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Extraits
Réussite personnelle
Bullet stickers Zen. Le plein de stickers pour décorer et personnaliser mon carnet
Destiné à toutes celles et ceux qui se lancent dans la réalisation de leur Bullet journal, ce livre contient un choix varié de stickers en couleurs et à colorier pour personnaliser ses pages en un tour de main ! Vous y trouverez : - Un large choix d'étiquettes pour orner la couverture de votre carnet ou réaliser un joli titre sur les pages importantes ; - Des ornements et des bannières à compléter pour décorer vos pages ; - Des stickers avec les mois pour organiser votre année et des stickers papeterie pour booster votre productivité ; - Des stickers thématiques pour toutes occasions : fleurs, voyages, animaux, sorties... ; - Des stickers à messages, pour sourire, mettre de la couleur dans vos journées, ou simplement rester zen ! Avec aussi : des bandes à sticker façon masking tape pour coller photos, tickets, invitations... dans votre carnet. Le plein de stickers pour un journal personnalisé !
03/2023
Couture, tricot
1001 astuces de couture . Débuter la couture, retoucher ses vêtements; personnaliser et raccommoder
Besoin de retoucher une robe pour un événement ? Un petit accroc à réparer dans votre t-shirt préféré ? Des ourlets à ajouter, ou un bouton à réparer ? Suivez le guide et appropriez-vous ces astuces de couturières professionnelles pour prolonger la vie de vos vêtements. Réparer oui, jeter et racheter non. Ca fait du bien à l'ego et à la planète ! Au sommaire Retouche et réparation : rezipper une fermeture cassée, agrandir un vêtement trop petit, repriser un jean Upcycling : transformer une robe en chemisier, coudre des patchs sur un vêtement troué, développer sa créativité Personnalisation : broder, franger, customiser Conseils d'entretien : mites, reteinture, lavage
12/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Agenda pixels à colorier 2023-2024
Une année pleine de créativité ! Voici un agenda 100% coloriages pixels pour occuper les mains des enfants et éveiller leur imagination ! Au fil des jours, ils pourront noter leurs devoirs et les événements de l'année, personnaliser leurs cahiers grâce aux 2 planches de stickers et réalisé des coloriages pixels pour des moments de détente et de créativité ! Une fois l'année finie, l'agenda terminé restera un beau souvenir entièrement personnalisé de leur année.
06/2023
Primaire parascolaire
Ecriture Cycle 3 (CM1, CM2, 6e). Aide personnalisée (5 exemplaires), Edition 2019
Pour une écriture lisible et fluide ! Ce cahier de 64 pages dédié à l'aide personnalisée de l'écriture est utilisable du CM1 à la 6e. Les + : - Un format adapté : Un format 19 x 26cm adapté aux plus grands. - Des exercices progressifs pour une écriture lisible et fluide. - Chaque geste est retravaillé par famille de forme. Feuilletez en intégralité le cahier Cycle 3 : www. calameo. com. Ressources complémentaires à télécharger sur le site compagnon : - Les guides pédagogiques. - Des vidéos explicatives. - Des ressources supplémentaires (fiches de remédiation, réglette d'aide à l'écriture, poster à imprimer...). L'auteure : Laurence Pierson, professeure des écoles pendant près de 20 ans, est aujourd'hui graphopédagogue et formatrice en lecture-écriture.
