Méditations de pleine confiance
Extraits
Littérature française
Pleine terre
Ce matin-là, Jacques Bonhomme n'est pas dans sa cuisine, pas sur son tracteur, pas auprès de ses vaches. Depuis la veille, le jeune homme est en cavale : il a quitté sa ferme et s'est enfui, pourchassé par les gendarmes comme un criminel. Que s'est-il passé ? D'autres voix que la sienne — la mère d'un ami, un vieux voisin, une soeur, un fonctionnaire — racontent les épisodes qui ont conduit à sa rébellion. Intelligent, travailleur, engagé pour une approche saine de la terre et des bêtes, l'éleveur a subi l'acharnement d'une administration qui pousse les paysans à la production de masse, à la déshumanisation de leurs pratiques et à la négation de leurs savoir-faire ancestraux. Désormais dépouillé de ses rêves et de sa dignité, Jacques oscille entre le désespoir et la révolte, entre le renoncement et la paradoxale euphorie de la cavale vécue comme une possible liberté, une autre réalité. Inspiré d'un fait divers dramatique, ce roman aussi psychologique que politique pointe les espérances confisquées et la fragilité des agriculteurs face aux aberrations d'un système dégradant notre rapport au vivant. De sa plume fervente et fraternelle, Corinne Royer célèbre une nature en sursis, témoigne de l'effondrement du monde paysan et interroge le chaos de nos sociétés contemporaines, qui semblent sourdes à la tragédie se jouant dans nos campagnes.
08/2021
Littérature française
Pleine mer
Embarquer sur un bateau de croisière au milieu de quelque 4000 passagers pour une traversée en Méditerranée n'est pas forcément une bonne idée, surtout quand les incidents à bord se multiplient ? ! Piégé sur le navire, notre héros espère trouver du réconfort auprès d'Ivanhia, tout droit venue de Vilnius. Mais chacun sait que les consolations ne durent qu'un temps...
03/2023
Gautier Languereau
Pleine mer
Jade plonge dans les eaux turquoises de l'océan. Et une magnifique promenade, entre coraux flamboyants et animaux marins multicolores, commence. Quel trésor est-elle venue chercher ?
10/2018
Gautier Languereau
Pleine brume
Des yeux s'ouvrent sur un bois endormi. Un animal avance dans la brume matinale. Le monde dort encore... Le voyage au coeur de la forêt commence. Un livre tout en calques et papiers découpés pour retrouver la magie de l'univers d'Antoine Guilloppé.
10/2021
Poésie
Pleine Lune
Après un long tour de piste, on conjugue tellement bien la vie commune que l'on finit par oublier que l'on est amoureux. Quand soudain, on ôte une chaussure, la marche n'est plus possible. On comprend alors que c'était bien avant... quand on était deux ! A travers ce message d'amour, l'âme solitaire écrit son déchirement entre deuil et lumière pour aller de l'avant. Elle écrit avec ses larmes un diptyque entre clair et obscur pour son Héros, elle clame de son coeur la déchirure... Femme ordinaire entre toutes les autres, elle se sert de la poésie comme un exutoire, une thérapie.
11/2021
Policier-Espionnage
Morgue Pleine
Paris, 1975 : les années pop, le papier mural à fleurs, les pattes d'eph'... Eugène Tarpon, un ex-gendarme désabusé, a quitté la police à la suite d'une bavure pour s'établir détective privé à son compte. Tarpon est un brave type au grand coeur, toujours prêt à défendre les plus faibles. Mais la chance lui tourne décidément le dos... Un soir, après quelques verres de trop, il décide de renoncer à son nouveau métier et de retourner vivre chez sa mère, en province. C'est alors qu'au beau milieu de la nuit, Tarpon voit débouler à sa porte une jeune femme en état de choc, qui répond au doux nom de Memphis Charles. Memphis a un sérieux problème : sa colocataire a été égorgée et elle a peur que la police l'accuse du crime. N'écoutant que son courage, le détective va se porter à son secours et se retrouver entraîné dans un tourbillon d'événements qui le dépassent totalement...
