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Développement personnel

Comment vaincre et dominer le trac

Qui n'a pas connu le trac au moment de concrétiser un projet important ou de devoir donner le meilleur de soi-même : l'acteur affrontant un public, l'étudiant devant un jury de concours, le futur employé lors d'un entretien d'embauche... Apprendre à maîtriser le trac, c'est réussir en toutes circonstances. Pour nous y aider, l'auteur analyse les différentes manifestations du trac et propose des méthodes efficaces pour lutter contre lui. Elle nous présente : - les différentes causes du trac : anxiété, peur de donner une mauvaise image de soi, peur des responsabilités, tempéraments... - des techniques de préparation mentale : relaxation, yoga, méditation, visualisation créatrice, musicothérapie, hypnose et autohypnose... - des techniques de préparation physique : alimentation, hygiène de vie, gymnastique douce, massages... Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à mieux vous connaître et à déterminer de quel type de trac vous souffrez. De nombreux conseils simples et pratiques vous aideront à l'oublier et, très rapidement, vous serez capable non seulement de l'apprivoiser avec facilité, mais encore de vous en servir comme d'un formidable moteur de vitalité et de lucidité.

11/1998

BD tout public

Tramp Tome 3 : Le bateau assassiné

1950. Yann Calec, jeune capitaine du " Belle Hélène ", se retrouve malgré lui au cœur d'une escroquerie à l'assurance montée par son armateur. Ayant découvert la vérité, il est alors piégé par un agent de la compagnie, complice de l'armateur et est expédié dans un bagne à l'occasion d'une escale en Colombie. Plongé en enfer, il n'aura de cesse de s'évader pour sauver sa vie et son cargo. Un fantastique thriller maritime sur fond de baraterie.

10/1996

Seinen/Homme

Heaven's Design Team Tome 3

Après l'expédition soudaine de Mme Ueda, nos concepteurs sont sollicités par Yokota, le chef d'un projet bien particulier en Enfer : un parc à thèmes de ténèbres et de flammes ! Pour l'occasion, ils devront s'affronter en équipes et concevoir le meilleur design de la mascotte chargée d'accueillir les visiteurs... Quel projet sera le plus"cool et terrifiant" ?

12/2022

Sunjung (shojo)

Cheese in the trap. Tome 1

Pour tout le monde, Yu Jung est l'étudiant parfait. Mais sous son côté gentil et attirant se cache en réalité un garçon sombre et parfois malfaisant. Seule Hong Seol, qui a eu affaire à lui par le passé, connaît sa véritable personnalité. Etudiante acharnée, elle retourne à l'université après une année sabbatique. Elle va tout faire pour éviter Yu Jung, mais elle n'est pas au bout de ses surprises

04/2023

Seinen/Homme

Heaven's Design Team Tome 4

Aujourd'hui encore, la section design du Ciel s'applique à réaliser du mieux qu'elle peut les requêtes excentriques de Dieu et, parfois, celles plus raisonnables de l'Enfer. Mais sauront-ils découvrir la meilleure méthode pour séduire un partenaire potentiel ou bien concevoir un animal à l'ouïe extraordinaire ? Et surtout, seront-ils capables de percer le secret de l'immortalité ? Une chose est sûre : rien ne se passe jamais comme prévu...

03/2023

Fantastique

Bram Stoker Dracula. Edition de luxe

Un chapitre inédit pour cette nouvelle édition du chef-d'oeuvre gothique... En 1897, le public découvre dans les pages d'un roman épistolaire écrit par Bram Stoker l'extraordinaire personnage de Dracula, être immortel qui se repaît du sang des vivants pour les transformer à leur tour en créatures maléfiques. Si Stoker n'a pas inventé la figure du vampire, il lui a malgré tout conféré sa forme moderne en faisant du comte Dracula une figure iconique et emblématique inspirant des générations d'auteurs. Et bien que le roman ne fût pas un best-seller immédiat, il connut un écho mondial à travers des adaptations cinématographiques cultes. Armé du brio graphique qu'on lui connaît, George Bess signe dans Bram Stoker Dracula une oeuvre de virtuose qui démontre, une fois de plus, que Bess est sans conteste l'un des grands dessinateurs de la bande dessinée contemporaine. Cette nouvelle édition vous fera découvrir une adaptation inédite de L'invité de Dracula, une nouvelle publiée bien des années après la mort de Bram Stoker. Ce superbe bonus de 15 pages est suivi d'études et de croquis.

