Stress-Citron
Extraits
Gestion du stress
En finir avec le stress
Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise sanitaire. . . Le stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il a, à l'origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour notre santé mentale et physique lorsqu'il s'installe.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress et vivre plus sereinement.
COMPRENDRE le mécanisme naturel et utile du stress (le rôle du cerveau, de l'adrénaline et du cortisol), et ses conséquences délétères sur la durée (maladies psychosomatiques, troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque de panique, dépression. . . ). Identifier aussi les nouvelles formes de stress : burn-out parental, éco-anxiété. . .
AGIR avec des solutions adéquates et efficaces selon les types de maux : thérapies cognitives et comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation, hypnose, alimentation antistress, neurofeedback, sport, sophrologie, cohérence cardiaque . . .
Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien !
06/2022
Littérature française
Stress et processus d'apprentissage
Mémorisation, compréhension, concentration, restitution, etc. , sont les compétences demandées aux élèves pour apprendre et enrichir leurs savoirs et leurs connaissances. Plus que jamais, la notion de compétences psychosociales fait son entrée dans les établissements scolaires. Mais qu'en est-il du stress et des émotions ? Sabine DROUIN, visionnaire dans ce domaine, intervenante en milieu scolaire depuis plus de 30 ans, a compris et expérimenté depuis longtemps l'impact du stress et des émotions sur le processus d'apprentissage. En partenariat avec les équipes pédagogiques des écoles où elle intervient, elle fait le lien entre les exigences des programmes scolaires, les besoins des enfants, le fonctionnement du cerveau lors de l'apprentissage et les techniques de gestion du stress. Elle a créé une approche en 7 étapes amenant l'élève à se connecter à ses ressources et à oser exprimer son potentiel. Ce livre se veut essentiellement pratique. Des explications permettront aux parents et au corps enseignant de donner du sens aux exercices proposés à travers des métaphores, d'accompagner leurs élèves/enfants afin de favoriser la libération de tout leur potentiel. Je vous souhaite de belles expérimentations !
03/2023
Seinen/Homme
Hitomoji - Stress mortel Tome 3
Retrouvez la suite de Hitomoji
07/2023
Couple, famille
Zéro stress pour mon ado
Boule au ventre, insomnies, difficultés de concentration, irritations cutanées, troubles alimentaires... Ca vous parle ? L'adolescence est une période cruciale parsemée de défis à relever, qui semblent parfois insurmontables. Que cela concerne les examens, la prise de parole en public, l'intégration, l'orientation ou la vie amoureuse, les sources de stress ne manquent pas. Mais ces angoisses du quotidien ne sont pas une fatalité et leur gestion n'est finalement pas si compliquée ! Docteur en psychologie, Sandrine Belmont a imaginé ce livre pour aider adolescents et parents à repérer les signes avant-coureurs et à mieux gérer les différentes manifestations du stress. Elle s'attache à décrypter - pour mieux les combattre - les processus de pensées négatives et vous propose des solutions efficaces et adaptées. Grâce à des exercices de respiration, de méditation et d'autohypnose, vous allez pouvoir aider votre ado efficacement et même trouver des solutions pour gérer votre propre stress. Une trousse de premier secours efficace pour vaincre le stress !
09/2019
Coloriages adultes
Rangolis. 60 coloriages anti-stress
Ephémère, le rangoli est un motif géométrique indien qui est réalisé traditionnellement à la poudre de riz ou à la craie. Les rangolis sont réputés pour apporter chance et prospérité. Laissez libre court à votre imagination en coloriant ces 60 illustrations signées par des artistes. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
06/2021
Coloriages adultes
Portraits. 60 coloriages anti-stress
Qu'ils soient humains ou animaux, héros ou acolytes, les personnages Disney méritent qu'on leur tire le portrait ! Redécouvrez les personnages emblématiques des films d'animation à travers ces 60 coloriages inédits et donnez-leur vie en laissant libre cours à votre imagination.
