Automassages Bien-être. Relaxants et anti-stress. Avec 1 gant de massage en silicone
Extraits
Coloriages adultes
On rentre du boulot. 60 coloriages anti-stress
Qu'ils soient mineurs de diamants ou inventeurs fous, peintres en herbe ou sculpteur, nos héros Disney ont eu bien des métiers... Découvrez-les tous dans ces 60 coloriages !
06/2022
Autres maux
Comprendre et soigner l'acidité gastrique. Le régime anti-acide pour retrouver santé & bien-être
En France, plus de 30 ? % de la population présentent des troubles liés d'une manière ou d'une autre au reflux gastro-oesophagien, et les médicaments antireflux figurent parmi les principes actifs les plus vendus. Peu de gens savent que ces médicaments sont généralement inefficaces ou insuffisants, alors qu'un mode de vie et des habitudes alimentaires bien adaptés peuvent contribuer à prévenir ou réduire la survenue de cette maladie. Cet ouvrage a pour objectif d'expliquer le RGO au plus grand nombre. Il décrit ses symptômes caractéristiques et atypiques et présente ses effets moins connus, qu'il est parfois difficile de relier aux reflux. Riche de son expérience, le professeur Paolo Borrata, ORL, propose une approche holistique et interdisciplinaire, qui donne les clés pour poser le bon diagnostic et illustre de façon claire les examens et solutions possibles. Ce guide complet et "? révolutionnaire ? " offre ainsi des recommandations nutritionnelles pour combattre le reflux et fournit un schéma alimentaire pour manger équilibré, en évitant, réduisant ou privilégiant la consommation de certains aliments. Ce programme alimentaire est complété de plus de 70 ? recettes toutes plus savoureuses les unes que les autres.
08/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Mes masques en strass Carnaval. Avec 5 masques à compléter et 1 planche de plus de 400 strass
5 masques à décorer ou à colorier, une superbe planche de strass pour les customiser et une jolie pochette pour ranger tes Créations. Inclus : Plus de 400 strass ! 5 élastiques pour attacher tes masques !
02/2024
Livres 3 ans et +
Le gant. Avec 1 CD audio
Un jour d'hiver, une souris trouve pour son plus grand bonheur un gant égaré ou se réfugier. Elle est rapidement rejointe par d'autres animaux qui se faufilent dans chaque doigt. Mais comment accueillir la biche une fois que le gant est entièrement occupé ? Une belle réécriture du célèbre conte, illustrée avec sensibilité et poésie.
11/2020
Couple, famille
Massage du bébé et de la femme enceinte. Avec 1 DVD
En intégrant le massage dans votre quotidien, profitez au maximum de votre vie de jeunes parents. Pendant la grossesse, il aide à se détendre et à prendre conscience de son corps et des modifications qu'il subit, afin de se préparer en douceur à l'arrivée du bébé. Ensuite, il permet d'accompagner l'éveil du bébé en développant un langage d'amour et de tendresse. C'est un merveilleux moyen de renforcer la communication et la complicité avec son bébé, pour qu'il se sente en sécurité et rassuré dans son nouveau monde. Et bien que pratiqué dans un objectif de bien-être, il peut aussi soulager des tensions, atténuer les douleurs des coliques, ou plus tard des poussées dentaires. Les techniques de massage proposées dans ce DVD sont simples et faciles à mettre en œuvre. Livre + DVD avec 3 séances complètes filmées et commentées par un professionnel
09/2016
Coloriage, gommettes et autoco
50 coloriages relaxants. Animaux. Avec 24 crayons de couleur
Découvre 50 coloriages incroyables d'animaux du monde entier !
