Mon carnet diététique : l'équilibre alimentaire et moi...
Extraits
Littérature française
BONNEs CHANCEs ! Marche mon p'tit, marche...
56 ans ! Ma vie est un voyage, qui parfois m'a fait faire du surplace, mais qui surtout m'a emmené loin, géographiquement ou dans les méandres de la douleur, du corps et de l'âme. Un chien m'a sauvé la vie ; j'ai perdu mon meilleur ami à 22 ans ; j'ai côtoyé un acteur français face à l'urinoir d'une boîte de nuit espagnole, le plus bel été de ma vie ; j'ai pris le train avec une belle actrice anglaise, un jour d'été où je faillis mourir, sous la Manche ; j'ai aussi rencontré Dieu qui achetait des Santiag à Dallas et m'a signé un autographe ! Et puis j'ai connu les hôpitaux Parisiens, Normands, Bruxellois et Canadiens... pour de longs et douloureux séjours. J'aurais pu mourir plusieurs fois ; j'ai été paralysé pendant 24 heures ; j'ai dîné "à la table d'un sanglant dictateur moustachu" , en Bavière ; et j'ai aussi connu de belles et grandes joies. Il m'a fallu apprendre à marcher à trois reprises, prendre des décisions difficiles ou ne pas m'y résoudre parfois, mais surtout, il a fallu continuer à avancer, même lorsque sur ma route j'ai croisé des mal-pensants, des mal appris, et des sans noblesse ! La résilience est notre capacité à surmonter les épreuves. BONNEs CHANCEs ! est le témoignage de ce parcours, fait de hauts et de bas, vu sous l'angle de cette accumulation d'épreuves, de cet enchaînement de fracas, tout en gardant une pointe d'humour salvateur, un regard sans apitoiement sur ce qui a été traversé et enduré. Eric A. Dubois est né en 1965. Après une longue carrière de dirigeant d'entreprises, il se lance dans l'écriture et nous livre un témoignage émouvant, retraçant un parcours de résilience hors du commun.
02/2022
Santé de l'enfant
Mon p'tit cahier Bulles de douceur
Retrouver un quotidien apaisé en famille, c'est possible ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique et un coloriage offert. Combien de parents se sentent perdus face aux tâches quotidiennes, essayant de jongler entre l'école, le travail, la vie de couple et le ménage ? Démunis en assistant aux conflits au sein de la fratrie ? Le stress du quotidien, nos exigences parfois élevées, le perfectionnisme et la surcharge peuvent agir comme des freins en matière de partage avec nos enfants. Techniques de respiration et de visualisation issues de l'hypno-thérapie et de la sophrologie, yoga, coloriages, communication non-violente et jeux feel good... les auteures proposent non pas une recette miraculeuse mais de nombreux outils ludiques, de véritables bulles de douceur enveloppantes et chaleureuses, pour aider à développer une forme d'équilibre et partager des moments de qualité en famille. Au programme de ce Mon p'tit cahier Bulles de douceur : Trouver son équilibre en famille : l'effet miroir entre parents et enfants, le point sur la charge mentale, les mythes sur l'éducation à abandonner Introduire de la sérénité au quotidien : la magie de l'écoute active, comprendre le langage des émotions, les langages de l'amour, les clés pour soutenir la confiance en soi des enfants Favoriser l'entente entre frère et soeur : apaiser la jalousie, débloquer une situation de crise, appliquer les solutions gagnant-gagnant, 5 jeux pour mieux communiquer 3 bulles de douceur : bulle de tendresse (le pouvoir des mots doux, des câlins et de la gratitude), bulle de protection (yoga, méditation, diminuer les écrans), bulle de partage (cultiver le positif, exercices et jeux feel-good).
02/2022
Hypnose médicale
Mon rituel autohypnose pour me sentir bien
A l'aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice et d'un livret expliquant les bases de la pratique, apprenez l'autohypnose en toute simplicité ! Retrouvez dans cet étui zen : - 30 séances en pas à pas, avec une illustration inspirante ; - 30 QR codes donnant accès à un bonus audio pour des autohypnoses guidées ; - 6 thématiques liées à un code couleur qui permettent de vous orienter en fonction de vos envies ou de vos besoins (se ressourcer, se libérer, s'apaiser...).