10/2021
Littérature étrangère
Pleine lune
Dans une petite ville du sud de l'Andalousie battue par la pluie et le vent, une fillette est retrouvée morte sur le talus d'un parc. Couverte de terre, elle ne porte que ses socquettes, et sa culotte a été enfoncée dans sa bouche pour l'asphyxier.
L'hiver et la peur tombent sur la ville tandis que se font entendre, comme une trame en continuelle expansion, les voix des personnages liés entre eux par des bribes de passé et l'horreur d'une cruauté gratuite. L'inspecteur, un homme muté du pays Basque, miné de l'intérieur par la violence terroriste, obsédé par la recherche de l'assassin comme si d'elle dépendait son propre salut. Susana Grey, l'institutrice, dont la sensibilité, l'ouverture sur le monde et les autres vont bouleverser la vie de l'inspecteur. Le père Orduna, ancien prêtre ouvrier, persuadé que les yeux sont le reflet de l'âme et que ceux de l'assassin sont vides. Paula, la seconde victime, elle aussi retrouvée sur le talus, mais vivante à force de courage et de ténacité, protégée par la tendresse de son père. Le médecin légiste, dissimulant sa solitude et son désenchantement sous sa conscience professionnelle et sa tendresse pour l'enfance. L'assassin enfin, personnage névrosé et énigmatique, ordinaire et ignoble, qui ne sait vivre que dans la haine et la soumission du plus faible. Témoin symbolique de cet entrelacs d'horreur et d'humanité, la clarté lunaire tantôt illumine l'amour rédempteur de l'institutrice et de l'inspecteur, tantôt pousse l'assassin au plus noir de lui-même.
On ne sort pas indemne de ce livre dense, qui s'appuie sur une prose précise et une construction sans faille, animé d'un souffle poétique admirable et qui s'enfonce, entre passé et présent, dans l'obscure et lumineuse matière humaine.
Pleine Lune révèle la profonde cohérence du monde narratif d'Antonio Munoz Molina, l'un des plus grands écrivains de notre temps.
Traduit de l'Espagnol par Philippe Bataillon.
07/1998
Gautier Languereau
Pleine Jungle
Dans la jungle, un être mystérieux règne sans partage. Aucun détail ne lui échappe. Tous les habitants de la forêt le connaissent et le craignent. . . La jungle est son royaume. Singes, serpents, panthères s'enfuient à son approche. Le vrai roi de la jungle, c'est lui : le tigre.
09/2022
Fantasy
Pleine lune
Océane est une jeune femme peu conventionnelle partageant sa vie entre sa famille et la découverte des villes côtières qu'elle aime tant. Bien que solitaire, cette existence lui convient. Mais c'était sans compter sur sa rencontre avec Antoine, un jour de pleine lune. Aussi beau que mystérieux, il attise sa curiosité et pourrait bien la mettre en danger... Ce recueil contient également la nouvelle courte Eclat
03/2023
Psychologie, psychanalyse
Tout est là, juste là. Méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados aussi
La méditation de pleine conscience, c'est apprendre à être vraiment présent. Etre présent à ce que l'on vit. Au moment où on le vit. Juste maintenant. C'est cela qui change tout. Pour chacun d'entre nous, pour les enfants et les ados aussi ! J'ai aimé écrire ce livre, ce livre pour vous, parents, enseignants, thérapeutes... Pour aider nos enfants à grandir, à s'épanouir, à vivre mieux, à résister à la dispersion, à être moins stressés, plus concentrés. Pour leur permettre de se relier, à chaque instant, à toutes leurs ressources. Tout est là, juste là, pour ne pas se faire engloutir par le flot de ce monde. Ainsi pourront-ils devenir des adultes bien dans leur tête, 'clans leur coeur, dans leur vie, en accord profond avec ce qu'ils sont... Dans ce livre, vous trouverez mille et un exercices, une panoplie d'idées et de ressources, pour pratiquer avec eux, à la maison, à l'école, à chaque instant de vie. Et bien sûr les programmes Mindful UP pour les enfants et les adolescents pour guider les méditations.
08/2020
Documentaires jeunesse
Dix exercices pour bouger et méditer. La méditation en pleine conscience pour les enfants
Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger ! Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, c'est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.