01/2022
Techniques artistiques
Coeurs. 60 coloriages anti-stress
Philia, l'amitié, Agape, l'amour désinteressé, Storge, l'amour familial, et Eros, le désir ; certaines langues étrangères ont un vocabulaire riche pour parler de l'amour, mais il demeure un langage universel pour le représenter : le coeur. Symbole d'amour, mais aussi de vie et de force, mettez votre coeur à l'ouvrage pour révèler ses couleurs sous vos crayons. Laissez libre cours à votre imagination en coloriant ces 50 illustrations signées par une artiste. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
01/2021
Développement personnel
Guide anti-stress du candidat
Ce guide s'adresse à toute personne, jeune ou moins jeune, qui envisage de passer un examen ou un concours tout en alliant confiance, forme et performance. Que vous soyez élève, étudiant, candidat au brevet, au baccalauréat, à un concours, à un examen oral ou même à un entretien d'embauche, apprenez à gérer votre stress de manière efficace pour réussir plus facilement. Tout parent qui veut aider son enfant à réussir ses études, ses examens (baccalauréat, concours d'entrée aux grandes écoles par exemple) en optimisant son potentiel intellectuel, physique et psychologique, peut l'accompagner à travers ce guide. Enseignants et éducateurs y trouveront des conseils judicieux pour inciter leurs élèves à mieux s'organiser tout en utilisant une méthodologie innovante fondée sur les neurosciences. Tous les domaines où sont mis en jeu maîtrise de soi et démonstration des compétences sont ici concernés. Un ensemble de méthodes est proposé à chacun afin de découvrir et d'optimiser toutes ses potentialités, selon ses goûts, ses besoins et ses possibilités.
05/2008
Développement personnel
Yoga anti-stress, énergie & minceur
Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental. Pour vous mettre Le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées. Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !
03/2020
Couple, famille
Organiser son mariage sans stress
Vous allez vous marier ? Félicitations ! Bien sûr, il y a fort à faire : gérer à la fois le budget et les délais, ménager les susceptibilités, mais surtout, vous faire plaisir tout au long des préparatifs et le jour J. Dans ce guide vraiment malin, vous trouverez tous les bons conseils pour : Définir l'esprit de votre mariage : les sources d'inspiration pour repérer ce qui vous plaît et des idées pour construire votre univers. Etablir un budget et un planning précis (et les respecter !) pour accomplir toutes les formalités en temps et en heure (avec des tableaux pré-remplis pour vous faciliter la vie). Choisir la cérémonie (religieuse ou non) qui vous convient : des idées pour la personnaliser, des propositions de textes et de chants… Sélectionner le lieu de réception et les différents prestataires (musique, repas…) : les questions à poser, les bons plans petit budget… Le jour J, savoir profiter de tous et de chacun : les petites attentions qui font mouche, les astuces pour déléguer et déstresser. Le meilleur guide pour gérer vos préparatifs sans stress et profiter de tout jusqu'au jour J !
01/2018
Techniques artistiques
Cuties. 60 coloriages anti-stress
Chiots, chatons, faons, éléphanteaux... les films d'animation Disney sont remplis de bébés animaux qui nous font fondre. Des Aristochats aux 101 Dalmatiens, en passant par le Roi Lion, Bambi ou Le Monde de Nemo, ils sont souvent les stars des films. Retrouvez-les réunis dans ce livre qui rassemble 60 coloriages pour revivre les moments les plus tendres des chefs-d'oeuvre Disney.
