Les clés pour être zen. 100 actions pour se concentrer sur l'essentiel
Extraits
Ardèche
Ardèche. 100 lieux pour les curieux
Plus de 100 lieux choisis pour l'émerveillement qu'ils procurent : sites à l'architecture insolite ou extraordinaire, boutiques et ateliers aux créations originales, activités sportives et culturelles innovantes, restaurants et hébergements atypiques, etc.
04/2023
Chine
100 mots pour comprendre les chinois
Qu'elle exerce sur le monde occidental un pouvoir de fascination ou qu'elle suscite des craintes, la Chine est devenue incontournable. Pourtant, plus elle s'immisce dans notre vie quotidienne, plus elle semble lointaine et mystérieuse. Pour nous ouvrir les portes de l'univers et du mode de penser chinois, Cyrille Javary s'est livré à une sorte d'inventaire à la Prévert en racontant les mille et une histoires que contiennent les idéogrammes. Conçus il y a trente-cinq siècles, restés inchangés dans leurs principes, ces signes, qui sont des dessins d'idées, véhiculent des valeurs tout en suivant une logique singulière. Comment font donc les Chinois pour écrire les produits de la modernité tels que Coca-Cola, e-mail ou laser ? Et quels caractères utilisent-ils pour désigner les idées nées en Occident comme " république ", " jeux olympiques " ou " liberté " ? C'est à ce jeu réjouissant et instructif que nous invite Cyrille Javary : découvrir les multiples facettes d'un pays par son idéographie, sans avoir besoin d'apprendre à parler, voire à écrire, la langue chinoise moderne.
01/2024
Carrière et réussite
Tout plaquer avec succès. 100 actions pour réussir votre reconversion
Les clés pour oser dire non à une carrière toute tracée Vous vous interrogez depuis quelques temps sur le sens de votre travail ou la direction que vous souhaitez donner à votre vie ? Sachez que vous n'êtes pas seul(e) ! Plus de la moitié des actifs et des demandeurs d'emploi souhaitent changer d'air professionnellement. Lâcher sa carrière pour se reconvertir et trouver sa voie n'est plus réservé à quelques élus naïfs ou courageux... et il est peut-être temps pour vous de sauter le pas. A travers 17 parcours inspirants, 100 exercices et des conseils pratiques de professionnels autour du burn-out, de la quête de sens ou des peurs limitantes, ce livre vous offre les clés pour réinventer votre rapport au travail et réorienter radicalement votre vie.
03/2024
Cahiers de vacances
Prêt pour la 6e. L'essentiel en 20 minutes par jour, Edition 2020
Le premier cahier de vacances que votre enfant prendra plaisir à terminer ! Un programme de révisions d'été simple et efficace, pour être prêt pour la 6ème et bien démarrer l'année au collège Parce que le passage vers la 6ème est une étape importante dans la scolarité de votre enfant, les révisions de l'été l'aideront à mieux aborder sa rentrée au collège. Ce cahier de vacances propose 30 séances de révisions de 20 minutes pour se concentrer sur l'essentiel du programme de CM2 en Français et en Maths, et maîtriser les fondamentaux dans ces deux disciplines. Votre enfant prépare efficacement et sereinement sa rentrée vers la 6ème ! Elaborée par des enseignants, chaque séance de révision propose : -Un rappel des règles à connaître -Des exercices pour s'entraîner progressivement -Un quiz Découverte pour aborder de façon ludique d'autres disciplines (Sciences, Histoire, Géographie, Anglais) Et à la fin du cahier : -Un quiz d'anglais pour aborder les premières notions -Un bilan en français et en maths pour vérifier les acquis -Un tableau de progression pour évaluer son niveau
03/2020
Cahiers de vacances
Prêt pour le CP. L'essentiel en 15 minutes par jour, Edition 2020
Le premier cahier de vacances que vos enfants prendront plaisir à terminer ! Un programme de révisions d'été simple et efficace, pour être prêt pour la rentrée ! Ce cahier de vacances propose 20 séances de révisions de 15 minutes pour se concentrer sur l'essentiel de la maternelle. Votre enfant revoit les notions principales de l'année de GS en maths et en français, pour préparer sa rentrée vers le CP en toute sérénité et profiter de l'été ! Elaborée par des professeurs des écoles, chaque séance de révision propose : Un rappel de ce qu'il faut savoir Des activités pour s'entraîner progressivement Une petite devinette ou une activité ludique pour clore la séance de façon amusante Et en + : Un guide pour les parents au début du cahier Tous les corrigés détachables
03/2020
Développement durable-Ecologie
Sauvons les oiseaux ! 10 actions pour (ré)agir !