02/2021
Littérature étrangère
Votre message a été envoyé
"Votre message a été envoyé" autopsie les dérives du monde contemporain à travers quelques-uns de ses épiphénomènes les plus marquants : Internet, MacDo, le porno... Chacun de ces 4 courts romans offre à la fois une réflexion sur l'art – et parfois l'impasse - de l'artiste. Comme pour justifier cette approche du réel contemporain, l'un des narrateurs de Joshua Cohen, "masturbateur chronique et sous-fifre", écrit : "J'en ai eu marre de tout ça, marre d'inventer d'autres mondes, marre d'inventer des mondes alternatifs alors que je ne comprenais rien au mien." Le texte le plus étonnant de ce recueil, Envoyé, imagine le devenir des jeunes femmes qui ont joué pour la première fois dans un porno... et part à leur recherche dans les limbes : "elles ne sont plus de purs êtres humains de chair et d'os, et pourtant pas non plus de pures données transmises sous forme d'images et de sons, elles sont un peu les deux - dans des limbes". Mac Do est un témoignage sur la mogigraphie (le nom scientifique de la "crampe de l'écrivain") d'un auteur confronté à un duel psychologique contre la marque Mac Do. Un professeur d'écriture tire parti des qualités littérature de ses étudiants pour les former en tant qu'architectes. "On est la première génération du rien, on n'a rien sur quoi écrire et personne pour nous lire, tout le monde est trop occupé à se technologiser".
01/2018
Coloriages adultes
Monde naturel coloriage anti-stress. Livre de coloriage fleurs et jardins pour adultes
Perdez-vous dans la délicatesse des motifs floraux avec ce livre de coloriage spécialement conçu pour les adultes. Chaque page vous convie à une escapade dans des jardins secrets ou à la découverte de compositions florales minutieusement dessinées, évoquant la beauté et la sérénité de la nature. Avec une palette de 30 dessins, vous serez transporté d'un bouquet en effervescence à un jardin paisible, chaque tracé offrant une expérience méditative unique. Les motifs détaillés, des pétales délicats aux feuillages luxuriants, sont une invitation à jouer avec les couleurs, à explorer des nuances et à exprimer votre créativité. Le choix d'un papier de 120g/m de haute qualité garantit non seulement une surface idéale pour vos crayons, feutres ou aquarelles, mais offre également une durabilité et un confort d'utilisation, assurant que chaque dessin prendra vie sous vos mains avec une précision parfaite. Laissez chaque fleur, chaque feuille, vous guider dans un moment de détente et d'évasion, où votre monde s'illumine de couleurs et d'imagination. Embarquez dans ce voyage floral et redécouvrez le bonheur simple et apaisant du coloriage, une page à la fois.
09/2023
Grossesse et maternité
Bien-être et maternité. Edition 2022
LA METHODE DE GASQUET POUR L'ACCOMPAGNEMENT DE LA NAISSANCE Avez-vous déjà vu des gros ballons en salle de naissance ? Des coussins d'allaitement ? Entendu parler d'accouchement en position "aménagée" , de la poussée en soufflant ? ... Tout cela, c'est le fruit du travail du Dr Bernadette de Gasquet depuis les années 80, de ses travaux sur le périnée, l'incontinence, l'importance des premières semaines. Elle a formé 80% des professionnels de la maternité et des praticiens du périnée en France. Et assure des formations dans de nombreux pays. Livre de référence depuis trente ans, Bien-être et maternité se modernise. Sa nouvelle édition refondue, richement illustrée, offre avec 25 QR codes l'accès à des vidéos permettant de pratiquer le yoga pré et post-natal, de soulager les inconforts et de se préparer à la naissance avec le film-Trouver sa position d'accouchement. Structuré en questions-réponses ce livre apporte des solutions personnalisée grâce à : - des moyens simples pour soulager les gênes mécaniques pendant toute la grossesse(mal de dos, problèmes digestifs ou circulatoires, troubles du sommeil...) ; - une préparation active à l'accouchement par voie basse ou césarienne avec la participation du papa ; - des conseils pour mieux vivre les suites de couches ; - des éléments de réflexion face aux modes, aux peurs véhiculées par les pressions sociales (péridurale, épisiotomie, allaitement...) et par les réseaux sociaux. Et tout cela dans le souci du bébé car son bien-être passe par le vôtre.