05/2019
Essais psychiatrie
Promesses et limites de la psychiatrie personnalisée. Enjeux pratiques, épistémologiques et éthiques
La popularité du concept de médecine personnalisée et de médecine de précision en recherche clinique, dans les sciences biomédicales, les politiques de santé et le discours public est stimulée par les progrès de la génomique et de la biologie moléculaire, ainsi que par les nouvelles technologies de santé connectée - l'engouement pour la recherche de biomarqueurs promettant de mieux caractériser les maladies, leur stade de développement et leur pronostic. Ce concept étend aujourd'hui son utilisation au-delà du contexte des pathologies moléculaires comme les cancers pour faire son entrée en psychiatrie. Quelle légitimité et quelle pertinence a cette extension ? Quels apports au-delà des promesses peuvent-ils raisonnablement se dessiner dans la connaissance des troubles mentaux et surtout leur prise en charge clinique ? Qu'en est-il véritablement des applications actuelles, cliniques, technologiques ? Que nous disent ces courants en faveur d'une psychiatrie de précision de l'évolution de la psychiatrie ? Cet ouvrage a pour objectif un croisement des regards sur les recherches contemporaines en psychiatrie à partir de différentes disciplines : la psychiatrie, mais aussi la philosophie, l'anthropologie, l'éthique et la sociologie.
05/2023
Astrologie
Mes guidances 2023. Des thèmes et exercices personnalisés pour une année alignée
Des guidances trimestrielles, des exercices et des rituels pour se révéler et s'épanouir au fil des mois. Un guide astro millésimé, inspirant et accessible, avec, pour chaque signe astrologique : > une guidance générale, sentimentale et professionnelle par trimestre ; > des conseils adaptés à chaque situation ; > quelques outils pratiques avec lesquels travailler ; > des exercices de développement personnel ; > des astuces bien-être ; > des conseils de lithothérapie et d'aromathérapie.
11/2022
Techniques artistiques
Gravure sur gomme. Pour personnaliser textile, cuir, bois, décalquer, graver, imprimer de jolis motifs !
Gravez, encrez, imprimez... et customisez tout ce que vous voulez ! Apprenez à creuser les blocs de gomme pour réaliser l'un de ces 20 projets de tampon fait-main. Fleur, feuillage, animaux, cours ou abécédaire... ces motifs graphiques se transfèrent sur tout support textile, bois ou papier, pour orner votre déco ou une jolie trousse, un totebag, un coussin ou encore un beau marque-page. Découvrez les possibilités infinies de la gravure sur gomme grâce à ces tutos accessibles à tous, puis lancez-vous dans vos propres créations.
10/2023
Santé, diététique, beauté
Découvrez votre profil énergétique. Un programme personnalisé pour être en pleine forme
Dans cet ouvrage pratique axé sur le bien-être et la prévention des maladies, le Dr Nadia Volf, médecin acupuncteur, vous explique comment découvrir votre nature énergétique et booster votre énergie vitale. Grâce à un questionnaire, vous pourrez déterminer à quelle nature vous appartenez, à quelles pathologies vous êtes sensible et comment les éviter. Pour chaque type d'énergie, l'auteure liste les organes clés, les manifestations physiologiques courantes, la saison et le temps de prédilection, les rythmes biologiques ainsi que les points de pression à activer simplement avec les doigts grâce à l'acupuncture sans aiguilles... Suivez votre programme énergétique pour être en pleine forme !