01/2019
Développement personnel
Chevaux. 100 coloriages anti-stress
C est un animal majestueux qui nous fait rêver dès notre plus tendre enfance. On l'admire pour sa grâce et son élégance. Son regard en dit toujours long, sa crinière ondule dans le vent, sa démarche évoque l'honneur et le panache en même temps que l'harmonie et l'agilité. Le cheval s'imagine, s'invente, s'interprète, de mille façons. On plonge dans le figuratif ou l'abstrait, dans le symbolique ou le réalisme, au gré de ses sentiments et de ses émotions. On le regarde et on se prend à magnifier ses traits. On le saisit. Du moins, on tente de le saisir... Poulains, pur-sang, poneys, créatures imaginaires... Partez avec eux dans ce voyage au coeur du calme et de la création. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
08/2016
Coloriages adultes
Monstres & aliens. Coloriages anti-stress
De Stitch à Wall-E, en passant par John Silver, l'Hydre de Lerne, la Mandragore, Sully ou encore Jumba... retrouvez 45 illustrations inédites mettant en scène les aliens et les monstres les plus connus des films Disney et Pixar.
04/2023
Techniques artistiques
Hiver. 60 coloriages anti-stress
Redonnez des teintes éclatantes à l'hiver avec de simples crayons ou feutres de couleurs. Chaleureuse atmosphère au coin du feu, voyage féerique dans le Grand Nord, inspiration venue des pays slaves et scandinaves. Des motifs bohèmes, des poupées russes, des animaux et des flocons évoquent les doux moments de l'enfance. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer !
01/2020
Coloriages adultes
Tableaux. 60 coloriages anti-stress
Redécouvrez vos héros préférés à travers ces 60 coloriages inédits ! Donnez vie à ces tableaux magnifiques grâce à votre imagination, et rejouez ainsi les plus belles histoires d'amour et d'amitié ! Laissez libre cours à votre inspiration, et à vos crayons !
04/2021
Romans policiers
Stress de Brest à Trévarez
Quel lien y a-t-il entre un car-jacking chez un élu départemental à Daoulas et le meurtre d'un producteur de crevettes à Roscoff ? Si l'homme que Paul Capitaine a croisé à l'aéroport de Guipavas est vraiment le terroriste rencontré jadis à Beyrouth, quelle est sa cible en Bretagne ? La mémoire d'un vieux flic est-elle plus fiable que l'intelligence artificielle des ordinateurs des services secrets ? Paul et Sarah doivent mener les deux affaires de front et découvrent de possibles passerelles entre les protagonistes. Frissons garantis.
04/2021
Gestion du stress
Zéro stress : mode d'emploi
Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale. Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.
01/2024
Psychologie, psychanalyse
Ces enfants malades du stress
Métro-boulot-dodo, compétitivité, peur du chômage, harcèlement moral... On admet enfin que tout cela constitue des facteurs de stress pour l'adulte. Ce qu'on ignore, c'est que les enfants aussi sont victimes du stress. Ecole, devoirs, contrôles, appréciation des professeurs, des parents et des copains, emplois du temps surchargés... Certains s'y adaptent, d'autres finissent par s'épuiser, physiquement et psychologiquement. La liste des troubles directement dus au stress est longue : inhibition, dépression, échec ou phobie scolaire, abandon de l'école, agressivité, difficultés de concentration, mais aussi maux de ventre et de tête, maladies chroniques... C'est dire si le stress de l'enfant n'est pas à prendre à la légère. Et l'un des mérites de ce livre est de nous aider à reconnaître cette pathologie, à en comprendre les causes et à en mesurer les effets. Accessible, vivant et dérangeant, cet ouvrage nécessaire nous incite à reconsidérer nos attentes et nos exigences par rapport à nos enfants. Et si, au lieu de leur ordonner d'être toujours et partout les meilleurs et les plus performants, nous les aidions à être eux-mêmes ?