02/2022
Cuisine bio, diététique, équil
Bien manger pour être en forme !
Ma méthode pour mieux manger et se sentir bien tout au long de l'année Cela fait des années maintenant que je milite pour une alimentation saine, équilibrée et respectueuse de l'environnement. Bien manger est capital pour être en forme et faire face au temps qui passe. Ce livre vous propose des recettes - les miennes et celles de mes amis - faciles et savoureuses à base de produits de saison. Mais aussi des conseils de spécialistes pour vous guider vers une alimentation qui vous permettra d'être en forme sans vous priver !
04/2024
Coloriage, gommettes et autoco
Coloriages mandalas relaxants
32 coloriages relaxantstout en boucles et en arabesques, sur fond noir pour créer un effet visuel fort et fourmillant de détails pour des heures de détente !
02/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Colos relaxants imagine !
32 coloriages fantastiques de toutes sortes : des licornes, des sirènes, des oiseaux fabuleux et des châteaux de princesses ! Des scènes sur fond blanc mais aussi sur fond noir ou de couleur.
10/2022
Massages
Le massage de tête du Dr Wu. La thérapie anti-âge et holistique
Saviez-vous que l'on peut influencer et équilibrer la santé du corps humain en massant les points d'acupuncture, les méridiens et les zones de tension de la tête, du cou et du visage ? Ce massage n'aide pas seulement à équilibrer tout le corps, mais a des effets esthétiques et anti-âge significatifs ! Dans ce livre, le Dr Bin Jiang Wu présente un programme très accessible pour pratiquer le massage de la tête, conçu comme une réponse au syndrome de l'ordinateur et aux autres maladies liées au stress, en croissance rapide dans notre société moderne. En moins de trente minutes, vous pourrez soulager les tensions de votre conjoint, de votre ami ou de votre patient et leur garantir une peau lisse, des organes sains, et par-dessus tout le bien-être et la paix intérieure. Ce protocole en 6o étapes s'appuie sur le plus ancien livre de médecine traditionnelle chinoise au monde, le Canon interne de l'Empereur Jaune (Huang Di Nei Jing). Vous pouvez soit réaliser le protocole complet du massage de la tête de Wu, soit choisir vos techniques préférées pour une intervention ciblée et rapide. Excellent pour réduire les maux de tête. Souverain pour effacer la tension des épaules et du cou. Réduit les rides du visage. Stimule la circulation de l'énergie dans le corps entier Améliore le teint. Procure une belle énergie mentale instantanément et naturellement. La santé et la longévité au bout des doigts !
03/2021
Vins, alcools, boissons
Cocktails d'enfer. Coffret avec 1 moule en silicone 3D et 4 verres de 450 ml en forme de tête de mort
Réchauffez vos soirées avec le coffret Cocktail d'Enfer ! Avec ses 4 verres transparents en forme de crâne, son moule en silicone : pour réaliser glaçons ou jello shotstêtes de mort en 3D et son livre de 25 recettes écrites par Simon Quentin, meilleur apprenti de France Barman 2018 , ce coffret hyper festif enflammera vos soirées... pour des moments d'enfer ! Le coffret Cocktail d'Enfer, vous propose des soirées endiablées avec ses 4 verres transparents en forme de crâne, son moule en silicone pour réaliser glaçons ou jello shots têtes de mort en 3D et son livre de 25 recettes de cocktails et de jello shots écrites par Simon Quentin, meilleur apprenti de France Barman 2018. Les recettes de jello shots étonneront vos amis et enflammeront sans aucuns doute vos soirées !
