviction que la violence est le problème et pas une solution. La non-violence peut permettre de répondre aux grands défis du monde actuel. Le présent ouvrage, regroupant analyses structurelles, pistes de réflexion et alternatives expérimentées, contribue à faire connaitre la non-violence comme fondement éthique et moyen d'action pour (Re)Tisser du lien social.
08/2019
Littérature scandinave
La fille du sculpteur
La fille du sculpteur raconte une enfance vécue comme un rêve, inspirée de celle de Tove Jansson, au début du XXe siècle, entre Helsinki et la maison familiale sur une île de l'archipel de Porvoo, où ses parents artistes se retiraient pour l'été. Dans ce livre éminemment onirique, les êtres humains se mettent soudainement à voler, des créatures imaginaires et mystérieuses apparaissent au détour de certaines criques, et Dieu le père lui-même surveille les enfants qui jouent dans le jardin. La fille du sculpteur, traduit intégralement en français pour la première fois, est une superbe réussite d'intelligence et de poésie. Le monde entier y est à couper le souffle. Les sculptures de papa se déplaçaient doucement autour de nous dans la lumière du feu, ses tristes femmes blanches qui faisaient un pas indécis en avant, toutes prêtes à s'enfuir. Elles savaient le danger qui rôdait partout, mais rien ne pouvait les sauver tant qu'elles n'avaient pas été sculptées dans le marbre et placées dans un musée. Là, on est en sécurité. Dans un musée ou dans les bras ou dam un arbre. Eventuellement, sous la couverture. Mais le mieux est de s'asseoir très haut dam un grand arbre, si on ne se trouve plus dans le ventre de sa maman.
02/2021
Littérature érotique
Entre deux bords - silhouettes et genies
Ce livre agrège les épines et les fleurs de la vie ! Concernés (pas imbéciles encerclés - Pierre Dac) par la ronde du monde, Copines et Potes échappés de la feuille de route qui indiquait une destination lugubre, rescapés d'outre tombe (à nous Monsieur de Chateaubriand ! ) nous ne passons pas à côté des choses simples ! Oui le simple est LA réalité ! Voyages en Italie, Russie aussi ! Voyages au coeur des sentiments, réflexions ! Comme les abeilles nous butinons une idée, l'incorporons, puis une autre, la précédente étant en marche ! Réellement en marche (Humour). Chez nous pas de maîtres (qui savent tout de rien souvent - G. B. Shaw) qui dispenserions notre art à des courtisans conquis ! Nous sommes une parenthèse entre l'inertie du monde et l'action ! Magie d'un soleil éclatant sur des êtres éclatés ! Re-nés (pas le prénom) nous agissons comme un torrent qui draine tout sur son parcours, jaillissant d'une audace phénoménale ! Audace et Fidélité, toujours !
11/2021
Réussite personnelle
5 minutes... pour moi. Mon petit journal pour prendre soin de ma santé
Auriez-vous cinq minutes par jour à accorder à votre santé ? Qu'il s'agisse de simples étirements au réveil ou de cinq minutes de pleine conscience en fin de journée, les exercices et les conseils proposés dans ce petit journal vous permettront de prendre soin de votre santé très facilement. En consacrant quelques petits moments à votre bien-être physique et mental, vous améliorerez efficacement votre quotidien. Il a été démontré que mettre les choses par écrit permet de suivre plus facilement vos objectifs et vos progrès en matière de santé. Les changements positifs que vous pouvez constater ont alors plus de chances de durer. Et s'il ne vous suffisait que de cinq minutes pour prendre soin de vous ?
05/2021
BD tout public
Paris vaille que vaille
Marie-France rêve de quitter l'Afrique et de découvrir la France par n'importe quel moyen. Par le biais d'internet, elle rencontre un français qui la séduit et la fait venir à Paris. Mais le conte de fées va tourner au cauchemar... Avec ce deuxième album, Koffi Roger N'Guessan décrit le désespoir d'une jeunesse africaine qui voit en l'émigration la seule planche de salut.
12/2014
Autres régimes
Dégonfle ton ventre en 21 jours !. Jusqu'à -10cm de tour de taille
Manger et boire ce que l'on l'aime pour dégonfler et se libérer du : "gros ventre", ballonnements, gaz, inconforts digestifs... Au point de perdre jusque -10cm de tour de taille ? Et ceci en 21 jours seulement ? Telle est la promesse de cet ouvrage ! Au-delà du précédent ; le GUIDE COMPLET DU VENTRE PLAT, il met à votre disposition 21 jours de menus à base de plats africains ainsi que des recettes de boissons-maison délicieuses pour atteindre cet idéal ! Vous le savez, le ventre "gros" au-delà de l'aspect esthétique affecte aussi dangereusement votre santé si rien n'est fait. Parce que notre but ultime est de vous aider à atteindre votre objectif et le conserver, cet ouvrage revient aussi sur 9 erreurs ventre-plat typiques qui ruinent vos efforts et vident votre portemonnaie, pour vous éviter ces pièges. En bonus, recevez le menu de stabilisation, et au bout de 28 jours vous pourrez dire adieu dé-fi-ni-ti-ve-ment, au "gros ventre" ; ce complexe que vous avez traîné avec vous depuis des mois, des années entières, sans résultats véritables !