10/2022

Seinen/Homme

Heaven's Design Team Tome 8

Le dernier projet en date de la section design s'est échappé et apris le contrôle de l'usine du Ciel. Shimoda trouve un moyen de retourner dans le passé, mais réussira-t-il à l'arrêter à temps ? ! Cependant, ce n'est pas un virus qui arrêtera les requêtes saugrenues de Dieu... Cette fois, les concepteurs devront mettre au point une chimère, un animal qui pratique l'auto-stop ou encore un producteur d'électricité. Bref, l'équipe n'est pas au bout de ses peines !

03/2024

Sunjung (shojo)

Cheese in the trap Tome 3

Hong Seol est étudiante a l'université. Tout juste revenue dune année sabbatique, elle doit se concentrer sur ses études. Pourtant, quelque chose la tourmente... Elle est persuadée que Yu Jeong, la star de la fac, est un manipulateur qui cache bien son jeu ! Alors quelle fait tout pour l'éviter, elle n'est pas au bout de ses surprises... Découvrez le webcomic à l'origine du drama éponyme à succès !

02/2024

Roman d'amour, roman sentiment

Felons Team. Tome 3, High Heat

La saison sportive de Miles a démarré sur les chapeaux de roue. Avec son équipe de baseball, Les Felons Team, il a disputé la Série Mondiale. Puis tout s'écroule. A cause d'une erreur commise par Miles. Pour ne rien arranger, il a des démêlés avec la justice, et son club le met en probation. Un enfer. Miles doit prouver qu'il peut faire carrière en ligue majeure, et il est prêt à tout pour y arriver. Rien ne doit se mettre en travers de son chemin, surtout pas une femme. La carrière professionnelle de Carmen est au point mort. Au lieu de réaliser son rêve et d'être un journaliste sportif respecté, elle gâche son talent en tenant la rubrique des potins pour un blog trash, mais populaire. Un enfer. Elle doit faire ses preuves, et pour ça, il faut qu'elle écrive un vrai article. Solide, sérieux. Et pourquoi pas sur le joueur de baseball explosif Miles Cartwright ? Il a tout à perdre. Elle a tout à gagner. Et si le bonheur était juste sous leurs yeux ?

12/2023

Seinen/Homme

Heaven's Design Team Tome 1

Au commencement, Dieu a créé la Terre, le ciel et les éléments, mais à présent qu'il faut peupler le monde d'animaux, il se lasse et décide de sous-traiter le boulot ! En charge de cette mission : les anges de l'équipe de design du Ciel qui vont devoir se plier en quatre pour réaliser les requêtes toutes plus insolites les unes que les autres de leur divin client. Encore faut-il que ces concepts d'animaux répondent aux critères de viabilité des ingénieurs angéliques ! Alors pourront-ils permettre à la licorne d'exister malgré sa carence en calcium due à sa corne ? Et le projet d'un daim au cou de 10 mètres de long est-il seulement raisonnable ? Bienvenue dans les coulisses peu avouables du 6e jour de la Création. Entre chaque chapitre : des fiches ludiques dédiées aux animaux approuvés par Dieu !