04/2018
Santé, psychologie
Dix exercices pour bouger et méditer. La méditation en pleine conscience pour les enfants
Prenez une grande inspiration... Expirez... Il est temps de méditer ! Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger ! Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, c'est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.
09/2021
Spiritisme
Méditations et pratiques de sagesse
La perte des repères, le stress, les angoisses et les peurs sont trop souvent nos compagnons quotidiens. Nous sommes de plus en plus nombreux à en prendre conscience et à éprouver le besoin de réagir face à cette situation dans un monde de plus que jamais déshumanisé et coupé des vérités essentielles. Il y a urgence. Mais voilà, comment s'y prendre ? Comment retrouver la quiétude, la confiance en soi et en l'omniprésence d'une Source sacrée ? Ce manuel a été conçu pour répondre à de telles questions... Il nous tend une main pour nous guider dans nos quêtes intérieures, faciliter notre recentrage et nous pacifier. Pour ce faire, il nous propose une magnifique série d'exercices et de méditations, de prières et de rituels accessibles à tous. Puisées au coeur-même de l'enseignement de Daniel Meurois et de Marie Johanne Croteau qui oeuvrent dans cette direction depuis des décennies, ces pratiques ont été regroupées ici afin de permettre à chacun et chacune de se reconnecter en profondeur et librement avec l'Essence de la Vie.
09/2021
Français
Méditations poétiques. Fiche de lecture
Venez découvrir les Méditations poétiques de Lamartine grâce à une analyse littéraire de référence ! Ecrite par un spécialiste universitaire, cette fiche de lecture est recommandée par de nombreux enseignants. Cet ouvrage contient la biographie de l'écrivain, le résumé détaillé, le mouvement littéraire, le contexte de publication de l'oeuvre et l'analyse complète. Retrouvez tous nos titres sur : www. fichedelecture. fr.
08/2021
Religion
Quarante méditations juives
Très tôt le matin, ou très tard dans la nuit, lorsque ses charges de grand rabbin de France se font moins pressantes, Gilles Bernheim écrit. Ses méditations nocturnes sont généralement issues d’un texte de la tradition hassidique – ce mouvement né en Europe de l’Est au XVIIIe siècle pour revivifier le judaïsme – qu’il commente très librement, sans souci d’érudition ni d’exégèse.Il s’agit là de textes souvent brefs, qui ressemblent à des moments de respiration dans une existence chargée de responsabilités. Moments de respiration qui conduisent le lecteur, comme leur auteur, dans une dimension spirituelle, beaucoup plus que religieuse, dont nos vies sont trop privées.
09/2011
Poésie
Méditations aurorales. Poésie
Des vers sont le chemin suivi par l'auteur pour dire son monde. Ce recueil s'offre comme le compagnon avec lequel il est rassurant de voyager dans ce siècle qui exige plus qu'il n'accorde. Des regards multiples portés sur la vie et sur les humains. Le sens de l'humain y est exalté jusqu'à l'ivresse en raison d'une source qui, depuis Platon et son maître, fonde le dialogue : l'échange consenti entre deux consciences autonomes. Et toujours en compagnie du Verbe, des rythmes, des sonorités et des couleurs coulés dans des canaux atemporels.
02/2021
Prière et spiritualité
Méditations quotidiennes : hiver
Tout au long de l'histoire de l'Eglise, nombreux furent les chrétiens soucieux de consacrer un temps de prière, méditation, contemplation au fil de leur quotidien. De nombreux ouvrages ont ainsi proposé un chemin de sanctification du corps, de l'âme et de l'esprit avec pour apogée les XVIIe et XIXe siècles en France et en Europe. Ce livret très accessible à tous n'a pas la prétention d'égaler les écrits des grands auteurs mystiques ou maîtres spirituels, mais de frayer au fil des jours une voie de conversion intérieure pour tous. A l'école de la direction spirituelle d'éminents représentants de la Compagnie de Jésus, saint Ignace, saint François-Xavier, de l'Ecriture sainte et des Pères, des saints et des martyrs, ces méditations pour chaque jour ouvrent l'intelligence au sain discernement, délivrent l'âme des pièges de l'orgueil et du matérialisme, nourrissent l'amour de Dieu et du prochain dans les gestes de la vie ordinaire pour le bien de l'homme, la gloire du Christ, de son Eglise.