11/2022
Diététiques
Mon cahier stop au sucre. Edition collector
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant. Ready to shine ! Le cahier ludique et pratique qui dit stop aux pulsions sucrées ! Pour se détoxifier, mincir et gagner une belle peau ! Sommes-nous accro au sucre ? Le " grand méchant sucre " se cache partout : des confiseries aux plats préparés, en passant par les céréales du petit déjeuner, le lait, la charcuterie... Et pourtant, c'est bien connu, il provoque acné, petites rondeurs, cellulite, fatigue chronique, troubles digestifs, allergies... Et si on se détoxifiait en profondeur ? Une diététicienne vous accompagne dans un programme facile pour vous libérer progressivement et sans douleur de votre addiction au sucre ! Au programme : Calculez votre consommation de sucre et définissez votre profil (" sucre addict ", " consommatrice plaisir "...). Apprenez à trier les bons sucres des mauvais (ajoutés et raffinés) et à identifier les aliments contenant du sucre (fruits, céréales, lait). Faites une détox au sucre de 3 semaines, grâce à des menus sans sucre savoureux ! Bénéficiez de tous les conseils pour arrêter de grignoter et éviter les fringales sucrées. Mincissez sans effort et contrôlez votre glycémie en utilisant les indices glycémiques (IG bas)
12/2022
Autres collections
Mes petits astros - Bonjour mon bébé Bélier
Sous quel signe es-tu né mon bébé ? Quelle chance tu as, une douce étoile veille sur toi... Qu'ils soient passionnés d'astrologie ou néophytes, cette collection ne manquera pas d'attirer la curiosité des jeunes parents ou grand-parents... A travers de douces illustrations et un texte rythmé et poétique, on découvre ce qui rend chaque bébé " spécial " grâce à son signe astrologique : ses traits de caractère, ses jolies qualités et ses petits défauts. Un livre à offrir pour une baby shower, une naissance, un premier anniversaire ou à toutes les occasions de célébrer bébé !
01/2023
Autres collections
Mes petits astros - Bonjour mon bébé Verseau
Sous quel signe es-tu né mon bébé ? Quelle chance tu as, une douce étoile veille sur toi... Qu'ils soient passionnés d'astrologie ou néophytes, cette collection ne manquera pas d'attirer la curiosité des jeunes parents ou grand-parents... A travers de douces illustrations et un texte rythmé et poétique, on découvre ce qui rend chaque bébé " spécial " grâce à son signe astrologique : ses traits de caractère, ses jolies qualités et ses petits défauts. Un livre à offrir pour une baby shower, une naissance, un premier anniversaire ou à toutes les occasions de célébrer bébé !
01/2023
Livres-jeux
Mon journal intime Elisabeth, princesse à Versailles
Avec ce carnet, tu pourras garder tous tes souvenirs, trésors et secrets à l'abri des regards (et des indiscrets de la Cour)... Ouvre-le vite ! Elisabeth
11/2022
Modelage et pâte à sel
Mon premier livre de pâte à modeler
Que faire avec de la pâte à modeler ? Les instructions toutes simples à l'intention des jeunes enfants les invitent à rouler et à aplatir de la pâte à modeler pour former toutes sortes de choses à placer sur les scènes imagées du livre. Une activité à faire et à refaire grâce aux pages plastifiées du livre qui permettent de décoller facilement la pâte à modeler.
02/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Mon premier bloc de coloriages (visuel y)
Amuse-toi à colorier des animaux avec ce joli bloc de coloriages, idéal pour les petits artistes. Des dessins super mignons, des animaux adorables, avec de gros contours et des petits modèles en couleurs pour apprendre à colorier en s'amusant !