L'extinction des espèces d'oiseaux de proximité nous touche de plein fouet (en moyenne, -30 % sur tout le territoire, 80 % à certains endroits ou pour certaines espères ! ). Il faut prendre conscience de façon ferme de la situation de crise que nous vivons, et apporter des solutions pratiques et concrètes au quotidien permettant des degrés d'engagement pour chacun (du nichoir à la formation pour aller inspecter les nids en montagne).
01/2019
Pédagogie
Bien-être scolaire : des clés pour demain
En partant des pratiques éducatives élaborées et mises en place dans une école primaire dite "nouvelle" d'aujourd'hui, cet ouvrage propose une relecture approfondie d'un environnement scolaire susceptible de favoriser le bien-être de l'enfant à l'école. Une expérience qui gagnerait à être entendue au moment précis où l'on se préoccupe de bâtir une école de la confiance, et qui pourrait apporter un point de vue éclairant face à ce que certains qualifient déjà d'uberisation de l'école.
01/2019
Gestion du stress
10 minutes pour être zen
Stress, anxiété, surmenage... Nous courons du matin au soir ! Pour faire le vide, prendre du recul et surtout rester zen, tous les moyens sont bons. De la méditation au feng shui, de l'automassage au stretching, l'auteure propose des exercices simples pour retrouver la zen attitude en toutes circonstances.
03/2022
Cuisine
Les essentiels de la cuisine de l'étudiant pour les nuls
Des révisions (un peu), des amis (beaucoup), un petit budget et peu de place dans votre studio ? Vous en avez assez des pâtes au beurre ? Heureusement, les Nuls sont là ! Vous trouverez dans ce livre : des conseils pour aménagez votre petite cuisine et vous équiper sans vous ruiner ; 100 recettes illustrées, faciles et pas chères pour le quotidien ou les grands évènements : lunchs en solo à toute heure, fêtes entre potes, douceurs sages et desserts décadents.
08/2016
Informatique
Découvrir DevOps. L'essentiel pour tous les métiers, 2e édition
Ce livre s'adresse à tous ceux qui s'intéressent aux systèmes d'information innovants, à tous les passionnés d'innovation qui pensent que l'organisation est aussi importante que la technique pour réussir, ainsi qu'aux promoteurs de la notion d'agilité dans le monde de l'IT. DevOps est une démarche qui permet aux équipes de développement et d'infrastructure de collaborer plus efficacement face aux nouvelles exigences du monde logiciel. A l'ère du continuous delivery et du cloud, DevOps s'inscrit dans le prolongement des méthodes agiles et s'inspire d'autres expériences telles que Lean Startup, Scrum... L'originalité de ce livre est d'aborder le sujet sous différents points de vue pour répondre au mieux aux interrogations et problématiques pratiques de tous les métiers concernés, qu'il s'agisse des développeurs, des opérationnels, mais aussi du management de la DSI et des acteurs métiers. Cet ouvrage offre ainsi une vision à 360° de la démarche DevOps. Il a été rédigé de manière pédagogique et concrète pour vous donner toutes les informations dont vous avez besoin pour entreprendre une démarche DevOps dans votre organisation.