11/2022
Prière et spiritualité
Méditations quotidiennes. Eté
Tout au long de l'histoire de l'Eglise, nombreux furent les chrétiens soucieux de consacrer un temps de prière, méditation, contemplation au fil de leur quotidien. De nombreux ouvrages ont ainsi proposé un chemin de sanctification du corps, de l'âme et de l'esprit avec pour apogée les XVIIe et XIXe siècles en France et en Europe. Ce livret très accessible à tous n'a pas la prétention d'égaler les écrits des grands auteurs mystiques ou maîtres spirituels, mais de frayer au fil des jours une voie de conversion intérieure pour tous. A l'école de la direction spirituelle d'éminents représentants de la Compagnie de Jésus, saint Ignace, saint François-Xavier, de l'Ecriture sainte et des Pères, des saints et des martyrs, ces méditations pour chaque jour ouvrent l'intelligence au sain discernement, délivrent l'âme des pièges de l'orgueil et du matérialisme, nourrissent l'amour de Dieu et du prochain dans les gestes de la vie ordinaire pour le bien de l'homme, la gloire du Christ, de son Eglise et le salut de la France et du monde.
06/2023
Littérature Allemande
Méditations et aphorismes
Ce livre rassemble quelques-unes des pensées et réflexions les plus précieuses sur la vie, la littérature, l'art, la science et la nature, sous forme de méditations et d'aphorismes qui éveillent et révèlent toute l'essence de l'être humain. D'une fraîcheur et d'une actualité inégalées, ce livre méconnu est une porte d'entrée idéale à l'oeuvre de Goethe et évoque l'incroyable génie de l'un des plus grands écrivains de tous les temps. "TOUT L'ART DE VIVRE CONSISTE A RENONCER A L'EXISTENCE POUR EXISTER".
09/2023
Monographies
Méditations. Miniatures indiennes
40 miniatures indiennes d'une éblouissante beauté, sélectionnées pour leur harmonie esthétique autant que la puissance d'évocation des sujets, invitent à la méditation et à la contemplation picturale. Ces oeuvres, superbement reproduites, restituent tout le raffinement et la portée mystique de l'art indien. Ce livre rassemble quarante miniatures indiennes du XVIIe au XIXe siècle, proposant ainsi une découverte de l'art indien dans une diversité de sujets et de styles (école moghole, ateliers rajputs...). Portraits, scènes de guerre, planches de botaniques, dessins d'architecture ou illustration de textes littéraires figurent parmi les thématiques privilégiées des miniaturistes. La dimension spirituelle imprègne l'ensemble du corpus à travers la représentation de sages, de méditants, de divinités ou encore de personnages en proie au sentiment amoureux. La flamboyance des couleurs et des ors, la délicatesse des traits, l'expressivité des personnages offrent un voyage au coeur d'une civilisation imprégnée de spiritualité et de sagesse.
10/2021
Poésie
Fables et méditations
Miroir d'une part des nombreuses et diverses cultures dont ses récits émanent, et remontée de souvenirs et des pensées de l'auteur d'autre part, l'ouvrage Fables et Méditations, par un langage poétique allie esthétique, morales, leçons de vie et nombre d'autres attributs qui plairont à tous ceux qui, comme le conteur, l'orateur, le chef de famille, le philosophe jusqu'au simple curieux, peuvent le découvrir et s'en abreuver. L'auteur Sem Jabez Ovono, né le 3 avril 1978 au nord du Gabon est ingénieur en génie civil. Il entre dans l'écriture pour fixer et perpétuer les sagesses qu'il a, dans son jeune âge, écoutées en le milieu qui l'a vu naître. Il n'abandonnera plus jamais cette activité. Il signe ici son troisième ouvrage. Celui-ci va à n'en point douter dans la même logique que les deux premiers sans en être une quelconque suite. Son premier ouvrage est sorti chez Les Impliqués, une collection de l'Harmattan, en septembre 2019 sous le titre Au clair de lune et le deuxième chez Atramenta en novembre 2020 sous le titre Le soir, autour du feu.