10/2019
Vivre en couple
Massages pour couples. Se détendre et se connecter avec l'être aimé
Rien ne vaut le plaisir doux et apaisant du toucher pour faire émerger le meilleur d'une relation. Que vous souhaitiez soulager les maux et douleurs de votre moitié ou que vous cherchiez à créer des moments d'intimité, vous découvrirez dans cet ouvrage des techniques traditionnelles du monde entier pour faire du massage une clé de relaxation et le secret de longévité de votre couple. Vous explorerez d'abord le pouvoir thérapeutique de vos mains et aiguiserez votre sens du toucher. Puis vous apprendrez à effectuer des massages ciblés ou étendus pour détendre, réconforter, dynamiser ou soigner votre partenaire. Grâce à ce livre, partagez avec l'être aimé des moments de bien-être et de sensualité.
02/2022
Littérature française
Un été bien étrange
Il n'est pas au bout de ses surprises, le petit Louis Landier, quand il arrive à la Rose-au-Boué pour se refaire une santé. La rose-au-Boué, ça se situe du coté de Fleury-sur-Andelle et de Charleval. "Tu vas retrouver tes couleurs chez les Mézienne, lui avait dit sa mère, ce sont de bons amis à nous ! " Les Mézienne ! Quelle étonnante famille ! D'abord il y a le doyen, Aristide, qui a fait plus d'une guerre. Il y a son fils, Alcide qui travaille aux champs à longueur de journées et qui ne semble pas très amoureux de sa femme, l'Ecrelle, une pauvre fille qui lui a donné deux enfants : un fils, Léon, et surtout une fille, Clotilde. Ah, Clotilde avec ses yeux tristes et ses jolis seins ! Et puis un jour, il y a une mort tragique à la Rose-au-Boué. Un accident ou un meurtre ? En lisant certaines descriptions de la campagne normande d'après guerre, j'ai parfois cru me retrouver chez Louis Pergaud ou chez Marcel Aymé. Et comme on ne refera jamais Roger Delaporte, il y a aussi une bonne dose de réflexions que n'aurait pas reniées Frédéric Dard. Un (faux) polar, un (vrai) roman qui se lit d'un souffle. Michel de DECKER
08/2021
Coloriages adultes
Jardins fleuris coloriage chromathérapie. Livre de coloriage adulte anti-stress
Découvrez un sanctuaire de verdure et de couleurs où les jardins fleuris prennent vie, page après page. Ici, des allées sinueuses vous guident à travers des parterres luxuriants, des arches fleuries et des étangs miroitants, chaque coin et recoin dissimulant un trésor botanique. Ce livre de coloriage vous convie à une promenade paisible parmi des roses romantiques, des lilas parfumés et des marguerites joyeuses, toutes nichées dans l'harmonie d'un jardin conçu avec amour. Laissez-vous inspirer par les détails minutieux, des pergolas enroulées de clématites aux ponts de pierre enjambant des ruisseaux chatoyants, offrant une toile riche pour votre créativité. Sur le papier de qualité supérieure de 120g/m, les textures des sentiers gravillonnés, des écorces rugueuses et des pétales délicats se mêlent en une expérience tactile unique. Chaque trait évoque l'essence même du jardinage : la patience, la passion et la promesse de renouveau. Au fil des pages, vous serez invité à jouer avec les ombrages et les dégradés, éclairant les massifs de fleurs, accentuant les reflets des bassins et ajoutant de la profondeur aux bosquets ombragés. En coloriant, ressentez le doux parfum des fleurs, le gazouillis des oiseaux et le murmure des feuilles dans la brise. Plongez au plus profond de ces oasis fleurissantes et laissez libre cours à votre imagination, cultivant votre paix intérieure à mesure que vous apportez des nuances vibrantes à ces vastes paysages floraux. Embrassez le pouvoir thérapeutique des jardins et recréez leur enchantement à chaque teinte que vous appliquez.
09/2023
Troubles du sommeil
21 jours pour réguler son stress et son sommeil. Et ne pas reporter son bien-être au lendemain
Le temps de sommeil des Français est de plus en plus court. Aujourd'hui, nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans et nous sommes de plus en plus concernés par l'insomnie. Fatigués et stressés, nous avons souvent des difficultés à maintenir l'équilibre. Ce petit cahier vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, des citations ou des astuces qui vont vous permettre d'apprendre à mieux gérer votre sommeil. Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.