04/2018
Psyhologie sociale
Les Guadeloupéens se cachent pour être français
La problématique de la bipolarité et de l'entre-deux culturel, linguistique et identitaire s'est toujours posée avec acuité dans la plupart des régions françaises d'Outre-mer, en particulier en Guadeloupe. Ce sujet sensible a généré des observations et des recherches scientifiques qui ont favorisé la mise en évidence des dimensions qui caractérisaient la gestion de l'identité des Guadeloupéens. Loin d'être figé, ce sujet nécessite des connaissances renouvelées et des données objectives sur les conduites individuelles et collectives, découlant de leurs différents positionnements identitaires. L'objectif principal de cet ouvrage est de vous éclairer sur les stratégies identitaires que les Guadeloupéens utilisent, afin de s'adapter aux changements socio-culturels et à la révolution numérique et technologique du 21e siècle.
09/2021
Ouvrages généraux
L'Histoire de France pour les Nuls en 100 événements
100 événements en images pour connaître l'histoire de France L'Histoire de France est jalonnée d'événements majeurs, depuis le baptème de Clovis jusque l'incendie de Notre Dame de Paris. Ce livre raconte les 100 événements les plus marquants de l'histoire de France, chacun illustré. format : 14x16, 6 quadri
09/2023
Normandie
100 clés pour des villes soeurs. Eu, Le Tréport, Mers-les-Bains
Cet ouvrage invite à la découverte de trois villes du littoral de la Manche : Eu, Le Tréport et Mers, à travers 100 clés qui révèlent leur riche patrimoine historique, culturel et naturel. L'histoire et la géographie ont fini par lier leurs sorts sans pour autant perdre leur originalité : Eu, la ville historique, Le Tréport, le port de pêche et Mers, la station balnéaire. Trois villes complémentaires, riches d'une fraternité imposée au fil des siècles jusqu'à devenir les Trois Villes Soeurs.
06/2021
Garder la forme
La méthode pour être en forme jusqu'à 100 ans
Ce livre propose une approche globale concernant la santé, la beauté et le bien-être basée sur les dernières études et découvertes. Diplômée en Master de biologie et chimie, en MBA d'école de commerce, diététicienne et infirmière de formation, l'auteure a une approche scientifique vis-à-vis de la santé et de la prévention des maladies. Elle vous donne ce qui constitue les clés du bien-être et du maintien en bonne santé grâce à des méthodes simples, naturelles et accessibles à tout le monde. Elle explique comment il faut se nourrir pour retrouver et garder le poids de forme et comment être en bonne santé sans prendre de médicaments. Il s'agit finalement d'un livre de chevet pour toute personne qui souhaite rester en bonne santé jusqu'à 100 ans et plus !
03/2023
Loisirs et jeux
100 blagues de Toto pour la cour de récré
Un florilège de blagues de Toto à partager à la cour de récré !
01/2021
Loisirs et jeux
100% ACTION
La méthode de Philippe Legendre est célèbre depuis 25 ans : accessible à tous dès 5 ans, c'est LA technique pour apprendre à dessiner sans peine ! Dans cet ouvrage, découvre les pompiers, les dinosaures, les sports et les pirates. Tous en action !
02/2019
Physique
La physique pour les Nuls en 100 phénomènes
100 phénomènes pour s'initier à la physique ! La physique est partout ! De la formation des nuages aux étoiles et aux arcs-en-ciel, en passant par les tremblements de terre, l'électricité ou encore la radioactivité : elle est inhérente aux phénomènes qui nous entourent. A travers la découverte de 100 d'entre eux - naturels mais aussi quantiques ou astrophysiques -, vous vous familiariserez avec cette science qui peut parfois paraître abstraite et difficile à saisir. Au fil des pages, laissez-vous surprendre et retrouvez la curiosité des tout premiers scientifiques qui s'interrogeaient sur leurs observations du monde. Car comprendre, loin d'ôter la poésie, approfondit l'admiration.