06/2022

Variété internationale

Trax N° 234, été 2022 : Laylow

Avec son numéro 234, le magazine culturel et bi-mensuel Trax fête ses 25 ans d'existence ce mois-çi. Pour l'occasion, il consacre quatre couvertures différentes à celles et ceux qui font bouger les lignes, comme le rappeur français Laylow, la productrice et DJ américano-coréenne Yaeji, le chanteur nigérian Rema et la chorégraphe française Gisèle Vienne. Deux gros dossiers thématiques sont au sommaire de ce numéro. Le premier est dédié à la danse, la nuit et la notion d'épuisement. Le second est consacré au retour en force de l'esthétique des années 2000 dans la musique et la mode. A cela s'ajoute 224 pages de reportages, interviews, portfolios, chroniques, story et autres.

06/2022

Humour

TOP 1 Tome 1 : Team Bambi

Chef n'a qu'un seul et unique but : faire TOP 1 ! Pour réaliser son rêve, il organise un grand recrutement pour trouver les partenaires idéaux : des guerriers féroces et puissants, qui l'aideront à vaincre ses concurrents. Mais, par un malheureux concours de circonstances, Chef se retrouve finalement largué en zone de combat avec deux énergumènes aussi peureux que stupides : Big Gun et Marcel !

06/2024

Amour et amitié

La Team Collège : Tous en jupe !

Alerte sexisme au collège ! Au collège de Louna et Valentine, une " journée chic " est organisée durant l'année et les élèves peuvent venir vêtus de tenues élégantes. Les deux jeunes filles sont ravies de pouvoir enfiler leur plus jolie robe ! Mais le bonheur est de courte durée : des photos d'elles circulent bientôt sur les réseaux sociaux, exposant leurs jambes dénudées sans leur autorisation. Louna et Valentine sont désemparées face aux nombreux commentaires sexistes qui accompagnent ces clichés. Une prise de conscience collective est nécessaire et les filles et leurs amis feront tout pour la faire naître ! Un roman juste sur la thématique importante du sexisme avec, à la fin du texte, une vraie méthodologie pour le désamorcer.

06/2022

Mathématiques 6e

Maths 6e TAM. Edition 2022

Une nouvelle collection, motivante pour les élèves, pour les aider à réussir ! - Des exercices variés pour faciliter la différenciation : automatismes, jeux, défis, calcul mental, tâches à prises d'initiatives, outils numériques (dont Scratch) ... - Des parcours de réussite pour s'adapter à chaque élève - Une approche ludique et des thématiques motivantes (jeu vidéo, développement durable) - Des méthodes pour apprendre et résoudre dans chaque chapitre - De nombreuses ressources numériques complémentaires : calcul mental paramétrable, diaporama des questions flash, flashcards, activités modifiables ...

04/2022

Manga

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 6

C'est enfin l'heure du premier match officiel du club féminin de Kijikita !! Mais... Kunimitsu n'est pas là ? ! C'est toutes tremblantes que nos onze joueuses font face à leur premier adversaire : le lycée international Franklin ! Dans ce 6e volume, les filles vont devoir prouver leurs capacités !!

11/2019

Manga

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 5

Le club de foot féminin de Kijikita s'est réuni pour un camp entraînement. Alors que les filles en profitent pour montrer leurs progrès à Kunimitsu, Mai doute de s'être améliorée.. C'est l'heure pour le club masculin de briller !

09/2019

Manga

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 4

Le match amical arrive à sa conclusion !! Quel sera le résultat ? ! Et qu'en est-il de Kunimitsu ? ! Le destin du club de football de Kijikita se décide dans ce quatrième volume !!

07/2019

Manga

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 2

Avec 11 joueuses, le-club de football féminin de Kiliyama Kita a enfin son équipe au grand complet !

05/2019

Manga

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 1

Mai Miyano est une jeune lycéenne à l'imagination débordante. Depuis plusieurs années, elle rejoint tous les matins son ami d'enfance, Kunimitsu Hasuga, pour l'entraîner au football. Joueur de génie, la garçon est en tête des classements étudiants et son chemin de professionnel est tout tracé. Leur quotidien se retrouve chamboulé lorsque Mai est provoquée en duel de tir au but par la belle Reika Hakurai, une sportive prête à tout pour s'attirer les faveurs de Kunimitsu.