06/2022
Prière et spiritualité
Méditations quotidiennes. Printemps
Tout au long de l'histoire de l'Eglise, nombreux furent les chrétiens soucieux de consacrer un temps de prière, méditation, contemplation au fil de leur quotidien. De nombreux ouvrages ont ainsi proposé un chemin de sanctification du corps, de l'âme et de l'esprit avec pour apogée les XVIIe et XIXe siècles en France et en Europe. Ce livret très accessible à tous n'a pas la prétention d'égaler les écrits des grands auteurs mystiques ou maîtres spirituels, mais de frayer au fil des jours une voie de conversion intérieure pour tous. A l'école de la direction spirituelle d'éminents représentants de la Compagnie de Jésus, saint Ignace, saint François-Xavier, de l'Ecriture sainte et des Pères, des saints et des martyrs, ces méditations pour chaque jour ouvrent l'intelligence au sain discernement, délivrent l'âme des pièges de l'orgueil et du matérialisme, nourrissent l'amour de Dieu et du prochain dans les gestes de la vie ordinaire pour le bien de l'homme, la gloire du Christ, de son Eglise et le salut de la France et du monde.
03/2023
Littérature étrangère
Méditations en vert
Véritable "trip" hallucinogène, Meditations en vert suit les membres d'une unité de renseignement militaire durant la guerre du Vietnam : Claypool, à qui l'on avait promis un emploi de bureau et qui se retrouve au milieu des combats ; Payne, obsédé par le film sur la guerre qu'il est en train de tourner ; Kraft, un agent de la CIA qui finira par se fondre dans la jungle... Dans cette compagnie qui vit en autarcie en attendant avec inquiétude une possible attaque, la drogue est omniprésente, les ordres capricieux, le cynisme rampant. Au milieu de cette unité, le soldat James Griffin se bat pour conserver sa santé mentale. De retour aux Etats-Unis, il cherche désespérément à oublier cette guerre irréelle à travers l'étude des plantes qu'il fait pousser dans son appartement. Comparé à Apocalypse Now, Méditations en vert s'impose comme l'un des plus grands romans sur la guerre du Vietnam et la faillite de l'utopie américaine.
01/2010
Philosophie
Courir. Méditations physiques
Les philosophes ne traitent jamais de la course à pied ; déjà les Grecs faisaient l'éloge de la tortue marcheuse, mais disqualifiaient le vaillant Achille, pris dans la folie de ses enjambées... L'auteur, coureur de fond lui-même, s'oppose ici à cette tradition : en autant de textes qu'il y a de kilomètres au marathon, il va à la rencontre des millions de joggers qui ignorent parfois leur propre sagesse. Il brosse pour cela de nombreux portraits, de Guy Drut aux fuyards des sociétés modernes, en passant par les marathoniens de New York ou d'Amsterdam. Il montre que la course permet de tester les philosophies (si l'on démarre kantien, on finit toujours spinoziste...). Il la ressaisit enfin comme une expérience du temps, et révèle sa vraie nature : la course est l'épreuve d'un pouvoir intérieur.
05/2015
Religion
Homélies et Méditations
Cette réédition d'un ensemble de textes de Karl Rahner de nature spirituelle est d'une importance capitale. Ses écrits spirituels sont le fondement et la clé de lecture de sa théologie. L'expérience de Dieu qui se donne souligne la capacité que tout homme a d'entendre la Parole de Dieu. En effet, la vie humaine est tout entière animée par cette dynamique, la rencontre du mystère absolu, Dieu, et de l'homme. Cet événement comble le quotidien. Rahner sait parler de cette quête de Dieu sans jamais oublier la condition humaine de celui qui cherche. Le point de départ de sa théologie n'est pas une spéculation, si haute soit-elle, mais bien cette expérience fondamentale, celle de l'homme qui accepte de s'ouvrir pour chercher Dieu et le trouver. Rahner nous fait découvrir comment, pour Dieu, chaque existence a un prix unique. L'événement de notre dialogue avec le Père dans l'histoire est le sel de la vie. E. M.