01/2022
Arts ménagers
Tout faire soi-même chez soi. 17 projets pour un intérieur personnalisé
Dans la droite ligne du faire soi-même et du consommer moins, ce livre propose une multitude de recettes, astuces et tutos pour tout réaliser chez soi, de la cuisine au salon en passant par le jardin. Lancez-vous ainsi dans de petits bricolages pour égayer votre intérieur ; cuisinez votre propre confiture ou fabriquez vos propres produits d'entretien (lessive, savon, nettoyant pour vitres) ; et profitez de votre jardin en préparant un spray anti moustique. Au sommaire Dans la cuisine (étagère à épices, confiture maison) Au salon (miroir design, teinture naturelle) Dans la salle de bains (produits d'entretien) Dans la chambre Au jardin (cabane à oiseaux, spray anti moustique, compost)
08/2021
Desserts, pâtisseries
Coffret Ma petite imprimerie à biscuits
Transformez vos sablés traditionnels en biscuits amusants personnalisés avec vos propres messages ! Petits mots doux, adresses, noms, anniversaires... Les possibilités sont infinies ! Sablés au thé matcha, aux noisettes, aux cerises mais aussi Sablés au parmesan et tomates confites ou Sablés au piment d'Espelette : 10 recettes de sablés à personnaliser grâce à l'imprimerie à biscuits ! Dans ce coffret retrouvez : - Un emporte-pièce - 1 règle de composition - 170 signes (lettres, chiffres et caractères spéciaux) pour composer vos messages - une pochette pour ranger les petites lettres. - 1 livre de recettes de biscuits
09/2023
Paramédical
Coordonner parcours et plans personnalisés en action sociale et médico-sociale. 2e édition
Les secteurs de l'action sociale et médico-sociale sont passés en deux décennies du "tout institutionnel" à un recentrage sur la personne, son parcours et son environnement. Aider une personne à réaliser son projet de vie au travers d'un plan d'accompagnement personnalisé, telle est la vocation des dispositifs d'aujourd'hui, véritables plates-formes de service centrées sur la promotion sociale et le développement personnel de leurs bénéficiaires. Jean-René Loubat aborde toutes les étapes concrètes de la coordination de parcours et de plans d'accompagnement : depuis l'accueil, la consultation des attentes et des besoins, l'élaboration d'un plan d'action, sa négociation, son suivi et sa co-évaluation. Dans la filiation du case management, cette coordination constitue pour lui une fonction émergeante d'avenir, source d'évolution professionnelle pour de nombreux praticiens. Cet ouvrage nous livre des réflexions et de nombreux outils et cas concrets, issus des expériences de terrain de l'auteur, et concerne avant tout les professionnels des établissements et services, mais également les responsables d'associations, les parents, les centres de formation et les étudiants, les cadres des administrations et les élus locaux.
Professions médico-sociales
Coordonner parcours et plans personnalisés en action sociale et médico-sociale. 3e édition
Les secteurs de l'action sociale et médico-sociale sont passés en deux décennies du "tout institutionnel" à un recentrage sur la personne, son parcours et son environnement. Aider une personne à réaliser son projet de vie au travers d'un plan d'accompagnement personnalisé, telle est la vocation des dispositifs d'aujourd'hui, véritables plates-formes de service centrées sur la promotion sociale et le développement personnel de leurs bénéficiaires. Jean-René Loubat aborde toutes les étapes concrètes de la coordination de parcours et de plans d'accompagnement : depuis l'accueil, la consultation des attentes et des besoins, l'élaboration d'un plan d'action, sa négociation, son suivi et sa co-évaluation. Dans la filiation du case management, cette coordination constitue pour lui une fonction émergeante d'avenir, source d'évolution professionnelle pour de nombreux praticiens.
10/2022
Travaux manuels
Manuel pratique de papeterie japonaise . 30 magnifiques objets à fabriquer et à personnaliser soi-même
Plus qu'un art, la papeterie japonaise est un véritable mode de vie qui invite à se laisser porter par l'imagination et la beauté. La papeterie japonaise, réputée pour sa délicatesse et sa robustesse, est très prisée de nos jours par une nouvelle génération désireuse de fabriquer elle-même des objets personnels aussi pratiques que décoratifs. Cet ouvrage présente les outils et matériaux nécessaires à la conception d'objets en papier, ainsi que les techniques de base de la papeterie telles que le collage des coins et du dos, ou encore la couture des reliures. L'auteure décrit, étape par étape, la fabrication et la personnalisation de 30 magnifiques objets : carnets, papiers à lettres, cartes postales, chemises en papier, porte-documents... De nombreuses photos, des schémas détaillés ainsi que de précieux conseils accompagnent l'ensemble des projets pour les réaliser facilement.
