Objectif no stress. Toutes les clés pour prendre soin de sa santé mentale
Extraits
Physique, Chimie
Objectif Bac 2024 - 1re Spécialités scientifiques Toutes les matières
Cet ouvrage vous propose, dans chaque matière : le COURS COMPLET, pour comprendre et retenir l'essentiel ; plus de 245 EXERCICES et leurs CORRIGES, pour bien s'entraîner en maths, en physique-chimie et en SVT ; tout pour réussir votre BAC DE FRANCAIS : les 12 oeuvres et parcours du programme 2023, des sujets-types corrigés et les conseils indispensables pour réussir le commentaire, la dissertation et l'épreuve orale. Toutes les informations sur la réforme du lycée, le nouveau BAC expliqué et le contrôle continu comptant pour le BAC.
07/2023
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Ecologie : 100 questions pour s'y mettre. Et toutes les réponses pour ne plus se prendre la tête
Changer (rapidement) nos modes de vie pour préserver la planète est nécessaire. Mais comment faire ? Ces dernières années, nous avons été abreuvés d'informations sur l'écologie, le zéro déchet et sur les moyens de consommer mieux et de façon plus responsable... Problème : ces informations sont souvent partielles et contradictoires. Il est donc difficile de faire le tri et de savoir ce qu'il faut vraiment faire pour rendre son quotidien plus écoresponsable. Se poser les bonnes questions est la première étape ! Comment faire pour compenser mon empreinte carbone si je suis obligé de prendre l'avion ? Où puis-je trouver des boissons consignées ? Puisque les bouteilles en plastique sont recyclables, pourquoi cela pose problème si je les utilise ? Quel est l'impact des technologies dématérialisées sur la planète ? Pauline Imbault, coordinatrice de la maison du Zéro Déchet à Paris, répond à 100 questions qui se posent lorsque l'on fait ses premiers pas vers un mode de vie plus respectueux de l'environnement et des ressources à notre disposition. Un petit guide pratique avec une fiche pour chaque question et sa réponse, avec des conseils et des clefs pour comprendre et contextualiser ce qui peut poser problème pour la planète. Tous les droits d'auteur sont reversés à l'association Zero Waste France.
02/2021
Phytothérapie
Guide encyclopédique de l'Herboristerie. Prendre soin de sa santé grâce aux plantes médicinales
Le grand guide de l'herboristerie pour se constituer une pharmacopée de plantes médicinales et les utiliser au quotidien pour le bien-être et la santé. - Tout savoir sur les différents modes d'utilisation des plantes : élixirs floraux, huiles essentielles, tisanes, infusions, gemmothérapie, teintures mères, poudres, etc. - La culture et la cueillette de plantes médicinales : les incontournables, les conseils de culture, les conseils de glanage, le calendrier de récolte et la conservation. - Tout ce qu'il faut savoir pour organiser son herboristerie maison. - 50 fiches plantes complètes et détaillées (faciles à trouver ou à cultiver en France) : présentation, identification, parties utilisées, propriétés thérapeutiques, modes d'utilisation en usages interne et externe, précautions et contre-indications.
10/2023
Aromathérapie - Huiles essenti
Guide encyclopédique de l'aromathérapie. Prendre soin de sa santé grâce aux huiles essentielles
Le grand guide des huiles essentielles pour le bien-être et la santé au naturel. - Tout ce qu'il faut savoir sur l'usage des huiles essentielles grâce à une partie questions/réponses : la fabrication, la qualité, le choix, les voies d'administration, les précautions d'utilisation, etc. - 70 fiches complètes et détaillées d'huiles essentielles : présentation, composition, synergies, les utilisations en usage interne et externe, les précautions et contre-indications. - Pour une utilisation très pratique : un index des pathologies et des huiles essentielles associées et un glossaire des propriétés thérapeutiques.
10/2023
Orientation
Deviens ce que tu es. Parcours pour un accompagnement à une orientation scolaire intégrale. Livre accompagnateur, lycée.
Un parcours unique d'accompagnement à l'orientation scolaire destiné aux lycéens de 2nde et 1re. Fondé sur une anthropologie chrétienne, il ouvre à la vocation personnelle du jeune à travers des rencontres collectives, des entretiens individuels et des temps forts pour l'aider dans la découverte de soi. Le parcours peut être vécu en milieu scolaire, en aumônerie, ou encore en maison des familles. Ce livre guide pas à pas l'accompagnateur dans l'animation des séances, avec des déroulés clés en main, des conseils pédagogiques et des pistes de réflexion pour aller plus loin.