06/2005
Poésie
Espérances et méditations
Poèmes qui chantent nos moments de bonheur, l'amour, les beautés offertes par la nature, nos musiques intérieures, nos printemps, nos félicités, nos espoirs d'un monde plus juste, plus humain. Rimes qui pleurent aussi nos instants malheureux, nos craintes, nos désillusions, les langages de nos vies, les effrois de la guerre, nos tempêtes intimes. Partager avec vous ces moments que nous ressentons tous un jour. Le bonheur existe, sachons le trouver au plus profond de nous, y goûter et le partager. Chansons sur la vie, méditations sur les beautés du monde, odes sur l'amour, cris d'effroi sur les atrocités des hommes : partagez ces poèmes avec moi. Ils parlent aussi de vous...
07/2018
Thèmes photo
Petites méditations photographiques
Ce livre comprend une sélection de mes photographies, certaines en noir et blanc, et d'autres en couleur. Elles sont accompagnées de petites méditations d'une page, que j'ai rédigées en les regardant. De format volontairement court, elles permettent en retour la méditation du lecteur. L'ouvrage présente deux axes principaux. Certains textes, plus sensibles et poétiques, montrent la recherche d'une âme en quête d'une vie authentique, par-delà les déceptions causées par un monde dépourvu d'idéal ou de transcendance. On trouvera là des ressemblances avec l'esprit gnostique. A côté de cela on pourra découvrir dans d'autres textes, plus analytiques, certaines façons moins naïves ou immédiates de regarder les images, ainsi que des pistes pour les comparer avec le langage verbal, dans le prolongement des autres livres que j'ai déjà publiés sur ce sujet.
02/2022
Thèmes photo
Bâtiment 5. Courte vie pleine. Courte vie pleine
En 2020, alors qu'Aristide Barraud sort d'un cycle de destruction, il s'introduit dans le chantier de démolition du bâtiment 5 de la cité des Bosquets à Montfermeil, utopie architecturale des années soixante devenue quartier ghettoïsé en quelques décennies. Il photographie pendant plusieurs mois l'avancée des travaux et les ouvriers qui y travaillent, dont une grande partie avait grandi dans le bâtiment. Puis, il passe l'été à coller des images, à écrire sur les murs avant que le B5 ne disparaisse complètement.
10/2022
Médiation
Calme et intuitive. Chemin de méditations vers une vie plus sereine
Pour se ressourcer, retrouver le calme intérieur, rien n'est aussi puissant que la méditation ! Elle apaise notre mental en surchauffe, nous aide à clarifier nos idées, à être plus détendue. Au fil de ce parcours de 50 méditations et visualisations, on réapprend à observer ses pensées, à écouter son corps, à faire confiance à son intuition, à développer son imagination. Un accompagnement progressif, accessible à tous. Au sommaire : Méditations ancrage (Nettoyage énergétique, Mon terreau me convient-il ? ...) - Méditations féminité (Je libère ma déesse Aphrodite, Et si j'étais parfaite ? ...) - Méditations énergie (les sept chakras) - Méditations créativité (J'écris un mantra...)
08/2021
Médiation
Temps calme. 50 méditations et exercices simples pour aider votre enfant à développer son bien-être intérieur
Votre enfant est souvent dispersé, s'endort difficilement, fait des colères ou a tout simplement du mal à gérer ses émotions ? Pour l'aider à s'apaiser et l'accompagner dans son développement avec confiance, ce livre vous invite à faire un temps calme et à partager avec lui des instants privilégiés de méditation. Grâce à 50 exercices de méditation en pleine conscience, votre enfant pourra recréer un véritable espace intérieur de bien-être et (re)découvrir ses ressources personnelles. Pour chaque exercice : Un objectif ciblé de relaxation : relâchement musculaire, dé-stress, travail sur la peur et le sentiment d'amour, gestion de la frustration, concentration, coordination, créativité, sens du partage... Une pratique simple à la maison, en classe ou à l'extérieur : rédigées sous forme d'histoires courtes, les méditations durent de 5 à 15 minutes.
02/2021