09/2022
Histoire et aménagement des ja
J'aménage et j'embellis mon jardin. 30 projets de bricolage pour personnaliser son extérieur
Qui n'a jamais pas rêvé d'un jardin qui lui ressemble ? Adam Frost, célèbre présentateur britannique de la BBC, vous offre ici une sélection d'idées créatives pour aménager un espace adapté à toutes vos envies. Vous découvrirez dans ce guide pratique illustré des projets de bricolage simples et à la portée de tous qui vous inviteront à repenser votre extérieur : plantations, mobiliers, refuges pour la vie sauvage, points d'eau, petits travaux de maçonnerie... Quels que soient votre budget et vos compétences, vous trouverez des créations qui vous permettront d'aménager le jardin de vos rêves, en suivant tous les pas à pas illustrés d'un jardinier paysagisteprofessionnel, de la conception à la réalisation.
02/2024
Médecine ayurvédique
MANUEL DE CUISINE AYURVÉDIQUE. GUIDE PERSONNALISÉ POUR UNE ALIMENTATION ET UNE SANTÉ OPTIMALES
Nutritionnistes de grande renommée, Amadea Morningstar et Urmila Desai offrent dans le Manuel de cuisine ayurvédique, une perspective nouvelle et originale de cet art ancestral de l'autoguérison appelé ayurvéda, la "science de la vie". Plus de 250 recettes faciles et accessibles, ayant été testées et approuvées, ont été spécifiquement conçues pour équilibrer chaque constitution en toute simplicité et en respectant une harmonie nutritionnelle. Tout en proposant plusieurs recettes aux fragrances et saveurs parfois un peu plus indiennes que celles de La cuisine ayurvédique pour les Occidentaux, ce livre demeure cependant adapté au palais occidental : ni plats très pimentés ni clichés gastronomiques occidentaux ou orientaux, mais des recettes uniques, douces, digestes et colorées. Chaque constitution y trouvera une alimentation adaptée, que ce soit pour retrouver l'équilibre ou pour simplement le maintenir. Et, dans cette perspective, les auteures présentent d'abord les bases de la nutrition ayurvédique, puis une série de menus adaptés aux constitutions, à la période de la journée et aux saisons. Pour ce qui est des recettes, les petit-déjeuners vous font partir du bon pied ; les en-cas et autres boissons constituent de savoureux accompagnements ; la préparation des légumineuses préserve les intestins ; les plats à base de produits laitiers ouvrent de belles perspectives de santé ; les soupes font le plus grand bien ; les légumes, les céréales et les fruits révèlent leurs secrets nutritionnels ; les salades en enchantent plus d'un ; les desserts sont délicieux et la section consacrée aux currys et aux kitchadis permet de découvrir la finesse de la gastronomie ayurvédique indienne. Originaire de l'Inde, l'ayurvéda est un système de médecine naturelle et de prévention de la maladie qui veille à l'équilibre des trois humeurs principales du corps : le kapha [l'eau], le pitta [le feu] et le vata [l'air]. Cette "science de la vie" a traversé les siècles d'abord oralement puis dans différents écrits, sur plus de cinq mille ans. L'alimentation est l'un de ses principaux piliers. Se nourrir en fonction de sa constitution personnelle et physique est un moyen de préserver autant son équilibre physique que mental.
12/2022
Enseignement professionel
Maths CAP-Bac Pro Carnet de réussite. Edition 2019
Ce carnet présente l'essentiel des notions et méthodes à maîtriser à l'issue du collège pour réussir son entrée dans la voie professionnelle. Il pourra être utilisé tout au long de l'année, en accompagnement personnalisé ou en consolidation, notamment à l'issue des tests de positionnement en début de 1re année de CAP ou de 2de Bac Pro. Une approche positive et simple des mathématiques : - Des rappels du vocabulaire et des méthodes indispensables à maîtriser ; - Des exercices variés pour personnaliser l'accompagnement des élèves ; - Un jeu innovant de questions flash en fin d'ouvrage.