02/2021
Yoga
Le yoga des collégiens. 5 séances complètes pour gérer son stress et être bien dans sa tête
Pour aider les ados à calmer la tempête dans leur tête, rien de mieux que le yoga ! A chaque difficulté du quotidien, il y a une séance qui correspond : - Je m'endors sereinement - Je me détends avec les copains et les copines - Je me calme sans quitter ma chaise - J'améliore ma concentration et ma mémoire - Je retrouve le sourire quand rien ne va plus Un guide pratique qui propose plusieurs postures de yoga décrites et enchaînées pas à pas comme dans un vrai cours en studio.
09/2023
Philosophie
Etre quelqu'un de bien. Philosophie du bien et du mal
On préfère de nos jours parler d'éthique plutôt que de morale. Les deux termes renvoient pourtant à une même réalité. Comment expliquer cette réticence ? Comment expliquer aussi que fleurisse l'expression "c'est une belle personne", qui ne veut rien dire, mais qui exprime ce refus de toute référence à la morale ? Serait-ce parce que la morale rappelle la "leçon de morale", entre punition et contrainte ? Pourquoi est-il si difficile d'être quelqu'un de bien ? Pourquoi nous sentons-nous obligés d'ajouter, lorsque nous disons de quelqu'un qu'il est gentil, que c'est là un compliment ? La gentillesse serait-elle un défaut et la méchanceté un signe d'intelligence, à tout le moins de lucidité ? Qu'est-ce que la méchanceté ? Philosophie du bien et du mal, des gentils et des méchants, cet ouvrage fait appel, sans jargon mais avec le sérieux requis, aux thèses, souvent radicales, et aux critiques, parfois étonnantes, des philosophes pour interroger notre rapport au bien et au mal, et pour tenter de déterminer ce qui peut faire de nous quelqu'un de bien.
09/2019
Réussite personnelle
Guide de bien-être quotidien. Révélez l'être qui est en vous
Vous aspirez à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps physique, mental et énergétique ? Vous êtes en quête de méthodes pour en prendre soin de manière optimale ? Vous désirez détenir les clés qui vous guideront vers un équilibre de vie en adéquation avec la personne que vous êtes réellement au fond de vous ? Vous avez choisi le bon ouvrage. Ici, vous comprendrez pourquoi hygiène de vie et épanouissement personnel vont de pair. Vous disposerez de toutes les clés pour rééquilibrer votre alimentation et interpréter les signaux de votre corps. Que ce soit sur le plan physique, mental ou énergétique, vous apprendrez à mieux vous connaître et à repérer les obstacles qui freinent votre développement personnel. Au fil des pages, vous entreprendrez un véritable voyage intérieur qui vous permettra d'initier votre transformation personnelle. Tout ne dépend plus que de vous. Parcourez ce guide jusqu'au bout et reprenez votre vie en main.
04/2024
Beaux arts
L'Afrique en quête de modèle de développement urbain. Entre Brasilia et la Silicon Valley
Si Brasilia fascine les planificateurs africains par son plan architectural, la Silicon Valley dont l'encadrement de l'Université de Stanford a été le moteur de l'éclosion et du développement des géants d'Internet permet aux Etats-Unis de dominer l'économie mondiale. A partir des exemples de Dschang au Cameroun, d'Oyala en Guinée Equatoriale et de la Konza City au Kenya, l'ouvrage analyse le partenariat entre la ville et l'université et propose Singapour comme autre référence aux concepteurs des villes du futur (Abudja et Kigali). Avec Kilamba en Angola, l'auteur interroge la pertinence du programme pétrole contre infrastructures de la coopération chinoise en Afrique. Enfin, l'espace public est analysé comme lieu de rencontre entre la planification et la gouvernance urbaines.