05/2019

Lecture 9-12 ans

Les Enfants Tillerman Tome 2 : Chez Gram

Cousine Eunice veut " placer " Maybeth et Sammy, les plus jeunes des enfants Tillerman. Plutôt que d'être séparés, les quatre frères et soeurs ont préféré se remettre en route. Et s'ils allaient chez leur grand-mère ? Mais la vieille femme, que l'on dit un peu bizarre, ignore jusqu'à l'existence du quatuor...

10/2010

Littérature française

Shrila. Ou la trame d'un destin

Nous voyons vivre des femmes à travers leurs idylles dans le somptueux décor d'un "Palais des Vents", là où l'héroïne française Vivien débarquera un beau jour. Entre lucidité et effroi, elle observera la représentation d'une époque et du règne d'un maharadjah sur le déclin. Devenue la pensionnaire française, elle tentera alors de plaider la cause des femmes et de dénoncer un système qui favorise leurs soumissions. Deux siècles plus tard , la trame du destin se dessinera avec la prédiction d' Anüradha à la petite fille de l'aventurière Vivien Rousselle.

10/2018

Science-fiction

Le journal perdu de Bram Stoker. Document

La récente découverte d'un journal intime appartenant à Bram Stoker a bouleversé ce qu'on croyait savoir du père de Dracula. Prises entre 1871 et 1881, ces notes captiveront aussi bien les inconditionnels de ce chef-d'oeuvre que les amateurs de littérature gothique. Méticuleusement retranscrit et étudié, ce texte offre un aperçu nouveau et intrigant de la nature complexe de l'auteur, de ses pensées et du développement de son style. Assistés par une équipe de chercheurs, Dacre Stoker et Elizabeth Miller ont habilement fait correspondre le contenu de cet ouvrage avec son travail ultérieur ; plus particulièrement Dracula. Curiosités, songes et anecdotes : la genèse d'un homme et d'un mythe fascinants.

10/2012

Manga

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 3

L'adversaire du premier match amical de l'équipe de Mai est le très bon lycée Kijinan ! Si elles perdent, Kunimitsu devra abandonner son poste de coach ? !

06/2019

Aventure

Team Rafale Tome 13 : Rafale contre Rafale

Le porte-avions Charles-de-Gaulle est immobilisé au large de Port Boudjan tandis que les terroristes poursuivent leur plan pour le détruire, détournant un paquebot pour venir l'éperonner. Pendant ce temps-là, Tom s'est enfui avec Roxanne sur la base aérienne de Djibouti, où il trouve de l'aide afin de monter une opération de sauvetage pour délivrer son ami Tank, aux mains des djihadistes. Le temps presse car ces derniers menacent de l'exécuter. Tandis qu'à Port Boudjan, le leader des terroristes, Azad Korgan, et ses techniciens finissent de remettre en état le Rafale endommagé et se font livrer des bombes d'une tonne pour objectif durci, préparant ainsi l'estocade finale pour le Charles-de-Gaulle...

08/2021

Foot - Sport

Team cheerleading Tome 1 : Un nouveau départ

Alyssa rêve d'être une voltige aussi talentueuse et populaire que ses idoles sur les réseaux sociaux. Pour atteindre son but, elle décide de quitter son équipe scolaire et rejoindre le club Diamonds Cheerleading Allstars, où elle espère pouvoir briller tout en haut de la pyramide. Face à de nouveaux défis et avec nouveaux amis, elle découvrira bien rapidement que sa saison ne sera pas de tout repos !

10/2021

Foot - Sport

Team cheerleading Tome 2 : Frictions et compétitions

Alyssa développe des liens de plus en plus serrés avec ses coéquipiers en vivant toutes sortes d'émotions fortes lors des compétitions. Toutefois, la plus belle période de la saison se complique quand les histoires d'amitié, d'amour et de famille s'entremêlent et deviennent tout un casse-tête. De nombreux plans sont imaginés par Alys et ses amis pour parvenir à leurs fins, mais oseront-ils passer à l'action ?