04/2019
Enseignement primaire
Etude de la langue, Cycle 3 CM1/CM2/6e, POP Parcours personnalisés. Edition 2017
111 parcours personnalisés pour différencier en étude de la langue cycle 3 et développer l'autonomie des élèves. Idéal dans les classes multi-niveaux. Tous les outils pour accompagner le manuel de l'élève - Corrections des évaluations diagnostiques et aides à l'assignation des parcours différenciés - Grille de suivi des élèves - Matériel photocopiable : diagnostics, mémentos, corrigés, validations + L'accès GRATUIT aux exercices interactifs corrigés pour l'achat du guide.
03/2017
Enseignement primaire
Pop parcours personnalisés. Etude de la langue, cycle 3, 2017, Guide pédagogique, 3e édition
111 parcours personnalisés pour différencier en étude de la langue cycle 3 et développer l'autonomie des élèves. Idéal dans les classes multi-niveaux. Tous les outils pour accompagner le manuel de l'élève - Corrections des évaluations diagnostiques et aides à l'assignation des parcours différenciés - Grille de suivi des élèves - Matériel photocopiable : diagnostics, mémentos, corrigés, validations + L'accès GRATUIT aux exercices interactifs corrigés pour l'achat du guide.
07/2017
Enseignement primaire
1000 problèmes CM. Deux niveaux d'exercices pour l'aide personnalisée et l'approfondissement
Un large éventail de problèmes pour les CM.Deux niveaux d'exercices pour l'aide personnalisée et l'approfondissement.Une nouvelle édition, en couleurs, conforme au programmes 2008, qui propose une banque de problèmes variées et progressives, utilisables en complément de n'importe quel manuel.Un ouvrage qui permet une grande liberté d'utilisation.
03/2010
Enseignement primaire
Mathématiques Cycle 3 CM1/CM2/6e PoP parcours personnalisés. Guide et matériel, Edition 2019
Le guide pédagogique et le matériel de PoP - Parcours Personnalisés en mathématiques Cycle 3 avec : - Les repères pour guider l'enseignant : - Les enjeux des apprentissages explicités pour chaque chapitre - Les obstacles et difficultés décryptés - Les fiches photocopiables avec : - Les mémentos - Les corrigés - Les grilles de suivi des élèves et de la classeINCLUS : un accès gratuit aux exercices interactifs et à leurs corrigés.
08/2019
Travaux professionnels (Bac pr
Techniques professionnelles. Bac Pro ASSP. Projet personnalisé. Travail en équipe. Education à la santé
Une approche disciplinaire avec un repérage clair des 4 blocs du référentiel dans les TD, pour s'adapter à toutes les situations d'enseignement - Des TD qui permettent de développer des capacités d'analyse, d'acquérir un vocabulaire professionnel et de développer des compétences rédactionnelles - Un questionnement varié qui favorise l'activité de tous les élèves : prélever des informations dans de courts documents, légender ou compléter des schémas, compléter un tableau en justifiant ses réponses... En fin de chaque chapitre : - 1 page "s'exercer" pour faire le point et remobiliser ses connaissances - 1 page "à retenir" avec les principaux repères du chapitre en schéma, et un accès numérique à une synthèse rédigée et audioEn focus dans ce manuel : - 50 travaux dirigés respectant l'ordre et les indicateurs du référentiel - Un support documentaire varié permettant l'acquisition du vocabulaire professionnel et le développement des compétences - 9 fiches techniques et 3 fiches outils - Des pages de conseils aux candidats pour préparer chaque épreuveCe manuel est enrichi de ressources numériques gratuites foucherconnect : Vidéos d'accompagnement, QCM interactifs, synthèses rédigées et audio, exercices supplémentaires
04/2023
Carrière et réussite
Réussir son BUT en 10 minutes par jour. Comment développer ses soft skills en 80 exercices
L'objectif de ce livre : accompagner l'étudiant de façon personnalisée pour qu'il réussisse son BUT. Cet ouvrage est guide pratique pour développer facilement les 8 compétences transversales demandées par le nouveau référentiel des BUT. Les + du livre : - 24 exercices de méditation et de respiration, 10 minutes par jour : un accompagnement personnalisé à l'aide de schémas faciles à mémoriser. - 56 Situations d'Apprentissage et d'Evaluation (SAE) sur 3 niveaux : des mises en situation réelles issues du monde professionnel. - Des tests pour chaque soft skill afin de s'autoévaluer. - Des ressources théoriques puisées dans des domaines diverses.