02/2020
Livres 3 ans et +
Comptines câlines. Mon premier éveil bien-être et relaxation, avec 1 CD audio MP3
10 comptines douces et relaxantes dédiées au bien-être des bébés, écrites et interprétées par Carole Serrat, sophrologue, et Laurent Stopnicki, musicien. Chaque chanson participe à l'éveil sensoriel du bébé et constitue une première approche de la relaxation. 1. Tournent, tournent, les petites mains 2. Mes petits petons 3. Je chante avec les animaux 4. 1, 2, 3, je compte sur mes doigts 5. Dans mon bain 6. Comme un grand 7. Coucou caché ! 8. Bulle de savon 9. Mon doudou 10. Tout doux
05/2019
Cuisine
Cuisine & bien-être
Dans cet ouvrage de référence, Alexandra Beauvais vous fait découvrir la naturalité, pilier de sa cuisine. Elle compose des recettes, aussi saines et gourmandes que faciles à cuisiner, révélant les vertus et les saveurs de produits sélectionnés avec soin. Alexandra, intolérante au gluten, pose ici les bases d'une nouvelle cuisine orientée bien-étre. Elle fédère les amateurs du goût tout autant que les personnes ayant des contraintes alimentaires (allergies, diabètes...) ou privilégiant une alimentation à dominante végétale (flexitarienne). Si l'alimentation occupe une place importante pour prendre soin de son corps et de son esprit, elle n'est pas l'unique clé. Alexandra suggère une sélection de conseils et méthodes fondées sur les énergies positives, que chacun peut facilement s'approprier.
10/2019
Yoga
Mon cahier yoga anti-stress. Le yoga zen pour vivre en harmonie !
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga zen pour mieux gérer son stress au quotidien et pour vivre sa vie... en harmonie ! Le yoga est LA pratique pour relâcher corps et esprit ! Au programme, des postures, des exercices de respiration issus du Tantra Hatha yoga mais aussi des techniques de points d'acupression de la médecine chinoise pour apporter joie, sécurité et confiance au quotidien. Que l'on soit au bout du rouleau, battante ou spiritual girl, on se recentre sur l'essentiel pour vivre sereinement ! Au programme : Des exercices pour faire le point et identifier l'origine de son stress : des quizz, des exercices d'écriture, des bilans émotionnels... Des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise : des conseils pour méditer et respirer selon la tradition yogique (respiration alternée...), des astuces pour accueillir ses émotions au quotidien (des flows de yoga postural, des rituels cocooning antistress...) Des pratiques pour dénouer ses blocages : des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions, des astuces de rééquilibrages énergétiques (test et bilans des chakras, séance de yoga spéciale) ... Un coaching pour booster sa confiance : des séances de Yin yoga pour travailler son ancrage, les secrets du manifesting pour attirer les bonnes énergies, des mantras réconfortants et des exercices de gratitude pour positiver...
09/2023
Gestion du stress
Anti stress. La méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd'hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif. La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !
01/2022
Shiatsu
Shiatsu et santé. Une source de bien-être
Qu'est-ce que le Shiatsu ? Comment cette technique de soin japonaise peut-elle aider à combattre un cancer ou guérir d'une dépression ? A la fois préventif et thérapeutique, le Shiatsu favorise l'harmonie du corps et de l'esprit et stimule la circulation d'énergie. Il est donc de plus en plus utilisé dans les domaines de l'oncologie et de la santé mentale. Maître Kawada revient sur les bienfaits de celui-ci sur la santé. Fort de son expérience de thérapeute, il explique comment cette méthode permet de traiter certaines maladies spécifiques et de surmonter les effets secondaires liés à la chimiothérapie, la radiologie ou encore l'hormonothérapie. Au moyen d'une série d'exercices et de conseils pratiques, l'auteur propose également le Shiatsu comme complément à notre hygiène de vie. Il explique, notamment, en quoi il permet de préserver notre santé ou notre autonomie plus longtemps.