10/2021

Foot - Sport

Team cheerleading Tome 3 : Niagara, nous voilà !

Alyssa et ses coéquipiers quittent pour la prestigieuse compétition nationale de Niagara Falls pour se mesurer aux meilleures équipes du Canada. Malheureusement, une révélation insolite fait chavirer son univers. Alors que la pression est à son comble, Alys devra apprendre à s'ouvrir et à faire confiance de nouveau afin de pouvoir se concentrer sur l'objectif. Remportera-t-elle cet immense trophée tant convoité ?

10/2021

Jazz, Blues, Soul, Rap, Reggae

Trax N° 232, été 2021 : Arca - Reggaeton

Un style musical a su se tailler une place au soleil : le reggaeton. Alors que beaucoup le croyaient toujours bloqué en 2010, le genre a discrètement évolué en délaissant certains clichés machistes jusqu'à se mélanger au rap et aux musiques électroniques. L'aspect le plus fascinant de ces évolutions reste cette nouvelle génération d'artistes qui l'accompagne : toute une vague de jeunes artistes qui portent une musique sans compromis, tant dans son approche esthétique que dans ses engagements militants...

06/2021

Shonen/garçon

Team Phoenix Tome 2 . Edition de luxe

Black Jack rejoint l'équipage de Saphir et réussit à les libérer d'un étrange parasite qui bloquait leur navette. Le vaisseau reprenant vie, il révèle à ses occupants qu'il est en fait le Phoenix, symbole de l'union de tous les peuples et robots de l'univers. Entretemps, Atlas est arrivé à El Nido. Il enrage de ce qu'il trouve. Mais une discussion avec Uran révèle qu'Atlas possède en fait le même corps qu'un certain Atom, grand héros et martyr disparu de la première guerre entre biologiques et robots.

07/2022

BD tout public

IRS Team Tome 4 : Le dernier tir

Le football est un sport d'équipe. Une équipe constituée d'agents tout-puissants maniant contrats et commissions opaques, de médecins capables de rendre les produits dopants indécelables, de wags (épouses et petites amies de joueurs) expertes pour épingler les vedettes, de sociétés de paris, de cadres corrompus... Le football est un sport qui oppose deux équipes de 11 joueurs. Et à la fin, ce sont toujours les mêmes qui gagnent de l'argent... Sauf peut-être quand Larry Max constitue sa propre équipe d'enquêteurs pour se lancer dans ce match à haut risque.

05/2014

Plunddo Tram

Extraits

Comment vaincre et dominer le trac

Tramp Tome 3 : Le bateau assassiné

Heaven's Design Team Tome 3

Cheese in the trap. Tome 1

Heaven's Design Team Tome 4

Bram Stoker Dracula. Edition de luxe

Heaven's Design Team Tome 8

Cheese in the trap Tome 3

Felons Team. Tome 3, High Heat

Heaven's Design Team Tome 1

Trax N° 234, été 2022 : Laylow

TOP 1 Tome 1 : Team Bambi

La Team Collège : Tous en jupe !

Maths 6e TAM. Edition 2022

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 6

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 5

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 4

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 2

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 1

Les Enfants Tillerman Tome 2 : Chez Gram

Shrila. Ou la trame d'un destin

Le journal perdu de Bram Stoker. Document

Mai Ball ! Feminine Football Team Tome 3

Team Rafale Tome 13 : Rafale contre Rafale

Team cheerleading Tome 1 : Un nouveau départ

Team cheerleading Tome 2 : Frictions et compétitions

Team cheerleading Tome 3 : Niagara, nous voilà !

Trax N° 232, été 2021 : Arca - Reggaeton

Team Phoenix Tome 2 . Edition de luxe

IRS Team Tome 4 : Le dernier tir