02/2022
Enseignement professionel
Français CAP-Bac Pro Carnet de réussite. Edition 2019
Carnet de réussite Français- CAP & BAC PRO Ce carnet présente l'essentiel des notions et méthodes à maîtriser à l'issue du collège pour réussir son entrée dans la voie professionnelle. Il pourra être utilisé tout au long de l'année, en accompagnement personnalisé ou en consolidation, notamment à l'issue des tests de positionnement en début de 1re année de CAP ou de 2de Bac Pro. Une approche positive et simple du français pour maîtriser le fonctionnement de la langue : - Des rappels synthétiques des notions de base à connaître en orthographe, conjugaison, grammaire et syntaxe - Des exercices variés pour personnaliser l'accompagnement des élèves - Un jeu innovant de flashcards en fin d'ouvrage
04/2019
Enseignement primaire
Français Cycle 3 CM1-CM2-6e Pop Etude de la langue. Parcours personnalisés, Edition 2019
Une nouvelle édition du manuel de Français PoP Cycle 3, parcours personnalisés en étude de la langue, conforme aux nouveaux programmes et repères 2019. - Les 38 notions clés de grammaire, orthographe grammaticale et lexicale, vocabulaire - Pour chaque notion : - Une évaluation diagnostique - Un programme d'entrainement adapté avec des objectifs précis - Une évaluation sommative pour chaque parcours - 2 essais sont proposés pour chaque objectif grâce à des exercices de niveau identique - Les mémentos sur les notions, les aides et les corrigés sont dans le guide pédagogique.
03/2019
Couple, famille
Mes trois premières années. Personnalisez l'album des trois premières années de votre petit garçon
Rassemblez et conservez les souvenirs, les images et les émotions des trois premières années passées avec votre enfant dans ce livre qui vous accompagnera dans les premiers moments de sa croissance. Chaque page à annoter est décorée avec des dessins délicats et raffinés, que vous pourrez colorier au choix pour rendre vraiment unique et personnel ce précieux écrin de moments inoubliables.
01/2016
Travail du papier
Voeux surprises à gratter. A écrire, à masquer, à offrir. Avec 6 cartes à personnaliser et 1 stylet
Vous voulez envoyer un message personnel et original pour souhaiter de bonnes fêtes de fin d'année et présenter vos voeux ? Choisissez les cartes à gratter personnalisables. Ecrivez votre message, recouvrez-le avec le sticker prévu à cet effet et offrez votre carte ! Ce livre comprend : 6 cartes personnalisables détachables + 6 pellicules grattables pour les masquer + 1 stylet en bois
11/2021
Couture, tricot
Ma blouse sur mesure. Adapter à sa morphologie, personnaliser à l'infini, soigner les finitions. Avec 2 patrons
Dans ce livre, Johanna de l'Atelier Scämmit (@atelierscammit, 45k sur Instagram) présente aux lectrices une méthode facile et efficace, basée sur un modélisme simple, afin de réaliser leur blouse idéale, adaptée à leur morphologie. Un livre qui s'articule autour de trois axes : - Je crée le patron qui me va : adaptation du patron à sa morphologie. - Je crée le patron qui me plaît : transformation du patron, en lui ajoutant des éléments (manches, fronces, poches...) pour obtenir la blouse rêvée. - Je couds ma blouse : astuces et conseils pour un montage précis et des finitions d'un niveau de qualité quasi professionnel. Le livre est accompagné de deux patrons de base de buste (tailles 34 au 52), à partir desquels il est possible de réaliser plus de 400 variations de blouses.