06/2021
Orientation
Deviens ce que tu es. Mon carnet d'accompagnement à l'orientation, lycée
Un parcours unique d'accompagnement à l'orientation scolaire destiné aux lycéens de 2nde et 1re. Fondé sur une anthropologie chrétienne, il ouvre à la vocation personnelle du jeune à travers des rencontres collectives, des entretiens individuels et des temps forts pour l'aider dans la découverte de soi. Le parcours peut être vécu en milieu scolaire, en aumônerie, ou encore en maison des familles. Ce livre propose des activités collectives et personnelles, des tests pour mieux se connaître, des échanges en groupe... permettant au jeune de garder une trace de son cheminement et de pouvoir s'y replonger. Il est ainsi véritablement acteur de son orientation.
06/2021
Animaux, nature
La santé du chat. Tout ce qu'il faut savoir pour prendre soin de lui au mieux
Encensé par les Egyptiens et persécuté par d'absurdes superstitions médiévales, héros de nombreux contes, légendes et fables du monde entier... Mais comment affronter au mieux la vie quotidienne au côté de notre chat ? Comment apprendre à déchiffrer ses regards impénétrables et ses exigences les plus cachées ? Grâce à ce livre, vous percerez nombre de ses infinis secrets. Vous serez capables de vous occuper au mieux de votre ami à quatre pattes en apprenant à effectuer les soins quotidiens dont il a besoin et à reconnaître les prodromes de ses éventuels problèmes de santé. Un livre riche d'informations et conseils pratiques qui ne peut manquer dans la bibliothèque d'un passionné de ce sinueux, majestueux et élégant félin.
10/2014
Yoga
Le yoga des mains. 72 mudras pour prendre soin de ma santé et grandir spirituellement. Avec 72 cartes
En activant les doigts, par la pratique du yoga des mains, vous pouvez contribuer à votre développement mental et spirituel et profiter de bienfaits multiples. CHAQUE CARTE MUDRAS COMPREND : une photo en couleurs de la mudra son nom en sanscrit, sa translittération et sa traduction une explication brève de son exécution les bienfaits physiques, énergétiques et spirituels de la mudra
07/2022
Alpinisme, escalade
Mastermind. La préparation mentale pour les grimpeurs
Un guide d'entrainement par l'un des meilleurs grimpeurs du monde. En escalade, les facteurs mentaux sont déterminants. Jerry Moffatt, qui a inspiré des générations de grimpeurs, vous invite à explorer et à maximiser votre potentiel mental. L'utilisation de la puissance du mental vous permettra de tirer le meilleur parti de votre force, de vos techniques et de votre capacité à performer sous pression, non seulement en escalade, mais dans tous les sports. Mastermind contient également une multitude de témoignages inspirants et de conseils pour optimiser les performances de la part de l'élite actuelle de l'escalade. Des figures légendaires tels que Margo Hayes, Adam Ondra, Alex Megos et Chris Sharma dévoilent ce qui les aide à atteindre leur meilleur niveau.
02/2022
Biochimie
Objectif PASS & LAS Tronc commun. Préparer les études de santé en terminale
Le tremplin pour la PASS et la LAS ! Grâce à cet ouvrage, l'étudiant pourra acquérir le niveau du concours dès la terminale (voire la première), et de manière autonome, avec : - Les cours complets permettent de trouver toutes les explications nécessaires pour aborder les exercices ; - Les batteries d'entraînements corrigés et largement expliqués : l'étudiant peut et doit les faire tous, seule méthode pour bien maîtriser la leçon concernée. Ce livre, c'est aussi : - une préparation TRES robuste pour le baccalauréat ; - avoir un solide dossier à présenter à Parcoursup, ce qui est fondamental pour être accepté en PASS dans une université ; - l'assurance d'une bonne première annéede PASS.