05/2022
Décoration
Comment regarder... La mode. Histoire de la silhouette
Nouvelle édition avec des modifications apportées par l'auteur. Cet ouvrage offre une approche chronologique de la mode féminine, masculine et enfantine du début du XIXe siècle à nos jours. L'ambition est de donner au lecteur des repères visuels pour l'aider à dater tous types de documents sur lesquels figurent des personnages en costume civil... La colonne vertébrale de l'ouvrage est formée par une succession de silhouettes. Ce sont des figures synthétiques, en ombres chinoises, qui se placent sur une grille temporelle et qui, à elles seules, résument les modes de leur temps. Ces silhouettes forment des têtes de chapitre. Pour permettre une lecture rapide, chaque silhouette est rapidement décrite. Suit un court texte de présentation qui situe la silhouette dans son contexte historique tandis que dans une colonne parallèle, figurent des données essentielles se rapportant à l'évolution du système de la mode. Les pages suivantes déclinent la silhouette de référence "sous toutes ses coutures" au moyen d'une iconographie la plus variée possible : gravures de mode, illustrations, caricatures, publicités, photographies de mode, de croquis de créateurs, ou même clichés plus anonymes. Les images ainsi rassemblées, dûment légendées et présentées chronologiquement, sont assorties de brefs commentaires. Ceux-ci soulignent et expliquent ce qui dans les vêtements et les sous-vêtements, le maquillage et la coiffure, les accessoires ou la gestuelle, est propre à une certaine esthétique et contribue à définir le style d'une époque.
10/2013
Pilates
1 mois pour se mettre au pilates
Adoptez la méthode Pilates en 1 mois top chrono ! La méthode Pilates est connue pour allier efficacement le travail des muscles en profondeur et un meilleur contrôle de soi grâce à la concentration et à la respiration. Maxime Krantz vous donne tous les conseils et les bons gestes pour atteindre votre objectif en 1 mois. Retrouvez : - un bilan complet et personnalisé pour partir du bon pied ; - 5 séances illustrées par semaine ; - des conseils et des objectifs clairs pour progresser et prendre du plaisir.
05/2021
Policiers
La faille souterraine et autres enquêtes
Pourquoi Mankell nous offre-t-il un volume des cinq premières enquêtes d’un Wallander tout juste sorti
de l’école de police ?
« Beaucoup m’ont posé la question suivante : Que faisait Wallander avant le commencement de la
série […] où il est réveillé à l’aube le 8 janvier 1990 par un appel qui marque le début de Meurtriers
sans visage. Il est flic depuis longtemps, il est déjà père et divorcé, et il a quitté Malmö pour Ystad
voici plusieurs années […]. Les lecteurs se sont interrogés. Et moi avec eux. J’ai alors commencé à
écrire dans ma tête des récits qui se déroulaient avant cette date magique du 8 janvier 1990 […]. Ils
constituent un point d’exclamation après le point final. Aucun tableau n’est jamais achevé. Mais ces
fragments m’ont semblé devoir faire partie du lot. Le reste appartient au silence. »
Wallander débute sa carrière à 21 ans à Malmö. Il rencontre Mona, devient le père de Linda, et
entretient déjà des relations orageuses avec son père fantasque qui n’accepte pas le choix
professionnel de son fils. Chacune de ces cinq enquêtes est un mini roman qui révèle l’être
éminemment humain qu’est Wallander. Malgré le coup de couteau qu’il reçoit dès sa première enquête,
Wallander, qui est déjà guidé par son intuition dans ses enquêtes, cherchera toujours à s’approcher au
plus près de l’homme pour mieux le comprendre, pour détecter ses failles et entrevoir les mobiles de
ses actions meurtrières. C’est avant tout celui qui s’intéresse aux laissés-pour-compte de l'évolution
sociale.
10/2012
Garder la forme
La méthode bellysculpting. Pour un ventre plus plat
Découvrez le BellySculpting, une méthode fusion révolutionnaire qui a déjà changé la vie de 15 000 femmes ! Ventre sculpté, posture corrigée, silhouette redessinée, périnée renforcé, transit stimulé, système hormonal régulé... quel que soit votre mode de vie et votre morphologie, reboostez votre organisme, activez votre métabolisme et retrouvez le plaisir du sport en pleine conscience, en seulement 20 minutes par jour, grâce à Anaïs Jazmine ! Dans cet ouvrage : Les fondements du BellySculpting, une discipline holistique issue de la fusion du Stomach vacuum (ou gymnastique abdominale hypopressive) et du Pilates (renforcement postural), et ses nombreux bienfaits détox sur votre santé. La méthode pratique détaillée et 100 % illustrée, accessible aux débutantes comme aux initiées, ainsi que votre programme pas à pas sur 7 jours pour des résultats immédiats sur votre ventre et votre organisme. 12 délicieuses recettes anti-inflammatoires pour un ventre plus plat au quotidien : Green protéines smoothie, Macro bowl, Breakfast tacos, Pancakesultra-protéinés... Tous les conseils d'Anaïs Jazmine pour vous accompagner dans votre routine bien-être, et des éclairages d'experts (chirurgien, ostéopathe, naturopathe, nutritionniste...) qui valident et complètent la méthode.
05/2022
Graphisme
Mon cahier d'écriture Lettres bâton - Pirates
Ce cahier permet de s'entraîner à écrire : -- toutes les lettres de l'alphabet en attaché -- des mots (son prénom, du vocabulaire...) -- les chiffres de 1 à 10
07/2023