09/2023
Ouvrages généraux
La Philosophie pour les Nuls en 100 questions
100 questions pour réfléchir et philosopher ! Etre fort au Trivial Pursuit, est-ce être intelligent ? Peut-on dire de Mbappé qu'il est un artiste ? Les sex friends sont-ils vraiment des amis ? La justice n'est-elle qu'un idéal ? Draguer, est-ce séduire ? Peut-on rire de tout ? Ce n'est pas pour rien que Socrate se comparait à un taon, cet animal qui pique le cheval et l'empêche de s'endormir. Car il en va de la philosophie comme d'un excitant : elle maintient en alerte. Mais contre quoi ? Contre l'évidence des jugements ordinaires, dont les grands penseurs nous invitent à nous défier par amour du sens, de celui des idées et des mots, que l'on prend goût à clarifier dès lors qu'on nous y invite. C'est ce que sont les 100 questions proposées dans ce livre : une invitation. On y parle, bien sûr, des grands auteurs. Des grandes thèses aussi. Mais surtout, on tâche de philosopher pour de bon ! Alors, prêt à réfléchir aux côtés des plus grands penseurs ?
09/2023
Développement personnel
Optimiste et heureux de l'être. Toutes les clés pour penser positif
Le bonheur est une équation avec trop d'inconnues pour être résolue avec des formules toutes faites ! Ce livre ne prétend pas donner des recettes, car elles n'existent pas. En revanche, il vous guidera et vous montrera des pistes : embarquez dans cette aventure en choisissant d'adopter un point de vue positif ! Cet ouvrage vous offre toutes les clés pour : évaluer vos désirs et vos besoins ; prendre le contrôle du temps ; avoir confiance en vous ; créer un environnement 100% positif... Par des explications, des mises en situation et des exercices, les auteurs vous livrent une méthode "clés en main" pour (re)trouver la "positive attitude".
03/2019
Pédagogie
Etre formateur pour les nuls. Business
Devenez le formateur que vous avez toujours rêvé d'être ! Vous êtes formateur et vous souhaitez rendre vos formations plus ludiques ? Explorer les nouvelles formes d'apprentissage ? Vous voulez vous lancer dans la formation ? Etre formateur pour les Nuls est le livre qu'il vous faut ! Il vous proposera des activités et des outils pour rendre vos formations dynamiques, vous indiquera les erreurs à éviter, tout en vous donnant des informations concrètes sur le métier de formateur (statut, chiffres, obligations...). Découvrez : Comment construire une formation, Comment choisir votre statut, Comment donner, du rythme à vos formations (chronobiologie, etc.) Les principes de l'andragogie, la pédagogie pour adultes, Les outils digitaux à votre disposition.
04/2019
Education de l'enfant
50 clés pour aider un enfant qui a du mal à se concentrer
Un enfant qui ne sait pas se concentrer rencontrera, en premier lieu à l'école, des difficultés d'apprentissage qui se traduiront par de mauvais résultats scolaires. En classe, l'on demande aux enfants de se concentrer, d'être attentifs, sans leur fournir les ressources dont ils ont besoin, et à la maison, le même manque de concentration peut conduire à la guerre des devoirs. Les parents exhortent les enfants à " faire un effort ", à " y mettre du leur ", comme s'il s'agissait d'une question de pure bonne volonté pour l'enfant. Or, savoir se concentrer n'est pas inné, cela s'apprend. Déterminante à l'école pour acquérir plus facilement les apprentissages mais aussi pour aller jusqu'au bout de projets personnels, la concentration peut être empêchée par des facteurs qu'il faut identifier. Cet ouvrage propose aux parents 50 clés (des éclairages, des conseils, des activités) pour comprendre les mécanismes de la concentration, ce qui l'entrave, et aider son enfant à la développer.
05/2022
Massages de l'enfant
Tout savoir sur les massages pour bébé. Les bons gestes pour apporter bien-être et apaisement
Le massage pour bébé renforce les premiers liens affectifs et physiques entre le nouveau né et ses parents. Il répond également aux besoins de sécurité et d'amour de bébé. Le massage possède aussi des vertus de bien-être, pour le développement immunitaire ou digestif du nourrisson. Dans ce livre, vous trouverez différentes techniques de massage pour bébé, des fiches pour comprendre son corps et son dévéloppement afin de l'accompagner le mieux possible dans sa croissance.