07/2021
Enseignement primaire
CM, 350 exercices de lecture. Deux niveaux d'exercices pour l'aide personnalisée et l'approfondissement
La lecture est au coeur des apprentissages à l'école élémentaire. On le voit, lire c'est comprendre. Et l'enjeu est capital... Nous vivons en effet dans un monde où l'écrit occupe une place importante, mais surtout où cet écrit est extrêmement diversifié : variété du support (papier ou numérique), du fond (roman, poésie, catalogue...) et de la forme (typographie, présentation...). Si bien qu'en face non seulement de l'écrit mais des écrits, on est tenté de parler non plus de la lecture mais des lectures. Il est alors fondamental d'aider l'enfant à rendre sa lecture efficace, celle-ci fournissant les bases indispensables aussi bien à la maîtrise de l'expression écrite qu'à la structuration des activités intellectuelles au cours de la scolarité au collège. La maîtrise de la lecture, par la capacité de traitement de l'information qu'elle suppose, constitue donc la condition essentielle à la réussite scolaire et, bien plus, à la réussite sociale. Cet ouvrage, grâce aux outils d'apprentissage et de réinvestissement qu'il propose, n'a d'autre ambition que de contribuer à ces réussites.
06/2014
Enseignement primaire
450 dictées CM. Trois types de dictées pour l'aide personnalisée et l'approfondissement, Edition 2010
Un large éventail d'exercices de dictée.Deux niveaux d'exercices pour l'aide personnalisée et l'approfondissement.Une nouvelle édition, en couleurs, conforme au programmes 2008, qui propose une banque de dictées variées et progressives, utilisables en complément de n'importe quel manuel.Un ouvrage qui permet une grande liberté d'utilisation.
06/2010
Garder la forme
Comment jeûner. Perte de poids, santé, vitalité... Les conseils personnalisés d'une médecin et d'un
Le jeûne enfin à la portée de tous Jeûner est naturel. Intermittent ou prolongé, le jeûne libère les forces naturelles de guérison qui sont en nous. C'est l'un de nos meilleurs traitements et c'est aussi notre meilleur anti-âge. Mais parmi les dizaines de façons de jeûner, comment trouver celle qui est faite pour vous ? Celle qui vous apportera les plus grands bénéfices en toute sécurité ? La réponse est dans ce livre. Ecrit par une médecin et une scientifique, basé sur les recherches les plus récentes, il propose une synthèse magistrale des bienfaits du jeûne et les protocoles pour le mettre en pratique selon vos objectifs santé. La Dre Evelyne Bourdua-Roy et la neuroscientifique Sophie Rolland ont accompagné plusieurs milliers de patients dans leur clinique au Québec. De cette expérience unique, elles ont tiré une approche personnalisée. Vous saurez quels types de jeûne sont à votre disposition et lequel suivre en fonction de vos objectifs : - Perdre du poids - Réduire l'inflammation - Optimiser votre santé métabolique - Retrouver l'énergie - Diminuer la glycémie et la résistance à l'insuline - Inverser le diabète de type 2 Si vous êtes novice, vous serez idéalement conseillé pour intégrer le jeûne à votre quotidien. Si vous êtes expérimenté, vous améliorerez votre pratique. Dans tous les cas, vous comprendrez les mécanismes du jeûne et bénéficierez de conseils inédits : - Ce qu'il est permis de consommer pendant un jeûne - Les effets indésirables du jeûne et comment les atténuer - Comment prendre des médicaments lorsqu'on jeûne - Qui doit éviter de jeûner - Les spécificités du jeûne chez les femmes, les sportifs - Le rôle du mental dans le jeûne En prime : 20 recettes de bouillons et boissons pour accompagner le jeûne. Donnez à votre corps une chance d'être plus mince, plus sain, toute la vie. Grâce à ce livre hyper motivant, jamais jeûner n'aura été aussi simple !
09/2021