12/2021
Policiers
Pour toutes les fois
Un serial killer obsédé par les filles aux yeux verts et qui tue rituellement avant d'épiler les corps et de tracer sur les reins la même mystérieuse croix blanche. Des jumeaux au comportement psychotique soudés par un secret que personne n'a percé. Une famille où le non-dit pèse et ravage les faibles. Des hommes qui rôdent la nuit en rollers dans une ville balayée par les vents... La vie de Laure récemment revenue de Standford bascule dans le cauchemar. Psychologue spécialisée dans l'étude des rêves et fascinée par l'amnésie, dotée d'un regard couleur d'eau magnifique, elle ne supporte plus les mensonges. Elle sait que le tueur la guette chaque jour. Que la vérité est à la portée de sa main. A-t-elle envie de la connaître ? En aura-t-elle le temps ?
04/2005
Essais psychiatrie
PsyS. Une histoire inédite de la santé mentale
Voici l'histoire fascinante des origines, de la disparition et de la rédemption de la psychiatrie. La psychiatrie a parcouru un long chemin depuis l'époque où l'on enchaînait les "fous" dans des cellules et où on les faisait défiler comme des phénomènes de foire devant un public avide de sensationnel. Mais, comme le révèle Jeffrey Lieberman dans cet exceptionnel et révélateur ouvrage, le chemin vers la légitimité du " mouton noir de la médecine " a été tout sauf chose aisée. Le Dr Lieberman retrace le domaine de la naissance de la psychiatrie en tant que pseudoscience mystique à son adolescence en tant que culte des "psys" jusqu'à sa maturité tardive depuis la Seconde Guerre mondiale en tant que profession axée sur la science qui sauve des vies. Ce livre est un appel urgent pour faire cesser la stigmatisation entourant la maladie mentale et commencer à la traiter comme une maladie plutôt qu'une vue de l'esprit. Jeffrey Lieberman a réalisé avec ce livre une histoire magistrale des coulisses de la psychiatrie - et, par extension, de la condition humaine.
09/2022
Questions du quotidien
Génération no pilule. Cycle menstruel, contraceptions alternatives, reconnexion à soi... Toutes les clés pour un arrêt de la pilule serein !
Les attentes et les pratiques contraceptives se modifient, et de plus en plus de femmes décident d'arrêter la pilule pour privilégier des alternatives plus naturelles. Sans être un livre antipilule, cet ouvrage rassemble tout ce qu'il faut savoir pour vivre harmonieusement la transition post-pilule : -Pourquoi l'arrêter (motivations/craintes), le fonctionnement du corps au naturel vs sous pilule (cycles menstruels, " vraies et fausses " règles, émotions, libido) ... ; -Des conseils et des fiches pratiques pour bien vivre son arrêt, remettre son cycle au centre, choisir une contraception alternative, gérer les petits tracas (stress, poids, peau, émotions...), adopter une bonne hygiène de vie (alimentaire, physique et psycho-émotionnelle)...
08/2021
Diététiques
Prendre soin de ses reins
Les reins jouent un rôle majeur dans notre santé et ont plusieurs fonctions. Ils éliminent, bien sûr, les toxines et déchets de notre organisme en filtrant le sang, mais ils régulent également la quantité d'eau, de sels minéraux ou encore de potassium dans notre organisme. Ils jouent aussi un rôle dans le contrôle de la pression artérielle. Il est donc primordial d'en prendre soin. Dans ce livre, le Dr. Jean-Louis Poignet vous aide à adopter les bons réflexes du quotidien et vous propose des recettes saines, car prendre soin de ses reins passe aussi par l'alimentation !
06/2022
Diététiques
Prendre soin de ses artères
La santé des artères et le bon fonctionnement du coeur peuvent être altérés par de nombreux facteurs : mode de vie, âge, diabète, cholestérol, antécédents familiaux... Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité en France ! Prendre soin de ses artères est donc primordial ! Dans ce livre, le Dr. Duriez vous explique pourquoi il est essentiel de préserver vos artères, vous présente les bons réflexes à adopter au quotidien et vous donne des recettes simples pour vous aider à réduire les risques de maladies cardiaques
08/2022
Garder la forme
Prendre soin de ses poumons
Outre les cancers et les infections, il existe de nombreuses maladies touchant les poumons. Plus que jamais, prendre soin de ses poumons est essentiel pour rester en bonne santé. Jean-Bernard Paillisser nous rappelle dans son livre le rôle des poumons dans l'organisme et nous aide à adopter les bons réflexes du quotidien. Enfin, vous trouverez dans ce livre des exercices respiratoires et des recettes qui vous aideront non seulement à prendre soin de vos poumons mais, aussi à renforcer votre système immunitaire.