02/2022
Divers
100 dessins pour 100 bougies
Au moment même où BRASSENS aurait eu 100 ans, HERAN terminait son centième dessin consacré au célèbre moustachu. Il eut été coupable de laisser passer cette coïncidence. Voilà donc ces 100 dessins, fruits de plus de 15 ans de travail et, pour la plupart, pré publiés dans la revue "Les Amis de Georges" . L'univers Brassénien est revisité avec verve, humour, impertinence quelquefois, tendresse souvent et toujours avec amour par HERAN qui a autrefois sévi à FLUIDE GLACIAL et au CANARD ENCHAINE, pour ne citer que ceux là, car s'il est une chose certaine c'est qu'il l'aime cet immortel Sétois. Voilà un livre que vous ne pourrez pas lire sans chantonner, et ça, ça fait du bien. Espérons qu'il ne faudra pas attendre un siècle pour avoir les 100 prochains...
11/2021
Religion
Dieu, le débat essentiel. Une invitation pour les sceptiques
La foi chrétienne fait-elle sens ? La raison a vaincu votre croyance en Dieu ? De tradition chrétienne, vous n'allez plus à l'église ? Déçu par la religion, vous avez rejeté Dieu ? La science et le scepticisme ont remplacé votre besoin de Dieu ? Vous tentez de répondre aux grandes questions de la vie : Où puis-je trouver un épanouissement authentique ? Puis-je espérer une véritable justice ? Comment expliquer ce sentiment de profonde insatisfaction ? Il est temps d'examiner à nouveau la question de Dieu. Nous vivons à une époque qui valorise la rationalité, le progrès et le droit pour chacun de déterminer le sens de la vie, et de ses buts. La notion de Dieu ou d'une puissance supérieure a-t-elle un sens ? La foi ou la religion ont-elles quelque valeur à offrir ? Timothy Keller, pasteur et auteur, invite le lecteur à une profonde réflexion. Il propose un parcours philosophique réfléchi permettant aux sceptiques, et à tous ceux qui s'intéressent à la foi chrétienne, de se faire une idée de la validité et de la valeur de l'existence de Dieu. Dieu, le débat essentiel met en lumière la valeur et l'importance profondes du christianisme. Et si ce dernier nous fournissait des ressources inégalées pour répondre aux questions liées à l'épanouissement, la liberté personnelle, la justice et l'espérance ?
03/2019
Forme, beauté
Les écrans et moi. L'essentiel pour un usage responsable
Jeunes connectés, l'essentiel pour ne pas vous faire piéger ! Parents, les bons arguments pour responsabiliser vos enfants ! Consoles de jeux, tablettes, smartphones, réseaux sociaux... les supports numériques et Internet t'offrent des possibilités incroyables ! Ce sont des outils géniaux... à condition de savoir les maîtriser pour naviguer en toute sécurité. Tu trouveras, dans cet ouvrage pratique aux illustrations drôles et modernes, des réponses simples et des recommandations efficaces pour être un utilisateur éclairé et responsable. Design addictif, surexposition aux écrans, fake news, collecte de données, diffusion d'images choquantes, respect de ta vie privée... grâce à de nombreuses ressources et astuces, ce livre t'aidera à mieux appréhender Internet et à avoir un avis critique sur ta propre utilisation des nouvelles technologies. Pourquoi devient-on accro aux écrans ? Les jeux vidéo développent-ils le cerveau ? C'est quoi le cyberharcèlement ? Tout finit par s'effacer sur Internet ? Est-ce qu'internet sait tout sur moi ? C'est ce que tu vas découvrir ici. Un livre pratique et informatif à lire seul, en famille ou entre amis.
04/2021
Couple, famille
Orahe, le bien-être pour les enfants
Comment partager le bien-être avec ses enfants ? "Pour rendre ses enfants heureux, il faut être un adulte heureux. A travers la nutrition, la santé, l'éducation, le yoga et la méditation, je vous propose des pistes pour vivre en harmonie. Un mode de vie accessible à tous pour savourer son quotidien comme une parenthèse enchantée." Pour chaque âge, Estelle Lefébure propose : Des recettes maison faciles et gourmandes ; Des conseils éducation, santé et bien-être ; Des exercices de yoga et de méditation ; Des astuces de maman et des coups de coeur.