02/2022
Multi-matières
Mon gros cahier de maternelle. Edition 2021
Mon gros cahier de maternelle accompagne l'enfant tout au long de l'année grâce à de nombreuses activités en lien avec les programmes scolaires. Destiné aux enfants de 3 à 5 ans, cet ouvrage encourage à l'autonomie et au développement des compétences fondamentales à acquérir dans les différents domaines d'apprentissage : langage, graphisme, mathématiques, découverte du monde, lecture, etc. Grâce à leur difficulté progressive, les exercices proposés permettent à l'enfant d'avancer à son rythme, tout en s'amusant. Un cahier complet pour toute l'année !
02/2021
Diététiques
Je fais la paix avec mon poids
Et si les problèmes de poids étaient dans la tête ? Faire la paix avec son corps et son assiette, plutôt que des régimes, c'est la clé de l'équilibre. Un livre pratique et bienveillant pour mettre du bien-être dans son assiette et retrouver une relation saine avec son poids. Par un diététicien et comportementaliste. Avoir une relation saine avec son corps et son poids n'est pas une mince affaire. Combien d'entre nous se sentent-ils toujours à l'aise avec leur corps ? Ressentent cette petite gêne en s'exposant en maillot de bain sur la plage ? Ou en se comparant aux autres ? Cela semble davantage la norme que l'exception, les études le confirment : en France deux tiers des femmes ayant un poids normal se trouvent trop grosses et voudraient perdre en moyenne cinq kilos. 27 % des hommes de poids normal souhaitent également " peser moins ". Le problème ? Ce sentiment d'insatisfaction corporelle amène souvent au contrôle par la contrainte, et à la résignation, et un cercle vicieux s'installe entrainant une aggravation de la problématique et une diminution du sentiment de bien-être. Et si le problème du poids était dans le regard que l'on porte sur soi et son corps ? Fort de son double bagage de diététicien et thérapeute en psychologie comportementale, Florian Saffer s'attaque ici à ces kilos qui pèsent dans la tête, bien plus que sur la balance. A travers une approche basée sur la bienveillance corporelle (prendre soin de son assiette, sortir des compulsions alimentaires, mettre son corps en mouvement, se faire beau pour soi...), il propose de nombreux exercices et conseils pratiques inspirés de la psychologie comportementale et positive pour prendre soin de son corps, et faire enfin la paix avec son poids. Une approche fondée sur 3 piliers : Se reconnecter à son corps, en renouant avec le vivant en nous : reprendre conscience de ses sensations alimentaires, de ses émotions, de ses besoins de base... Se libérer du poids, en prenant de la distance par rapport à ses schémas de pensées toxiques, à ses réactions émotionnelles inadaptées et à l'emprise excessive du regard des autres. Agir pour le corps et avec le corps pour se réapproprier, de manière active et bienveillante, le vivant en nous, et en prendre soir, à travers ses choix alimentaires, le mouvement, la régulation douce du poids.
01/2023
Littérature érotique et sentim
Mon coeur a ses raisons... Tome 1
Si je devais résumer ma vie, je dirais qu'elle est... compliquée ! J'aime la nuit, mon job de barmaid, mon boss, mon ami Paul, les hommes. J'aime être libre, flâner, rêver. Et puis, il y a Lui... Lui, par son mystère, son charisme, ses yeux bleus-noirs et son attitude "dark", me terrifie et m'attire dangereusement. Parfois, la folie peut être douce, la passion dévorante et la valse de la vie stimulante. Mais comment lutter contre ses émotions ? Le coeur ou la raison est ce vieil adage que je pensais pouvoir maîtriser
12/2019
Nombres
Gigantosaurus : Mon cahier-ardoise des chiffres. Maternelle
Ce cahier, aux couleurs du dessin animé à succès Gigantosaurus, propose des modèles fléchés pour suivre le tracé des chiffres, puis les reproduire, afin de se perfectionner en graphisme tout en s'amusant. Ce cahier est effaçable : l'enfant peut donc recommencer autant de fois qu'il le veut. Ce cahier est doté d'un format très confortable, idéal pour s'exercer à l'écriture.