03/2002
Gestion du stress
Je résiste mieux au stress
Selon l'American Academy of Anti Aging Medicine (2021), la méthode intégrative présentée dans ce livre est associée à une amélioration de la santé physique et mentale et de la qualité de vie. Nous sommes tous confrontés au stress. Ce qui fait la différence en termes de bien-être et de santé, c'est notre capacité à résister à ce poison du quotidien. Heureusement des solutions existent pour la développer. Deux médecins, une diététicienne et un coach sportif renommé, chacun spécialiste dans son domaine, ont sélectionné les meilleures pratiques antistress. Ils les ont intégrées dans un programme béton : en 4 semaines seulement, vous allez faire barrage au stress. Vous serez plus serein, plus énergique, plus positif, vous dormirez mieux... Tous ces outils sont complémentaires : changements dans l'assiette pour renforcer l'organisme, mini-programmes d'activité physique pour faire tomber la pression à chaque fois que vous serez dans le rouge, et 3 clés indispensables pour vous " immuniser " contre le stress (au choix, la cohérence cardiaque, la relaxation ou la méditation). Si, ponctuellement, un traitement est néces saire, vous découvrirez des médications naturelles : les plantes et les huiles essentielles les plus efficaces selon vos symptômes, avec les doses et les précautions d'usage. En vous apprenant à mieux composer avec le stress au quotidien, ce guide efficace et rassurant va améliorer votre vie (et votre bien-être) plus que jamais.
03/2022
Seinen/Homme
Hitomoji - Stress mortel Tome 2
Qu'il s'agisse d'un lycéen embrigadé dans une secte ou d'une scénariste prometteuse hantée par son harcèlement scolaire, Misaki Tamaru et son équipe doivent décrypter les émotions complexes de leurs patients afin de leur sauver la vie ! Mais est-ce seulement possible quand l'entourage de l'hitomoji s'oppose au traitement ? La mission de l'unité devient plus complexe encore lorsque l'anthropamibe, pour la première fois, scinde l'une de ses victimes en deux...
05/2023
Gestion du stress
Stratégies anti-stress. Guide tactique pour identifier, traquer et se libérer du stress
Stress chronique, stress aigu, stress positif, micro-stress... Il semble que sur le stress, on a tout dit et tout écrit ! Les techniques et les outils qu'on nous propose pour le combattre sont même si nombreux qu'on peine à s'y retrouver. Le stress est pourtant toujours là, en chacun de nous, plus agressif que jamais. Alors, comment définir le stress, le prévenir, le combattre pour s'en débarrasser vraiment ? Abandonner l'image étroite et déformée que nous en avons, déjouer les pièges méconnus, opposer à chaque forme de stress une stratégie innovante, adaptée et spécifique... Si nous voulons nous en libérer, il faut tout changer ! L'auteur nous guide dans un parcours dont la première étape consiste à se préparer minutieusement avant de livrer le combat. Nous apprendrons à vaincre toutes les formes de stress pour retrouver, en conclusion d'un cheminement progressif, notre confiance en nous-même et une vision apaisée de l'avenir.
01/2024
Questions du quotidien
Les 3 fantastiques du quotidien. Bicarbonate - Citron - Vinaigre 2022
Le bicarbonate, le citron et le vinaigre sont 3 superproduits multifonctions, naturels et économiques : ce livre propose de nombreuses recettes simples et rapides pour réaliser en quelques minutes des produits d'entretien, de beauté ou de santé à même de résoudre une foule de petits problèmes... et confectionner de délicieuses recettes de cuisine.
04/2022
Littérature française
Evolution révolution circonvolution
L'ironie grinçante, les situations rocambolesques et insolites, les sentiments à fleur de peau, la vision iconoclaste, acérée et sans concessions des comportements humains font de ces nouvelles un kaléidoscope déjanté, nostalgique, poétique, mais oh combien surréaliste et humoristique des agissements de nos contemporains.