10/2018
Pensée positive
Cultiver son bonheur. Les clefs pour être heureux
Un livre qui fait du bien à l'âme Rien ne vous condamne au malheur. Bien sûr, les échecs et les revers sont inévitables. Bien sûr, choisir le bonheur ne vous protégera pas des moments difficiles et vous n'atteindrez pas la paix intérieure d'un claquement de doigts. Mais vous pouvez changer votre manière de penser. Vous pouvez apprendre à accepter les choses telles qu'elles sont, à partager vos joies, et même à devenir optimiste. Car le chemin vers le bonheur existe - il demande simplement un peu de volonté et de détermination. Et ce guide sera votre boussole.
10/2022
Développement durable-Ecologie
Sauvons la biodiversité ! Les 10 actions pour (ré)agir !
La biodiversité ! La petite faune, les insectes, la flore, les écosystèmes... comme ils sont précieux ! Comme ils disparaissent ! On a besoin de solutions, d'aides concrètes, de conseils pratiques, d'actions proposées qui soient faisables, accessibles, adaptables. Chacun doit s'approprier le sujet, le personnaliser pour trouver l'approche qui lui convient, le degré d'engagement qui lui faut, le lieu où s'investir, la façon d'y parvenir dès aujourd'hui ! - Une introduction engagée et percutante, façon manifeste, pour prendre conscience de façon ferme de la situation climatique de crise que nous vivons- 10 conseils pratiques qui apportent des solutions concrètes et positives au quotidien permettant différents degrés d'engagement pour chacun.
04/2019
Réussite personnelle
Penser efficacement. Les 100 règles d'or pour prendre les bonnes décisions et être créatif
Notre pensée définit ce que nous sommes, et notre façon de penser conditionne en grande partie notre efficacité et notre bien-être. Nous aimerions tous être admirés pour la qualité de nos idées, l'intelligence de nos décisions, la créativité de nos solutions et notre vision toujours positive de la vie. Est-il possible d'apprendre et de progresser dans ce domaine ? La réponse est clairement oui ! Et la solution, ce sont Les 100 règles d'or pour prendre les bonnes décisions et être créatif. Elles vous guideront et vous aideront à prendre de sages décisions, à cesser de procrastiner, à recourir aux compromis, à éviter les erreurs, à chercher de nouvelles solutions, à réfléchir collectivement, à vous défaire de vos obsessions, à garder l'esprit actif, à être plus créatifs et à nourrir une réflexion saine et positive
03/2022
Histoire et Philosophiesophie
Faut-il sentir bon pour séduire ? 120 clés pour comprendre les odeurs
Imaginez-vous dans la nuit noire, avec les oreilles bouchées... Comment faire pour vous orienter, pour déceler des présences ? Utilisez donc votre nez ! L'homme accorde volontiers aux animaux des pouvoirs olfactifs surprenants : détecter le passage d'un animal, sentir une proie à distance, dialoguer chimiquement avec ses congénères, attirer l'âme soeur grâce à de mystérieuses phéromones. Mais notre odorat n'est pas si sous-développé : il fonctionne bien avant la naissance, le nouveau-né reconnaît sa mère à son odeur et les souvenirs olfactifs peuvent rester gravés dans notre esprit durant toute une vie. Cet ouvrage vous propose de suivre le devenir du message olfactif, depuis le nez jusqu'au cerveau : que se passe-t-il dans la cavité nasale ? Comment le message olfactif voyage-t-il dans le cerveau ? Quels comportements l'odorat influence-t-il ? L'homme s'intéresse aux odeurs depuis la plus Haute Antiquité et certains passionnés placent même l'olfaction au coeur de leur métier. Parfumeur ou oenologue, ces artistes témoignent des capacités olfactives et créatrices de l'espèce humaine : comment conçoit-on un parfum ? Quel fut le premier parfum moderne ? Qu'est-ce que la roue des vins ? Nous voyagerons aussi à travers différentes cultures olfactives, du kôdô japonais à la jungle colombienne, pour apprendre enfin que l'odorat intervient aussi dans le diagnostic médical, trouve sa place dans les arts ou influence notre sexualité. Alors... fermez les yeux, ouvrez votre nez, le voyage commence !
03/2019