06/2022
Autres médecines douces
Ventouses. Automassage et cupping thérapie
La technique innovante des ventouses en silicone présentée dans ce livre est idéale pour l'auto-traitement d'un grand nombre de maux physiques et psychologiques, dans le processus de guérison des blessures et des cicatrices ou simplement à des fins de bien-être. Une méthode manuelle et accessible à tous : L'utilisation des ventouses favorise l'élasticité des tissus conjonctifs de notre corps. Ce guide vous permet de comprendre le rôle essentiel joué par les fascias, puis de découvrir comment manipuler les ventouses grâce à quelques gestes simples (appuyer, presser, étirer, aspirer, etc.). Une technique de soins : Vous découvrirez au fil des pages des séquences illustrées pas-à-pas en fonction des différentes zones du corps et des typologies de symptômes : douleurs articulaires ou musculaires, céphalées, maux de ventre, entorses, etc. En stimulant les tissus, les ventouses apaisent tous les types de douleurs. Une pratique bien-être : Très simples d'utilisation, les ventouses s'intégreront aisément dans votre routine quotidienne. Pour vous sentir mieux dans votre corps, ce livre propose de pratiquer des massages et d'apprendre quelques petits gestes aux nombreux bienfaits.
01/2021
Bricolage et création
Tableau mini strass Baleine. Avec 3800 strass, 1 stylet à strass, 1 coupelle, 1 carré de cire
Une boîte créative contenant tous les accessoires (3 800 strass ronds autocollants de 14 couleurs différentes, un stylet à strass, une coupelle et un carré de cire) pour composer un tableau en faisant apparaître une baleine dans son jardin aquatique. Une activité simple au rendu pixel brillant !
03/2024
Garder la forme
Heureuse et en forme. Mon guide bien-être au naturel
Dans ce guide illustré, Linda Hardy - ex miss France et aujourd'hui actrice - partage ses secrets bien-être (alimentation, sport, beauté, équilibre) pour être en pleine forme à l'approche de la cinquantaine, se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et savourer pleinement la vie. "Demandez-moi mon âge"... A 47 ans, Linda Hardy est une femme bien dans ses pompes. Divorcée, maman d'un petit garçon de 10 ans, comédienne (sauf dans la vraie vie bien sûr...), entrepreneuse et ex-Miss France (nul n'est parfait ! ), pleine de contradictions, cartésienne et excessive, adepte des cures détox et de champagne, toujours de bonne humeur au réveil (malgré ses yeux de panda), titillée par ses hormones, elle a eu envie d'écrire pour toutes les femmes qui, comme elle, à l'âge où l'expérience de vie rend plus fortes et épanouies, se sentent paradoxalement aussi fragilisées par la conscience du temps qui passe... Alors comment faire du temps un allié, quand les muscles commencent à se relâcher, quand les rides apparaissent ou s'installent, quand les excès du dîner de la veille ne pardonnent plus rien, quand il est difficile de trouver du temps pour soi, quand la libido affiche parfois grise mine, quand les premières bouffées de chaleur apparaissent, quand l'on doit se réinventer, seule ou en couple, quand la vie prend un autre tournant et qu'il reste encore tant d'expériences à vivre... ? Au fil des saisons, découvrez des mini-programmes variés pour faire du temps qui passe un véritable allié... Alimentation : les bons réflexes dans l'assiette, et des recettes de saison pour se faire du bien en se faisant plaisir. Sport : renforcement musculaire, yoga, pilates, à chaque saison des exercices accessibles à toutes pour garder la forme et un mental au top. Beauté : peau fraîche, cheveux toniques... les routines et les recettes DIY pour rayonner au naturel et envoyer balader le temps qui passe ! Equilibre : harmoniser son corps et son esprit, apprendre à s'aimer pleinement, se recentrer sur l'essentiel, bien s'entourer, être à l'écoute de ses émotions... quelques dés pour prendre la vie du bon côté et traverser les années sereinement.
05/2021