08/2022
Développement personnel
Les plus belles sagesses du monde. Pour vaincre son stress
L'adolescence est une période charnière où nous nous posons le plus de questions, où on est le plus confronté au stress. Comment bien vivre ses études ? Comment mieux gérer ses relations avec ses amis et sa famille ? Comment trouver sa place ? Période de conflits intérieur, de peurs et d'angoisses, la confiance et l'autonomie sont nécessaires à l'épanouissement qui passe par l'équilibre. Il est important de chasser le stress de l'adolescence et des études. Les grands sages du monde entier viennent à notre secours pour nous apaiser et apprendre à dédramatiser les moments de chaos, de colère ou encore de tristesse. Leurs paroles rassurantes ont traversé les siècles et sont toujours aussi efficaces pour améliorer notre vie, nous soulager et apprendre à accueillir la joie et le bonheur. Si il existe bien un point commun entre Confucius, Socrate ou encore Swami Prajnanpad c'est que tous nous apprennent à nous connaître, à affronter les obstacles de la vie et à vivre en paix avec nous-mêmes et les autres. Savourez ces plus belles sagesses du monde entier pour vaincre le stress et trouver sereinement votre place.
10/2019
Affirmation de soi
Prendre soin de la vie. De soi, des autres et de la nature
Nous devons prendre soin de la vie car c'est notre bien le plus précieux. Mais comment faire ? Telle est la quête de ce livre qui réunit les plus grands noms des neurosciences, de la méditation, de l'écologie, de la philosophie et de l'architecture. Chaque auteur nous donne les clés pour être davantage présent à notre vie, cultiver les liens avec autrui, s'inspirer de la solidarité de la nature, accéder à la "grande santé", préserver le vivant menacé sur la planète, apprendre la gratitude... En fin d'ouvrage, un cahier pratique avec des exercices pour vivre la vie dans toutes ses dimensions !
09/2021
Développement personnel
Prendre soin de la vie. De soi, des autres et de la nature
"Prendre soin de soi, des autres et de la Terre ne sont pas des actions séparées. Puisque nous sommes liés les uns aux autres et que nous faisons partie de la nature, protéger l'une de ces dimensions c'est agir pour les autres". Christophe André Un enfant qui vient au monde, le cycle des saisons, la voûte étoilée... La vie est un phénomène fascinant. Mais elle est également vulnérable, aujourd'hui plus que jamais. Et nous devons en prendre soin comme notre bien le plus précieux. Prendre soin de la planète, de nous et de tous ceux qui nous entourent. Mais comment faire ? Quelles sont les initiatives possibles, individuelles et collectives ? Comment peu à peu changer notre façon d'être ? Telle est la quête de ce livre. Les plus grands noms des neurosciences, de la méditation, de l'écologie, de la philosophie et de l'architecture nous éclairent pour comprendre et agir : Etre présent à notre vie, Cultiver les liens avec autrui, S'inspirer de la solidarité de la nature, Accéder à la "grande santé" , Préserver le vivant menacé sur la planète , . Apprendre la gratitude, etc. En fin d'ouvrage, vous trouverez un cahier pratique, avec des exercices et des idées pour nourrir votre élan intérieur et vos actions au service d'un monde respectueux de la vie dans toutes ses dimensions.
10/2019
Infirmiers de bloc opératoire
Urgences pour l'infirmière. 54 fiches pour prendre en charge les urgences hors établissement de santé
Ce livre a pour objectif de faciliter la conduite à tenir dans une situation d'urgence et vient en complément des formations existantes. Organisé en 54 fiches construites avec un plan récurrent : définition de la situation, risques et facteurs de risque, conduite à tenir, prévention, l'ouvrage est illustrées de "vignettes cliniques pour chaque situation rencontrées, de figures et schémas et de vidéos didactiques de mise en situation.