01/2015
Livres animés (3 ans et +)
A l'école maternelle. Mon imagier à flaps
Un grand imagier pour une immersion interactive dans la maison avec 50 flaps ! Un imagier grand format où l'apprentissage du vocabulaire passe par la manipulation. Chaque double-page présente les temps forts d'une journée à l'école : l'arrivée en classe, la récréation, les activités, la sieste, le déjeuner à la cantine, la motricité et le passage aux toilettes. L'enfant, accompagné de personnages-animaux, est plongé dans une journée à l'école et se familiarise avec ses petits rituels. Notions d'apprentissage : - Vocabulaire - Manipulation
08/2021
Livres 0-3 ans
Dans ma maison. Mon imagier à flaps
Un grand imagier pour une immersion interactive dans la maison avec 50 flaps ! Un imagier grand format où l'apprentissage du vocabulaire passe par la manipulation. Chaque double-page présente une pièce de la maison : le salon, la chambre, la cuisine, dans lesquels se trouvent les objets du quotidien mis en scène. L'enfant, accompagné de personnages-animaux qui donnent vie à la maison, est invité à se plonger au coeur des grandes scènes fourmillant de détails. Notions d'apprentissage : - Vocabulaire - Manipulation
11/2020
Musique, danse
Bartok
Les communications maritimes françaises et la grève des gens de mer ; La responsabilité des fondateurs et administrateurs de sociétés anonymes / par Louis Fraissaingea,... Date de l'édition originale : 1907 Avec mode texte Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/1963
Imagiers, premiers dictionnair
Joyeux anniversaire !
Une fête d'anniversaire comme si tu y étais ! Trouve ta date de naissance dans le calendrier et prépare une invitation Déroule la banderole et choisis la décoration Accueille les invités et trouve le costume de dinosaure Sélectionne le bon maquillage et prends une photo souvenir Souffle tes bougies et ouvre les cadeaux Comment on fête son anniversaire quand on grandit ? Livre animé pour les enfants, dès 2 ans.
05/2021
Livres sonores
Au clair de la lune
Grâce à la puce sonore sur la première double-page (accessible dès la couverture grâce à une découpe ! ), écoute et chante ta comptine préférée ; puis tourne les pages pour en animer les paroles à l'aide de 5 mécanismes faciles à activer. La comptine prend vie et sens ! Un moment ludique à partager avec son tout-petit, pour un développement sensoriel complet !
01/2024
Santé, diététique, beauté
Formidables citrons. Pour humains et animaux
Citrus limon ou Citrus limonum. Ce sont les noms scientifiques du citronnier, arbre originaire d'Asie (d'Inde pour les variétés les plus anciennes) et qui n'est arrivé en Europe que depuis un millénaire environ. Lui qui était déjà apprécié dans bien des médecines traditionnelles comme l'Ayurvéda ou la Médecine Traditionnelle Chinoise n'a guère mis longtemps à conquérir le cœur des occidentaux en prime ! De la fraicheur de la citonnade à d'autres vertus moins connues peut-être, car plus dérangeantes pour l'industrie pharmaceutique, le citronnier n'a pas fini de produire mille et un bienfaits, principalement grâce à son fruit, le formidable citron, mais pas seulement... Dans cet ouvrage, vous allez découvrir que cet arbre est l'un des grands alliés de l'humanité comme du monde animal.
11/2015
Sports
La Citroën XM de mon père
Le 23 mai 1989, le public découvre la Citroën XM. Avec elle, Citroën offre un grand spectacle de technologie automobile, dans la lignée des Traction Avant, DS, SM et CX. Et pourtant elle aurait pu ne pas naître. Durant les années 1980, l'avenir de la marque aux chevrons est véritablement sur la sellette et ne doit sa survie qu'au succès de la BX, rouge et conquérante. Non moins flamboyante, la XM achève l'oeuvre de reconstruction de Citroën et consolide la place de la marque au sein du groupe PSA. Fruit d'un long travail d'investigation, parsemé de nombreuses interviews, utile pour comprendre le contexte de la naissance de la XM, les choix techniques et le design, ce livre fait revivre les années 1980 et 1990 au coeur de PSA, et traite aussi des évolutions du modèle, nombreuses malgré les apparences, sans omettre les initiatives extérieures au groupe PSA (ambulances, version rallongée et limousine).
12/2019