01/2023
Littérature française
Etoile vagabonde. Gravite autour de mon monde
Etoile vagabonde, gravite autour de mon monde - Livre papier de 216 pages avec des dessins. Préface de Lulumineuse - Dans ce recueil de textes basés sur son vécu, l'auteure exprime ses maux en mots après les avoir imprimés sur son corps.
12/2022
Lecture 9-12 ans
Freestyle Tome 2 : Passe-moi le mic
Ca y est, Said, Rachid et Iliassa montent leur premier groupe de rap ! Ensemble, ils passent des heures à peaufiner leur look et travailler leurs textes en s'inspirant de leurs idoles. Mais entre le Caïd, qui est toujours prêt à les rabaisser, et les incessantes moqueries de la cité, il est difficile de continuer à croire en leur plus grand rêve. Envers et contre tout, Said y croit pour trois. Avec ou sans le soutien de leur entourage, il ne lâchera pas, car pour lui une chose est sûre : une grande carrière les attend.
04/2019
Livres 3 ans et +
Sens dessus dessous ! Mon livre des contraires
Trouverait-on les souris minuscules s'il n'y avait pas les immenses éléphants ? Qu'est-ce qui est en haut ? qu'est-ce qui est en bas ? La réponse dépend de ta place à toi. Pars pour un voyage sens dessus dessous dans le monde des contraires, où les apparences sont parfois trompeuses...
01/2018
Livres 3 ans et +
Bagages, mon histoire. Poèmes de jeunes immigrants
J'ai jeté mes douze ans / Mes vieux souvenirs, / Mes vieux amis, mon vieux pays / Mon cocon, le noeud de ma vie / J'ai de nouveaux ans / Maintenant, j'avance / En fendant ma chrysalide.
08/2018
Techniques artistiques
Mon bullet journal 100 % personnalisable. Motiv'Book
Le bullet journal personnalisable vous permettra de mettre en couleur votre année. Avec nos conseils vous saurez comment agrémenter vos pages, il ne vous restera qu'à libérer votre imagination. Courses, repas, activités des enfants, rendez-vous importants... vous allez adorer répertorier vos impératifs. Alors c'est parti, ouvrez votre bullet, armez-vous de vos crayons, et libérez votre créativité !
12/2019
Enseignement primaire
Mon cahier-mémo d'anglais Cycle 3
Ce cahier-mémo va t'accompagner tout au long du cycle 3. Il te permet de retrouver facilement et de mémoriser les formulations qui te permettent de te présenter, de comprendre les consignes de classe, de demander ou donner des informations... Tu peux aussi l'utiliser pour te rappeler le lexique appris. A l'intérieur d'un thème, retrouve et entraine-toi à dire à haute voix tous les mots illustrés. Colorie les étoiles au fur et à mesure : une étoile quand tu découvres, deux étoiles quand tu te souviens et que tu sais dire, trois étoiles quand tu connais parfaitement ! Et pour t'aider à bien prononcer, tu trouveras sous chaque mot la maison du son auquel il appartient. Entraine-toi à dire à voix haute tous les mots d'une maison ! Ce cahier-mémo te permet également de rassembler tous les chants et comptines que tu apprends. Et pour que ce cahier-mémo soit vraiment le tien, personnalise-le en répondant aux petites questions de la rubrique About you ! Play with your friend : des idées de jeux à faire à plusieurs pour parler anglais, réviser le vocabulaire et utiliser des expressions.
06/2019
Livres 3 ans et +
Mon coffret Loup. 3 histoires & 1 peluche
Un coffret pour découvrir l'univers de Loup : trois histoires emblématiques et une peluche de Loup !