05/2022
Garder la forme
En pleine forme. Mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête
Apprenez à prendre soin de vous au quotidien ! Dans ce guide ultra complet, Marine Lorphelin, médecin généraliste, vous livre ses conseils d'experte à appliquer au quotidien pour préserver votre capital santé : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale, bien-être... Elle aborde ces domaines piliers de notre santé en alliant approche médicale (explications scientifiques, pathologies, prévention, conseils d'experts...) et pratique (astuces, conseils etc.) et vous propose des routines (bien-être, alimentaire, soins, sport, etc.) pour améliorer votre santé physique et mentale au quotidien, et sur le long terme ! Sommaire : 1-Le sommeil, pilier d'une bonne santé 2-L'activité physique, votre alliée du quotidien 3-L'alimentation, l'atout santé dans votre assiette 4-La santé mentale, indispensable à prendre en compte ! 5-Prendre soin de soi et s'aimer pour bien vieillir 6-Prévenir plutôt que guérir
08/2023
Evaluation
Toutes les fiches de soins pour réussir en IFSI. 2e édition
Les principaux soins infirmiers en fiches synthétiques et illustrées, avec des tutoriels offerts
Avec ses 130 fiches en couleurs, ce livre a été conçu pour accompagner les étudiants en soins infirmiers dans tous les soins utiles à leur exercice, du soin transversal quotidien au soin spécifique le plus complexe.
Très pratiques avec leur classement par ordre alphabétique et abondamment illustrées, ces fiches de soins proposent :
- une définition du soin, la liste du matériel à employer et les techniques à suivre pas-à-pas ;
- la mention de la spécialité/du service où chaque soin est pratiqué préférentiellement ;
- les surveillances infirmières ainsi que les informations, conseils et éducation à prodiguer aux patients et à leur entourage ;
- la mention du rôle infirmier (propre, prescrit ou en collaboration) rattaché au soin ;
- les compétences, en lien avec le référentiel d'études, à acquérir ou à mobiliser pour la réalisation du soin.
Dans cette 2e édition, on trouvera de nouvelles fiches, notamment le prélèvement nasopharyngé (test PCR), la prise en charge du patient COVID dans tous les cas de figure (réanimation, gériatrie, pédiatrie) et la vaccination.
Un double sommaire permet de retrouver un soin, soit par une recherche alphabétique, soit par services de soins (urologie, pédiatrie, oncologie, cardiologie, etc. ).
OFFERT : encore plus de tutoriels vidéos de soins pour perfectionner sa pratique !
06/2022
Art-thérapie
Musique et santé mentale : orchestrer la rencontre
Cet ouvrage collectif rend compte de réflexions, de pratiques innovantes et de recherches sur l'utilisation et l'apport de la musique dans le champ de la santé mentale. Dans une perspective pluridisciplinaire, croisant et décloisonnant les mondes académique, professionnel et artistique, il réunit des contributions de chercheur.se.s issu.e.s de différentes disciplines ainsi que de professionnel.le.s de la santé ou de la musique. Organisé en quatre axes, il suit le continuum propre aux "mondes de l'an", allant de la production musicale jusqu'à sa réception, en passant par sec divers usages professionnels. Un premier axe aborde les manières dont la musique est créée pour ou avec des personnes concernées par des problématiques de santé mentale. Dans le deuxième axe, trois mésothérapeutes présentent et réfléchissent leur pratique professionnelle et soignante. Le troisième axe est centré sur le médium de la voix et du chant dans des contextes de soins aussi différents que la néonatologie, les hôpitaux de jour, la migration ou la psychogériatrie. Enfin, un dernier axe traite de dispositifs offrant aux patient.e.s psychiatriques des possibilités de s'évader individuellement ou collectivement à travers l'écoute musicale.
03/2021
Thérapies diverses
La thérapie bleue. Eau et santé mentale
Pour les personnes en difficulté psychique, l'eau accueille, apaise et éveille. Pendant plusieurs années, Céline Sanchez a proposé des "parcours maritimes" pour les patients des institutions dans lesquelles elle a été amenée à travailler. Les témoignages qu'elle nous confie sont tous empreints d'une grande dignité. Si le milieu aquatique n'est pas la solution miracle à tous les maux psychiques, il offre un espace sécurisant et contenant, un apaisement pour le corps et l'esprit. Une "bulle d'eau" dans laquelle chaque personne peut s'exprimer, explorer, évoluer. L'eau en tant que médiation thérapeutique constitue un formidable outil de partage et d'échange. L'Océan ouvre de nouveaux horizons en matière de prise en charge et d'accompagnement dans le domaine de la santé mentale.
04/2023
Essais
La santé mentale au masculin. Notions essentielles
Constitué de dix chapitres, ce livre tente d'exposer rigoureusement et méticuleusement les preuves scientifiques liées aux problèmes de santé mentale des hommes, en intégrant des résultats de recherches provenant de divers domaines, notamment la psychiatrie, la psychologie, la santé publique, l'épidémiologie et la sociologie. C'est le premier livre qui tente de synthétiser rigoureusement les résultats scientifiques de ces diverses disciplines afin de mieux comprendre les problèmes des hommes et leur santé mentale. Dans son exposé, l'auteur évite soigneusement de se concentrer sur une seule discipline ou un seul concept, mais il examine plutôt le contexte social et les tendances culturelles plus larges.
02/2024
Cosmétiques, coiffure
Prendre soin de sa peau au naturel
Plantes, recettes et conseils : l'essentiel de la cosmétique naturelle L'auteure, médecin spécialiste en santé naturelle, apporte les réponses aux questions de tous les jours et les notions clé pour mieux comprendre votre peau et ses besoins. Vous découvrirez les différentes plantes utiles en cosmétique naturelle, les principes actifs qu'elles contiennent pour expliquer leurs bienfaits et leurs formes d'utilisation : hydrolats, huiles végétales, huiles essentielles, poudres de plantes... . Pour les adeptes du Do It Yourself et de la cosmétique maison : règles d'hygiène, matériel à acheter, précautions à prendre... . Vous pourrez ainsi constituer votre trousse de beauté végétale, en fonction de votre type de peau, plus saine pour la peau, plus écologique tout en étant aussi efficace. . Et parce qu'une peau en bonne santé se nourrit aussi de l'intérieur, vous trouverez également des recettes de tisanes adaptées pour chaque moment de l'année.
07/2022
humanités et philosophie
Objectif Bac 2024 - Term Spécialités sciences humaines Toutes les matières
Tout le programme des enseignements communs et des enseignements de spécialité (SES, Hist-géopolitique-Science politique et Anglais, littérature et culture des pays anglophones). Des sujets de bac corrigés pour les spécialités et la philosophie. Le descriptif détaillé des épreuves et des conseils indispensables. LE GRAND ORAL : l'épreuve expliquée, des conseils pour réussir et des questions traitées dans chaque spécialité.
07/2023
SES (Sciences économiques et s
Objectif Bac 2024 - Term Spécialités Sciences éco Toutes les Matières
Tout le programme des enseignements communs et des enseignements de spécialité (Maths, SES, Hist-géopolitique-Science politique). Plus de 120 exercices, et tous les corrigés, pour s'entraîner en maths. Des sujets de bac corrigés pour les spécialités et la philosophie. Le descriptif détaillé des épreuves et des conseils indispensables.
07/2023
Humanités et philosophie
Objectif Bac 2024 - 1re Spécialités Sciences humaines Toutes les matières
Tout pour préparer vos contrôles, réviser et réussir votre année ! Les cours complets des 4 enseignements communs et des 3 enseignements de spécialité littéraires pour comprendre et mémoriser l'essentiel : - Humanités, littérature et philosophie - Langues, littératures et cultures étrangères - Histoire-géographie, géopolitique et sciences politiques Les méthodes indispensables, pour réussir le contrôle continu. Tout pour réussir votre Bac de Français : les 12 oeuvres et parcours du BAC 2023, des sujets-types corrigés et les conseils indispensables pour réussir le commentaire, la dissertation et l'épreuve orale.
07/2023
SES (Sciences économiques et s
Objectif Bac 2024 - 1re Spécialités sciences éco Toutes les matières
Tout le programme des enseignements communs et des enseignements de spécialité (Maths, SES, Hist-géopolitique-Science politique). Tout pour réussir le BAC DE FRANCAIS : les 12 oeuvres et parcours littéraires du programme 2024, des sujets corrigés et des conseils pour réussir le commentaire, la dissertation et l'épreuve orale. Des méthodes pour préparer les épreuves de contrôle continu. Toutes les informations sur la réforme du lycée, le nouveau BAC expliqué et le contrôle continu comptant pour le BAC.
07/2023