09/2020
Actualité et médias
Prends le temps de penser à moi
Vers midi, le jour de sa mort, je ne lui ai laissé qu'un seul message : "Papa, je t'en supplie, rappelle-moi...". Un seul suffisait. Je savais qu'il m'appellerait s'il le pouvait. Ma voix était grinçante, désagréable. Il m'avait fallu une volonté considérable pour arriver à parler (sans pleurer, sans crier), après l'annonce un peu sèche de son répondeur "Bernard Maris, euh... merci de laisser un message". Quand j'y pense, quelle étrange façon de commencer ma phrase : "Papa, je t'en supplie". Jamais je n'avais eu besoin de le supplier de quoi que ce soit". Mêlant souvenirs d'enfance et du 7 janvier 2015, Gabrielle Maris-Victorin fait ici le récit déchirant de la mort d'un père que toute la France a pleuré, avec les autres victimes de la tuerie de Charlie Hebdo. En creux, se dessine le portrait d'un homme brillant, rêveur, d'un père tendre et aimant. Histoire personnelle d'une vie brisée par le fanatisme, histoire universelle de la douleur d'une petite fille qui ne retrouvera plus son papa. Ce livre triste et joyeux est un hommage fulgurant à l'économiste qui voulait redonner le sourire aux Français.
01/2017
Loisirs et jeux
Mon grand cahier d'ecriture - les majuscules
"Mon grand cahier d'écriture - les majuscules", propose à votre enfant une méthode simple et progressive pour apprendre à écrire les majuscules. L'enfant commence par s'entraîner en suivant les pointillés pour mémoriser le geste. Puis, il est invité à écrire la lettre sur la ligne tout seul sans modèle. Après cet exercice viendra l'écriture de la majuscule en cursif. C'est un entraînement efficace pour la maîtrise du geste. Cette méthode montre à l'enfant le nombre de tracé de chaque lettre, ce qui aide l'enfant à mémoriser facilement l'écriture des majuscules en cursif. Chaque lettre est accompagnée de plusieurs mots magnifiquement illustrés en images, pour favoriser le lien entre l'écriture et la lecture.
01/2019
Documentaires jeunesse
Parle-moi de la Premiere Guerre mondiale
La Première Guerre mondiale et le courage de ses combattants resteront à jamais dans notre mémoire. Pour comprendre ce qui s'est passé, laisse-toi guider et découvre les causes et les conséquences de cette Grande Guerre, les combats dans tes tranchées, la vie quotidienne des poilus... Photos, affiches, objets, jeux pour tester ses connaissances accompagnent un texte simple et pédagogique.
05/2014
Guides de France
Compostelle. Sur le chemin de mon ombre
Patrick Lasseube, la cinquantaine passée, cumulant quelques kilos de surpoids, est un adepte du "no sport". Il a acheté tout l’équipement nécessaire, seulement quelques semaines avant de se lancer sur le chemin. Il est parti seul de chez lui le 18 avril 2011, pour rejoindre, en 48 étapes, Saint Jacques de Compostelle. Empruntant la voie d’Arles aux abords de Toulouse, franchissant les Pyrénées par le col du Somport, la voie symbolique des compagnons bâtisseurs de cathédrales, il poursuit sa route en empruntant le Camino Aragones et le Camino Francès. Son récit est riche en conseils pratiques et astuces de scout, et bonnes adresses. Sensible aux charmes de la nature, amoureux de l’art roman et de sa symbolique, l’auteur enrichit l’écriture directe et descriptive de ses carnets de voyage par de nombreuses analyses et réflexions sur la nécessité d’aller un jour sur ce chemin millénaire, celui des étoiles, où chacun fait son chemin. Une façon de mieux comprendre l’itinéraire de sa propre vie. Aller à Compostelle, nous dit-il, c’est faire une retraite spirituelle active dans un environnement qui change tous les jours. Durant son périple, Patrick Lasseube nous fait partager les plaisirs rares de vraie liberté et de fraternité retrouvées. L’auteur nous révèle qu’en fait, le chemin n’existe pas et même peut être bien que celui-ci ne commence qu’une fois arrivé à Compostelle. Mais, un jour, c’est sûr, il repartira…
11/2012
Littérature française (poches)
Mon journal depuis la Libération. 1944-1945
Août 1944 : Paris est libéré, c'est la fin de quatre années d'Occupation, de Collaboration et de Résistance. Les règlements de compte de l'épuration se succèdent alors que la guerre dure toujours. Jean Galtier-Boissière poursuit, après Mon journal pendant l'Occupation, sa chronique grinçante du milieu artistique parisien, ainsi que des humeurs de la rue de la capitale. On y croise Aragon ou Picasso – symboles de la mainmise des communistes sur l'intelligentsia – ; Mauriac ou Cocteau ; une flopée de collabos notoires étonnés par la violence de l'épuration ; des résistants de la vingt-cinquième heure avides de prouver leur héroïsme. Gorgé d'humour noir et d'analyses historiques tranchantes, Mon journal depuis la Libération est le tableau magistral d'une France qui panse ses plaies.
08/2016
Littérature française (poches)
Mon suicide. Suivi de A Henri Rooda
Annoncez, dans les journaux, une conférence sur le Suicide, par "Balthasar" ; et ajoutez, en caractères gras : "Le conférencier se suicidera à la fin de sa conférence". Puis, en caractères plus petits : "Places à 20 fr., 10 fr., 5 fr. et 2 fr." (Le prix des consommations sera triplé.) Je suis sûr que nous aurons du monde. Henri Roorda
09/2017
Techniques artistiques
Mon cours de tricot pas-à-pas
Vous voulez apprendre à créer des vêtements et des accessoires en tricot ? Ce livre vous montre les outils, les techniques et les point essentiels dont vous avez besoin. Vous trouverez dans cet ouvrage toutes les techniques du tricot. Chaque geste est expliqué étape par étape, photos à l'appui, pour vous aider à maîtriser sans difficulté les bases. Plus de 200 points et techniques + 10 projets à réaliser. Sans oublier les photographies du matériel et des fournitures dont vous aurez besoin. Soyez créatif !
03/2018
Actualité et médias
France, mon pays. Lettres d'un voyageur
" Faire de la politique, c'est en permanence travailler pour et avec les autres. Comprendre leurs problèmes et leurs attentes, savoir les écouter et les aider, savoir aussi leur expliquer ce que l'on veut faire et les contraintes qui pèsent sur l'action, leur donner confiance, les entraîner dans un projet collectif dont ils comprennent la nécessité et dont ils espèrent recueillir les fruits, voilà le cœur du métier politique. Métier exigeant qui s'apprend mieux sur le tas que dans les livres. Métier difficile où je n'ai pas toujours excellé, tant s'en faut. Métier qui ne s'acquiert qu'avec le temps, l'expérience - celle des réussites comme celle des erreurs -, l'humilité mais aussi le courage. " En 1995, Alain Juppé est Premier ministre. En 2005, il part se ressourcer au Québec. Pendant cette année où il donne un cours sur la mondialisation à des étudiants nord-américains, sa passion pour la France ne l'a pas quitté. Il en revient avec un livre original et très personnel, écrit sous forme de lettres à ses enfants, petits-enfants, étudiants... Avec des mots simples et vrais, fort d'une sérénité retrouvée, il y dit sa confiance dans le destin de la France, sa passion pour l'Europe, ses convictions en matière d'éducation, d'intégration, d'environnement à l'aube du XXIe siècle. Avec, en post-scriptum, le regard de sa femme Isabelle, observatrice attentive de son cheminement...
11/2006
Cuisine
Coffret Mon goûter surprise. Avec 2 tasses
Pour un goûter magique, et plein de surprises. Irrésistible. Des tasses avec des animaux cachés au fond et un livre de recettes pour le goûter avec des gâteaux et biscuits surprise. Mettez de la magie dans vos goûters !
10/2020
Littérature française (poches)
Le nom de mon père. Essem abi
Le Nom de mon père, essem abi en arabe, retrace l'histoire de Bassam Al Jallil, jeune libanais de dix-neuf ans. Liban, juillet 2006La violence et la soudaineté des bombardements sont indescriptibles. Pour Bassam, la vie se fige, la mort s'abat. Six années plus tard, c'est en Europe, loin de ses terres et de ses origines, qu'il essaye tant bien que mal de survivre au traumatisme qui l'a frappé. Sa rencontre avec Camille va venir bouleverser son fragile quotidien. L'amour pourra peut-être enfin l'aider à se reconstruire et reprendre goût à la vie.
11/2020
